-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ляхова_Ирина

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.01.2014
Записей: 4034
Комментариев: 47
Написано: 4080





Без заголовка

Вторник, 20 Августа 2019 г. 05:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Maja2012 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

пуловер с капюшоном спицами для собачки


Вам потребуются:
100 г голубой, 50 г синей, по 20 г зеленой и красной пряжи (100% шерсть, 250 м/100 г), спицы №2,5, игла с широким ушком

Плотность вязания:
резинка 1x1 30 п. 8 10 см,
лицевая гладь 26 п. = 10 см, 32 р. = 10 см

Расчет петель
Ворот, животик, рукава и окантовка связаны резинкой 1x1, спинка - лицевой гладью с узором. Снимите мерки и сделайте расчет петель.
Обхват шеи + 2 см на отворот = 23 (69 п. + 1 п. для симметрии резинки 1х1 = 70 п.); 1/3 обхвата - 23 п. + 1 ост. п. = 24 п. (животик); 2/3 обхвата - 46 п. (спинка)
Обхват груди + 3 см = 38 см
Расстояние между передними лапами + 2 см = 12 см (36 п. + 1 п. для симметрии резинки 1х1 = 37 п.)
Ширина спинки: 38 см - 12 см = 26 см (67 п.)
Расстояние от основания шеи до передней лапы 3 см (9 р.) = 3 накида с каждого края лиц. р. спинки и животика. 67 п. - 46 п. - (3 накида х 2) = 15 п.; 37 п. - 24 п. - (3 накида х 2) = 7 п. Следовательно, при переходе вязания от ворота к спинке надо прибавить 15 п., а к животику - 7 п.
Обхват передней лапы + 1 см = 9 см (27 п.)
Рукава (прямые): ширина = 9 см (27 п. + 2 кр. п. + 1 п. для симметрии резинки 1x1 = 30 п.), длина - 4 см (произвольная)
Проймы: глубина для маленьких собак -1 см (3 п.), высота = 1/2 обхвата передней лапы глубина проймы х 2, т. е. 9 см : 2 - 2 = 2,5 см (8 р.)
Капюшон рассчитывается по меркам Снимаем мерки с собаки. Высота капюшона (мерка от макушки до основания шеи) = 15 см, глубина = 1/2 мерки от виска до виска по затылку + 4 - 6 см на свободное облегание, т. е. 14 см : 2 + 2 см = 11 см.

Спинка/животик
Наберите синей нитью 70 п. и вяжите резинкой 1х1 ворот высотой 7 см. Разделите петли на две группы: животик - 24 п. и спинка - 46 п. и вяжите их одновременно из двух клубков голубой нитью:
1-й ряд - животик: 24 лиц., накид через каждые 3 п. (7 раз); спинка: 46 лиц., накид через каждые 3 п. (15 раз);
2-й ряд - спинка: 61 изн.; животик: 31 п. резинкой 1х1;
3-й ряд - животик: 1 п. снять, накид, 29 п. резинкой 1x1, накид, 1 яиц.; спинка: 1 п. снять, накид, 59 лиц., накид, 1 лиц.;
4-й ряд - спинка: 63 изн.; животик: 33 п. резинкой 1x1.
Провяжите еще 4 р., делая по краям каждого лиц. р. деталей по накиду (как в 3-м р.).
С 5-го р. начните выполнять на спинке узор «Рыбки». Затем сделайте проймы:
9-й ряд - животик: 3 п. закрыть, 34 п. резинкой 1x1; спинка: 3 п. закрыть, 64 лиц.;
10-й ряд - спинка: 3 п. закрыть, 61 изн.; животик: 3 п. закрыть, 31 п. резинкой 1x1. Провяжите 8 р. по прямой и закройте проймы, набрав в конце 19-го и 20-го рр. спинки и животика по 3 возд. п.
Продолжите вязание деталей по прямой до длины 8,5 см от ворота. Провяжите животик еще 1,5 см синей нитью резинкой 1х1 и закройте петли. Спинку вяжите далее узором, убавляя по краям каждого второго лиц. р. по петле, - 1 п. снять, 2 п. вм., все п. по узору, 2 п. вм., 1 лиц. Когда длина спинки достигнет 20 см от ворота, закройте пп. и закрепите концы цветных нитей с обратной стороны. Отпарьте спинку с изнанки через влажную ткань. Ворот и животик не гладить!

