-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Светуля_я_добрая

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.02.2014
Записей:
Комментариев:
Написано: 2992


Без заголовка

Воскресенье, 11 Мая 2014 г. 12:35 + в цитатник

ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ ВАННА

Хочу рассказать о Яблочном уксусе, это пожалуй, самый дешёвый и самый древний продукт, который применялся и для лечения многих заболеваний и для косметических процедур.
В древности мыло было редкостью, особенно у бедных слоёв населения, поэтому для выполнения гигиенических процедур вместо мыла использовалось протирание лица и тела насыщенным раствором яблочного уксуса. Яблочный уксус убивал микробов и паразитов.
В средние века продавался яблочный уксус прямо на улице развозчиками, так как он был в бочках. Сегодня к яблочному уксусу снова большой интерес, послеuksus_dlya_vanni
пропагандических лекций о здоровом образе жизни Болотова и Шаталова. В своих трудах они просто воспели яблочный уксус.В настоящее время купить яблочный уксус в магазинах нет проблем, например у нас в Крыму можно купить польский уксус, венгерский, молдавский и конечно украинский, и др.
Но знатоки здорового образа жизни предпочитают делать яблочный уксус сами, в этом случае они застрахованы от подделки. Собственно яблочный уксус делают примерно также как и вино. Но речь сейчас не об этом.

Я постоянно покупаю яблочный уксус в магазине и делаю различные процедуры себе из него. В силу моего пенсионного возраста и отсутствия финансов на дорогостоящие косметические процедуры, я делаю очищающие, тонизирующие и укрепляющие кожу ванны с яблочным уксусом 2 раза в неделю.
Я вычитала, что такая ванна полезна для дряблой и вялой кожи и показана женщинам после 35лет и после родов. Вот я и взяла на вооружение эту ванну.
vanna
Всё зависит конечно от размера вашей ванны, на обыкновенную ванну, что стоят в наших квартирах , тёплой воды нужно добавить поллитра яблочного уксуса. Я покупаю в поллитровых бутылках яблочный уксус, значит, на ванну выливаю 1 бутылку. Принимаю ванну 15 минут. После ванны вытирать тело не нужно, достаточно, одеть тёплый махровый халат и полежать на своём любимом диване ещё минут 20 – 30 в расслабленном состоянии. Попробуйте состояние лёгкости и ощущение молодости вам обеспечены.

1857695 (500x492, 41Kb)
Рубрики:  Хочу быть моложе

Без заголовка

Воскресенье, 11 Мая 2014 г. 12:32 + в цитатник

МАСКА ДЛЯ ОБЪЕМА ВОЛОС С КАКАО

Эта маска для объема волос обладает стимулирующим воздействием на корни и ускоряет рост здоровых волос. Регулярное использование делает волосы густыми и объемными.

1/2 стакана кефира смешиваем с 1 чайной ложкой какао и 1 яичным желтком. Получившуюся массу наносим на корни волос и распределяем ее по всей длине. Как только смесь начнет подсыхать, нанесем еще один слой и затем еще один. После этого оборачиваем волосы полиэтиленом, сверху полотенцем и оставляем на 15-20 минут.

108631488_nBArK6zm0N0 (500x500, 43Kb)
Рубрики:  Красивые волосы

Без заголовка

Воскресенье, 11 Мая 2014 г. 12:29 + в цитатник

15 МАСОК ДЛЯ КОЖИ ВОКРУГ ГЛАЗ

Кожа век часто нуждается в смягчении, снятии усталости, припухлостей, дополнительном питании и увлажнении. С возрастом за ней стоит следить еще более тщательно, чтобы избежать морщин.

Маски для кожи вокруг глаз с петрушкой:

1. Маска из зелени петрушки и сметаны.
Смешайте 2 чайные ложки сметаны с 1 чайной ложкой мелко порубленной в кашицу зеленью петрушки. Нанесите маску на кожу вокруг глаз, сверху накройте влажными ватными тампонами. Смойте через 15 минут тепловатой водой.

2. Маска из петрушки с маслом или маргарином.
Смешайте 10 грамм мелко нарезанной петрушки с 20 граммами маргарина или сливочного масла.

3. Маска из зелени петрушки.
Просто нанесите свежеистолченную зелень петрушки на веки, накройте влажными ватными тампонами и оставьте на 15 минут. Смойте тепловатой водой.

4. Маска для век из корня петрушки.
Эта маска поможет при отечной коже век. Потрите на мелкой терке корень петрушки, наложите полученную кашицу на веки на 15-20 минут.

Маски для кожи вокруг глаз с картофелем:
Эти маски убирают синяки под глазами и питают кожу.

5. Самое простое - отварить картофелину в мундире, подождать пока она остынет. Когда картофель станет просто теплым, разрежьте его ножом на две части и на 30-40 минут положите на глаза.

6. Маска из сырого картофеля, молока и муки.
Натрите вымытый не чищенный картофель на мелкой терке. Смешайте 2 чайные ложки получившейся массы с 1 столовой ложкой молока и двумя чайными - муки. Нанесите полученную смесь на кожу вокруг глаз на 15-20 минут.

Маски для век из меда:

7. Для сухой кожи подойдет такая маска для кожи вокруг глаз: Смешайте одну чайную ложку меда с яичным желтком. Нанесите на кожу век и оставьте на 10 минут.

