-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Светуля_я_добрая

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.02.2014
Записей:
Комментариев:
Написано: 2992


Без заголовка

Среда, 08 Апреля 2015 г. 10:59 + в цитатник

Маска, которая вернет свежий цвет лица и уберет шелушения

Ингредиенты:
1 столовая ложка кефира
1 чайная ложка меда
1 чайная ложка овсяной муки (хлопьев)и щепотка соли
Нанесите на лицо и шею на 20 минут.
Смывать чуть теплой водичкой.

Результат заметен после первого раза.

Рубрики:  МАСКА ДЛЯ ЛИЦА

Без заголовка

Среда, 08 Апреля 2015 г. 10:22 + в цитатник

Мой домашний пятновыводитель

Вот какой чудо домашний пятновыводитель я нашла на просторах, судя по отзывам все в восторге, надо попробовать.

1 стакан горячей воды
0,5 стакана пищевой соды
0,5 стакана перекиси водорода

Итак:

все смешиваем и сливаем в бутылку-спрей (вот только у меня отчего-то сода не полностью растворилась, как я не трясла...подозреваю, что нужно было дождаться сначала растворения соды в воде, а потом уже добавлять перекись===!!!!!! Но, я же ведь, торопыга...поэтому не дождалась (в рецепте ведь не оговаривается этот момент, вот я и просчиталась малость)). По этой причине не стала в спрей-бутылку наливать, все равно распылитель забьется (так что, если будете готовить, учтите это!).
Отыскала кухонное полотенце с пятнами (от производства самодельной бумаги остались:) и давай испытывать новое средство! Как не бывало пятнышек!!! И очень быстро все отошло. Чудесное средство, друзья мои.
Кстати,если старые пятна, то можно оставить на ночь.=Пятновыводитель готов, можно использовать как на белых тканях так и на цветных

Рубрики:  полезные советы

Без заголовка

Среда, 08 Апреля 2015 г. 09:16 + в цитатник

ЧЕСНОЧНЫЙ ЛИКЕР В прозрачную бутылку положить 12 зубчиков чеснока, каждый разделенный на 4 части. Залить тремя стаканами красного вина. Закрыть и поставить на окно, на Солнце на две недели. Каждый день взбалтывать 2 - 3 раза. По окончании срока, процедить и перелить в темную бутылку.

Принимать этот ликер необходимо по чайной ложке три раза в день в течении месяца. Просто чудодейственное средство, чтобы вывести соли из организма, повысить работоспособность, очистить кровь, улучшить иммунитет, укрепить сосуды. Очень сильно укрепляет сердце, очищает кровь и тонизирует организм. Убирает лишние жиры и улучшает обмен веществ. Незаменим от женских болезней и воспалений. Мягко очищает весь организм от вредных отложений.

Рубрики:  чеснок

Без заголовка

Воскресенье, 22 Марта 2015 г. 19:06 + в цитатник

ЧТОБ ШЕЯ И ОБЛАСТЬ ДЕКОЛЬТЕ ВСЕГДА ВЫГЛЯДЕЛИ МОЛОДО И РОСКОШНОЙ

Чтоб шея и область декольте всегда выглядели молодо и роскошно
Рецепт прост, но эффект потрясающий.

100 гр. жирной сметаны
один желток
1 ч.л. водки
сок половины лимона
небольшой свежий огурец (натереть).

Разотрите сметану с желтком, затем добавьте оставшиеся ингредиенты.

Полученной смеси дайте настояться в холодильнике пару дней.

Не забывайте, что хранить крем следует в холодильнике, в закрытой баночке. Доставать крем нужно отдельной, чистой ложкой, чтобы он не испортился. Этот крем ещё хорош тем, что он отбеливает кожу. Те, кто им пользуется на протяжении всей жизни, избавлены от коричневых старческих пятен на лице и шеи, т.к. сок лимона и огурца имеют свойства отбеливать.

Рубрики:  Хочу быть моложе

Без заголовка

Воскресенье, 22 Марта 2015 г. 19:02 + в цитатник

ПОДТЯГИВАЮЩАЯ КРАХМАЛЬНАЯ МАСКА

И опять хороший рецептик для красоты. Подтягивающая крахмальная маска - готовится легко, дает классный эффект!

