-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Светуля_я_добрая

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.02.2014
Записей:
Комментариев:
Написано: 2992


УБИРАЕМ ЖИВОТ,УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ

Воскресенье, 23 Октября 2016 г. 21:30 + в цитатник

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖИВОТА https://www.youtube.com/watch?v=tIWmGtA0sMs

Рубрики:  худеем вместе
гимнастика и йога



Процитировано 1 раз

Без заголовка

Среда, 19 Октября 2016 г. 20:24 + в цитатник

ЖИЗНЕННЫЕ ДВУХСТИШЬЯ.


не надо делать мне как лучше,
оставьте мне как хорошо
***
я не хотела вас обидеть,
случайно просто повезло
***
поскольку времени немного,
я вкратце матом объясню
***
башка сегодня отключилась,
не вся, конечно, — есть могу
***
следить стараюсь за фигурой,
чуть отвлекусь — она жуёт
***
шаман за скверную погоду
недавно в бубен получил
***
всё вроде с виду в шоколаде,
но если внюхаться — то нет
***
обидеть Таню может каждый,
не каждый может убежать
***
ищу приличную работу,
но чтоб не связана с трудом
***
мои намеренья прекрасны,
пойдёмте, тут недалеко
***
я за тебя переживаю —
вдруг у тебя всё хорошо
***
держи вот этот подорожник —
щас врежу, сразу приложи
***
я понимаю что вам нечем,
но всё ж попробуйте понять
***
о, приключеньями запахло,
спускаю жопу с поводка
***
мы были б идеальной парой,
конечно, если бы не ты
***
как говорится, всё проходит,
но может кое что застрять
***
кого хочу я осчастливить,
тому уже спасенья нет
***
а ты готовить-то умеешь?
— я вкусно режу колбасу
***
звони почаще — мне приятно
на твой "пропущенный" смотреть
***
зачем учить нас, как работать,
вы научитесь, как платить
***
характер у меня тяжёлый,
всё потому, что золотой
***
чтоб дело мастера боялось,
он знает много страшных слов
***
вы мне хотели жизнь испортить?
спасибо, справилась сама
***
её сбил конь средь изб горящих,
она нерусскою была
***
когда все крысы убежали,
корабль перестал тонуть
***
дела идут пока отлично,
поскольку к ним не приступал
***
работаю довольно редко,
а недовольно каждый день
***
была такою страшной сказка,
что дети вышли покурить
***
когда на планы денег нету,
они становятся мечтой
***
женат два раза неудачно —
одна ушла, вторая – нет
***
есть всё же разум во вселенной,
раз не выходит на контакт
***
уж вроде ноги на исходе,
а юбка всё не началась
***
я попросил бы вас остаться,
но вы ж останетесь, боюсь
***
для женщин нет такой проблемы,
которой им бы не создать
***
Олегу не везёт настолько,
что даже лифт идёт в депо
***
меня запомните весёлым,
а завтра я начну ремонт
***
зевну ,укроюсь с головою,
будильник заведу на март
***
мы называем это жизнью,
а это просто список дел
***
всё то, что нас не убивает,
богаче делает врачей
***
и жили счастливо и долго...
он долго, счастливо она
***
я не туплю, а экономно
расходую потенциал
***
мне психиатр сказал: присядьте,
щас успокоюсь и начнём
***
в народ ходили депутаты
лишь только по большой нужде
***
сержант почти поймал бандита,
но тот по званью выше был
***
в постели ты великолепен,
все две минуты просто бог
***
пришла ко мне сестра таланта,
но не достала до звонка
***
я ненавижу власть и деньги,
когда они в чужих руках
***
Олег весь день крутил баранку,
потом не выдержал и съел

Рубрики:  стихи

Без заголовка

Среда, 19 Октября 2016 г. 19:42 + в цитатник

 

ЗАПЕКАНКА С ТЫКВОЙ И ГРИБАМИ

 

 

 

 


Baked pudding with pumpkin and mushrooms

Лично я просто фанат всяких запеканок, и сладких и не сладких. Интересные сочетания продуктов, вкусная заливка, немного пряностей  вот и весь секрет хорошей запеканки на обед. И с моей любимой тыквой кстати запеканок огромное количество. Вот вариант с картошкой и грибами, с шампиньонами. Само по себе очень вкусное сочетание, а еще добавлено большое количество сыра, и благодаря этому вкус вообще волшебный! Благодаря сливочной заливке блюдо получается  очень сытное, и дополнять такую запеканку уже ничем не нужно, она самодостаточна.  

