-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в лорретти

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.06.2014
Записей: 7573
Комментариев: 66
Написано: 7662


Без заголовка

Четверг, 07 Мая 2015 г. 19:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простой способ изготовления ПОТРЯСАЮЩИХ СНЕЖИНОК!!!!

 

необычные снежинки из бумаги

 

Вот такими необычными снежинками на Новый год вы можете порадовать вместе с ребенком своих близких и друзей. Способ вырезания креативных снежинок не намного отличается от изготовления обычных снежинок из бумаги.

Читать далее...
Рубрики:  дизайн

Без заголовка

Четверг, 07 Мая 2015 г. 19:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Katya_Anciferova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Excel для продвинутых. Полезные трюки!

Microsoft Excel, пожалуй, лучшая офисная программа из когда-либо созданных. На ней держатся целые отрасли экономики, так что, виртуозно овладев этим инструментом, Вы сразу заметите, что дела у Вашего бизнеса идут в гору.

Кроме множества базовых приёмов работы с этой программой, которые Вы наверняка уже знаете, полезно изучить некоторые хитрости «для продвинутых», которые сделают Вас на голову выше всех остальных. Так что, если хотите впечатлить своих боссов и разгромить конкурентов, Вам пригодятся эти 9 хитрых функций Excel.
dpEBxOhhxS0 (598x472, 59Kb)
Читать далее...
Рубрики:  списки

Без заголовка

Четверг, 07 Мая 2015 г. 19:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Символы удачи. Разместите у себя на стене, и удача обязательно придет к вам :)

1. Символ двойной удачи. Этот символ очень эффективен для активизации романтической удачи.
2. Иероглиф «Богатство и Деньги» — символ, способствующий достижению финансовых успехов.

Читать далее...
Рубрики:  списки

Без заголовка

Четверг, 07 Мая 2015 г. 19:13 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

12 способов сберечь красивую шею.

 
 

12 способов сберечь красивую шею

Что в первую очередь выдает истинный возраст женщины? Ее шея. Но, к сожалению, о ней практически всегда забывают при уходе за кожей лица и рук. А ведь чтобы сохранить красивую шею не нужно тратить много времени.

Эффективные упражнения для укрепления мышц шеи и подбородка

Мы предлагаем простые эффективные упражнения, выполнение которых не займет много времени. А результат после регулярных занятий порадует, ведь кожа шеи станет более подтянутой и красивой.

Для получения наилучшего результата выполнять эффективные упражнения для сохранения красивой шеи необходимо 10-12 раз в день. С непривычки это количество может показаться очень значительным, поэтому новичкам можно ограничиться 3-4 эффективными упражнениями. Однако с интервалом в пару дней нагрузку необходимо увеличивать.

Эффективное упражнение №1. Исходное положение - сядьте за стол, локти поставьте перед собой и подоприте подбородок кулаками. При выполнении этого упражнения для сохранения красивой шеи старайтесь сильно наклонять голову вперед. Очень важно преодолевать сопротивление рук и напрягать при этом все мышцы шеи.

Эффективное упражнение №2. Исходное положение - упритесь в подбородок тыльной стороной правой ладони. Слегка откройте рот и постарайтесь очень сильно высунуть язык. Напряжение должно быть сильным, так как именно в этом залог успеха в выполнении упражнения для сохранения красивой шеи. Через 7 секунд ослабьте напряжение, закройте рот, расслабьте и опустите голову и руку.

Эффективное упражнение №3. Исходное положение – заведите руки за голову, сцепите ладони на затылке и начинайте отклонять голову назад. При выполнении данного упражнения для сохранения красивой шеи старайтесь давить руками на затылок, чтобы движение головы встречало сопротивление.

Читать далее...
Рубрики:  рецепты молодости

Без заголовка

Четверг, 07 Мая 2015 г. 19:11 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сохранить красоту кожи при похудении.

Как сохранить красоту кожи при похудении

Чтобы в процессе избавления от лишнего веса не страдали тонус и красота кожи, необходимо включить в рацион куриные яйца, говяжью печень, отруби, жирную рыбу, оливковое и растительное масла.

Используйте калланетику. Упражнения, не требующие большой физической нагрузки, способствуют хорошему кровообращению в тканях. В зависимости от ваших предпочтений и возможностей рекомендуется йога, дыхательная гимнастика, аэрошейп и бодифлекс.
 