Ингредиенты:

Одна чайная ложка картофельного крахмала
Одна чайная ложка молока или кефира
Одна чайная ложка натурального меда
По желанию, для того чтобы напитать кожу витаминами можно добавить одну капсулу витамина Е. Если же кожу нужно очистить, можно добавить небольшое количество овсянки. Кроме того, если вы желаете тонизировать кожу и убрать пятнышки после того, как вы смоете маску, протрите лицо ромашковым льдом.

Приготовление и применение: необходимо тщательно смешать все вышеперечисленные ингредиенты до получения однородной массы. Полученную маску нанести на кожу лица на десять минут, после чего смойте прохладной водой.

121273367_1426765033_podtyagivayuschaya_krahmal_naya_maska (700x467, 64Kb)
Рубрики:  Хочу быть моложе



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Воскресенье, 22 Марта 2015 г. 18:54 + в цитатник

Усилит кровообращение и кашица из чеснока, тщательно растертого с несколькими каплями растительного масла. Данный состав необходимо ежедневно втирать в пораженный участок тела.
Если на жировик наложить плотный компресс из пленок сырых куриных яиц, то через некоторое время кожа под ним покраснеет и станет отечной. Это свидетельствует о притоке крови к пораженному участку. Тогда компресс снимают и дают тканям время восстановиться. Продолжают лечебные процедуры только после снятия отечности и восстановления естественной окраски кожи.
На открытом участке кожи, лишенном интенсивного волосяного покрова можно использовать и более радикальный метод: капнуть на липому каплю свежего сока растения под названием чистотел. Он ядовитый и его воздействие на кожу вызовет ее изъязвление, то естьё появление отверстия в жировике. После этого можно воспользоваться любым доступным средством для удаления содержимого уплотнения. Это может быть компресс из известной всем мази Вишневского, из печеного лука, из свежесорванного листа алоэ или из листьев подорожника, растертых до кашицеобразного состояния.
Для повышения сопротивляемости организма во время лечения необходимо съедать от 0,5 до 1,5 больших ложек порошка корицы. Это общеизвестная специя, принимать которую можно вместе с пищей: горячее молоко с корицей, кофе с корицей, корицу можно добавлять в каши и супы.
Если вкус пищи в присутствии корицы не вызывает приятных ощущений, то ее можно просто принять перед едой и обильно запить водой.

Рубрики:  ЛИПОМА

Без заголовка

Воскресенье, 22 Марта 2015 г. 18:47 + в цитатник

Как лечить липому народными средствами

Помните, что подкожные жировики очень не любят воздействия на них голубой глины. Она продаётся в любой аптеке. Разведите голубую глину до густой сметаны и смазывайте жировики 1 раз в день. Нужно держать глину на коже 1-2 часа, а затем смыть тёплой водой.
Возьмите широкий бинт, сложите его в 4 слоя, а внутрь положите листья полыни. Таким бинтом обвяжите жировик. Поменять бинт нужно через сутки.
Возьмите 1 лист мать-и-мачехи, намочите его холодной водой, затем приложите к липоме мягкой стороной, обмотайте бинтом и оставьте на 5-6 часов.
Возьмите 1 зубок чеснока и разотрите его в ступке. Добавьте туда же 1 ст.л. растительного масла. Такой смесью мажьте липому по нескольку раз в день.
Смешайте вместе 1 зубчик растёртого чеснока и 1 ч.л. топлёного свиного жира. Эту смесь нужно прикладывать к липоме в течение 1 недели по нескольку раз в день.
Возьмите несколько листиков комнатного растения под названием плющ, мелко нарежьте их. Можно использовать и стебли. Такую кашицу следует положить на марлю, а затем перенести на липому. Сверху приложите лейкопластырь, чтобы лекарство продержалось всю ночь. Каждый день делайте себе новую повязку. Лечение проводите до рассасывания липомы.

Рубрики:  ЛИПОМА

Без заголовка

Четверг, 19 Марта 2015 г. 13:54 + в цитатник

ПОДТЯГИВАЕМ ВЕКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Подтягиваем веки в домашних условиях Важную роль во внешности любой женщины занимают глаза. С помощью макияжа можно сделать неотразимый взгляд, но как этого добиться, если все портят опущенные, потерявшие упругость веки.

Кстати, выполнять нижеприведенные советы нужно также ради профилактики, чтобы не допустить провисания век.

Во первых: Каждое утро необходимо делать массаж век кубиками льда. Для их приготовления возьмите минеральную или талую воду и добавьте в нее сок свежего лимона, мяту и ромашку (можно сушеную, купленную в аптеке). Массаж можно делать двумя способами.

