Если сейчас Вы удержитесь от заглядывания в самый конец статьи — где расположен ключ к расшифровке этого теста, то сможете полноценно протестировать сами себя.

Поэтому — не спешите читать статью сразу до самого конца — задержитесь на выполнении задания.

Это задание можно выполнять в уме — рассказывая своему партнёру то, что Вы представляете — в деталях.

А можно пойти и более творческим путём. Кстати, этот путь лично мне — намного ближе...

Итак. Не торопитесь с ключом.

Задания, которые обычно просто ПРОГОВАРИВАЮТСЯ ВСЛУХ, Вы — выполняете в виде коллажа на листе ватмана.

Вам нужно будет найти картинки (фотографии), которые полностью совпадают с Вашим настроением «здесь и сейчас» и наклеить их на лист, в соответствии с этапами визуализации Образа.

Этапы визуализации Образа (собственно, тест)

---

(Говорите первое, что приходит в голову — записывайте, а уже затем — детализируйте).

Представьте себе, что идёте вверх по дорожке — к дому. Не к Вашему дому, а к абстрактному Дому, дому — вообще.

Опишите эту дорогу, эту тропинку.

Вы свободно зашли в дом.

Опишите дом снаружи и изнутри.

В доме Вы нашли две вещи.

Ключ.

Опишите ключ. От чего этот ключ? Где Вы его нашли? К чему он подходит?

Далее в доме Вы находите

Чашку.

Опишите чашку. Опишите Ваши возможные манипуляции с чашкой. Что в ней?

Выйдите из дома.

Выйдите из задания.

Вернитесь в реальность.

Что Вы унесли из дома? Ничего? Ключ? Чашку? Что-то ещё?

---

Итак, всё это можно нарисовать или дополнить коллажем.

Вместо рисунка можно даже написать мини-эссе — представить это путешествие в форме рассказа, репортажа, сказки.

Однако, сейчас я предлагаю всё-таки поработать с визуальными образами — порисовать.

Таким образом, после окончания работы, перед Вами будет лежать некая — Карта.

И тогда этот «простой проективный тест» перестанет быть «простым проективным тестом», а превратится ...

Во что же он превратится?

Во-первых, в отличную креативную технику «Карта ума», а

Во-вторых, станет упражнением по арт-терапии. То есть, будет выполнять не только диагностическую, но и терапевтическую функцию.

Да, обычно проективные тесты используются, в основном, как помощь в диагностике или для самопознания.

Но когда Вы начинаете не просто говорить, а творить — руками, они тут же становятся — арт-терапевтическим лекарством. Позволяют не только увидеть — «что с нами», не только разобраться в этой картинке, но и ИЗМЕНИТЬСЯ в позитивном направлении.

Я рекомендую проделывать такие работы время от времени и при этом — не выбрасывать получившиеся у Вас «стенгазеты» или сочинения. Они — как летопись изменений, личностного роста — будут наглядно показывать Вам — как и куда Вы растёте, изменяетесь, что для этого делаете.

Но для начала, хотя бы просто проговорите эти задания — сами для себя. И опробуйте их на знакомых, которым легко и интересно вообразить в своей голове что угодно.

Кстати, со временем, Вы позабудете точные значения всех образов —позабудете «ключ». У Вас останутся в памяти только задания. И Вы сможете начинать этот тест — с чистого листа.

Однако... Даже если Задание (образ) и его Толкование (ключ) — навсегда сольются воедино в Вашей памяти — и это не беда.

Делая осмысленно новую Карту на новом ватманском листе — Вы будете магически изменять своё состояние, подбирая то, что кажется Вам — правильным или соответствующим настроению момента. Вы будете заниматься — психокоррекцией!

Даже если мне, предположим, хорошо известно, что означает — Ключ... Что с того? Как это повлияет на мой выбор картинки для «Карты памяти»? Я всё равно выберу то, к чему лежит душа. Ведь я ни перед кем не отчитываюсь, не стараюсь понравиться...

