Средиземноморская диета - для долгожительства


Средиземноморская диета - это пример сбалансированного питания.

Средиземноморская диета позволяет избавиться от лишнего веса, снизить уровень холестерина, уменьшить риск онкологических и сердечнососудистых заболеваний. Питание по средиземноморскому принципу значительно увеличивает вероятность долгожительства.

Средиземноморская кухня – это фрукты, овощи, много зелени, злаков, бобовых, орехов, сыра, мяса домашней птицы. И, конечно же, хорошее вино.
Натуральный антиоксидант ресвератрол, который содержится в кожуре винограда и в красном вине, улучшает обмен веществ и способствует похудению. Вся пища готовится на оливковом масле (снижает общее количество холестерина в крови, богато мононенасыщенными жирами, которые существенно снижают аппетит).
Формула средиземноморского питания: 60 % углеводов (хлеб, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, фрукты – не менее трех порций в день, овощи), 30 % жиров (в основном только оливковое масло) и 10 % белков (мясо, рыба, бобовые, горох).

Костюмы, юбки крючком. Подборка 61

Нажми на картинку

Костюмы, юбки крючком. Подборка 60

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post309052816/

Летние Топ и шорты для девочки. Крючок


Летние Топ и шорты для девочки. Крючок

Размер 80-86 (на 2 года).
Вам потребуется:
-200 г голубой пряжи Alpina «LILY» (100% хлопок, 50 г/ 175 м, №080);
-крючок №2;
-60 см тесьмы-резинки.

Переплетения: ст. без накида; ст. с накидом; узор по схеме 1; обвязка по схеме 2.
Плотность вязания: 21 п. (3,5 раппорта) х 10,5 р. = 10 х 10 см, связано узором по схеме 1.

Описание вязания:
*Топ
Спинка
Крючком свяжите цепочку из 66 в.п. и на их основе вяжите узор по схеме 1 (= 11 раппортов). Провязав 21 ряд от начала работы, для пройм не вяжите по 1 раппорту с обеих сто­рон. Провязав 16 рядов от проймы, для выреза горловины не вяжите на средних 5 раппортах. Обе половинки выполните раздельно. Провязав по 4 ряда, закончите работу.

Изумрудный платок с бисером (МК от Юлии Колбаскиной)

ИСТОЧНИК: сайт Минчанка



Еще фото под "катом"

Этот изумрудный платок связан из отдельных мотивов. В центре каждого мотива находится
6-ти лепестковый цветок. Однако самое интересное заключается в том, что мотивы продуманы
таким образом, что и при соединении также возникает цветок.
Обратите внимание на необычную трехуровневую кайму с пико и использование бисера
при соединении мотивов.

браслет из бисера


http://barrellab.ru/braslet-iz-bisera.html
Смотрим мастер класс

Выкройки-основы платьев для шикарных дам! Пошаговые, очень подробные инструкции для 54 и 60 размера! + идеи от модных дизайнеров!

Источник
Этот пост посвящен женщинам с пышными формами. Мы рассмотрим и научимся строить выкройки по нескольким методикам, которые применяются при пошиве одежды для полных женщин. Здесь используются пошаговые инструкции построения чертежей основы платья, рукава и др.
В качестве примера в первом варианте мы возьмем мерки, которые соответствуют 54 размеру (обхват груди 108см), так сказать, женщинам средней пышности. Во втором варианте мы используем, как пример, мерки, соответствующие 60 размеру (обхват груди 120см), для женщин с более пышными формами. В обоих случаях строим выкройки основы для платья полуприлегающего силуэта, в соответствии с этим учитываем прибавки на свободное облегание по линиям груди, талии и бедер.

Вы снимаете мерки со своей фигуры или с фигуры человека, которому будете шить платье.

В любом случае рекомендуем после построения чертежа и изготовления выкройки проверить ее на чем-то простеньком. Например, пошейте халатик из дешевой ткани. Если совсем не уверены – используйте для пошива старую простынь или другую, отслужившую свой век, вещь.

Как напутствие: желаю вам смелости в своих начинаниях, настойчивости, усидчивости и терпения в достижении своей цели. Шаг за шагом, продвигаясь вперед, вы преодолеете путь к совершенству.

Мы используем именно пошаговые инструкции построения чертежей, чтобы продемонстрировать и убедить вас в том, что на самом деле не так все сложно, как может показаться на первый взгляд. Когда вы смотрите на готовый чертеж выкройки основы и до этого ни с чем подобным не сталкивались, может сложиться впечатление, что все это неимоверно сложно и практически невозможно. Однако замечу, что невозможное – это чаще всего лишь то, что мы еще не пробовали делать. Успехов!

читать далее

Цветы из лент. Мастер-классы

Нажимаем на картинку и переходим к мастер-классу. 

 

Шьем сарафан свободного покроя.

Читать далее...

DIY Идеальная выкройка своими руками

Читать далее...

Выкройки. Часть 3

Часть 2.

В прошлый раз мы говорили о готовых выкройках моделей из журналов и выкройках, продающихся поштучно.