1. Протираем кубиком льда верхние веки от внутреннего угла глаза к внешнему, а нижние в обратном направлении от внешнего – к внутреннему.

2. Протираем кубиком льда кожу век перпендикулярно глазу от линии ресниц к бровям.

Примечание:
Движения должны быть аккуратными, чтобы избежать повреждения нежной кожи век.

Во вторых: Кожу век хорошо подтягивает серебро. Мы можем воспользоваться серебряной чайной ложечкой, охлажденной в стакане с кубиками льда. Сильно охлажденную ложечку прикладываем к векам на несколько секунд. Процедуру повторяем по 5-8 раз каждое утро, охлаждая ложечку между повторами.

В третьих: В завершение утренних процедур веки полезно смазывать кунжутным маслом, которое подтягивает кожу и избавляет от мелких морщинок. Его можно заменить маслом из виноградных косточек. Один – два раза в неделю за час или два до сна наносите на веки маску, приготовленную из яичного желтка и кунжутного, касторового масла. Маску выдержать 10-15 минут и смыть теплой водой.

Рубрики:  Красивые глаза и веки

Без заголовка

Четверг, 19 Марта 2015 г. 13:48 + в цитатник

По утрам готовьте подтягивающее средство для лица, которое вы будете использовать каждый вечер.


1 чайную ложку льняного семени залейте 1/3 стакана кипятка и взбалтывайте несколько минут. Затем накройте бумажной салфеткой и поставьте настаиваться до вечера.

Вечером, на очищенную кожу лица и шеи нанесите ватным тампоном, смоченным в настое льняного семени, первый тонкий слой. Когда он подсохнет, снова смажьте кожу. Повторяйте так 5 раз.

Старайтесь во время процедуры не смеяться и не разговаривать, идеально - просто спокойно полежать в тишине. После того как все смоете кипяченой водой, нанесите на кожу ночной крем.

Устройте себе полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур, и вы себя не узнаете, настолько хороша будет ваша внешность.

Рубрики:  Хочу быть моложе

Без заголовка

Четверг, 19 Марта 2015 г. 13:46 + в цитатник

МАСКА-ВЫРУЧАЛОЧКА


Рецепт этой маски рассказала моей маме массажистка в Таиланде. Маска действительно волшебная, я её поэтому и назвала ВЫРУЧАЛКА! Если вечером назревает мероприятие, а лицо дряблое, припухшее и поверхность неровная, то это именно то что вам нужно!

Нам понадобится: Рис (чистый), Овсяные хлопья, грецкий орех, банан, вода.

Готовим так: в кофемолке тщательно измельчаем рис 70-50 гр. (его не нужно мыть, что бы не вымыть клейстер), так что бы превратился в муку, туда же добавляем чуточку овсяных хлопьев 1/4 объёма риса и один очищенный грецкий орех, всё это измельчаем что бы не было никаких комочков, пересыпаем это всё в удобную для нас ёмкость (что бы удобнее было перемешивать дальше). Банан берём на глаз, кусочек приблизительно сантиметра 3-4 (очень важно, чтобы банан был мягким, спелым), всё это вымешиваем постепенно, добавляя чуточку воды и доходим до консистенции чуть гуще сметаны (так удобней, что бы не стекало по лицу). И всю эту смесь оставляем минут на 10.

Итак, для начала нужно очистить лицо, я обычно делаю это так: завариваю ромашку, минут 7-10 распариваю лицо и потом очищаю мягким скрабом. Потом накладываем нашу маску минут на 20-25. И смываем тёпленькой кипячёной водой (не из под крана, иначе хлорка убьёт все наши старания), затем умываемся очень холодной кипячёной водой.

Внимание: так как маска имеет свойство очень хорошо подтягивать кожу, то вы можете ощущать стянутость - в этом случае нанесите немного увлажняющего крема на лицо или сбрызните термальной водой!

Надеюсь, этот уже не раз проверенный рецепт, вам очень поможет!

Рубрики:  Хочу быть моложе

Без заголовка

Среда, 18 Марта 2015 г. 23:18 + в цитатник

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОТЕКОВ И СТАБИЛИЗИРОВАТЬ ДАВЛЕНИЕ?
СНИЖАЕМ САХАР В КРОВИ

Покупаем в магазине хлопья геркулеса. При покупке этого продукта есть один нюанс: обязательно смотрите чтобы на дне упаковки стояла цифра 1. Это означает, что эти хлопья самые крупные, и стараемся чтобы срок годности не превышал 6 месяцев — так полезнее.

