-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ташкина

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.07.2014
Записей:
Комментариев:
Написано: 961


Без заголовка

Пятница, 29 Мая 2015 г. 11:59 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простые средства для снижения уровня сахара!

4716146_dostupniesredstvadlasnizeniasahara (300x240, 25Kb)

Сахарный диабет считается одной из самых распространённых в мире болезней. Поддержание нормального уровня сахара в крови является первым важным правилом каждого человека, страдающего от этого недуга. В этой статье мы расскажем Вам о самых простых, но очень эффективных способах снижения сахара в крови.

Как легко и просто нормализовать уровень сахара в крови?

Рубрики:  Здоровье

Без заголовка

Понедельник, 25 Мая 2015 г. 22:45 + в цитатник
Это цитата сообщения rimirk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Изысканно-сексуальный черный пуловер из смесовой пряжи с шелком. Вязание крючком


Сексуальный просвечивающий пуловер из черной смесовой пряжи
с шелком обещает многое, но не открывает ничего.
Вставка-годе на спинке образует женственную баску.
Это изысканность для особых случаев!




ФОТО УВЕЛИЧИВАЮТСЯ!



Размеры (европейские): 34-36 (38-40) 42-44

Размеры (российские): 40-42 (44-46) 48-50

Вам потребуется: пряжа (50% хлопка, 30% полиамида, 20% шелка; 125 м/50 г) - 500 (550) 550 г черной; крючок № 4.

Техника вязания: основной узор, узор из пышных столбиков.

ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ ЖЕНСКОГО ПУЛОВЕРА КРЮЧКОМ >>>


Рубрики:  Вязание для взрослых

Без заголовка

Понедельник, 25 Мая 2015 г. 22:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЧИСТИМ РЕШЕТКИ ОТ ПЛИТЫ

ЧИСТИМ РЕШЕТКИ ОТ ПЛИТЫ. УНИКАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ
"У всех, я думаю, решетки от плиты грязные, потому что чистыми они будут если только на них вовсе не готовить.

Постоянно думал как их отчистить, вы думаю понимаете как не просто их отчистить. Для этого нужно однозначно приложить немалые усилия. Мне знакомый подсказал одно средство.

Готовишь его дома, протираешь и всё исчезает. Плита, становится как новая.

Решетки плиты нужно густо намазать влажной содой и оставить в таком состоянии на 40 минут. После чего протереть жесткой щеткой и губкой до полного удаления соды.

Через минуту - всё чисто!
ДАЛЕЕ
Рубрики:  Полезные ссылки

Без заголовка

Понедельник, 25 Мая 2015 г. 22:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Таблица взаимосвязи недостатка витаминов и микроэлементов с различными заболеваниями

Известно, что недостаток витаминов и микроэлементов в организме человека может способствовать развитию различных заболеваний.

Предлагаю ознакомиться с таблицей, где показана данная взаимосвязь.

таблицв

Рубрики:  Здоровье

Без заголовка

Понедельник, 25 Мая 2015 г. 22:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт "Моцарт"

Торт "Моцарт"

торт Моцарт

По словам моего мужа это самый вкусный торт, который он когда-либо ел! (а ел он их немало).
Рецепт

Рубрики:  Еда/Выпечка

Без заголовка

Пятница, 22 Мая 2015 г. 18:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Иришка-Манюшка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Красота

Без заголовка

Пятница, 22 Мая 2015 г. 18:05 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Курс из 5 обертываний убирает несколько сантиметров с талии и бедер!

Курс из 5 обертываний убирает несколько сантиметров с талии и бедер (604x377, 33Kb)Обертывание горчично-медовое с оливковым маслом:
- пленка пищевая
- горчица сухая/горчичный порошок (1-2ст. л.)
- оливковое масло (у меня озонированное) (1ст. л.)
- молочко для тела
- и, конечно же, МЕД! (2 ст. л.)

Приготовление:
Мед разогреваем до температуры НЕ ВЫШЕ 40 градусов!
В теплый мед вмешиваем оливковое масло и сухую горчицу.

Намазываем все на проблемные участки.

Держим 40-60 минут (в это время не пьем, не едим!), укутавшись в теплое-теплое одеялко.

