-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в лорретти

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.06.2014
Записей: 8365
Комментариев: 74
Написано: 8465


Без заголовка

Суббота, 16 Мая 2015 г. 22:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Женское [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяжем корзиночку

Вяжем корзиночку

DSCN8539-001 

Читать далее...
Рубрики:  дизайн

Без заголовка

Суббота, 16 Мая 2015 г. 22:38 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Этнические, готические и восточные орнаменты и узоры.

 

Огромная подборка этнических , восточных и готических изображений.

Дорогие читатели, давайте продолжим собирать в свои копилочки замечательный материал для ручного творчества, который Вы сможете использовать во многих техниках. Если Вам понадобится векторное изображение, то заглянув на сайт rylik.ru  Вы сможете скачать понравившийся узор, необходимый для использования его в вашем творчестве.

Животные и этнические орнаменты, узоры - векторный клипарт

вдохновляемся на творчество:

Без заголовка

Суббота, 16 Мая 2015 г. 22:37 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Трафареты классические и варианты их применения.

Классические трафареты для оформления интерьеров и предметов декора.

  Дорогие читатели, начинаю огромную серию трафаретов, которые Вы можете использовать для оформления  штор и стен в интерьерах. предметов мебели и предметы декора. На этой страничке выложены классические трафареты и к ним прилагаются варианты их применения в интерьере. Это очень удобно, так как Вы сразу сможете воочию увидетьпо внешнему виду- подходит такое оформление Вам или нет. Опять же, сочетание оттенков , используемое в оформлении интерьеров в классическом стиле, помогут Вам определиться с цветовым оформлением в своем интерьере.  


WholeRoomVersaillePanels (490x378, 151Kb)

 

 

1.
BlueCofferMusicRm (490x357, 218Kb)

Милые мастерицы, наверняка Вы были в поисках трафарета камеи для оформления в своих работах , так что, хочу Вас порадовать своей находкой :)
CameoLadiesACTUAL (490x490, 55Kb)

выбираем дальше:

Без заголовка

Суббота, 16 Мая 2015 г. 22:31 + в цитатник
Это цитата сообщения OLexa122 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! -15 СМ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ! ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ! ВИДЕО

УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! -15 СМ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ! ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ! ВИДЕО!

ta_n1_3011326 (150x300, 8Kb)
Пилатес упражнения сделают вас стройной уже через несколько занятий. Пресс в пилатес упражнениях работает на 70% эффективнее, чем в обычных.

Упражнения подходят женщинам с любым типом фигуры, поскольку Пилатес только улучшает форму фигуры.

В комплексе упражнений нет незадействованных мышц.

Пилатес помогает также справиться с недугами и болями в спине и пояснице. Последнее исследование показало, что Пилатес весьма эффективен при устранении боли в пояснице, упражнения Пилатеса можно также использовать параллельно с традиционной физической терапией.

Семь основных упражнений – ядро комплекса Пилатеса – помогут проработать все мышцы тела – ноги, бедра, ягодицы, пресс, руги и грудь.

При выполнении упражнений Пилатеса вам потребуется лишь коврик.


Упражнение Пилатес №1. Сотня

Цель упражнения: Пресс, внутренняя поверхность бедра

Ложимся на пол, ноги вытянуты (фото), руки по сторонам, ладони «смотрят вниз. Делаем выдох и отрываем голову и плечи от коврика, подбородок не прижат к груди! Энергично покачиваем руками на 10 см вниз и вверх.

Сделайте 100 покачиваний руками.
3011327 (360x300, 32Kb)
Упражнение Пилатес №2. Обратные скручивания

Цель упражнения: Пресс

Садимся на коврик, ноги согнуты в коленях. Слегка руками придерживаем бедра. Упражнение заключается в том, что мы начинаем опускаться к коврику, т.е. обратное движение. Удерживаем корпус низу не касаясь коврика и поднимаемся мелено наверх.

Выполняем 5 медленных повторов.
2991954 (360x300, 36Kb)
Упражнение Пилатес №3. «Круги на воде»

Цель упражнения: Пресс, бедра, внутренняя и внешняя поверхность бедра

Ложимся на коврик, одна нога направлена в потолок, другая лежит на коврике. Руки лежат на коврике, ладони направлены вниз. Выполняем вращения ногой – круги, пальцами стоп и всей ногой тянемся к потолку. Не отрываем другое бедро от пола.