Ингредиенты:

1.Тыква 400 грамм
2.Картофель 400 грамм
3.Шампиньоны 400 грамм
4.Сыр твердый 100 грамм
5.Сливки жирные 200 мл.
6.Масло растительное 2 ст.л.
7.Чеснок 2 зубчика
8.Соль
9.Перец черный

Готовим!

1.Шампиньоны вымыть и порезать ломтиками. Тыкву очистить от кожуры и порезать средними кубиками. Картофель тоже очистить и порезать кубиками. Чеснок мелко нарезать.Сыр порезать небольшими кубиками.

2.Нагреть большой сотейник и положить в него грибы. Без ничего! На среднем огне, помешивая, готовить грибы, пока не выпарится вся жидкость. Когда сок из грибов перестанет выделяться, влить в сотейник к грибам масло, добавить чеснок, тыкву и картофель. Перемешать, и готовить 10 минут. Накрыть крышкой и готовить еще минут 5.

3.Посолить и поперчить овощи с грибами , перемешать и переложить в высокую форму для запекания. В сотейник влить 200 мл. воды, довести до кипения, добавить сливки и прокипятить. Сыр подмешать к овощам с грибами, залить сливочной смесью и готовить запеканку в духовке, нагретой до 200 градусов около 25 минут, овощи должны стать мягкими, а запеканка покрыться золотистой корочкой.

Рубрики:  готовим вкусно

Без заголовка

Среда, 19 Октября 2016 г. 19:39 + в цитатник

7 ПРИЧИН ПО КОТОРЫМ НУЖНО ЕСТЬ ЯБЛОКИ. СОХРАНЯЕМ НА ПАМЯТЬ!

 

 

 
1. Яблоки защищают от болезни Альцгеймера. 2. Яблоки служат отличной профилактикой против рака. 3. Яблоки полезны для профилактики повышенного уровня холестерина. 4. Яблоки полезны для сердца и сосудов. 5. Яблоко защитит от диабета. 6. Яблоки способствуют снижению веса. 7. Яблоки после еды (особенно углеводной) защищают зубы от кариеса.

 

Рубрики:  Польза продукта
Польза продукта

Без заголовка

Среда, 19 Октября 2016 г. 19:24 + в цитатник

АРОМАТНЫЙ И ВОЗДУШНЫЙ ТВОРОЖНО-ЯБЛОЧНЫЙ ПУДИНГ

 

 


 

3416556_lhwBtNDTVUw (604x428, 73Kb)

Ароматный и воздушный творожно-яблочный пудинг

Идеален к чаепитию!

Ингредиенты:

— творог 2% — 200 г

— яйцо — 1 шт.

— яблоко — 1 шт.

— мед — 1 ст. ложка

Приготовление:

Яблоко натираем на терке, добавляем яйцо, мед и творог,

все перемешиваем и раскладываем в формочки.

Выпекаем в микроволновке 7 минут

на максимальной мощности. Можно испечь в духовке.

Приятного вам чаепития!

 

 

 

 

Рубрики:  худеем вместе
НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ ПИТАНИЕ
ДЕСЕРТ
ХУДЕЕМ ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ

Без заголовка

Среда, 19 Октября 2016 г. 19:16 + в цитатник

ОРИГИНАЛЬНАЯ ИДЕЯ САМОДЕЛЬНЫХ ЛЕДОХОДОВ НА ЗИМНЮЮ ОБУВЬ

  Просмотреть видео
 
 


Однако не за горами зимние гололеды, которые не позволяют передвигать свободно по улице. Для этих целей на видео показана идея, как сделать своими руками на зимнюю обувь ледоходы, которые позволяют без проблем передвигаться по льду и снегу. Их также можно переворачивать, если заходите в помещение, чтобы не царапать полы или плитку.

 

Рубрики:  полезные советы

Без заголовка

Среда, 19 Октября 2016 г. 18:59 + в цитатник

8.00 — чашка чая/кофе без сахара
10.00 — 200гр. нежирного творога
12.00 — 200 гр. отварного мяса
14.00 — 1 вареное яйцо
16.00 — 1 стакан томатного сока
18.00 — 1 яблоко
20.00 — стакан кефира

И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально — еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
альтернатива
8:00 кофе,чай 10:00 вареное яйцо 12:00 плавленный сырок с чаем 14:00 отварная куриная грудка,говядина,рыба 16:00 яблоко 18:00 вареное яйцо 20:00 стакан кефира,томатного сока.

