Из книги Лена Миро "Я тоже была толстой"

Они содержат ноль калорий. Они даже несъедобны. Они настолько далеки от тех вещей, на которых вы привычно зацикливаетесь, когда хотите похудеть, (приход-расход калорий, время приема пищи, показания весов), что вряд ли, вообще, вы обращаете на них внимание. А зря: часто именно они мешают вам избавиться от лишних килограммов. Значит, пришло время узнать их в лицо. Поехали!

Кулинарные сайты и блоги

В чём опасность?

Вы и не собираетесь ничего готовить. Вы уже поужинали. Вы просто подумываете: что бы такого приготовить к возвращению любимого из командировки. Вы садитесь перед компьютером и заходите на кулинарный сайт. А та-а-а-ам! Сочные фотки узбекского плова, борща с уткой, шоколадных кексов и прочих врагов вашей талии. Они манят, разжигают аппетит, и вот вы уже идете на кухню, по-быстрому делаете себе «бутербродик» и бежите к компьютеру обсудить на форуме особенности приготовления понравившегося блюда.

Однако съесть один-единственный раз бутерброд с колбасой на ночь – это еще полбеды.

Самое страшное – завести на кулинарном форуме виртуальные знакомства и попасть в паутину обмена рецептами. Остерегайтесь этого. Особенно если любите готовить.

Вы же не придете на кулинарный сайт с рецептом отварной грудки, омлета из одного желтка и трех белков и салата «Порубленные на пятаки огурцы без заправки». Чтобы удивить «товарок», придется приготовить что-то типа баранины в медовом соусе. А потом ее же и откушать. И не говорите мне, что все достанется мужу и детям. Ни за что не поверю. Даже если и так, зачем лишний раз себя искушать? Кстати, близкие здоровее будут, если вы покормите их чем-то полезным, а не паштетами и «Оливье».

Что делать?

Бежать с кулинарных сайтов как черт от ладана. Куда? На форумы по фитнесу в раздел «Питание». Там ваши паровые котлеты из индейки встретят дружными аплодисментами. И не забудьте по дороге заскочить в свою самую запароленную папку с самыми неудачными фотографиями. Теми, где у вас на животе три складки, а на попе – «цветная капуста» из целлюлита. Посмотрите на фото внимательно. Ну, как: все еще хочется приготовить «что-нибудь вкусненькое»?

Большие тарелки

В чём их опасность?

Все просто: на них вы кладете больше пищи. Одна котлетка на большой тарелке смотрится сиротливо, а две – вполне себе. Особенно если с картошечкой.

К тому же края больших тарелок – так далеко: вам кажется, что вы не переедаете, нет. На тарелке – еще полно места. Из-за таких вот иллюзий вы и съедаете больше, чем нужно.

Что делать?

Перебить или подарить врагу, а себе – купить маленькие. Конечно, стол, сервированный такими тарелками, смотрится пикантно, но лучше иметь шестидесятисантиметровую талию, чем тридцатисантиметровые тарелки.

Гаджеты (телефон, телевизор, ноутбук) на кухне

В чём опасность?

Увлекшись чтением френд-ленты, телефонным разговором с подругой или сериалом, мы начинаем есть машинально, а значит, съедаем больше.

Что делать?

Взять за правило: хлеб – отдельно, зрелища – отдельно. Решили пообедать, а тут подруга звонит? Есть волшебная фраза: «Я тебе перезвоню».
 

Вазочки с орешками и конфетами

В чём опасность?

Они – всегда под рукой. Сделали себе чашку чая и сели с книжкой за стол? А тут – вуаля! – вазочка с конфетами. Сколько заточите, если не лукавить? А если бы вазочки не было?

Что делать?

Выбросить. Если жалко, положить в нее что-нибудь низкокалорийное. Например, огурцы из папье-маше. А еще лучше – поставить бутылку воды: пусть экстравагантно, зато так вы быстрее выпьете положенные 2 литра Н2О в день.

Нюанс: если вы замените неполезные конфеты полезными орехами или сухофруктами, вы, конечно, станете здоровее, но не стройнее: и орехи, и сухофрукты очень калорийны. Их – только в первой половине дня.

Свободная одежда

В чём опасность?

Она такая уютная и надежная: не вопьется тугим ремнем в талию, не выставит вас в невыгодном свете истины, которая заключается в том, что вам не мешало бы похудеть. Не беспокоясь о том, что над ремнем нависнет пара не эстетичных складок, вы предаетесь чревоугодию.

Что делать?

Бесспорно, одежда должна быть удобной. Никто не заставляет вас с утра до ночи ходить в корсетах и узких джинсах с заниженной талией. Тем более, что последние очень мало кому идут.

Я предлагаю взять ножницы и укоротить свои любимые удобные футболки сантиметров на двадцать. Что вы видите?

Красивый пресс? Отлично! Пусть будет на виду окружающим на зависть, а вам – напоминание того, что стройность – самое вкусное блюдо на свете. Противные складки? Что ж, может, их вид отвратит вас от куска черничного пирога в кофейне и приблизит к телу, о котором мечтаете.

"Неполезная бытовая техника"

В чём опасность?

Вам, может, и в голову не пришло бы обзавестись фритюрницей, но вам ее подарили. Ну, а раз есть, надо пользоваться. И вы пользуетесь, убивая свою стройность.

Что делать?

Не открывая упаковки, передарить. Если есть чек, обменять в магазине на пароварку или блендер.

Автомобиль

В чём опасность?

С появлением автомобиля вы начинаете меньше ходить пешком.

Меня в свое время крайне поразил тот факт, что современные врачи некоторым офисным работникам рекомендуют десять минут в день хотя бы стоять (даже не бегать и не ходить). Как вам?

Что делать?

Автомобиль – ваш верный друг, ваш конь, но не стоит ехать на нем в ближайший магазин за пакетом кефира. Лучше прогуляйтесь.

Секс в темноте

В чём опасность?

В темноте мы перестаем стесняться несовершенств собственного тела. С одной стороны, это плюс, с другой – огромный минус:

Несовершенства так и останутся несовершенствами, если на них забить!

Что делать?

Включить свет. И пусть вам станет неловко за свою целлюлитную жопу и колыхающийся живот. Ну, или откажитесь от секса, пока не постройнеете. Кстати, я проводила опрос в своем блоге: подавляющее большинство мужчин предпочли бы секс с красоткой независимо от ее темперамента, чем со страстной толстушкой. Вам мужчины говорили другое? Ну, так они иногда врут.

Продолжение здесь :)