Для каждой ноги делаем 5 кругов по часовой и 5 кругов против часовой стрелке.
2991955 (360x300, 28Kb)
Упражнение Пилатес №4. Вращающийся шар

Цель упражнения: Пресс

Садимся на коврик, принимаем сгруппированную позу (фото). Руки держатся за лодыжки, отклоняемся назад, и прокатываемся на позвоночнике до тех пор, пока основания ваших лопаток не коснутся коврика.

Повторите 6 - 10 раз.

2991956 (360x480, 48Kb)
Упражнение Пилатес №5. Притяжение ноги

Цель упражнения: Пресс, бедра

Ложимся на коврик, одна нога согнута в колене и подтянута к груди. Голова, шея и плечи оторваны от коврика, подбородок прижат к груди. Делаем попеременное движение ногами, прижимая их к груди.

Всего 10 движений.

2991957 (360x300, 34Kb)
Упражнение Пилатес №6. Устремление вперед

Цель упражнения: Пресс

Сидим на коврике, ноги на ширине бедер, ноги в коленях не сгибаем! Стопы «натянуты на себя». Руки вытягиваем перед собой, голова смотрит вниз. Выполняем движения корпусом вперед и возвращаемся к исходной позиции.

Повторите 3 - 5 раз.
2991958 (360x300, 22Kb)
Упражнение Пилатес №7. Раскачивания

Цель упражнения: Пресс, торс

Ложимся на бок. Голову поддерживаем рукой. Ноги под углом 45градусов к телу. Поднимаем верхнюю ногу и делаем колебательные движения ногой вперед и назад.

Сделайте 5 - 10 повторов для каждой ноги.
2991959 (360x300, 30Kb)
Делаем упражнения Пилатеса правильно!

Для того, чтобы достичь результатов от упражнений Пилатеса, необходимо правильно дышать.


Вот еще некоторые правила упражнений Пилатеса:

- пресс всегда напряжен;

- выдыхаем перед упражнением и делаем вдох в фазе восстановления;

- голову держим высоко, не прижимаем ее к плечам;

- корпус тела вытянут от кончиков пальцев стопы до макушки головы;

- между подбородком и грудью расстояние кулака, не прижимайте подбородок к груди.



Без заголовка

Суббота, 16 Мая 2015 г. 22:28 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

как убрать второй подбородок?

 

Если вы, глядя в зеркало, заметили складки внизу подбородка,  не стоит поднимать панику. С помощью некоторых физических упражнений вы сможете избавиться от этого неприятного изъяна во внешности.

Итак, как убрать второй подбородок? При помощи упражнений 

Дальше

Без заголовка

Суббота, 16 Мая 2015 г. 22:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета Инны Воловичевой на две недели

_ (700x471, 112Kb)

Инну Воловичеву родители откармливали с самого детства. Тем не менее, в детстве это не доставляло ей проблем, но вот ближе к окончанию школы у девушки появился лишний вес. Многочисленные попытки справиться с ним не приносили успеха.

Позже, став участницей проекта «Дом-2», Инна похудела на 40 килограммов буквально на глазах у всей страны, вызвав огромный интерес и у зрителей шоу, и у других участников. Конечно, вес ушел не в одночасье и не по взмаху волшебной палочки. Сами правила, которых придерживалась Инна, не новы и не сложны. Но, тем не менее, ее опыт интересен, а меню может понравиться многим читательницам.

Читать далее

Фитнес_красота_здоровье

Без заголовка

Суббота, 16 Мая 2015 г. 22:27 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

очень сильная техника Вадима Зеланда , помогающая в исполнении желаний.

Существует очень сильная техника Вадима Зеланда , помогающая в исполнении желаний.

Напишите на листке бумаги любую мыслеформу:

Дальше

Без заголовка

Суббота, 16 Мая 2015 г. 22:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Saechka62 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ОБВИСШИХ ЩЕКАХ...



УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ОБВИСШИХ ЩЕКАХ...

