-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в лорретти

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.06.2014
Записей: 8365
Комментариев: 74
Написано: 8465


альтернатива и бесплатно

Четверг, 28 Августа 2014 г. 22:08 + в цитатник
Это цитата сообщения LEKUCHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Осенний марафон: быть в форме круглый год!

Заниматься спортом на свежем воздухе и интереснее, и полезнее, чем в самом комфортабельном зале элитного фитнес-клуба, ― это подтвердит любой профессиональный тренер!

4164395_g8 (520x347, 66Kb)

 Читать далее

Рубрики:  рецепты молодости

пресс

Четверг, 28 Августа 2014 г. 22:07 + в цитатник
Это цитата сообщения LEKUCHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НАШ УМНЫЙ ПРЕСС...

vVf72Ssd (283x212, 13Kb)
Итак, вы решили подкачать пресс. Упражнения у вас есть, решительности тоже хоть отбавляй, осталось только режим питания подобрать и запомнить несколько важных правил.


Тренируйтесь натощак. Качайте пресс утром перед едой либо через 2-2,5 часа после приема пищи.


Не занимайтесь спортом в критические дни. Возобновлять их можно только через два дня после окончания. Будьте к себе лояльны.


Распределяйте нагрузку правильно. Для того чтобы быть уверенной в том, что работают нужные мышцы, в "верхней точке" каждого упражнения делайте паузу на 2-3 секунды. Затем медленно без рывков возвращайтесь в исходное положение.


Нет смысла в многократных повторах. Устав, мышцы пресса не будут полноценно работать , перепоручив нагрузку мышцам спины и бедер. В лучшем случае потратите время впустую, в худшем - получите проблемы со здоровьем, например, грыжу или опущение внутренних органов.



Рекомендуем вам попробовать 3-недельную диету для пресса



Итак, в первую неделю исключите из рациона копчености, соленое мясо, колбасы, все виды десертов, спиртное и снизьте общее количество потребляемых калорий до 2000 в день.


Во вторую неделю питайтесь отварными овощами, фруктами, орехами, молочными продуктами и снизьте количество потребляемых калорий до 1200 ккал в день.


А третью неделю посвятите минеральной воде, свежевыжатым сокам, дополнительно употребляйте комплексы минералов и витаминов - во время диеты полезные вещества выводятся из организма в первую очередь. Калорийность пищи увеличьте до 1500 ккал.
Рубрики:  рецепты молодости

приме....р

Четверг, 28 Августа 2014 г. 22:06 + в цитатник
Это цитата сообщения ФаНьКа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Убрать бока и живот это легко:)

Раньше у меня была вечная проблема жирок по бокам+живот.Я нашла для себя решение-избавиться от живота и от боков при помощи упражнений.Для живота делала через день,для талии так сказать-по 2 раза упражнения за раз и каждый день.2 раза в неделю обязательно делаю обёртывание с кремом Эвелин(красным или зелёным).И вуаля!Бока ушли и живот пришёл в форму:)Жалко,что нету фотографии до,так бы показала наглядно как было:(

Читать далее...


Понравилось: 1 пользователю

красота....

Четверг, 28 Августа 2014 г. 22:02 + в цитатник
Это цитата сообщения сыненок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Триптих "Одуванчики".Вышивка крестом.

nabor-dlya-vyschivaniya-kes-triptih-oduvanchik-nv-0015-2 (594x244, 78Kb)

Читать далее...
Рубрики:  дизайн/ПАННО

котик

Четверг, 28 Августа 2014 г. 22:02 + в цитатник
Это цитата сообщения cicikore [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

KOT SEBASTIAN


 

 (508x699, 117Kb)

am_59235_1088849_598051 (699x525, 147 Kb)

 (700x507, 133Kb)

 (513x150, 21Kb)
Рубрики:  дизайн

советы

Четверг, 28 Августа 2014 г. 21:54 + в цитатник
Это цитата сообщения lazy_Mary [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

38 уроков, которые я усвоил за свои 38 лет

Перевод: Gleb Shulishov


Сегодня, 30 апреля, мне исполнилось 38 лет. Вот уже почти четыре десятилетия я хожу по этой Земле. Пребывание в таком городе как Париж, где возраст зданий исчисляется тысячелетиями, помогает бросить короткий взгляд в перспективу. Что удивительно, я прожил так много, но чувствую, будто только-только начал. Я никогда не отмечаю свой день рождения в одиночестве, но тем не менее, этот день всегда оказывает на меня влияние. И я подумал, что было бы неплохо поделиться уроками, которые я усвоил, как полезное наставление тем, кто находится в самом начале жизненного пути.

