Шива Линга Мудра - повышение энергии, для снятия тревоги и завоевать доверие

Шива Линга Мудра восстанавливает уверенность в себе. В первую очередь она снимает напряжение, беспокойство и вялость. Правая рука символизирует фаллос Шивы. Он представляет мужской или энергия Ян. Шива Линга Мудра может быть осуществлена утром и вечером в течение 5 минут. Положите правую руку со сложенными пальцами и выпрямленным большим пальцем  вверх на верхнюю часть левой руки, как указано. Держите пальцы левой руки близко друг к другу и образуют чашу. Расположите руки на уровне пупка.Господь Шива является разрушителем среди троицы. Мудра символизирует уничтожение старого и начало нового. Вы можете повторять "Ом Намах Shivaya" во время практики этой мудры.

42 мудра

Вернуться мудра - для снятия болей в спине

Вернуться мудра эффективно работает для людей со слабой спиной. Вернуться мудра приходит, чтобы спасти, если вы напрягли спину после длительной деятельности, как уборка или сидя день в неправильной позе.

Правая рука: большой палец, средний палец и мизинец будет находиться в контакте, остальные пальцы останутся выпрямленные.

Левая рука: Наведите сустава большого пальца на ноготь указательного пальца.

Использовать эту мудру от 4 до 5 минут трижды в день.

Боли в спине вызваны различными причинами. Необходимо позаботиться о ней, применяя эти мудры . Запор и метеоризм является одной из причин. Слабые мышцы живота усугубляют боль в спине. .Плохая осанка и плохое выравнивание вызывает боль и воспаление.Таким образом, надо заботиться о вашей осанке. Также проверьте ваш матрас. Он должен иметь хорошую твердость. Стресс, бессонница и страх, должна быть управляемой и сведены к минимуму.

Утверждение, делая мудру: "Моя спина защищена и сильная. Мои мышцы сильные. Боль в спине уменьшается. Она будет исчезать, делая эту мудру ».

43 мудра

Uttarabodhi мудра - мудра для отдыха и подзарядки аккумуляторов тела

Uttarabodhi Мудра может быть использован, когда вы чувствуете умственное и физическое опустошение. Длинный день в офисе, целый день чтения к экзаменам или любой другой деятельности, которая требует вашей энергии.

Uttarabodhi мудра устраняет вялость, позволяет преодолеть страх сцены или импульсы страха, помогает расслабить нервы и мышцы.Эта мудра перезаряжает аккумуляторы тела.

Uttarabodhi Мудра может быть сделано для любой продолжительности.Это можно сделать, стоя лежа или сидя.

Установите соответствующие указательные пальцы и большие пальцы, как указано. Направьте ваши указательные пальцы вверх и вниз ваши большие пальцы. Остальные пальцы остаются замочком. Положение рук должны находиться в передней части солнечного сплетения (чуть выше пупка).

Аффирмация: «Я расслабился, я плыву, и энергия наполняет мое тело"

44 мудра