ВСЕ ПРАВА НА ПУБЛИКУЕМЫЕ АУДИО,ВИДЕО,ГРАФИЧЕСКИЕ И ТЕКСТОВЫЕ МАТЕРИАЛЫ ПРИНАДЛЕЖАТ ИХ ВЛАДЕЛЬЦАМ. Материал, выставленный в моем блоге взят из открытых источников. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав и против опубликования Вашего материала, пришлите мне на почту копию свидетельства авторского права и выставленный материал будет убран.
| НАПИСАТЬ В ДНЕВНИК | ДРУЗЬЯ | ЧЕРНОВИК |
| НАСТРОЙКИ ДНЕВНИКА | РУБРИКИ ДНЕВНИКА | МЕТКИ ДНЕВНИКА |
| ДИЗАЙН ДНЕВНИКА | ПОДТВЕРЖДЕНИЕ ПОЧТЫ | ПРОФИЛЬ ДНЕВНИКА |
ЧТОБЫ СУСТАВЫ БЫЛИ ЗДОРОВЫМИ (13 советов) |
1. Ежедневно выпивать не менее 2 л чистой воды, съедать 100-120 г полноценного белка, определенное количество кальция, магния и других микроэлементов, а также витаминов группы В, Л, Е, С и особенно Д. Кроме того, необходимо выполнять специальную гимнастику на вытягивание, скручивание, сдавливание, сгибание-разгибание суставов.
2. Наладьте работу желудочно-кишечного тракта при помощи молочным рисом: принимайте по 2 стакана в день (утром натощак и на ночь) с белыми домашними сухариками, натертыми чесноком.
3. Чтобы восстановить иммунитет и подлечить нервы, употребляйте летом мокричник (звездчатку среднюю), который успокаивает лучше валерьяны и пустырника и благотворно влияет на костно-мышечную систему при артритах и артрозах. А на зиму засушите эту траву или заморозьте.
4. В течение всего лета делайте компрессы из свежей травы мокричника (предварительно ее помните, чтобы выделился сок), чередуя их с растертыми листьями лопуха.
5. В холодное время года пейте по утрам настойки лимонника, эхинацеи, а вечером чай из душицы, лофанта и липы.
6. Чтобы обеспечить свои суставы «строительным материалом», принимайте 3 раза в день по четверти ч. ложки яичной скорлупы, которую разотрите до состояния порошка и растворите в лимонном соке.
7. Для укрепления связок и хрящей 2 раза в неделю ешьте холодец.
8. Витамин Д набирайте прогулками на солнце и употреблением жирной морской рыбы, из консервов подойдут сардины, лосось, тунец, сельдь.
9. А чтобы питание доходило до суставов, улучшайте кровообращение и обмен веществ. 2 раза в день делайте прогревание суставов горячим картофельным пюре, проводите массаж, втирайте в больные места пихтовое масло.
10. Для разжижения крови пейте отвары коры ивы, лещины и цветков донника.
11. Суставная жидкость вырабатывается только во время движения сустава, а при его неподвижности становится густой и липкой. Поэтому нужно разрабатывать суставы 2 раза в день. Из положения лежа на спине на твердой, ровной поверхности тяните по очереди ноги от себя (носок на себя) по 1 минуте и еще растягивайте их на наклонной (30°) доске вниз головой на животе, закрепляя ноги. Под весом собственного тела околосуставные мышцы растягиваются, улучшаются питание и обмен веществ в самом суставе. Однако при повышенном давлении такое упражнение делать нельзя!
Одной ногой встаньте на стопку книг, другую свесьте на 2-3 минуты, при этом стопа должна находиться параллельно полу, спина прямая. Затем из этого же положения сделайте махи висящей ногой вперед-назад, затем отведите ногу в сторону до незначительной боли, делайте махи медленно, а амплитуду движений старайтесь с каждым разом увеличивать. Махи ногами можно делать и в положении лежа.
Ходите на ягодицах 5-10 минут. Затем можно добавить рисование ногами в воздухе букв алфавита и приседания, не отрывая пяток от пола.
Сначала будут хруст и боль в суставах, но постепенно все наладится.
12. Чтобы снять боли, отеки, воспаление, укрепить сустав, втирайте мази, делайте на ночь компрессы.
Очень эффективна мазь из меда, прополиса, мумие, воска, лука и оливкового масла. Чередуйте ее с другой не менее эффективной мазью, которая готовится из измельченных почек березы, тополя, корней лопуха, корней сабельника, аира и солодки. В глиняном горшке каждый слой ингредиентов покройте сливочным маслом, замажьте горшок тестом и томите в духовке 12 часов (лучше в русской печи). Затем хорошо укутайте и оставьте еще на 12 часов. Теплым процедите, добавьте 50 г спирта и 50 г меда, все перемешайте и поставьте в холодильник.