Смываем. Можно принять солевую ванну. После - молочко для тела.
На утро радуемся гладенькой коже и отвесу.

Рекомендуется к применению 2 раза в неделю!

ОНЛАЙН КЛИНИКА ПОХУДЕНИЯ-РУКОВОДСТВО ПО ПРИМЕНЕНИЮ



Серия сообщений "Похудение":
ЖЕНСКИЙ КЛУБ МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ

Часть 1 - Сигналы тела: если тянет на соленое или сладкое
Часть 2 - Спим -худеем...
...
Часть 20 - Худеем гармонично — рецепты Аюрведы
Часть 21 - Специи, которые помогают худеть
Часть 22 - Курс из 5 обертываний убирает несколько сантиметров с талии и бедер!


Рубрики:  Красота

Без заголовка

Пятница, 22 Мая 2015 г. 08:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Alex_INNA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как делать самомассаж живота для похудения?

Как делать самомассаж живота для похудения?


Жировые отложения на животе у женщин – явление довольно распространённое. Особенно часто лишние сантиметры оседают на талии представительниц прекрасной половины человечества после родов.



Самомассаж живота для похудения

Избавиться от этого «приобретения» нелегко, ведь жировые слои на животе являются природной защитой плода, находящегося в утробе матери, и организм отдаёт эти запасы «в расход» в последнюю очередь. Помочь удалить с талии лишние сантиметры способен специальный самомассаж живота для похудения, о котором в данной статье и расскажет женский сайт «Красивая и Успешная».


Вообще любой массаж считается прекрасным методом борьбы с полнотой. Ведь в его результате происходит ускорение обмена веществ в организме, устраняются застойные процессы, активизируется кровоток.

Массирование живота позволяет также улучшить перистальтику кишечника, благодаря чему организм быстрее избавляется от всего лишнего, и талия заметно сужается.

Чтобы убрать жировые отложения с живота, многие женщины обращаются к профессиональному массажу.

Профессиональный массаж живота для похудения

Такую услугу оказывают во многих салонах. Стоит один сеанс массажа примерно от 15 до 20 долларов. Длится около часа. Посещать мастера по массажу с целью похудения необходимо 2-3 раза в неделю. Полный курс состоит из 10-12 сеансов.

Про массаж живота для похудения в отзывах говорят, что процедура приносит только приятные ощущения и очень заметный эффект.


В результате посещения массажного кабинета тают лишние сантиметры не только на талии, но и в других проблемных местах. Удивительно, но массаж живота даёт эффект для общего снижения веса.

К сожалению, услуги профессионального массажиста могут себе позволить далеко не все желающие похудеть. Зато выполнять самомассаж с той же целью вполне по силам любой женщине.

Самомассаж живота для похудения

В отличие от сеанса массажа у профессионала, самостоятельное массирование живота рекомендуется выполнять по 15-20 минут ежедневно. Так процедура будет не очень утомительной и довольно результативной.

Существует несколько разновидностей домашнего массажа живота: щипковый, водный, баночный и медовый.

Все эти техники имеют свои особенности и преимущества, но их объединяют общие правила, которые необходимо соблюдать во время каждой процедуры.
Нельзя делать самомассаж кожи живота для похудения сразу после еды. Лучше всего выполнять его с самого утра натощак или же через 1,5-2 часа после приёма пищи.
Перед сеансом массажа кожу желательно подготовить. Если о конкретной подготовке в инструкции к массажу ничего не говорится, то можно просто сделать пилинг и разогреть кожу поглаживающими движениями по часовой стрелке.
Во время массажа следует напрягать мышцы живота, чтобы воздействие на внутренние органы было минимальным.
Начинать массаж нужно с мягкого воздействия, постепенно усиливая интенсивность движений.
Нельзя массировать живот слишком сильно. Это лишь навредит, но никак не ускорит процесс похудения.

Чтобы делать правильный массаж живота для похудения, необходимо познакомиться со всеми существующими техниками и выбрать среди них одну или две для себя.

массаж живота для похудения

Щипковый массаж живота для похудения

Этот вид домашнего массажа не требует никаких дополнительных предметов или кремов. Можно выполнять его в соответствии с одной из нескольких техник.

