-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в лорретти

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.06.2014
Записей: 8251
Комментариев: 70
Написано: 8347


программа тренировок

Понедельник, 23 Марта 2015 г. 20:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хотите сделать себе совершенное тело? Тогда эта программа тренировок для вас!

Хотите сделать себе совершенное тело? Тогда эта программа тренировок для вас!

ПОНЕДЕЛЬНИК

☝Наша цель: ягодицы, ноги и пресс.

Что делать:

 20 минут кардионагрузки
Если вы занимаетесь в зале, пробуете заниматься на беговой дорожке или на велосипеде, только нагрузку нужно сделать небольшой и избегать всякого сопротивления. Если вы разминаетесь дома - вам подойдет оживленная ходьба, бег трусцой, или мнимая борьба.

 20 приседаний
Как делать: встаньте прямо, руки расположите по бокам. Приседайте, вытягивая руки вперед для баланса, пока бедра не станут параллельны полу. Вернитесь в исходное положение.

 20 выпадов
Как делать: встаньте, руки расположите по бокам. Сделайте шаг вперед, пока бедро не станет параллельно полу. Вернитесь в исходное положение, затем проделайте то же самое с левой ногой.

 25 подъемов
Как делать: встаньте прямо, в каждую руку возьмите 1 – 1,5 килограммовую гантель и расположите их впереди. Наклоняйтесь вперед от талии до суставов пальцев, касаясь пола. Вернитесь в исходное положение.

 40 подъемов на пресс

 40 обратных скручиваний
Как делать: лягте на спину, руки расположите по бокам. Поднимите ноги вверх, пока они не станут перпендикулярны потолку. Поднимайте, а затем опускайте торец на расстоянии 5 – 10 сантиметров от пола.

 ВТОРНИК

☝ Наша цель: руки и грудная клетка.

Что делать:

 20 минут кардионагрузки

 От 15 до 20 отжиманий. Как бы вы себя не чувствовали, вы должны их выполнить.

 20 подходов на грудной жим
Как делать: лягте на пол с 1 – 1,5 килограммовыми гантелями в каждой руке. Руки согните так, чтобы кисти находились около плеч, а ладони смотрели друг на друга. Толчком поднимайте руки вверх, ладони смотрят на пальцы ног. Медленно возвращайтесь в стартовое положение.

 20 наклонов со стулом
Как делать: сядьте на край стула, колени согнуты, ступни расположите так, чтобы пальцы ног были подняты, а весь вес концентрировался на пятках. Обхватите переднюю часть сидения, направляя пальцы рук снизу. Спину держите прямо, помогайте руками, чтобы ниже опустить туловище перед стулом до тех пор, пока локти не сравняются с уровнем плеч. Вернитесь в исходную позицию.

 40 жимов на бицепсы (по 20 на каждую руку) с 2 – 4 килограммовыми гантелями.

 СРЕДА

☝ Наша цель: спина и плечи

Что делать:

 20 минут кардионагрузки

 25 подскоков с 0,5 – 1 килограммовыми гантелями

 20 боковых подъемов
Как делать: встаньте, ноги на ширине плеч, в каждой руке по 1 – 2х килограммовой гантеле. Ладони разверните друг к другу, затем поднимайте прямые руки в стороны, пока они не станут параллельны полу. Медленно опускайте.

 40 передних подъемов (по 20 на каждую руку)
Как делать: встаньте, руки по бокам, в каждой руке по 2-килограммовой гантеле. Поднимайте правую руку вперед до уровня плеч. Медленно опустите. Затем так же поднимите и опустите левую руку.

 20 подъемов на плечи
Как делать: встаньте, руки лежат по бокам, и в каждой руке - по 1 – 2-килограммовой гантеле. Согните руки и расположите их перед плечами, ладони смотрят вперед. Поднимайте руки вверх над головой, пока они не выпрямятся, затем медленно опускайте.

 ЧЕТВЕРГ

☝ Наша цель: ягодицы, ноги и пресс.

Что делать:

 20 минут кардио нагрузки

 30 подъемов ног (по 15 на каждую)
Как делать: встаньте на четвереньки, спину держите прямо. Правое колено приближайте к груди, а затем резко выпрямляйте и одновременно поднимайте ногу вверх. Сделайте подход, вернитесь в исходное положение и переключитесь на другую ногу.

 15 приседаний (как в понедельник)

 20 тазовых подъемов
Как делать: лягте на спину, ноги согнуты, ступни зафиксированы на полу, руки лежат по сторонам. Поднимайте таз вверх к потолку (примерно на 8 – 12 сантиметров над полом) и медленно опускайте вниз.