Рукава
Синей нитью наберите от двух клубков по 30 п. и вяжите 4 см резинкой 1x1. Закройте петли.

Сборка
Выполните плечевые швы. Вшейте в проймы рукава. Выполните боковые швы рукавов и свитера. Измерьте длину спинки по краю: от одного бокового шва до другого = 36 см (108 п. по образцу резинки 1х1 + 2 кр. п. + 10 п. на свободное прилегание окантовки к спинке = 120 п.). Наберите их синей нитью и свяжите полоску шириной 1,5 см резинкой 1x1. Пришейте полоску наборным краем к краю спинки. Концы полоски пришейте внизу животика.

Капюшон
Гладью свяжите полотно шириной 30 см и высотой 11 см (первые 1,5 см - синей нитью резинкой 1x1). Сложите его пополам, сшейте с одной стороны и, украсив помпоном, пришейте к спинке у основания ворота.
Вам потребуются:
100 г голубой, 50 г синей, по 20 г зеленой и красной пряжи (100% шерсть, 250 м/100 г), спицы №2,5, игла с широким ушком

Плотность вязания:
резинка 1x1 30 п. 8 10 см,
лицевая гладь 26 п. = 10 см, 32 р. = 10 см

Расчет петель
Ворот, животик, рукава и окантовка связаны резинкой 1x1, спинка - лицевой гладью с узором. Снимите мерки и сделайте расчет петель.
Обхват шеи + 2 см на отворот = 23 (69 п. + 1 п. для симметрии резинки 1х1 = 70 п.); 1/3 обхвата - 23 п. + 1 ост. п. = 24 п. (животик); 2/3 обхвата - 46 п. (спинка)
Обхват груди + 3 см = 38 см
Расстояние между передними лапами + 2 см = 12 см (36 п. + 1 п. для симметрии резинки 1х1 = 37 п.)
Ширина спинки: 38 см - 12 см = 26 см (67 п.)
Расстояние от основания шеи до передней лапы 3 см (9 р.) = 3 накида с каждого края лиц. р. спинки и животика. 67 п. - 46 п. - (3 накида х 2) = 15 п.; 37 п. - 24 п. - (3 накида х 2) = 7 п. Следовательно, при переходе вязания от ворота к спинке надо прибавить 15 п., а к животику - 7 п.
Обхват передней лапы + 1 см = 9 см (27 п.)
Рукава (прямые): ширина = 9 см (27 п. + 2 кр. п. + 1 п. для симметрии резинки 1x1 = 30 п.), длина - 4 см (произвольная)
Проймы: глубина для маленьких собак -1 см (3 п.), высота = 1/2 обхвата передней лапы глубина проймы х 2, т. е. 9 см : 2 - 2 = 2,5 см (8 р.)
Капюшон рассчитывается по меркам Снимаем мерки с собаки. Высота капюшона (мерка от макушки до основания шеи) = 15 см, глубина = 1/2 мерки от виска до виска по затылку + 4 - 6 см на свободное облегание, т. е. 14 см : 2 + 2 см = 11 см.

Спинка/животик
Наберите синей нитью 70 п. и вяжите резинкой 1х1 ворот высотой 7 см. Разделите петли на две группы: животик - 24 п. и спинка - 46 п. и вяжите их одновременно из двух клубков голубой нитью:
1-й ряд - животик: 24 лиц., накид через каждые 3 п. (7 раз); спинка: 46 лиц., накид через каждые 3 п. (15 раз);
2-й ряд - спинка: 61 изн.; животик: 31 п. резинкой 1х1;
3-й ряд - животик: 1 п. снять, накид, 29 п. резинкой 1x1, накид, 1 яиц.; спинка: 1 п. снять, накид, 59 лиц., накид, 1 лиц.;
4-й ряд - спинка: 63 изн.; животик: 33 п. резинкой 1x1.
Провяжите еще 4 р., делая по краям каждого лиц. р. деталей по накиду (как в 3-м р.).
С 5-го р. начните выполнять на спинке узор «Рыбки». Затем сделайте проймы:
9-й ряд - животик: 3 п. закрыть, 34 п. резинкой 1x1; спинка: 3 п. закрыть, 64 лиц.;
10-й ряд - спинка: 3 п. закрыть, 61 изн.; животик: 3 п. закрыть, 31 п. резинкой 1x1. Провяжите 8 р. по прямой и закройте проймы, набрав в конце 19-го и 20-го рр. спинки и животика по 3 возд. п.
Продолжите вязание деталей по прямой до длины 8,5 см от ворота. Провяжите животик еще 1,5 см синей нитью резинкой 1х1 и закройте петли. Спинку вяжите далее узором, убавляя по краям каждого второго лиц. р. по петле, - 1 п. снять, 2 п. вм., все п. по узору, 2 п. вм., 1 лиц. Когда длина спинки достигнет 20 см от ворота, закройте пп. и закрепите концы цветных нитей с обратной стороны. Отпарьте спинку с изнанки через влажную ткань. Ворот и животик не гладить!

