-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в лорретти

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.06.2014
Записей: 7983
Комментариев: 69
Написано: 8078


Без заголовка

Четверг, 20 Августа 2015 г. 21:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Удав102 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Настой молодости, красоты и здоровья

Настой молодости, красоты и здоровья

Этот удивительно эффективный и очень простой в приготовлении рецепт состоит из 3 проверенных веками известных лекарственных растений.

 

Настой молодости, красоты и здоровья
Травяная троица: календула, красный клевер и боярышник. Лекарственный сбор этих растений способен помочь при лечении всей сердечно — сосудистой системы организма. Он стабилизирует давление и укрепляет сердечную мышцу. Также, регулярное лечение этим средством улучшает обмен веществ, очищает организм от известковых и жировых отложений, делает сосуды эластичными, что предупреждает развитие склероза, инфаркта, инсульта. Это лекарственное средство стабилизирует давление, избавляет от головных болей и головокружений. Улучшается общее состояние организма, повышается жизненный тонус, омолаживается тело и восстанавливается зрение.

Рецепты настоя молодости, красоты и здоровья
Приготовление настойки в домашних условиях:
Рецепт 1:
1. Цветки календулы, собранные в период цветения.

2. Соцветия красного клевера (красные шишки, собранные в середине цветения растения).

3. Цветки или плоды боярышника (можно добавлять и того и другого в пропорции 1:1).
Эти три средства приготавливают, следуя одному рецепту:
Возьмите две столовые ложки мелко нарезанного растения и залейте одним стаканом качественной водки. Поставьте настаиваться в тёплое место на две недели. Затем необходимо отфильтровать все три настойки и смешать их в равных количествах в одной ёмкости. Такую настойку необходимо хранить в тёмном месте в непроницаемой ёмкости.
Принимаем каждый день по две столовые ложки на протяжении одного месяца. После прохождения курса лечения нужно сделать перерыв на 25-30 дней.
Рецепт 2:
Смешиваем в равных частях все три ингредиента в эмалированной кастрюле и заливаем холодной очищенной водой. Ставим на огонь и доводим до кипения, после чего кипятим на слабом огне ещё полчаса. Выключаем отвар, накрываем плотной крышкой, заматываем в полотенце и ставим настаиваться на ночь. Наутро, отвар необходимо процедить через марлю и снова немного подогреть. После этого в отвар необходимо влить две-три чайных ложечки бальзама (купить таковые можно в ближайшей аптеке) и накрыть крышкой. Примерно через три часа отвар можно разлить по стеклянным ёмкостям для дальнейшего настаивания (где-то около недели) и поставить в тёмное место, накрыв одеялом. Принимают настой по четверти стакана через день до еды. Отвар оказывает положительное влияние на весь организм, особенно полезен данный сбор для борьбы с хронической усталостью.


Без заголовка

Четверг, 20 Августа 2015 г. 21:30 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прибавление петель. 2 способа.



ПРИБАВЛЕНИЕ ПЕТЕЛЬ НАБОРОМ ВОЗДУШНЫХ ПЕТЕЛЬ


0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)

Без заголовка

Четверг, 20 Августа 2015 г. 21:28 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Волшебная смесь академика Филатова ДЛЯ СЛАБОГО ЗРЕНИЯ.




Это - рецепт моей мамы. У нее со зрением были большие проблемы. Когда она лечилась в одесской клинике глазных заболеваний в 60-ч годах, ей повезло наблюдаться у академика Филатова. Переписав с информационной доски его замечательный рецепт для тех, кто хочет укрепить зрение, она потом пользовалась постоянно и с большим успехом!
0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)

Без заголовка

Четверг, 20 Августа 2015 г. 07:11 + в цитатник
Это цитата сообщения murka7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Завораживает...и вдохновляет...

Zentangle от Tiffany Lovering





Под катом плейлисты... Смотрите и обязательно найдёте то, что вас вдохновит!




Без заголовка

Среда, 19 Августа 2015 г. 22:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Evany [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

50 привычек стройных женщин.

