-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ольга_Малыхина

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Как_похудеть_лентяйке Холистика

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.04.2014
Записей: 752
Комментариев: 18
Написано: 771





Без заголовка

Понедельник, 13 Июля 2015 г. 21:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Бахыт_Светлана [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рулетики «Пицца»

Фото
Продукты:

Для 6 штук:
1 р. слоёного теста (готовое)
12 шт. небольшие шайбы сыра "Gouda"
6 шайб колбасы "Salami"
0,5 туб. томатной пасты
Basilikum, Thymian (высушуную зелень)
1 яйцо
порошок сладкого красного перца

Слоёное тесто разложить на стол и разделить на 6 равных частей.
Сверху каждую часть намазать томатной пастой.

Сверху посыпав сухие приправы.
Затем выложить на каждый кусочек теста по одной шайбы Salami,

Сверху по две шайбы сыра.

Свернуть рулетики и выложить на протвинь, застеленой перг. бумагой.

Яйцо смешать с порошком красного сладкого перца и при помощи кисточки помазать сверху.
Выпекать в заранее разогретой духовке t-200°C, 20 минут.





Приятного аппетита !!! http://forum.say7.info/topic49364.html


Без заголовка

Понедельник, 13 Июля 2015 г. 20:20 + в цитатник
Это цитата сообщения ОтДушиНа1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Вечный букет"

"Вечный букет" или как сохранить цветы надолго.

 

 

 
Часто хочется сохранить любимый подаренный букетик. Или же хочется подарить не традиционный букет, а что-то необычное и красивое, но в виде цветов, для этого мы предлагаем вам идею "Вечного" букета и уже в вазе))
 
Сохранить цветы надолго очень просто с помощью глицерина. Рассмотрим этот вопрос подробнее.
Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 12 Июля 2015 г. 20:06 + в цитатник
Это цитата сообщения ТАТОЧЕК [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВСЕГО 10 ДНЕЙ СПЕЦИАЛЬНОГО ПИТАНИЯ-МИНУС 10 КГ.ЛИШНЕГО ВЕСА.

Всего 10 дней специального питания – минус 10 килограммов лишнего веса *

Мы не предлагаем вам экспресс-диету, обещающую быстро похудеть на 10 килограммов за 10 дней, а вместе с этим приобрести букет заболеваний пищеварительного тракта.
Данные рекомендации помогут в течение полутора недель скорректировать свое питание таким образом, чтобы победить тягу к калорийным и вредным для здоровья продуктам.
Попробуйте следовать примеру женщины, написавшей данную статью! Она не только убедилась в эффективности данного метода быстрого похудания, но и сохранила здоровье!

""" Минус 10 килограммов за 10 дней

Этим способом сбросить лишний вес я делилась за всю свою жизнь с каждым, от кого хоть раз услышала жалобу на лишние килограммы.
И в Интернете на различных форумах и в своих блогах размещала.
Он всегда вызывал оживление, многие сразу же приступали к шлифовке фигуры, и ни разу я не слышала отрицательных отзывов.
Те, кто честно выполнял все рекомендации, действительно снижали вес.
Была критика, были разные мнения, среди них и недоверчивое «Чушь!». Но среди комментаторов встречались и врачи, которые признавали, что от этой «недиеты» одна сплошная польза – не сильно похудеешь, так хоть здоровье поправишь.
А самое главное – можно есть столько, сколько хочется, не обязательно заниматься спортом (а я – лентяйка). Ну, то есть, голодать, как на некоторых диетах, нет нужды.

Эту «недиету» можно повторить тогда, когда вдруг вы расслабились и опять «объелись» в отпуске, например. Я трижды в жизни в течение нескольких лет (после родов и после затянувшихся сытных праздников) сбрасывала вес от 8 до 12 килограммов, поражая подруг, мужа и коллег внезапной переменой в лучшую сторону.

Мы переехали в Белоруссию, когда мне было всего лет девять. Моя прабабка была человеком из «знающих»: и травами занималась, и имела какие-то способности ясновидения. Прожила она до ста двенадцати лет. Да, кстати, умерла, можно сказать, по оплошности – упала с крыльца и сломала шейку бедра. Ну, и не срослось, так сказать…

Так вот, первым растением, которое она нашла где-то в лесу, принесла и посадила в саду, был шиповник. Соблюдая нашу семейную традицию, заведенную моей Прасковьей Матвеевной, я и сейчас всегда держу на кухонном столе графин с легким отваром шиповника.
И мы, и дети пьем ежедневно глоток за глотком этот чудо-напиток вместо воды. Потому ли, нет ли, но в нашей семье никто никогда не болеет (тьфу! тьфу! тьфу!). Поликлиники с нами знакомятся только тогда, когда нужна справка в бассейн или в школу.

А тут случилось мне как-то, лет двадцать назад, во время командировки в Германию подслушать там дискуссию по местному ТВ о здоровом образе жизни, в частности, о снижении веса. Дедушка-знахарь «шпрехал» на родном немецком о шиповнике и «недиете».
Я, в то время сильно располневшая после вторых родов, все внимательно послушала и записала. Потом и от Ларисы Долиной слышала в какой-то передаче, что она таким же способом, похожим, по крайней мере, сгоняла свои десятки килограммов.

Милые дамы и господа, не претендуя на авторство, не имея других доказательств, кроме как мое честное слово, поделюсь и с вами. Надеюсь через десять дней услышать хорошие отзывы.

Итак, оговорим главное:
• Ограничьте себя максимально в сахаре и соли хотя бы на 10 дней.
• Пить можно кофе, чай, воду. Кофе и чай пейте без сахара, лучше уж медку добавьте. Обязательно – отвар шиповника. Не покупайте в аптеках пересушенные бесцветные плоды. Ради себя сбегайте на рынок, купите красивые красные плоды и заварите ягод 10–15 на 1,5-литровый термос. Дробить, молоть не нужно. Не делайте отвар крепким, шиповник – мочегонное средство. Пить можно и горячий, и остуженный отвар. Он сладкий, сахар тут совсем лишний.
• Ешьте сколько хотите. Вечером, конечно, лучше бы не есть. Но дедушка немецкий по этому поводу ничего не говорил. Я и ела.
• Не нарушайте главного принципа: если у вас в меню сегодня курица или творог, пожалуйста, не ешьте даже одно маленькое яблочко, мороженое или семечки. Не пугайте желудок, не раздражайте его.
• Спиртные напитки, кроме бокала сухого или полусухого красного вина, исключаются.
• Все 10 дней нужно исключить из рациона хлеб и крупы.

Количество «убежавших» от вас килограммов, естественно, зависит от потребности организма. Если вы и так стройны и, сбросив десяток килограммов, рискуете взлететь и без воздушного шарика, конечно, не выставляйте претензий типа «А у меня ушло только три килограмма»! Ну, конечно же, чем полнее вы, чем больше в вас лишнего, тем с большим весом вы и распрощаетесь.
Вес не набирается после окончания «недиеты» вовсе. Но, конечно, я питаю надежду (как и тот немецкий знахарь – автор сего рецепта похудания), что такого режима питания вы и сами захотите придерживаться в будущем.

Итак, питание:

День первый -Яйца вкрутую.
День второй - Отварная курица.
День третий - творог
День четвертый - Рыба отварная или приготовленная в духовке.
День пятый - Фрукты (кроме банана и винограда), можно по отдельности и в виде салатиков.
День шестой - Овощи (я всегда делаю винегрет, заправляю слегка маслицем растительным).
День седьмой - Отварная говядина, телятина или баранина. Можно приготовить в пароварке со специями.
День восьмой - Сыр.
День девятый - Только кефир.
День десятый - Только отвар шиповника.

Дни можно менять местами (или, вообще, придумать свой продукт), пить можно только указанные напитки.
Я хитрила и так: на мясе, курице, рыбе варила суп для всей семьи, со специями и солью, а потом извлекала «свое», оставляя семье только вкусный бульон.

Если вдруг вас пригласили в гости, или к вам на шашлыки едет компания, в этот день сделайте себе, например, отварное мясо или птицу, пейте красное вино – никто и не заметит, что вы на диете.

Желаю всем удачи и здоровья!"
getImageCALWXPVR (604x367, 37Kb)

Без заголовка

Воскресенье, 12 Июля 2015 г. 20:02 + в цитатник
Это цитата сообщения ТАТОЧЕК [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПИРОГ "БАБУШКИНА САЛФЕТКА"

ПИРОГ "БАБУШКИНА САЛФЕТКА"

Ингредиенты:

500 грамм муки
1 яйцо
1 ст.л. дрожжей
4 ст.л. сахара
1 стакан молока
1 ст.л. сливочного масла
3 ст.л. растительного масла
щепотка соли

Приготовление:

Замешиваем тесто, должно получится некрутое, ставим его подниматься на полчасика в теплое место, затем обминаем и еще полчаса даем подняться.Пока поднимается тесто займемся начинкой. Полстакана мака поварить в воде (или в молоке, кому как нравится), можно при варке добавить 3 ст.л. сахара. Затем воду нужно хорошо слить, чтобы жидкости не было.Итак, тесто готово, делим его на две части, таким образом у нас получится два пирога. Можно, конечно, сделать один, но тогда он получится довольно большой.
Раскатываем тесто. Смазываем сливочным маслом и посыпаем тремя столовыми ложками сахара.

Выкладываем мак и хорошо распределяем его по поверхности теста.Сворачиваем тесто в рулет, отрезаем с обеих сторон кончики, из них мы сделаем центральную розочку на пироге. Соединяемся концы рулета в кольцо и начинаем разделывать. Ножницами через 1 сантиметр делаем надрезы, но до конца не дорезаем. Два листика оставляем снаружи, третий выворачиваем наверх к центру и так идем по кругу.Те кусочки, которые мы отрезали с концов рулета аккуратно выворачиваем, формируя розочку. Один кусочек кладем внутрь (его не будет видно), второй будет наверху. Вот так должно получиться.
Ставим на некоторое время в теплое место, чтобы тесто еще немного поднялось, затем смазываем желтком и отправляем в духовку. Выпекаем при температуре 170 градусов минут 15-20, пока пирог не станет красивого золотистого цвета. Вот и все, пирог "Бабушкина салфетка" готов! Приятного аппетита!


1.
imageCAAB7ZU8 (604x453, 236Kb)

2.


3.
imageCAIB2E3R (604x472, 317Kb)

4.


1.
imageCAUBLEP1 (604x453, 306Kb)

2.
imageCA7FM72X (604x448, 313Kb)

Без заголовка

Воскресенье, 12 Июля 2015 г. 19:58 + в цитатник
Это цитата сообщения ТАТОЧЕК [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ГЛИЦЕРИН+ВИТАМИН Е=ВАША МОЛОДОСТЬ И КРАСОТА.



Глицерин и витамин Е для лица можно и даже нужно использовать ежедневно. Токоферол (витамин Е) является первым антиоксидантом среди витаминов, который дарит коже здоровье и предотвращает возрастные изменения. Это вещество действует следующим образом: оно замедляет окислительные процессы в клетках, улучшает питание, защищает от воздействия ультрафиолетовых лучей. Витамин Е используется в качестве основного компонента во многих косметических средствах.

Он обладает следующими свойствами:
Ускоряет регенерацию.
Замедляет старение.
Стимулирует выработку эстрогена.
Поддерживает в норме водно-липидный баланс.
Снимает отечность.
Лечит угревую сыпь.
Устраняет веснушки, пятна, растяжки, мелкие рубцы.
Способствует усвоению витамина А.

Витамин Е можно принимать внутрь. Он продается в виде капсул в любой аптеке. Суточная доза составляет 15 мг. Глицерин и витамин Е для лица можно втирать в кожу. Для этого обе жидкости смешиваются в равных пропорциях и наносятся перед сном. Состав впитывается достаточно быстро, а результат не заставит себя долго ждать. Мелкие морщинки исчезнут, а кожа станет очень гладкой, ровной и бархатистой.