На одну порцию берем 2 ст ложки хлопьев с верхом, промываем через дуршлаг в проточной воде, заливаем 300 мл крутого кипятка, кипятим пять минут и настаиваем десять минут. Пьем 1-2 раза в день за 20 минут до еды. Месяц прием, 10 дней перерыв.

Что дает геркулесовый отвар?: Укрепляются защитные силы организма, повышается иммунитет. Исчезают отеки рук и ног. Стабилизируется работа мочевыделительной системы и давление. Перестанете принимать лекарства от диабета, так как уровень сахара в крови сделается постоянным и нормальным.

Рубрики:  лечение гипертонии
Снижение САХАРА В КРОВИ



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Среда, 18 Марта 2015 г. 23:01 + в цитатник

Как очистить и омолодить организм? - 8 проверенных способов

Способ 1.

Вам нужно приучить себя кушать один раз в неделю утром натощак пучок зелени (листья чеснока, салат, лук, сельдерей, укроп, петрушка). При этом постарайтесь не есть хлеб и соль. Если какого-то ингредиента нет, то не беда. Ключевым звеном в очищении является петрушка. Спустя полчаса можно приступать к другому этапу очищения - ешьте, не запивая свежие ягоды, фрукты или овощи.

Пучок зелени заставляет усиленно работать Вашу мочеполовую систему, а употребление фруктов, ягод и овощей активизирует деятельность кишечника и желудка. Так из организма естественным образом выйдет накипь, слизь и прочая гадость.

Способ 2.

Необходимо ежедневно утром натощак съедать пол отварной натёртой на мелкой тёрке свеклы. Заправляют её одной ст. ложкой растительного масла (оливковое, подсолнечное и т.д.).

Способ 3.

Утром натощак выпивайте один стакан свежего морковного сока.

Способ 4.

Нужно при каждом приёме пищи подмешивать в блюда запаренные кипятком ржаные отруби (одна-две ложки в сутки).

Способ 5.

Съедайте между приёмами пищи по ст. ложке смеси: 100 грамм стеблей алоэ, 100 грамм свежего мёда, 300 грамм кураги, 300 грамм чернослива, 300 грамм инжира. Смесь можно запить стаканом тёплой очищенной воды и заесть кусочком ржаного хлеба.

Способ 6.

Вечером или утром (обязательно натощак) выпивайте стакан нежирного кефира, добавляя в него ст. ложку растительного масла.

Способ 7.

Берём по 100 грамм берёзовых почек, бессмертника, зверобоя и ромашки. Перемалываем и закрываем плотной крышкой в стеклянной банке. Вечером берём ст. ложку готовой смеси и заливаем её 500 мл крутого кипятка. Настаиваем 20 минут, и процеживаем через марлю. Наливаем стакан получившейся жидкости и растворяем в ней одну ложку мёда. Выпиваем. После этого не пить и не есть.

Делаем данную процедуру перед сном. Утром подогреваем оставшийся настой, растворяем в неё ложку мёда и выпиваем за 25 минут до завтрака. Поступайте так ежедневно, пока не закончится смесь.

Способ 8.

Тщательно вымойте и высушите рис на газетах. Варите по 2 ст. ложки по утрам, меняя воду на протяжении 10 мин. После двух часов как Вы скушали эту кашу можно съесть одно свежее яблоко. Очищайте организм на протяжении недели и увидите замечательные результаты.

Рубрики:  Хочу быть моложе

Без заголовка

Среда, 18 Марта 2015 г. 22:54 + в цитатник

КОЖА КАК У МЛАДЕНЦА

Мякоть одного банана тщательно размять
Добавить 1 ст. ложку сметаны и яичный желток и наносят смесь на лицо.

Маску держат 10-15 минут и смывают теплой кипяченой водой.

Рубрики:  Хочу быть моложе

Без заголовка

Среда, 18 Марта 2015 г. 22:52 + в цитатник

5 ПРОДУКТОВ, ЧТОБЫ НИКОГДА НЕ СИДЕТЬ НА ДИЕТЕ

«Что бы такого съесть, чтобы похудеть?» – шутим мы… Но в каждой шутке есть доля правды! Иногда достаточно незначительно изменить рацион, ДОБАВИВ в него некоторые продукты, чтобы существенно улучшить свой метаболизм и оказаться ближе к вожделенным размерам.