Рубрики:  худеем вместе
НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ ПИТАНИЕ
ХУДЕЕМ ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ

Без заголовка

Среда, 19 Октября 2016 г. 18:46 + в цитатник

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Рубрики:  худеем вместе
НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ ПИТАНИЕ
ХУДЕЕМ ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ

Без заголовка

Среда, 19 Октября 2016 г. 18:42 + в цитатник

 

Кабачковый омлет в духовке на 100грамм - 68.16 ккал Б/Ж/У - 8.03/2.75/2.47 ✒Ингредиенты: • 5 ст. л. обезжиренного творога • 2 яйца + 2 белка • Кабачок 200 г • Соль, перец 📘Приготовление: Творог взбить с яйцами, кабачок очистить, натереть на мелкой тёрке. Всё смешать, посолить, выложить в форму, запекать в духовке при 180 градусах 25 минут. Приятного аппетита!

Рубрики:  готовим вкусно
худеем вместе
НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ ПИТАНИЕ
ХУДЕЕМ ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ

Без заголовка

Среда, 19 Октября 2016 г. 18:38 + в цитатник

ЭКЗОТИЧЕСКАЯ ЗАКУСКА https://ok.ru/video/93745056282

Рубрики:  готовим вкусно
худеем вместе
НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ ПИТАНИЕ
ХУДЕЕМ ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ

Без заголовка

Среда, 19 Октября 2016 г. 16:56 + в цитатник

Скажу по секрету… и строго меж нами —

балдею я, видя мужчину с цветами!

Ведь это любимой жене или маме,

дочурке, коллеге, какой-нибудь даме.

Не важен размер, полевые ль, с шипами,

а главное встретят с какими глазами!

Как женскую душу накроет волнами…

Балдею я, видя мужчину с цветами!!! 

Рубрики:  стихи

Без заголовка

Среда, 19 Октября 2016 г. 16:53 + в цитатник

Не хочу я стареть, не хочу! Говорят что отлично я выгляжу…

Мне такое еще по плечу, Что не всякая юная выдержит!

Я такое придумать могу, Что другие мне просто… завидуют!

Юность блеклая в вечном долгу- Что я в ней, кроме скромности, видела?

Кроме комплексов-чтобы одеть?? Ну какие у нас были платьица…

Не хочу и не буду стареть! Так себе я в судьбе обозначила!

Погляжу на себя-хороша! Три морщинки-подумаешь,трудности!

Голос юный, красотка-душа, Ну, а в зеркале… вечные глупости!

Внучка — Солнышко рядом идет… Незнакомые думают — мама — я! …

Неизбежен у времени ход! Я не буду стареть! Я упрямая!

Рубрики:  стихи

Без заголовка

Среда, 19 Октября 2016 г. 12:35 + в цитатник

5 ТЫКВЕННЫХ ДЕСЕРТОВ: ЛЁГКОСТЬ И УДОВОЛЬСТВИЕ В КАЖДОМ КУСОЧКЕ!

1. Диетическая выпечка: тыквенный пай
на 100 грамм - 102.19 ккал

Ингредиенты:
Тыква 400 г
Яйцо 4 шт.
Манная крупа 80 г
Корица по вкусу
Апельсиновая цедра 1 ч. л.

Приготовление:
Тыкву залить водой, чтобы она полностью покрывала все кусочки и отварить под крышкой до размягчения. Измельчить блендером до пюреобразного состояния. Поставить обратно на огонь (самый маленький) и помешивая массу, вбить по одному яйца, а затем всыпать небольшими порциями обжаренную на сухой сковородке до нежно-кремового цвета манную крупу. Варить около 5 минут. Добавить корицу и апельсиновую цедру. Загустевшую массу вылить в форму в слегка присыпанную молотой овсянкой и запечь в духовке при температуре 180 градусов до готовности (около 20 минут). Пай полностью остудить и только потом извлечь из формы, по желанию смазать сверху натуральным йогуртом.