 40 наклонных изгибов (по 20 на каждую сторону)
Как делать: лягте на пол, колени согнуты, руки за головой. Напрягая мышцы пресса, отрывайте голову и плечи от пола, направляя корпус вправо. Поменяйте стороны.

 ПЯТНИЦА

☝ Наша цель: закрепить результат
"Это день тренировки ваших уязвимых мест",- говорит Кирш (Kirsch).

Что делать:

 20 минут кардионагрузки
Если ваши руки нуждаются в большей рельефности, чем остальные части тела, повторите тренировку вторника. Если у вас слабая спина и плечи – тренировку среды. Если ваши ягодицы, ноги и пресс нуждаются в большей нагрузке, чем той, которую они получили в понедельник и четверг, тогда сегодня повторите эту разминку еще раз. Вы не должны выполнять те упражнения, которые делали вчера, так как это может быть жестоким для ваших мышц.

pOnzfDKmfJg (604x604, 64Kb)
Рубрики:  рецепты молодости

Без заголовка

Понедельник, 23 Марта 2015 г. 20:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат с яйцом и ветчиной.

Салат с яйцом и ветчиной.

Вам потребуется:

- 400-500 г подкопченой ветчины
- 4 яйца
- 1 сладкий перец
- 1 огурец
- 1 банка (350 г) консервированной кукурузы
- небольшой пучок свежего укропа
- майонез
- соль

Как готовить:

1. Подготовьте ингредиенты: сварите яйца вкрутую, помойте болгарский перец, огурец и укроп в холодной воде, слейте воду из кукурузы.

2. Нарежьте яйца в большую миску. Добавьте кукурузу и перемешайте.

3. Нарежьте ветчину на тонкие длинные кусочки и добавьте их в миску.

4. Порежьте перец на полоски. Очистите огурец, разрежьте его пополам вдоль и нарежьте на тонкие кусочки. Добавьте все в миску.

5. Нарежьте свежий укроп и добавьте в салат. Все перемешайте, посолите по вкусу, затем добавьте майонез и перемешайте еще раз.

o0lvw6zngwk (604x415, 49Kb)
Рубрики:  вкусно

скраб

Понедельник, 23 Марта 2015 г. 20:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Потрясающий скраб для тела своими руками. Кожа после него как бархат!

Потрясающий скраб для тела своими руками. Кожа после него как бархат!

1. Берем сахар (в идеале - тростниковый, он отлично очистит кожу, придаст ей мягкость и шелковистость). Количество сахара зависит от того сколько скраба вы хотите сделать! Примерно около стакана (200грамм).
2. Добавляем в него 1 ст. ложку жидкого меда. Хорошо натираться таким скрабом в бане, увеличивается потоотделение, вместе с которым выходит все ненйжное из организма!
3. Следующий ингредиент - какао, для запаха и хорошего настроения. Насыпаем около половинки стакана (100 гр).
4. Добавляем 1 ст. ложку молотой корицы. Она богата антиоксидантами и дубильными веществами, она стимулирует циркуляцию крови и обладает противовоспалительным эффектом, ускоряет расщепление жиров. Она питает и очищает кожу, делая ее гладкой и эластичной!
5. Все составляющие перемешиваем с добавлением 2 ст. ложек оливкового масла до кашицеобразного состояния.
6. И последний штрих - это мягкое жидкое мыло (немножко, 1-2 ст. ложки). Мыло лучше взять с тонким, не навязчивым запахом, и которое не сушит кожу.
7. Еще раз все перемешиваем и перекладываем в баночку, где будет хранится наш ароматный скраб.
n7pKwqgf5Lw (604x445, 58Kb)
Рубрики:  рецепты молодости
вкусно

коктейль для похудения

Понедельник, 23 Марта 2015 г. 20:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшие кефирные коктейли для улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета!

Лучшие кефирные коктейли для улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета!

1. Со специями

200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.

2. С медом

Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира.

3. С яблоками

Этот чудо-напиток подходит для снижения аппетита и может заменить завтрак или ужин. 5 яблок среднего размера без кожуры измельчить на терке. Смешать с 300 мл нежирного кефира (взбейте в блендере или миксером). Добавьте корицу по вкусу и еще раз перемешайте.