Первый вариант щипкового массажа отличается своей простотой:
1.Утром или вечером нужно встать перед зеркалом, обнажив живот.
2.Перед началом самого массажа живота для ускорения похудения следует выполнить подготовку к нему с помощью поглаживающих движений ладони или кулака вокруг пупка.
3.Пальцами обеих рук начать интенсивно пощипывать кожу живота, двигаясь по спирали от пупка к бокам. С каждым новым витком пощипывания следует усиливать.
4.Выполнять массаж следует не менее 15 минут.
5.Важным правилом этого массажа является соблюдение точного времени его выполнения с допустимой погрешностью в 1-2 часа.

Вторая техника щипкового массажа в сети описывается гораздо чаще.
1.Для выполнения процедуры необходимо занять положение лёжа. Живот обнажить. Помассировать его лёгкими круговыми поглаживаниями, готовя кожу к более интенсивным воздействиям.
2.Пальцами обеих рук начать пощипывания подкожной жировой прослойки возле пупка, при этом направляться нужно от воображаемой линии окружности по краю живота к его центру. Сначала следует обработать живот от края к центру 15 раз, а потом выполнить 15 кругов в противоположном направлении.
3.Захватив обеими руками участок кожи чуть ниже пупка, следует сделать несколько перекатов в направлении снизу вверх до линии нижних рёбер. Затем нужно опуститься вниз тем же образом. Повторить движения рекомендуется по 15 раз в каждом направлении.
4.Щипая кожу живота руками, провести массаж боковых зон живота, начиная от линии нижних бёдер. Обе руки должны при том работать одновременно, опускаясь параллельно друг другу к низу живота. Повторить движение следует от 10 до 15 раз.

Водный самомассаж живота для похудения

Этот вид самостоятельного массажа можно назвать одним из самых приятных. Для его выполнения нужно просто направить на живот струю душа, водить ей по часовой стрелке вокруг пупка, чтобы вода мягко массировала кожу.


Во время процедуры силу напора воды и температуру нужно менять. Контрастность температуры усилит эффект массажа.

Продолжительность одного сеанса должна составлять от 10 до 15 минут.

При ежедневном обращении к такому массажу на протяжении нескольких недель жировые отложения в области живота уменьшатся, а работа органов ЖКТ улучшится.

Массаж живота банками для похудения

В отличие от водного массажа данная процедура бывает очень неприятной. И, тем не менее, этот вид массажа считается одним из самых действенных в борьбе с лишними сантиметрами.

Баночный самомассаж живота для похудения делают в горизонтальном положении.
1.Кожу живота очищают лосьоном или водно-спиртовым раствором. Наносят на неё антицеллюлитное масло (его можно приготовить в домашних условиях, добавив в жирную основу эфирные масла грейпфрута, мяты и герани).
2.Из банок с помощью горящего факела удаляют кислород и закрепляют их на теле. При этом следят, чтобы высота кожи внутри банки не превышала уровня 1,5 см.
3.Прикреплённые банки зигзагообразно перемещают по области живота на протяжении 5 или чуть более минут.
4.Сняв банки, живот накрывают полотенцем.

После сеанса баночного массажа рекомендуется полежать четверть часа. В первое время процедура может оставлять на коже синяки. Но постепенно этот побочный эффект исчезнет, а главный — начнёт проявляться.

массаж живота для похудения самостоятельно

Медовый самомассаж живота для похудения

Эта процедура хороша тем, что позволяет не только удалить жировые отложения, но и сделать кожу живота более подтянутой. Для её выполнения необходимо использовать исключительно натуральный пчелиный мёд.

Выполняется этот массаж таким образом:
1.Готовится специальная смесь из мёда (столовая ложка) и эфирного масла грейпфрута, мяты, розмарина, миндаля, бергамота или жожоба (10 капель одного из перечисленных).
2.Ладонями, смазанными в медовой смеси, выполняются лёгкие похлопывания по животу в течение 15-20 минут.
3.Похлопывания обязательно чередуются с поглаживаниями, чтобы ткани живота не начали испытывать чрезмерной нагрузки.
4.После завершения сеанса следует принять тёплый душ. Можно дополнительно смазать кожу живота яблочным уксусом: он считается прекрасным средством против целлюлита.
5.Делать медовый массаж лучше через день на протяжении месяца.