2. Тыквенные кексы с медом и изюмом

на 100 грамм - 115.71 ккал
Ингредиенты:
500 г тыквы
ѕ стакана цельнозерновой муки (либо молотой овсянки)
1 яйцо
2 ст. л. меда
по 1/3 ч. л. соли и соды
немного орехов и изюма
стевия
оливковое масло

Приготовление:
1. Надо натереть тыкву на средней терке, затем взбить ее миксером, при этом добавить яйцо, мед, стевию, соль и каплю масла.
2. После чего добавить муку, которая предварительно смешана с содой.
3. Выложить тесто в формочки и выпекать при температуре 200 градусов 20 минут.
Изюм в кексы надо класть обязательно, а орехи - по желанию.
Вместо орехов можно добавить ягоды или сухофрукты.
3. Диетическая вкуснятина: тыквенный брауни
на 100 грамм - 116.76 ккал

Ингредиенты:
Тыква 300 г
30-40 г овсяной муки
Какао 2 ст. л.
Грецкий орех 15 г
Корица и стевия по вкусу

Приготовление:
Тыкву трём на мелкой тёрке, и отжимаем из неё сок. Но не сильно, пусть остаётся немного для сочности.
Муку смешиваем с какао, корицей, стевией и орехами. Дальше смешиваем сухую часть с тыквой и хорошенько перемешиваем.
Выкладываем на противень (у нас силиконовый) и в духовку на 200 градусов, минут на 40. Проверяйте так - если уже "избавился" от воды, и стал одной текстуры, можно оставлять остывать. Лучше на ночь. Так он весь пропитается и не будет разваливаться.

4. Тыквенный пирог с апельсином
на 100 грамм - 126.62 ккал

Ингредиенты:
овсяная мука (молотые хлопья) 250 г
кефир обезжиренный 250 мл
тыква 400 г
яйцо 1 шт.
апельсин 1 шт.
изюм 100 г
стевия, корица по вкусу

Приготовление:
Муку смешать с яйцом, 150 мл кефира, все хорошо перемешать (должно получится липкое, неоднородное тесто). Распределить тесто ровным слоем по силиконовой форме, оставляя бортики около 3 см. Убрать форму с тестом в холод (минут на 10), после выпекать основу при 200 градусах 10-15 минут (в разогретой духовке). Готовим начинку: тыкву очищаем, режем на небольшие кубики, после варим ее минут 10-15 в кипящей воде, что бы она стала мягче. Апельсин режем на кубики, орехи рубим ,изюм запариваем кипятком. Как тыква станет мягкой,убираем ее с огня, сливаем воду, добавляем порезанный апельсин, изюм(без воды), чуть-чуть корицы, остатки кефира , все хорошо перемешиваем. Достаем нашу форму с тестом из духовки, выкладываем тыквенную начинку и выпекаем еще минут 25-35 при 180 градусах (смотрите по готовности) . После готовый пирог мы украсили топленым горьким шоколадом, но это по желанию.

5. Творожно-тыквенная запеканка без муки, манки и сахара

на 100 грамм - 61.52 ккал
Ингредиенты:
тыква 500 г
творог обезжиренный 500 г
1 желток и 3 белка
мед по вкусу

Приготовление:
Тыкву натираем на крупной терке и слегка тушим на воде, для мягкости. Сливаем воду через дуршлаг.
Творог взбиваем с желтком, отдельно взбиваем белки. Соединяем все и снова взбиваем, добавляем мед.
Духовку включаем на 200 градусов, а нашу творожную массу выливаем в силиконовую форму и отправляем в духовку приблизительно на 30 минут.

Рубрики:  НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ ПИТАНИЕ
ДЕСЕРТ
ХУДЕЕМ ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ
ТЫКВА И БЛЮДА ИЗ НЕЁ

5 рецептов диетических сладостей

Среда, 19 Октября 2016 г. 12:27 + в цитатник

Трудно поверить, но конфеты и другие сладости могут быть полезными для организма и безопасными для фигуры!

Делитесь рецептами с друзьями и худейте с удовольствием!

1. Полезная замена конфетам: курага с творожной начинкой

Ингредиенты:

• Курага 300 г
• Творог обезжиренный 100 г
• Яйца куриные 1 шт.

Приготовление:

1. Помыть курагу и обсушить ее бумажным полотенцем.
2. Надрезать курагу с одного края.
3. Смешать творог с яйцом.
4. Курагу наполнить творожной начинкой и выложить на противень.
5. Выпекать 5–7 минут в духовке, предварительно нагретой до 180– 200 С.

2. Творожные конфеты с курагой — полезное удовольствие!