50 привычек стройных женщин

• Высыпаться.
• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Любить и уважать свое тело.
• Пить много воды.
• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
• Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
• Заниматься спортом.
• Не завидовать худосочным моделям.
• Покупать себе красивую одежду.
• Есть только качественную и вкусную еду.
• Не курить.
• Не злоупотреблять алкоголем.
• Не ужинать перед сном.
• Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
• Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
• Пить перед сном кефир.
• Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
• Тщательно пережевывать пищу.
• «Смаковать» каждый кусочек, оказавшийся во рту.
• Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
• Не есть за компьютером и перед телевизором.
• Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
• Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
• Есть медленно.
• Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).
• Пить чай и кофе без сахара.
• Много ходить пешком.
• Регулярно заниматься сексом.
• Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
• Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.
• Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
• Ограничить употребление соли.
• Принимать контрастный душ.
• Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
• Не «кусочничать» во время приготовления еды.
• Взвешиваться только натощак.
• Ходить в продуктовый магазин сытой.
• Чаще смеяться.
• Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
• Использовать натуральные специи.
• Поддерживать состояние влюбленности и счастья.
• Не окружать себя людьми, помешанными на диетах.
• Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
• Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п.
• Следить за состоянием здоровья.
• Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.
• Полюбить супы.
• Не пренебрегать массажем.


• Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
• Полноценно отдыхать от работы.
 

http://buduvforme.mirtesen.ru/


Без заголовка

Среда, 19 Августа 2015 г. 22:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Худеем на 7 килограмм за 7 дней!

Вкусная диета благодаря которой вы сможете похудеть за 7 дней на 7 килограмм! И так представляю вам рацион:
- 1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).

- 2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
I6ju9_NJm-c (600x400, 37Kb)
ДАЛЕЕ...

Без заголовка

Среда, 19 Августа 2015 г. 22:07 + в цитатник
Это цитата сообщения olganorway [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как худеть без усилий летом

Слово «худеть» настолько приелось, что вгоняет в жуткую тоску, от чего хочется припасть к холодильнику и поднять себе настроение чем-нибудь вкусненьким. Я предпочитаю стройнеть, а не худеть. Конечно, от перемены названия смысл не меняется, но согласитесь, «худеть» уже как-то надоело.

Если серьезно, то лето – самое удобное время, чтобы стройнеть: во время жары и кушать много не хочется, и на жирненькое-сладенькое не очень-то и тянет, а если «червячок» просит поесть, то «заморить червячка» можно чем-нибудь свежим и натуральным. И это будет не только вкусным, но и полезным.

Утренний салат красоты
3-4 столовые ложки овсяных хлопьев запарить кипятком (соотношение овсянки к воде 1:2), дать остыть, добавить большое нарезанное яблоко, сок ½ лимона, чайную ложка меда – это классический вариант. Летом можно добавлять в овсянку любые свежие фрукты и ягоды, чередовать их в зависимости от вкусов, богатства воображения и того, что на данный момент есть в холодильнике. Поговорка «больше полезного – меньше вкусного» не подходит к такой привычной и надоевшей овсянке, если добавлять в нее свежие фрукты и регулярно менять ингредиенты.

Салат «Каприз»
300 г твердого сыра или брынзы (по вкусу) и 300 г помидоров, сохраняющих свою форму, нарезать кубиками 1,5 см; цветной болгарский перец – красный, желтый, зеленый – порезать аккуратными квадратиками по 1,5 см; 7 «крутых» перепелиных яиц (можно целиком, можно нарезать на половинки), пучок зеленого базилика, 5 столовых ложек нерафинированного растительного масла, орегано и соль по вкусу. Все смешать, получится красивое для глаз (красно-бело-желто-зеленое) и приятное на вкус блюдо.