Эта статья для моих детишек, по которым я очень скучаю, находясь далеко от них, на другом континенте. Я надеюсь, что она хоть немного осветит тот путь, который им придется пройти. Хотя я понимаю, что они в итоге сделают не меньше ошибок, чем я.

Эта статья для вас. Простите за размер.

1. Если надо, то наступи на свою гордость, чтобы сказать «прости». Быть слишком гордым для того, чтобы извиниться – никогда не стоит. От этого только портятся отношения, а пользы от этого никакой.

2. Материальные ценности не только не имеют никакой реальной ценности, но еще и приносят вред. Они не привносят ничего ценного в твою жизнь, но при этом очень дорого обходятся. И не только потому, что для их приобретения нужны деньги, но и потому, что нужно время, чтобы их выбрать, затем их нужно поддерживать в хорошем состоянии, беспокоиться о них, страховать их, чинить их, ну и так далее...

3. Сбавь обороты. Редко, когда спешка того стоит. Жизнью лучше наслаждаться не спеша.

more
Рубрики:  списки

чудесный веночек

Четверг, 28 Августа 2014 г. 21:53 + в цитатник
Это цитата сообщения LEKUCHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудесный веночек

 
Рубрики:  дизайн/ПАННО

для сброса веса

Четверг, 28 Августа 2014 г. 21:47 + в цитатник
Это цитата сообщения KALINDY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

для сброса веса

Мой опыт за 10 месяцев (Май 2012 - Февраль 2013)
Многие узнав, что я стала легче на 17 кг норовят пожалеть и угостить конфеткой и очень удивляются, когда я отвечаю, что конфетка сегодня уже была, на завтрак и больше не надо. У одной вкус такой же как и у 10! А жалеть меня не надо, я ни одной минуты не бываю голодная, злая, измученная. Мне не снятся пельмени и торты, у меня не бывает срывов, я не считаю калории и не сижу на диете.
0_fabc9_a50e0e5e_XL (700x525, 214Kb)
А знаете почему?
Потому, что что бы похудеть, надо есть!
.......................
Рубрики:  рецепты молодости

отбелить белье

Четверг, 28 Августа 2014 г. 21:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Любаша_Бодя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как отбелить застиранное ПОСТЕЛЬНОЕ бельё :

1347805972_7 (700x532, 25Kb)

 Попробуем несколько способов отбеливания :

Читать далее...

Маленькая кухня

Четверг, 28 Августа 2014 г. 19:59 + в цитатник
Это цитата сообщения ратибор1962 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

 

телепередаче «Едим дома» у Юлии Высоцкой кухня большая, уютная и комфортная, все находится под рукой. Однако большинство обычных женщин вынуждено довольствоваться помещением значительно меньших размеров – 2 м в ширину и три метра в длину, кухня 6 кв. метров. Но и кухню 6 кв. метров можно превратить в уютный и многофункциональный уголок в квартире. Стоит только сильно-сильно захотеть и проявить творчество.

 Какой может быть кухня 6 кв. метровКакой может быть кухня 6 кв. метров

А если есть желание, можно взяв листок бумаги и сантиметр, точно начертить план «своей мечты», т.е. кухни. В плане следует предусмотреть две зоны, причем под рабочую зону выделить больше пространства, чем под уголок для приема пищи – обеденная зона.

Какой может быть кухня 6 кв. метров

 Идея для кухни длиной 3 м при ширине 2 м.

Справа от входа – сплошная 2- метровая стена, напротив которой – окно. В углу – подведена вода. Слева от дверного проема – стена, а напротив небольшой простенок рядом с окном. Между окном и перпендикулярной к двери стене – тоже небольшой проем.