Ингредиенты:

• 200 г обезжиренного творога
• 1 крупный спелый банан
• 50 г кураги
• 3 ст. л. семян подсолнечника
• 4 ст. л. апельсинового сока
• Какао и мак для обваливания

Приготовление:

Курагу замочить на 15 минут в соке, затем мелко порезать. Банан размять вилкой. Смешать творог с бананом, курагой и семечками. Выложить массу в формочки и поставить в морозилку для придания формы на 15 минут. Извлечь из формочек, часть обвалять в какао, часть в маке и подавать.

3. Яблочно-овсяные «шоколадные» конфетки

Ингредиенты:

• 2 средних яблока
• 50 г овсяных хлопьев
• 40 г арахиса
• 60 г очищеных семечек
• 1 ч. л. какао
• стевия по вкусу

Приготовление:

Яблоки чистим и печем в микроволновке 5 минут. Тем временем измельчаем в блендере овсянку, орехи, семечки (20 г оставить). Затем добавляем яблоки, стевию, какао и все вместе измельчаем. Затем добавляем оставшиеся семечки. Формируем конфетки и посыпаем какао.

4. Клубничный мармелад: никакого сахара, только польза!

Забудьте магазинный мармелад с тысячей калорий, сахара и красителей! Теперь вы можете очень легко готовить полезную альтернативу
Ингредиенты:

• 300 г клубники (можно замороженной)
• 100 мл воды
• 15 г желатина
• стевия

Приготовление:

1. Взбить в блендере клубнику до состояния пюре.
2. Замочить желатин в 100 мл воды на 30 минут
3. Пюре клубники нагреть на огне и постоянно помешивать.
4. Добавить желатин, тщательно перемешать, разлить по формочкам.
5. Убрать в холодильник.
Перед тем как убрать на холод можно посыпать мятой или орешками.

Приятного аппетита!

5. Исключительно полезные трюфели

Радовать себя конфетками, да еще и с пользой для здоровья... Мечта? А вот и нет! Теперь это очень просто

Ингредиенты:

• 250 г фиников без косточек
• 125 г грецких орехов
• 2 ст. л. воды (если потребуется)
• 4 ст. л. несладкого какао-порошка
• 1 апельсин
• 1 лимон
• щепотка морской соли

Приготовление:

1.Замочите финики и грецкие орехи на 30–60 минут, затем слейте воду. Измельчите их в блендере. По желанию, добавьте немного воды – крем не должен получиться рыхлым.
2.В разные миски натрите на терке цедру лимона и апельсина. 2 ст. л. апельсиновой цедры, 3 ст. л. какао-порошка и соль всыпьте к орехам, взбейте блендером еще раз. Поставьте трюфельное тесто в холодильник на 1 час. За это время подсушите лимонную цедру в духовке и разотрите ее пестиком в ступке до порошка (по желанию).
3.Скатайте из теста шарики, обваляйте их в оставшемся какао-порошке, посыпьте сверху лимонной цедрой. Храните конфеты в холодильнике.

Приятного аппетита!

Рубрики:  готовим вкусно
худеем вместе
НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ ПИТАНИЕ
ДЕСЕРТ
ХУДЕЕМ ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ

КАК РАЗРЕШИТЬ ПРОБЛЕМЫ? СТРАТЕГИЯ ЭФФЕКТИВНОГО ПОВЕДЕНИЯ

Среда, 19 Октября 2016 г. 12:11 + в цитатник

Так уж устроена жизнь, что частенько на нашем пути мы встречаемся со сложностями, трудностями, проблемами.

Какие это проблемы?

Это может быть неразрешимый узел проблем, которые спутались в клубок и лежат на вашем пути как непреодолимая преграда.

Как мы к этому относимся? Обыкновенный человек всё воспринимает как кару господню – непосильный груз. И это оказывает на него соответствующее воздействие.

Спад в бизнесе, нехватка денег, неприятности на работе, в семье… Чаще всего это всё сваливается на нас сразу и одновременно. Как реагирует обыкновенный человек, с целым комплексом своих неразрешённых психологических проблем? Его ум лихорадочно работает в поиске выхода из ситуации. Причём работает такой ум своеобразно.

И если вам интересно, мы сейчас рассмотрим эту специфику ума обыкновенного человека, у которого в жизни не складывается его бизнес, его новые проекты. И для сравнения рассмотрим, как же мыслит успешный человек, который достиг уже многого в жизни и стал творцом вселенского изобилия.

