Рак — это сложная группа заболеваний с множеством возможных причин. Среди известных факторов, вызывающих рак, — генетика, табакокурение, неправильное питание, некоторые инфекции, контакт с химикатами, радиоактивное облучение и др.
Какую же роль в предотвращении рака играет питание? Гораздо большую, чем вы думаете.
Исследования свидетельствуют: 2 основных фактора, повышающих онкологический риск, — это пассивный образ жизни и плохое питание. К счастью, в ваших силах это изменить.
Помимо отказа от курения, чтобы понизить риск вам следует следить за своим весом, регулярно заниматься физкультурой и придерживаться здорового питания с упором на растительные продукты.
Вот 8 самых канцерогенных продуктов:
1. Рафинированный сахар и искусственные подсластители.
Daily Medical Infos
Рафинированные сахара не только повышают уровень инсулина, но и являются питательной средой для раковых клеток. Этот факт известен науке довольно давно.
Ещё в 1931 году немецкий нобелевский лауреат по медицине Отто Варбург впервые открыл, что опухоли питаются сахарами. Для роста и распространения онкоклеткам необходимы подсластители с высоким содержанием фруктозы, потому что они быстро метаболизируются.
Чем заменить?
Мёд, пальмовый сахар, сырая меласса, кленовый сироп, стевия.
2. Переработанное мясо.
Daily Medical Infos
Под переработанным мясом подразумеваются фабричные мясные продукты — бекон, сосиски, колбасы и т. п. Исследование, проведённое Гавайским университетом, выявило, что такие продукты повышают риск рака поджелудочной железы на 67%.
Переработанное мясо содержит много химикатов и консервантов, в том числе нитраты, которые улучшают вкус, но известны своей канцерогенностью. Особенно вредно копчёное мясо, потому что оно впитывает в себя смолы.
Чем заменить?
Покупайте нежирное мясо и готовьте его сами.
3. Искусственно выращенная рыба.
Daily Medical Infos
Коммерческое рыбоводство основано на разведении огромного количества рыбы (например, лосося) в крайне тесных условиях. В такой тесноте очень высок риск бактериальных, вирусных и паразитических эпидемий, поэтому рыбу обрабатывают антибиотиками, пестицидами и прочими канцерогенами.
Кроме того, фермерский лосось содержит гораздо меньше омега-3, чем дикий.
Чем заменить?
Покупайте дикую лососину — она дороже, но безопаснее.
4. Маринованные и копчёные продукты.
Daily Medical Infos
Обычно такие продукты содержат консерванты типа нитратов, которые продлевают их срок годности. Со временем эти добавки накапливаются в организме человека. В конечном итоге они приводят к разрушениям на клеточном уровне и могут вызвать рак.
При тепловой обработке копчёностей нитраты превращаются в гораздо более опасные нитриты.
5. Гидрогенизированные масла.
Daily Medical Infos
Гидрогенизированные масла (они же — транс-жиры) — это синтетический продукт, химический состав которого был искусственно изменён для более долгого хранения. Кроме того, для устранения запаха и улучшения вкуса в масло добавляются химикаты.
По данным исследований, гидрогенизированные и частично гидрогенизированные масла, входящие в состав фабричных продуктов, вдвое повышают риск рака груди.
Чем заменить?
Оливковое масло первого отжима, кокосовое масло или пальмовое масло.
6. Картофельные чипсы.
Daily Medical Infos
Эта популярная еда жарится в гидрогенизированном растительном масле, а затем обильно солится. По данным исследования, опубликованного в «New England Journal of Medicine», всего 30 г чипсов в день приводят к прибавлению 1 кг веса в год.
Кроме того, чипсы содержат транс-жиры, которые повышают уровень холестерина, и натрий, повышающий кровяное давление. А высокотемпературное обжаривание приводит к образованию акриламида — канцерогена, также содержащегося в сигаретах.
Чем заменить?
Жарьте чипсы сами, на полезном масле (например, оливковом).
7. Попкорн из микроволновки.