Какой может быть кухня 6 кв. метровКакой может быть кухня 6 кв. метровКакой может быть кухня 6 кв. метров

Можно сделать так:
- Убрать дверь, которая соединяет коридор и кухонное помещение. За счет этого создается эффект единого пространства. А чтобы преградить путь запахам установить раздвижную дверь или панель на роликах.

- Заказать оконную раму с большим подоконником из ДСП.
- Вместо газовой плиты купить варочную панель.

Какой может быть кухня 6 кв. метровКакой может быть кухня 6 кв. метров

- Блок для приготовления пищи разместить углом вдоль стены, расположенной справа перпендикулярно к двери. Единая столешница удобна и улучшит целостность восприятия. Ближе к окну поставить узкий высокий холодильник, затем узкую моечную машину, варочную панель и углом рабочую зону, в центре которой – мойку. Расположить ее лучше посередине, чтобы брызги воды не попадали на горячую поверхность. Холодильник в дальнем от двери углу не стесняет визуально маленькое пространство, а его высота будет ориентиром для верхнего уровня навесных шкафов или открытых антресолей над ними с декоративными емкостями.

Какой может быть кухня 6 кв. метровКакой может быть кухня 6 кв. метров


жмем сюда,Какой может быть кухня 6 кв. метров и переходим на сайт 

Домашний очаг

 

Рубрики:  дизайн

уход за телом

Четверг, 28 Августа 2014 г. 19:54 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как ухаживать за телом? Пошаговая инструкция по дням недели!

Как ухаживать за телом? Пошаговая инструкция по дням недели!

Если вы выбираете только качественные косметические средства, то это замечательно, но необходимо ещё и находить время, чтобы ими пользоваться. Не пытайтесь использовать всё и сразу. Будет лучше, если вы составите недельный график того, как ухаживать за телом.

Понедельник: уход за шеей (2 минуты)

Зачем? К сожалению этой части тела достаётся меньше внимания, чем лицу. А ведь на неё влияет внешняя среда не меньше, а кожа в этой зоне очень чувствительная и уязвимая. Если её не уделять должного внимания, то она быстрее состарится и покроется складками и морщинами.
Что использовать? Специальные средства, которые направлены на борьбу со старением кожи. Их воздействие чётко направлено на разглаживание кожи шеи при помощи веществ, которые в них входят. Также они препятствуют образованию пигмента меланина, который вызывает возникновение тёмных родинок и пигментных пятен. Эти средства производят в виде кремов и масок. Наносить их нужно лёгкими прикосновениями пальцев обеих рук от шеи к груди.

Вторник: уход за бюстом (2 минуты)

Зачем? Как известно, в груди нет мышц, поэтому их упругость и форма зависит только от состояния кожи груди. Кроме того, грудь в первую очередь ощущает на себе последствия гормональных изменений в организме и теряет форму при резком изменении веса.
Что использовать? Специальные средства для бюста, которые содержат вещества способствующие упругости и эластичности кожи. Нанесите средство на грудь, а затем круговыми движениями втирайте его в кожу.

Среда: уход за животом (1 минута)

Зачем? Форма живота, прежде всего, страдает от гастрономических излишеств. А если ещё и спортом не заниматься, то скоро живот округлится, его мышцы расслабятся, и он просто обвиснет.
Что использовать? Специальные средства, которые препятствуют накоплению жировых отложений и способствуют их рассасыванию. Кроме того, все средства содержат вещества, которые подтягивают кожу и придают ей упругости. Они производят эффект эластического пояса. Нанесите средство на живот, втирая его круговыми движениями.

Четверг: уход за руками (2 минуты)

Зачем? Кожа рук очень быстро высыхает, особенно на локтях. Поскольку она меньше попадает под влияние ультрафиолетовых лучей, то стареет медленнее, чем кожа лица и шеи. Но внутренняя часть рук очень чувствительная, её кожа быстро стареет и теряет упругость.
Что использовать? Увлажняющие средства, которые содержат липиды, придающие коже упругости. После сорока лет желательно использовать средства, стимулирующие формирование эластичных волокон и уплотняют эпидермис. Наносить их нужно по всей длине рук от плеча до запястья.

