-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в лорретти

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.06.2014
Записей: 7529
Комментариев: 66
Написано: 7617


Без заголовка

Воскресенье, 01 Ноября 2015 г. 23:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Богданова_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА:

euaNAywl4Rs (570x604, 66Kb)

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. Вертикальные ножницы

Рубрики:  рецепты молодости/Мини-тренировка

Без заголовка

Воскресенье, 01 Ноября 2015 г. 22:38 + в цитатник
Это цитата сообщения zerno-Ros [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делаем плоский живот. Видео-тренировки для красивой фигуры

Видео-тренировки для красивой фигуры. Делаем плоский живот



Красивая фигура и плоский животик -- мечта любой девушки. Сидя у телевизора, делаем плоский живот. Не, не делаем. Только учимся.

Красивый живот и ягодицы




Упражнения на пресс для девушек и парней.




Секси-фигура
Разные формы тела -- "яблоко"




Десять минут для пресса



Еще семь упражнений для живота




Важное уточнение. Не верьте всему что вам рассказывают. Здравый смысл превыше всего!
_______________________________________________

Полезный фильм BBC Похудеть без голодания bbc Часть 5
Красивые ягодицы за восемь минут. Плоский живот за семь минут. Видео-тренировка
Комплекс упражнений. Качаем пресс. Красивый плоский живот.
Beauty -- упражнения на растяжку для здоровья и красивой фигуры. Видео-тренировка
Секреты красоты: красивый живот после родов.

А здесь о том. как испортить фигуру: ;)
Самый популярный рецепт: Сырные лепёшки за пять минут

Если интересно, становись постоянным читателем. Я буду очень рад!

zerno-Ros


Делаем красивый плоский живот. Видео-тренировки для красивой фигуры
Рубрики:  рецепты молодости/Мини-тренировка

Без заголовка

Воскресенье, 01 Ноября 2015 г. 22:36 + в цитатник
Это цитата сообщения zerno-Ros [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стройная фигура - 5. Тренировки, направленные на похудение. Видео + фото

Фитнес. Фото - красивая девушка зимой + видео-тренировка для женщин, направленная на похудение. Стройная фигура - 5.

Зимняя красавица автор Radu Carnaru (700x468, 99Kb)
"Зимняя красавица" Фото: (с) Radu Carnaru

В сегодняшней тренировке акцент на бедра и ... Короче, сами увидите.

Читать далее...
Рубрики:  рецепты молодости/Мини-тренировка

Без заголовка

Воскресенье, 01 Ноября 2015 г. 22:34 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Похудеть перед телевизором

комплекс упражнений, чтобы можно было, похудеть лениво перед телевизором!

Дальше
Рубрики:  рецепты молодости/Мини-тренировка

Без заголовка

Воскресенье, 01 Ноября 2015 г. 22:33 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Метод Мэтьюз для сужения талии и плоского живота

Для каждого занятия выберите только 2-3 упражнения из списка. Занимайтесь не дольше 10 минут. Желательно варьировать упражнения, не повторять одни и те же каждый день. Лучше всего сочетать очень трудные для вас упражнения с очень легкими в каждую тренировку. Не перестарайтесь, а не то живот будет так болеть, что мало не покажется. Это очень сильные упражнения. 10 минут достаточно.

Дальше
Рубрики:  рецепты молодости/Мини-тренировка

Без заголовка

Воскресенье, 01 Ноября 2015 г. 22:32 + в цитатник
Это цитата сообщения NATALIY__GLADUN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Убираем бока и делаем талию...

Животик. Или (будем честными) жир на животе. Он нависает над пряжкой ремня, стоит только сесть. Он мешает застегнуть любимую юбку. Он прячет от нас нашу же талию и рельефные кубики пресса. Летом настало время взять проблему в оборот: и разговор пойдет не только об обруче. Предлагаю самые эффективные и необычные упражнения, которые помогут убрать бока и сделать талию в домашних условиях.

 

 

Читать далее...
Рубрики:  рецепты молодости/Мини-тренировка

Без заголовка

Воскресенье, 01 Ноября 2015 г. 22:30 + в цитатник
Это цитата сообщения NATALIY__GLADUN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень эффективная гимнастика для похудения

 

1 упражнение

В бедрах избавляемся от "галифе"

Встаньте на колени - вытяните руки вперед.