Похудательный супчик
Небольшой качан капусты, 5 очищенных помидоринок, 5 средних морковок – все порезать, 5 небольших луковичек – очень мелко нарезать (можно, конечно, и покрупнее, но многие не любят видеть лук). Кушать любят, а один вид плавающей вареной или поджаренной луковинки доводит до полной потери аппетита, отодвигания тарелки и гордо свернутого в сторону носика: «Фи, я это не ем!». Варить минут 20, добавить укроп и сельдерей.

Кушать такой супчик можно сколько угодно, все равно не поправишься, а если сесть на кратковременную диету (3-5 дней) из такого супчика и свежих овощей, при этом не ограничивая себя в количестве съеденного, то можно и похудеть.

Салат из говядины и сельдерея
150 г постной говядины, 100 г сельдерея, 100 г морковки, 50 г растительного нерафинированного масла, листья салата и укроп, 2 столовые ложки сметаны, две дольки лимона, соль и черный перец по вкусу.

Кусок говядины отбить, посолить, поперчить, порезать на полоски, обжарить на сковородке, при этом «топить» в масле этот кусочки не надо (не забывайте, что коровы не плавают даже в воде, не то что в горячем масле). Сельдерей и морковь натереть тонкой соломкой (как для корейских салатиков). Сельдерей можно слегка обжарить, не все любят его сырым. Приготовить зеленый соус: сметану смешать с рубленой зеленью, солью и перцем.

На тарелку выложить: листья салата, на них – полоски говядины, политые соком лимона, смесь обжаренного сельдерея с морковкой, зеленый соус.

«Мозговитые» баклажаны
2 баклажана, 3 помидора, 2 зубчика чеснока, 300 г говяжьих мозгов, 2 яйца, зелень.
Баклажаны замочить на пару часиков в холодной воде, чтоб убрать горькоту, воду слить, баклажаны обсушить, слегка прожарить. Мозги 10 минут варить в подсоленной воде, нарезать мелкими кубиками.

Баклажаны нарезать пополам на две лодочки, вынуть мякоть (оставить стенки не толще 0,5 см). Мякоть смешать с раздавленными зубчиками чеснока, мелкими кубиками из помидоров и кубиками мозгов, посолить, поперчить. Этим фаршем заполнить лодочки баклажанов. Выложить в форму, полить 2 взбитыми яйцами, поставить на 30 минут в горячую духовку (170°С). Подать на стол, украсив зеленью.

 


Без заголовка

Понедельник, 17 Августа 2015 г. 07:22 + в цитатник
Это цитата сообщения A_k_v_a_r_e_l [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК "Новогодний shadowbox". Ксю.

источник 

Друзья, сегодня я - Ксю, хочу поделиться с вами как оформить shadowbox к новому году в легком винтажном стиле или скорее просто классическом.
 

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 17 Августа 2015 г. 06:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

О чистке, паразитах и многом другом. Беседа о здоровье проф.Неумывакин

 

Смотрим, запоминаем, цитируем...  



 



 

 

Народные средства от глистов (7 рецептов)

Рубрики:  Как сохранить молодость

Без заголовка

Понедельник, 17 Августа 2015 г. 06:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Солевая маска для кожи головы от Ольги Сеймур

2835299_Solevaya_maska_dlya_koji_golovi_ot_Olgi_Seimyr (700x442, 279Kb)

Да, как это не удивительно кухонная соль, которая 100% есть у каждого, является эффективным скрабом для головы. Она качественно очищает кожу от загрязнений и способствует отшелушиванию мертвых клеток. В результате этого активизируется местное кровообращение, усиливается циркуляция крови, что улучшает питание волос у корней. Поскольку соль и солевые маски наносят на волосы массирующими движениями, это позволяет стимулировать волосяные луковицы и усиливать рост волос. Кроме того, соль для волос нормализует работу сальных желез и очищает волосы от лишнего кожного сала и перхоти. Особенно ценно это для жирного типа волос и волос, склонных к жирности (такие волосы часто бывают жирными у корней и сухими на кончиках). Усиливает эффект использование морской соли вместо поваренной. Морская соль богата йодом и минералами, она улучшает структуру волос изнутри и препятствует выпадению волос. 
Рекомендации к применению соли для волос: 
— излишняя жирность и загрязненность волос; 
— повышенная интенсивность выпадения волос; 
— слабый рост волос; 
— наличие перхоти;
 — предупреждение появления седых волос на голове.
1. Втирание соли в кожу головы. Самый простой способ использование соли для волос – это втирание ее в корни. Наносят соль на чистые, слегка влажные волосы мягкими массирующими движениями в течение 10-15 минут. На волосы средней длины достаточно, как правило, 2 ст. ложки соли. После этого соль тщательно смывают под проточной водой. Волосам дают возможность высохнуть естественным путем. При желании завершить солевую процедуру можно питательной маской для волос. 
 