Глицерин для кожи лица: польза и особенности применения
Жидкий глицерин имеет одно неоценимое свойство – он удерживает влагу. Продается упомянутое средство в любой аптеке. Глицерин добавляют в кремы, маски и другие косметические продукты. Он создает на коже увлажняющую пленку, из-за чего кожа может быть липкой первое время. Не стоит переживать по этому поводу, так как пленка быстро исчезнет.

Для проблемной кожи можно применять глицерин в чистом виде - в качестве лосьона. При регулярном использовании упомянутого вещества улучшается регенерация клеток, все воспаления проходят значительно быстрее. Помимо этого, кожа хорошо увлажняется.

Следует заметить, что маска с глицерином для лица очень полезна для любого типа кожи. В качестве универсального средства можно посоветовать следующий состав: глицерин и мед в равных частях. Маска получится очень жидкой. Чтобы сделать ее гуще, добавляют овсяную муку. При сухой коже добавьте несколько капель эфирного масла. Кроме того, для жирной кожи рекомендуется использовать маску из глицерина, овсяной муки и огуречного сока. Чувствительная кожа нуждается в особенном уходе. Для нее можно предложить маску из глицерина и яичного желтка с добавлением масла цитрусов.

Глицерин и витамин Е: для лица и для рук лучше средства нет!
Упомянутые вещества применяется в кремах, предназначенных не только для лица, но и для рук. Эта часть нашего тела постоянно подвергается воздействию окружающей среды, воды, средств бытовой химии. Для того чтобы снять раздражение, помимо кремов можно использовать различные маски. Если нет времени или желания для их приготовления, достаточно добавить несколько капель глицерина и витамина Е в ваш привычный крем. Смазывайте им руки в течение дня, и очень скоро вы заметите, что кожа стала мягкой и нежной.
3440z8YBC4A[1] (604x438, 49Kb)

Без заголовка

Воскресенье, 12 Июля 2015 г. 19:48 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Быстрый сырный пирог на сковороде ( от дрожжевого теста не отличить!) - это восторг и восхищение!

Мягчайшая выпечка с потрясающей начинкой - мечта, а не ужин! Пышное, воздушное тесто без дрожжей и вкусная сырная начинка - успех гарантирован!
1193900_65647nothumb500 (500x375, 72Kb)
1193904_67651nothumb500 (500x375, 58Kb)

ede0187294768d27f27ef7d9295400fb (50x50, 0Kb)Рекомендую всенепременно!

Без заголовка

Четверг, 09 Июля 2015 г. 23:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Консервирование огурцов в холодной воде.

Вы какие любите огурчики? Я люблю их в любом виде и маринованные, и бочковые. Рецептов очень много, а вот этот рецепт очень хорош тем, что не занимает много времени для этого процесса соления. При таком консервировании огурцов в холодной воде, они не будут сильно солёными, не бойтесь. Получаются очень вкусными. Хрустящими и немного ядрёненькими. Очень хорошо идут для салатов, рассольников, причём рассол тоже хорош, да и так просто подать их к картошечке или чему другому. Вкусно! Если у Вас нет такого рецепта ещё, берите себе на заметку и в этом сезоне, как раз, попробуете.


getImage (604x440, 241Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 08 Июня 2015 г. 22:30 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

♥ღ♥Лекарство против рака — это удивительно!♥ღ♥

97556256_1338541769_buzinachernaya2 (640x431, 404Kb)
Как это ни странно звучит, но факт остаётся фактом – этим экстрактом лечат рак в Болгарии. И более того – дают 100% гарантию, что рак им можно излечить как до операции, так и после. Рецепт на удивление прост. Кстати, в России есть люди, которые утверждают, что именно этим рецептом они излечились от рака. Возможно совместно с приёмом медицинских препаратов. Утверждать что либо не могу, поэтому просто выдаю рецепт.

Собрать ягоды бузины черной и пересыпать их сахаром в стеклянной посуде – слой с палец ягод, затем такой же слой сахара и так далее до самого верха посуды. Настаивать от полумесяца до месяца. Затем полученный экстракт процедить. Принимать 3 раза в день сразу после еды по 1 ст ложке. За 10 минут до еды выпивать по 150 г дистиллированной воды. Курс лечения 1,5 месяца, через месяц повторить. Три таких сеанса – и рак излечивается.

Для профилактики достаточно одного курса в год. Это лекарство придаёт бодрость и энергию.

https://vk.com/ya_krasotka_fl


Без заголовка

Воскресенье, 07 Июня 2015 г. 22:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Польза перловки и похудение

3407372_0_7af56_2b31d102_L (60x244, 2Kb)Перловая каша не у всех присутствует в ежедневном рационе. Многие предпочитают овсянку, рис или гречку. Но польза перловой каши налицо. Да и вкус у нее отменный. Очищающий и обезвоживающий эффект, который прослеживается в ходе употребления перловки, важен для процесса похудения.

Если вы решили применить перловую диету, обязательно пейте в течение дня зеленый чай или травяные отвары. Только не добавляйте сахар - при диетах он крайне нежелателен. Подойдет в качестве питья обычная или минеральная вода без газа. На ночь можно побаловать себя нежирным кефиром.

Так, всего лишь за 5 дней вы сможете похудеть до 4-х - 5-ти кг! Помните, что процесс похудения во многом зависит от вас. Ограничьте свои порции. Ешьте понемногу, но часто. Разнообразьте меню перловой кашей и вы увидите результат. На перловой диете можно спокойно находиться в течение пяти-семи дней. Необязательно ежедневно варить одну лишь перловую кашу. Разнообразьте ее добавками.

3407372_perlovka (550x366, 162Kb)

Завтрак: обязательно постная каша. В нее можно добавить следующие ингредиенты на выбор:

  • 4-5 штучек распаренного чернослива
  • тертое яблоко
  • изюм
  • орехи
  • свежие или замороженные ягоды и фрукты
  • На обед перловую кашу можно дополнить:

  • овощным салатом
  • кусочком отварной, запеченной или тушеной нежирной рыбы
  • кусочком нежирного мяса (курицы либо говядины)
  • На ужин предпочтение отдается перловой каше с:

    100 г нежирного творога и 1 стаканом кефира

    Важно уметь правильно готовить диетическую перловую кашу. Ведь она нам необходима для сбалансированного питания и похудения. Возьмите 200 г перловки и залейте 1 литром чистой воды. Оставьте до набухания на 12 часов. Затем залейте 3-мя стаканами воды. Варите на маленьком огне полчаса. После того как сняли кастрюлю с кашей с огня, накроем полотенцем и оставим на 15 минут.

    Ни в коем случае не добавляйте соль, сахар и масло. Следует учесть, что если крупу не замачиваем, то готовиться она будет намного дольше. Стоит отметить, что после приготовления перловая каша увеличится в объеме в 5 раз. Удачных праздников и успешного похудения!


    3407372_85346998_3407372_0_57d76_c088421d_XS (96x96, 15Kb)

    Праздники - это всегда обильная еда и лишние килограммы. Не забудьте позаботиться о своей фигуре и почитайте ценную информацию перловая диета отзывы и результаты. Похудение при помощи перловой диеты - это полезно для организма, несложно и эффективно!

    Без заголовка

    Суббота, 06 Июня 2015 г. 21:01 + в цитатник
    Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.


    Быстрое
    и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако 
    вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в
    самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и
    траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А 
    вот и неправда!
    Способ, описанный японцем в своей книге, которая 
    разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не
    нужны никакие специальные средства для быстрого  похудения. Понадобятся
    лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять
    минут в день.
    далее



    Серия сообщений "Все для похудения":

    Часть 1 - Бальзамический уксус и компания
    Часть 2 - Важное о знакомом!Щи и прочие борщи
    ...
    Часть 27 - Мексиканская маска от целлюлита
    Часть 28 - Специи,способствующие похудению
    Часть 29 - Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.
    Часть 30 - Враг похудения - жиры? Углеводы!!!!!
    Часть 31 - Стройная фигура за три недели
    ...
    Часть 33 - Переход на здоровое питание за 20 дней!
    Часть 34 - Похудеть за 4 минуты в день или Тренировочная система ПРОТОКОЛ ТАБАТА
    Часть 35 - Чудодейственная медовая вода!



    Без заголовка

    Воскресенье, 31 Мая 2015 г. 23:28 + в цитатник
    Это цитата сообщения Ksenia_Marchenko [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    ПОЛЕЗНЫЕ КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ АПТЕКА НА ПОДОКОННИКЕ ОРХИДЕЯ

     (512x384, 55Kb)
    Лента Профиль->

    Содержание орхидей: советы цветоводов
    Среда, 14 Апреля 2010 г. 19:07 (ссылка)
    Процитировано 16 раз + в цитатник или сообщество +поставить ссылку
    Прочитало: 0 за час / 3 за сутки

    Орхидеи славятся огромным разнообразием форм и окрасок изысканных цветков, покоряя сердца не только любителей растений, но даже и равнодушных к цветам людей.
    Что такое орхидеи?! Каждый знает, что это самые необыкновенные, многоликие и прекрасные представители Царства Флоры.
    Орхидея по праву считается лучшим цветочным подарком даме к любому празднику. Поэтому многие женщины получают на 8 Марта или на день рождения экзотическую орхидею в букете или горшочек с цветущей орхидеей.
    Сразу хочу предупредить всех, кто не смог устоять перед обаянием цветков орхидеи и купил это растение, или по стечению обстоятельств случайно стал обладателем орхидеи, – наберитесь терпения. Или избавьтесь от этого растения сразу, если не хотите постоянных забот по уходу за орхидеей.
    Среди великого множества культивируемых видов орхидей в продаже чаще всего можно встретить фаленопсис с похожими на бабочки цветками разнообразной окраски. Именно эта сравнительно неприхотливая и широко распространённая орхидея является самым предпочитаемым подарком.
    Выбор кашпо для фаленопсиса
    Наверное, вы обратили внимание на то, что фаленопсисы часто продаются посаженными в прозрачное кашпо. Это связано с тем, что в природе эта орхидея живёт на деревьях, а корни фаленопсисов свободно свисают и прикрепляются к коре древесных растений.
    По возможности надо учесть этот момент, разместив горшок с орхидеей в доме как можно выше (хотя у многих цветоводов орхидеи растут и успешно цветут на подоконнике).
    Если не найдёте для пересадки фаленопсиса прозрачной ёмкости – ничего страшного. Вполне подойдёт обычное рассадочное кашпо в виде вытянутого вазона, но обязательно с хорошими дырками для вентиляции корневой системы.
    Помните, что орхидея хоть и любит влагу, но это не кувшинка, - застоя воды не переносит. Поэтому орхидее нужно дырчатое кашпо.
    Дренаж в горшке с орхидеей отсутствует, ведь грубый орхидейный субстрат в данном случае сам выполняет функцию дренажа.
    Субстрат для орхидеи
    Состав субстрата для пересадки орхидей особенно интересует начинающих орхидееводов.
    Я не пользуюсь ни одним из предлагаемых в продаже субстратов, а предпочитаю сделать его самостоятельно. Приготовить самим орхидейный субстрат по силам каждому, было бы желание и терпение.
    Для посадки орхидей беру кору сосны – части коры, которые можно легко отделить от ствола дерева. Их нужно прокипятить 20 мин; после термообработки они сушатся. Дальше - режутся или рубятся на мелкие части, в зависимости от изначального размера и плотности коры.
    Полученные кусочки коры сосны собственно и являются субстратом для моих орхидей, к нему я вообще ничего не добавляю.
    Орхидеи будут особенно хорошо реагировать на новый субстрат, если вы предварительно замочите эти подготовленные кусочки коры в тёплой воде с орхидейным удобрением.
    Для этого кладу под гнёт полученный субстрат и заливаю его питательным раствором (добавляю половинную дозу подкормки). Высушенные кусочки коры в течение несколько часов впитывают удобрение.
    Всё, влажный субстрат готов – можно пересаживать в него орхидею.
    О дренаже для горшечных растений
    Заодно хочу предупредить любителей растений, чтобы при пересадке своих растений не использовали в качестве дренажа керамзит (лёгкие дутые камушки) искусственного происхождения. Керамзит содержит вредные химические вещества, от которых страдает корневая система всех растений.
    В качестве дренажа полезно использовать натуральные материалы: речные камушки и речной песок. Но не забудьте перед использованием предварительно промыть их, а потом камушки – прокипятить, песок – прокалить на сковороде или на противне в духовке.
    Ещё при устройстве дренажа я применяю кусочки пенопласта, они лёгкие и нейтральные.
    Уход за орхидеей
    Орхидею можно пересаживать в любое время, когда есть необходимость в пересадке. Даже если растение цветёт, допустимо пересадить орхидею или переставить горшок на другое место.
    На плоское блюдо с водой можно положить прокипячённые камушки и поставить сверху кашпо с орхидеей. По мере испарения воды подливайте её в блюдо.
    Орхидея в таких условиях чувствует себя комфортно, окружённая испаряющейся влагой. Это позволяет существенно улучшить влажность воздуха в комнате. Ведь чем влажнее будет воздух - тем лучше; однако и проветривания орхидее тоже нужны.
    Поливать орхидею желательно отстоянной водой (лучше очищенной, а можно кипячёной).
    И вот у вашей орхидеи отцветает последний цветок…
    Обратите внимание на цветонос фаленопсиса: на нём располагаются почки (в виде мини-листиков или чешуек). Теперь отсчитайте снизу 3 или 2 почки и обрежьте цветонос невдалеке от этого коленца.
    Теперь самое интересное. В таком состоянии орхидея должна находиться в покое - в полумраке, при температуре не ниже 24 градусов.
    Переставлять горшок категорически нельзя. Вы лишь опрыскиваете орхидею (мелкодисперсно, ведь в природе это растение получает влагу в виде туманов), кормите при помощи опрыскивателя корни и вмеру увлажняете субстрат.
    Особенностью фаленопсиса является то, что у него на цветоносе при благоприятных условиях может происходить вторичное цветение, и образуются «детки».