4. Лечебный

Если пить этот напиток 3 раза за день по одному бокалу и не есть жирную и высококалорийную пищу, а также заниматься спортом, то за неделю вы сможете скинуть от 2 до 4 кг лишнего веса. Коктейль благоприятен для микрофлоры кишечника. Возьмите 0,5 л кефира, добавьте 1 ч. ложку имбиря, немного меда и щепотку корицы.
Оставьте настаиваться 10 мин. Затем все взбейте в блендере.

5. Жиросжигающий

В течение 10 дней выпивайте утром натощак и вечером кефир с петрушкой. В эти дни диетологи советуют придерживаться овощной диеты и пить много жидкости (вода, зеленый чай). В бокал с кефиром всыпьте 1 ст. ложку измельченной петрушки и щепотку молотой корицы. Дайте настояться не менее часа.

6. Кефирный коктейль с облепихой

200 г ягод облепихи
250 мл кефира
1-1,5 ст. л. липового меда

В блендере перемешайте ягоды облепихи, хорошо процедите через мелкое сито, добавьте мед по вкусу и аккуратно перемешайте.
Отдельно взбейте миксером кефир, добавьте облепиховый сок и снова хорошо перемешайте коктейль. Разлейте по бокалам и сразу же подавайте.
Украшать можно мятой, ореховой стружкой, ягодами или корицей.
-v832r7V2qU (604x398, 48Kb)
Рубрики:  вкусно

едаа

Пятница, 20 Марта 2015 г. 21:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Алёнушкина_кухня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Видео-рецепты от дяди Яши часть 1




Серия сообщений "Видео рецепты от дяди Яши":

Часть 1 - Видео-рецепты от дяди Яши часть 1
Часть 2 - Первые блюда от Дяди Яши часть 2
Часть 3 - Видео-Рецепты от Дяди Яши часть 3


Рубрики:  вкусно

Без заголовка

Пятница, 20 Марта 2015 г. 21:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как стать красивой за месяц: 10 советов

Как стать красивой за месяц: 10 советов
Совет № 1 Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект это дает? Это замечательно очищает организм. Кожа станет более ровной и свежей. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.

Совет № 2 Ежедневно употреблять в пищу вареную свеклу. На завтрак или на ужин, как будет удобно. Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.

Совет № 3 Ежедневно, за час перед сном, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е.

Смесь готовить очень просто: на 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток — кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, используйте освежающий тоник. Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от морщинок в уголках глаз. Попробуйте и убедитесь сами.

Совет № 4 Каждый день съедайте 50 грамм орехов. Любых, которые вам нравятся. Волосы и ногти скажут вам ОГРОМНОЕ спасибо уже через 2 недели.

Совет № 5 Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы). Наносим на влажные волосы, держим 20-30 минут, смываем. После месяца регулярного применения, вы просто не узнаете в роскошной волне, свои прежние волосы.

Кстати, если вы хотите узнать про новые модели фотоаппаратов Canon, то заходите на отличный сайт dslrvideos.ru и читайте полезные и интересные статьи и новости про Canon и другие фотоаппараты.

Совет № 6 Заведите себе носочки для сна. Из натурального волокна. Х/б или шерсть. В зависимости от времени года. Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Затем надеваем носочки и ложимся спать в таком виде. Через месяц ваши ножки станут предметом зависти и восхищения. Эта процедура, пройдённая за месяц до пляжного сезона, сослужит вам добрую службу. Вы сможете с гордостью демонстрировать свои босые ступни.

Совет № 7 Теперь позаботимся о ресницах. Вам понадобится пустой тюбик из-под туши для ресниц. Хорошенько моем его внутри при помощи родной намыленной кисточки. Просушиваем. Капаем внутрь масло зародышей пшеницы. Все! Готово домашнее средство для укрепления и роста ваших, уставших от краски, ресниц. Перед сном, наносим масло по всей длине. Кисточкой, это делать очень удобно. Не нужно слишком обильное нанесение. Достаточно совсем немного смазать волосинки. Через месяц вы увидите, что ресницы стали гуще, подросли и явно взбодрились.

Совет № 8 Позаботимся о коже тела. Берем один стакан морской соли (хотя обычная, поваренная, с йодом, тоже подойдет), добавляем один стакан жирной сметаны. После купания, надев рукавичку-мочалку, тщательно массируем все тело, включая шею, с полученной кашей, затем смываем теплой водой. Не ленимся и делаем это после каждого купания. Смесь можно хранить в холодильнике. Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом. Сметана смягчает действие соли, не позволяя ей царапать нежную кожу, а также питает клетки. Регулярное применение, даст замечательный результат.