2. Можно приготовить и полноценную маску на основе соли. Такая маска будет иметь более щадящий эффект (мягкий скраб), поскольку соль необходимо разбавить каким-то молочным продуктом: натуральным йогуртом без добавок или кефиром. Компоненты маски смешивают в равных пропорциях (на 2 ст. ложки соли – 2 ст. ложки йогурта или кефира). Маску перемешивают и наносят на сухие волосы, начиная от корней. Равномерно пропитав маской волосы по всей длине, голову кутают в полиэтиленовую пленку и оставляют на 20-30 минут. Смывают маску с помощью шампуня. Волосы высушивают естественным путем. 
Соляную маску можно корректировать и дополнять на свое усмотрение. Например, можно разбавить соль в кефире или в йогурте, в этом случае маска будет оказывать более мягкое воздействие, и ее можно будет использовать при чувствительной коже головы. Можно добавить в соляную маску 3-4 капли эфирного масла (например, пихты, мандарина, розмарина, грейпфрута, чайного дерева, иланг-иланга), они сделают состав еще более полезным и придадут приятный аромат. Можно добавить яичный желток или мед. После соляного скраба волосы хорошо впитывают питательные вещества, поэтому после процедуры рекомендуется делать питательные маски.
 
 

Серия сообщений "Маски для волос":
88x31 (6 kb) title=
Часть 1 - Доступные всем женщинам яичные маски для укрепления волос
Часть 2 - Лечебная маска для твоих волос
...
Часть 8 - Маски - для блеска и здоровья волос
Часть 9 - Маски с коньяком и пивом для волос
Часть 10 - Солевая маска для кожи головы от Ольги Сеймур
Рубрики:  Как сохранить молодость

Без заголовка

Понедельник, 17 Августа 2015 г. 06:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

20 минут упражнений для бёдер и ягодиц помогут забыть о целлюлите навсегда!

2835299_20_ (700x468, 176Kb)

Апельсиновая корка на коже бёдер и ягодиц не радует ни одну женщину, будь она молодая или в возрасте, красивыми хотят быть все! И это неправда, что женщинам после 50 совершенно всё равно, как они выглядят. Красивыми и здоровыми хотят быть все!
Вам нужно придерживаться следующих советов, тогда апельсиновая корка уйдёт от Вас насегда:
 
1. Выполняйте упражнения от целлюлита на бедрах и ягодицах как минимум 3 раза (лучше 5 раз) в неделю.
2. Следите, как вы питаетесь. Старайтесь вводить в свой рацион полезные продукты (овощи, фрукты) и сократить употребление жирной, сладкой и мучной еды.
3. Пейте много жидкости – не меньше 1 литра в день. Лучше делать это на протяжении всего дня, а не вечером. Предпочтение нужно отдавать простой воде хорошего качества. Большинство других напитков плохо выводится из организма, а это способствует образованию целлюлита.
Не прекращайте заниматься физкультурой даже после того, как ваша кожа и мышцы пришли в норму. Не забывайте, «апельсиновая кожица» может быстро вернуться обратно. Поэтому антицеллюлитные упражнения для бедер и ягодиц нужно выполнять постоянно
 



 

Рубрики:  рецепты молодости/Мини-тренировка

Без заголовка

Воскресенье, 16 Августа 2015 г. 22:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Антицеллюлитное обертывание в домашних условиях