Рекомендуется пилинг. Эта косметологическая процедура качественно улучшает кровообращение кожи, усиливает приток кислорода к клеткам, способствует их регенерации.
Средства для пилинга можно использовать любые, подходящие вам по своим характеристикам. Это могут как специальные косметологические, так и простейшие: молотый кофе или молотая поваренная соль.


Превосходно повышает тонус кожи нелюбимое большинством обливание холодной водой. Если не хватает силы воли резко менять температуру воды, начните с контрастного душа. А чтобы усилить эффект от водной процедуры, энергично растирайте после нее тело. Кожа подтянется на глазах и заметно помолодеет. 

Применение косметической глины также позволит продлить молодость кожи, сохранить ее упругость. Пара обертываний в неделю продолжительностью 40-60 минут и явный эффект будет налицо менее через месяц.

Эта информация особенно важна для тех, чей лишний вес составляет более 10 кг. Кожа уже привыкла к растянутому состоянию, поэтому процесс похудения должен быть особенно деликатным. Избегайте сжигания лишнего жира путем обертывания пищевой пленкой. Этот способ хорош для красоты кожы лишь тех, чей избыточный вес не слишком велик.
Дело в том, что термическое похудение выводит из тела влагу и, как следствие, кожа обвисает. Чем больше лишней массы, тем хуже будет видимый эффект. Во избежание печального результата с провисанием и дряблостью кожи используйте альтернативные способы похудения.
Будьте красивы!
Алена Сысоева

Серия сообщений "диеты, похудение":
Часть 1 - АКТИВИРОВАННЫЙ УГОЛЬ. Как принимать активированный уголь для похудения.
Часть 2 - Ваше. Карта сайта.
...
Часть 22 - Похудеть. Видео.
Часть 23 - Похудение. Найти.
Часть 24 - Как сохранить красоту кожи при похудении.
Часть 25 - Как худеть (без диет), чтобы кожа не обвисла. И "...всего одно упражнение надо сделать 50 раз..."
Часть 26 - Интересный эксперимент. минус 15 см за двадцать дней! Учитывая то, что сверх-голодовки и физических нагрузок не было, то результат потрясающий.
...
Часть 37 - СЕКРЕТЫ КРАСИВОГО ТЕЛА
Часть 38 - Читинг: что это такое? Новое явление в диетах, наблюдаются ошеломительные результаты, которых добиться ранее было невозможно
Часть 39 - Советы тренера

Без заголовка

Четверг, 07 Мая 2015 г. 19:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Don_Gilett [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 тайн, которые мужчина и женщина должны знать о себе и друг о друге.

«Чтобы получить любовь… наполните себя ею, пока не начнете притягивать любовь, как магнит». Чарльз Энел

Что мужчина и женщина не знают друг о друге?Читать далее >>>

Рубрики:  списки

Без заголовка

Четверг, 07 Мая 2015 г. 19:09 + в цитатник
Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как выучить английский и не умереть со скуки: 9 бесплатных ресурсов

15060714-shutterstock_157245068-605x419 (484x336, 46Kb)

Необходимость учить английский может показаться настоящим испытанием. Уроки, домашние задания, «зубрежка» слов наизусть – такой сценарий не очень привлекает. Но можно ведь превратить учебный процесс в интересное занятие.

Читать далее...
Рубрики:  списки

Без заголовка

Четверг, 07 Мая 2015 г. 19:08 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Памятка. СПИСОК ЛЕКАРСТВ, КОТОРЫЕ ВСЕГДА ДОЛЖНЫ БЫТЬ ПОД РУКОЙ!

4336437_z2O6gx5PCA (604x360, 46Kb)

Не забывайте читать инструкции перед применением, а ещё лучше – консультироваться с врачом!

Читать далее...
Рубрики:  списки

Без заголовка

Четверг, 07 Мая 2015 г. 19:06 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

вкусные, необычные и ароматные ПОНЧИКИ из картофеля с сыром (без дрожжей!)