Совет № 9 Еще раз о коже. Приобретите для себя такое сокровище, как амарантовое масло. Основная составляющая часть этого продукта, это сквален. А он, в свою очередь, является одним из основных компонентов нашей кожи. Масло впитывается практически на 100% и в борьбе с морщинами, шрамами, ожогами, растяжками и прочими кожными неприятностями, вне конкуренции! Пользоваться маслом амаранта можно и нужно ежедневно, смазывая и тело, и лицо. Это избавит от очень многих проблем. Единственный недостаток масла, это его цена. Однако, при желании, амарантовое масло можно легко приготовить в домашних условиях.

Совет № 10 Приготовьте особую воду для полоскания волос после мытья. Просто добавьте в нее несколько капель ментолового масла (на 1 литр – 5 капель) и ополаскивайте свои локоны после каждого мытья. Это придаст невероятную свежесть на коже головы и легкость. Это средство даже облегчает головную боль. Эффективно борется с перхотью. Отлично помогает при излишней жирности волос.
czasG5jXPsM (604x604, 85Kb)
Рубрики:  рецепты молодости
списки

еда

Пятница, 20 Марта 2015 г. 19:30 + в цитатник
Это цитата сообщения умничкаразумничка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что мы едим...

Сегодня на ужин готовила мой любимый салат,из пекинской капусты,обжаренных шампиньонов,свежих помидоров,и тертого сыра.Прослаивала сеточкой майонеза с чесноком.
Очень вкусно,мои обожают этот салат.

1.
P2250112 (700x525, 283Kb)
Ещё готовила спагетти,с соусом ...
Для соуса обжарила шампиньоны с луком,посолила,добавила сметану,разбавила кипячёной водичкой с ложечкой муки...Соус загустел,выдавила пару долек чеснока.Просто и оооочень вкусно!
Мы пост не держим,но по средам и пятницам,мясное готовить не буду.(Когда жила в Польше,заметила,что католики не постятся,как православные...но среда и пятница,постные дни .)

2.
P2250116 (700x525, 240Kb)
Рубрики:  вкусно

мечты

Четверг, 19 Марта 2015 г. 21:46 + в цитатник
Это цитата сообщения skylighter [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Женский интерьер и его особенности: пример из Стокгольма

Женский интерьер и его особенности: пример из Стокгольма

Какие черты имеет интерьер, оформленный женщиной? Что такое будуарные оттенки и как с ними работать? Обо всём этом — в нашей статье. Сегодня мы покажем вам романтическую квартиру в Швеции, которая сделана не по-скандинавски трогательно.

 

Бывает так, что вы с первого взгляда определяете интерьер — мужской он или женский. Отчего возникают такие ощущения? Какой цвет лучше подходит для женщин, а какой — для мужчин? Как найти компромисс?

*****
Рубрики:  дизайн

рукоделки

Четверг, 19 Марта 2015 г. 21:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Lidia52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фото-рамка из палочек для мороженного

 

13 (581x640, 66Kb)

8 (497x480, 186Kb)

Читать далее...
Рубрики:  дизайн

Без заголовка

Четверг, 19 Марта 2015 г. 21:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Ласка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

как избавиться от живота и боков

Добрые советы для толстушек. Худеем за месяц на 18кг!

Борьба с лишним весом перешла на новый уровень , отныне вам можно забыть про все эти надоедливые диеты, изнурительные физические упражнение , которые к слову не дают толком ожидаемых результатов. Теперь все будет по другом , ваш лишний вес будет уходить даже если вы будете сидеть на диване закинув ногу на ногу. Ежедневная потеря в весе может доходить до 2кг! , а это уже серьезный результат . Не упустите свой шанс похудеть. Читаем источник>>>


красота

Четверг, 19 Марта 2015 г. 19:54 + в цитатник
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Восхитительные места Италии обязательные для посещения

Места, которые стоит посетить, путешествуя по Италии

Помимо изысканной кухни, которая сама по себе может служить достаточной причиной для визита в Италию, эта страна изобилует великолепными произведениями искусства, потрясающими видами, роскошными озерами и горами.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  списки

советы

Четверг, 19 Марта 2015 г. 19:37 + в цитатник
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Советы 50-летних 30-летним

19 вещей, о которых вам стоит задуматься

Были приведены исследования, опросили людей, которым уже за 50, какие правила они бы посоветовали соблюдать 30-летним, чтобы это оказалось полезно в будущем. Ответы оказались очень простыми, но при этом очень правильными и мудрыми.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  рецепты молодости
списки

хочу посмотреть

Четверг, 19 Марта 2015 г. 19:24 + в цитатник
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фильмы которые учат никогда не сдаваться

15 фильмов, которые учат никогда не сдаваться

Бывает, кажется, что дела обстоят хуже некуда и выхода нет. Это «хороший» повод сложить руки, сдаться и начать горько плакать о судьбе. В такие моменты самое главное — собраться и продолжать бороться несмотря ни на что.

