Без изменений...я слабовольная ,слабохарактерная дура...

Я хочу зарабатывать столько, чтобы хватало на хорошую жизнь (оплата счетов,тел/интернет.хорошее питание,

ежемесячные покупки одежды,хороший досуг,прочие расходы) И что бы после всех трат оставалось

достаточное количество финансов чтоб можно было путешествовать...

Это одна из главных мечт из моей жизни...

хочу посетить как можно больше стран и городов...

Это так притягивает...

И что б не раз в год в Египет/Турцию слетать...а чтоб иметь возможность путешествовать чаще и по всему миру.

Это цель -мечта стоит того,что бы стремиться к росту финансовому ...

И я очень надеюсь что смогу ее воплотить!

Приняла решение пойти на курсы трейдеров в Финам.

после летнего отпуска...

Во всяком случае я буду знать что я попыталась!

а если получиться все,то будет совсем отлично!

тут писать нечего так как ела все эти дни! 

но при этом ходила пешком,каталась на велике и играла в бадминтон!

1. Волосы.

Совершенно ужасное состояние...Пью витамины,мажу маслами и пользуюсь масками...а все равно((

В планах запись к трихологу и проверка у него

2. Кожа 

внешний вид лица меня по сути устраивает. Хожу в большинстве случаев без макияжа чувствуя себя

комфотно. Хотелось бы добиться более ровного тона кожи.

3. Тело

лишний вес...и этим все сказано.

надо худеть и приводить тело в тонус...

 

Уход постоянно меняю..редко покупаю крема по 2 раза подряд.

работа ...5 дней в неделю...с 9-00 до 18-00...за компьютером...

Да я приезжаю позже примерно в 9-30...задерживаюсь крайне редко...и часть дня сижу в инете...но...

это рабство...я не встречала ни одной работы (а было у меня их уже штук 15 так точно),где бы я хотела

работать в таком режиме...то есть четко понимаю что я не хочу вкалывать "на дядю" по 9  часов в день

в режиме пятидневки...и вряд ли когда я поменяю это мнение...очень вряд ли...

В идеале я вижу себя:

1. имею свое дело...работаю на себя

2. работаю в офисе...но по 4 часа в день или пару раз в неделю...

3. фриланс.работа на дому с появлением в офисе 1 раз в неделю

И я обязана разорвать этот круг рабства и нервов...

я обязана шагать к направлению своей мечты...и сделать все для этого возможное!.

Сейчас я читаю книги (теоритическая база), после я пойду на курсы...

а после буду думать...

но я должна воплотить свои цели в жизнь.

не хочу тратить треть своей жизни на работу в офисе

 

Вес: 107.4

Питание:

7-00    крекеры с колбасой и сыром творожным

10-30  каша гречневая молочная,творожная запеканка и жульен куриный 80гр

12- 00 капуччино и яблоко

16-00  суп - пюре из брокколи, картошка запеченная с чесноком и зеленью 150гр, свиная корейка под овощами

             100гр,компот и сырок

20-00  и снова ем...двойной чизбургер.картошка фри и сырный соус..2 пончика из данкин донатс

Витамины:

компливит сияние

Уход:

лицо утро: очищение (органик шоп),тонизирование(нивея),уход лицо(клиник),вокруг глаз (кларанс)

лицо вечер:очищение (органик шоп),тонизирование(нивея),уход лицо(кларанс масло).вокгруг глаз(кларанс)

руки (органик шоп масло ши)

волосы (шампунь и бальзам органик шоп масло макадамии)

Физнагрузки:

пешком три остановки

Анализ:

ну что тут сказать...снова ем...

Вес: 107.5

И снова здорово...

Вчера вечером после работы очень плохо себя чувствовала...

И сегодня тоже...Лишний вес это зло, я это прекрасно понимаю,но...не знаю уже смогу ли я?

просто уже столько лет я начинаю и забрасываю.....