Очередной мой любимый рецептик. Как-то наткнулась на рецепт картофельных шариков, подаваемых в качестве гарнира. Рецепт простой, поэтому, учитывая любовь моего мужа к картошке, решила их приготовить.
DSCN6074-e1395313736965 (600x450, 87Kb)
d0ab85694defe3a747487efa91ee89c7 (25x30, 0Kb)предлагаю вам приготовить закусочные шарики из картофеля с сыром.
Рубрики:  вкусно

Без заголовка

Четверг, 07 Мая 2015 г. 19:06 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Удивительные булочки из блинного теста

Блины все пекли? Блинное тесто представляете, как выглядит? Так вот, если его налить в формочки и запечь в духовку, то получатся вот такие булочки, как у меня на фото. Это просто фантастика, это правда! Дети сидели, как завороженные возле духовки смотрели как надуваются огромные булки и восторженно обсуждали сей факт между собой.

thumb_13678_step (700x447, 39Kb)

Скажу сразу, что готовая выпечка на булочки мало похожа, внутри пусто, а вот на эклер или профитроль вполне себе очень похоже. По вкусу булочки нейтральные, то есть в тесте не так уж много соли, и нет сахара. Их можно начинить любой начинкой: паштетом, салатом и т.д. получится закусочный вариант, либо чем-то сладким, заварным кремом, повидлом , сгущенкой - и можно кушать с чаем.

thumb_13679_step (700x459, 36Kb)

anime-eda-805 (94x64, 30Kb)Легко и очень просто блинное тесто превращается в великолепные блинные булочки!

vseblyuda.ru
Читать далее...
Рубрики:  вкусно

Без заголовка

Четверг, 07 Мая 2015 г. 19:04 + в цитатник
Это цитата сообщения nomad1962 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

20 секретов Word, которые помогут упростить работу

 
cover1

 

 

Microsoft Word — самый важный и необходимый инструмент для любой офисной работы. А количество функций, которыми он обладает, повергнет в шок любого человека. Мы выбрали 20 советов, которые помогут упростить работу с Word и автоматизировать некоторые рутинные дела. Здесь вы можете ознакомиться с подобным материалом для Excel.

 

Вставка даты и времени

1

Быстро вставить дату можно с помощью комбинации клавиш Shift + Alt + D. Дата вставится в формате ДД.ММ.ГГ. Такую же операцию можно проделать и со временем при помощи комбинации Shift + Alt + T.

Быстрая смена регистра

2

Если вы ещё не владеете слепым методом набора, то CAPS LOCK может сыграть с вами злую шутку. Случайно включив его и не посмотрев на экран, можно набрать гору текста, который придётся удалить и переписать с нуля из-за одной нажатой кнопки. Но выделив нужный текст и нажав Shift + F3, вы измените регистр с заглавного на строчный.

Читать далее...
Рубрики:  списки

Без заголовка

Четверг, 07 Мая 2015 г. 19:03 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

самые-самые сочные и нежные куриные котлеты «Новомихайловские»

593615_40801-640x480 (318x480, 53Kb)
Очень простые в приготовлении, сочные и невероятно вкусные котлетки, которые можно приготовить заранее, а перед подачей просто довести до готовности в духовке несколько минут. Рецепт из живого журнала "Русская трактирная классика XIX века".


Берешь первый кусочек такой котлеты – и понимаешь, что из всех перепробованных вариантов куриных котлет эти, Новомихайловские - самые-самые сочные и нежные. При этом в них нет ни яиц, ни хлеба.


9c714306124d787b96b5175ca944ac9a (45x46, 4Kb)Kотлетки просто чудо... Очень сочные, очень вкусные!
Рубрики:  вкусно

Без заголовка

Четверг, 07 Мая 2015 г. 19:00 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как худеть (без диет), чтобы кожа не обвисла. И "...всего одно упражнение надо сделать 50 раз..."

http://www.ediet.ru/sites/www.ediet.ru/files/imagecache/slideshow-600x250/article/62262/slideshow/0520_17.jpg

Надо сказать, что в мединституте мы основательно изучали биохимию-химию организма. И вот я засела за них и разработала систему при, которой не наносится вреда женскому организму. Что меня больше всего угнетало - это изменения в коже. Вот хорошо мужикам худеть - у них провисать нечему. А мой бюст 6 размера внушал мне серьезные опасения. И круглое личико без морщин тоже. Ведь в 27 лет кожа не самая упругая. После 2-х-месячного анализа учебников и диет родилось то, что позволило мне худеть на 4-5кг в месяц, причем пропал целлюлит и не обвисла кожа.

Сейчас я вешу 82кг (через полгода) и не пользуюсь косметикой - кожа светится изнутри.