Любой вид массажа может дать замечательный эффект, и доказательством этого сайт sympaty.net считает опыт тех, кто уже сумел похудеть благодаря такой процедуре.

Самомассаж живота для похудения: отзывы о результатах
Моя двоюродная сестра, которую я не видела полгода, приехала ко мне в гости и сильно удивила всю нашу семью: пышная девушка превратилась в стройную барышню. Я спросила, что помогло ей так похудеть, и сестра рассказала о щипковом массаже живота для похудения, который стал частью её режима дня примерно два месяца назад. Я решила последовать её примеру и тоже начала использовать эту методику. Ангелина
Купила баночки, по вечерам делаю массаж с недорогим антицеллюлитным кремом по 15 минут. Первое время были синяки. Но сейчас кожа привыкла. В результате массажа с талии ушло 3 см за месяц. Я довольна. Людмила
Массаж очень помогает. Делаю дважды в день с антицеллюлитным кремом, сочетаю его с упражнениями на пресс. За месяц с талии убрала 4 см. Юля
Решила попробовать уменьшить живот с помощью щипкового массажа. Делала процедуру по утрам в течение 15 минут, разминала кожу по часовой стрелке, начиная от пупка. Уже после первого сеанса почувствовала, что кишечник начал работать интенсивнее. Через 3 дня мне показалось, что живот стал меньше (видимо, потому, что кишечник начал опустошаться дважды в сутки). Решила произвести замеры талии. Оказалось – 1 см ушёл. Интересно, что и с бёдер один лишний сантиметр тоже удалился. Елена

Негативных отзывов о самомассаже живота для похудения в сети не встречается. Однако эту процедуру всё-таки нельзя считать безобидной и полностью безопасной. У неё есть целый ряд противопоказаний.

Массаж и самомассаж живота для похудения: когда нельзя делать

Во время массажа живота в любом случае происходит воздействие на органы брюшной полости и частично малого таза. Если в желудочно-кишечном тракте или в органах мочеполовой системы есть какие-то неполадки, массировать живот нельзя.

Противопоказаниями к массажу живота являются также:
Беременность и период лактации.
Менструация.
Наличие на коже каких-либо очагов воспаления, сыпи.
Варикозная болезнь.
Грыжа.
Диарея.
Высокая температура тела.
Грибковые заболевания.

Многие специалисты в области косметологии вообще настаивают на том, что массаж живота для похудения самостоятельно, без консультации с медиком лучше не делать.

Зато тем, кто получил разрешение врача на такую процедуру, вполне можно без каких-либо опасений приниматься за скульптуру своего тела с помощью массажа. Наверняка уже после первых нескольких сеансов результат их чрезвычайно удивит и порадует.

---
Автор - Pelageja, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Рубрики:  Красота

Без заголовка

Среда, 20 Мая 2015 г. 23:57 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уникальный отвар для укрепления организма

4716146_yukreplausiyotvarkrapivasipovnik (600x408, 102Kb)

Отвар на основе целебных трав (ромашка, мята и душица) позволит укрепить организм, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и вегетативной нервной системы, обладает противовоспалительным эффектом. Целебный отвар также обладает выраженным болеутоляющим действием при болях различной локализации, зарекомендовав себя не хуже традиционных лекарственных средств.

Простое, но эффективное средство для укрепления организма и иммунитета

Рубрики:  Здоровье

Без заголовка

Среда, 20 Мая 2015 г. 12:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Alex_INNA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для похудения дома. Ваш персональный голливудский тренер!

Упражнения для похудения дома. Ваш персональный голливудский тренер!

Read more: http://ladyshelan.ru/uprazhneniya-dlya-pohudeniya-doma/#ixzz3ac25cvKv

Упражнения для похудения дома

Е сли ваша цель – плоский живот, то для достижения результата следует выбирать эффективные упражнения, соблюдать некоторые правила питания и ухода за кожей. Если вы готовы, тогда приступаем!


• Избегайте однотипных упражнений, недостаточно просто поднимать ноги или туловище, нужно давать нагрузку и укреплять все мышц живота: прямую, поперечные и косые.