Рукава
Синей нитью наберите от двух клубков по 30 п. и вяжите 4 см резинкой 1x1. Закройте петли.

Сборка
Выполните плечевые швы. Вшейте в проймы рукава. Выполните боковые швы рукавов и свитера. Измерьте длину спинки по краю: от одного бокового шва до другого = 36 см (108 п. по образцу резинки 1х1 + 2 кр. п. + 10 п. на свободное прилегание окантовки к спинке = 120 п.). Наберите их синей нитью и свяжите полоску шириной 1,5 см резинкой 1x1. Пришейте полоску наборным краем к краю спинки. Концы полоски пришейте внизу животика.

Капюшон
Гладью свяжите полотно шириной 30 см и высотой 11 см (первые 1,5 см - синей нитью резинкой 1x1). Сложите его пополам, сшейте с одной стороны и, украсив помпоном, пришейте к спинке у основания ворота.м

Рубрики:  Вязание спицами

Без заголовка

Вторник, 20 Августа 2019 г. 05:06 + в цитатник
Это цитата сообщения lta212 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

комбинезон для собаки, выкройка




Источник: https://www.stranamam.ru/post/1986685/


1.
2857949_93259nothumb500 (424x336, 94Kb)

2.
2857962_52989nothumb500 (387x478, 109Kb)

Делаем выкройку комбинезона по размерам ВАШЕЙ собаки
Помните! Каждая собака индивидуальна.
Как сделать основную выкройку комбинезона
https://www.stranamam.ru/post/1983079/


3.
2857876_76997nothumb500 (500x372, 87Kb)

Моделируем выкройку
Укорачиваем длину рукава и штанишек на ширину манжетов
Уменьшае мкапюшон.
Наносим на выкройку линии деталей.


4.
2857898_74517nothumb500 (500x372, 89Kb)

Переносим детали выкройки на кальку.
Добавляем припуски на швы.
Вырезаем детали выкройки.

Дополнительно выкраиваются:
- манжеты шириной 2 см (вдвойне 4, с припуском на швы 5,5 см)
- вставка в капюшон (ширина по желанию)
- поясок (ширина по желанию).

Подкладка делается по основной детали

Не забываем прибавить припуски на швы.
Обязательно делайте припуск на грудке под застежку (ширина припуска в зависимости от вида застежки)

Источник: https://www.stranamam.ru/post/1986685/
Рубрики:  Мои хотелки

Без заголовка

Вторник, 20 Августа 2019 г. 05:02 + в цитатник
Это цитата сообщения bogsve [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяжем вместе с Дропс: Спицами для наших питомцев

Вяжем спицами для любимых питомцев:
Корзинка для собаки, Пальто с рельефным фантазийным узором,
Свитер в темных тонах, Пальто с норвежским узором и 
Свитер святой валентин

  http://www.garnstudio.com/drops/mag/0/841/841-2.jpg
http://www.garnstudio.com/drops/mag/102/43/43-2.jpg
http://www.garnstudio.com/drops/mag/0/834/834b-2.jpg http://www.garnstudio.com/drops/mag/0/836/836b-2.jpg
http://www.garnstudio.com/drops/mag/102/42/42b-2.jpg  http://www.garnstudio.com/drops/mag/0/1010/1010-2.jpg
 
Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами/пуловеры,джемпера,блузы
Вязание спицами/узоры спицами

Без заголовка

Вторник, 20 Августа 2019 г. 04:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Gania [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Журнал "Filethakeln" №5 2019г

Журнал по декоративному филейному вязанию крючком. Салфетки, декоративные мелочи для дома с подробными схемами вязания.