8. Медовая маска для век от морщин:
Смешайте две чайные ложки меда с двумя ложками овсяных хлопьев и ложкой крепкого чая. Добавьте воды, чтобы маска получила необходимую густоту. Подогрейте полученную смесь на пару, чтобы распарить хлопья. Нанесите на кожу вокруг глаз на 20 минут. Смывайте маску сначала теплой, потом прохладной водой. Увлажните кожу кремом после нанесения.

9. Медово-творожная маска для век.
Смешайте 1 чайную ложку меда, 2 столовые ложки творога и столовой ложкой сливок или несколькими каплями оливкового масла. Нанесите на кожу вокруг глаз на 15 минут.

Другие рецепты масок для кожи вокруг глаз:

10. Персиковая маска.
Размять спелый персик и добавить в полученную кашицу ложку сливок, сметаны, молока или крахмала.

11. Банановая маска.
Спелый банан разомните в кашицу, смешайте с чайной ложкой молока и нанесите на кожу век на 10-15 минут.

12. Овсяная маска.
Эта маска успокоит раздраженную кожу и разгладит нежную сухую кожу. Смешайте 2 ложки овсяных хлопьев с 4 ложками молока или сливок. Когда хлопья разбухнут, заверните их на 2 части и каждую заверните в марлю. Положите приготовленные компрессы на глаза на 20 минут.

13. Маска для кожи век из клубники.
Эта домашняя маска питает и разглаживает кожу вокруг глаз. 2-3 ягоды клубники разомните вилкой до состояния густой массы и смешайте с чайной ложкой меда. Заверните полученную маску в марлю и положите на глаза на 20 минут. После снятия маски протрите кожу смоченным в молоке ватным тампоном.

14. Маска из квашеной капусты.
Заверните капусту в марлю и положите на веки. Лежите с ней 15-20 минут в темном помещении.

15. Маска из свежей капусты.
Мелко нашинкуйте капусту, заверните в марлю и положите на глаза на 15-20 минут.

080130170343-large (600x567, 28Kb)
Рубрики:  маски вокруг глаз

Без заголовка

Воскресенье, 11 Мая 2014 г. 12:24 + в цитатник

СВЕЖЕСТЬ ЛИЦА ЗА 120 МИНУТ

120 минут. Но сегодня надо, просто необходимо хорошо выглядеть!Спокойствие. Не нервничать. Очистите лицо кремом или лосьоном. Зачешите назад волосы, завяжите лентой так, чтобы они не мешали и внимательно изучите лицо. Да, в конце рабочего дня оно устало и расслаблено. Выделяются гусиные лапки у глаз и морщинки в уголках рта.

Не беда. Есть способы, которые помогут если не совсем от них избавиться, то по крайней мере сделать их почти незаметными.
В первую очередь - ОЖИВЛЯЮЩАЯ МАСКА ИЗ ЯИЧНОГО БЕЛКА. Взбейте 1 яичный белок (желток отложите, он вскоре понадобится), прибавьте 10-12 капель лимонного сока. Пену нанесите на лицо и дайте высохнуть (2-3 минуты). Теперь тщательно смойте ее теплой водой. Под действием белка и лимонного сока кожа вновь обретет упругость.

Следующий этап - РАЗГЛАЖИВАЮЩАЯ МАСКА ИЗ ЯИЧНОГО ЖЕЛТКА. К 1 желтку прибавьте 8-15 капель растительного масла и 2 капли лимонного сока. Участкам лица, на которые вы наме-реваетесь нанести маску - т. е. глазницы, лоб, вокруг рта следует предварительно сделать 2-3 теплых компресса. Яичную маску наносят мягкой кисточкой на морщинистые места. Через 15 минут маску смывают теплой водой.
При жирной коже и расширенных порах желательно сделать ДРОЖЖЕВУЮ МАСКУ, очищающую засоренные поры. Дрожжи размешивают в простокваше до получения кашицы и наносят на лицо, особенно обильно на те места, где есть угри. За четверть часа маска высохнет и затвердеет. Прижмите подушечки пальцев к лицу и сильными круговыми движениями сотрите ее.

Кожа вашего лица стала заметно чище. Сделайте еще один горячий компресс, затем ополосните лицо холодной водой, вытрите и слегка смажьте питательным кремом. Вся процедура заняла 40 минут + 15 минут на подготовительные хлопоты. Еще 5 минут на общий массаж полужесткой щеткой. Кровообращение оживится, по телу побегут приятные мурашки.

Теперь вы чувствуете себя великолепно, словно сбросили 15 лет

И наконец - 20 минут отдыха в полутемной комнате, полное расслабление, никаких мыслей. На глазах ватные тампоны, смоченные крепким китайским чаем. Глаза - по крайней мере на этот вечер - обретут теплый мягкий блеск.

fI2fvemtMf4 (604x454, 38Kb)
Рубрики:  Хочу быть моложе

Без заголовка

Воскресенье, 11 Мая 2014 г. 12:21 + в цитатник

ВОЛШЕБНАЯ МАСКА ДЛЯ ПРОБЛЕМНОЙ КОЖИ ЛИЦА

Если у вас проблемная кожа: прыщики, воспаления, камедоны, угри, есть "волшебная" маска.

Рецепт:
- белок яйца
- 3-4 капли масла чайного дерева (можно купить в любой аптеке)
- крахмал

Белок яйца взбиваем до пенки, добавляем масло чайного дерева, понемногу добавляем крахмал, помешивая, до консистенции сметаны (только не сильно густо). Наносим на кожу лица, избегая зон рта, глаз. Держим до полного высыхания (10-15 мин) смываем теплой кипяченой водой. Обязательно после смывания протереть кожу лосьоном или тоником, затем наносим крем. Рекомендуется маску делать перед сном.