Пятница: уход за ягодицами (3 минуты)

Зачем? В результате воздействия холода, трения белья, кода бёдер и ягодиц высыхает и покрывается морщинами. Влияет также отсутствие физических нагрузок, что точно благотворно влияет на мощность и рельефность мышц. Поэтому нужно использовать средства, которые подтягивают кожу в этих зонах. Кроме того, нужно бороться с целюлитом и жировыми отложениями.
Что использовать? Используйте средства, которые уплотняют кожу и придают ей упругости. Такие средства активизируют синтез волокон коллагена, улучшают их качество. Обычно, эти средства также содержат увлажняющие и регенерирующие вещества, которые питают сухую кожу. Наносите средство массажными, круговыми движениями от щиколоток вверх к бёдрам и ягодицам.

Выходные: уход за ступнями и кистями рук

Воспользуйтесь свободным временем для того, чтобы уделить внимание рукам и ногам. После ванной, когда кожа мягкая, нанесите на всю поверхность стоп увлажняющее средство, активно их массируя. Перед сном нанесите такое же средство на кисти рук. Оно будет подживлять кожу всю ночь.

Будьте красивыми каждый день!

7 (604x340, 57Kb)
Рубрики:  списки

Тренируемся

Четверг, 28 Августа 2014 г. 19:50 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения на каждый день для достижения шикарного, подтянутого тела. Сохраняем себе и тренируемся!

Упражнения на каждый день для достижения шикарного, подтянутого тела. Сохраняем себе и тренируемся!

1) Руки поднимаем вперед и вверх и через стороны вверх от 10 до 20 раз.

2) Наклоняемся вперед, при этом стараемся до ноги достать головой от 10 до 15 раз.

3) Наклоняемся в разные стороны, в каждую из сторон по 10 раз.

4) Приседаем от 10 до 20 раз.

5) Делаем взмахи ногами назад, вперед, в стороны, от 10 до 10 раз.

6) Упражнение под названием «полусаранча», поднимаем каждую ногу от 10 до 15 раз.

7) «кобра», повторяем движения 2-3 раза.

8) Лежим на спине и поднимаем прямые ноги от 10 до 15 раз.

9) Лежим на спине и поднимаем туловище от 10 до 15 раз.

10) Поднимаем таз, при этом ноги полусогнуты, а положение – лежим на спине, от 5 до 8 раз.

2 (584x587, 75Kb)
Рубрики:  рецепты молодости

красотень

Четверг, 28 Августа 2014 г. 19:50 + в цитатник
Это цитата сообщения красавицаумница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ух, красота!!!

 
 
 
Читать далее...
Рубрики:  дизайн

диета

Четверг, 28 Августа 2014 г. 19:49 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета для уменьшения объёмов талии

Диета для уменьшения объёмов талии

Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.
Итог минус 3-5 кг за неделю.

Завтрак:
-за 15 минут до еды-стакан воды.
-овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта,два тоста с медом .

Перекус:
-фрукты 400 грамм

Обед:
-овощной салат или овощной суп(без мяса и хлеба),вареная рыба 250 г.
-фрукты

Ужин:
-овощной салат или творог.

За 1 час до сна:
- кефир

Можно во время диеты пить чай, кофе, но без сахара.
Главное - никаких сладостей.

4 (604x604, 89Kb)

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - За 7 дней уходит до 10 килограмм. Полезные советы.
Часть 2 - Минус 6 килограмм за 10 дней. Худеем к лету! Все реально.
...
Часть 22 - Лучшая белково-витаминная диета для красивой фигуры!
Часть 23 - Лёгкая разгрузочная диета!
Часть 24 - Диета для уменьшения объёмов талии
Рубрики:  рецепты молодости

Мотивация для молодежи

Четверг, 28 Августа 2014 г. 19:47 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мотивация для похудения!

Мотивация для похудения!

Если я похудею:

- Могу носить что хочу;
- Могу разгуливать в нижнем белье и не чувствовать себя жирной;
- Могу одалживать шмотки друзей со словами "ой,мне велико" ;
- Круто выглядеть голой;
- Не чувствовать себя тучной постоянно;
- Круто быть легкой как перышко;
- Не стесняться своего тела,зависая с друзьями;
- Мальчики могут обхватывать меня за тоненькую талию, ну или я могу садиться им на колени;
- Доказать себе что я сильная.