В угоду тем, кто ну никак не может отказаться от излишеств в еде, диетологи выделили отдельные продукты, помогающие похудеть. Употребляя в пищу хоть что-то из списка, представленного ниже, можно улучшить свои результаты в неравной борьбе за тонкую талию.

Чеснок
«Чеснок не только придает особый аромат и вкус блюду – он также помогает животу оставаться подтянутым благодаря содержащемуся в нем химическому соединению аллицина, – сообщает диетолог и основатель интернет-проекта NutritiousLife Кэри Глассман. – Аллицин уничтожает вредные бактерии в пищеварительном тракте и улучшает здоровье, а, значит, уменьшает вздутие». Кроме того, корейские исследователи открыли, что благодаря стимуляции белков печени он может произвести впечатляющий эффект анти-ожирения.

Бобовые
Когда организму необходимы углеводы, вполне достаточно съесть что-то из семейства бобовых. Во всяком случае, так заверяет нас диетолог и консультант по питанию Рейчел Биган. «Бобы уникальны в том плане, что они снабжают организм значительным количеством клетчатки и белка одновременно – в одной чашке черных бобов 17 г клетчатки и 14 г чистого протеина. Мы знаем, что клетчатка и протеин – бесценные помощники в деле регуляции веса, потому что они дают нам ощущение сытости надолго и предотвращают переедание». Недавнее исследование показало также, что экстракт белой фасоли может снизить количество калорий, получаемых из углеводов, если вы налегаете на сладкое. А еще бобовые – незаменимая еда во время поста.

Фисташки
В 100 граммах фисташек содержится 21 г белка и 10,5 г клетчатки, но их реальная польза для похудения состоит даже не в этих впечатляющих цифрах. Из-за того, что необходимо сначала почистить орех, прежде чем его съесть, процесс пережевывания замедляется, а укоряющий вид горы скорлупок, возвышающейся над блюдцем, напомнит о том, сколь много уже съедено – а это в свою очередь помогает справиться с привычкой перекусывать. Факт: участники одного из исследований, которые лакомились нечищеными фисташками, потребляли на 41% меньше калорий, нежели те, кто приобрел орехи без скорлупы.

Водоросли
Наверное, стоит проучиться у японцев, у которых самый низкий в мире показатель по ожирению. Одним из основных продуктов японской кухни является вакамэ – особый вид питательных и богатых белком водорослей. «Как показали исследования, получаемые из вакамэ соединения – фукоксантины – помогают ускорить сжигание жира», — говорит диетолог Джулия Аптон. В данный момент ученые заняты поиском в водорослях также других компонентов, способствующих похудению, — например, тех, которые создают ощущение наполненности в желудке. Кроме того, употребление водорослей поможет распрощаться с дефицитом йода в организме.

Халапеньо
Отличные новости для тех, кто «любит погорячее»! «Перчики халапеньо содержат антиоксидант, капсаицин, который действует как мощное антивоспалительное средство и ускоритель метаболизма», — говорит Кэри Глассман. «Некоторые из экспериментов показали, что люди, которые употребляют пищу с острым перцем, чувствуют себя менее голодными и сжигают больше калорий впоследствии». Благодаря тому, что волонтеры употребляли много этого острого перчика в пищу, они добивались большего на поприще борьбы с лишним весом, так как не испытывали тяги к сладкому, жирному и соленому.

Главное же правило, которого следует придерживаться – это «всего должно быть в меру». И оно «работает» не только с продуктами, перечисленными выше. Если есть в меру, ни один лишний грамм не посмеет испортить твою фигуру.

Рубрики:  худеем вместе

Без заголовка

Среда, 18 Марта 2015 г. 22:43 + в цитатник

Худеем на 8-12 килограммов.

Эта диета позволяет сбросить 8-12 килограммов за две недели. Единственное условие, которое вам необходимо выполнять – выпивать два стакана воды перед едой и не пить в течение двух часов после нее.

Суть ее чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-х часов после нее вам строго запрещено пить любую жидкость. Когда пройдут два положенных часа, вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе, но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек.

Каким должно быть ежедневное меню:
Завтрак: выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно, при этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-х часов после.

Обед: выпиваем 2 стакана воды и обедаем без ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-х часов.

Ужин: Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, выпейте 2 и поужинайте без гастрономических ограничений. Не запивайте пищу и не пейте в течение 2-х часов после.