13. В постели утром после сна и вечером перед сном лечитесь положением и дыханием. Положение: лежа на спине, ноги на 35-40°, слегка разведите и согните в тазобедренном суставе, наклоните в стороны на 15° В таком положении желательно находиться 30 минут. Можно в это время читать положительный настрой, молитву, заняться медитацией или дыханием. Дыхание: медленно вдыхайте, считая мысленно до 6, на 2 секунды задержите дыхание, а потом выдыхайте, считая при этом до 6 и мысленно направляя воздух, тепло, здоровье в тазобедренные суставы. Делайте так до ощущения тепла или легкого покалывания.
Не забывайте, что лечиться следует с хорошим настроением, с верой и надеждой на выздоровление, а готовить лекарство с любовью, молитвой и улыбкой. С оханьем, аханьем можно только усугубить любое заболевание.
Настрой, хорошая пища и пищеварение, массаж, гимнастика и мази, компрессы постепенно помогут вам избавиться от болей в суставах.
|
Азорские острова. |
|
Блузка с ажурными вставками крючком |
Блузка с ажурными вставками крючком
Блузка с ажурными вставками связана крючком.
|
Специальный комплекс для шейного отдела позвоночника доктора Бутримова. Видео. |
Специальный комплекс для шейного отдела позвоночника.
Особенно полезен при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.
Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом,
перед началом выполнения этого комплекса.
Серия сообщений "лечебная зарядка, массаж":
Часть 1 - Гимнастика за компьютером.
Часть 2 - Помоги себе сам. Самомассаж.
...
Часть 18 - Скандинавская ходьба с палками: Польза, противопоказания. Ходьба с палками — видео.
Часть 19 - Какие виды спорта продлевают жизнь.
Часть 20 - Специальный комплекс для шейного отдела позвоночника доктора Бутримова. Видео.
|
Ажурная кофточка крючком |
|
Еще о клематисах. Видео. |
У меня два вида клематисов: цветущие на прошлогодних побегах и цветущие на побегах этого года, т.е. на весенних побегах. Я сделала вывод, что клематисы, цветущие на побегах этого года, на много лучше цветут, они удобные в выращивании, т.к. я не волнуюсь, как они перезимуют. Такие растения называются клематисами третьей группы обрезки. Видеоматериал именно о таких клематисах.
А это еще одно видео вообще о посадке, делении и уходе, ответы на вопросы:
|
Плетень - идеи и способы применения. |
Плетень - идеи и способы применения.
Ивовый прут - один из самых практичных материалов, из него и корзины плетут и мебель, ну и конечно заборы. Хотя для таких плетней можно использовать любой молодняк, которого много вы рубают вдоль обочин дорог или под высоковольтными линиями.
1.
|
Простой и доступный секрет выращивания большого урожая ОГУРЦОВ |
Завязь огурца растет очень быстро, примерно неделю. Значит, если на делянке одновременно зреют десятки завязей, а когда вы их снимете, начнут зреть следующие, то такая делянка потребляет много питания.
Не будете ее подкармливать – начальный запас удобрения в почве закончится, и пойдут «кривые» огурцы: нарушение равновесия элементов питания сказывается на форме плодов.
Секрет подкормки огурцов:
|
Простой секрет для роскошного комнатного растения - хорошая подкормка растений |
Хорошая подкормка - вот простой секрет для роскошного комнатного растения, а иначе не дождетесь от него ни хорошего цветения, ни пышной листвы. Как правило, если комнатное растение в течение длительного времени испытывает нехватку питательных веществ, то это обычно приводит к заболеванию. Силы у растения для сопротивления не хватает. Поэтому важно правильно составить меню для зеленых питомцев, учитывая их разные вкусы.
|
Фразочки в картинках :))) |
|
Плед крючком интересным узором *Разноцветные колоски* |
|
Художник Годустова Светлана |
Художник Годустова Светлана Федоровна родилась 16.11.1973г. в г.Сыктывкар. Окончила Ярославское художественное училище в 1993 г. Работает в технике масляной живописи, в жанре портрета, натюрморта и ассоциативной живописи.
Подборка картин:
1.
|
Красивая филейка или жаккард (схема) |
|
Необычное расширение полотна крючком. МК |
|
Джемпер "Королева сова" |
Джемпер "Королева сова" ( schema )
http://www.stranamam.ru/post/9324400/
1.
|
|
вкусная и нежная соленая рыбка за 2 часа |
Попробуйте сами засолить рыбу дома, и может оказаться, что она будет намного вкуснее, чем магазинная.
|
Малосольные огурчики всухую |
Пишут, что огурчики получаются вкусные и хрустящие.
Потребуется:
1 кг огурцов
1 столовая ложка соли
3-4 зубчика чеснока
0,5 - 1 ч.л. сахара
укроп
2 полиэтиленовых пакета
Как готовить:
1. Огурчики помыть, срезать кончики. Укроп и чеснок мелко порубить.
2. В полиэтиленовый пакет сложить огурчики, добавить укроп, соль, сахар, чеснок.
3. Пакет завязать. Для герметичности лучше положить еще в один пакет. Все хорошо потрясти.
4. Положить пакет в холодильник, периодически доставать и перемешивать.
Через 6-8 часов огурчики готовы.
|
Блузка с круглой кокеткой крючком |
|
Оформление салатов на 8 Марта |
|
Никогда мы не будем... |
|