Для облегчения наших рассуждений назовём первого человека – проблемным, а второго – творцом.

ПРАВИЛА ПРОБЛЕМНОГО ЧЕЛОВЕКА И ПРАВИЛА ТВОРЦА

1.Проблемный человек в первую очередь начинает искать виноватого. Как ни странно, но виноватый всегда находится. Так уж устроен наш разум, что он ВСЕГДА найдёт того, кого можно сделать козлом отпущения, лишь бы снять вину с себя. Давайте спросим себя? Решает ли это проблему? Очевидно, что нет!!!! Ведь проблема чаще всего в недостатке средств. И нужно не виноватого искать, а срочно предпринимать действия для увеличения поступления средств.

Творец имеет совсем иную стратегию. Ведь его жизненная позиция со всеми людьми

Я + и ТЫ +. И он понимает, что искать виновных это пустая трата нервов, энергии, здоровья. Нужно действовать!!! Из сложной проблемной ситуации сделать максимум позитивных выводов: об ошибках, о потенциальных возможностях, наметить дальнейшую тактику преодоления сложной ситуации.

Таким образом, ту энергию, которую проблемный человек тратит на поиски виновного, на разборки с найденным «виновным», на восстановление утраченного здоровья после разборок с «виновным», творец направляет на конструктивное решение ситуации.

Всё что для проблемного человека является карой господней, проклятием,

для творца — это просто вызов жизни, который требует спокойного и взвешенного подхода и разрешения.

2. Если мы рассмотрим с точки зрения самоощущения этих двух человек, то увидим, что проблемного человека в такой ситуации охватывает страх и он автоматически оказывается в позиции защиты. Всем своим поведением, эмоциями он защищается от мира и от людей.

Этим же , кстати, объясняется почему ему так важно найти виновного. Страх порождает в нём гнёв и злость на этого «виновного». Охваченный негативом такой человек, вряд ли сможет найти правильное решение. Таким образом, спектр его возможностей значительно сужается.

У творца в сложной ситуации позиция заинтересованности, любопытства и желание вынести позитивный опыт обучения. При такой позиции у человека значительно расширяется спектр его возможностей.

3. Внимание проблемного человека устремлено в прошлое:

Кто виноват? Почему такое случилось? Почему такое всегда случается именно со мной?

Всю свою энергию он отдаёт прошлому, причём негативному своему опыту, и лишает себя возможности двигаться вперёд.

Такой человек всю жизнь топчется на месте в поиске виноватых… или виноватит себя.

Творец задаёт себе совсем другие вопросы: Чему я научился? Как я хочу использовать этот опыт? Как я могу действовать более эффективно в будущем?

Внимание и энергия творца устремлены в настоящее и будущее!!!

Из этих правил мы можем сформировать стратегию эффективного поведения:

1. НЕ ищи виноватого, наоборот, ищи чему учит тебя ситуация!!!

2. Выходи из негатива, из своего страха, гнева, злости. Становись любопытным и позитивно настроенным!!! Активно учись в этой ситуации!!!

3. Не направляй внимание в прошлое, начинай активно действовать для созидания своего будущего!!!

Осуществляя такую стратегию действий важно помнить о двух моментах:

· Когда ты делаешь кого-то виноватым, ты направляешь на него свою негативную энергию. Ты на самом деле хочешь его уничтожить, не так ли?

А это сатанизм, чёрная магия… Помни о карме!!! У тебя сейчас просто не хватает

денег? Так радуйся этому – ведь у тебя есть здоровье, чудесная семья. А деньги нам

даны только для того, чтобы мы учились, как быть творцами и радоваться каждому

мгновению жизни. А ведь многие люди живут без рук, без ног, у многих сейчас горят

их дома… Не гневи БОГА!!!

· В психологии человека есть несколько феноменов: отождествление, перенос, вытеснение. В наших взаимоотношениях с другими людьми мы практически всё время используем эти феномены. Так вот, когда нам кто-то очень нравится, это значит, что в этом человеке есть какие-то черты, качества, которые, по-видимому, в нас не сильно развиты, но мы чувствуем, что они нам очень важны для жизни. Тогда мы как бы отождествляемся с этим человеком и с помощью феномена переноса, а также обычного копирования напитываемся этим качеством.

