источник

Как убрать жир со спины

Массаж живота для похудения: щипковый, водный и ручной самомассаж

Физические упражнения

Ни одну из похудательных практик, в том числе решение проблемы жира над коленями, невозможно представить без физической нагрузки. Предлагаем несколько наиболее эффективных упражнений. Их регулярное выполнение – прямой ответ на вопрос, как похудеть в коленях.

1. Наклоны. Встаньте на колени, держа спину прямо (на ноги не садиться!). Медленно наклоните назад туловище. Первоначально вам будет нелегко справиться с этой задачей, но это нормально, если мышцы проблемной надколенной области не тренированы. Возможно, после выполнения упражнения появится напряжение и чувство жжения в мышцах передней поверхности бедер. Выполнять упражнение следует по 10 раз в два подхода. Как только мышцы окрепнут, можно увеличить количество подходов.

2. Сгибание и разгибание. Сядьте на пол, согнув в локтях руки и упершись ими в пол сзади. Согните ноги и далее попеременно сгибайте и разгибайте их. Выполнять по 30 раз на каждую ногу в 2 подхода.

3. Подъемы. Лягте на пол, согнув ноги в коленях, икры параллельны полу. Попеременно вверх вытягивайте ноги. Каждой ногой сделайте по 50 раз.

Впоследствии доведите количество до 200.

Также укрепляют мышцы надколенной области различные приседания, махи ногами, упражнения с резиновыми жгутами, растяжки.

Обертывания

Помимо физических упражнений подключите к борьбе с жиром над коленями обертывания, маски, массажи. Все эти процедуры можно проводить как на дому, так и в салоне красоты.

Обертывания

Читать далее

Серия сообщений "Брюки, рейтузы,колготки":

Часть 1 - Вяжем Штанишки
Часть 2 - Колготки вязаные
Часть 3 - Штанишки, рейтузы детские (спицами)
Часть 4 - Штанишки МК

МК Штанишки без шва от Жаным

Размерный ряд: 68-80

Потребуется:

Пряжа Пехорка Популярная (М.салатовый 555) 133м/100г – 2 мотка

Спицы чулочные №5 (5 шт.)

Основной узор:

Резинка 2х2

Лицевая гладь

(вяжется бесшовно на 5 спицах)

Плотность вязки:

Лицевая гладь 17 п. и 25 р. = 10 х 10 см

Штанины: Набрать на спицы 48 п., распределить их на 4 спицы (по 12 п. на каждой) и вязать резинкой 10 см (22 р.), далее продолжить лицевой гладью, равномерно убавив в первом лицевом ряду 8 п. (остается 40 п. – по 10 п. на каждой спице). Вязать лицевой гладью 10 см (25 р.). Выделить 4 п. и по обе стороны от них прибавить в каждом 4-м ряду 4х1 п. (=48 п.). Через 18 см от резинки (45 р.) выделенные 4 п. перенести на булавку, остальные петли отложить.

Связать две детали.

Верх: Перенести вязание на 4 спицы (по 22 п. на каждой), отметить середину переда и убавлять по 1 п. с каждой стороны от центральных 4 п. (середина должна быть в центре этих 4 п.) 9 раз в каждом 2-м ряду. Вязать лицевой гладью до высоты верха 13 см (28 р.), в последнем ряду добавить равномерно 14 п. (по одной через каждые 5 п.) и продолжить вязать резинкой еще 9 см (20 р.).

Сборка: Сшить отверстие между штанинами (отложенные на булавки 2х4 п.).

Отвернуть резинку внизу штанин по росту.

ИСТОЧНИК:

http://vjazhi.ru/detskaya-odezhda/malchikam/kardig...spinner-by-irene-johnston.html

Кофта с капюшоном для мальчика 1,5 лет, вязалась по картинке оригинала, пряжа Детский каприз от Пехорки (50% шерсть меринос 50% ПАН фибра, 50г 225м), основа в 2 сложения, резинка планки и капюшона - в 1.

1. 

Вязаная шапка крючком на возраст 4 года (окружность головы 52 см.). Описание вязания

http://grukhina.ru/iblock/schema/shapochki_i_panamki/shapochka_s_kozyrkom/

Такая вязаная шапочка подойдет как мальчикам, так и девочкам и согреет их в холодную погоду весной, осенью или в прохладный летний вечер.

Для теплого варианта вязаной шапки рекомендую использовать мягкую шерстяную пряжу, например шерсть для детей или шерсть с акрилом, а для летнего, более легкого варианта, можно использовать хлопок или вискозу.