2835299_Anticellulitnoe_obertivanie_v_domashnih_ysloviyah (700x525, 195Kb)

Я перечислю только самые распространенные рецепты, а право выбора останется за вами. Самым распространенным рецептом будет использование натурального меда. Это разогревающее средство, а если его смешать с простой горчицей, то эффект будет еще сильнее. Можно смешивать мед и с молоком, и с зеленым чаем, и с корицей.
Неплохое воздействие на кожу и на целлюлит оказывает молотый натуральный кофе с эфирными маслами. А если у вас есть кофеин в ампулах, можете смело смешать его с белой глиной, довести до консистенции сметаны, чуть подогреть – эффект будет потрясающим.
В качестве антицеллюлитных средств можно использовать и растопленный шоколад, только без всяких ароматических добавок, и подогретый яблочный уксус, и просто морскую грязь, и различную глину.
 
Эффект от процедуры потрясающий, но не стоит ограничиваться двумя сеансами, процедура требует систематичности, об этом следует помнить, если хотите потрясающих результатов.
1. МЕДОВОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ
Возьмите 2 ст. ложки натурального меда. Подогрейте его на водяной бане или в микроволновке (достаточно 5-6 секунд). Добавьте в мед 1 ст. ложку теплого миндального масла, в котором предварительно нужно развести по 3 капли эфирного масла розмарина и апельсина. Тщательно перемешайте смесь и нанесите на кожу.
2. ОБЕРТЫВАНИЕ С КОРИЦЕЙ
Молотую корицу (2 столовые ложки) смешать с порошком какао (4 столовые ложки), залить кипятком до консистенции сметаны. Накрыть смесь крышкой и дать постоять 1 час. Смесь следует подогреть перед нанесением. После такого обертывания кожа станет гладкой, подтянутой и будет очень вкусно пахнуть.
3. КОФЕЙНОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ
Натуральный молотый кофе (4 столовые ложки) смешать с морской солью (2 столовые ложки) и молотой ламинарией (1 столовая ложка), залить кипятком до получения кашицы. Накрыть и дать постоять 20 минут. Затем добавьте масло виноградных косточек (1 столовую ложку), тщательно перемешайте и аккуратными движениями распределите смесь на коже. Перед смыванием смеси немного намочите кожу и сделайте массаж, полученным скрабом.
4. ХОЛОДНОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ С ГЛИНОЙ
Нужно взять 3 столовые ложки голубой глины, развести ее прохладной водой до кремовой консистенции. Добавить в глину 1 столовую ложку миндального масла и 8 капель эфирного масла мяты. Тщательно перемешать и нанести смесь на кожу.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЕ. Индивидуальная непереносимость.

Источник for-your-beauty.ru

Результат будет вот таким.

2835299_POPKA (700x530, 368Kb)


Без заголовка

Воскресенье, 16 Августа 2015 г. 22:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нежные иллюстрации от Tina Darling

2835299__1_ (600x613, 110Kb)

Если словами однажды
Кто-то вдруг ранит нечаянно,
Сделай кораблик бумажный
И превращайся в молчание
 
Не торопись за часами
Гнев источая от боли
Люди додумают сами,
Где сидит птица в неволе
 
Ночью свободное сердце
Сбросит железные прутья,
Даже тогда, когда старцем
Снова стоит на распутье
 
Верь, что словами однажды,
Кто-то игриво, нечаянно,
Встретит твой парус бумажный
Сердца нарушив молчание
 
Яна Батурина

 

2835299__1_ (291x52, 3Kb)
Рубрики:  дизайн

Без заголовка

Воскресенье, 16 Августа 2015 г. 22:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фитнес упражнения дома для похудения бедер и ягодиц

 

2835299__1_ (700x487, 31Kb)



 

Рубрики:  рецепты молодости/Мини-тренировка

Без заголовка

Воскресенье, 16 Августа 2015 г. 21:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Народные средства для лечения онемения пальцев рук или ног и упражнения при онемении