Рубрики:  худеем вместе

Без заголовка

Понедельник, 16 Марта 2015 г. 20:21 + в цитатник

я просмотрела весь первый цикл передач по НТВ (по инету), там очень подробно останавливались именно на дробном питании , поняла смысл и начала применять уже к себе : утром каша (любая) или бутерброд с маслом сливочным (оно необходимо для гемоглобина), затем второй завтрак - творог или яйцо вареное с салатом, обед - суп либо овощное рагу, но в него обязательно добавляла куриную грудку, главное правило, все должно быть сытным, ужин - отварная или за печеная куриная грудка или рыба, за два часа до сна можно выпить стакан кефира. Порции должны быть небольшими, между едой от 2 до 3 часов. Ничего жареного, все готовила либо на пару, либо запекала в пакете в духовке, рагу готовила в мультиварке, вот рецепт http://sudaruchka.com/post172665900/ или вот такой обед http://sudaruchka.com/post184279238/.Еще одно из правил между завтраком и ужином должно быть 9 часов не больше, завтракать надо плотно и основательно.
Меня конечно выручала курица или говядина, они постные, сытные и ела по небольшому кусочку и на завтрак и на обед и на ужин, а также конечно рыба, вот здесь я рассказываю, как приготовить уху http://sudaruchka.com/post182500826/, получается сытно и не калорийно, там дальше идет продолжение, когда я худела то рыбу запекала просто с луком и специями......

Рубрики:  худеем вместе

Без заголовка

Воскресенье, 15 Марта 2015 г. 21:59 + в цитатник

Творожный десерт-желе

Моя дочурка нашла в интернете рецептик, и просит сделать.Я прочла и вспомнила что в детстве мне такое делала мама на день рождения, не знаю почему но только на день рождения и фрукты были другие и без них тоже делала, и это было божественно вкусно.Так что забирайте себе и готовьте. Вам 100% понравится.

Ингредиенты:
-творог - 300 гр.
-сметана - 150 гр.
-сахар - 2 ст. ложка
-желатин - 1 ст. ложка
-персики консервированные
-банан -1 шт.
-киви -1 шт.
-молоко-100мл.

К творогу добавить сметану и сахар.Творожную массу взбить блендером.Фрукты очистить и порезать кружочками, а потом пополам, можно на четыре части.Желатин залить100 мл.молока и дать время набухнуть.Поставить желатин на огонь и прогреть до полного растворения(не кипятить). Влить в творожную смесь и хорошо перемешать.В форму выложить слой фруктов.Залить творожной массой и снова выложить слой фруктов.Так повторять столько, сколько необходимо. Последним в десерте творожном должен быть слой с творожной массой. Украсить шоколадной стружкой или лёгким кремом.Десерт творожный поставить в холодильник на полчаса охлаждаться.

getImage (3) (604x453, 69Kb)
Рубрики:  готовим вкусно

Без заголовка

Пятница, 13 Марта 2015 г. 22:15 + в цитатник

Как похудеть с помощью йоги: 10 упражнений от инструктора

Упражнение 1 (поза «Дерево»)
Ноги на ширине плеч, стопы параллельно друг другу. Живот втянут.
Поднимаем одну ногу, стопой упираемся в бедро, колено отводим в сторону. Макушкой тянемся вверх, приподнимаем подбородок.
Руки разводим в стороны, максимально вытягиваем их вверх и соединяем. От центра опорной стопы до кончиков пальцев рук мысленно рисуем ровную линию. Стоим в напряжении не менее 30 секунд.
Повторяем это же упражнение с другой ногой.
Упражнение усиливает тонус мышц, дает возможность найти свой внутренний стержень и обрести уверенность в себе.

Упражнение 2 («Боковое вытяжение»)
Ноги на ширине плеч, стопы параллельно друг другу. Живот втянут.
Поднимаем одну руку, максимально вытягиваем вверх и наклоняемся к противоположной стопе. Вторая рука расслаблена.
Наклоняемся, глубоко дыша, держимся в напряжении не менее 40 секунд. Взгляд направлен на пальцы вытянутой руки.
Во время упражнения вытягиваем руку до дрожи в боковых мышцах.
Повторяем упражнение с другой рукой.
Упражнение подтягивает бока, стимулирует работу мышц бокового пресса, усиливает кровообращение в мышцах.

