Цитата сообщения ALLA_KORN Бодифлекс.Видеоуроки.

Упражнение на 3 минуты, чтобы меньше есть! Бодифлекс с Грир Чайлдерс для начинающих Бодифлекс для лица и шеи от Грир Чайлдерс Бодифлекс - живот, бедра, ягодицы с Грир Чайлдерс (рус) Бодифлекс для женщин 40+ Самомассаж живота. Убираем проблемную зону - жировой фартук - Все буде добре - Выпуск 404 - 09.06.14

 

комментарии: делать упражнения лучше стоя,так легче втягивать живот под ребра!!!!!! Вначале может е закашливаться,это нормально - выплевывайте все!!!!!Это показывает сколько слизи у вас в организме - и это пройдет!!!!Может кружиться голова - тоже пройдет !просто сделайте больше перерыв между упражнениями! Результат есть и стабильный,это проявляется даже в том что живот подтянут(втянут)уже безконтрольно!на протяжении дня)))это первое.Второе - мышцы подтянуты,обьемы уменьшены!Я даже "испугалась"своих нарисовывающихся "кубиков"))))) Но выполнять желательно регулярно!!!!!!хотя бы упражнения на те зоны которые Вас больше всего "напрягают"Я делаю для себя "АЛМАЗ","ЛЕВ","УРОДЛИВАЯ ГРИМАСА""БОКОВАЯ РАСТЯЖКА""КОШКА",ЭТО НА ФОНЕ ДЫХАНИЯ ЧТОБ ЛИМФУ ПОГАНЯТЬ!))))))))))))(надеюсь Вы ПРОЧИТАЛИ КНИГУ?)...А ножницы,растяжка подколенных сухожилий - это в постельке))))) Так что "подружитесь покрепче" и результат Вас порадует!!!!!!даже если и лень одолевает и регулярности нет - не оставляйте!Это здорово!!!!!!!!Еще я дышу "КОРОЛЕВА ПЛЯЖА" после каждого приема пищи!!!!!!!! купите или найдите в интернете книгу Грир Чайлдерс "ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ФИГУРА ЗА 15 МИН В ДЕНЬ"