Идея этой шапки для мальчика взята с сайта www.etsy.com

Степень сложности вязания шапки - простая.

Для вязания шапки крючком нам потребуется:

- остатки шерстяной или акриловой пряжи разных цветов (я использовала акриловую пряжу Schachenmayr Idena Plus, 100% акрил, 50 гр.= 133 м. голубого и белого цвета, шерстяную пряжу Viking Baby Ull, 100% шерсть, 50 гр.=175 м. (в 2 нити) коричневого цвета и Gjestal Superwash Sport, 50 гр. =100 м. синего цвета);
- крючок № 4;

Обозначения:

ст. б/н = столбик без накида;
в.п. = воздушная петля;
прибавка = 2 ст. б/н в одну петлю предыдущего ряда;

Описание вязания шапки:

1 ряд: набрать 2 в.п. и замкнуть их в кольцо. Провязать 7 ст. б/н [= 7 ст. б/н ]
2 ряд: * прибавка *. Повторить * 7 раз [=14 ст. б/н]
3 ряд: * прибавка, 1 ст. б/н*. Повторить * 7 раз [=21 ст. б/н]
4 ряд: * прибавка, 2 ст. б/н*. Повторить * 7 раз [=28 ст. б/н]
5 ряд: * прибавка, 3 ст. б/н*. Повторить * 7 раз [=35 ст. б/н]
6 ряд: * прибавка, 4 ст. б/н*. Повторить * 7 раз [=42 ст. б/н]
7 ряд: * прибавка, 5 ст. б/н*. Повторить * 7 раз [=49 ст. б/н]
8 ряд: * прибавка, 6 ст. б/н*. Повторить * 7 раз [=56 ст. б/н]
Получаем круг диаметром ок. 10 см.

Далее делаем прибавки в каждом втором ряду:
9 ряд: провязать весь ряд ст. б/н [=56 ст. б/н]
10 ряд: * прибавка, 7 ст. б/н*. Повторить * 7 раз [=63 ст. б/н]
11 ряд: провязать весь ряд ст. б/н [=63 ст. б/н]
12 ряд: * прибавка, 8 ст. б/н*. Повторить * 7 раз [=70 ст. б/н]
13 ряд: провязать весь ряд ст. б/н [=70 ст. б/н]
14 ряд: * прибавка, 9 ст. б/н*. Повторить * 7 раз [=77 ст. б/н]
Получаем круг диаметром 16,5 см.

Расчет: из формулы длины окружности C=2πR=πD, где С - длина окружности, R - радиус, D - диаметр, π - постоянная Пи(3,14), имеем D=C/π, т.е. D=52/3.14=16.56 см.
Совет: используйте эту формулу для расчета максимального диаметра при другом значении окружности головы.

Далее вяжем без прибавок до требуемой длины шапочки.
15-33 ряды: провязать все ряды ст. б/н [=70 ст. б/н]
Нить не обрывать!

Примерить шапочку и отметить 2 вспомогательными нитями место для козырька (примерно на уровне внешнего края бровей).
Далее вывязать козырек, используя нить от другого мотка, следующим образом:
1 ряд (лицевой): провязать от одной вспомогательной нити до другой столбиками без накида, равномерно прибавив 2 ст. б/н. Перевернуть вязание
2 ряд (изнаночный): провязать соединительными столбиками, захватывая только одну полупетлю столбиков предыдущего ряда. Перевернуть вязание
3 ряд (лицевой): провязать столбиками без накида, втыкая крючок в петли 1-го ряда.
За счет такого способа вязания козырек получается более жестким, чем сама шапочка, и держит полукруглую форму без накрахмаливания.
Перевернуть вязание
4 ряд (изнаночный): провязать соединительными столбиками, захватывая только одну полупетлю столбикаов предыдущего ряда. Перевернуть вязание
5 ряд (лицевой): провязать столбиками без накида, втыкая крючок в петли 3-го ряда. Прибавить равномерно 2 ст. б/н. Перевернуть вязание
6 ряд (изнаночный): провязать соединительными столбиками, захватывая только одну полупетлю. Перевернуть вязание
Продолжить вязание до нужно длины козырька.

Обратите внимание, что для формирования скосов в обоих сторон козырька в начале и в конце каждого ряда необходимо недовязывать по 1 столбику.