Если описанная ниже история имела место быть в вашей жизни, то советую вам прочитать статью до конца. А история такого содержания:

Открываете вы однажды альбом с фотографиями давностью в несколько лет, смотрите на них и не понимаете, в чём же дело? На фотографиях и в зеркале изображения несколько отличаются! И дело вовсе не в морщинах, их может и не быть. Все дело в овале лица, который зависит от упругости мышц и кожи щёк. В более старшем возрасте щёки обвисают из-за старения кожи, её обезвоживания и потери упругости, а в молодом возрасте это может произойти после похудения. Бывают случаи отвисания щёк просто из-за дряблой кожи, доставшейся по наследству. Что лучше, обвисшие щеки или впалые? Вероятнее всего впалые, так как женщина с обвисшими щеками больше ассоциируется с бульдогом, чем с нежным и женственным созданием.
0_8f02d_28b0adfb_M.jpg (200x104, 29Kb)
Рубрики:  рецепты молодости

Без заголовка

Суббота, 16 Мая 2015 г. 22:17 + в цитатник
Это цитата сообщения jagusya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Книга теней

С легкой руки Vassi-Lisa начала читать "Книгу теней" Евгения Клюева.

ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ!!!
О чем? Вот аннотация:
"Сначала создается впечатление, что автор «Книги Теней» просто морочит читателю голову. По мере чтения это впечатление крепнет... пока читатель в конце концов не понимает, что ему и в самом деле просто морочат голову. Правда, к данному моменту голова заморочена уже настолько, что читатель перестает обращать на это внимание и начинает обращать внимание на другое.

«Книге теней» суждено было пролежать в папке больше десяти лет. Впервые ее напечатал питерский журнал «Постскриптум» в 1996 году, после чего роман выдвинули на премию Букера. Кто-то находит в этой книге дух «Мастера и Маргариты», кто-то – дух «Альтиста Данилова». Так это или не так, судить Вам. Но «Книга Теней», несомненно, перекликается с ними в одном – в искусстве завораживать. «Знаки, знаки... <...> – говорит один из героев книги, – Подлинные знаки – вот чего мы напрочь не умеем воспринимать.» И мы оглядываемся вместе с героями и ищем эти знаки, которые посылает нам судьба. Самое интересное, что находим.

Еще у этой книги есть удивительная особенность: в какой бы момент Вы ее не открыли, на любой странице, Вы всегда найдете те слова, которые Вам нужны – именно здесь и сейчас."

И это правда! Я стала замечать эти "знаки", убедилась,что нет ничего случайного... Да вообще-стала немного иначе воспринимать реальность.
А читается книга изумительно легко!
Рекомендую-не пожалеете!

ЧИТАТЬ КНИГУ: Книга теней
СКАЧАТЬ КНИГУ: ePub; rtf.zip; fb2.zip



Серия сообщений "Моя библиотека":

Часть 1 - М.Булгаков Мастер и Маргарита
Часть 2 - А.и Б.Стругацкие "Понедельник начинается в субботу"
Часть 3 - Книга теней
Часть 4 - Электронная библиотека
Часть 5 - Свеча горела....
...
Часть 17 - Аудиокниги онлайн
Часть 18 - Загадочное...
Часть 19 - Результат теста "Какую книгу тебе стоит прочитать?"



Без заголовка

Суббота, 16 Мая 2015 г. 22:15 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 упражнений на каждый день для женщин

Давайте уважаемые женщины еще поговорим о здоровье, только теперь со спортивной точки зрения.

Предлагаю вам рассмотреть комплекс упражнений на каждый день, которые вам помогут быть в тонусе, хорошо себя чувствовать.

Эти упражнения полезны для многих частей тела!

Надеюсь вам эта методика понравится:)

Упражнение 1. Циферблат
 лежа на полу, на спине. Вдохните, одновременно поднимите руки и ноги вдоль тела. Представьте, что ваше туловище — это часы, а руки и ноги стрелки. На выдохе медленно вернитесь в исходное положение. Во время упражнения следите за поясницей, старайтесь не прогибать ее. Количество повторений: 5-10 раз.

Упражнение 2. Скручивание
 лежа на полу, на спине, руки сомкнуты за головой, локти разведены. На выдохе «соединяем» правое колено и левый локоть, левая нога «висит» в воздухе. Затем выполняем это же упражнение для другой ноги. Количество повторений: 2 подхода по 10 раз в каждую сторону.

Упражнение 3. Корпус, подъем!
на правом боку, правая нога согнута в колене. Затем обопритесь на правое предплечье и поднимите корпус. Затем медленно опустите, не касаясь
пола. Сделайте то же самое на левом боку. Количество повторений: 10-15 раз в каждую сторону.

Упражнение 4. Движение по кругу
лежа на спине, вытянутые ноги вверх, руки вдоль туловища. На вдохе делаем круговое движение ногами влево, вниз, вправо. На выдохе возвращаемся в исходное положение. Во время выполнения упражнения следите за тем, чтобы таз не отрывался от пола, работаем только ногами! Количество повторений: 4 раза.