    Проблемы с выращиванием орхидей
    Корни орхидей гниют или сохнут от неправильного ухода, от несоблюдения оптимального температурного режима.
    Если в помещении недостаточная влажность воздуха, у орхидей (впрочем, как у всех тропических растений) наблюдается подсыхание краёв листьев и их кончиков.
    При низкой температуре содержания растений и переувлажнении субстрата начинается загнивание.
    Обычно такие нежелательные явления чаще наблюдаются зимой, когда цветовод не думает о возможном переохлаждении орхидеи и об уменьшении полива.
    Выход один: если не можете соблюдать температурный режим - уменьшайте полив до минимума, создавая тем самым покой растению. Но не забывайте опрыскивать свои орхидеи, разными способами повышайте влажность воздуха рядом с растениями.
    С вредителями на орхидеях я не сталкивалась никогда. Для профилактики производится обработка соответствующим препаратом в половинной дозе.
    Прежде чем впервые заводить в доме орхидею или любое другое тропическое и субтропическое растение, изучите условия содержания в комнате. Будьте готовы к тому, что придётся обеспечить ему благоприятный микроклимат для успешного роста, регулярно и заботливо ухаживать. Без этого не вырастить здорового растения и не получить красивого цветения.
    Татьяна Ланина

    Способы полива орхидеи
    Орхидеи в Израиле выращивают и продают помещёнными в прозрачные полиэтиленовые горшки. Поэтому через стенки такого кашпо хорошо видно, как пропитывается водой субстрат и потом постепенно высыхает (дней через 7-10 после полива).
    Однажды я спросил в оранжерее: почему все цветы продаются в непрозрачных коричневых горшках, и только орхидеи - в прозрачных?
    Мне ответили, что это нужно для проникновения света к корням орхидей.
    Несколько лет назад я купил свою первую орхидею Фаленопсис.
    Многие цветоводы, покорённые чудесным цветением орхидей, редко останавливаются на одном растении и затем увеличивают свою коллекцию.
    В осенне-зимнее время и ранней весной вечерами (примерно с 20 час вечера до 24 час) включаю для своих растений дополнительное освещение – люминесцентную лампу дневного света (60 вт).
    Обязательно опрыскиваю листья орхидеи (пульверизатором, на расстоянии), а летом в жару провожу опрыскивание дважды-трижды за день.
    Орхидейный субстрат состоит из мелких кусочков сосновой коры.
    Полив орхидеи провожу следующим образом: в течение 15-20 мин (с интервалами, конечно) опрыскиваю субстрат. Сначала увлажняется верхний слой субстрата - до тех пор, пока он хорошо пропитается влагой.
    Продолжаю опрыскивать, при этом пропитывается нижний слой субстрата. И так постепенно увлажняю его до тех пор, пока лишняя вода начнёт вытекать из горшка. Конечно, это занимает время, но зато таким образом субстрат хорошо пропитывается.
    Проще и быстрее поливать орхидею методом кратковременного погружения горшка в ведро с водой, чтобы частички субстрата намокли равномерно.
    Владимир Гильман (Израиль, Хайфа)

    Орхидеи живут в стеклянных вазах
    Первую орхидею мне подарила дочь несколько лет тому назад. Сейчас у меня 7 видов орхидей; ухаживаю за ними одинаково.
    Все мои орхидеи успешно цветут, доставляя много радости.
    Прозрачные пластиковые горшки, в которых растут орхидеи, я поставила в стеклянные вазы. На дно ваз уложила немного красивых камней и раковин.
    В результате из прозрачных стеклянных ваз и орхидей у меня получилась декоративная композиция на окне.
    Да и для корней орхидей это очень полезно – так они получают достаточно света, в вазах для них создаётся благоприятная влажность воздуха.

    Зимой поливаю орхидеи раз в неделю, летом чаще.
    Для проведения полива вынимаю горшки с орхидеями из стеклянных ваз, ставлю горшки в раковину и обильно поливаю растения отстоянной водой.
    Затем горячей водой ополаскиваю каждую стеклянную вазу так, чтобы она запотела. Оставляю на дне ваз немного тёплой воды (приблизительно около 1 см) и возвращаю свои орхидеи в вазы.
    Подкармливаю растущие орхидеи через две недели, растворяя специальное удобрение в отстоянной воде для полива растений.
    Минеральное удобрение, которым я пользуюсь, разработано специально для орхидей ("Полноценное питание для орхидей" КП ГИЛЕЯ). Оно обеспечивает сбалансированное питание растений макро- и микроэлементами.
    Мои орхидеи отзываются на такой уход замечательным цветением!
    Валерия Владимировна Новикова

    Подборка материалов данной статьи проведена Еленой Зиборовой по рассказам читателей сайта, присланным в редакцию Gardenia.ru