Daily Medical Infos
Попкорн из микроволновки — удобная и относительно здоровая еда, но вот пакет, в котором он готовится, — это совсем другое дело. Многие пакеты для приготовления попкорна в микроволновке содержат перфтороктановую кислоту (ПФОК).
Этот токсин существенно повышает риск рака груды, почек, толстой кишки, мочевого пузыря, простаты, лёгких, щитовидки и крови.
8. Рафинированная белая мука.
Daily Medical Infos
При рафинировании мука лишается всех питательных свойств, а затем её отбеливают хлоргазом, чтобы сделать более привлекательной для потребителей. У белой муки очень высокий гликемический индекс — то есть она повышает уровень инсулина, не предоставляя питательных веществ.
Организм преобразует углеводы в сахар, так что продукты с высоким содержанием белой муки могут привести к росту инсулинорезистентности.
Чем заменить?
Цельнозерновая пшеничная, миндальная, ячменная мука.
Поделитесь этим важным списком с друзьями и близкими!
Никита Скоробогатов07 June, 2017
Все, что вы знаете о наркоманах, неправда. И вот почему
Это видео все объясняет.
07 Jun, 2017
Вот полный список всех овощей и фруктов с высоким гликемическим индексом
Они - находка для вас.
05 Jun, 2017
Есть только 1 эффективное средство против блох и клещей у домашних животных
Ваша собака будет спасена.
05 Jun, 2017
Витамин В12 - самый важный! Вот где его брать
Мясо надо есть. Но не только.
05 Jun, 2017
Мужик был в отпуске. Сделал татуировку, пошел купаться и... умер!
Самая тупая смерть в мире.
05 Jun, 2017
8 продуктов, которые надо есть и пить, если вы вчера перебрали
Спасительные средства.
03 Jun, 2017
Если вас достали бронхит, астма или ангина, попробуйте этот чай
Он поможет - 100%.
03 Jun, 2017
Если у вас болит шея, запомните эти 5 советов
И все пройдет.
02 Jun, 2017
95% людей моют руки неправильно! Вот как надо
Послушайте врачей. Хоть раз.
02 Jun, 2017
Врачи передумали: теперь они говорят, что соль нужно есть, и побольше
Хватит распространять глупости про «белую смерть»!
01 Jun, 2017
Все болезни - от кислот! Вот 10 способов восстановить баланс!
Щелочь убивает все болезни.
19 Apr, 2017
Я понятия не имела, что сон на животе может снизить давление!
Попробуйте 1 из 9 здоровых поз для сна.
19 Apr, 2017
Я - кардиолог. И чтобы почистить артерии, я беру 4 ложки этого лекарства!
1000-летний немецкий рецепт.
19 Apr, 2017
Если вы видите на себе синяки, хотя удара не было, это очень опасно!
Ваше тело предупреждает вас...
18 Apr, 2017
Вот как отличить настоящий сердечный приступ от банальной панической атаки!
Стоит ли паниковать?
18 Apr, 2017
Вот что может рассказать о здоровье цвет вашей менструальной крови!
Почти медицинский тест.
18 Apr, 2017
Главная причина рака груди - напиток, который вы пьете каждый день!
Немедленно прекратите!
18 Apr, 2017
12 причин, почему я считаю, что наркомания — это никакая НЕ болезнь!
Если бы можно было «завязать» с диабетом или раком!
17 Apr, 2017
Я пил воду с медом и лимоном по утрам целый год. И вот что из этого вышло
Ух ты!
17 Apr, 2017
Вот как за пару минут избавиться от насморка
Легко, просто и бесплатно!
16 Apr, 2017
В Украине уже 9 случаев заражения болезнью Лайма! Вот как правильно удалить клеща
8 безобидных привычек, которые потихоньку разрушают ваши почки
Чтобы вычистить тело от сахара, нужны 7 дней. Вот как это сделать
Вот отличный способ узнать, по какой именно причине у вас болит живот
Вот почему вам так сильно хочется курить, когда вы пьете
Появилось научное объяснение.
31 May, 2017
Мне 70 лет. И есть всего 1 секрет моего невероятного тела!