2835299__1_ (700x495, 246Kb)

Многим из нас доводилось испытывать так называемое онемение пальцев ног, которое может сопровождаться характерным покалыванием. Такие ощущения часто возникают после долгого сидения в одной и той же позе и, как правило, быстро проходят после разминки ног. Однако в ряде случаев бывает, что эти ощущения нелегко снять даже массажем ног.
Частые, на первый взгляд беспричинные, онемения конечностей могут быть симптомами таких неприятных хворей, как ревматоидный артрит (суставы скованны по утрам, чувствуется боль), множественный склероз (слабость и онемение при ходьбе), диабет (нарушение нервных окончаний, вызывающее онемение), синдром Рейне (нарушение кровообращения при низких температурах воздуха, сопровождается посинением и онемением) и т.д. Для выявления всех причин подобного онемения следует обратиться к врачу, а мы рассмотрим те народные средства для лечения онемения пальцев, которые можно применять в домашних условиях.
 
Народные средства для лечения онемения пальцев рук или ног.
2835299_ZAVITOK_S_ROZOChKOI (291x52, 3Kb)

Без заголовка

Воскресенье, 16 Августа 2015 г. 21:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение, которое исправит вашу осанку и избавит от боли в спине

2835299_YPRAJNENIE (700x525, 198Kb)

Это несложное упражнение называется планка. Выполнить его сможет каждый, это не требует чрезмерных усилий. Достоинства этого упражнения состоят в том, что оно:
1. Улучшает функционирование мышц брюшного пресса;
2. Снижает риск заболеваний спины, уменьшая нагрузку на позвоночник;
3. Улучшает метаболизм всего организма, достаточно выполнять это упражнение пару раз в течении дня по 10 минут;
4. Вы научитесь держать спину ровно, исправите свою осанку;
5. Улучшение равновесия и повышение гибкости за счёт постоянных тренировок;
6. Упражнение повысит Вам настроение. Если не верите – попробуйте его выполнить с первого раза! Удачи Вам!
 
Уделите на себя 5-10 минут каждый день, Ваша спина будет
Вам благодарна!
 
2835299_PLANKA (521x700, 177Kb)
 

Без заголовка

Воскресенье, 16 Августа 2015 г. 21:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения от боли в суставах

2835299__1_ (700x449, 155Kb)

На многих предприятиях сейчас работники делают перерыв для того, чтобы размяться. С недавнего времени, как правило, все, кто следит за своим здоровьем, выполняют несложные упражнения. Кто-то делает зарядку для спины, кто-то - для поясницы, а я выполняла и то, и другое, но еще и упражнения для рук. Позанимались - и снова в бой, за работу! И все заметили, что производительность труда после таких разминок значительно повышалась.
 
- Сядьте на стул, локти поставьте на стол, соедините подушечки пальцев правой и левой рук (мизинец с мизинцем, большой палец - с большим и т. д.). Теперь разводите пальцы в стороны («веером») и возвращайтесь на исходную позицию.
 
- Обопритесь локтями о стол и проделайте круговые движения кистями вокруг запястья сначала в одну, а затем в другую сторону.
 
- Положите ладони обеих рук на стол. Затем, не отрывая ладоней от поверхности стола, поднимайте как можно выше поочередно каждый палец, затем опускайте, выполняя это упражнение, старайтесь сильно ударять подушечками пальцев о стол, как будто вы играете на пианино.
 
- Поднимите руки вверх и медленно потянитесь за ними, делая вдох и выпрямляя пальцы, затем расслабьтесь и опустите руки вниз - выдох. 
 
- Встаньте лицом к стене, шкафу или двери на расстоянии 3-х стоп. Выполните отжимание, сгибая руки в локтях. 
 
- Возьмите в руки мешочек с песком весом 100 г. Такой мешочек можно сшить дома и заполнить его песком или солью. Мешочек надо подбрасывать вверх, например правой рукой и ловить его этой же рукой. Затем выполнять броски левой рукой. Затем бросок выполняется одной рукой, а ловится другой.
 