Если же нам кто-то сильно не нравится, это значит, что у этого человека есть негативные качества, которые есть и у нас!!! Причём эти негативные качества в себе мы категорически не признаём. Происходит вытеснение и перенос этих качеств на этого неприятного нам человека.

На самом деле – он просто отражение наших собственных качеств, которые мы в себе не хотим видеть!!!

Если в человеке нет качеств, которые нам нравятся или не нравятся – мы к нему относимся спокойно, безэмоционально!!!

Помните, что оценивание другого человека, критика его – это ваш направленный против него энергетический удар, это пожелание ему смерти!!!

Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ

Без заголовка

Понедельник, 17 Октября 2016 г. 23:49 + в цитатник

НЕ БУДЕМ ГРУСТИТЬ, ДОРОГАЯ ПОДРУЖКА!

 

 

image (20) (525x700, 147Kb)

Не будем грустить, дорогая подружка! 
Что молодость быстро умчалась...
Нальем-ка, с тобою вина в нашу кружку, 
И выпьем за то, что осталось... 

За то, чтобы сердце спокойнее билось, 
В глазах, чтобы радость светилась! 
Пусть чуточку внешность у нас изменилась, 
Морщинка в душе появилась...

Ведь самое главное в жизни, поверь мне! 
Остаться в душе молодою! 
Года - это щедрый подарок творца , 
И прожили их мы с любовью! 

Давай-ка подружка, бокалы поднимем! 
За нас, за хороших, красивых! 
Судьбу свою крепко прижмем и обнимем, 
Пусть выпьет за нас, за счастливых!

image (18) (470x700, 110Kb)


© Copyright: Людмила Лигай, 2015
Свидетельство о публикации №115041304235

 

 

Рубрики:  стихи

СЫР ИЗ КЕФИРА

Понедельник, 17 Октября 2016 г. 23:24 + в цитатник

 

Сыр из кефира в домашних условиях на 100грамм - 51.02 ккал Б/Ж/У - 3.35/2.05/4.67 Ингредиенты: • кефир - 1 л • молоко - 50 мл • соль -3/4 ч ложки • паприка в хлопьях - 1 ч ложка Приготовление: смешать все ингредиенты, поставить на водяную баню, нагревать до образования хлопьев ( не кипятить ), переложить в ситечко с 3 слоями марли, дать сыворотке стечь ( около 2 часов ), сыворотку не выливать...( я буду печь на ней хлеб ) придавить грузом в 1 кг, убрать в холодильник, через 2 часа творожный сыр готов Очень вкусно употреблять с ржаным хлебцем и зеленью Приятного аппетита!

Рубрики:  готовим вкусно
худеем вместе
МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ ПИТАНИЕ
СЫР дома
ХУДЕЕМ ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ

Без заголовка

Воскресенье, 16 Октября 2016 г. 22:25 + в цитатник

 

ХЛЕБ ПО РЕЦЕПТУ ДОКТОРА ТОРСУНОВА

 


aF4zneFkErQ

 

 

Состав:

800 г муки высшего сорта
70 г ржаной муки
100 г сухого молока
3 ч.л. сахара
2 ч.л. соли

 


1 ч.л. соды
0,5 ч.л. лимонной кислоты
2 ч.л. корицы
1/3 ч.л. кардамона
1/6 ч.л. бадьяна
600 мл кефира
100 — 150 г сливочного масла

Способ приготовления этого хлебушка достаточно прост. Необходимо просто замесить тесто из всех компонентов и испечь на медленном огне в течении 1-2 часов на противне.

Рубрики:  ВЫПЕЧКА

Без заголовка

Воскресенье, 16 Октября 2016 г. 22:13 + в цитатник

ВЯЗАНЫЕ РОЗЫ СПИЦАМИ

 


Очень красиво смотрятся цветочки, связанные спицами. Вязаные розы спицами получаются следующим образом:

3256587_ (512x501, 85Kb)

На спицы нужно набрать 20 петель и вязать двойной резинкой. Так у нас должна получиться труба. Наша вязанная полоска должна быть длиной 10-10 сантиметров. после этого нужно закрыть петли.

Дальше нужно набрать 4 петли и вязать тоже полоску, но уже не резинкой, а чулочной гладью. 

После того, как вы свяжете 2 ряда во время кромочной петли нужно ввести нашу спицу в край двойной полосочки и через нее протянуть нитку, после чего провязать вместе с той самой кромочной петелькой.