Для этого необходимо:
- в начале каждого лицевого ряда не провязывать воздушную петлю подъема, а начинать вязать прямо со столбика без накида и вводить крючок в отверстие между столбиками предыдущего ряда, которое находится чуть левее от петли на крючке, а не прямо под ней (т.е. во второй промежуток предыдущего лицевого ряда),
- в конце лицевого ряда последние 2 петли провязать вместе следующим образом:

- в изнаночных рядах воздушные петли подъема тоже не нужны. Для первой соединительной петли необходимо вводить крючок во вторую петлю от крючка, т.е. также во второй промежуток предыдущего ряда.

После того как козырек полностью вывязан, провязать по краю шапочки 1 сглаживающий ряд, используя нить, оставленную после вязания тульи (после 33 ряда).

Оборвать нить и спрятать концы нитей.

Вязаная шапочка готова!

Совет: такой шапочке можно довязать и "ушки". Для этого с обоих сторон от козырька, отступив примерно 4-5 столбиков, вывяжите отдельной нитью 2-3 (или больше) ряда нужной ширины (например 12-14 столбиков). Далее провяжите сглаживающий круговой ряд.

Вязаные шапки посетителей сайта:

Вязаная шапка от Деметра
Пряжа COCO LIRA (хлопок, вискоза)

https://www.pinterest.com/knyshy/узоры-спицами/

ПЕРЕВОД КОМПЬЮТЕРНЫЙ!!!!

http://parijanka.info/component/content/article/in...h-24166-bergere-de-france-3697

Технология вязания детских штанишек простая и по плечу даже начинающей вязальщице. Вязание спицами, вяжем сверху, с двойного края по линии талии. Двойной край можно связать двумя способами. Первый вариант, когда набираем петли,  1,3,5 ряды вяжем лицевыми петлями, а 2,4,6ряды вяжем изнаночными петлями, 7-й и 8-й ряды  вяжем изнаночными петлями. 9, 11 ряды вяжем лицевыми рядами, 10 и 12 ряды вяжем изнаночными петлями. После этого вяжем ряд резинкой 2п на 2п  2петли лицевые, 2 изнаночные). Затем частичным вязанием вяжем припуск со стороны задней половины (вяжем 5петель, поворачиваем вязание и еще раз вяжем 5 петель. Поворачиваем вязание и вяжем 10 петель, поворачиваем работу, вяжем 10 петель, поворачиваем вязание и вяжем 15 петель и т. д…. пока не провяжем половину всех набранных петель 2 раза). Теперь вяжем ровно нужное количество рядов (расстояние от А1 до С).  Теперь нам необходимо сделать прибавки с двух сторон. Будем прибавлять петли (в конце каждого ряда, после провязывания делаем набор петель) с двух сторон. Когда прибавим с двух сторон необходимое количество петель, сделаем замер связанного полотна. Теперь делаем корректировку длины отрезков EN  или FM. От мерки длины штанишек отнимаем длину связанной верхней части. Полученные сантиметры переводим в ряды и рассчитываем убавки с двух сторон. Продолжаем вязание  с убавками по расчету. В последнем ряду петли закрываем не затягивая. Вторую половину штанишек вяжем в зеркальном отображении.  Готовые детали складываем лицом к лицу и сшиваем по линии АА1СЕ и по линии BB1DF. Затем штанишки разворачиваем и сшиваем швы каждой штанины. Затем подшиваем двойной край вверху, вдеваем резинку.

Второй вариант вязания двойного края для резинки: делаем набор петель по расчету и вяжем 1-й ряд так: 1 лицевая петля, накид, 1 лицевая, накид и так до конца ряда. Поворачиваем работу и ряд вяжем так: накиды провязываем лицевыми, а петли, которые вязали лицевыми, снимаем на правую спицу не провязывая и так до конца ряда. Поворачиваем вязание и лицевые петли вяжем лицевыми, а изнаночные переснимаем на правую спицу не провязывая и т. д. То есть   каждую сторону получающегося двойного края вяжем через ряд. Так вяжем  12 рядов (по 6 рядов каждой стороны двойного края). Затем заканчиваем двойной край, провязывая по две петли одновременно (по одной с каждой стороны), 2 петли изнаночными, 2 петли лицевыми и так до конца ряда. Дальше вязание,  по технологии написанной выше.

vyazhem-s-nami.com/tehnologi-vyazaniya-detskih-shtanishek

 Источник http://www.stranamam.ru/post/5777457/

Всем доброго времени суток!!!  Год назад я вязала костюмчик для своего сынульки, вот он 

 

прошло много времени, мы конечно с него выросли и я начала вязать новый. Хочу со всеми поделится своим мастер-классом.  
Нам потребуется пряжа СОСО (белого цвета чуть больше 4х мотков и синий-ровно 3 моточка), крючок 1,25, ну и термо наклейки в виде якоря, штурвала (можно конечно и связать).
И так... начнём...    