Курс масок: 10 раз через 2 дня на 3-ий. Через месяц ваша кожа скажет вам спасибо. Повторять курс масок рекомендуется не раньше, чем через 3 месяца.

zolyshkam.ru

110207774_psZBn00YV7M (325x462, 29Kb)
Рубрики:  Хочу быть моложе

Без заголовка

Воскресенье, 11 Мая 2014 г. 12:18 + в цитатник

СТИРАЕМ УСТАЛОСТЬ С ЛИЦА!

1. Желатин 6 г замочить в 100 мл воды. К разбухшей массе добавить 80 мл глицерина, 50 г меда и 1 г аспирина, затем всю массу растворить на водяной бане. Нанести на 30 минут, смыть.

2. Глицерин – 60 мл, вода – 40 мл, крахмал – 4 г. Нанести на 30 минут, смыть.

3. Половина яблока. Очистить, нарезать, измельчить с 1 столовой ложкой меда, 1 чайной ложкой аскорбиновой кислоты, 1 столовой ложкой яблочного уксуса, 3 столовыми ложками растительного масла. Нанести на 30 минуть, смыть. Маску применяют при любых типах кожи.

4. Ромашковый лосьон.
Нагрейте 125 мл жирного молока с 2 столовыми ложками сухих соцветий ромашки в течение 30 минут, не доводя отвар до кипения. Дайте настояться 2 часа. Остудите и процедите. Лосьон хранится в холодильнике в течение недели. Наносить средство ватным тампоном, смоченным в теплой воде, по массажным линиям лица от центра вверх. После процедуры вы сразу заметите здоровый румянец, так как лосьон способствует равномерному приливу крови. При вялой коже ватный тампон быстрыми движениями прикладывается к лицу.

112353257_2__1_ (600x374, 123Kb)
Рубрики:  Хочу быть моложе

Без заголовка

Воскресенье, 11 Мая 2014 г. 12:14 + в цитатник

ЛЕЧЕНИЕ ВЫПАДЕНИЯ РЕСНИЦ

ХОТИТЕ ПЫШНЫЕ РЕСНИЦЫ? Лечение выпадения ресниц

Ресницы предусмотрены природой для защиты глаз. Они могут быть пушистыми и длинными, когда они здоровы. Однако проблема выпадения ресниц - совсем не редкость. Существуют различные способы борьбы с данным недугом.

Уход за ресницами

Описание
Абсолютно естественный процесс - выпадение ресниц. В день у человека может выпадать до 5 ресничек. После чего на их месте вырастают новые. В данном случае не стоит забывать о правильном и регулярном уходе. 2-3 раза в неделю ресницы можно смазывать касторовым маслом. Для удобства рекомендовано использовать старую кисточку от туши. Однако если ресницы выпадают с особой интенсивностью, стоит поискать причину и заняться лечением.

В ПРОТИВНОМ СЛУЧАЕ РЕСНИЦЫ СТАНУТ ТУСКЛЫМИ И РЕДКИМИ
Причины выпадения ресниц

В настоящее время негативных факторов становится все больше. Самые распространенные:

- использование неподходящей или некачественной косметики;
- вредные привычки;
- затяжные стрессы;
- недостаток минералов и витаминов;
- неправильное и несбалансированное питание;
- глазные заболевания;
- воздействие бытовой химии;
- последствия приема химических препаратов;
- заболевания эндокринной системы;
- расстроенный обмен веществ;
- гормональные нарушения.

Уход и лечение
Если вы заметили интенсивное выпадение ресниц, обратитесь за помощью к специалисту. Возможно, выявив истинную причину недуга, вы быстрее справитесь с его последствиями.

Полезные советы и рекомендации также придут вам на помощь. Обратите внимание на косметические средства, которые вы используете. Возможно, ваши тени или тушь выпущены неизвестным производителем.

ТАКЖЕ ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА СРОК ГОДНОСТИ КОСМЕТИЧЕСКОГО СРЕДСТВА
Уделите особое внимание рациону питания. Исключите из своего меню вредные продукты (газированные напитки, шоколад, бутерброды, чипсы и т.д.). Употребляйте мясо и рыбу, кисломолочные продукты, печень, домашние яйца и т.д.

Не стоит пробовать подстригать ресницы. Это абсолютно неверный метод в данной ситуации. От этого ресницы не вырастут более длинными. За ними просто необходимо правильно ухаживать.

Подберите для себя витаминно-минеральный комплекс для укрепления ногтей и волос. В них обязательно должны содержатся витамины группы В и А. Для этого проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Ежедневно перед сном смазывайте ресницы оливковым, репейным, касторовым или льняным маслом. К ним также можно добавить раствор витамина Е. Приобрести его можно в аптеке. Он превосходно предотвращает выпадение ресниц, замедляет старение кожи и питает ее.