Самостоятельная же разработка моделей начинается с построения выкройки-основы, которая представляет собой чертёж деталей базового макета изделия. Макет по форме повторяет контуры фигуры конкретного человека. Образно говоря — это слепок нашего тела.

Раскладная подставка для рукоделия или газет

Для того, чтобы Ваша периодика всегда находилась в порядке, можно сделать подставки для газет и журналов своими руками: они не буду мяться и рваться, то есть прослужат долго. Также эти самодельные подставки  могут служить отдельным элементом интерьера, ведь их можно украсить, как душе угодно, и выставить на видное место, чтобы газеты и журналы всегда были под рукой.

Замечательные подушки из старых джинсов. Мастер-класс

Все, идем по всем своим соседям и знакомым и собираем ненужные им старые джинсы) Ведь только мы с вами знаем, какую красоту можно сотворить из 'этих джинсов) Уже столько было идей на эту тему, но фантазии мастериц не иссякают, и они нам подкидывают новые, еще лучше, еще красивее и оригинальнее) Сегодня я хочу вам предложить сшить подушку - незаменимую вещицу в интерьере. Не нужна подушка - ниже вы найдете море идей по применению старых джинсов. Желаю вам приятного просмотра и успехов в творчестве!

Читать далее...

Зеленый ажурный шарф

Ажурный шарф спицами

РАЗМЕР:

28  на 180 сантиметров

НЕОБХОДИМО:

• 250 грамм шерстяной пряжи (100% шерсть, 100 м/50 г);
• обычные спицы 4 миллиметра;
• 2 маркера.

ПЛОТНОСТЬ ВЯЗАНИЯ: 10 петель х 10 рядов = 10 см х 10 см

Описание и схема к шарфу:

Психолого-эзотерическое. Подборка 41

От чего зависит судьба и удача? Конечно, понятие «судьба» существовало и тогда, но оно трактовалось как «суд божий». Если ты получил суд — кару, то значит, долгое время ты как личность был нерадив и поступал глупо, совершая много ошибок. Значит, вы не чувствовали правильных направлений развития и не следовали им. Хочется напомнить сказку о пограничном камне, который стоит на перекрестке: «налево пойдешь…направо пойдешь… прямо пойдешь…». http://ledilana.ru/post304342071/
Видео-запись: Мысль - это просто мера измерения Шри Багаван. Про осознанность Ум - это поток мысли. Мысль - это мера измерения. Не пытайтесь определить плохо нечто или хорошо. Принимайте всё то, что происходит с Вами без осуждения и желания изменить это. Мудрец это тот, кто не думает что хорошо, а что плохо. Он просто отзывается на происходящее в жизни, не давая определения - плохо это или хорошо. Он просто реагирует на ситуацию в жизни, не думая плохо это или хорошо. Следует занимать нейтральную позицию. Всё совершенно! http://ledilana.ru/post302303129/
Влияние внешности человека на его развитие Внешность даётся человеку не любая, какая получится по наследственным признакам родителей, а определённая и для конкретных целей воспитания. Всё должно служить делу развития души, в том числе и внешность. По своему внешнему виду люди делятся на красивых и некрасивых. К последним относятся люди со средней внешностью, уродливые, отталкивающие. Красивая внешность имеет 4 аспекта воспитания. Одним она даётся как стимул, вторым как поощрение, душам, несколько неуверенным в себе, — как испытание, четвёртым — как образец совершенства. http://ledilana.ru/post302253206/
Снятие порчи самостоятельно. С.И.Лосев Видео.   Занимательно)))) http://ledilana.ru/post293020741/
Зашивать или нет — вот в чем вопрос! Давайте же разберемся — что можно делать со старыми вещами, а что нет. Почему ремонт — это плохо http://www.liveinternet.ru/users/4061666/post309808713/
Каждый выбирает себе трудности сам — То, что ты называешь трудностями, — ответил Учитель, — на самом деле является частью твоей цели. Перестань с этим бороться. Всего лишь подумай об этом, и прими в расчет, когда выбираешь путь. http://www.liveinternet.ru/users/mila111111/post308964560/
ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ЖИЗНИ 1. Правило взаимности: Прежде чем судить ошибки других, обратите внимание на себя. У того, кто бросается грязью, не могут быть чистые руки. 2. Правило обучения: Каждый человек, которого мы встречаем, потенциально способен нас чему-нибудь научить. http://belosnezhka.com/post307822998/?upd
50 ЦИТАТ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПО-ИНОМУ ПОСМОТРЕТЬ НА МИР 1. Вам суждено стать только одним человеком — человеком, которым Вы решили стать. 2. Делай добро и чувствуй себя хорошо. Делай плохие вещи и чувствуй себя плохо. Это очень просто. 3. Вы то, что Вы делаете сегодня, а не то, что Вы говорите, что Вы будете делать завтра. http://selenaart.ru/post307993336/

 

Психолого-эзотерическое. Подборка 40

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post307575724/

 

Без заголовка

Связала кофточку в подарок для барышни, которой исполняется целых 5 лет. Пряжа Троицкая " Настроение" 100% мериносовая шерсть 50гр = 270 метров. Изделие получилось очень лёгким, пряжи пошло меньше 200гр. Надеюсь, подарок понравится.