00001.jpg :
00005.th.jpg 00007.th.jpg 00009.th.jpg 00011.th.jpg 00013.th.jpg 00015.th.jpg 00017.th.jpg 00019.th.jpg 00020.th.jpg 00021.th.jpg 00025.th.jpg 00027.th.jpg 00029.th.jpg

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком/скатерти,салфетки

Без заголовка

Вторник, 20 Августа 2019 г. 04:56 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛидФил [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаный жакет большого размера

Оригинальный вязаный жакет выполнен спицами из шерстяной пряжи ярко-красного цвета. Низ изделия связан красивым узором с косами и стилизованными цветами. Эта модель отлично подойдет полным женщинам. Прямой фасон жакета и замысловатый узор позволяют замаскировать излишние объемы полной женской фигуры.

Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами/пальто,кардиганы
Вязание спицами/для женщин

Без заголовка

Вторник, 20 Августа 2019 г. 04:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джемпер с круглой кокеткой и жаккардом "Листья". МК по готовой работе. Как вязала. Расчеты.

Автор: Daria Nekrasovas https://www.instagram.com/daria.nekrasovas/
лопа1 (650x650, 383Kb)
От автора:
Здравствуйте, друзья! В этом видео я хочу поделиться с вами информацией о том, как связать джемпер с круглой кокеткой и жаккардом "Листья".

Свой джемпер я вязала по мотивам работы Jenn Steingass - ARBOREAL

Мой джемпер связан на размер S-M из пряжи Drops Merino Extra Fine 50 g - 105 m
100% merino wool / шерсть мериноса.

Читать далее
Рубрики:  Вязание спицами/пуловеры,джемпера,блузы
Вязание спицами/для женщин
Мои хотелки

Без заголовка

Вторник, 20 Августа 2019 г. 04:53 + в цитатник
Это цитата сообщения ира_пичурова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БЕЖЕВЫЙ ЛЕГКИЙ ПУЛОВЕР С АЖУРНЫМИ «КОСАМИ». Вязание спицами

5774028_bej1 (501x700, 288Kb)


Красивый и практичный пуловер классического покроя,
с V-образной горловиной и длинными рукавами, обращает
на себя внимание сочетанием замысловатых рельефных
и ажурных «кос»

Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами/пуловеры,джемпера,блузы
Вязание спицами/для женщин

Без заголовка

Вторник, 20 Августа 2019 г. 04:52 + в цитатник
Это цитата сообщения ира_пичурова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ГОЛУБАЯ ТУНИКА С АЖУРНЫМИ ДОРОЖКАМИ. Вязание крючком

5774028_golybaya1 (500x700, 277Kb)


Свободная туника с цельновязаными короткими рукавами
выполнена единым полотном из тонкой блестящей пряжи
нежного голубого оттенка. Вертикальные ажурные дорожки
не только украшают модель, но и визуально стройнят
женскую фигуру

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком/пуловеры,джемпера,блузы
Вязание крючком/для женщин

Без заголовка

Вторник, 20 Августа 2019 г. 04:51 + в цитатник
Это цитата сообщения ира_пичурова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛЕТНИЙ ЗЕЛЕНЫЙ ПУЛОВЕР С РАЗНООБРАЗНЫМИ АЖУРНЫМИ УЗОРАМИ. Вязание спицами

5774028_razno1 (500x700, 309Kb)

Пуловер цвета свежей зелени поражает многообразием
выразительных узоров. Экологически чистая, приятная на
ощупь хлопчатобумажная пряжа только усиливает впечатление

Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами/пуловеры,джемпера,блузы
Вязание спицами/для женщин

Без заголовка

Вторник, 20 Августа 2019 г. 04:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Авонаивка37 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Связанный спицами джемпер

Просвечивающий волнистый узор на джемпере с рукавами три четверти располагается вертикально и в таком виде выглядит еще эффектнее!


