ИДЕАЛЬНАЯ ВЫКРОЙКА СВОИМИ РУКАМИ

Идеальная выкройка своими руками

  

 

Данная публикация наверное самая ценная! Меня не раз спрашивали как построить выкройку, но ведь в двух словах не  расскажешь!

Все знают: чтобы не болеть, нужно укреплять иммунитет. Но как это делать правильно?

Иммунная система – это «щит» организма, отражающий вредные воздействия. Она умеет приспосабливаться ко всему, однако есть немало факторов, которые ее ослабляют, открывая «лазейки» для болезней.

Определенная группа антител передается «по наследству» (плацентарный иммунитет), однако во многом сила нашей защитной системы зависит от образа жизни.

1. От чего слабеет иммунитет

Как правило, иммунитет резко «падает» при сильных стрессах и серьезных нагрузках, поэтому опасная или нервная работа – довольно серьезный фактор. Равно как и «плохая экология». Необходима поддержка организму, ослабленному после операций или приема антибиотиков. Слабый иммунитет у новорожденных детей и пожилых людей. И, конечно, лютые враги иммунной системы – вредные привычки: курение, злоупотребление алкоголем, неправильный режим дня.

2. Следи за здоровьем

Какие признаки свидетельствуют о том, что иммунитет ослаблен? Прежде всего это слабость, быстрая утомляемость, плохое состояние кожи, волос и ногтей. Четко сигналят о сбоях частые простуды и аллергические реакции, а также регулярные осложнения хронических болезней. Очень характерный признак – появление герпеса на губах. Сепсис, дисбактериоз, увеличение лимфоузлов – показания к проведению иммунологических обследований. Иммунолог назначит правильные способы иммунокоррекции.

3. Как укреплять иммунитет

Так называемые адаптогены – вещества, которые оказывают тонизирующее и стимулирующее воздействие. Самые известные из них – элеутеpококк, женьшень, лимонник и аpалия. Они в целом безопасны, однако принимать их лучше не чаще одного раза в день и желательно утром.

4. Как правильно закаляться

Закаливающие процедуры не должны становиться дополнительным стрессом для организма. Поэтому никаких «резких движений» вроде обливаний холодной водой! Попробуй обтирания влажным полотенцем, постепенно понижая температуру воды, которой его смачиваешь. Контрастный душ тоже начинай с небольших перепадов температуры (не более 8 градусов), постепенно доводя разницу до 15 градусов. Чередуя теплую и прохладную воду, заканчивай прохладной. Достаточно 2-3 минут этой процедуры один раз в день, причем по утрам, а не на ночь. Помни, что контрастный душ противопоказан гипертоникам, сердечникам, а также при любых воспалениях и обострениях «хроники».

5. Что полезно для иммунитета

Грейпфрут – настоящий витаминный клад. Всего один плод обеспечивает организм суточной дозой витамина С. При ослаблении иммунитета очень полезны грейпфрутовые ароматические ванны. Мякоть одного фрукта мелко нарезать и залить 0,5 литрами кипятка. Настоять в течение часа, процедить. Добавлять этот настой в воду, принимая ванну. Можно заменить свежую мякоть 4-6 каплями аптечного эфирного масла.

Шиповник содержит большую часть витаминной «азбуки»: C, E, P, A, K, витамины группы B. Он эффективно препятствует развитию воспалительных процессов и способствует уничтожению вредных бактерий. Заодно и тонизирует. Настой шиповника: 100 г плодов залить 1 л кипятка и настоять в течение 12 часов. Пить охлажденным по полстакана дважды в день. Этот вкусный напиток существенно повышает выносливость и сопротивляемость заболеваниям! Малину издавна применяют для лечения простуд, гриппа, при лихорадке и невралгии. Она – признанный чемпион среди жаропонижающих и потогонных средств, к тому же безвредна.

Малина очень полезна при стрессе, она помогает победить усталость и бессонницу. А благодаря высокому содержанию фолиевой кислоты она укрепляет иммунитет. Малиновый морс: 1 ст. ложку сухих ягод залить стаканом кипятка и кипятить в течение 10 минут. Настаивать 2 часа, процедить и пить по одному стакану 2 раза в день.

Голубику используют как общеукрепляющее, иммуностимулирующее, противовоспалительное средство, хороша она также для нормализации деятельности пищеварительного тракта. Кроме ягод, полезны листья и даже стебли.

Отвар из листьев и стеблей голубики: 1 ст. ложку измельченных сухих листьев и стеблей залить 1,5 стаканами воды, довести до кипения и кипятить 5 минут, после чего настаивать в течении часа. Процедив, принимать по полстакана трижды в день перед едой.

Настой из ягод: 1 ст. ложку сушеных ягод залить 1 стаканом кипятка, настоять полчаса и процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.