1.


2.

Свекла: чем полезна и как готовить

Свекла: чем полезна и как готовить

09:00 12/03/2014

Ирина Климовская Статья из газеты: АиФ. Здоровье №10 06/03/2014



© / www.globallookpress.com

В древности к свекле относились бережно и уважительно, используя только как лекарство. За свои целебные свойства этот овощ даже удостоился чести попасть в медицинские труды Гиппократа.

В свекле настоящие залежи клетчатки, сахаров и органических кислот (яблочной и лимонной), усиливающих перистальтику кишечника.

Очень ценны пектиновые вещества, которыми тоже богата свекла. Пектины играют особую роль в оздоровлении кишечной микрофлоры, нормализации перистальтики кишечника, освобождении организма от шлаков и токсинов – виновников преждевременного старения. Уходят с пектинами и излишки холестерина, что немаловажно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, особенно атеросклероза.

А содержащееся в свекле биологически активное органическое вещество бетаин нормализует работу печени, улучшает усвоение белков. Богата свекла и витамином С, основное достоинство которого – укрепление иммунитета и повышение сопротивляемости организма инфекционным и простудным заболеваниям.

В состав этого овоща входит и один из основных кроветворных элементов – железо, недостаток которого зачастую становится причиной развития анемии.

Есть в свекле и цинк, который регулирует иммунитет, оказывает благоприятное действие на работу половых желез, поджелудочной железы, надпочечников.
Читать далее...

Платья, туники крючком. Подборка 179

Нажми на картинку

Платья крючком. Подборка 178

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post309650823/

Как снять боль в спине при помощи стопы?

Не можете сделать сами себе массаж спины и снять боль в позвоночнике? Тогда сделайте его на ребре стопы! Удивлены? 

 На ребре стопы, оказывается,  можно найти свой позвоночник - там проецируются все проблемы в спине. Они обнаруживаются в виде болезненных точек, которые и нужно массировать.. 

 Методика массажа.

Читать далее...

Шьем юбки с застежкой спереди! Элегантно и в меру сексуально-загадочно.

Читать далее...

Конические юбки

Конические юбки-http://dojdikom.livejournal.com/28587.html


Одна хорошая женщина спросила меня о моих юбках-колокольчиках, как я их шью? Очень просто, если знать расчёт конических юбок, можно их строить прямо на ткани и шить в любом количестве.
Для построения конической юбки нам нужно знать две мерки: обхват талии, а точнее половину обхвата талии (обозначим его Ст) и желаемую длину нашей юбки – Дю. Померили, записали на бумажку эти мерки, начинаем рассчитывать и строить. Строим на бумаге, газете, обоях, выкройку мы сразу будем вырезать и раскладывать на ткани. Эту юбку проще 10 раз построить, чем хранить лекало.
На рисунке показаны все возможные формы конических юбок, ну, разве что кроме двойного солнца. Все они потому и конические, что строятся как конус, или сектор круга. Чтобы нарисовать круг или его сектор, нам надо знать радиус круга. А в юбке таких радиусов два – до талии и до низа. Видим, что первый радиус это полуобхват талии умноженный на коэффициент К. Выбираем себе модель юбки, и перемножаем её К с нашим Ст. Полученным радиусом чертим на бумаге часть окружности, это будет линия талии. Ниткой вымеряем на этой части полуобхват нашей талии, и из центра круга проводим две линии, чтобы ограничить сектор круга, как на рисунке. Линия талии и боковые линии у нас есть. Осталась линия низа, для неё нам тоже нужен радиус. Прибавляем длину изделия к первому радиусу, и получаем R2. Этим радиусом проводим линию низа, она у нас уже ограничена боковыми линиями, лишнего мы не проведём. Выкройка готова. Вырезаем её и переводим на ткань-кроим-шьём-радуемся обновке. Переводим так, как влезает на нашу ткань, идеально, если центр передней и задней деталей юбки будет расположен по косой нити. Шьются такие юбки очень быстро и просто.

Хочу добавить, что на узкие бёдра хороша любая коническая юбка, она их зрительно расширит, будет красиво. Женщине с широкими бёдрами или большой разницей между талией и бёдрами юбки-клёш не подойдут, расширение маловато. Прежде чем выбирать модель, смотрим на фигуруJ Для меня идеальны колоколы (или колоколАJ), иногда шью себе полусолнце.

Ещё добавление. По моему опыту получается, что если нашу получившуюся выкройку разрезать на 2 или три части, то получившаяся юбка четырёх- или шестиклинка будет сидеть ещё лучше. Все клинья надо кроить одинаково, смотреть на направление нитей, иначе в изделии они будут выглядеть по-разному. Расход ткани увеличится по сравнению с обычной юбкой.

Расход ткани для юбки по щиколотку большой колокол без клиньев – 2 метра, останется ещё на маленькую сумочку или кармашек, клиньями – не менее 3 метров, даже больше.

1.