После этого дальше провязываем 4 ряда и так же прихватываем край двойной полоски. Нужно отступить от предыдущего захвата сантиметров на 5. Дальше нужно провязать края вместе с кромочной петелькой.

Продолжаем так вязать, пока наша двойная полоска полностью не прикрепится. После этого остается скрутить полоску из 4 петелек в спиралькой и сшить.

Рубрики:  ВЯЖЕМ
ВЯЖЕМ УЗОРЫ

Без заголовка

Воскресенье, 16 Октября 2016 г. 22:09 + в цитатник

 

КРАСИВЫЙ ШАРФ СПИЦАМИ - ОПИСАНИЕ

 

 

Шарф - это всегда модно, красиво и главное - тепло)) Красивый шарф спицами связать несложно, но такая красота будет долго вас радовать и согревать в холода.

3256587_sharf_spicami (346x400, 42Kb)3256587_sharf_spicami1 (400x286, 37Kb)

3256587_sharf_spicami2 (282x400, 43Kb)

 

Описание: Набрать 12 петель на спицы, переворачиваем работу,

2 ряд лицо/ первую петлю снимаем, делаем накид (крестовой), 10 п. лицевых, 1 накид (крестовой), 1 лицевая,

3 ряд/ 1 петлю снимаем, 12 петель изнанка, 1 п. лицевая, всего 14 петель,

4 ряд лицо/ 1 п сним, 1 накид, 12 п лиц, 1 нак, 1 лиц,

5 ряд/ 1 сним, 1 лиц, 12 изн, 2 лиц, всего 16п,

6 ряд лицо/ 1 сним, 1лиц, 1 нак, 12 лиц, 1 нак, 2 лиц,

7 ряд/ 1 сним, 2 лиц, 12 изн, 3 лиц, всего 18 п,

8 ряд лицо/ 1сним, 2 лиц, 1 нак, 12 лиц, 1 нак, 3 лиц,

9 ряд/ 4 лиц, 12 из, 4 лиц, всего 20 п,

10 ряд л/ 4 лиц, 1 нак, 12 лиц, 1 нак, 4 лиц,

11 ряд/ 5 лиц, 12 изн, 5 лиц, всего 22 п,

12 ряд л/ 5 лиц, 1 нак, 3 петли снимаем на вспомогательную спицу перед работой(на себя), следующие 3 п провязываем лиц, потом провязываем лиц петлями 3 п с вспомогательной спицы, теперь 3 п снимаем на вспом. спицу от себя, провязываем следующие 3 п. лиц, и провязываем 3 п. лиц с вспомогательной спицы. 1 нак, 5 лиц.

13 ряд/ 6 лиц, 12 изн, 6 лиц, всего 24 петли,

14 ряд л/ 6 лиц, 1 нак, 12 лиц, 1 нак, 6 лиц,

15 ряд/ 7 лиц, 12 изн, 7 лиц, всего 26 п.

16 ряд л/ все 26 петель лиц вязкой,

17 ряд/ 7лиц, 12 изн, 7 лиц,

18 ряд л/ на этом прибавление петель кончилось, все 26 п лиц,

19-21 ряды вяжем как 17 ряд,

20 ряд как как 18 ряд,

22 ряд л/ вяжем как 12 ряд, только без прибавлени5 лиц, 3 петли снимаем на вспомогательную спицу перед работой(на себя), следующие 3 п провязываем лиц, потом провязываем лиц петлями 3 п с вспомогательной спицы, теперь 3 п снимаем на вспом. спицу от себя, провязываем следующие 3 п. лиц, и провязываем 3 п. лиц с вспомогательной спицы. 5 лиц.,

Нечетные ряды вяжем как 17 ряд, четные ряды вяжем как 18 ряд, в каждом 10 лицевом ряду делаем как 22 ряд, продолжаем вязать такую длину, какую вам нужно, заканчивать шарф точно так же, только вместо прибавления петель, делать убавление(2 петли вместе). Когда свяжете всю длину шарфа, по краю вкруговую набираем резинку 2лиц, 2 изн (следите чтобы резинка у вас замкнулась) на скосах делаем по 1 накиду, и вяжем от 7 до 10 рядов по желанию. Все петли закрываем. 

 
Рубрики:  ВЯЖЕМ
ВЯЖЕМ УЗОРЫ


Поиск сообщений в Светуля_я_добрая
Страницы: 142 ... 134 133 [132] 131 130 ..
.. 1 Календарь