Если я не похудею:

- Омерзительно чувствую себя в купальнике;
- Чувствую себя неуютно в миленьких шмотках и джинсах;
- Жир трясется, когда я хожу, и вылезает, когда сажусь;
- Живот вываливается из штанов;
- Шоппинг за шмотками — это отстой;
- Когда спрашиваю, толстая ли я, наступает зловещая тишина;
- Жирное лицо;
- Нет костей, которыми можно похвастаться;
- Нет мальчиков, с которыми можно пообниматься

4 (600x399, 60Kb)
Рубрики:  списки

красивая походка

Четверг, 28 Августа 2014 г. 19:44 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Грация кошки: 5 секретов красивой походки

Грация кошки: 5 секретов красивой походки

1 (500x388, 30Kb)

1. «Летящей походкой».Для начала следует обратить внимание на осанку. Без нее красивой походки не существует. Плечи нужно поднять, максимально отвести их назад и опустить. Затем внимание должно быть обращено на постановку стопы. Носок и пятка находятся практически на одной линии по направлению к движению. Можно чуть-чуть развернуть носок наружу. Чтобы придать походке плавность, нужно следить, чтобы вперед сначала двигалась стопа, а уж затем корпус. Семенящей походка будет, если длина шага будет равняться длине необутой стопы. За движениями рук тоже стоит последить. Они ни в коем случае не могут находиться в карманах, а их движения должны происходить в соответствии с ритмом и размером шагов.

2. Специальные упражнения. Чтобы походка действительно была красивой, укрепляйте мышцы позвоночника. Упражнений для укрепления «столба жизни» существует множество. Вот некоторые: 1) Лягте на живот на пол, руки отведите в стороны. Теперь приподнимите голову и, напрягая мышцы шеи, потяните носки на себя. Замрите на несколько секунд. Упражнение нужно повторить несколько раз.2) Лежа на животе нужно вытянуть руки вдоль ладонями вверх. Теперь одновременно приподнимите голову, руки и ноги сантиметров на 10-15 от пола. Оставайтесь несколько секунд в таком положении. Упражнение повторите несколько раз.

Читать далее...
Рубрики:  рецепты молодости

утренняя зарядка

Четверг, 28 Августа 2014 г. 19:43 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Отличная утренняя зарядка для красивого тела!

Сотворить из себя «конфетку» можно разными способами. Самый простой и недальновидный - нарядная упаковка. Но это всего лишь фантик. Над «начинкой» придется потрудиться.

Зарядка, утро.

1. Немного разогрейте свое тело с помощью суставной гимнастики.
2. Основная часть:
- 40 раз пресс
- 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию.)
- 20 повороты (убирает складки.)
- 30 приседаний (чтобы попа была красивой)
- 20 раз "лодочка"
- 10 отжиманий
3. Заминка:
В конце немного потянитесь.

30 минут в день ради стройного и красивого тела, девушки!!!

TATMG2jIBE4 (600x416, 41Kb)
Рубрики:  рецепты молодости

УПРАЖНЕНИЯ

Четверг, 28 Августа 2014 г. 19:39 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать животик? Лучшие упражнения!

Как убрать животик? Лучшие упражнения!

Упражнение 1: Кранч.

Ляг на спину, ноги согни в коленях, стопы на полу на ширине плеч, пальцы на затылке.
На вдохе медленно приподними верх туловища до тех пор, пока лопатки не оторвутся от пола. В верхней точке – выдох.

Количество: 3 подхода по 10 раз.

Упражнение 2: Твист.

Ляг на бок, ноги слегка согни в коленях и скрести так, чтобы обе стопы касались пола. Нижнюю руку выпрями и вытяни вперед, чтобы опираться ладонью о пол, верхнюю – за голову.
На вдохе начни медленно скручиваться в верхней части туловища, стараясь двигаться в вертикальной плоскости. На выдохе вернись в и. п. Не используй отягощения, чтобы не делать талию толще.

Количество: 2 подхода по 15 раз для каждой стороны.
Важно! не напрягай мышцы шеи. Поясница не должна отрываться от пола!

Упражнение 3: Опускание ног в стороны.

Ляг на спину, руки положи вдоль тела, ладони прижаты к полу. Согни ноги в коленях и подними вверх.
Сделав вдох, опусти на выдохе ноги в сторону, оставляя лопатки прижатыми к полу. На вдохе вернись в и.п. Повтори то же самое в другую сторону.