Питание:

7-00    5 крекеров и пара кусочков сыра, кусочек шарлотки

10-30   каша молочная гречневая 150гр, жульен куриный в тарталетке 80гр, 1 сырник и грамм 80 омлета

11-00   капуччино и яблоко

16-00   150гр супа рыбного, пюре 150гр,немного свеклы вареной,шницель свиной 100гр,компот и сырок

20-00  снова срыв пончик,сосиски каша...

Витамины:

Комплевит сияние

Уход:

Лицо утро   : очищение (органик шоп),тонизирование (нивея), уход (clinique moisture)

Лицо вечер: очищение (органик шоп),тонизирование (нивея), уход (clinique moisture),

                        на область вокруг глаз( кларанс)

Физнагрузки:

Анализ дня:

* постоянно в голове желание пойти и наесться сладкого ...(

Вес: 106.9

Что то вес чудит конечно и так всегда..То минус 1 кг когда я вечерами ела, то + 400 когда начала пытаться

нормализовывать питание.Но да ладно идем дальше...

Питание:

7-00      8 бисквитных палочек в шоколаде

10-30    каша молочная рисовая с ложкой ягодного соуса, творожная запеканка с ложкой ягодного соуса 150гр,

               творожный пай с вишней 90гр,компот 100гр

13-30     пирожок с капустой и яблоко

16-00    150гр супа рассольник, немного картошки,2 биточка куриных на пару(100гр)и грамм 100 свеклы,

               компот 200гр и сырок глазированный

20-00     СРЫВ...крекеры и сыр....

Уход:

Лицо утро: очищение (органик шоп),тонизирование (нивея), уход (clinique moisture)

Лицо вечер:очищение (органик шоп),тонизирование (нивея), уход ( масло Clarins)

Крем для ног (органик шоп макадамия) и рук ( органик шоп масло ши)

Волосы (густое прованское мыло планета органика) и маска (органик шоп индийский жасмин)

Витамины:

Комплевит сияние

Физнагрузки:

------

 

Анализ дня:

* угостили пирожком и снова не смогла отказаться((

* Вечером срыв((

* Снова теряется вера в себя и в то,что я смогу похудеть..видимо не достаточно мотивации и сладкое я люблю

    больше((

Вес: 106.5

 

Питание:

завтрак 7-10   : пара ложек творога и ложка абрикосового повидла

ланч      10-30 : 1 сосиска, жульен куриный в тарталетке творожной 80/20 гр, сэндвич с ветчиной и сыром 90гр

                            каша геркулесовая молочная с ложкой ягодного соуса

Перекус 12-00 : капуччино и яблоко

Обед       16-00 : 150гр рассольника, пирожок с картошкой 60гр, грамм 50 отварной картошки и 150гр треска 

                              запеченная в омлете , компот 200гр,сырок глазированный

ужин         ------------

 

Уход:

Лицо: утро  : очищение(органик шоп)и скраб (чистая линия),тонизирование (нивея) уход (clinique moisture)

Лицо вечер:: очищение(органик шоп),тонизирование (нивея) уход (clinique moisture)

Волосы        : шампунь и бальзам (глисс кур)

Тело             : крем для ног (органик шоп макадамия) и рук (органик шоп масло ши)

Витамины:

 компливит сияние

Физнагрузки:

степпер 2 мин (стыд и позор,но очень тяжко с непривычки)

Анализ дня:

* зря ела в обед пирожок.могла бы обойтись и без него

* вечером надо было не просто погулять а покататься на велике например,я ленива и это плохо

 

 

 

 

1. Похудение со 107.5 до хотелось бы 59 кг

2. Полностью проверить здоровье и что надо подлечить

3.Улучшить общий внешний вид ( волосы-кожа-ногти-стиль в одежде)

4.Увеличить свой заработок

5. Гармония в себе, в отношениях,с окружающим миром

сегодня 12 мая 2014 года...

Мне 26 лет и мой вес на сегодня 106.5

Неделю назад было 107.5

Пусть 107.5 будет отсчетной точкой.....

Хочу изменить себя и часть своей жизни!

 

похудение,самосовершенствование и воплощение целей в жизнь...