    Авторы: Татьяна Ланина, Владимир Гильман, Валерия Владимировна Новикова
    Gardenia.ru "Цветоводство: Удовольствие и Польза"
    Орхидея - это сказка с доставкой на дом, это необыкновенный праздник длиной в период её цветения. Цветки орхидей сохраняются удивительно долго. Мелкие или крупные, яркие или нежнейших приглушённых оттенков различного цвета, орхидеи с оттопыренной, как у капризной красавицы, губой поистине прекрасны.
    Орхидеи не спутаешь ни с каким другим растением - они поражают, восхищают, приводят в изумление своей изысканностью. Орхидеи пленяют навсегда. Мир орхидей наполнен изяществом и красотой, но в нём можно отыскать также необычные, странные и даже диковинные цветочные формы.
    Семейство орхидных очень обширно, оно объединяет по меньшей мере 25 000 известных видов. Исключая полярные и пустынные регионы, орхидеи представлены во всём мире. В основном орхидеи живут в тропических лесах, на скалистых пустынных берегах морей. Большинство орхидей происходит из азиатских районов, многие - из Центральной и Южной Америки. Там они растут в основном на деревьях, некоторые - на земле или скалах. За последние 200 лет выведено ещё 100 000 прекрасных гибридов орхидей, полученных из различных видов и родов. За современными гибридами легко ухаживать, они лучше приспособлены к нашим световым и климатическим условиям, цветут обильнее диких форм.
    Моноподиально растущие виды орхидей выпускают из корней растущий вверх вертикальный основной стебель, по сторонам которого располагаются цветки.
    Симподиальные виды орхидей образуют основной горизонтальный стебель, на котором появляются многочисленные ростки. Цветки появляются на конце побега или сбоку, новые побеги перелезают через край горшка. Симподиальные орхидеи имеют псевдобульбы (псевдолуковицы), накапливающие воду и питательные вещества и используемые для размножения. Листья орхидей имеют обычно гладкие края; они твёрдые у орхидей, переносящих солнце и холод, или мягкие у тенелюбивых и теплолюбивых орхидей. Тёмно-зелёный цвет листьев говорит о небольшой потребности в свете, светло-зелёный - о нормальной, орхидеи с серо-зелёными листьями очень светолюбивы.
    В зависимости от условий происхождения, каждый вид или гибрид орхидей требует определённого температурного режима и влажности. Чтобы орхидеи цвели, им необходим период покоя, понижение температуры на ночь, много света осенью и достаточная влажность. Для поддержания влажности удобен электроувлажнитель. Орхидеи хорошо растут, если помещены в ёмкости с влажной галькой (не находятся в воде и в то же время им достаточно испаряющейся влаги), а также окружены другими зелёными растениями (образуется подходящий орхидеям микрокримат). Растущие как эпифиты орхидеи можно привязать к веткам или стволам. Орхидеи не выносят сквозняков, их нельзя располагать рядом с батареей. Необходимый полив и подкормки, много свежего воздуха - залог здоровья орхидей. В очень жаркие дни необходим обильный полив или окунание в ведро с водой (лишняя вода стекает). Большинство орхидей любят опрыскивание.
    Орхидеи с грубыми листьями и толстыми луковицами нуждаются в сухом периоде покоя; орхидеи с мягкими и нежными листьями никогда не должны высыхать. Поздней зимой и весной начинается новый рост большинства орхидей - нужно увеличивать полив. Ранним летом орхидеи растут и требуют удобрения, воды и тепла для хорошего роста. Поздним летом и ранней осенью образуются луковицы, созревают новые побеги. В этот период важно понижение температуры на 5 градусов, полный осенний свет и мало воды. Осенью и зимой у большинства орхидей период покоя, им требуется больше света и мало воды. Полив зимой должен быть таким, чтобы корни и псевдобульбы не высохли.
    Орхидеи растут в специальном рыхлом и лёгком субстрате , способном накапливать питание и воду. Каждые 2 года орхидеи пересаживают в орхидейный субстрат. В период роста добавляется орхидейное удобрение (для каждого вида орхидей схема удобрения своя - обычно раз в 2-3-4 недели). В зависимости от вида и сорта орхидей время цветения - весна, лето, осень или зима.
    При слишком сухом комнатном воздухе на орхидеях могут появиться вредители: щитовки, паутинный клещ. Орхидеям может досаждать тля, привлекающая муравьев, мокрицы, белокрылки, червецы. При вирусных заболеваниях листья орхидей становятся бледными или покрываются жёлтыми пятнами (лечения нет). Из-за грибковых инфекций и бактерий на листьях орхидей появляются черные пятна и гнили. Застой влаги в субстрате также приводит к загниванию орхидей.
    При покупке орхидеи запишите её название и особенности выращивания - это очень важно для её здорового роста и цветения, потому что единая рекомендация для всех видов невозможна.
    Орхидеи для НЕботаников. Советы Кролика начинающим орхидееводам
    автор Кролик, фото - TopTropicals.com
    Впервые Кролик увидел настоящую живую орхидею (не отдельный цветок в пузырьке и блестящей обёртке, а самодостаточное растение) на Гавайях, где он провел несколько лет своей убогой докроличей жизни. Тогда он был убежден, что для выращивания этой экзотики нужна, как минимум, супер-пупер-оранжерея на пол-акра и 20 человек обслуживающего персонала с лопатами, лейками и дипломами Тимирязевской Академии...
    Как-то раз Кролик и Удав пошли в цветочный магазин, чтобы купить Кролику очередной 296-й горшок с цветочком, который планировалось разместить на единственном балконе (ведь Нора и Морковная Грядка появились у Кролика значительно позже). В магазине они увидели цветущую орхидею. И тогда Кролик неосторожно пожаловался Удаву о том, что всегда считал выращивание орхидей делом избранных.
    Как и следовало ожидать, Великий Затейник Удав в тот же день купил Кролику первые пять орхидей, а в тот же вечер заказал по Интернету 25 книжек и брошюр о том, как их выращивать...
    Да-да. Реакция на это бедного Кролика была примерно такой же. Восторг, переходящий в панический ужас: ведь Удав, как всегда, требовал молниеносного выполнения задачи, и не просто "пятилетку в три года", а "вырастить по ускоренной схеме и преумножить в 10 раз в ближайшие две недели". Читать 25 книжек было некогда, ведь все остальные 295 горшков, стоящих на балконе, требовали ежедневного внимания, ухода и доброго слова. К тому же, вновь прибывшие орхидеи ожидали не меньшей заботы. Да и Удав злобно поглядывал: много ли орхидей успел размножить Кролик за прошедшие 24 часа?
    Кролик не хотел получить в нос, и поэтому он добросовестно просмотрел в подаренных книжках картинки и решил, как всегда, положиться на кроличью морковную интуицию. Оставалось сделать шаг в новую индустрию орихидееводства методом проб и ошибок, а попросту - методом "тыка".
    Главной проблемой, с которой столкнулся Кролик, оказалось ни больше, ни меньше - качество продаваемой в магазине орхидейной продукции. Глядя на шикарно цветущие ветви орхидей, Кролик и подумать не смел, что в таком жирном растении может скрываться дохлая сущность. Коммерчески выращиваемые в оранжереях орхидеи "выгоняются" для продажи до состояния цветущего и хорошо развитого растения (что обеспечивается правильным освещением, влажностью и режимом удобрения), но в магазин орхидеи не всегда поступают в здоровом состоянии. Дело в том, что в оранжерее орхидеи растут в маленьких облезлых пластиковых горшочках, и чтобы придать растениям товарный вид, для продажи их пересаживают в попсовую плошку. Пересадить 200 растений, заказанных магазином - задача трудоемкая, и выполняют ее явно не дипломанты Тимирязевской Академии. Этот недипломант плотненько впихивает хрупкие орхидейные корни в новый горшок, а сверху заталкивает побольше сфагнума - чтобы растение не успело пересохнуть при транспортировке, да и вид получается "причёсанный" (хотя именно свисающие со всех сторон корни - признак здоровой и хорошо развивающейся орхидеи).
    Покупатель не знает, что под мхом таятся раненые или совсем поломанные корни орхидеи; особенно часто такие трагедии случаются с фаленопсисами (их корни мясистые и хрупкие). Счастливый обладатель орхидеи начинает добросовестно поливать растение, не ведая об этом - образуется прекрасная среда для гниения. За пару недель такая орхидея может потерять все корни, и в большинстве случаев это смертельно для неё.
    При первой же пересадке Кролик обнаружил эту проблему и поэтому успел спасти пострадавшие орхидеи. К счастью, пересаживать их пришлось довольно скоро - Удав предложил попсовую идею: пересадить орхидеи в половинки скорлупы кокосовых орехов (идея превосходная, как и остальные идеи Удава). Именно в кокосах растет сейчас более половины кроличьих орхидей, а остальные - в корзинках из проволоки (сплетённых Удавом и Пауком), наполненных орхидейной смесью.
    А дальше - о том, как практически осуществить мечту обладания экзотической орхидеей и не дать ей сдохнуть (ни мечте, ни орхидее).
    Семь советов Кролика орхидееводам
    Это советы по выращиванию эпифитных орхидей. Бывают ещё орхидеи terrestrial (ground), то есть растущие в земле (но о них речь пойдет отдельно).
    1. Покупка
    Покупайте орхидеи только в достойном месте: желательно не в большом магазине, а в частной лавочке или в оранжерее, если это доступно. В любом случае, старайтесь купить растение у человека, который лично отвечает за качество. Можно заказать орхидеи по Интернету.
    Всегда проверяйте состояние корней орхидей; приобретайте растения только с развитыми, упругими, белыми или светло-зеленоватыми корнями, без признаков загнивания (белые точки, темный налет). Идеальный вариант - когда корни орхидеи открыты, свободны для осмотра (корни у орхидеи - что зубы у коня...).
    2. После покупки
    Достаньте растение из попсового горшка и используйте горшок по назначению (нет, для этого не подойдет - в нем дырка, лучше посадите в горшок любимую герань).
    Осмотрите корни орхидеи, удалите ножницами сухие и сломанные корешки и листья.
    3. Посадка
    Кролик рекомендует два варианта посадки орхидей. Можно опробовать сразу оба (тогда вам нужно задействовать, как минимум, две орхидеи).
    а) КОКОСОВЫЙ ОРЕХ. Нужен не сам орех, а его скорлупа - т.е. внешняя одеревеневшая часть ореха, изнутри покрытая лохматой "дерюжкой-паклей". (Кстати, излишки этой "пакли" можно выскрести и использовать как наполнитель-добавку к орхидейной смеси, или для выкладывания стенок орхидейных корзинок). Кокос разрубается мощным ударом топора (можно с криком "Банзай!") на две половинки, из скорлупы выковыривается сам орех и съедается. В дне полученной "миски" нужно просверлить несколько отверстий, чтобы поливная вода могла свободно стекать (влага не должна застаиваться). В "миску" высаживается орхидея; при необходимости растение прикрепляется проволочкой к бортику скорлупы. Корни орхидеи сначала слегка прикрываются специальной орхидейной смесью (кора+уголь+перлит+сфагнум; орхидейную смесь лучше купить в магазине), а потом сверху закрываются небольшим слоем сфагнума. Тут же обильно полейте получившуюся конструкцию (можно под душем, но без мыла:)), чтобы мох и остальная требуха осели и притёрлись между собой. После этого делается недельный перерыв в поливе орхидеи. Такую икебану можно подвесить, привязав по окружности ореха леску через просверленные дырочки, как сделал Кролик. Можно просто закрепить скорлупу ореха на красивой подставке - получится очень попсово.
    б) ПРОВОЛОЧНАЯ КОРЗИНКА. Корзинку для орхидеи можно самостоятельно сплести из алюминиевой проволоки (расстояния между прутьями - 2-3 см). Если вы, в отличие от Удава и Паука, не виртуоз в плетении корзин, то попробуйте взять для орхидеи любую маленькую корзинку (из-под грибов тоже подойдет), но имейте в виду - она сгниет через год. Можно также взять пластиковую корзинку. Словом, используйте любой дырявый контейнер - главное, чтобы вода стекала из него, как сквозь решето. Если дырки в контейнере больше 1 см - выложите дно и стенки мхом, лучше всего spanish moss, он не задерживает влагу (или паклей от кокоса, оставшейся от проекта а)). Затем посадите в контейнер растение так же, как в варианте а), используя орхидейную смесь и мох.
    Если вам не подходит ни один из этих способов (по причине отсутствия кокосов в ближайшем лесу или присутствия аллергии на алюминиевую проволоку), то достаньте герань из горшка и посадите в него орхидею обратно, используя ту же смесь, что в способах а) и б). Но тогда про сфагнум лучше забыть (в горшке вентиляция хуже, и корни могут загнить). А вот про герань забывать не нужно - отдайте ее своему кролику (если он у вас есть).
    Если вам все-таки очень хочется иметь кокосовый орех, а его нету, то Кролик готов выслать вам наложенным платежом первый же орех, который выловит в своем озере (так было добыто большинство посадочных мест для кроличьих орхидей).
    4. Освещение
    Для орхидей, как и для ЛЮБОГО растения, чем больше света - тем лучше, но не должно быть прямых солнечных лучей! Допустимы только скользящие лучи - зимнего или заходящего солнца. Только такие орхидеи, как Ванда, могут находиться на открытом солнце; их, кстати, и сажать надо иначе - БЕЗ смеси и сфагнума: корни остаются голыми и поглощают влагу прямо из воздуха.
    Если света мало, то орхидеи не будут цвести. В квартире орхидеям подойдет место либо на подоконнике (если у вас северная, северо-восточная или западная сторона), либо рядом с окном.
    5. Полив
    Орхидеи традиционно поливают раз в 5-7 дней, обильно. До появления Великой Паучино-Удавской Поливочной Системы, в жаркие летние дни (30 градусов и выше) Кролик поливал орхидеи раз в 2-3 дня. Если очень жарко, и ваша футболка высыхает до того, как вы ее успели выжать, то и ежедневный полив орхидеям не повредит. Желательно поливать орхидею в первой половине дня, чтобы растение успело просохнуть до наступления темноты и прохлады - тогда оно избежит болезней.
    У Кролика орхидеи висят на пальмах (Ванды растут прямо на стволе, оплетая его корнями), и там их поливает Великая Паучино-Удавская Поливочная Система - каждый день (если нет дождя, а когда дождь - то дождь...). И ничего. Вообще-то, зимой полив рекомендуется сократить... Не знаю, не сокращали... Но это звучит логично.
    Хотя именно зимой кроличьи орхидеи пустились в рост и цветение. Видно, с ума сошли (см. далее п.7). Если вы растите орхидею в горшке - помните "золотое правило": лучше не долить, чем перелить. Орхидейная смесь в горшке должна быть влажной в течение нескольких часов после полива, затем она постепенно пересыхает - и это нормально. Орхидея - эпифит, и основную влагу она добудет из воздуха, если влажность окружающего воздуха будет не менее 50-60%. Если же у вас в квартире очень сухо, поможет ежедневное (1-2 раза в день) опрыскивание всего растения из пульверизатора.
    6. Удобрение
    Орхидеям нужны специальные орхидейные удобрения, не содержащие мочевины (аммония); раз в две недели применяется сбалансированное удобрение для развития (NPK 20-14-13), через 3-4 раза его заменяют на удобрение для цветения (NPK 11-35-15). Кролик удобряет орхидеи каждые две недели из лейки после основного полива (а не до полива - чтобы удобрение не смылось поливной водой).
    7. Цветение
    Как только Кролик освоил науку орхидееведения, ему тут же было куплено полсотни орхидей (на развод) - малюсеньких seedlings, которые подразумевались для цветения через 1-3 года. Сказалась Удавская бережливость - лучше купить 50 орхидей по 3 доллара, чем 3 орхидеи по 50... По непонятным причинам (то ли воздух в Кроличей Норе особый, то ли вода в озере...), а скорей всего - по причине того, что Кролик ответственно выполнял пункты 1-5, и особенно пункт 6 - малыши зацвели уже через несколько месяцев: на дворе зима (флоридская), а орхидеи - в цвету…

    Кролик (США, Флорида)
    www.TopTropicals.com
    Уход за орхидеями Фаленопсис
    автор Зиборова Е.Ю., фото Зиборов Т.Ю.