• Не перекусывайте постоянно сладкими фруктами между приемами пищи, а также не заменяйте ими ужин, от них жировая прослойка на животе будет расти, у инструкторов по фитнесу даже есть такое понятие, как «инсулиновый животик», т.е. поджелудочная железа выбрасывает слишком много инсулина, что способствует увеличению жировых складок.

Конечно, от фруктов отказываться не нужно, но обязательно пейте достаточное количество воды для ускорения обменных процессов.

• Пейте талую воду, она прекрасно сжигает жировые отложения и очищает лимфу. Для этого в литровую пластиковую бутылку налейте чистую бутилированную воду и положите в морозилку, а на следующий день дайте ей оттаять (только естественным путем, не нагревайте!) и пейте по полчашки до еды.

Если нет противопоказаний по здоровью, пейте имбирный напиток для похудения, отличное натуральное средство, а также соки для похудения, которые помогут укротить аппетит и улучшить пищеварение.

• Позаботьтесь об укреплении кожи, чтобы подтянуть живот помогут любые антицеллюлитные средства, например, рецепт обертывания с голубой глиной и эфирными маслами вы можете узнать из статьи о том, как бороться с целлюлитом. После нанесения такого средства нужно утеплиться и пропотеть, займитесь полезным делом – пропылесосьте ковер, помойте пол, в общем двигайтесь!

• Для плоского живота полезна маска из крапивы: залейте 2 ст. ложки сухой крапивы 1,5 стаканами кипятка и подержите на медленном огне минут 10. Когда отвар остынет, смочите им натуральную ткань (марлю) и наложите на живот, сверху пленку и полотенце, полежите с маской пол часика, делать её лучше на ночь, поскольку смывать настой не надо.

• Всё, что нужно знать о здоровье груди, уход за грудью, а также эффективные упражнения для упругой груди смотрите здесь.




П ереключаем свое внимание на бедра и ягодицы, начинаем с самого главного – питания. Из рациона следует исключить булочки и плюшки, фаст-фуд, полезные перекусы можно оставить.






• Приготовьте полезный для здоровья и фигуры напиток: измельчите сушеные плоды шиповника (20г) и рябины (10г), залейте их кипятком (200 мл) и минут 5 подержите на медленном огне, затем добавьте сухие листочки душицы (5г) и настаивайте ещё минут 5. Пейте остывшим.

• Проводите регулярно полезный самомассаж с помощью мягкой рукавицы, круговыми движениями сверху вниз растирайте ягодицы маслом: на 10 мл оливкового масла – 5 капель эфирного масла грейпфрута, массаж делать не менее 10 минут, после процедуры обязательно выпейте стакан воды, так вы поможете организму очиститься от токсинов и восстановиться.

Не забудьте еще одно чудесное средство – баня! Массаж веничком прекрасно обновит кожу.

Укрепляйте кожу постоянно, хорошо увлажненная, она дольше остается упругой. После каждого душа в чуть влажную кожу постукивающими движениями ладошек минут 5 втирайте бальзам.

• Уверена, вы знаете, что такое пилинг. Домашний пилинг с оливковым маслом и мелкой морской солью разгладит кожу, вернет ей красивый оттенок. При эффекте «апельсиновой корки» на бедрах и ягодицах поможет детокс-ванны, проведенные курсом: смешать черную глину (200г) и морскую соль (200г), добавить в ванну (температура 38С), полежите минут 20.

Проводите курсом ванны для похудения.

Затем нанесите любую антицеллюлитную маску и утеплите, после того, как маску смоете, нанесите любой антицеллюлитный крем.







А теперь, собственно, упражнения для похудения дома.

Д ля укрепления ягодиц и моделирования бедер:

1. Ложитесь на спину, ноги согните в коленях, ступни на полу. Бедра поднимите вверх и выпрямите левую ногу, примите исходное положение и повторите упражнение с выпрямлением правой ноги.



2. Примите исходное положение как в 1 упражнении, поднимите туловище на выпрямленных руках (изобразите скамейку ), напрягите мышцы живота и ягодиц, задержитесь на 10 секунд и примите исходное положение.



3. Ложитесь на спину, ноги согнуты в коленях, туловище поднимите на выпрямленных руках, левую ногу вытяните вперед, опустите, вытяните правую, исходное положение.