Эффективно стимулирует рост ресниц и укрепляет их бальзам, приготовленный в домашних условиях. Для этого в равных частях следует смешать сок алоэ, масляный раствор витамина Е, репейное и касторовое масло. Готовый бальзам следует наносить непосредственно на ресницы 1-2 раза в день. Хранится косметическое средство в холодильной камере не более 7 дней.

t_58pnZQfwE (510x340, 29Kb)
Рубрики:  густые ресницы

Без заголовка

Воскресенье, 11 Мая 2014 г. 12:10 + в цитатник

НАТУРАЛЬНЫЕ ШАМПУНИ ДЛЯ ВОЛОС СВОИМИ РУКАМИ

Знаете ли вы о том, что шампунь изобрели не так давно. А как же мыли голову наши бабушки. Как ни удивительно, но раньше голову мыли самым обыкновенным мылом и при этом волосы сохраняли густоту, здоровый блеск и силу. Современные средства ухода за волосами в своём составе содержат очень вредные для здоровья человека пропилен гликоль и лаурил сульфат натрия. Чтобы наши волосы были крепкими и красивыми предлагаем сделать натуральные шампуни своими руками.
Рецепты шампуней с натуральными компонентами
Шампунь на мыльной основе. Сделать сбор из трав: крапивы, одуванчика, базилика в равных пропорциях. Травы хорошо измельчить, смешать. Заварить настой из 1/3 стакана травяного сбора и 1 стакана кипятка. Настаивать 20 минут. Процедить, сырьё отжать. Натереть на тёрке 60 г детского мыла и растопить его на водяной бане, вливая постепенно настой из целебных трав. Хорошо размешать, процедить через марлю и добавить от 20 до 60 капель ароматического масла и 1 ч.л. растительного масла-основы. Хранить шампунь, сделанный своими руками, можно не более 7 дней. Если же в процессе изготовления шампуня добавить 1 ч.л. водки, то время хранения натурального шампуня увеличивается до трёх недель с момента изготовления.

Для укрепления корней волос и стимуляции притока крови к коже головы очень просто своими руками приготовить горчичный шампунь без мыльной основы. Для этого надо смешать 1 ст.л. горчичного порошка с кефиром или питьевым йогуртом до консистенции сметаны, добавить желток и 1 неполную ст.л. любого растительного масла. Нанесите смесь на слегка увлажнённые волосы, помассируйте, оденьте на голову шапочку для душа и укатайте голову шерстяным платком. Держать не более 20 минут. Смыть тёплой водой.

Горчичный шампунь для жирных волос на водной основе. В 2-х литрах тёплой воды развести 1 ст.л. горчичного порошка. Вымыть в этой воде голову, а затем ополоснуть водой с лимонной кислотой.

Шампунь из ржаного хлеба без мыльной основы для нормальных и жирных волос. Размочить в кипятке 300 г ржаного хлеба без корки до кашицеобразного состояния. Нанести хлебную кашицу на увлажнённые волосы по всей длине и на корни волос. Помассировать голову руками или расчёской. Накрыть голову полиэтиленом или одеть шапочку для душа. Оставить на голове на 15 минут. Смыть тёплой водой. Благодаря применению этого шампуня волосы становятся блестящими и шелковистыми.

Натуральный шампунь для быстро загрязняющихся волос. Хорошо смешать Ѕ стакана кефира или питьевого йогурта с 1 желтком куриного яйца. Перед нанесением кефирно- желткового шампуня хорошо смочить волосы водой. Вымыть средством голову, смыть водой и ополоснуть отваром крапивы или берёзы.

Шампунь из простокваши. Этот способ мытья волос известен издавна и до сих пор применяется в Средней Азии. Для этого нужно взять простоквашу домашнего приготовления и обильно смочить ею голову. Одеть полиэтиленовую шапочку, укутать полотенцем и оставить на 1 час. Хорошо промыть тёплой водой, а затем ополоснуть волосы водой с уксусом (на 3 л воды добавить 1 ст.л. уксуса).

Шампунь из отвара мыльнянки лекарственной обладает прекрасными пенообразующими и моющими качествами. Для приготовления шампуня из мыльнянки своими руками взять 30 г измельчённых корней мыльнянки, подходящих по типу волос и 500 мл воды. Воду вскипятить и добавить к сырью. Накрыть крышкой оставить настаиваться в течение 12 часов. После настаивания перелить настой мыльнянки в эмалированную или медную кастрюльку, поставить на огонь и довести до кипения. Кипятить 15 минут. Добавить к отвару лекарственные травы, подходящие к типу ваших волос. Настоять 20 минут. Процедить. Хранить 7 дней в холодильнике. Для хранения в течение 21-27 дней необходимо добавить консервант сорбат калия или спирт. Разлить шампунь по бутылочкам, перед применением подогревать на водяной бане и встряхивать. После многократного применения шампуня на основе мыльнянки корни волос становятся крепкими, волосы приобретают живой блеск и шелковистость, улучшается рост волос и прекращается их выпадение.

Травяной шампунь на мыльной основе. Взять воды (300 мл), лекарственных трав (30 г), масло сандала (5 мл), розовой воды (15 мл), витамина Е (5мл), лимонной кислоты (5 г), мёда (15 г), детского мыла (60 г), касторового масла (10 мл), ароматического масла (2 капли). Воду вскипятить и вылить в эмалированную посуду с травами. Настаивать 20-30 минут, процедить. Натереть на тёрке детское мыло. Растопить, добавив травяной настой. Добавить в мыльно-травяной раствор масло сандала, розовую воду, витамин Е, мёд, лимонную кислоту, касторовое масло, ароматические масла. Всё хорошо перемешать. Разлить по бутылочкам. Хранить в холодильнике не более 1 месяца. Перед употреблением взбалтывать.

Пивной шампунь с лекарственными травами. Для приготовления натурального пивного шампуня своими руками нужно взять поровну цветки календулы, корень лопуха, лист берёзы, шишки хмеля. Сырьё измельчить. Залить 2 ст.л. сухого сырья 1 стаканом горячего пива. Настоять 20 минут. Процедить. Сырьё отжать через марлю. Мыть голову слегка подогретым средством.