    Фаленопсисы часто называют "орхидеями-бабочками", потому что их очаровательные цветки разнообразной формы, размера, рисунка и цвета - белые, жёлтые, розовые, красные, фиолетовые, коричневые и зелёные - напоминают тропических мотыльков. Изящная, часто контрастная по окраске губа цветка эффектно выделяется на фоне рисунчатых (полосатых, сетчатых, тигровых, крапчатых) или ровной окраски лепестков цветка, достигающего 8 см в диаметре.
    Имеются два типа фаленопсисов: стандартный и миниатюрный. Во время цветения стандартные виды фаленопсисов достигают высоты 1 метра с дюжиной и более цветков на длинном цветоносе; миниатюрные высотой не более 30 см с меньшим количеством более мелких цветков на коротком цветоносе. Различные виды и сорта фаленопсисов цветут в разное время, каждая орхидея может цвести до 3 раз в году. Языковидные, широкие листья фаленопсисов (обычно их 4-5 шт), появляются попарно на растущей вверх ризоме. Цветочная стрелка возникает у основания последнего сформировавшегося листа. Опадание нижних старых листьев - нормальное явление, благодаря чему орхидея не разрастается слишком сильно. Псевдобульбы у фаленопсисов отсутствуют, но есть огромное количество корней, которыми в природе эти орхидеи крепко держатся за кору деревьев или скалы (среди фаленопсисов есть и эпифиты, и литофиты).
    Фаленопсисы - неприхотливые вечнозелёные, постоянно растущие орхидеи; их виды и цветущие почти круглый год гибриды идеальны для начинающих. При правильном уходе фаленопсисы обильно, длительно цветут и живут в доме до 7 лет.
    Для фаленопсисов требуется тёплое место с рассеянным светом без прямых солнечных лучей. Хорошо растут фаленопсисы и в глубине комнаты при достаточном искусственном освещении. При недостатке света и при снижении температуры менее 16 градусов у подготовившихся к цветению фаленопсисов могут опадать бутоны. Температура содержания этих теплолюбивых орхидей не должна быть ниже 18 градусов (кроме осени, когда требуется около 1-2 месяцев содержать фаленопсисы при температуре 16 градусов для закладки цветочных почек); зона комфорта для фаленопсисов находится в пределах 22-24 градуса.
    Полив должен быть очень умеренным круглый год, особенно зимой. Субстрат не должен сильно пересыхать, но перед очередным поливом дайте ему слегка подсохнуть - корням фаленопсисов, кроме воды, нужен воздух. При излишнем поливе возможно появление грибковых инфекций. Поливная вода не должна попадать в точку роста - центр ризомы во избежание её гниения. Можно поливать фаленопсисы методом "купания", наполовину опуская горшок с орхидеей на короткое время в ведро с мягкой водой, чтобы субстрат пропитался влагой.
    Фаленопсис требует постоянного поддержания высокой влажности воздуха всеми возможными способами. Опрыскивание листьев и воздуха вокруг орхидеи нужно проводить в режиме самого мелкого распрыскивания, чтобы вода выходила в виде "тумана" и попадала на листья в виде "водяной пыли", а не капель, которые, стекая, могут попасть в сердцевину розетки листьев, что приведёт к гниению. При опрыскивании вода не должна попадать на цветы. При сухом воздухе орхидея может поражаться щитовками.
    Пересадка фаленопсиса проводится раз в 2 года в грубый, рыхлый орхидейный субстрат; горшок берётся чуть больше прежнего. При пересадке нужно свести к минимуму повреждение хрупких корней, контактирующих с краями горшка; горшок берётся чуть больше прежнего. Летом 2 раза в месяц требуется удобрение орхидей в слабой концентрации (больные растения удобрять нельзя), в остальное время года, в том числе зимой, удобрять редко в ещё меньшей концентрации.
    Фаленопсисы не образуют псевдолуковиц и размножаются "детками", появляющимися на стеблях цветков; когда корешки у молодых побегов достигнут длины 5 см, их можно отсаживать в отдельный горшок. Цветочные стрелки у фаленопсиса красиво изогнуты или свисающие (причём на одном цветочном побеге орхидея может цвести 2-3 раза, если обрезать цветочный стебель над 3-им или 4-ым узлом, пока он весь не процвёл). Укорачивание стебля способствует вторичному цветению фаленопсиса из более низкого узла и удлиняет период цветения. Для высокого цветоноса, изгибающегося под тяжестью цветков, ставится подпорка - как можно ближе к цветоносу, но не у края горшка, где есть опасность повреждения большого количества корней.
    Зиборова Е.Ю.
    Gardenia.ru
    Грунт для орхидей и эпифитов, или заготовки на зиму

    автор Галка Охапкина, фото автора


    Если в вашем распоряжении нет специальных смесей для орхидей и других эпифитных растений, то сейчас самое время заготовить их самостоятельно.
    Пока не выпал снег, и пока наземная часть растений не отмерла окончательно - самое время сделать вылазку в ближайший сосновый лес и заняться заготовкой грунта для комнатных растений. Запаситесь небольшой лопатой или садовым совком, ножом, а также пакетами, в которые будете складывать "добычу".
    Заготавливать нужно несколько составляющих.
    Сосновая кора
    Отмершая кора часто валяется вокруг деревьев; легко отстающие кусочки коры можно отковырять от старых сосен. Постарайтесь делать это руками, а не ножом или топором, чтобы не навредить живым деревьям. Если кусочек коры не отделяется от ствола руками, значит, дерево еще не готово с ним расстаться, и, отделив его ножом, вы навредите сосне.Иногда в лесу валяются свежеповаленные сухие деревья, с них можно снимать кору с помощью ножа. Старайтесь не брать кору с гнилых деревьев - она имеет несколько другие свойства, быстро крошится, да и вредителей в ней может оказаться много. Кора нужна для составления смеси для орхидей, а еще ею можно выкладывать верхнюю поверхность горшка в декоративных целях; из нее можно делать контейнеры либо "блоки" для выращивания эпифитных растений (орхидей, тилландсий и прочих бромелиевых, колумней и эсхинантусов).
    Древесный уголь
    Если по пути вам попадётся кострище с полностью прогоревшими углями - наберите некоторое количество. Древесный уголь является не только важной составляющей субстрата для эпифитов, но и бывает нужен при обрезке растений: толченым в порошок углем присыпаются срезы и повреждения на растениях, чтобы дезинфицировать ранку. Еще уголь неплох в качестве дренажа на дне цветочных горшков; его кусочки нужно добавлять в субстрат растений, у которых легко загнивают корни от чрезмерного полива. Еще углём можно присыпать верхний слой земли (для этого нужно покрошить его таким образом, чтобы кусочки были размером по 3-5 миллиметров). Такой же крошеный уголь неплох в качестве разрыхлителя земли и для обычных растений, если у вас нет перлита или вермикулита.
    Корни папоротника
    Выкопайте куст папоротника (чем больше куст, тем больше у него корней), отрежьте наземную часть, стряхните землю и заберите корень с собой.
    Мох-сфагнум
    Это "белый" болотный мох, но некоторые его разновидности растут и в лесах. Если есть возможность сходить на болото, то болотная разновидность сфагнума предпочтительнее, поскольку лучше впитывает воду. Мох сфагнум похож на мягкий ковер: идешь по нему и проваливаешься, потому что толщина "ковра" - сантиметров 10-15. Сфагнум нужен для выращивания орхидей и эпифитов, а также в мелконарезанном виде он служит прекрасным разрыхлителем для обычных земляных смесей, обладая, к тому же, бактерицидными свойствами.
    Сосновые шишки
    В дополнение к сосновой коре (или вместо нее) можно набрать еще и сосновых шишек. Распотрошенные "чешуйки" шишек сослужат точно такую же службу, как и кусочки коры: как составляющая субстрата для орхидей и других эпифитов, а также для "мульчирования" (присыпания) верхней поверхности горшков. Только использовать можно именно сосновые шишки с толстыми чешуйками, а не еловые!
    Хвойная земля
    Ну и напоследок наберите хвойную "подстилку" под елями или соснами. Там будет и земля, и иголки - пусть иголки вас не смущают! Снимать нужно не более 3-5 сантиметров грунта, в этом слое находится рыхлая хвойная земля и иголки. Иголки служат дополнительным разрыхлителем, и в такой земле прекрасно растут различные папоротники, бромеливые и другие эпифиты (орхидеям хвойная земля ни к чему, так что если вас интересует смесь только для орхидей, то вычеркните из плана этот пункт "добычи").
    Итак, "добыча" собрана, доставлена домой, а что с ней делать дальше?
    Кору нужно промыть, порезать на кусочки по 1-2 см и залить кипятком. После этого разложить её в один слой, чтобы кора как следует высохла. После обработки кипятком кора будет лучше впитывать влагу, а заодно избавится от возможных вредителей. Когда кора подсохнет, ее можно использовать, либо оставить на будущее для составления смесей для эпифитов.
    Древесный уголь нужно промыть и просушить. Затем часть угля дробят на кусочки по 1-2 см - он пригодится в дальнейшем для составления смесей для орхидей и других эпифитов. Часть угля дробят на более мелкие кусочки (по 3-5 мм) для добавления в грунт в качестве разрыхлителя и присыпки верхнего слоя земли. Несколько кусочков угля можно растолочь ступкой в порошок, ссыпать в небольшую баночку и использовать затем в качестве "йода" для дезинфекции срезов у растений.Корень папоротника нужно промыть теплой водой, разрезать на кусочки по 1-2 см и выложить в теплом месте для просушивания. Кусочки корней папоротника пригодятся при составлении смесей для орхидей. В последующем хранить их лучше в бумажном пакете или в перфорированном полиэтиленовом мешке.
    Мох-сфагнум используется в двух видах: в свежем и в сушеном. Если у вас есть область применения для сфагнума сразу, то предпочтительнее использовать свежий мох. Например, сразу составить смесь для орхидей, или выложить мхом верхнюю поверхность горшков с эпифитами, или сделать подстилку для флорариумов или комнатных тепличек-парничков, либо нарезать на кусочки по 1-2 см и подмешать в земляные смеси для посадки обычных наземных комнатных растений (в качестве разрыхлителя и дезинфикатора почвы).
    Если же сразу использовать сфагнум не нужно, то мох можно высушить в проветриваемом помещении, а в дальнейшем использовать его, предварительно замачивая в воде.
    Сосновые шишки нужно разделить на чешуйки, промыть их от мелкого мусора и семян, затем залить кипятком минут на 5. После этого чешуйки сушат и используют точно так же, как и сосновую кору.
    Хвойную землю нужно перебрать от веточек, палочек, сухих листьев и прочего мусора, запаковать в пакет и хранить в темном месте как обычную землю. Её используют для посадки различных эпифитных и полуэпифитных растений (кроме орхидей). Еще хвойная земля хороша в качестве добавки к готовым земляным смесям.
    Ну и напоследок немного о составлении смеси для орхидей. Сначала внимательно прочитайте, какой грунт предпочитает данный вид орхидей. Для большинства эпифитных орхидей прекрасно подходит смесь равных частей коры, древесного угля, корней папоротника и сфагнума при условии, что орхидеи будут выращиваться в сетчатых горшках или на блоках из коры - то есть в условиях, когда воздух свободно поступает к корням растений. Сфагнум помогает дольше сохранять влагу, но и отдает ее тоже раньше других составляющих смеси. По внешнему виду сфагнума обычно понятно, пора ли поливать орхидеи.
    Орхидеи, которые будут выращиваться "закрытым" способом - в обычных горшках с дренажными отверстиями или в контейнерах из коры или других материалов (то есть когда доступ воздуха к корням невозможен через стенки горшка), в смесь сфагнум не добавляют. В этом случае смесь можно составить из древесного угля и коры, а сфагнумом лишь выложить верхнюю поверхность горшка. Но даже и в этом случае желательно, чтобы в стенках горшка было несколько отверстий для доступа воздуха в дополнение к дренажным отверстиям.
    Некоторые виды орхидей прекрасно чувствуют себя, когда выращиваются только в сфагнуме, но тут очень важно не залить их или не пересушить. И все-таки смеси с использованием нескольких компонентов более устойчивы в смысле пересушки или излишнего полива.