У пражнения для плоского живота и моделирования талии:

1. Сядьте на пол ровно, ноги согните и положите ладони на икры, притягивайте колени к туловищу, задерживаясь в такой позе секунд на 15.



2. Ложитесь на спину, положите руки на затылок, прямые ноги поднимите вверх до образования тупого угла с туловищем. Приподнимайте туловище (мышцы живота напряжены) и левым локтем тянитесь к правому согнутому колену (задержитесь секунд на 10), затем правым локтем – к согнутому колену левой ноги.



3. Из положения лежа подтяните согнутые в коленях ноги к груди, обхватите их руками, при этом приподнимите голову и плечи. Задержитесь секунд на 15 и расслабьтесь, вернувшись в исходное положение.



Эти несколько упражнений помогут укрепить мышцы живота и ягодиц, растают ненужные лишние сантиметры в талии и бедрах. Достаточно заниматься по 15 минут в день, начните с 3 упражнений, повторяя их в 3 сериях по 20 раз.

Важно, поясница не должна прогибаться, а мышцы живота и ягодиц должны быть всегда напряжены. Обязательно сделайте разминку, а после выполнения упражнений – растяжку. Самое благоприятное время для занятий 7-8 часов утра или 18-19 часов вечера.

Н о я вам рекомендую более интенсивный курс, которым пользуюсь сама. Это ваш личный голливудский тренер дома – упражнения для прекрасной фигуры: идеальный пресс и коррекция бедер и ягодиц на DVD.

Комплекс состоит из двух частей, первая, длительностью 20 минут – проработка всех мышц в области живота, вторая, длительностью 25 минут – бедра и ягодицы. Упражнения супер эффективны, позволяют достичь быстрых результатов за довольно короткое время.



Голливудский тренер: Идеальный пресс и коррекция / Коррекция бедер и ягодиц, купить DVD фильм на OZON.ru


Я чередую упражнения для похудения дома, один день делаю только первую часть для плоского живота, на следующий день – упражнения для бедер. Программа очень интенсивная, помогает повысить мышечный тонус, обрести выносливость, подтянуть живот и бедра, избавляет от «галифе», сжигает лишние калории.

А если вы любите танцевать, тогда следующий диск точно для вас. Он позволяет худеть весело и непринужденно, прекрасно поднимает настроение и заряжает оптимизмом, при этом улучшает осанку, поддерживает мышцы в тонусе и снижает вес и все это благодаря улыбчивой Дениз Остин.



Дениз Остин: Снижение веса — танцевальный микс, Denise Austin: Fat-Burning Dance Mix, купить DVD фильм на OZON.ru


Очень люблю этот диск и часто по нему занимаюсь, весь комплекс разбит на отдельные танцевальные блоки по 10 минут, очень простые движения, доступные даже новичку, плюс к этому интенсивный 15-минутный курс: разминка — 5 минут, кардио джаз, кардио латина, кардио фанк – по 10 минут, танцевальная лепка – 15 минут и расслабление – 5 минут.

Веселая музыка, простые движения, замечательная ведущая – настоящий танцевальный микс для красоты и молодости!

Вот такие упражнения для похудения дома я вам с удовольствием рекомендую, проверяю их на себе постоянно и очень довольна результатом, а если вас интересует, как развить гибкость, тогда загляните в одноименную статью «Как развить гибкость».

Я желаю вам гармонии души и тела, оптимизма, бодрости, женского здоровья и красоты!
Рубрики:  Красота

Без заголовка

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 14:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Волшебная книга с Photoshop