Желатиновый шампунь для укрепления любого типа волос. Взять 1 ст.л. жидкого мыла, 1 яичный желток, 1 ст.л. порошкового желатина. Медленно, хорошо размешать до исчезновения комочков. Перед применением волосы смочить водой, а затем нанести желатиновую смесь на волосы. Равномерно распределить по волосам. Помассировать. Подержать 10 минут, после чего хорошо промыть тёплой водой. Если добавить в смесь ещё 1 желток, то жидкое мыло в рецепте можно не использовать.

www.vashaibolit.ru

Naturalnye_shampuni_dlya_volos (450x276, 37Kb)
Рубрики:  Красивые волосы

Без заголовка

Воскресенье, 11 Мая 2014 г. 12:07 + в цитатник

ХУДЕЮЩИМ НА ЗАМЕТКУ!

Привет. Совсем скоро мы снимем последнюю верхнюю одежду и оголим ножки. Вы уже привели себя в порядок)? Уже сели на диету и бегаете по утрам?! Отличненько! Тогда вот Вам еще несколько полезных советов!
Распечатайте общий список хороших продуктов и блюди повесьте на самое видное место) На холодильник)!

- Салаты (заправлять желательно оливковым маслом):
Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата).

- Супы:
Овощной, Куриный с яйцом, Томатный, Рассольник

- Овощи и зелень:
Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата.

- Фрукты:
Яблоки, груши, апельсины, мандарины, персики, абрикосы, сливы.

- Напитки (без сахара):
Кофе, чай черный, чай зеленый, выжатые соки из овощей и фруктов по списку, морсы из ягод, компоты из фруктов,

- Диетические белковые продукты:
Диетическое нежирное мясо - куриная грудка, индейка, вареная (или на пару) нежирная рыба, мясо кальмара.
Вареные яичные белки, омлет из яичных белков, обезжиренный творог.

- Молочные продукты:
Кефир нежирный, творог обезжиренный, нежирное молоко.

БЛЮДА НА ЗАВТРАК:
Чай, кофе, соки, морсы, с чаем или кофе можно пару квадратиков горького шоколада.

Овсяная каша, гречка, вареные яйца (желток только один), омлет, нежирный кефир, диетический творог, нежирные йогурты, фрукты (из общего списка).

БЛЮДА НА ОБЕД:
Любые продукты из общего списка.

БЛЮДА НА УЖИН:
Минимум за 3-4 часа до сна, но если у вас были вечерние спортивные занятия и вы выдерживали время после тренировки, то НЕМНОГО можно поесть и за 40-60 минут до сна.

Салаты из овощей и зелени, нежирный кефир, диетический творог, диетическое мясо, фрукты, овощи, чай, соки, компоты, морсы.

111898197_large_3059_380 (380x250, 64Kb)
Рубрики:  худеем вместе



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Воскресенье, 11 Мая 2014 г. 11:55 + в цитатник

ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ? ПРИСЕДАЙ! (ПРОГРАММА ПРИСЕДАНИЙ НА 30 ДНЕЙ)

Приседания – пожалуй, самое простое и известное каждому с детства упражнение, многие даже не думают о том, что приседания несут в себе огромную пользу!

Польза приседаний очевидна и для мужчин и для женщин. Если мужчинам приседания позволяют укрепить мышцы ног, сделать их более рельефными, крепкими, то женщинам приседания позволяют избавиться от «галифе» на бедрах, улучшают форму ягодиц, позволяют сбросить лишние килограммы.

Как правильно приседать

Если вы не спортсмен, то приседать следует не глубоко, останавливаясь на уровне линии параллельной полу, при этом коленный сустав, как правило, будет согнут под углом примерно 90 градусов. Спина при этом должна быть прямой, слегка наклоненной вперед.

Приседания должны быть плавными, мягкими, без рывков, выполняйте упражнение неторопливо, не дергайтесь, не раскачивайтесь, не терпите боль. Если выполнение упражнений вызывает болевые ощущения, прекратите, отдохните и продолжайте.

Схемы приседаний на 30 дней

I схема (полегче)

timthumb (650x265, 15Kb)

ждлрлт (320x377, 37Kb)

длтждлэд (560x286, 63Kb)

f3mnGevyocU (271x131, 8Kb)
Рубрики:  худеем вместе

Без заголовка

Воскресенье, 11 Мая 2014 г. 11:50 + в цитатник

КИТАЙСКАЯ МАСКА КРАСОТЫ ДЛЯ ШИКАРНОЙ КОЖИ!

Предлагаю вам попробовать очень простую в приготовлении, но очень эффективную маску красоты. Родом она из Китая, а женщины там славятся своей гладкой, сияющей, словно фарфор, кожей.

Китайская маска красоты питает, выравнивает тон кожи, заметно уменьшает проявления пигментных пятен. В состав маски входит мед, крахмал и морская соль.

Чтобы приготовить китайскую маску красоты:

• возьмем небольшую пиалу, в которой смешаем 1 чайную ложку меда (желательно, жидкого) и 1 чайную ложку крахмала,

• смесь необходимо тщательно вымесить ложечкой до однородного беловатого цвета,

• добавляем чайную ложку измельченной морской соли (ее можно заменить обыкновенной йодированной солью), вымешиваем.

Если кожа сверхчувствительная или очень сухая, то в маску добавляем еще 1 чайную ложку молока.

Маска готова, теперь ее можно наносить на лицо.