    Галка Охапкина
    www.TopTropicals.com
    Как ухаживать и куда пересаживать орхидеи.
    Орхидеи в доме выращивают чаще всего в горшках или подвесных корзинках (некоторые виды). Опытные цветоводы выращивают орхидеи и на кусках коры (это естественно и очень оригинально смотрится), но в этом случае требуется более тщательный уход по регулярному поддержанию влажности воздуха и корней.
    Перед пересадкой орхидеи приобретите орхидейный субстрат или специальное искусственное волокно роквул (в нём орхидеи хорошо растут, но потребуется постоянная их подкормка удобрениями).
    Весна - лучшее время для пересадки орхидеи. Перед пересадкой приобретённый субстрат заранее тщательно смочите. Купите пластмассовый контейнер (с дренажными отверстиями) небольшого размера и приготовьте кусочки полистирола (пенопласта) в качестве дренажа. Аккуратно извлеките орхидею из стеклянного сосуда, стараясь не потревожить её корневой ком. Если орхидею не удастся легко достать из сосуда, перевернув его и подковырнув субстрат за края, можно воспользоваться длинным тонким ножом для очерчивания им изнутри краев сосуда.
    При извлечении корневого кома орхидеи проверьте заодно состояние корней; все отмершие корни удалите и присыпьте места срезов толчёным углём.
    На дно горшка поместите дренаж, не него слой субстрата и перенесите в горшок корневой ком орхидеи, добавляя свежий субстрат с боков и слегка уплотняя его пальцами (роквул не сжимают, а утрясают его, постукивая горшком о подставку). Уровень посадки орхидеи в горшок должен быть таким же, как она росла ранее (заглублять в субстрат нельзя). Субстрат в горшке не должен доходить до его края, чтобы оставалось место для поливной воды.
    Неустойчиво стоящее в горшке растение можно привязать к колышку до укоренения. После пересадки орхидею поливают и помещают на несколько дней в "мешок-тепличку" для более быстрого укоренения за счёт благоприятного микроклимата.
    Важно поддерживать влажность субстрата укореняемой орхидеи, но поливать только по мере необходимости (в течение нескольких дней после пересадки полив субстрата должен быть умеренным, переувлажнение недопустимо). Затем можно переходить на нормальный режим полива, подкормки и ухода в зависимости от вида орхидеи, выбрав ей подходящее место в доме.
    Зиборова Е.Ю.
    Как укоренить орхидею
    Замените пластиковую бутылку (в ней мало воздуха) на более просторную "мини-тепличку". А ещё лучше, возьмите большой прозрачный целлофановый пакет, насыпьте на его дно влажный керамзит, поставьте на керамзит горшочек с орхидеей, надуйте пакет воздухом в виде "пузыря" и завяжите его сверху тесьмой. Почаще проветривайте пакет, периодически выворачивайте его и стряхивайте образовывающийся конденсат со стенок мешка; увлажняйте подсыхающий керамзит.
    Добавляйте в воду для опрыскивания укореняющейся орхидеи "Эпин" по инструкции. При опрыскивании листочков и поверхности мха пользуйтесь только мелкодисперсным распылителем (чтобы вода не собиралась на листочках каплями, а образовывалась мелкая "водяная пыль") и прикрывайте во время опрыскивания центр розеток от попадания воды. Возвращайте орхидею в "тепличку" только после полного просыхания листочков от опрыскивания.
    Период активной вегетации у "башмачков" приходится на апрель-сентябрь, в это время значительно активизируется процесс укоренения орхидеи и начнётся её рост. Не удобряйте орхидею до тех пор, пока у неё не появятся корешки и не начнется заметный рост.
    Вопросы- ответы по уходу за орхидеей:
    • На зиму перенесла орхидею (фаленопсис) на кухню - там теплее, воздух вокруг опрыскиваю. Но возникли 2 проблемы: нижний листок начал желтеть, а верхушка стебля высыхать. Я обрезала стебель над третим побегом, осталась неприглядная палка (слабо верится, что из этого что-то получится - неужели есть надежда, что эта палочка, остаток былой роскоши, ещё пустит отросток и зацветет?) Чем удобрять орхидеи и как правильно пересаживать (прятать разросшиеся корни в грунт или нет, что класть в горшок)? Можно ли держать орхидею на закрытом балконе зимой (10-16 градусов), потому что окна в доме выходят на восток, а подоконники расположены над батареей.
    Укорачивание стебля фаленопсиса после цветения способствует вторичному цветению из более низкого узла; на одном побеге фаленопсис может цвести 2-3 раза. Кроме того, при благоприятном содержании на стеблях цветков могут появиться "детки". Поэтому цветочный стебель у Фаленопсиса не обрезайте, хоть он без цветков имеет неприглядный вид. Обычно фаленопсис цветёт 3 раза в году, некоторые сорта - чаще, а гибриды - несколько раз в году (почти круглый год). Нижние, более старые листья фаленопсиса опадают (типичное растение имеет 4-5 листьев в любое время года).
    Осенью Фаленопсис держат в прохладе 4-6 недель (оптимально 16 градусов), это способствует цветению. Всё остальное время года держите орхидею в теплой комнате: днем 20-22 градуса (летом больше), ночью не ниже 18 градусов. Зимой на прохладном балконе орхидею держать нельзя. Рядом с батареей орхидею не ставьте ни в коем случае - погибнет от сухости воздуха. На светлой кухне можно держать орхидею только в том случае, если обеспечивается требуемая влажность воздуха и приготовление пищи не влечёт за собой резкого повышения температуры.
    Рекомендуется пересадка Фаленопсиса каждые 2 года в мае; приобретите специальный грубый рыхлый орхидейный субстрат (нельзя использовать цветочную землю). Для подкормки лучше также использовать специальное орхидейное удобрение (летом удобряйте Фаленопсис 2 раза в месяц, в течение года - редко и в меньшем количестве). При необходимости можно приготовить субстрат самостоятельно, смешав в равных долях сосновую кору кусочками в 1-5 см, древесный уголь кусочками в 0,5-1 см, крупнозернистый песок и сфагнум. При отсутствии специальных орхидейных удобрений можно пользоваться азофоской (1-1,5 г на 1 литр воды) и сульфатом магния (2-3 г на 1 литр воды); предпочтительны внекорневые подкормки в виде опрыскивания листьев.
    Можно выращивать Фаленопсис в горшке или в орхидейной корзинке. Особенностью корней Фаленопсиса является то, что они сильно разрастаются и опутывают всё, что попадётся им на пути; когда не все корни присыпаны субстратом и выходят за пределы горшка - это нормально, но при пересадке важно не повредить их. Самое главное, чтобы корням всегда хватало влаги для роста; постоянно поддерживайте высокую влажность воздуха.
    Зиборова Е.Ю.
    • В вашем описании Фаленопсиса-орхидеи написано ,что они не образуют псевдолуковиц и размножаются "детками", появляющимися на стеблях цветков; когда корешки у молодых побегов достигнут длины 5 см, их можно отсаживать в отдельный горшок. А не могли бы Вы рассказать подробнее как эту операцию проделать?
    "Детки" фаленопсиса аккуратно отделяют от материнского растения, когда у них отрастают листочки длиной около 7 см и появляются корешки, и сразу же сажают в индивидуальные горшочки (иначе они перепутаются корнями и потом невозможно будет их разъединить), наполненные предварительно смоченным субстратом (готовый орхидейный субстрат, или измельчённая сосновая кора с обязательным добавлением сфагнума и кусочков древесного угля). "Детки" не заглубляют, а только погружают во влажный субстрат корешки и несколько дней не поливают. Горшочки ставят в прозрачный целлофановый пакет и заполняют его воздухом, ежедневно опрыскивая поверхность почвы. Через несколько дней, в течение которых происходит укоренение "деток", можно убрать целлофан и возобновить нормальный полив (не допуская пересыхания субстрата, но он должен подсохнуть перед очередным поливом). При поливе и опрыскивании фаленопсисов важно, чтобы вода не попадала в "сердечко" - центр розетки листьев, что приведёт к его загниванию.
    В течение первых двух лет молодые фаленопсисы бережно переваливают без повреждения корней в больший по размеру горшочек каждые полгода (но не в самое холодное или жаркое время, лучше весной и осенью), каждый раз подсыпая свежий субстрат.
    Зиборова Е.Ю.
    • Фаленопсис: реанимация больного растения
    автор Макеева Л., фото Зиборов Т.Ю.
    Фaленопсис относится к неприхотливым видам орхидей, которые рекомендуются для начинающих орхидееводов.
    Свой первый фаленопсис я купила на распродаже, куда обычно попадают больные и потерявшие привлекательность растения.
    Орхидея не только утратила свою былую красоту, но имела плачевный вид. Поэтому её уценили аж в пять раз!
    Мне стало очень жаль неприглядный фаленопсис: ведь уже в недалёком будущем эту орхидею ждала гибель и свалка.
    Я решила купить и вылечить больное растение, хотя раньше у меня не было никакого опыта в выращивании орхидей.
    Лечение орхидеи
    Если откровенно, я давно мечтала иметь у себя орхидею. Но побаивалась – вдруг не справлюсь с уходом за прекрасным экзотическим растением… Это казалось мне таким сложным делом!
    И вот стала моей больная орхидея с распродажи уцененных растений.
    Когда принесла фаленопсис домой, я незамедлительно приступила к пересадке и лечению растения.
    У купленной орхидеи через стенки прозрачного горшка были видны гнилые корни. Осторожно вытащила корневую систему из горшка, освободила её и обрезала все сгнившие корни.
    Старый испорченный субстрат поменяла на свежий, предназначенный специально для орхидей.
    Две недели я не поливала свою орхидею.
    Поставила фаленопсис в наполненный воздухом прозрачный целлофановый мешок-тепличку, закрепив края мешка сверху резинкой.
    Каждый вечер проветривала растение и вновь надувала мешок для создания внутри него углекислой воздушной среды.
    Затем я стала купать орхидею, погружая её на 1 час в ёмкость с тёплой дождевой водой.
    Примерно через 1,5 месяца у фаленопсиса появился из ризомы первый здоровый листочек. Я поняла, что моё растение возвращается к жизни!
    При следующем купании орхидеи я добавила в воду удобрение.
    К этому моменту прошло уже 2,5 месяца после начала лечения фаленопсиса. За это время пострадавшая орхидея успела до начала зимы полностью восстановиться - обзавелась здоровыми корнями и нарастила новые листья. Это очень радует нас.
    Однако самая большая радость ещё впереди – когда спасённый фаленопсис подарит свои чудесные цветы!
    Большое спасибо авторам сайта Gardenia.ru, которые делятся опытом выращивания растений, в том числе и орхидей. Благодаря этим советам мой фаленопсис выздоровел и получил шанс на новую жизнь.