Волшебная книга с Photoshop
Добро пожаловать в этот новый учебник, в последнем мы добьемся красивый коллаж, используя текстуры, кисти и некоторые методы в Photoshop.
и вот предварительный просмотр конечного результата
Волшебная книга фотошоп учебник
Для начала работы необходимо загрузить следующие ресурсы:
Книга изображений и текстур
Кисти.
Оптической вспышки
Затем откройте новый документ 2000x1500 пикселей разрешением 72dpi , цвета RVB8bits затем импортировать следующую книгу изображение в вашем документе.
Волшебная книга фотошоп учебник
Дублируйте слой книги и изменить его режим смешивания на плотности цвета -
Волшебная книга фотошоп учебник
Затем возьмите инструмент Ластик (E) и сотрите в выделенной области.
Волшебная книга фотошоп учебник
Волшебная книга фотошоп учебник
Теперь, импортировать следующий текстуру в документ и корректировать его, как это.
Волшебная книга фотошоп учебник
И изменить его режим смешивания на Overlay
Волшебная книга фотошоп учебник
Затем дублировать его, нажав Ctrl + J
Волшебная книга фотошоп учебник
Теперь, импортировать следующий легкую текстуру в документ и поставить его в центре книги.
Волшебная книга фотошоп учебник
Волшебная книга фотошоп учебник
После, изменить его режим смешивания на жесткий свет
Волшебная книга фотошоп учебник
Сделайте то же самое для следующего текстуры и изменить его режим смешивания на Overlay
Волшебная книга фотошоп учебник
Волшебная книга фотошоп учебник
Теперь добавьте корректирующий слой соответствия цветов, перейдя вМеню> Layer> New Adjustment Layer> Color Matching.
Волшебная книга фотошоп учебник
Волшебная книга фотошоп учебник
Затем создайте новый слой ( Ctrl + Shift + N ), принимать кисть (B) со следующими параметрами
Размер: 100 - 300 пикселей
Твердость: 0%.
Непрозрачность: 50%
Flux: 30%
Затем нарисуйте желтый # f5f0e1 на выделенной области.
Волшебная книга фотошоп учебник
Волшебная книга фотошоп учебник
Далее, импортировать изображение гало по вашему документа
Волшебная книга фотошоп учебник
И изменить его режим смешивания на Overlay
Волшебная книга фотошоп учебник
Далее, импортировать текстуру туманности следующей в документе дублировать ее и скорректировать их, как это.
Волшебная книга фотошоп учебник
Изменить свои режимы наложения в плотности цвета -
Волшебная книга фотошоп учебник
Волшебная книга фотошоп учебник
Теперь создайте новый слой ( Ctrl + Shift + N ), сделать следующие символы с помощью кисть (B) и кисти, который вы скачали.
Волшебная книга фотошоп учебник
Волшебная книга фотошоп учебник
Затем перейдите к опции смешивания .
Волшебная книга фотошоп учебник
Волшебная книга фотошоп учебник
Затем нанесите Motion Blur фильтр на него собирается Меню> Filter> Blur> Motion Blur.
Волшебная книга фотошоп учебник
Волшебная книга фотошоп учебник
Повторите те же действия, используя большие буквы.
Волшебная книга фотошоп учебник
После, добавьте корректирующий слой градиентной кривой передачи , перейдя в меню> Layer> New Adjustment Layer> Gradient кривой передачи, то изменить его режим смешивания на Overlay.
Волшебная книга фотошоп учебник
Волшебная книга фотошоп учебник
Удерживайте кнопку вниз Alt и нажмите на маску слоя корректирующего слоя принять на Gradient Tool (G) светло-серый # b5b5b5 к темно-серый # 323232 и нарисуйте радиальный градиент, как это.
Волшебная книга фотошоп учебник
Волшебная книга фотошоп учебник
Затем добавьте корректирующий слой соответствия цветов, перейдя вМеню> Layer> New Adjustment Layer> Color Matching.
Волшебная книга фотошоп учебник
Волшебная книга фотошоп учебник
Наконец, измените режим смешивания на Hard Light и уменьшитенепрозрачность до 65% .
Волшебная книга фотошоп учебник
И вот конечный результат
Волшебная книга фотошоп учебник
Источник



Серия сообщений " * Фотоманипуляция":

Часть 1 - Сюрреалистическая манипуляция "На пляже"
Часть 2 - Фотоманипуляция «Заклинатель змей»
...
Часть 17 - Делаем композитинг с Photoshop
Часть 18 - Челюсти с Photoshop
Часть 19 - Волшебная книга с Photoshop


Рубрики:  Полезные ссылки

Без заголовка

Воскресенье, 17 Мая 2015 г. 23:34 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Dicter — программа для мгновенного перевода текста


Мы привыкли пользоваться онлайн-переводчиками текста, совершенно забыв про программы для компьютера. Тем, кто в большом объеме работает с иностранным текстом, или же просто хочется использовать более удобный способ перевода, не запуская браузер и онлайн-сервис, обязательно пригодится устанавливаемая программа.