ИТАК,
Всё питание поделено на 4 приёма, обеспечивая нас необходимыми веществами ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ и УСКОРЕНИЯ ОБМЕНА, ПОЭТОМУ ИСКЛЮЧАТЬ КАКОЙ-ЛИБО ПУНКТ НЕЛЬЗЯ.

1 Молочное выбрать (тарелка творога, стакан кефира, кусок сыра, полстакана сметаны, стакан молока)
2 Белок выбрать (кусок мяса, рыбы, можно консервы, соевое мясо. Обьём как 2 котлеты
3 Овощи выбрать (любые, можно салат  или тушеные или суп)
4 Фрукты (кроме засахаренных, варенья и компота)
 

Когда что есть каждый выбирает сам, например, я люблю с утра фрукты, а мама - бекон.

Перерыв между приёмами пищи у кого как - 2-3 часа и больше, как прголодаешься.

Худеть будете, но если после 18,00 не есть, то в два раза быстрее.

ЕСЛИ ПРОПУЩЕН ОДИН ИЗ ПУНКТОВ, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ЕСТЬ ЕГО С ДРУГИМ, то есть если Вы полдня не ели и очнулись в 15 00, то у вас остаётся 2 пункта, например, я выбираю мясо в 15,00 и фрукты в 17,00.

НАУЧНОЕ ОБЬЯСНЕНИЕ

Я столкнулась с тем, что многие люди не придерживаются рекомендаций, т.к. не знают, зачем это надо. Позвольте Вам предложить обьяснения.

САМОЕ БОЛЬШОЕ ЗАБЛУЖДЕНИЕ - ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ. НИЧЕГО ПОДОБНОГО - ЭТО ПРИВЕЛО МНОГИХ ЖЕНЩИН К ИЗНУРИТЕЛЬНЫМ ГОЛОДОВКАМ, А КАК СЛЕДСТВИЕ - НАРУШЕНИЯ ЦИКЛА И ДАЖЕ ИСЧЕЗНОВЕНИЕ МЕСЯЧНЫХ. ПОЙМИТЕ, ЧТО ГОЛОДАТЬ - ЭТО ПРОТИВНО ПРИРОДЕ, ВСЕ ЖИВЫЕ ОРГАНИЗМЫ ПИТАЮТСЯ, А КТО ИЗ НИХ ГОЛОДАЕТ - ТОТ БОЛЕЕТ И УМИРАЕТ. НЕ ЗАМЕДЛЯЙТЕ СВОЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, УСКОРЯЙТЕ ЕГО!

1 ПИТАТЬСЯ НАДО ДРОБНО, потому что на каждый приём пищи тратится энергия. Скажем, выделяется поллитра соляной кислоты, пепсин, трипсин, желчь и др, а на их производство тратится энергия, да и на продвижение пищи тоже, поэтому если есть 4 раза в день, то сгорит 10 ПРОЦЕНТОВ ОТ РАЦИОНА. т.к. калорийность этой системы около 1300ккал, то 130 из них сгорят сами собой, а это равно 25 минутам аэробики.

2 ПРИ ПОХУДАНИИ БЕЛКИ НУЖНЫ ЕЖЕДНЕВНО, это не позволяет распадаться мышцам, синтезируются эластичские волокна кожи, обмен веществ регулируется ферментами, а это белки, из белков формируется гемоглобин - больше кислорода к клеткам - быстрее сгорает жир, румяней кожа, прощай целлюлит.

3 ОВОЩИ ПОЛЕЗНЫ - продвигают пищу по кишкам, исчезают запоры, работают как метёлка, убирая шлаки, вбирают из земли минералы, которые ускоряют обмен веществ, т.к. входят в состав ферментов.

4 ФРУКТЫ НЕЗАМЕНИМЫ, т.к. содержат антиоксиданты - вещества, которые ремонтируют мембраны клеток, а также связывают и выводят разную гадость, помогая предотвратить рак и омолаживают клеточную жидкость

5 МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ содержат кальций, укрепляя кости, волосы и ногти, а молочный жир прекрасно усваивается и содержит важные витамины. Все витамины являются средствами регуляции обмена веществ.

САМОЕ ГЛАВНОЕ УСЛОВИЕ УСПЕХА - НЕ ЕСТЬ ХЛЕБА, МАКАРОН, САХАРА И РИСА - потому что сахара повышают уровень инсулина-горнона, который заставляет нас делать энергетические запасы и что бы вы не сьели с крахмалистой и сахаристой пищей, уйдёт в запасник. И наоборот - при низком содержании инсулина в крови запасники начинают худеть. Поэтому толстеют не от калорийности сладкого, а от изменения обмена.