МАЕЧКА. 

Набираем 120 ВП и вяжем 2 ряда белой ниточкой столбики с накидом, затем меняем на синий цвет... 

 

 

... вяжем примерно 21-22 см в длину.. 

 

... затем начинаем вывязывать место где будет наш будущий рукав... 

... убавку делаем по этой схеме (на штанишках я использовала эту же схему)... 

 

 

 

... не забываем что надо делать убавки с двух сторон... вот что должно получится... получилась спинка... 

 

... симметрично вяжем вторую часть, только делаем убавки для горловины... 

 

... потом соединяем первую и вторую часть (плечико)... 

 

... вот что должно получиться... 

 

... теперь собственно и сами рукава... набираем 90 ВП соединяем в круг и вяжем в верх... 

 

... в каждом втором ряду в начале и конце ряда прибавляем по одной петле... 

 

 

... делаем убавки... 

 

... вяжем второй такой рукав и откладываем пока в сторону. 

Теперь займёмся горловиной... по спинке, белой ниточкой вяжем столбики в накидом... 

 

 

... должен получится вот такой квадратик... 

 

... обвязываем горловину и квадратик вместе... начинаем от центра горловины, набираем 40 Вп, присоединяем к центру и начинаем обвязывать... 

 

... чтоб получился вырез как у галстука в начале и конце ряда я начинала вязать со ст/б и плавно переходила в ст/н... 

 

... вяжем 3 ряда белыми ниточками... 

 

 

 

... присоединяем синюю нитку, вяжем ряд... 

 

... ряд белой ниточкой... 

 

... ряд синей ниточкой... 

 

... ряд белой ниточкой... 

 

.. завершающий ряд (белая ниточка) 

 

... в итоге у нас получился замечательный галстук... осталось присоединить рукава... а вот собственно и они... 

 

ШТАНИШКИ. 

Набираем 100 ВП синими ниточками соединяем в круг и вяжем точно также как и рукава, прибавляя в каждом втором ряду в начале и конце ряда по 1 петле... 

 

... затем как и у маечки делаем убавочки... 

 

... затем соединяем внутренние части штанишек... 

 

... должно получится вот так... 

 

... раскладываем наши штанички и вяжем вверх... 

 

... последние три ряда я вязала филейную сетку... 

 

 

... я взяла резинку шириной 1,5 см, подложила под филейную сетку и соединила... 

 

... собственно вот так должно получится. 

 

БЕРЕТКА. 

Я вязала по этой схеме... только первый ряд у меня столбики без накида... 

 

 

... у нас получился вот такой замечательный круг. 

 

Затем делаем убавочки... 

 

Присоединяем синие ниточки и вяжем столбики без накида... 

 

... осталось приклеить наклейку. 

 

Вот такая красота у нас получилась.    Надеюсь всем понравилось и пригодится вам!!!    

Открыть в полный размер

 

Серия сообщений "для мальчиков":
Часть 1 - Детская куртка с капюшоном
Часть 2 - Костюм "Малыш Санта"
Часть 3 - Модельки для мальчиков.
Часть 4 - Костюм "МОРЯЧОК" МК
Часть 5 - Жилет с капюшоном.
Часть 6 - Схема туники в филейной технике
...
Часть 14 - Шапочка "Паровозик"
Часть 15 - Комплект для мальчугана-капитана (1-1,5 года)
Часть 16 - Летний комплект для мальчика

Серия сообщений "!!! !!! !!!":
Часть 1 - Серо-зеленое платье с ажурными каскадами.
Часть 2 - Вязание. Белоснежный блузон, крючком.
...
Часть 24 - Белая юбка крючком Victoria's Secret
Часть 25 - Будем вязать юбочку (автор p_tasha)?
Часть 26 - Костюм "МОРЯЧОК" МК
Часть 27 - Ажурная белая туника с рукавом крючком по схемам
Часть 28 - Пурпурное платье крючком! Описание из "Журнала Мод".
...
Часть 44 - шапочка зимняя с воланами
Часть 45 - Скоро лето))) МК Cosmo
Часть 46 - Без заголовка