Вот 7 упражнений, чтобы навсегда избавиться от толстых бедер
Если каждый день делать массаж этих 4 точек, жир уйдет сам собой!
Если вам надо похудеть на 8 кг за 1 неделю, вот что вам надо делать!
Я стала делать эти 5 растяжек перед сном - и теперь сплю как младенец!
Попробуйте и вы.
26 May, 2017
Я - художник. И сейчас я покажу вам, как это - жить с моей женой
Есть 1 копеечное лекарство, которое решит все ваши проблемы с кожей
8 удивительных способов борьбы с холестерином и давлением
7 фруктов, которые категорически нельзя смешивать друг с другом. Особенно для детей!
8 видов рыб, от которых лучше держаться подальше
Есть даже те, что считаются "полезными".
24 May, 2017
15 симптомов, которые вы заметите, когда начнется менопауза
Если у вас щиплет во рту от сырых фруктов или овощей, вы не одиноки!
Все боли в теле - от нервов. Вот 7 самых типичных примеров!
Вот как ваше тело демонстрирует, что ваша печень в опасности
Не повторяйте моих ошибок! Не намазывайте ребенка солнцезащитным кремом
Почитайте мою историю.
22 May, 2017
Ученые поставили точку: отказываться от хлеба - это даже опасно!
Вот 3 способа НЕ брить подмышки, но сделать их гладкими как фарфор
Есть только один правильный способ вытащить клеща. Особенно у детей!
Почему спать в обнимку - самая полезная ваша привычка!
Вот что происходит с вашим телом каждый раз, когда вы пьете воду натощак
Прекрасная японская традиция.
20 May, 2017
Прочитайте эту статью - и вы больше никогда не будете подбрасывать малыша!
Вот 6 продуктов, которые сожгут жир вокруг вашей печени
11 уникальных способов использовать спирт, о которых вы никогда не слышали
В Италии женщинам теперь дают выходные во время месячных!
9 продуктов, которые буквально съедят жир на ваших боках
Готовимся к лету!
19 May, 2017
12 болезней, которые вполне может вылечить обычный лук
Если у вас есть 1 из 10 этих симптомов - немедленно звоните в скорую!
12 способов поднять настроение за 5 минут
Вот целых 8 уважительных причин, почему мы все должны спать голышом
Есть только 1 правильный способ вытащить клеща. Вот он!
Берегите себя и детей.
16 May, 2017
Если вы проживете еще 30 лет, то, скорее всего, сможете дожить и до 1000!
Только 3% мужчин могут пройти этот тест пройти этот тест по анатомии!
Это лекарство продается в любой аптеке! И тут выяснилось, что оно лечит рак!
16 фактов, доказывающих, что вода в бутылках — чистейшее надувательство!
Врачи официально признали: Есть способ вылечить любую болезнь без лекарств!
Вот он!
13 May, 2017
Вот 6 болезней, которые гарантированно появляются из-за недосыпа!
14 болезней, которые куркума лечит лучше лекарств!
Этот напиток разрушает ваш организм изнутри, но его все равно все пьют!
16 симптомов лейкемии, о которых все почему-то молчат
Вот как по внешнему виду лица узнать обо всех своих болезнях!
Надо лишь научиться его читать!
12 May, 2017
Вот о каких проблемах со здоровьем может рассказать зубная боль!
Вот 3 причины, почему вы должны перестать пялиться по ночам в телефон!
Я отказалась от сахара на 30 дней. И вот что со мной стало!
Вот почему НЕЛЬЗЯ пить Ибупрофен даже 1 раз в день!
Вот 7 витаминов, которые очень нужны после 40 лет!
И вот как получать их из еды.
09 May, 2017
Яблоки, семена, рак: Вот что врачи скрывали от нас десятки лет!
Иммунитет можно восстановить - на 100% и за 3 дня! Рассказываю, как!
Раньше люди не знали, что такое рак, потому что ели ЭТИ семена!
Спасти от боли в пояснице вас может только теннисный мяч! Вот что надо делать!
Засуньте кусок мыла под простынь. Утром все будет совершенно по-другому!
Эффект - неожиданный.