Честно сказать, я сахар всё же ем - с кофе, с творогом, с малиной, с кефиром, но это маленькое отступление не вредит. Главное - количество сахара не больше 5 чайных ложек/день.

Думаю, что многие решат про себя - ну вот, опять про раздельное питание и всё такое. Но Я ОБРАЩАЮ ВАШЕ ВНИМАНИЕ, ЧТО ВАЖНА ИМЕННО КОМПЛЕКТНОСТЬ, ТО ЕСТЬ НАЛИЧИЕ ВСЕХ НЕОБХОДИМЫХ КОМПОНЕНТОВ!

Читать далее...
Рубрики:  рецепты молодости

Без заголовка

Четверг, 07 Мая 2015 г. 18:57 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

90 идей для декора вашего дома. Порой всем нам хочется обновить и освежить интерьер. Для этого существует масса простых и доступных способов.

Порой всем нам хочется обновить и освежить интерьер. И для этого вовсе не обязательно затевать ремонт, существует масса простых и доступных способов превратить свой дом в дом своей мечты.
  • 1. Выделите дверной проем, повесив над ним ряд маленьких картинок.
  •  
  • 2. Покрасьте потолок в лавандовый или нежно-голубой цвет. Это добавит воздуха в комнату и зрительно увеличит ее в высоту.
  •  
  • 3. Визуально увеличить высоту потолка можно при помощи штор и обоев в вертикальную полоску. Используйте высокие узкие шкафы и компактную мягкую мебель.
 
https://pp.vk.me/c540103/v540103678/2de9/FIQOsH7pZhA.jpg
 
 
ГОСТИНАЯ

1. Комната, в которой вы и работаете, и отдыхаете, часто кажется слишком загроможденной, так что старайтесь обходиться только необходимым минимумом мебели, отдавая предпочтение шкафам и диванам простого дизайна.

2. Когда у вас не хватает места под отдельный кабинет или библиотеку, старайтесь разумно комбинировать функции комнат. Например, библиотеку лучше соединить с гостиной, так как они предназначены для общего пользования, к тому же держать книги там, где спят, очень вредно. А домашний офис вполне можно оборудовать в спальне родителей, если дети еще маленькие и не пользуются компьютером.

3. Чтобы многофункциональная комната выглядела гармонично, используйте объединяющие приемы. Например, обтяните рабочие стулья той же тканью, что и диван.

4. Если вы работаете в гостиной, то из-за обилия проводов и оргтехники она может выглядеть слишком «офисно». Чтобы этого не произошло, дополните обстановку шкафом-секретером, в который полностью помещаются компьютер, принтер, все бумаги и CD-диски.

5. Используйте раздвижные панели, перегородки, занавески, чтобы отделить рабочее место от зоны отдыха.

6. В очень узких комнатах обратите внимание на рисунок пола – лучше, если это будут поперечные полосы, которые оптически расширяют пространство.

7. Не забывайте подчеркнуть основное предназначение комнаты: гостиная с офисом – это прежде всего гостиная, так что центральными в ней станут диван, кресла, журнальный стол – все то, что создает атмосферу расслабленности и уюта.

8. Постарайтесь сделать домашний офис более уютным, используйте аксессуары для канцелярских принадлежностей из натуральных материалов – плетеные корзины для бумаг, деревянные стаканы для ручек, маленькие вазы для ножниц и линеек.

9. Переставьте мебель в гостиной: разверните диван и журнальный стол вдоль другой стены или выдвиньте их на середину комнаты.

10. Используйте как можно больше разнообразных корзин – это лучший способ справиться с беспорядком и одновременно украсить дом.

11. Превратите крохотную темную комнату в гардеробную – обклейте ее обоями, поставьте штангу с плечиками, повесьте маленькое зеркало.

12. Обыграйте скучные дверные проемы – покрасьте наличники, сделайте на них бордюр, используя «салфеточную» технику, или приклейте старые фотографии и красивые картинки, а затем покройте лаком.

13. Покажите своим детям, как вы гордитесь их успехами, – сделайте перекидной календарь из их рисунков и повесьте его на самом видном месте.

14. Букеты живых цветов по всему дому – удовольствие, доступное нам весной и летом.