 

Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами/пуловеры,джемпера,блузы
Вязание спицами/узоры спицами
Вязание спицами/для женщин

Без заголовка

Вторник, 20 Августа 2019 г. 04:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Авонаивка37 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джемпер мятного цвета с ажурным узором спицами

 

Одного материала – чистого кашемира – достаточно для того, чтобы эта прекрасная вещь стала одной из самых любимых. Великолепный ажурный узор напоминает гребешки волн.

 

 

Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами/пуловеры,джемпера,блузы
Вязание спицами/узоры спицами
Вязание спицами/для женщин

Без заголовка

Вторник, 20 Августа 2019 г. 04:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Uralochka2014 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Если на кухне нет весов









image (9) (604x358, 126Kb)


image (10) (369x480, 108Kb)


image (11) (604x468, 163Kb)


image (12) (346x480, 114Kb)


image (13) (502x480, 178Kb)


image (14) (428x480, 133Kb)
 
Рубрики:  Кулинария/заготовки

Без заголовка

Вторник, 20 Августа 2019 г. 04:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Uralochka2014 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Творожное печенье

Ингредиенты:

•Творог- 200г,
●Мука- 200г + для раскатки,
●Сливочное масло- 70г,
●Яйцо- 1 штука,
●Разрыхлитель- 1ч.л.
●Сахар – 100г.

Приготовление:

Рубрики:  Кулинария/Выпечка

Без заголовка

Вторник, 20 Августа 2019 г. 04:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina1289 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Борщ в банках с капустой, свеклой и фасолью — рецепт «Пальчики оближешь»

borshhevaja zapravka palchiki oblizhesh

Подготовить следующие продукты:

  • свекла — 1,5кг
  • помидоры — 1,5кг
  • капуста — 0,5кг
  • морковь — 0,5кг
  • лук — 0,5кг
  • масло — 250мл
  • уксус 9% — 80мл
  • соль — 1ст л
  • сахар — 100гр
  • фасоль — 300гр  
Далее...
Рубрики:  Кулинария/заготовки

Без заголовка

Вторник, 20 Августа 2019 г. 04:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Yelima [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Алкогольные напитки домашнего приготовления

 

Нашла в интернете и очень хочу попробовать сделать.

-------------------------

ГОТОВЛЮ этот Коньяк на Все ТОРЖЕСТВА.
Мои ГОСТИ от него в ВОСТОРГЕ и когда приходят,т о смотрят, есть ли на СТОЛЕ этот ИЗУМИТЕЛЬНЫЙ Напиток, больно уж он им ПОЛЮБИЛСЯ.
С магазинным его Не СРАВНИТЬ,это просто БОЖЕСТВЕННЫЙ вкус.
Ингредиенты: водка (своя или обычная) — 3 литра; 1 чайная ложка дубвой коры; 1 чайная ложка сухой чайной листовой заварки; 1 чайная ложка растворимого кофе; 1 чайная ложка сахара; 1/2 чайной ложки соды; ванилин — на кончике ножа! здесь главное не переборщить — буквально несколько кристаллов! 3 шт. горошинки черного перца; 2 шт. лавровых листика; 2 шт. гвоздики; 5 шт. изюма; 1 шт. чернослива; 4 зерна кориандра (раздавить ножом) Последовательно засыпаем все ингредиенты в большую кастрюлю из нержавейки, а лучше стеклянную,чтобы не пропустить момент закипания. Заливаем водку в кастрюлю и ставим на маленький огонь. Закрываем стеклянной крышкой и ждем до момента закипания. Отверстие в крышке, чтобы не терять «градусы», залепляем хлебным мякишем. Когда жидкость подходит к точке кипения — выключаем плиту и оставляем коньяк остывать. КИПЯТИТЬ этот «божественный» напиток НЕЛЬЗЯ!!! Собственно, это самый сложный и ответственный момент во всем рецепте приготовления домашнего коньяка. Остывший состав фильтруем через полотенце или марлю и разливаем по емкостям и бутылкам.
 