    Любовь Макеева
    • Мой Фаленопсис после цветения отбросил свои листья - они как будто отвалились от его основания, отвалившиеся листья сочные и вполне здоровые на вид. Остался только один листик и то маленький. Бульбы у основания стаи какие-то сморщенные, я боюсь, что он умрет. Фаленопсис мне подарили, поэтому опыта никакого нет.
    Уточните вид Вашей орхидеи - Фаленопсис бульбы не образует, у него короткая ризома, на которой поочерёдно появляются овальные широкие листья, и обилие корней, имеющих в здоровом состоянии зеленоватую или серебристую окраску. Наиболее вероятная причина опадания листьев - чрезмерный полив, вызвавший гниение корней; попадание воды в центр розетки.
    Достаньте орхидею из горшка и внимательно осмотрите корни; при обнаружении признаков гниения обрежьте гнилые корни и присыпьте места срезов порошком древесного угля. Растение пересадите в меньший горшок с новым чуть влажным орхидейным субстратом и поместите горшок в прозрачный целлофановый пакет, надув пакет воздухом (почву не поливайте, слегка опрысните водой стенки мешка). Если корни внешне в порядке, опустите орхидею обратно в горшок и поместите его в целлофановый пакет. Приобретите фундазол и пролейте субстрат его раствором (2 г на литр воды), затем вновь поместите горшок в целлофановый пакет до начала роста новых листьев и часто проветривайте его.
    После подсыхания субстрата возобновите нормальный умеренный полив (перед очередным поливом давайте почве подсохнуть).
    Зиборова Е.Ю.
    • Опадают бутоны на фаленопсисе, хотя опрыскиваю, и содержу при температуре до 20, не больше. Как стимулировать корнеобразование у пересаженных фаленопсисов?
    Опадание бутонов у фаленопсиса может происходить от ошибок в уходе (например, от прямых солнечных лучей или содержания в слишком тёмном месте; от содержания рядом с батареей или электроприборами; от чрезмерного увлажнения субстрата - он не должен быть сырым, давайте ему слегка подсохнуть между поливами, иначе появится грибковая инфекция). Поддерживайте высокую влажность воздуха рядом с растением; при опрыскивании листьев фаленопсиса вода не должна попадать в "сердечко" розетки и на цветонос с цветами и бутонами. Внимательно обследуйте растение - не напали ли на него вредители; они могут залезать в бутоны..
    Для нормального развития фаленопсиса также необходимо подкармливать его в течение всего года (в теплое время года еженедельно, в остальное время 1-2 раза в месяц).
    После пересадки корни у фаленопсиса интенсивно отрастают (если не были повреждены) при выполнении благоприятных условий содержания растения. В течение нескольких дней после пересадки полив должен быть умеренным, а затем переходят на нормальный режим полива и подкормки.
    Зиборова Е.Ю.
    • Фаленопсис, или как я заболела орхидеями
    автор Дорофеева Е., фото автора
    Фаленопсис, ставший началом моей будущей коллекции орхидей, мне подарили несколько лет назад.
    То, что это растение – орхидея, я знала. А вот как ухаживать за фаленопсисом – не имела ни малейшего представления.
    Начала поиски литературы об орхидеях, в которой можно было бы набраться этих знаний. У знакомой, у которой квартира с обилием растений смахивала на джунгли (но орхидей в этих джунглях не было) нашлась книга Селезнёвой. Зачитала эту книжку до дыр, где узнала всё об уходе за фаленопсисом, и ещё - о том, что в мире растёт много разных видов орхидей.
    Потом я начала скупать все попадающиеся книги о растениях, где есть информация об орхидеях. В общем, я заболела орхидеями!
    Фаленопсис, подаренный мне, снова великолепно зацвёл через какое-то время. И тут я поняла, что одной орхидеи мне явно мало...
    Покупка второго фаленопсиса
    За новой орхидеей я поехала на "Птичку" (что ранее находилась недалеко от м. Таганская; но потом была перенесена на территорию садоводческого хозяйства «Белая дача»). Стала бродить по торговым павильонам.
    Орхидеи были в продаже, но тогда я ещё не могла визуально отличить каттлею от цимбидиума. Потому направилась прямо к стоящим в рядок фаленопсисам - их я уже ни с каким другим растением перепутать не могла.
    Мой первый фаленопсис имел белые крупные цветы, словно вылепленные их воска. И на «Птичке» в продаже тогда тоже были только белые фаленопсисы.
    Спросила продавца про орхидеи с другими расцветками. Мне ответили, что цветные раскупают в первую очередь; а это, мол, остатки.
    И вдруг я увидела несколько горшков с орхидеями, небрежно сваленных в угол. Мне сказали, что эти фаленопсисы - уже не жильцы, и пойдут на списание. Вид у этих растений был действительно был жалкий: корни сухие и потемневшие; листья поломаны, но ещё зелёные и начали вянуть; поверхность листьев старчески сморщенная.
    Привлек моё внимание один фаленопсис, который был предназначен на списание. Здоровых корней у него не было, посажен как-то боком. Листьев полторы штуки: один целый, а у второго не было половины - разломился вдоль. Но листья были непривычной окраски: снизу красноватые, а поверхность немного пятнистая.
    Я попросила продать мне эту орхидею, но продавец рассмеялась и отдала мне больное растение...
    Фаленопсис приехал ко мне домой.
    Из книг я уже знала о карантине новых растений. А вот как возродить купленную орхидею к жизни, нигде не было написано.
    Реанимация орхидеи
    Для реанимации фаленопсиса я сделала из маленького аквариума тепличку. Сверху подвесила лампу на прищепке, на дно насыпала гравий и полила его водой для увеличения влажности. Накрыла эту тепличку стеклом от книжной полки.
    Удалила у больного фаленопсиса все сухие части. Вырезала скальпелем у орхидеи все подозрительные тёмные пятна.
    Все срезы присыпала порохом (мой отец рассказывал когда-то, что порох обладает обеззараживающими свойствами).
    А моя мама, в прошлом фронтовой хирург, рассказывала: когда в войну не хватало перевязочного материала, то посылали санитаров в лес за мхом сфагнумом. Промыв мох, накладывали его на раны, заживление которых проходило гораздо быстрее и без осложнений.
    Приняв на вооружение рассказ мамы и решив, что хуже не будет, поехала в лес и набрала мха (потом выяснилось, что я набрала мох «кукушкин лён», а не сфагнум).
    Дома промыла мох в проточной воде, мелко порезала. Посадила растение (вернее то, что от него осталось после моих хирургических действий) в небольшой пластиковый стаканчик. Предварительно сделала в нижней части стаканчика несколько отверстий с помощью обычного паяльника и насыпала на дно прокипяченный гравий - и дренаж, и устойчивость стаканчика появились.
    Поливать посаженную в стаканчик орхидею не стала, поскольку мох был достаточно влажным. Поставила обработанное (может, и не по всем научным правилам) растение в свою импровизированную тепличку.
    Каждый день смотрела, появились ли у фаленопсиса корешки. Так продолжалось долго, больше месяца, но моё растение замерло: и не росло, и не погибало. А потом я вдруг увидела в лупу, что у орхидеи из середины сломанной розетки начал расти маленький листочек.
    Обрадовалась и расковыряла мох, чтобы посмотреть, какие корешки вылезли. А их не было...
    Непонятно. Но я решила: раз началось движение в развитии фаленопсиса, значит, что-то будет и дальше.
    Когда молодой лист орхидеи вырос наполовину своего обычного размера, то у самого основания старого листа появилась трещина, и из неё показался первый корешок.
    Начала понемногу подкармливать фаленопсис, и тогда реанимация орхидеи пошла быстрее.
    Цветение спасённого фаленопсиса
    Через два года мой новый фаленопсис впервые зацвёл!
    Окраска его цветков была чистой, без единого пятнышка, сочного сиреневого цвета.
    А новые листья у этого фаленопсиса выросли обычные, зелёные. Пятнистость листьев, присутствовавшая при покупке спасённой орхидеи, почему-то пропала.
    На сегодняшний день в моей коллекции больше сотни видов орхидей (преимущественно каттлейной группы). В том числе, имеется шесть фаленопсисов. И те два первых фаленопсиса поселившиеся у меня в самом начале увлечения орхидеями, по сей день - успешно растут, цветут и радуют!

    Елена Дорофеева (г. Москва)
    www.orchis.ru
    • Кору сосны для орхидей нужно как-то обрабатывать, чтобы сделать из нее субстрат или годится просто высушенная?
    Для выращивания орхидей применяют искусственные или естественные субстраты. Искусственное волокно удобно тем, что оно не разлагается, поэтому при поливе его можно увлажнять более обильно, не опасаясь повреждения корней.
    Естественные субстраты для орхидей составляют, применяя кору хвойных деревьев, щепки и стружки коры красного дерева, мох-сфагнум, верховой торф, корни папоротников, древесный уголь, песок, пемзовый галечник, ракушечную известь, лаву, перлит. Субстрат для эпифитов часто изготавливают из измельчённого сфагнума, корней папоротника и грубых торфяных волокон. В магазине можно приобрести готовые субстраты для орхидей.
    Существует множество мнений и рекомендаций специалистов по поводу компонентов субстрата для различных видов орхидей. Также важно место содержания орхидей в доме: при содержании их в комнатной тепличке (флорариуме) требуется низкая влагоемкость субстрата (его основой является кора деревьев или корни папоротника); при содержании в комнате требуется более влагоемкий субстрат, поэтому к коре деревьев или корням папоротника добавляют ещё сфагнум или торф (такого же объёма).
    В качестве основного компонента универсального орхидейного субстрата часто используется кора сосны. Перед применением её необходимо предварительно прокипятить, высушить и разломать на кусочки. При пересадке орхидей на дно горшка (корзинки) сначала кладут более крупные фракции субстрата, а затем - более мелкие.
    Зиборова Е.Ю.
    Удобрительный процесс
    автор Удафф, фото: ТopTropicals.com



    В агротехнике растений важное место занимает процесс их удобрения. За долгое время использования удобрений у нас накопился некоторый опыт, которым мы хотим с вами поделиться. Мы не претендуем на полноту изложения (для этого вам нужно заглянуть в Очень Умную Книгу по агрохимии) – хотим лишь дать основные понятия об удобрительном процессе.
    Органика и неорганика - что лучше?
    Органические удобрения представляют собой то, что в прошлой жизни было органической материей – навоз животных, птичий помёт (под благородным названием «гуано»), растительные остатки, компост и т.д. В них содержатся (более или менее) все необходимые растениям вещества, поскольку любое органическое удобрение раньше было живой клеткой, в которой тоже присутствовал бор-железо-калий-и т.д.
    Неорганика – здесь всё упрощено, в ней присутствуют только основные компоненты питания растений.
    Отсюда понятно, что органические - более «долгоиграющие» удобрения. Они должны ещё перегнить (а если земля холодная, то этот процесс может занять много времени).
    В то же время, применив неорганику, результат можно получить намного быстрее (не говоря уже о неэстетичности процесса внесения благородного гуано в горшок с кактусом, который стоит в спальне жены - можно получить этим кактусом по голове).
    Для комнатных растений органику мы не используем. В саду-огороде органика вносится не только как удобрение, но и для улучшения структуры почвы (компост, например). Но мы категорически против использования компоста, перегноя и т.д. в горшках с растениями.
    Поэтому, если вы не фанат здорового и органического образа жизни и покупаете огурцы в соседнем гастрономе, а не в лавке, где они выращены с использованием только благородного продукта (интересно, что факт зашкаливания уровня кадмия в почках у производителя этого гуано никого не волнует), то отставьте в сторону дурно пахнущую жидкость и займитесь неорганикой. Единственным исключением является вода из аквариума: при смене воды в аквариуме полейте ею растения в горшках - это отличное удобрение.
    N-P-K: азот-фосфор-калий
    Состав удобрения характеризуется процентным содержанием азота (N), фосфора (P), калия (K), или формулой N-P-K.
    В США, например, любое удобрение по закону обязано иметь в описании N-P-K состав. У нас давно возникло и окрепло подозрение, что большинство удобрений берется из одной бочки, поэтому, в принципе, они все одинаковые, даже если немного отличаются составом.
    Обратите внимание на значения величин N-P-K . Удобрения с формулами 6-6-6 и 12-12-12 одинаковы, только в первом случае вы покупаете меньше удобрения и больше наполнителя. Первая цифра формулы указывает на содержание азота, который способствует образованию обильной зелёной ботвы у растений. Фосфор (вторая цифра) влияет на их цветение. Если вы внесли удобрение 22-4-4, то цветения у растений вам долго не видать - попрут зеленые листья, и пока всё удобрение не будет "съедено" растением - цветов у него не будет (это мы проходили).
    Для "общего развития" растений надо брать удобрение типа 12-12-12 , для цветения 12-30-12 ; причём, последнее – растворимое. В гранулах высокое содержание фосфатов бессмысленно, поскольку они перейдут в нерастворимое состояние на поверхности земли. Вообще, фосфаты лучше вносить вглубь почвы.
    Покупайте удобрения с микроэлементами , особенно важны магний и железо. Сульфат магния можно купить в аптеке. Недостаток его, как и железа, вызывает у растений хлороз (обесцвечивание листьев). Процентное содержание микроэлементов не особо важно.
    Микроэлементы должны быть хелированными , иначе они (особенно железо) окисляются и становятся недоступными для растений. Это одна из самых распространённых причин хлороза растений в горшке - плохой дренаж, корни внизу горшка сидят в воде и не могут получить железо; другой причиной может быть высокий рН почвы.
    Не храните разведённый раствор удобрений долго - хелаты, особенно на свету, распадаются .
    Различные вариации «специализированных» удобрений (типа "удобрение для пальм" и т.д.) - не больше чем маркетинговый трюк.
    В горшок с растением лучше класть «долгоиграющие» удобрения , гранулы которых набухают и медленно "выпускают" удобрения в землю. Удобрения длительного действия стоят дороже, но действительно того стоят. Есть разные их типы, различающиеся по процентному содержанию элементов и рассчитанные на разное время расщепления - 6 месяцев, 9 месяцев и т.д. Большое удобство – используя их, можно не дёргаться из-за возможной передозировки удобрений.
    Если вы используете обычные удобрения, а не «долгоиграющие», будьте осторожны с дозой удобрения, чтобы не сжечь ими корни растений. Ниже написано про оксиды азота и аммиак. Лучше вносить уменьшенную дозу удобрений, но чаще. Если погода холодная или растение в стрессе, то не вносите удобрения.
    При посадке растений в саду годятся любые удобрения . Если вы не выращиваете пшеницу на тридцати гектарах, где стоимость удобрений важна, то берите удобрение 12-12-12, 14-14-14 (или близкое к такому соотношению). Если вы переплатили за "неиспользованный" калий, то это не столь важно.
    Мы покупаем несколько самых дешёвых удобрений, смешиваем, дополнительно добавляем железа и микроэлементов. Удобряем растения, когда очень тепло и хороший полив. Единственная тонкость: если начался сезон тропических дождей, то обычное удобрение будет очень быстро смыто. В этом случае лучше взять

    Без заголовка

    Воскресенье, 31 Мая 2015 г. 23:19 + в цитатник
    Это цитата сообщения черемшина_2 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Нужно ли обрезать отцветшую орхидею?

