http://knyagna.ru

Как избавиться от живота 

Смотрим на себя в зеркало. Радости мало. Животик все больше и больше выпирает, по бокам некрасивые складки. Как в таком виде появится на пляже?   На зарядку , йогу   и диеты силы воли не хватает. Что делать?  Как избавиться от живота?
Есть альтернативный путь самомассаж живота. Он эффективен против складочек на талии, делает плоским животик, оказывает благоприятное, оздоравливающее действие на все внутренние органы. Это  один из легких и приятных способов коррекции фигуры.

Уже в  первые минуты самомассажа живота вам станет легче, активизируется пищеварение. Делать самомассаж живота можно  в любом  месте и  в любое время: утром, находясь еще в  постели, на работе,  в автомобиле,  коротая время в  пробках, вечером, сидя перед телевизором.

Важно!!! Правила проведения самомассажа живота.

1.  Рекомендуется проводить на голодный желудок, не менее 2 часа после еды, в течение 15 минут.

2. Нельзя выполнять при различных кожных и  грибковых заболеваниях.

3. Не рекомендуется выполнять его  при высокой температуре, менструации, заболеваниях почек, грыже, воспалениях желчного пузыря, наличии опухолей,  резких болях и  беременности.

4.Не касайтесь области лимфатических узлов, а также места с расширением кровеносных сосудов.

5. Необходимо проводить с особой осторожностью, чтобы не повредить внутренние органы.

Самомассаж живота. Техника выполнения

1. Самомассаж живота рекомендуется выполнять, расслабившись,  лежа на спине, согнув ноги в коленях.  Сначала положите  обе руки на живот.  Глубоко вдохните животом, а затем выдохните 10 раз. Почувствуйте, как поднимаются и опускаются ваши руки .

2. Затем правой рукой 6 раз выполните круговые движения по животу против часовой стрелки. Левая рука остается  на месте без движения.

3. Сделайте это же 6 раз  за часовой стрелкой левой рукой. Правая  рука остается  на месте без движения.

Спасибо, что ты есть! Все в тебе – гармония и чудо!

Все в тебе – гармония и чудо!
Сколько буду жить, я не забуду
Голос твой, как колокольчик нежный,
И глаза, как океан безбрежный.
Не забуду искорки от счастья,
Что в кругу ресниц, таких опасных,
Будто бы запутались навечно…

1. Не обижайте людей и не обижайтесь на других.
2. Говорите «Я тебя люблю», даже когда вы полностью не уверены в этом. Говорите это чаще.
3. Как можно чаще прикасайтесь к любимому человеку.
4. Всегда смотрите в глаза собеседнику.
5. Не бойтесь перемен, но и не возжелайте их.
6. Идите на компромиссы.
7. Делайте праздник из каждого события.
8. Никогда не ругайте других, не судите о чужих вкусах.
9. Идите к Богу, ищите Бога. Даже если вы в него не верите.
10. Играйте музыку, пойте любимые песни как можно чаще.
11. Ходите на концерты.
12. Засыпайте с улыбкой.
13. Всегда поздравляйте друзей с днем рождения.
14. Дарите подарки.
15. Звоните родителям.

Память человека как альбом –
Мгновенья жизни в нем разложены по датам.
Не только мысленные кадры в нем,
Но содержащие дожди и ароматы.

Полыни запах вдруг напомнит мне о том,
Что так давно, казалось,  отшумело.
И вот включаю свой магнитофон.
И окунаюсь в прошлое несмело.

А дождь косой и солнце  за окном
Напоминают  беганье по лужам.
И  мысли вдруг поскачут кувырком
Чтоб радость детства  обнаружить.

Все надо в своем сердце сохранять,
Альбом  мгновений жизни  пополняя,
Чтоб в старости по юности гулять -
Ведь это  быть счастливым помогает.

alinamix.com

Ты часто любишь ближних обличать
В каких-то слабостях, пороках, прогрешеньях.
Но ближний - это Божия печать
И наших душ земное отраженье.
Не важно, кто ты, где твой дом и край,
Какой тропой-дорогою шагаешь,
Ты в ближнем видишь зависть? Так и знай,
Сам ею в глубине души страдаешь!
А может, видишь скупость, злой каприз?
В эмоциях при этом громогласен...
Умерь свой пыл и жуткий эгоизм,
Ты сам скупец, капризен и опасен!..
Но если видишь красоту в другом,
Великодушие читаешь на всех лицах,
Прекрасен ты, и в зеркале таком
Твое свеченье ярко отразится.

Мы все друг другу, словно зеркала,
Правдивые до легкого движенья...
Один урок нам жизнь преподала -
Любить свое живое отраженье!..

© Copyright: Светлана Карпук, 2013
Свидетельство о публикации №113081100650

Бросивший однажды - будет брошен.

Пусть не сразу, пусть гораздо позже.

Но поступок будет возвращён.

Не простивший будет непрощён.

Обманувший будет сам обманут,

Никуда деяния не канут.

Бумерангом будущее бьёт - всё твоё тебе же отдаёт.