- В положении стоя делается небольшой наклон вперед, при этом руки отводят назад за спину и поднимают вверх, насколько это возможно. В таком положении несколько раз сжать пальцы в кулак и разжать. 
 
- Соединить ладони вместе перед грудью, с напряжением нажимая на концы пальцев, наклонять кисти рук то вправо, то влево. 
 
- Вытянуть руки вперед и производить вращательные движения кистями в стороны и внутрь.
 
- Переплести пальцы и делать сжимающие движения.
 
- Потрясти расслабленными кистями в воздухе, поднимая руки вверх и опуская вниз.
 
Как тренажер для рук можно использовать распылитель воды. Нажимая на распылитель 20-30 раз каждой рукой, вы отлично подкачаете кисти рук. Можно опрыскивать цветы, можно увлажнять воздух или, вылив из распылителя воду, просто сжимать его, как эспандер.
Если Вы думаете о своём здоровье, начинайте выполнять эти простые упражнения. 

Без заголовка

Воскресенье, 16 Августа 2015 г. 21:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 основных позиций автолифтинга Clarins для очищения и подтягивания контуров лица

Основные рекомендации.
  
Задерживайтесь в каждой позиции на 5-10 секунд.   
Повторите все 5 основных позиций 2-3 раза.
Всегда начинайте движение с высшей точки лица, продвигаясь к центру и далее – к ушам.   
Концентрируйте движения на тех точках, которые больше всего нуждаются во внимании и заканчивайте нажатия за ушами.   
Помните основной момент данной техники: «Вес головы на ваших ладонях» помогает максимально очистить вашу кожу от токсинов.  
Для максимальной эффективности используйте данную методику дважды в день с использованием Укрепляющего и подтягивающего лицо крема Лифт Аффин визаж, Комплексной регенерирующей Двойной сыворотки и Восстанавливающей и снимающей раздражение кожи сыворотки.
После использования данной методики вы отметите разницу: ваше лицо станет более подтянутым и молодым.
 
 



 

 



 

Без заголовка

Воскресенье, 16 Августа 2015 г. 21:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маски для лица в домашних условиях

2835299__3_ (700x472, 181Kb)



Маски для разных типов кожи


Без заголовка

Воскресенье, 16 Августа 2015 г. 21:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Ваша_Вишня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гарики Игоря Губермана

На днях только был пост о Губермане, он он так многогранен..
Гарики Игоря Губермана!
ГУБЕРМАН - хулиган, бабник, выпивоха и неисправимый ЖИЗНЕЛЮБ. 
Самый веселый на свете антисоветчик, когда-то выдавший на-гора крылатое: 
«Вожди дороже нам вдвойне, когда они уже в стене».

Поэт Игорь Губерман, элегантные четверостишия которого — «гарики» — разошлись на цитаты по всему Союзу, в свое время над властью посмеялся всласть. За что и получил сполна: пять лет лагерей и выдворение из страны стали достойной наградой за его свободный смех. 
Теперь он смеется издалека. 
Игорь Губерман — израильтянин и не так уж часто наведывается в родные края. Но мы не забываем его и любим. К ним примкнула и я.
Вот некоторые, любимые мною, его творения:
 Тому, что в семействе трещина, всюду одна причина: 
в жене пробудилась женщина, в муже уснул мужчина. 
***
Лишь перед смертью человек соображает кончив путь, 
что слишком короток наш век, чтобы спешить куда-нибудь.
***
В цветном разноголосом хороводе, в мелькании различий и примет 
есть люди, от которых свет исходит, и люди, поглощающие свет. 
***
Признаться в этом странно мне, поскольку в этом мало чести, 
но я с собой наедине глупей, чем если с кем-то вместе. 

***

Читать далее...


Поиск сообщений в лорретти
Страницы: 398 ... 80 79 [78] 77 76 ..
.. 1 Календарь