Вариант: Выполни данное упражнение с мячом, если он есть, зажатым между стоп.

Количество: 2 подхода по 15 раз в каждую сторону.

Упражнение 4: Обратное скручивание.

Ляг на спину, руки вдоль тела.
На выдохе напряги мышцы живота и подними ноги, а затем оторви таз от пола и поднимись как можно выше. Достигнув высшей степени напряжения пресса, сделай вдох и медленно вернись в и. п.

Количество: 2 подхода по 10 раз.

Упражнение 5: Подъем таза с помощью мяча.

Упор на прямые руки, ладони находятся ровно под плечами. Ноги прямые, под ними – мяч. Корпус прямой и строго параллелен полу. Чтобы занять и. п., ляг животом на мяч и пройди руками вперед.
Сделай вдох, затем, медленно выдыхая, подними таз, сгибая тело до прямого угла, и перекати мяч немного вперед. На вдохе вернись в и. п.

Количество: 2 подхода по 10 раз.

Важно! чтобы не упасть с мяча – напрягай все мышцы!

Упражнение 6: Планка.

Прими упор лежа, руки согнуты в локтях и расположены точно под плечами, ноги вместе. Корпус и ноги должны составлять идеальную прямую линию.
Удерживай и. п. в течение 30 секунд.

Количество: 3 раза.
Важно! Следи за дыханием, не задерживай его.

Упражнение 7: Мах ногой.

Как в планке.
На вдохе подними правую ногу вверх, почти до параллели с полом. Спина должна оставаться совершенно прямой. На выдохе вернись в и. п. Поменяй ноги.

Количество: 2 подхода по 15 раз каждой ногой.

Важно! Не прогибайся, мах прямой ногой.

3 (400x371, 31Kb)
Рубрики:  рецепты молодости

как уменьшить желудок

Четверг, 28 Августа 2014 г. 19:34 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как уменьшить объём желудка?

Как уменьшить объём желудка?

1. Если вы хотите сократить размеры желудка, первое, на что нужно обратить внимание – это объем потребляемой пищи. Чем больше и чаще вы кушаете, тем больше становится желудок. Поэтому, если со времени приема пищи не прошло и трех часов, вместо еды лучше выпейте стакан воды или чашку зеленого чая.

2. Постарайтесь постепенно уменьшать количество пищи, потребляемое за один прием. Пусть завтрак будет состоять не из первого, второго, чашки кофе, жирной булочки, а из порции каши. Постепенно желудок будет подстраиваться под то количество еды, которое в него поступает. Стенки будут сокращаться, уменьшая и сам объем пищеварительного органа.

3. Когда желудок сокращен, особенно тщательно следите за размером потребляемых блюд. Не допускайте переедания и не давайте себе спуску даже при длительных застольях. Как только желудок получит больший объем пищи, он вновь начнет растягиваться и перестраиваться под новые объемы.

4. Кушайте чайной ложкой, это позволит лучше пережевывать и перемалывать пищу. В жидком состоянии еды желудок быстрее переварит ее, и она не будет на длительное время задерживаться в нем, а значит и сокращение желудка пройдет быстро и без последствий.

5. В завершении стоит отметить, что уменьшить объем желудка помогает и культура питания. Обедайте и завтракайте на кухне, не включайте телевизор, компьютер или радио, чтобы не отвлекаться от вкусовых ощущений. Так вы сможете сконцентрироваться на еде, и любое блюдо приобретет новый вкус, который вы наверняка не испытывали ранее. Следовательно, процесс потребления пищи станет настоящей самоорганизацией.

Данные простые методы помогут естественным путем сократить габариты желудка. Они не имеют негативных последствий для здоровья человека, а наоборот, помогут привести в порядок фигуру, совершенствовать собственную силу воли и приобрести целеустремленность и уверенность в себе.

4 (664x700, 221Kb)

Тональный крем

Четверг, 28 Августа 2014 г. 19:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как правильно наносить тональный крем. Видео





Поиск сообщений в лорретти
Страницы: 417 ... 12 11 [10] 9 8 ..
.. 1 Календарь