6011027_image_9 (640x480, 86Kb)
 
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Вторник, 20 Августа 2019 г. 03:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение «Крокодил» для позвоночника

alt="Упражнение «Крокодил» для позвоночника"/2835299_ (700x400, 27Kb)

Лечебная гимнастика для спины «Крокодил» отлично борется с межпозвонковыми грыжами, повышает циркуляцию крови, а также замечательно успокаивает нервную систему.
 
А Вы любите массаж? Как приятно размять косточки и ощутить легкость в мышцах. Но это внешний способ расслабления. Наши внутренние органы тоже любят, когда их массажируют, особенно в восторге позвоночник. Замечательным выходом, избегая хирургических вмешательств и подобного, служит комплекс упражнений «Крокодил» для позвоночника доктора Антипко.
 
Упражнения «Крокодил» для позвоночника
История появления «Крокодила»
7 полезных свойств
Техника выполнения комплекса
Расслабление рыбы
Идеально вписываясь в тренировочный процесс как стара, так и млада, комплекс помогает получить крепкий, развитый позвоночник, являющийся мощным каркасом всего организма. Ниже вы узнаете, какие мышцы задействованы в данной системе и 7 других полезных свойств этого движения. Затем перейдем непосредственно к выполнению комплекса.
 
История появления «Крокодила»
Полезную особенность сей нагрузки на позвоночник выявили австралийские мануальные терапевты. Название комплекса имеет прямой смысл – движения, выполняемые в нем, в точности повторяют движения крокодилов. Ученым пришлось немало потрудиться, чтоб проанализировать причину столь крепкого и здорового позвоночника у данного вида пресмыкающихся. А все дело именно в движениях.
 
В 1986 году активно начал применять данный вид нагрузки Леонид Эмильевич Антипко – Воронежский нейрохирург и заслуженный врач России. Его специализация – лечение позвоночника всевозможными способами. И прежде чем применять свое главное оружие – скальпель, Леонид Эмильевич настоятельно рекомендует начать поправлять свое здоровье именно с йоготерапии.
 
Лечебная гимнастика для спины «Крокодил» отлично борется с межпозвонковыми грыжами, повышает циркуляцию крови, а также замечательно успокаивает нервную систему.
 
Доктор Антипко дополнил гимнастику своими изменениями, повышая пользу его применения:
 
Выполнять его лучше сразу после ночного сна. Утром организм особенно хорошо воспринимает такого рода нагрузку, потому как мышечные волокна восстановились во время сна и готовы работать на полную мощность;
Делать нужно не торопясь. Излишняя скорость только лишь увеличит вероятность травмы. Такого рода упражнения подразумевают сонастроенность со своими ощущениями и полную концентрацию;
Дыхание должно быть ровным, без задержек. Иначе кровь начинает разноситься по организму без кислорода, а это отрицательно сказывается на мышечных тканях и внутренних органах;
Выдох следует делать на максимальном усилии;
Повторять действия нужно столько раз, сколько просит именно Ваше тело.Не гонитесь за цифрами, гонитесь за внутренними ощущениями и чувством гармонии.
Динамический крокодил, благодаря своим необычным для офисного человека действиям, вовлекает в работу короткие поворачиватели позвоночника. К слову, хоть какой-то тонус эти мышцы имеют у танцоров и спортсменов по многоборью.
 
7 полезных свойств
1. Укрепление мышц и подвижность суставов. Такое простое на первый взгляд действие выжимает из мускулатуры все соки по максимуму. Еще какие мышцы задействованы, не только позвоночник, но и все приводящие мышцы и связки.
 
2. Улучшение кровоснабжения организма. Благодаря плавным движениям и равномерному ритмичному дыханию пульсация сердца приходит в норму, а принимает привычный правильный ход, особо уделяя внимание тренируемой области.
 
3. Укрепление нервной системы без участия процедур иглоукалывания.Позвоночник содержит рекордное множество нервных окончаний, находящихся в постоянном зажиме и напряжении. Размеренный комплекс, основанный на плавных движениях и прислушивании к себе способствует избавлению от депрессий и тревожности не только физически, но и морально.
 
4. Уменьшение напряженности между составными частями позвоночника – позвонками и межпозвонковыми дисками. «Пародируя» крокодила включаются в работу те мускулы области позвоночника, о которых многие даже не подозревают.
 