Упражнение 5. Махи с пружинкой
лежа на боку, рука согнута, опора на локоть, голова упирается на кисть, вторая рука перед туловищем, ладонь развернута вдоль тела. Делаем махи ногами вверх. На вдохе поднимаем ногу, на выдохе — медленно опускаем, прижимаем ее ко второй ноге и будто слегка давим на нее чуть покачивающимися движениями, пружиня. То же самое в другую сторону. Количество повторений: 5-10 раз в каждую сторону.

Упражнение 6. Кобра
лежа на полу, на животе, руки вдоль туловища, ладони прижаты к бокам. «Растягиваем» позвоночник, затем на вдох медленно отрываем от пола голову и грудную клетку, если можете, поднимайте одновременно и ноги. «Замираем» в верхней точке на 10 секунд, затем возвращаемся в исходное положение. Количество повторений: 3 раза.

Упражнение 7. Барабанные палочки
на полу, на животе, опора на локти. «Растягиваем» позвоночник, затем сгибаем левую ногу и дважды, короткими ударами, «стучим» левой пяткой по левой ягодице, правая нога вытянута. Затем меняем ногу. Количество повторений: 5-8 раз каждой ногой. Внимание! Если у вас есть проблемы с коленными суставами, забудьте об ударах! В этом случае ваши пяточки медленно движутся к ягодицам и касаются их!

4208855_NuIscX19vo (320x239, 9Kb)


 

1 (320x213, 27Kb)


2 (130x81, 7Kb)3 (130x112, 8Kb)4 (130x75, 6Kb)






6 (130x66, 5Kb)7 (130x97, 6Kb)

 

Рубрики:  рецепты молодости

Без заголовка

Суббота, 16 Мая 2015 г. 21:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Girl_studying_SEO [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Список лучших плагинов WordPress


С помощью плагинов из простого блога на WordPress можно сделать все, что угодно. Я составил для удобства полный список лучших плагинов WordPress, чтобы в дальнейшем можно было легко их найти по разделам.

Предотвращение спама
1. Akismet – один из лучших плагинов для WordPress по предотвращению спама. Идет в сборке WordPress по умолчанию.
2. Spam Karma 2 – этот плагин фильтрует все комментарии до того, как они появятся на вашем блоге. Хорошая альтернатива Акисмету.
3. Anti Spam Image – эффективный плагин по предотвращению спама в комментариях. Добавляет продвинутую капчу.
4. Math Comment Spam Protection – заставляет посетителя складывать цифры при добавлении комментария, что достаточно эффективно против некоторых ботов.

more

Без заголовка

Суббота, 16 Мая 2015 г. 21:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Girl_studying_SEO [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мотивация для Похудения

2770350_38129CC68D55E1B66FFF78253B7E (300x400, 67Kb)Однажды, Вы твёрдо решили: "Всё, начну соблюдать диету и регулярно заниматься гимнастикой". Два - три дня держитесь намеченного курса. Но жизнь идёт по накатанной привычной дорожке - и на работе, как обычно, завал, начальник ругается, и дома дел полно, а муж грубит, дети не слушаются.

Становится до слёз жалко себя любимую, а подсознание нашептывает: "Дорогая, съешь пирожное, оно такое вкусное! Ну, зачем тебе мучить себя гимнастикой, ты так устала, у тебя болит спина, ноги гудят, сядь, посмотри любимый сериал, расслабься. Должны же у тебя быть радости в жизни!". Конечно, должны... Однако утром настроение портится окончательно, любимое платье стало мало, и вы в очередной раз говорите себе: "Начинаю новую жизнь!". Свою "Новую жизнь" надо начинать не с Нового года или с очередного понедельника, а прямо со следующего утра. Для того, чтобы стать на правильный путь к красивому и здоровому телу необходимо, что бы у Вас сложилась правильная мотивация похудения.


- Чтобы быть Красивой, Здоровой и Стройной
- Чтобы быть всегда Любимой и Желанной
- Чтобы нравиться Себе и Окружающим

more
Рубрики:  рецепты молодости

Без заголовка

Суббота, 16 Мая 2015 г. 21:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Girl_studying_SEO [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень вкусны фаршированный картофель

 1345132313_farshirovannij_kartofel (497x600, 276Kb)

Картофель - продукт, который я редко употребляю в чистом виде, да и в любом виде, но этот рефепт Юлии Высоцкой - фаршированный кртофель меня сразу привлёк своей простотой и оригинальностью, тем более, что как раз тунец я люблю в любом виде.) Получилось прекрасное летнее блюдо!