 
Рубрики:  Полезные ссылки

Без заголовка

Воскресенье, 17 Мая 2015 г. 23:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подборка самых вкусных рецептов вафель из вафельниц.

Есть у Вас вафельница? Если есть, то воспользуйтесь этой подборкой рецептов приготовления вафель. Все рецепты, как один, прекрасны и ждут Вашего занесения их в свои кулинарные закладки. Вот тут и будет время на фантазию как испечь и чем порадовать семейство.


вафли

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Выпечка

Без заголовка

Воскресенье, 17 Мая 2015 г. 23:30 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жиросжигающие методики на льняном масле

4716146_lnanoemaslodlapohudenia (300x240, 33Kb)

Если вы хотите быстро и безопасно сбросить лишний вес без дальнейшего его набора, тогда данная статья, то, что вам нужно! В ней мы расскажем вам о том, как использовать для похудения и очищения организма один из самых полезных природных продуктов – льняное масло!
 
Рубрики:  Красота

Без заголовка

Воскресенье, 17 Мая 2015 г. 23:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Nokika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Природный рецепт удаления усиков на лице

ysiki-izbavlНет женщин, которые бы не нервничали из-за нежелательных волос на лице. Большинство из них имеют усики над верхней губой.
Выщипывание и воск дают только временный эффект.
Но, есть одно естественное и эффективное решение.
Женщины на Востоке используют этот метод на протяжении веков.

 

 

                                          Читать дальше

Рубрики:  Красота

Без заголовка

Пятница, 15 Мая 2015 г. 23:13 + в цитатник
Это цитата сообщения МирАлин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Здоровье

Без заголовка

Четверг, 14 Мая 2015 г. 12:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Nokika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Органический кокосовый шампунь своими руками

shamp-kokosПоследнее время я, просто, влюбилась в кокосовое масло, оно творит чудеса с волосами.
Минимум 2 раза в неделю делаю маска с этим чудо маслом.
Задумалась о том, как можно сделать шампунь с кокосовым маслом. Немного погуляв по интернету нашла очень простой рецепт. Сделала, мне понравилось.
Теперь хочу поделиться с вами.

 

 

 

                                                  Читать дальше

Рубрики:  Красота/маски для волос

Без заголовка

Четверг, 14 Мая 2015 г. 05:13 + в цитатник
Это цитата сообщения nadyusha_nadyuzhok [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат с крабовыми палочками и кальмаром “Коломбина”

5149240_50691058_0050 (411x56, 5Kb)

Салат с крабовыми палочками и кальмаром Коломбина
Нежный, легкий морской салат.
 
Салат с крабовыми палочками и кальмаром Коломбина Ингредиенты:
  • 500 г кальмаров
  • 200 г крабовых палочек
  • 3 яйца
  • 4 картофелины
  • 2 свежих огурца
  • 1 вареная морковь
  • 1 луковица
  • Соль, молотый черный перец, майонез

Читать далее

Рубрики:  Еда/Салаты

Без заголовка

Четверг, 14 Мая 2015 г. 05:12 + в цитатник
Это цитата сообщения irinankamsk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛУЧШИЕ ЗАКУСКИ В ТАРТАЛЕТКАХ

Цитата сообщения  Iskuschenie

 

ЛУЧШИЕ ЗАКУСКИ В ТАРТАЛЕТКАХ
 

0 (604x450, 95Kb)

ЛУЧШИЕ ЗАКУСКИ В ТАРТАЛЕТКАХ

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Закуски

Без заголовка

Вторник, 12 Мая 2015 г. 15:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Nokika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриные крылья в маринаде

kyr-marОбычно мы делаем курицу под сметаной или майонез. Сегодня я предлагаю сделать невероятно вкусные крылышки под маринадом с добавлением аджики.

Попробуйте, думаю, это блюдо понравится вам и вашим родным.

 

 

 

       Читать дальше

Рубрики:  Еда/Мясо в духовке
Еда/Соус, маринад


Поиск сообщений в Ташкина
Страницы: 47 ... 35 34 [33] 32 31 ..
.. 1 Календарь