Не помогая себе руками, сядьте влево...<Перейти к полному описанию>

 

 

Читать далее...
Рубрики:  рецепты молодости/Мини-тренировка

Без заголовка

Воскресенье, 01 Ноября 2015 г. 22:30 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как похудеть в ногах

У женщин бёдра и ягодицы – части тела, которые хуже всего поддаются коррекции. Если не знаете, как похудеть в ногах, начните с ежедневных спортивных занятий, не тренируйтесь до изнеможения, но и не ленитесь, в день нужно уделять гимнастике хотя бы 15-20 минут, только в этом случае упражнения дадут положительный эффект. Если вы усиленно занимаетесь, а жир с бёдер всё еще не спешит уходить, откажитесь от жареной и жирной пищи, старайтесь не есть сыр и белый хлеб.

Дальше
Рубрики:  рецепты молодости/Мини-тренировка

Без заголовка

Воскресенье, 01 Ноября 2015 г. 22:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Мирта_Спенсер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения в зарисовках

Нет, ну, я никак не утверждаю, что эти упражнения новые и какие-то там особо прогрессивные. Напротив, все старо как мир, дорогие мои. На мой взгляд никакая диетическая программа не способна развенчать главную теорию похудения, а именно:

МЕНЬШЕ ЖРАТЬ И БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ!!!

Теория эта, естественно, применима к телу в принципе здоровому, без гормональных нарушений и глобальных депрессионных влияний в конкретный момент времени. Во завернула.

Но с некоторых пор мне нравится коллекционировать разновидности физ. упражнений. Я очень люблю, когда болят мышцы,  в местах обычно столь отдаленных от какой-нито физ.активности, что и наличие мускулов-то там никогда не подозреваешь.. А вот поди ж ты.

Хотела вчера вечером сподвигнуть мужа поработать фотографом - запечатлеть Мирту, выполняющую упражнения, но не сложилось. Во-первых, мы все были усталыми, во-вторых у деда сдвинулось с мертвой точки разводное дело, и мы просто обязаны были обсудить новые подлые действия Конни, иначе нам было бы не уснуть. В-третьих, у меня дома нет нужных "снарядов".

Вот, короче, тут четыре упражнения. Больше рисовать времени не было. Но я продолжу, обещаю! Если кому-то будет интересно.

Упражнения с пояснениями
Рубрики:  рецепты молодости/Мини-тренировка

Без заголовка

Воскресенье, 01 Ноября 2015 г. 22:26 + в цитатник
Это цитата сообщения elenaalex961 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для живота против подкожного жира.

 

Упражнения для живота против

подкожного жира.

 

 

 

 

Что может быть хуже, чем жирок, который скопился вокруг нашей талии, сделав ее такой некрасивой. Мужчины, конечно же, скажут (и особенно мужчины влюбленные в вас), что это – здорово и сексуально. Однако мы-то знаем, что это совсем не так, и что вы никогда не мечтали выгладить именно так.

More
Рубрики:  Как сохранить молодость

Без заголовка

Воскресенье, 01 Ноября 2015 г. 22:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Мусьен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Магия стройности

Нужно создать в себе яркий и эмоционально окрашенный образ, образ в котором вы будете видеть себя стройным и похудевшим, т.е. речь идет о самовнушении.

 


Вот какие упражнения рекомендует делать Алексей Фалеев в своей книге "Магия стройности":

...
Рубрики:  Как сохранить молодость

Без заголовка

Воскресенье, 01 Ноября 2015 г. 22:24 + в цитатник
Это цитата сообщения sakura1608 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оксисайз - революционная система похудения

f9886992164d (353x600, 56Kb)
Оксисайз - революционная система похудения

Oxycise! (оксисайз) - это революционная методика снижения веса, эффективность которой подтверждена научными исследованиями. Удивительная сила кислорода поможет вам избавиться от лишних килограммов, восстановить утраченное душевное равновесие, обрести идеальную фигуру и необыкновенный заряд энергии.
Оксисайз – уникальный комплекс упражнений для похудания, он эффективен благодаяря специальной дыхательной гимнастике: кровь активно насыщается кислородом, а физические упражнения способствуют поступлению кислорода к проблемным зонам. Результат - значительное уменьшение жировых тканей. Плюс оксисайз в том, что на него достаточно тратить всего 20 минут в день. При этом за неделю вы можете уменьшить объем талии на 10 см.
Читать далее...
Рубрики:  Как сохранить молодость

Без заголовка

Воскресенье, 01 Ноября 2015 г. 22:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Kandy_sweet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оформление и дизайн входа в дом: двери и цветы







>>>>>>>>>>
Рубрики:  дизайн

Без заголовка

Воскресенье, 01 Ноября 2015 г. 22:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Солнечная_Мамзель [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как украсить с помощью тканей террасу и уголки отдыха?