Читать далее...
Рубрики:  вкусно

Без заголовка

Суббота, 16 Мая 2015 г. 21:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Girl_studying_SEO [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Холодец - просто и вкусно! МК и идеи по оформлению

Время летит стремительно и уже совсем скоро Новый год. А какой Новый год без домашнего холодца? Представляю вашему вниманию мастер-класс по приготовлению вкуснейшего холодца, а также идеи по его оформлению. 

ХолодецЧто такое холодец, для нашей семьи? Это блюдо, которое моя мама готовит каждую зиму по несколько раз. Оно присутствует на всех зимних праздниках, от Нового года, до дней рождений. Холодец в мамином исполнении доведён до совершенства. Я со своей стороны постараюсь максимально подробно передать тонкости рецепта. Хоть приготовление холодца достаточно простое, но занимает очень много времени, поэтому следует запастись терпением.

 

Ингредиенты для холодца:

говяжья нога на 1,5-2 кг
вода, около 2-х литров, должна закрывать мясо (отдельно для первичного и вторичного бульона)
500-700 гр. телятины
одна большая луковица
одна большая морковка
20-30 горошин чёрного перца
2-3 лавровых листа
5-10 горошин душистого перца (если есть)
2-3 зубчика чеснока
соль по вкусу

Читать далее...
Рубрики:  вкусно

Без заголовка

Суббота, 16 Мая 2015 г. 20:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Girl_studying_SEO [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как привести себя в порядок после зимы?

 1362486809_home (395x350, 40Kb)

Зима в спешке покидает города, оставляя грязные расплывшиеся сугробы, заледеневший асфальт и оголенные деревья. К сожалению, в нашем организме после зимы творится не меньший хаос. Как же навести в нем порядок?
Избавляясь от тяжелых шуб и свитеров, избавьтесь заодно и от тех последствий зимовки, что отобразились на наших волосах, коже, фигуре

Читать далее...
Рубрики:  рецепты молодости

Без заголовка

Суббота, 16 Мая 2015 г. 20:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Girl_studying_SEO [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как правильно накачать пресс в домашних условиях

1387193991_8938_900 (502x351, 26Kb)

Как правильно накачать пресс мужчине и получить красивый плоский живот женщине? Эксперты фитнес-индустрии делятся своими секретами тренинга живота в домашних условиях!

Читать далее...
Рубрики:  рецепты молодости

Без заголовка

Суббота, 16 Мая 2015 г. 20:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Girl_studying_SEO [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сгущеночный торт со сметаной и черносливом

Это очень вкусный тортик. Его калорийность зависит от используемого сгущенного молока. Если вы возьмёте простую сгущёнку, то калорийность будет составлять 218 ккал на 100 грамм, если сгущёнку без сахара, то 161 ккал (как я советую делать).

1390567943_Bvn2kLIAko (601x384, 47Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вкусно

Без заголовка

Суббота, 16 Мая 2015 г. 20:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Njamochka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашние куриные шашлычки в кокосовом маринаде

Рецепт

Это очень вкусное и эффектное блюдо. Ингредиенты прекрасно сочетаются друг с другом. По сути, эта та же курочка карри, только в виде шашлыков.     Читать далее...

Рубрики:  вкусно

Без заголовка

Суббота, 16 Мая 2015 г. 20:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Girl_studying_SEO [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Антицеллюлитный кофейный скраб

Уже несколько лет назад я отдаю предпочтение натуральной косметике и чистящим средствам для дома. Их очень просто сделать из доступных ингредиентов, а пользы будет масса. Самая главная - никакой химии!

Сегодня я хочу опубликовать мой самый любимый скраб. Кофе я пью много, а гущу всегда использую в косметику. 

2770350_c0b385b9aca53b5bdcc9594e47db78b9 (430x430, 46Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 16 Мая 2015 г. 20:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Girl_studying_SEO [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Удели 20 минут своей фигуре!

 1382675313_k9EjjqVljtA (579x567, 79Kb)

Рубрики:  рецепты молодости


Поиск сообщений в лорретти
Страницы: 417 ... 40 39 [38] 37 36 ..
.. 1 Календарь