15. Если вам нравится интерьер в светлых тонах, но все же вы хотите немного его «раскрасить», попробуйте использовать свет, сейчас в магазинах продаются специальные многоцветные системы освещения – найдите нужный вам вариант.

16. Создайте видимость коллекции – несколько самых обычных обрамленных открыток, похожих по тематике (например, фотографии цветов или бабочек), сгруппируйте на одной стене – выглядит очень стильно и продуманно.

17. Придайте шика старому деревянному столу или бюро – покрасьте в белый глянец эмалевой краской-спреем.

18. Сделайте гостиную роскошнее, повесив складчатые гардины во всю длину стены. Поднимите карниз как можно выше, а ткань слегка присборьте на полу – это выглядит чрезвычайно эффектно.

19. Выделите дверной проем, повесив над ним ряд маленьких картинок.

20. Покрасьте потолок в лавандовый или нежно-голубой цвет. Это добавит воздуха в комнату и зрительно увеличит ее в высоту.

21. В доме, где живет большая семья, всегда нужно много места для хранения вещей – правильно используйте поверхность стены – купите высокие шкафы с антресолями или навесные полки.

22. Создавая новый образ комнаты, задумайтесь, как она будет выглядеть вечером. Например, лаконичный минималистический интерьер может выглядеть слишком холодным и мрачным, так что добавьте в него «согревающие» детали: маленькие лампочки, торшеры с мягким светом или свечи, чтобы сделать комнату более гостеприимной в вечернем свете.

23. Устройте оригинальную фотогалерею: покрасьте все рамки золотым и серебряным спреем. Получится законченная декоративная композиция.

Читать далее...
Рубрики:  дизайн

Без заголовка

Четверг, 07 Мая 2015 г. 18:54 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Несколько очень простых секретов похудения.

https://pp.vk.me/c408130/v408130899/348b/qug-dcwrQKA.jpg
1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.

2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки.

3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.

4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн!

5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.

6. Два Самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания+становая тяга.

7. В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток каллорий, которого на диете Нет.

8. Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день.

9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.

10. Ты причина ТОГО как ты выглядишь и ВСЕГО, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12
 
Читать далее...
Рубрики:  рецепты молодости
списки

Без заголовка

Четверг, 07 Мая 2015 г. 18:51 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Такие простые советы. И такие нужные.

http://cs12890.vk.me/u270856/video/l_81f74d6a.jpg


1.Не жалей денег на удовольствие.
2. Hравится - скажи.
3. Живи сегодня, потому, что вчера уже нет, а завтра может и не будет.
4. Не понятно - спроси.
5. Хочешь встретиться - Пригласи.
6. Хочешь что-то - Попроси.
7. Hикогда не спорь.
8. Хочешь быть понятым - Объясни.
9. Если виноват - сразу скажи об этом и не ищи себе оправдания.
10. Всегда помни, что у каждого своя правда и она часто не совпадает с твоей.
11. Не общайся с дураками.
12. Главное в жизни - это любовь, всё остальное - суета.
13. Проблемы человека находятся только в его голове.
14. Окружающий мир не злой и не добрый, ему всё равно есть ты или нет.
15. Постарайся извлекать удовольствие из каждого события.
16. Всегда помни, что другой жизни у тебя не будет.
17. Не будь занудой.
18. Не смотри телевизор, а то козлёночком станешь.
19. Помни, что ты никому, ничего не должен.
20. Помни, что никто тебе ничего не должен.
21. Не занимайся политикой, политика озлобляет людей.
22. В жизни всегда рассчитывай только на себя.
23. Верь не обещаниям, а своим ощущениям.
24. С женщинами, как и с детьми, будь терпеливым и немного снисходительным.
25. Жалей всех женщин - им сложней жить.
26. Если у тебя плохое настроение, подумай, что когда ты умрёшь, то у тебя и этого не будет.
27. Знай, что сегодняшний день - это самый лучший день твоей жизни.

Рубрики:  списки

Без заголовка

Четверг, 07 Мая 2015 г. 18:42 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

22 варианта разгрузочных дней на выбор - выводят шлаки и токсины, нормализуют кислотно-щелочный баланс, активизируют ваш обмен веществ

http://cs424416.vk.me/v424416277/9a85/O-_BvFtf328.jpg

Читать далее
1.Фруктовый

1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию))

2.Кефирный

Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.

3.Яблочный

За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.

4. Огуречный

Опять таки 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.