Мы собрали фильмы, которые напомнят вам, что сдаваться нельзя.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  списки

Без заголовка

Среда, 18 Марта 2015 г. 21:01 + в цитатник
Это цитата сообщения girl-_autumn [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Книги


BC3_1416585194 (436x700, 67Kb)

1.Сара Джио- Ежевичная зима- великолепная новинка! Книга, которую я прочитала и что я должна сказать: я в восторге! Легкий слог, интересный сюжет и переплетение будущего и прошлого, чтобы читатель смог понять , что же случилось с сыном Веры. Читала я два дня, пока главная интрига не была раскрыта. Две истории переплетаются в одну : первая- матери - одиночки Веры, которая теряет сына, а вторая- журналистки , которая расследует эту трагедию, но не подозревает , что разгадка близко...Прошлое и настоящее, как одно целое и читатель вместе с Клэр узнает все подробности истории:где отец мальчика, что случилось с мальчиком и увидятся ли мама с сыном?Все ответы- ищите в книге.

С удовольствием прочту прочту и книгу автора- Фиалки в марте.

2.Гильяно- Почему француженки не толстеют, Как почувствовать себя парижанкой, кем бы вы ни были- А. Берест, Джейми Кэт Каллан Француженки не спят в одиночестве, - эта серия книг для тех, кто интересуется образом жизни француженок, французскими фильмами, музыкой. модой .

3.Мое прекрасное несчастье- Джейми Макгвайр- Красавец, сердцеед, чемпион подпольных боев Трэвис не может пожаловаться на недостаток женского внимания. Но однажды университетскому Казанове встретилась девушка — похоже, та самая, единственная. Загадочная и недоступная Эбби. Трэвис похвалился при ней, что на ринге мог бы с легкостью одолеть любого соперника, вот только приходится работать на публику — делать вид, будто ты слабее, чем есть на самом деле. Эбби не поверила в его неуязвимость, и тогда было заключено пари. Есть еще продолжение , но я пока не читала.

4.Для тех, кто ищет работу или в процессе открытия собственного дела книги- Д.Трамп- Мысли по- крупному и не тормози, Думай как миллиардер, Р.Шарма- Лидер без титула, Поляков, Яновская-5 шагов к достойной работе, Вика Исаева- Кризис- время делать карьеру. Отдельно хочу рассказать о тех временах. когда я искала работу: основная проблема- я не знала, как нужно правильно писать резюме и в книге Е. Щацкой Карьера- я ее сделала было найдено не только хороший образец резюме, но и советы по правильному поиску работы, где искать работу, как готовиться к собеседованию.

читать далее
Рубрики:  списки

реклама

Среда, 18 Марта 2015 г. 20:52 + в цитатник
Это цитата сообщения girl-_autumn [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Книги

BC3_1406564816 (394x628, 35Kb)
Решила написать пост о книгах, которые понравились:
1.Мередит Милети: Послевкусие: Роман в пяти блюдах. Книгу я прочла с огромным удовольствием...История о женщине- поваре , у которой было все: работа, муж , но раз и жизнь повернулась на 180 градусов:смена жительства, работы, горечь в душе . Сможет ли она открыть свое дело, не бояться трудностей, не отчаиваться и какие таланты откроет при этом- читайте в книге.Книга пропитана духом кулинарии и чувствуется любовь к приготовлению пищи на страничках.
2.Даниэла Стил " Дом" - книга о том, что не нужно ставить карьеру на 1 место, и забывать о личной жизни Преуспевающий юрист Сара Андерсон не решилась бы на такое. Она ценила собственную карьеру, а личная жизнь… Однако значительная сумма, неожиданно доставшаяся Саре по завещанию старого эксцентричного миллиардера, позволяет ей впервые последовать не голосу разума, но зову сердца. Как потратит эту сумму Сара- читайте в книге.
3.Бэт Харбисон- Клуб анонимных туфлеголиков- история о любви 3 подружек к туфлям: у одной героини в отключенное электричество, долги по кредитным картам, просроченные платежи за машину у второй развод и блокировка кредитных карт, у третьей- полное отсутствие денег на покупки.И как теперь жить героиням? Как сократить расходы, но не отказаться от приобретения туфелек, способных вознести на головокружительные высоты? Оказывается, есть способ, причем весьма оригинальный и выгодный..
4.Маша Царева- Несладкая жизнь- роман о том, что если человек талантлив, то он добьется всего, чего пожалеет, даже, если он беден, без связей и живет в деревне. Читайте историю успеха- талантливой девочки- кондитера, которая приехала из деревни в Москву.
5.