Наносится маска на кожу прямо ложечкой (избегая области глаз и губ), в несколько слоев, пока не израсходуется вся приготовленная медово-крахмальная смесь.

Маску нужно держать на лице 25 минут, после чего смыть. Если почувствуете неприятные ощущения, жжение, сильное пощипывание и т.д., то лучше сразу же смыть маску водой. Поскольку в состав маски входит мед, то возможно появление аллергических реакций.

В таком случае добавьте в маску акациевый мед, который считается самым гипоаллергенным из всех.
Для наилучшего результата рекомендуется делать китайскую маску красоты через день, на протяжении 20 дней. За это время получится сделать 10 масок.

Китайская маска с медом, крахмалом и солью поможет подтянуть кожу лица, сделать ее здоровой, сияющей, гладкой.

Оставайтесь красивыми!

illustration_painting_artwork_of_Chinese_beauty_in_ancient_costume_b859 (700x525, 50Kb)
Рубрики:  Хочу быть моложе

Без заголовка

Воскресенье, 11 Мая 2014 г. 11:47 + в цитатник

СОДА В РЕЦЕПТАХ КРАСОТЫ

* С помощью соды можно сделать мягкий пилинг - очистить кожу от старых клеток. Просто добавьте щепотку соды к вашей обычной пенке или гелю для мытья, можно смешать их прямо в ладони. Получается нежный скраб. Добавьте немного воды, вспеньте и нанесите на лицо мягкими движениями. Помассируйте лицо несколько минут, затем смойте прохладной водой. Кожа станет гладкой и нежной. Особенно такой пилинг подходит для чувствительной и склонной к раздражением коже, поскольку сода обладает смягчающим и противовоспалительным действием.

* Сода очень хорошо «работает» в составе масок для проблемной кожи. Вот, к примеру, одна такая маска. Смешайте 2 столовые ложки муки с 1 чайной ложкой питьевой соды. Разбавьте смесь теплой водой до образования кашицы. Нанесите маску на очищенное лицо легкими круговыми движениями, оставьте на 10-15 минут. Затем смойте маску ватным тампоном, смоченным в теплой воде. Процедуру выполняйте раз в неделю.

* Сода эффективно лечит прыщики и угревую сыпь. Раствор подсушивает кожу, уменьшает воспаление и раздражение. На отдельные крупные угри можно также нанести кашицу из соды и оставить на несколько часов.

* Сода прекрасно избавляет волосы от жира и остатков различных косметических продуктов - гелей, лака, избытка масок и т.п. Смешайте ваш обычный шампунь с содой в отношении 4:1, затем вымойте голову как обычно. Волосы будут очень мягкими и блестящими.

* Добавьте белизны зубам. Чистя зубы, «сдобрите» щепоткой соды вашу зубную щетку с нанесенной пастой. Этот мягкий абразивный скраб отчистит пятна с зубов, не повреждая зубную эмаль.

* Сода помогает вывести из организма лишнюю воду, поэтому ее с успехом можно применять для лечения отеков век и мешков под глазами. Сделайте раствор соды (на 1 стакан воды 1 чайную ложку соды) или добавьте соду в спитой чай, смочите в растворе ватные диски, слегка отожать их и на 10-15 минут положите на веки или под глаза.

* Содовая ванна. Сделайте лечебную смесь для ванны: 2 столовые ложки соды, 2 столовые ложки соли и нескольких капель любимого эфирного масла. Все ингредиенты нужно перемешать, хранить в банке, в ванну добавлять по 1 столовой ложке. Этот раствор успокаивает нервную систему, а кожу делает гладкой и упругой. Кроме того, после такой ванны уменьшаются проявления целлюлита.

* Также с помощью водного раствора соды можно почистить кисточки и спонжи и другие аксессуары от остатков старой косметики и грязи. В отличие от мыльного он не оставляет налета на кисточках и спонжах, а их ворсинки не слипаются, а, наоборот, становятся пушистыми и гладкими. Этот же раствор хорошо очищает расчески и щетки для волос. Просто замочите в концентрированном растворе соды расчески и щетки на 3-4 часа, а затем промойте их под струей воды.

112258878_zrkZQpJiimk (500x333, 34Kb)
Рубрики:  Хочу быть моложе

Без заголовка

Воскресенье, 11 Мая 2014 г. 11:43 + в цитатник

БРАЗИЛЬСКИЕ СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ

Бразильянки много времени проводят на солнце, но чаще всего их кожа выглядит просто чудесно, а их подтянутые тела вызывают зависть женщин по всему миру.

Судя по всему, бразильские женщины знают, как получить идеальный загар и что есть, чтобы кожа сияла здоровьем. Давайте и мы попробуем взять их хитрости на вооружение.

ПЕСОК ВМЕСТО СКРАБА

Бразильянки имеют возможность много времени проводить на пляже, где можно провести потрясающе эффективные отшелушивающие процедуры при помощи песка. После нанесения солнцезащитного средства нужно нежно помассировать кожу с небольшим количеством песка, уделяя особое внимание областям, склонным к сухости, например, локтям и пяткам. Песок удалит омертвевшие клетки и улучшит циркуляцию крови. Это замечательное средство также помогает побороть целлюлит. Однако данную процедуру стоит делать перед уходом с пляжа, ведь песок удалит весь солнцезащитный крем.

