Низкокалорийные продукты
Я похудею! Диетические рецепты, мотивация, диеты
Что бы съесть такого сытного и низкокалорийного, когда напал аппетит, но при этом не потеряв фигуру? А главное - вкусного?
И вот ответ:
1. Лидером в нашем рейтинге являются сладкие мини-перчики, которые содержат всего 200 ккал в 740 граммах!
Не обязательно есть их сырыми, можно пожарить с луком, запечь, добавить специи и зелень и получить полноценное диетическое блюдо, а главное полезное.
(Кстати, в 475 грамма красного лука содержится всего 200 ккал)
2 место занимает дыня. 550гр этого ароматного фрукта содержат всего 200ккал!
3. 1 большой грейпфрут (весом 400гр) равен 140ккал
4. 2 средних груши или 2 средних яблока = 200ккал
5. Можно сделать яичницу из двух яиц(без масла) = 180ккал
6. Стакан какао, из 3 ч.л. по 10гр порошка(1ч.л. какао = 25ккал) 200мл молока, будет равен 175ккал
7. Можно выпить стакан йогурта/кефира/молока (это примерно 125-150ккал)
8. 100гр ржаного хлеба содержат 215ккал
Главное, не мучать организм голодом и не перекусывать фаст-фудом. Тогда ваша фигура будет всегда в норме.