Упражнение 3 («Поза воина»)
Становимся в начало коврика, ноги на ширине плеч. Живот подтянут. Правая стопа развернута вперед, левая — немного в сторону.
Делаем большой шаг вперед правой ногой. Опускаем колено таким образом, чтобы от стопы до таза «образовалась» буква «Г». Таз развернут вперед.

Разводим руки в стороны, поднимаем их и максимально вытягиваем вверх.
Держимся в позе не меньше 30 секунд.
Повторяем упражнение с другой ногой.

Упражнение 4 («Развернутый угол», поза «Треугольник»)
Становимся в начало коврика, ноги на ширине плеч. Живот подтянут. Правая стопа развернута вперед, левая — немного в сторону.
Делаем большой шаг вперед правой ногой и опускаем колено, как в предыдущем упражнении.

Расслабляем таз, опускаем его, но так, чтобы он не висел, и разворачиваем в сторону, вместе с грудной клеткой.
Упираемся ладонью правой руки возле согнутого колена, левую руку максимально вытягиваем вверх и смотрим на пальцы.
Пытаемся максимально растянуть левую ногу.
Повторяем упражнение с другой ногой.

Упражнение 5
Становимся в начало коврика, ноги на ширине плеч. Живот подтянут.
Делаем шаг вперед правой ногой. Правая стопа развернута вперед, левая — немного в сторону.

Соединяем руки сзади в «замок» и максимально вытягиваем.
Смотрим прямо перед собой. Не забываем о спокойном дыхании.
После упражнения обязательно отдохнуть.
Повторяем упражнение с другой ногой.

Упражнение 6
Садимся по-турецки, кладем ладони на живот. Спина ровная, макушкой тянемся вверх.
Вдыхаем и максимально выпячиваем живот.
Резко выдыхаем через нос и резко втягиваем живот максимально до впадины. Дыхание не задерживаем.

Делаем 11 повторений, постепенно ускоряя темп.
Упражнение подтягивает мышцы пресса, приводит в правильное положение внутренние органы, уменьшает размер живота.

Упражнение 7
Садимся по-турецки. Вытягиваем правую ногу в сторону.
Стопу левой ноги кладем в начало таза. Сидим ровно, макушкой тянемся вверх.

Левую руку поднимаем и вытягиваем вверх. Смотрим на руку, затем опускаем руку и голову и пытаемся дотянуться до пальцев вытянутой ноги.
Таким образом «рисуем» круг вытянутой рукой. Желательно ударить пальцами рук по полу.

Стопы не натянуты.
Повторяем упражнение 15 раз, дыхание не задерживаем.

Упражнение 8
Садимся на коврик, ноги вытягиваем перед собой.
Упираемся руками сзади на коврик, пальцы рук развернуты назад. Пятками упираемся в пол.

Округляем грудную клетку. Поднимаем таз со вдохом и тянем живот вверх. Таз поднимаем на столько, чтобы пальцы ног касались пола.
Опускаемся с прогнутой спиной на выдохе.
Упражнение повторяем 5 раз.

Упражнение 9
Садимся на коврик, ноги сгибаем в коленях. Стопы параллельно друг другу.
Упираемся руками сзади, пальцы рук развернуты назад. Лопатки сведены вместе.

Поднимаем таз на вдохе и опускаем на выдохе, не касаясь тазом пола. Повторяем 15 раз.
Упражнение полезно для ягодичных мышц.

Упражнение 10
Ложимся на коврик. Сгибаем ноги в коленях.
Стопы параллельно друг другу. Руки вытянуты вдоль туловища.

Расслабляем спину. С выдохом поднимаем голову таким образом, чтобы между подбородком и грудной клеткой мог поместиться кулак.
Смотрим вверх, вытягиваем руки, поднимаем лопатки. Пальцы рук натянуты.

В такой позе тянемся вперед не меньше минуты.
Повторяем упражнение 5 раз.
Упражнение очень полезно для мышц пресса.

getImage (3) (700x558, 151Kb)

getImage (4) (700x558, 137Kb)

getImage (5) (500x332, 41Kb)

getImage (6) (500x691, 83Kb)

getImage (7) (500x689, 80Kb)

getImage (8) (500x678, 91Kb)

getImage (9) (500x690, 84Kb)

getImage (10) (500x688, 79Kb)

getImage (11) (500x681, 89Kb)

getImage (12) (500x687, 91Kb)
Рубрики:  гимнастика и йога

Без заголовка

Пятница, 13 Марта 2015 г. 22:07 + в цитатник

ПАХЛАВА КРЫМСКАЯ Тесто:
3 ст. муки
1 ст. минералки
1 ч. л. сахара
1 щепотка соли
3 ст. л. водки
(Я добавила ещё 1 ст. л. сметаны.)