БРАЗИЛЬСКИЙ ЗАГАР

Идеальный оттенок кожи достигается не только солнечными ваннами. Вы можете помочь ей, выпивая много морковного сока. Бета-каротин, содержащийся в нём, защитит кожу от вредного излучения и обеспечит ровный загар. Включить этот полезный продукт в свой рацион стоит за пару недель до предполагаемого выхода на пляж. Достаточно будет 2-3 стаканов в день. Но про солнцезащитный крем всё же не стоит забывать.

Бразильские секреты красоты

ЯГОДЫ АСАИ

Эти ягодки хорошо известны во многих странах благодаря своим антивозрастным свойствам. При их употреблении снижается вес, улучшается здоровье и состояние кожи. В любом косметическом салоне вам предложат процедуры с продуктами на основе этих ягод, но самое главное оружие бразильянок — это смузи из асаи. Сделать этот вкусный десерт можно, смешав 2 стакана ягод со стаканом йогурта без добавок, добавив столовую ложку мёеда, 3 столовых ложки овсяных хлопьев и банан.

ВАННОЧКИ С ОВСЯНКОЙ

Если вы перестарались с загаром и получили солнечные ожоги, воспользуйтесь натуральным бразильским лекарством. Положите овсяные хлопья в полотняный мешочек и закрепите его на кране в ванной так, чтобы вся вода проходила через него. Затем наполните ванну тёплой водой и наслаждайтесь успокаивающим эффектом овса.

КОКОСОВОЕ МАСЛО

Это натуральное средство бразильские женщины используют как для кожи, так и для волос. С помощью него можно очистить лицо, не прибегая к химии. Волосам кокосовое масло дарит сияние, а ещё оно хорошо устраняет тёмные круги под глазами. Модель Алессандра Амбросио рекомендует пить кокосовую воду, если вам приходится проводить много времени на солнце.

Бразильские секреты красоты

ЮЖНОАМЕРИКАНСКАЯ АКАЦИЯ

Это растение, широко распространенное в Мексике и Южной Америке, хорошо известно своими антивозрастными свойствами. Противовоспалительные и выравнивающие цвет кожи вещества, получаемые из коры такой акации, очень полезны для кожи и помогают в борьбе с морщинами.

СВЕКОЛЬНЫЙ СОК

Ещё одно мощное средство, полное антиоксидантов, помогает бразильянкам поддерживать красоту. Оно улучшает циркуляцию крови и защищает кожу от воздействия свободных радикалов.

Бразильские секреты красоты

ПОДВОДЯ ГЛАЗА, СМОТРИМ ВНИЗ

Когда вы краситесь, глядя в зеркало перед собой, существует большая вероятность неровных линий и погрешностей нанесения. Чтобы этого избежать, положите зеркало на колени, и качество линий подводки улучшится. Бразильские женщины с удовольствием пользуются этим секретом.

МАСЛО БАБАССУ

Масло, получаемое из растения бабассу, близко по составу к кокосовому маслу, но несравненно лучше увлажняет и смягчает кожу. В отличие от многих других натуральных средств, масло бабассу не оставляет жирных следов и отлично подходит для всех типов кожи.

Источник


4360286_1367265823nsZrm4K6Q_009037PELEiEtEizEiEjEaP300 (101x36, 4Kb)

4 (617x451, 37Kb)
Рубрики:  Хочу быть моложе

Без заголовка

Воскресенье, 11 Мая 2014 г. 11:38 + в цитатник

Маска домашнего приготовления - буквально "стирает" морщины!
Состав омолаживающей маски для лица
- 1 столовая ложка перемолотого в кофемолке зеленого чая
- 1/2 столовой ложки какао-порошка
- 1 чайная ложка жидкого меда
- кипяченая горячая вода (80°С)

Смешайте зеленый чай (можно также выпотрошить чай из пакетика, где он, как правило, уже перемолот) с порошком какао и залейте горячей водой до образования густой несколько суховатой кашицы.

Дайте получившейся массе остыть до приятной для кожи лица температуры и добавьте к маске мед, если маска получилась слишком густой, разбавьте ее водой или растительным маслом.

Также в маску можно добавить несколько капель вашего любимого эфирного масла, лимонный сок, натуральный йогурт, сливки, сметану, оливковое или миндальное масло, масляной раствор витамина Е и другие компоненты, которые нравятся вашей коже и хорошо сочетаются с шоколадом и зеленым чаем.

Все тщательно перемешайте до сравнительно однородного состояния и наложите готовую маску на чистую слегка влажную кожу.

Через 20 минут маску смойте прохладной водой и нанесите на лицо легкий увлажняющий крем.

Курс омолаживающих масок
Делайте такую маску через 3-4 дня в течение 6-8 недель (состав можно менять). Затем, для поддержания эффекта, 1-2 раза в неделю или замените ее другой маской с антивозрастным эффектом.

112396415_original__15_ (604x402, 230Kb)
Рубрики:  Хочу быть моложе

Без заголовка

Воскресенье, 11 Мая 2014 г. 11:34 + в цитатник

Красивым быть дано не каждому из нас.
Красивыми становятся, прощая.
Душа прощающих сияет, как алмаз,
Своею чистотой вокруг все освещая.

Красивыми становятся, любя.
Любовь способна заживить все раны.
Способна исцелить, простить обманы,
И даже те, которые прощать нельзя.

Красивыми становятся, ценя.
Ценя родителей, друзей, хорошую подругу,
Минуту, час и день, ценя друг друга,
Все, что дается Богом, бережно храня.

Красивыми становятся не зря,
Ведь красота для нас так драгоценна.
Мы внешность можем за день изменить,
А душу не изменишь. Красота души бесценна...