5. Белковый

В течение дня можно есть нежирные мясные и рыбные продукты, растительные белки (например, фасоль). К белковым продуктам можно добавить для разнообразия немного свежих овощей – помидоры, огурцы,зелень. Можно слегка посолить. Принимать пищу можно каждые 4-5 часов.

6. Рисовый

150 г. нешлифованного риса сварить без соли и разделить на 3 порции.Рис можно слегка посолить или добавить щепотку корицы.За день можно съесть еще яблоко, сладкий перчик, морковку.

7. Сырно-яичный

На завтрак стакан черного кофе с сахаром или без, 100 г сыра. На обед: стакан чая с сахаром или без, два яйца всмятку. На ужин чай, 200 г сыра.

8. Молочный

6 раз в день через каждые 2 часа пить по 100 мл молока. На ночь выпить 200 г фруктового сока с сахаром.

9. На гречке и кефире

Купите литр однопроцентного кефира. Вечером замочите в кипятке 200-250 гр гречневой крупы. Внимание: без соли, жира и специй!!! Закутайте в теплые вещи, и пусть она стоит до утра. Можно съесть 250 г гречки (вес до варки) в 3-5 приемов, запивая 1-процентным кефиром. Всего кефира можно выпить литр.

10. Морковно-свекольно-яичный

Читать далее...
Рубрики:  вкусно
списки

Без заголовка

Четверг, 07 Мая 2015 г. 18:41 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  рецепты молодости

Без заголовка

Четверг, 07 Мая 2015 г. 18:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пилатес: Уникальный комплекс для похудения и придания телу идеальной формы

Пилатес — популярное направление Body & Mind, изобретенное Джозефом Пилатесом в начале прошлого века для реабилитации искалеченных на войне солдат.
3720816_pilates (640x359, 31Kb)
Главная ценность методики в нагрузке на мышцы, которые не задействуются во время работы на обычных тренажерах.
Читать далее

Рубрики:  рецепты молодости

Без заголовка

Четверг, 07 Мая 2015 г. 18:36 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур в домашних условиях.

http://cs411916.userapi.com/v411916336/4a11/fSG67KiCveU.jpg

По утрам готовьте подтягивающее средство для лица, которое вы будете использовать каждый вечер.

1 чайную ложку льняного семени залейте 1/3 стакана кипятка и взбалтывайте несколько минут. Затем накройте бумажной салфеткой и поставьте настаиваться до вечера.

Вечером, на очищенную кожу лица и шеи нанесите ватным тампоном, смоченным в настое льняного семени, первый тонкий слой. Когда он подсохнет, снова смажьте кожу. Повторяйте так 5 раз.

Старайтесь во время процедуры не смеяться и не разговаривать, идеально - просто спокойно полежать в тишине. После того как все смоете кипяченой водой, нанесите на кожу ночной крем.

Устройте себе полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур, и вы себя не узнаете, настолько хороша будет ваша внешность.

***

И ЕЩЁ ЛЮБИМЫЕ ПОДТЯГИВАЮЩИЕ И ОМОЛАЖИВАЮЩИЕ МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА, ШЕИ, ДЕКОЛЬТЕ.

***

Маски для лица с сильновыраженным эффектом!!!!!!!!

***

Рецепт быстрого и очень простого способа разглаживания морщин на лице. Этот способ рассчитан на 10 дней и опробован неоднократно!!!!!!!!!

***

13 эффективных масок от ЧЕРНЫХ ТОЧЕК!!!!!!

***

Старинные рецепты красоты!!!!!!

***

Дамам в возрасте - вместо ботокса. Морщины можно убрать и без него!!!!!

***

Эффективное средство против растяжек и обвисшей кожи

***

Маска для лица с подтягивающим эффектом и правила наложения!!!!!!!

***

Замечательные маски для лица. Подборка!!!!!!!

***

Омоложение кожи лица и тела в домашних условиях!!!!!!!

***

Маски для подтяжки кожи лица!!!!!!

***

Маски для упругости кожи век!!!!!!

***

Кунжутное и виноградное масло

***

Подтягиваем веки в домашних условиях. Кунжутное масло подтягивает кожу!!!!!!!

***

Маска из муки и молока способствует превосходному подтягиванию кожи.

 

 

Рубрики:  рецепты молодости


Поиск сообщений в лорретти
Страницы: 378 ... 35 34 [33] 32 31 ..
.. 1 Календарь