Вы хотите создать романтический уголок для встреч и отдыха в саду, превратить завтраки и чаепития в приятное времяпровождение для всей семьи, эффектно задекорировать свою террасу для приема гостей?

Множество прекрасных идей >>>

Рубрики:  дизайн

Без заголовка

Воскресенье, 01 Ноября 2015 г. 22:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Kandy_sweet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Крыльцо и терраса в дизайне дома





>>>>>>>>>>
Рубрики:  дизайн

Без заголовка

Воскресенье, 01 Ноября 2015 г. 22:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как обустроить ванную комнату. Полезные советы!

15 советов по обустройству маленькой ванной комнаты

Если у вас небольшая ванная, а хочется, чтобы она выглядела по-королевски, возможно, кое-какие из этих простых, но полезных советов вам помогут. Не обязательно бросаться выполнять всё сразу – можно усвоить пару-тройку из них и – вуаля! – ваша ванная комната станет ещё приятнее и удобнее.

Читать далее...
Рубрики:  дизайн

Без заголовка

Воскресенье, 01 Ноября 2015 г. 21:55 + в цитатник
Это цитата сообщения marisha54 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полет бабочки. Идеи для дома и дачи. Витражи.

ЛЕТНИЕ ИДЕИ.
Много красивого и интересного ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3437689/post172388024/







Ванна в саду? А почему нет? :)))
Идея ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3437689/post170797681/








Витражи (расписные стекла) - изюминка для сада
Кое что о витражах и замечательные идеи ЗДЕСЬ
http://ideidetsploshad.info/publ/ofrormlenie_detskoj_ploshhadki/cvetnichki/vitrazhi_raspisnye_stekla_izyuminka_dlya_sada/9-1-0-253




Роспись по стеклу: подсвечник.

Мастер-класс ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/community/1213185/post172377907/






Мастер-класс по декору стеклянной пиалочки в технике витражной росписи
Мастер класс от bon4ik ЗДЕСЬ http://stranamasterov.ru/node/105803




Если нет витражных красок...
Мастер класс от СветаВетаЛана ЗДЕСЬ http://stranamasterov.ru/node/213337



Бабочки из пластиковых бутылок
Секретами делится Юлия П_и_Л ЗДЕСЬ http://stranamasterov.ru/node/58446

Бабочка из пластиковой бутылки
Автор Светлана Геннадьевна
Мастер класс ЗДЕСЬ http://stranamasterov.ru/node/26072


Как сделать витражную роспись по стеклу акриловыми красками.
Мастер-класс ЗДЕСЬ http://samodelka.net/blog/krasota/259.html





Бабочки в интерьере - 100 увлекательных идей: часть 2 - на мебели, аксессуарах, посуде, подушках.
Все это ЗДЕСЬ http://www.design-remont.info/2011/05/30/butterfly-pattern-ideas-part2/

PS Вообще то я собиралась писать пост ИДЕИ ДЛЯ ДАЧИ... :) Но вот так увлеклась росписью и бабочками, что получилось... Вот такое чудо :))
Полета фантазии Вам, мастерицы!

Рубрики:  дизайн/ПАННО

Без заголовка

Воскресенье, 01 Ноября 2015 г. 21:51 + в цитатник
Это цитата сообщения NATALIY__GLADUN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Исцеляющий настрой на похудение.



Настрои Г.Н.Сытина в исполнении И.Кузнецовой, реально помогающие справиться с проблемой лишнего веса.
Рубрики:  Как сохранить молодость

Без заголовка

Воскресенье, 01 Ноября 2015 г. 21:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Yarinka_ru [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

С пользой для тела! Правила нормализации веса

Как снизить массу тела с пользой? Воспользуйтесь нашими небесполезными рекомендациями.

До перерыва на обед еще далеко, а желудок требует пищи. И только захваченный из дома перекус убережет вас от приобретения вредных сэндвичей или печенек с пальмовыми маслами. Вареные яйца, зерновые хлебцы, творог и орехи позволят продержаться до начала законного перерыва. К тому же такого рода перекус увеличит вашу работоспособность.

Потребляйте много жидкости в течение рабочего времени. Но не следует упиваться сладкой газированной водой.

Читать далее...
Рубрики:  Как сохранить молодость

Без заголовка

Воскресенье, 01 Ноября 2015 г. 21:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Таша92 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Декоративное деревце "Осенний поцелуй" своими руками

Автор МК: Сидина Ирина

1 (525x700, 42Kb)

Читать далее...
Рубрики:  дизайн


Поиск сообщений в лорретти
Страницы: 376 ... 122 121 [120] 119 118 ..
.. 1 Календарь