112256226_1823927Su97C0ma (554x655, 1734Kb)
Рубрики:  стихи

Без заголовка

Суббота, 10 Мая 2014 г. 20:42 + в цитатник

ОЧИЩЕНИЕ ЛИЦА КОРИЦЕЙ

Вам понадобится:
одна чайная ложки корицы и две столовые ложки мёда.
Тщательно смешать мёд с корицей.
Нанести маску на лицо, через пятнадцать минут смыть кипячёной водой комнатной температуры. Месячный курс такого очищения кожи позволит вам забыть о прыщах и тёмных пятнах на коже.
НЕ ПРИМЕНЯЙТЕ МАСКУ, если к вас аллергия на мед!

106354250_NAtAZ6ntzAQ (510x340, 39Kb)
Рубрики:  красивая кожа и волосы

Без заголовка

Суббота, 10 Мая 2014 г. 20:37 + в цитатник

МАКИЯЖ В ЧЕРНО-БЕЛЫХ ТОНАХ "ИНЬ ЯНЬ"

106380412_large_1 (497x367, 167Kb)

106380413_large_2 (499x381, 140Kb)

106380414_large_3 (499x405, 172Kb)

106380415_large_4 (498x402, 172Kb)

106380416_large_5 (500x439, 213Kb)
Рубрики:  красота и здоровье

Без заголовка

Суббота, 10 Мая 2014 г. 20:23 + в цитатник

РЕЦЕПТИК, ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ОТРАСТИТЬ ДЛИННЫЕ И КРЕПКИЕ НОГТИ

1) Пол чайной ложки красного молотого перца, пол чайной ложки любого крема для рук, 20 капель воды.

2) Немного подогреть. 15-20 минут держать на ногтях потом промыть без мыла. Делать не чаще чем 1 раз в месяц.

106485206_kakuskoritrostnogtei (500x375, 39Kb)
Рубрики:  красивые руки

Без заголовка

Суббота, 10 Мая 2014 г. 20:20 + в цитатник

НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ КАК СТАТЬ БОДРЕЕ

Бывает, что работать надо, а сил нет. Энергии нет. Вот несколько советов как стать бодрее

1). Зеленый чай + 1 долька лимона + 1 чайная ложка меда. Хорошо бодрит. Хватает на 2 часа. При этом снимает нервное напряжение. Очень хорошо помогает перед экзаменами, важными собеседованиями и т.п.

2). Настойка элеутерококка — дешево и доступно в любой аптеке, хватает на 4 сессии (в среднем). Принимать в соответствии с инструкцией.

3). Женьшень в гранулах (цена тоже низкая). 5 штук в рот, если надо быть бодрым часа три, 10 штук хватает на 5 часов, от 15 до 20 — чтобы мозг "после вчерашнего" запустился.

106507059_bodrost (280x280, 25Kb)
Рубрики:  наше здоровье

Без заголовка

Суббота, 10 Мая 2014 г. 20:17 + в цитатник

УКРЕПЛЕНИЕ ИММУНИТЕТА РЕБЁНКА НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ

- Эхинацея. Залейте 1 ст. ложку сбора 250 мл. кипятка и оставьте на ночь настаиваться. Утром процедите и принимайте за 30 минут до еды. Курс приёма — 10 дней, после чего следует сделать перерыв.

-Облепиховая смесь. 200 гр промытых ягод облепихи следует растереть с сахаром (2 ст. ложки). Полученный состав хранить в холодильнике, и давать ребенку по чайной ложке дважды в день.

- Мёд и лук. Порежьте мелко лук (250 гр.) и варите его 2 часа на медленном огне с сахаром (200 гр.) и водой (0,5 л.). В остывшую луковую массу положить 1 ст. ложку мёда. Ребёнку давать по 1 ч.л. луково-медовой смеси 3 р. в день..

- Клюква. Возьмите 0,5 кг. клюквы и разомните её. В получившуюся кашицу добавьте 3 мелко нарезанных яблока, 1 ст. грецких орехов, 0,5 кг. сахара и 0,5 ст. воды. Поставить ингредиенты на огонь и варить на очень медленном огне, пока не начнёт кипеть. Охлаждённую смесь давать ребёнку 2 раза в день (утром и вечером) по 1 ч. ложке.

- Шиповник. Отвар из измельченных плодов следует давать ребенку с началом осени. Рекомендованный курс составляет 2 месяца.

- Возьмите по 0,5 кг моркови и свеклы, вымойте, очистите, мелко нарежьте, сложите в кастрюлю и залейте кипятком, чтобы вода покрывала овощи на 2 пальца. Поставьте кастрюлю на огонь и варите на малом огне до готовности свеклы, процедите. Затем в отвар добавьте по горсти промытых плодов изюма и кураги, снова поставьте на огонь и доведите до кипения, кипятите 3-4 мин. После снимите с огня, добавьте 1 ст. л. меда и настаивайте в прохладном месте 12 ч. Давайте это средство детям по 0,5 ст. 3 раза в день на протяжении 1 месяца.

- Витаминная смесь. Взятые в равных частях и пропущенные через мясорубку курага, чернослив, изюм, грецкие орехи, инжир смешать с двумя столовыми ложками мёда и соком половинки лимона. 3-4 чайные ложки вкусного лекарства в день укрепят здоровье ребенка.

106507235_rebenoknegovorit (418x500, 29Kb)
Рубрики:  укрепляем иммунитет


Поиск сообщений в Светуля_я_добрая
Страницы: 142 ... 36 35 [34] 33 32 ..
.. 1 Календарь