читать далее
Рубрики:  списки

Цитата сообщения klavdievna

Без заголовка

Среда, 18 Марта 2015 г. 20:33 + в цитатник
Просмотреть видео
31 просмотров
Трио. Дети.

Кроме обычного конкурса, существует конкурс трио.


Комментарии (0)

плагин

Среда, 18 Марта 2015 г. 07:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уроки по плагину - Unlimited2.0.

Источник: http://blogs.mail.ru/mail/kozadaeva54/5B1BBC23C8033CC2.html

Всем привет!
Решила добавить в один пост самые необходимые уроки для тех у кого возникают вопросы по работе с фильтром Unlimited2.0.

****У меня в этом фильтре не работала кнопка импорта и чтобы она заработала мне было достаточно сделать урок №2.

Если у Вас не работают другие плагины,то желательно сделать урок №1 и урок №2. После этого обычно фильтры начинают работать в фш и корел.

Желаю Всем удачи!
С уважением, Миллада.

 

УРОК №1 
кнопки

 

Много вопросов возникло по установке фильтров в фотошоп. Нашла урок от Мадмуазель Viv по установке отличной программки, которую и я устанавливала в свое время.
И не бойтесь устанавливать и удалять те фильтры, которые не работают. Находите другой источник и качайте оттуда. Под бродилками в начале блога у меня дан урок по установке фильтров и ссылки на скачивание, какими я пользуюсь...

 



ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ ФОТОШОПЕРАМ

 

ФИЛЬТРЫ НЕ ХОТЯТ РАБОТАТЬ...

Это цитата сообщения Mademoiselle_Viv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фильтры не хотят работать! Что делать?

Очень важный вопрос - НЕ ВСЕ ФИЛЬТРЫ ВСТАЮТ В ПРОГРАММУ "ФОТОШОП или КОРЕЛ"!!
Я уже не первый раз делаю пост на эту тему, но приходят новые читатели и этот вопрос возникает вновь и вновь.
Как я решаю эту проблему?

Первое
что нужно сделать перед установкой фильтров, скачать Msvcrt10.dll

 (165x120, 26Kb) 

 Вложение: 3856392_3852349_dll.zip

Распакуйте и поместите Msvcrt10.dll в:

С / Windows / System и 
C/Windows/System32 


Второе

Фильтры обновляются, как и версии к программам, но к ним не приходят обновления по интернету. Поэтому они не всегда совместимы с нашими версиями графических редакторов - Фотошоп и PSP.

Существует программа "Patch". Мы просто должны скачать ее и с помощью этой крохотной программы найти наши фильтры, которые не работают в нашей PSP иди PS. Скачать ее (см. вложение к посту) и прочитать о ней можно ЗДЕСЬ

 (165x120, 26Kb) 

 Вложение: 3826118_fmpatcher.zip

Спасибо авторам этого "patch" и Hitteri , которая познакомила с этой программой.
для вас Лариса Гурьянова

 

УРОК №2 
кнопки

 

Если плагины не устанавливаются в Filters Unlimited2.0, или как добавить плагин....



 

 

 

 


Если плагины не устанавливаются в Filters Unlimited2.0, или как добавить плагин....

 


Могут быть проблемы реестра, это когда кнопка import(Импорт) не работает. Существует доступный патч для этого, здесь. Разархивируйте и запустите его, эта программа позволит внести изменения в ваш реестр.

1.Распаковываем архив и запускаем этот файл:

установка патча (149x82, 4Kb)



2.нажимаем выполнить:

установка патча1 (428x337, 32Kb)


3. теперь "да"
установка патча2 (602x204, 28Kb)

4.и теперь "ок":
установка патча3 (519x204, 28Kb)

Если ваша кнопка импорта работает, вам не нужно это исправлять. Я должна была использовать это решение, прежде чем я смогла импортировать плагины в Filters Unlimited2.0. Чтобы установить фильтр Bkg Designer sf 10 I мы скачиваем архив и распаковываем его в папку далее по скинам:


 

Открываем корел и фильтр Unlimited 2.0:

01 (700x411, 132Kb)