5. Избавление от болезней позвоночной области, имеющихся с рождения или полученных в период жизнедеятельности. Зарядка для спины «Крокодил» добирается как до внешней стороны, так и до внутренней. Прорабатывая их постепенно, следя при этом за дыханием и самочувствием, позвоночник начинает привыкать к правильному, полезному движению, задействуя всю свою мышечную мощь. Со временем мышцы области позвоночника только укрепляются и воссоздают прочный мышечный корсет как основу здорового организма.
 
6. Нормализация пищеварения. Комплекс буквально учит организм заново, как нужно выполнять все основные функции. Ведь позвоночник – основная поддержка всего тела. При должных нагрузках пищеварение организма приходит в норму и все процессы протекают как по часам.
 
7. Уменьшение или исчезновение вовсе головных болей и мигреней. Все мышечные и кровяные застои рассасываются, тем самым и влияя на голову. Причем срабатывает как моральный, так и мышечный аспект.
 
Обратите внимание! Выполнять комплекс лучше натощак, чтобы избежать неприятных ощущений.
 
Техника выполнения комплекса
Динамическая система «Крокодил» включает в себя 12 движений, направленных на постепенное увеличение скручивание позвоночника и, соответственно, улучшение состояния организма.
 
Одна из основ этого комплекса – дыхание. Находясь в исходном положении Вы совершаете выдох, на усилии и свершении действия плавный вдох.
 
Важно! После выполнения каждого этапа рекомендуется реализовать позу Рыбы (картинка в самом конце).
Читать далее...
Рубрики:  Диеты

Без заголовка

Вторник, 20 Августа 2019 г. 03:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бомба тело: минут 12 кг за 2 недели. Вы столько не съедите!

alt="Бомба тело: минут 12 кг за 2 недели. Вы столько не съедите!"/2835299_Bomba_telo (700x495, 249Kb)

Чтобы уменьшить количество жировых отложений, используя диету для ленивых, необходимо соблюдать определённые правила:
 
- на протяжении всей диеты нужно как можно меньше употреблять соли
 
- если хочется что-то перекусить, срочно выпейте 1 стакан (250мл.) воды
 
- если желание поесть начинает беспокоить серьёзно, нужно выпить 2 стакана воды
 
- после употребление еды, через 1,5-2 часа допускается употребление чая или кофе без сахара
 
- в процессе еды, а также сразу после окончания, запивать нельзя
 
- перед едой необходимо выпить 2 стакана воды минимум за 15-20 минут, таким образом вода впитается слизистой оболочкой желудка и не будет перемешана с едой.
Читать далее...
Рубрики:  Диеты

Без заголовка

Вторник, 20 Августа 2019 г. 03:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Kydrawka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета для ленивых)

Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило — в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. 

6175292_bodyline_dop_2 (469x300, 36Kb)

далее
Рубрики:  Диеты

Без заголовка

Вторник, 20 Августа 2019 г. 03:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Mamin_dnevnik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОДБОРКА ОЧЕНЬ ВКУСНЫХ САЛАТОВ: ТОП-6 РЕЦЕПТОВ

1. САЛАТ "МЕЛЬНИК"

2804996_rJHhX8dwDl4 (700x410, 49Kb)

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Грибы маринованные - 300 г.
● Морковь - 4 шт.
● Сыр - 200 г.
● Огурцы соленые - 2 шт.
● Мясо (любое) - 300 г.
● Яйца - 4 шт.
● Майонез - 300 г.

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/салаты

Без заголовка

Воскресенье, 18 Августа 2019 г. 10:25 + в цитатник
Это цитата сообщения ROSOMAHA12 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплект норвежских шапок для двоих...троих ...и всей семьи.



Зима - время года, когда хочется яркости и красок. Лучше всего к ней, к зиме, подходят норвежские узоры... Они украшают и снежную белизну, и уж конечно же, оживляют зимнюю серость.
Подробное описание опыта вязания шапки по многочисленным просьбам готово!!!

http://vsesviazano.blogspot.lt/2016/01/blog-post_20.html
Рубрики:  Вязание спицами/шапки,береты
Вязание спицами/узоры спицами
Вязание спицами/для женщин


Поиск сообщений в Ляхова_Ирина
Страницы: 202 ... 200 199 [198] 197 196 ..
.. 1 Календарь