Источник сайт здоровье

Травы для очищения сосудов
Смешать в равных частях цветки клевера лугового и корень солодки, 1 ст ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, 30 минут настоять. Пить по полстакана за 15 минут до еды 2 раза в день или через 1-1,5 часа после еды. Курс в течение 20 дней. Перерыв месяц. Этот сбор очищает кровь, сосуды головного мозга и всю ЖКТ.

Вкусная смесь для очищения сосудов
Натереть корень сельдерея, яблоко, нарезать мелко листья салата, зелень укропа, мелко нарезать и добавить 2-3 зубчика чеснока, это всё смешать. Добавить по чайной ложке лимонного сока и мёда, заправить подсолнечным маслом нерафинированным. Не солить. Готовить и кушать 2-3 раза в неделю этот салат. Он полезен тем, что очищает кровь от токсинов, а сосуды от холестерина.

Семена льна очистят сосуды
Промыть 0,5 ст семян льна. Залить водой, чтобы вода покрыла семена. Полчаса настоять. Воду слить и залить 300 мл кипятка. Настоять 2 часа. Параллельно настоять стакан цветков календулы 400 мл кипятка, настоять 1,5 часа. Процедить и слить с настоем семян льна. Перемешать и оставить на ночь. Сутра лекарство можно употреблять перед завтраком и перед сном по 3 ст ложки. Хранить в холодильнике. Курс лечения в течение 21 дня.

Очищение сосудов травами
50 г плодов шиповника залить 150 мл слабоалкогольного свежего пива. Настоять в течение 2 часов. Жидкость слить, а оставить шиповник. Добавить 20 г сухой травы тысячелистника и 20 г мелких корней одуванчика. Смесь залить 1 литром кипятка. 15 минут кипятить, процедить. Отвар готов. Хранить в холодильнике. Принимать утром натощак по 3/4 стакана. Лечиться 2 недели, 5 дней перерыв и лечение повторить. Таким образом нужно чистить сосуды несколько раз в год.

Проверенное средство для очищения сосудов
5 ст ложек хвои, 2 ст ложки плодов шиповника, 2 ст ложки луковой шелухи. Хвою лучше брать сосновую. Еловая тоже подходит. Компоненты измельчить. Всё залить 2 литрами воды. Кипятить 3 минуты. Настоять 3 часа, процедить. Принимать 3 раза независимо от еды по полстакана. Курс лечения – месяц, 3 недели перерыв, затем повторить. 

Перед применением рецептов проконсультируйтесь с врачом. 

Будьте здоровы!

- Повышает иммунитет                                               
- Очищает организм
- Снижает вес

Понадобится:
киви
лимон - долька вместе с цедрой
зелень петрушки, зелень мяты
мед - 1 ч.л.
вода

Все взбить в блендере.

По краю стакана пройтись долькой лимона,

чтобы смочить его. Обмакнуть кромку стакана

в сахаре, налить в стакан смузи.

Украсить долькой лимона.

Эти полезные вещества придадут бодрости и вернут здоровый цвет лица.

1. ДЛЯ ИММУНИТЕТА

Главный защитник нашей иммунной системы в сезон холодов и простуд - витамин С. В готовом виде  врачи рекомендуют до одного грамма аскорбинки в день. Больше не надо - это все же кислота, может пойти реакция в виде крапивницы, подобная аллергической.

Лучшие источники витамина С: больше всего аскорбинки вовсе не в цитрусовых (лимончиках-апельсинчиках), как мы привыкли думать, а в квашеной капусте, свежем болгарском перце и чёрной смородине. Важно, что в замороженных ягодах витамин сохраняется, но разрушается при кипячении, так что готовьте домашние морсы на водяной бане - не доводя ягоды до кипения.

Крепкий иммунитет очень важен для человека. Он защищает его от множества атакующих вирусов, которые окружают нас повсюду. Так, микроорганизмы могут попасть в организм человека через пищевод, через дыхание, через любые раны или повреждения кожи. Люди, у которых ослаблен иммунитет, часто болеют   простудными заболеваниями, поскольку дыхательные пути – это самый… 

Читать далее »

Самые доступные и простые средства способны приносить неоценимую пользу для здоровья. Одним из таких препаратов является настойка боярышника.

Её благотворное воздействие на организм признано официальной медициной, а по народным рецептам легко приготовить в домашних условиях. Моя бабушка считала, что боярышник помогает от 100 болезней!!! Но, чем полезна настойка боярышника и как ее применять?

Самомассаж для профилактики гриппа

Нет ничего хорошего в том, чтобы болеть, тем более простудными заболеваниями, тем более гриппом. Не так страшно само заболевание «ГРИПП», как осложнения от него, хотя каждый год нас пугают этим страшным словом «ГИПП», о настоящих последствиях гриппа знают немногие. Самое частое осложнение от гриппа – это пневмонии, может быть осложнение на почки, самое простое осложнение – это ринит, бронхит, гайморит и отит, которые тоже не сулят ничего хорошего.