И нажимаем на кнопочку Import : 1 (700x523, 140Kb)

Появится вот такое окошко, здесь ищем нужную папку и нажимаем открыть: 2 (700x522, 219Kb)

 

открылась папка с плагином, нажимаем на стрелочку и выбираем All Files ( *.*):

3 (700x523, 225Kb)

 

теперь выделяем все файлы папки и нажимаем открыть: 4 (700x522, 206Kb)


И вот наш фильтр добавлен:

5 (700x524, 142Kb)

 

если и это не помогло (такое может быть если корел установлен недавно) нужны эти файлы

этот

 

скачиваем и распаковываем в папку копируем в sistem 32 (C:\WINDOWS\system32) если нужно с заменой (это для семерки) и этот


скопируйте эту папку (dlls_psp) В ПАПКУ C:\Windows|System32 (для xp ) и они начнут работать :)

 

 

УРОК № 3
кнопки

 

Импорт Плагинов в Filters Unlimited

1 (309x27, 4Kb)

 

Импорт Плагинов в
Filters Unlimited


Существует несколько плагинов, которые нужно импортировать в Фильтр Unlimited, иначе они не работают . Импортировать в фильтр не трудно.

 


Однако, бывают проблемы реестра, что иногда кнопка import(Импорт) не работает. Существует доступный патч для этого, здесь. Разархивируйте и запустите его, эта программа позволит внести изменения в ваш реестр. Если ваша кнопка импорта работает, вам не нужно это исправлять. Я должна была использовать это решение, прежде чем я смогла импортировать плагины в Filters Unlimited.

 


Этот урок предполагает, у вас уже есть Фильтр
Unlimited и он установлен в ваших плагинах.

 


Откройте программу и Filters Unlimited (вы должны сделать это, открыв какое-нибудь изображение).


2 (496x98, 13Kb)


Это то, что уже существует в моем фильтре:


3 (700x521, 110Kb)


Нажмите Базу данных (Database) в левом нижнем углу и выберите New, чтобы создать новую базу данных


4 (356x147, 16Kb)
Откроется всплывающее окно, где вы должны ввести имя новой Базы Данных. 
1 (290x131, 9Kb)

 

 


Выберите Базу данных еще раз и выберите базу данных, которую Вы только что создали. Вы заметите,что в ней еще нет плагинов.

 


Теперь вы готовы к Импорту плагинов для Фильтра
Unlimited.

 


4 (350x499, 15Kb)


1. Нажмите Кнопку Импорт


2. Выберите плагины для импорта


2 (501x518, 52Kb)


Я импортировала плагины, которые находятся в Krustyfx1164 - Вы можете импортировать все плагины или частично


Перейдите в папку, где находятся ваши модули плагинов,
выбранных для импорта

 

3. Нажмите кнопку Открыть, чтобы Импортировать выбранные Плагины

 

Теперь вы готовы использовать импортированные модули.


1 (600x415, 57Kb)


Вам, возможно, потребуется изменить на другую базу данных, когда вы будете использовать Filters Unlimited, чтобы получить другой нужный фильтр, который был загружен ранее.


3 (278x145, 9Kb)


Некоторые плагины, которые были импортированы в Filters Unlimited перечислены ниже (это не полный список фильтров, которые могут быть импортированы, только некоторые)


AFS IMPORT

Alf's Border FX

Alf's Powertoys

Alphaworks

Andrews Filter Collections 1-64

ColorRave

ColourWorks

Convolution Filters

CPK Designs

Crescent Moon

Cryptology

DC Layer

DC Special

Distort

EdgeWorks

Ecosse

enki's filters
Filter Factory-ALL

Forrest's Filters

FunHouse

Gradients

Graphics Plus

Gregs Factory Output 1 & 2

GroanZone

Harry's Power Grads

Harry's Rave Grads

Horizonous Mixed Bag,I-Decay

Image Enhancement

Italian Editors Effects

Jeux de lignes

Johann's Filters, Kang

Kang 1-4

Krusty's FX Vol. 2 (Generators)

L en K

Layout Tools

MediaSpark Filters

Mirror Rave

Mock

MuRa's Seamless

Neology

Neu Alexander Blair

Nirvana

Noise Filters

Oliver's Filters

Ormente

Pattern Generators

Penta.com

Photo Tools

Pixelate

Psychosis

RCS FilterPak 1.0

Render

Sapphire Filters

Screenworks

Scribe

Simple

Special Effects

Stilisierungsfilter

Sybia

Texturize

Tile & Mirror

Toadies

Tormentia

Tramages

Transparency

Tronds

TwoMoon

UnPlugged (ALL)

VideoFilter

VideoRave

Visual Manipulation

VM 1

VM Colorize

VM Distortion

VM Experimental

VM Extravaganza

VM Instant Art

VM Natural

VM ToolBox

VM Weird.