Муку высыпать в миску, сделать углубление. В ямку вылить сметану, минералку, водку, соль, сахар и ложкой все хорошенько смешать. После вымесить до эластичности на столе, присыпанном мукой. И пусть тесто теперь немножко полежит под салфеточкой (чтоб корочка не образовалась). Потом ещё раз вымесить. Далее раскатываем тоненько (около 1 мм). (Чтобы удобнее было раскатывать, я поделила тесто на 5 частей поменьше) Получившуюся пластину не очень плотно, но и не расхлябано, скатываем в рулет. (Вначале я боялась, что тесто слипнется после скручивания, поэтому раскатанный пласт смазывала сливочным маслом. Когда же масло неожиданно закончилось, последнюю порцию теста пришлось немножко присыпать мукой и на свой страх и риск скручивать. И скажу, что получилось даже ЛУЧШЕ! Разворачивались кусочки во фритюре ещё красивее!) Берем острый нож и нарезаем наш "рулет" под углом 45 градусов на кусочки толщиной около 2 см. (Чтобы при дальнейшем обжаривании тесто не раскручивалось, свободный край я немножко прищипывала к самому последнему обороту теста.)
Раскаляем растительное масло (около 0,5 л) в глубокой сковородке, обжариваем образованные кусочки с двух сторон до вкусной золотистости. При обжарке кусочки рулета приоткроются и получатся слоистые кусочки.

Обжаренную пахлаву выкладывать на бумажное полотенце, чтобы впитались остатки масла.

Теперь приготовим сироп:
1 ст. сахара
2/3 ст. воды
1 ч. л. меда

Варить на огне, постоянно помешивая, до тех пор, пока жидкость не пойдет пузыриками. Окунать в сироп нужно уже немного остывшую пахлаву - чтобы "хрустящесть" не исчезла. Сверху присыпать измелченными орехами. Либо сахарной пудрой.

0 (604x439, 75Kb)
Рубрики:  готовим вкусно

Без заголовка

Четверг, 12 Марта 2015 г. 18:15 + в цитатник

Как снизить уровень сахара в крови?

Снизить уровень сахара в крови помогут целебные средства на основе натуральных компонентов. Мы подготовили для вас лучшие рецепты для нормализации уровня сахара в крови на основе простых, проверенных и всем доступных продуктов.

Целебные рецепты для снижения уровня сахара:

Целебный рецепт на основе молока и настойки прополиса: необходимо в течение десяти дней перед отходом ко сну выпивать по половине стакана теплого молока с добавлением пятнадцати капель настойки прополиса. Такой курс исцеления можно проводить два раза в год.

Целебный рецепт на основе кефира и корицы: необходимо в течение двух недель утром за полчаса до еды выпивать по стакану кефира с добавление одной чайной ложки молотой корицы.

Овсяный отвар нормализует уровень сахара: необходимо одну столовую ложку зерен овса залить стаканом воды, довести до кипения и варить на среднем огне в течение 15 минут. Отвар процедить и остудить, разделить на три приема и выпить в течение дня.

Чай из лепестков черной смородины: необходимо горсть высушенных листьев черной смородины залить кипятком, подождать пока он немного остынет. Регулярные прием чая из листьев черной смородины нормализует уровень сахара в крови.

Отвар листьев черники: необходимо одну столовую ложку измельченных черничных листочков залить двумя стаканами кипятка, еще раз довести до кипения и дать настояться в течение нескольких часов. Принимать целебный отвар следует по половине стакана за полчаса до еды.

Напиток на основе цикория: научные исследования подтвердили способность цикория эффективно снижать уровень сахара в крови, поэтому будет целесообразно ввести в свой рацион напиток цикория.

Обратите внимание на то, что помимо использования средств народной медицины, вам в обязательном порядке необходимо придерживаться принципов правильного питания (отказаться от мучного, сладкого, жирного и соленого) – введите в свой рацион как можно больше специй и бобовых культур, они зарекомендовали себя в качестве отличного средства для снижения уровня сахара в крови.

Рубрики:  Снижение САХАРА В КРОВИ


Поиск сообщений в Светуля_я_добрая
Страницы: 142 ... 52 51 [50] 49 48 ..
.. 1 Календарь