    0q4JrJFG6ug (604x458, 36Kb)
    Ну вот орхидея и отцвела…. И многие начинающие цветоводы задаются вопросом «обрезать ли цветонос у орхидеи ил все таки оставить?» — Здесь можно с уверенностью ответить, что спешить срезать цветонос после цветения не стоит, поскольку он готов к дальнейшему уходу. Отрезается он только в том случае, когда совсем засохнет.
    Если же орхидея зацветает на одном побеге второй раз (как фаленопсис), то не следует его полностью удалять после каждого цветения. На нем образуются новые цветочные почки. Если цветоводу не нравится внешний вид отцветшего растения, то можно удалить цветонос, обрезав его над третьей почкой с низу. От самой верхней почки необходимо еще оставить 0,5 см.

    Приблизительно через четыре, пять месяцев возможно появление новых цветочных стрелок на старом цветоносе. Такое разветвление зависит от условий содержания цветка. Если же старая стрелка отцветет и высохнет, то новая будет появляться чуть дольше. При подсыхании, цветонос необходимо отрезать по еще живой зеленой части стрелки, а срез продезинфицировать активированным углем, измельченным в порошок. Можно замазать срез йодом, зеленкой или присыпать корицей.

    цветонос орхидеиПосле окончания цветения возможна замена грунта и удаление засохших корней. И вовсе не обязательно откладывать эти процедуры на весенний период. Большинство орхидей отцветая вступают в стадию покоя и начинают наращивать свою зеленую массу. При появлении в домашних условиях нового цветка, нужно подождать, когда он адаптируется в новом месте. Для этого обрезается очень коротко цветонос и растение несколько месяцев набирает силу для следующего цветения.
    http://vk.com/dver_leto

    Без заголовка

    Воскресенье, 31 Мая 2015 г. 23:17 + в цитатник
    Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Как правильно разместить орхидею в интерьере!

    Как разместить орхидею в интерьере

    Читать далее...

    Без заголовка

    Воскресенье, 24 Мая 2015 г. 20:44 + в цитатник
    Это цитата сообщения ulakisa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Il Volo - победители Санремо 2015!!!

    Il Volo 3.jpg

    Знаменитый итальянский фестиваль песни в городе Санремо в 2015 году отмечает юбилей — 65 лет, а это, согласитесь, немало!


    Без заголовка

    Воскресенье, 24 Мая 2015 г. 19:40 + в цитатник
    Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Корица с медом - прицельный удар по жиру

    Для достижения оптимального эффекта принимать данную смесь необходимо каждый день в утреннее время на пустой желудок. Лучше всего делать это до завтрака. Кроме этого, предусмотрен еще и вечерний прием - перед сном. Если делать это регулярно, то со временем вы заметите удивительный результат - стрелка весов покажет весьма привлекательную цифру, ведь корица с медом для похудения действительно работает!

    ☝ Рецепт хорошей фигуры

     Лучше всего, если корица с медом для похудения готовится вечером, непосредственно перед сном. Итак, берем одну часть корицы и подготавливаем две части меда. Рекомендуется для первого раза использовать 0,5 ч. л. корицы и 1 ч. л. меда. В будущем вы будете сами определять необходимое количество смеси. Главное, придерживаться необходимой пропорции 1:2.

     Далее заливаем корицу чашкой кипятка и оставляем на полчаса, чтобы напиток настоялся и остыл. Когда он достигнет комнатной температуры, добавляем мед. Не забывайте, что в горячей воде разрушаются все полезные свойства меда, поэтому не спешите и подождите, пока вода остынет. Добавили мед? Все перемешиваем и разделяем на две половины. Одна - это ваша сегодняшняя вечерняя порция, а вторая - утренняя на завтра. Последнюю необходимо поставить в холодильник, предварительно накрыв крышкой. Разогревать ее утром не разрешается, но можно достать из холодильника пораньше, чтобы смесь достигла комнатной температуры.

    ☝ Результат на лицо

     Нет такого человека, которому не сможет помочь корица с медом для похудения. Однако обратите внимание, что достигнув определенных результатов, снижение веса прекратиться. Дело в том, что корица с медом помогает очистить пищеварительный тракт и избавить человека от паразитов, грибков, вредных бактерий, которые плохо влияют на пищеварение и способствуют появлению токсических отложений. Как только организм почиститься, ваше похудение "притормозится". Но вы легко сможете снова его активизировать, добавив немного физической нагрузки и соблюдая правила рационального питания.

    4208855_207ca0a222ba947f58e3d21c4155d6ec_b (600x419, 41Kb)


    Без заголовка

    Пятница, 22 Мая 2015 г. 21:11 + в цитатник
    Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Консервирование огурцов в холодной воде.

    Вы какие любите огурчики? Я люблю их в любом виде и маринованные, и бочковые. Рецептов очень много, а вот этот рецепт очень хорош тем, что не занимает много времени для этого процесса соления. При таком консервировании огурцов в холодной воде, они не будут сильно солёными, не бойтесь. Получаются очень вкусными. Хрустящими и немного ядрёненькими. Очень хорошо идут для салатов, рассольников, причём рассол тоже хорош, да и так просто подать их к картошечке или чему другому. Вкусно! Если у Вас нет такого рецепта ещё, берите себе на заметку и в этом сезоне, как раз, попробуете.


    getImage (604x440, 241Kb)

    Читать далее...

    Без заголовка

    Пятница, 22 Мая 2015 г. 21:08 + в цитатник
    Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Баклажановый шницель.

    Отличный гарнир ко второму блюду этот баклажановый шницель. Готовится очень просто и очень быстро. Они также отлично подойдут и к праздничному столу. Лучше, конечно, использовать баклажаны большего размера, тогда они получаться красивой формы, напоминающей настоящие мясные шницеля. Знакомьтесь с этим рецептом и в сезон, когда будет изобилие баклажан, не забудье этот рецепт попробовать. Рекомендую его занести в свои кулинарные закладки.


    getImage (1) (500x281, 123Kb)

    Читать далее...

    Без заголовка

    Пятница, 22 Мая 2015 г. 21:07 + в цитатник
    Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Овощной салат 10-ти минутка впрок.

    Овощные салаты, да хрустящие - это просто незаменимый деликатес на любом столе. Этот овощной салат 10-минутка, не только красивый на вид, но и очень, очень вкусный. Прекрасное сочетание ингредиентов. Ароматный и аппетитный. Знакомьтесь с рецептом, он Вам точно пригодится.


    getImage (2) (428x336, 114Kb)

    Читать далее...

    Без заголовка

    Понедельник, 18 Мая 2015 г. 16:35 + в цитатник
    Это цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Как похудеть за неделю на 5 кг?

    Как похудеть за неделю на 5 кг?

    Из нашей небольшой статьи Вы узнаете об одной специально разработанной диете для экспресс – похудания на пять килограмм! Имея в своём распоряжении желание и всего одну неделю свободного времени, Вы сможете добиться отличных результатов!
    Как похудеть за неделю на 5 кг? – эффективная диета:

    Вариант первый.
    День первый.
    Завтрак:
    одно вкрутую сваренное куриное яйцо (без соли и специй).

    Второй завтрак: один стакан тёплого качественного зелёного чая и одна двухсотграммовая порция, приготовленной на пару брокколи или цветной капусты.

    Обед: одно вареное вкрутую куриное яйцо.

    Полдник: двести граммов свежего салата из зелёных овощей, заправленных одной чайной ложечкой любого растительного масла (предпочтительнее оливкового) и половинкой чайной ложечки свежего лимонного сока.

    Ужин: окончить первый день диеты рекомендуется, употребив вечером одну двухсотграммовую порцию куриного или говяжьего мяса (вместо этих продуктов можно использовать то же количество рыбного филе, которое можно приготовить на пару или запечь на решётке на гриле). Также можно скушать половинку среднего спелого грейпфрута и выпить один стакан чая или настоя из сушёных плодов шиповника (одна чайная ложечка измельчённых плодов на один полный стакан кипящей очищенной воды).

    День второй.
    Завтрак:
    стакан зелёного чая и одно вареное вкрутую куриное яйцо.

    Второй завтрак: половина спелого грейпфрута и стакан воды с половиной чайной ложечки лимонного свежего сока.

    Обед: двухсотграммовая порция рыбного филе приготовленного на пару с овощами (около пятидесяти грамм) и один стакан чая или настоя шиповника.

    Полдник: салат из двух натёртых на мелкой тёрке средних огурцов, заправленный ложечкой (чайной) качественного оливкового или виноградного масла. Спустя тридцать минут после употребления полдника рекомендуется выпить один полный стакан тёплого зелёного чая с молоком.

    Ужин: две небольших свежих морковки и стакан чая с долькой лимона.

    Перед сном рекомендуется выпить стакан кефира или воды.

    День третий.
    Завтрак:
    стакан зелёного чая и сваренное вкрутую куриное яйцо.

    Обед: одна порция (примерно двести пятьдесят грамм) тушёных овощей и стакан кефира с половиной чайной ложечки порошка корицы.

    Полдник: один небольшой свежий огурец. Через двадцать – тридцать минут выпейте стакан кефира или пол стакана воды с лимонным соком (не более одной чайной ложечки!).

    Ужин: одна двухсотграммовая порция тушеного шпината и кусочек рыбного филе, которое необходимо приготовить на пару. Перед сном можно выпить зелёный чай или кефир.

    День четвёртый (последний по варианту дневного меню).
    Завтрак:
    двести грамм свежих овощей (салат) и один стакан зелёного чая.

    Второй завтрак: одно небольшое яблоко любого из зелёных сортов.

    Обед: салат из отварной свеклы, натёртой на средней тёрке и заправленный ложечкой лимонного сока с оливковым маслом и стакан чая.

    Полдник: порция (двести грамм) свежего домашнего творога, смешанного с рубленой зеленью укропа и петрушки.

    Ужин: двести грамм паровой рыбы и стакан чая.

    Остальные три дня провести так же, как и первые три дня.

    Мы твои помощники в борьбе с лишним весом! Делая такие же упражнения как мы,ты всегда будешь стройной и красивой.
    Изображение - savepic.net — сервис хранения изображенийИзображение - savepic.net — сервис хранения изображенийИзображение - savepic.net — сервис хранения изображенийИзображение - savepic.net — сервис хранения изображенийИзображение - savepic.net — сервис хранения изображенийИзображение - savepic.net — сервис хранения изображенийИзображение - savepic.net — сервис хранения изображений
    Возьми нас с собой и мы будем помогать тебе быть всегда в форме!

    Источники информации.

    Без заголовка

    Понедельник, 18 Мая 2015 г. 16:31 + в цитатник
    Это цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Гимнастика для шеи творит чудеса!

    Изображение - savepic.net — сервис хранения изображений

    Гимнастика для шеи творит чудеса!
    Изображение - savepic.net — сервис хранения изображенийВсего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника.
    Гимнастика для шеи поможет снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста, так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты!

    Гимнастика для шеи

    Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз.

    Один раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны.

    Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны.

    Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз.

    Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону.

    Вот и вся гимнастика для шеи, просто до безобразия , а эффективно — чрезвычайно! Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея.
    http://ladyshelan.ru/gimnastika-dlya-shei/



    Серия сообщений "гимнастика,":

    Часть 1 - ГИМНАСТИКА ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ
    Часть 2 - Если вы в своей квартире, лягьте на пол, три... четыре. Упражнения, укрощающие аппетит
    ...
    Часть 14 - Нет сутулости!
    Часть 15 - 5 простых и эффективных упражнений йоги
    Часть 16 - Гимнастика для шеи творит чудеса!




    Поиск сообщений в Ольга_Малыхина
    Страницы: 38 ..
    .. 6 5 [4] 3 2 1 Календарь