06 May, 2017
5 целебных травяных чаев, которые могут решить 90% ваших проблем
Есть 1 мощный аргумент, чтобы больше никогда не застилать постель!
Вот как справиться с подагрой дома и без сверхусилий!
Сегодня весь мир празднует победу над ВИЧ: Вылечено ПЕРВОЕ животное!
15 потрясающих историй бывших наркоманов о том, что все ВСЕГДА можно исправить
Посмотрите в глаза каждому.
03 May, 2017
Вот 6 лучших способов отмыть ваши фрукты и овощи от пестицидов!
От боли в седалищном нерве можно избавиться за 10 минут! Рассказываю!
Вот 16 главных признаков застоя в лимфатической системе! Сколько у вас?
Я чуть не умер после того, как походил босиком в спортзале. Не делайте так!!
Если у вас что-то болит, купите в магазине 1 литр пива! Вот почему
Врачи не перестают удивлять.
02 May, 2017
Вот что будет, если зажечь дома лавровый лист!
Сможете ли вы пройти тест на свежесть мозга?
Вот суперский способ отличить настоящий мед от поддельного!
9 ритуалов, которые вернут вам зрение 5-летней давности
Вот что НА САМОМ ДЕЛЕ происходит с вашей едой, когда на нее садится муха!
Все еще хуже, чем вы можете себе представить.
01 May, 2017
Вредна ли Кока-Кола для детей? Вот что думает доктор Комаровский!
7 продуктов, в которых есть уникальные вещества - и они лучше лекарств!
Я никогда не смотрела на свои родинки... И если бы не этот врач, я могла бы умереть!
Coca-Cola выпустила первую ПОЛЕЗНУЮ газировку!
25 правил стройности, о которых не рассказывают, потому что они работают!
Научная правда.
27 Apr, 2017
Вот что НЕЛЬЗЯ делать людям с первой группой крови!
Вот почему японские дети считаются самыми здоровыми и счастливыми в мире!
Добавьте в шампунь соль - сможете решить 1 главную проблему с волосами!
Делайте йогу для лица - и станете выглядеть на 15 лет моложе!
НИКОГДА, никогда не держите орхидею дома! В офисе - можно, дома - нет!
1 важная причина.
25 Apr, 2017
Когда мне плохо на душе, я всегда делаю этот китайский приемчик. Работает 100%!
8 признаков тромбоза, которые ни в коем случае нельзя игнорировать!
Когда я нанесла на кожу яблочный уксус, случилось нечто невероятное!..
7 причин, почему ванна намного, НАМНОГО лучше, чем душ!
8 признаков, что вашему телу катастрофически не хватает витамина B12
От этого могут быть все ваши проблемы.
23 Apr, 2017
99% подогревают рис неправильно и могут жестко отравиться! Вот почему
Я - онколог. И вот 5 вещей, которые я бы сделал НЕМЕДЛЕННО, будь у меня был рак!
Вот что происходит с вашим телом каждый раз, когда вы красите ногти!
Врачи узнали лучший возраст, чтобы заводить детей. Вы не поверите!
Никто не понимал, что с ней - но потом мать вспомнила одну деталь 8-месячной давности!
Предупреждение всем родителям!
20 Apr, 2017
Вот с какой скоростью выводятся из организма разные спиртные напитки!
Вот зачем некоторые поджигают дома лавровый лист. Я тоже так буду!
Чтобы восстановить иммунную систему, нужны только 3 дня!
Вот что делать, если вам стыдно за зловоние от своих ног!
Вот самое худшее место, чтобы носить там телефон! Предупредите всех!
Скрытая угроза.
14 Apr, 2017
Если вас мучит головная боль, попробуйте банановую кожуру
Мужчины, женившиеся на пухлых женщинах, счастливее и дольше живут! Вот почему
10 упражнений для стоп, которые очень важны для здоровья в целом!
Как морфин: Лучшее на свете болеутоляющее растёт у вас во дворе!
Когда я приложил к руке чайный пакетик, рана исчезла! Вот как это работает
И все натурально.
12 Apr, 2017