 

Filter Unlimited Patch


 

УРОК № 4
кнопки

 

Урок. Как загрузить плагины в Filters Unlimited 2.0

 

Как загрузить плагины в Filters Unlimited 2.0 рассказано уже несметное количество раз. Рассказываю как это делаю я в кореле (точно также делается и в фотошопе). После его установки в корел находим его здесь:


Давайте для примера возьмем установку плагина Neology из урока Регата. Чтобы не путаться какие плагины у меня установлены в Filters Unlimited 2.0 создала для них отдельную папку и назвала ее Плагины 2 (вы делате по своему). 

Итак, скачала плагин Neology, распаковала и сохранила ее в папке Плагины 2:

Открываем Filters Unlimited 2.0. Вот сюда мы и будем устанавливать наш плагин.

Нажимаем кнопку Import:

Находим нашу папку с плагином:

Открываем папку с плагином и выделяем все эффекты, они сразу отображаются в строчке Имя файла, нажимаем кнопку Открыть:

И вот наш результат:

Ну вот и все! Удачи!!!


Серия сообщений "~ Как загрузить....в корел ~":

Часть 1 - Как установить новый плагин (фильтр) в Corel.
Часть 2 - Как загрузить рамку в корел.
...
Часть 10 - Пресеты пользовательских фильтров
Часть 11 - Создание группы из слоёв.
Часть 12 - Урок. Как загрузить плагины в Filters Unlimited 2.0
Часть 13 - Импорт Плагинов в Filters Unlimited
Часть 14 - Как создать кисть из изображения

 

Серия сообщений "~ Подсказки по работе в кореле ~":

Часть 1 - Деформирующая кисть в Corel
Часть 2 - Фон - кисть+"мех"
Часть 3 - Урок. Как загрузить плагины в Filters Unlimited 2.0
Часть 4 - Урок. Как правильно отключиться от интернета
Часть 5 - Сохраняем работу в формате PSD
...
Часть 19 - Если не работает в Корел фильтр, на помощь приходит фотошоп
Часть 20 - Изменяем фон фотографии
Часть 21 - Режим наложения


 

УРОК № 5
кнопки

 

УРОК -КАК ЗАГРУЗИТЬ ПЛАГИНЫ В ФИЛЬТР UNLIMITED 2.0

 


ХОЧУ ВСЕМ РАССКАЗАТЬ,КАКИЕ ВОЗМОЖНОСТИ У ПЛАГИНА ФИЛЬТР UNLIMITED 2.0
ВСЕ ОЧЕНЬ ПРОСТО.





























блинчики

Среда, 18 Марта 2015 г. 07:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

15 самых вкусных начинок для блинчиков

3668121_10985541_640585112720014_8100117621946300846_n (540x304, 42Kb)

15 самых вкусных начинок для блинчиков

1. Блины с начинкой из яиц
Состав: 4 яйца, 50 гр. зеленого лука, 5-10 гр. укропа, соль.
Отварить 4 яйца. Натереть вареные яйца на терку. Обжарить зеленый лук 50 гр. Укроп 5-10 гр. Соль по вкусу.

Читать далее

 (53x20, 1Kb)

 

Рубрики:  вкусно

красиво

Среда, 18 Марта 2015 г. 07:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивый вариант для хвороста

Красивый вариант для хвороста

Красивый вариант для хвороста (700x700, 481Kb)


 (53x20, 1Kb)

 

Рубрики:  вкусно

крем для пяток

Среда, 18 Марта 2015 г. 07:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Просто волшебный крем, который избавит от некрасивых трещин на пятках, оздоровит и смягчит кожу ног!


getImage (492x298, 129Kb)

Просто волшебный крем, который избавит от некрасивых трещин на пятках, оздоровит и смягчит кожу ног!

Также этот крем замечательно ухаживает за ногтями.
 1. Перемешайте 10 мл. витамина А с 1 тюбиком мази календулы (продаются в аптеке) и переложите полученный крем в чистую баночку с крышкой.

Читать далее

 (53x20, 1Kb)

 

Рубрики:  рецепты молодости


Поиск сообщений в лорретти
Страницы: 412 ... 25 24 [23] 22 21 ..
.. 1 Календарь