Выбирая ту или иную картинку, я вместе с тем, буду вносить изменения в мой жизненный сценарий, работать со своими архетипами, корректировать фоновое состояние...

Итак, ключ к тесту

Дорога к дому — это Ваше Прошлое. Изогнутая она ли прямая? Грязная или чистая? Труднопроходимая или легкопроходимая? В лесу или в чистом поле? Городская или сельская? («ближе к природе» или «скованная ограничениями» — соответственно?)

Дом — это Вы. Дом Снаружи — это то, что Вы показываете людям. Дом Внутри — это то, чем вы являетесь (или хотите являться) но не показываете большинству.

Ключ — это ум, интеллект, Знание. Это Ваше отношение к Знанию, к Познанию.

То, как Вы манипулируете с ключом показывает, как Вы пользуетесь своими знаниями.

То, где Вы находите ключ, показывает, где Вы черпаете знания. Внутри дома (внутри себя) или снаружи под ковриком (внешняя информация). Ключ на дне колодца находят будущие великие люди — это прямой контакт с глубинами бессознательного.

Чашка — это любовь, чувственная сторона жизни.

Если после окончания упражнения Вы что-то выносите из дома, это означает, что именно этого Вам сейчас не хватает больше всего. Не хватает настолько, что Вы готовы это «вынести»...

Обычно никто ничего не выносит... такая острая нехватка — редкость.

Не стоит перегружать этот лаконичный и совершенный тест дополнительной символикой. Той, которая в нём присутствует, вполне достаточно для того, чтобы увидеть картину — во всей её полноте. И помните — лучше Вас самих никто не поймёт символическое значение того, что предстало в Вашем воображении...

И ещё...

Запомните:

В тесте нет ничего случайного. Самые глупые и неуместные ассоциации – являются самыми надёжными. Это – тезис классического психоанализа.

Далее.

Ваш рассказ (коллаж) не описывает Ваше состояние, а ВСТУПАЕТ В СЛОЖНЫЕ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ С НИМ и с Вашим миром вообще.

То, что существует в одном рассказе (Воображаемое пространство теста) может отсутствовать в другом рассказе (Ваше нынешнее настоящее). Но вещи и состояния можно переносить из одного пространства в другое...

И, наконец,

Прошлое можно изменить. По тому же принципу, по которому Вы – от теста к тесту будете менять вид Вашей Дороги к Дому...

Елена Назаренко
© www.live-and-learn.ru

ё

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Как-то раз меня пригласили в гости. Компания подобралась разношёрстная, говорить особо было не о чем, и скука отражалась на лицах многих… «А давайте играть!» – вдруг предложила миловидная черноволосая девушка в очках. Народ напряжённо взглянул в её сторону! Вслед за этой фразой Наташа вытащила из сумки коробку, в которой лежали две колоды.

Метафорические карты
 

На одной были нарисованы самые причудливые тела – мужские, женские, детские, в самых разных одеждах и позах, на другой – головы! От их разнообразия захватывало дух! Тут тебе и лохматые хиппи, и бородатые старики, и гламурно-убранные особы, и всё те же дети: в чепчиках, панамках, кудряшках… Суть игры заключалась в том, что каждый должен был вслепую вытащить две карты и рассказать о себе. На основе получившейся фигуры (где тело, понятное дело, не всегда совпадало с головой), человек должен составить рассказ о том, кто он, что он и зачем… Одна девушка вытащила тело натренированного спортсмена, к которой приладилась голова плачущего ребёнка. «Я, я…, – с заминкой начала рассказ девушка, – я действительно такая. Всем своим видом пытаюсь показать, что нахожусь в отличной форме, что уверенная и сильная, а мозги при этом – как у дитя малого. Жду защиты, одобрения и по каждому поводу готова заплакать».

Эту же операцию проделал каждый из нас. Каждый рассказал свою историю соответствия или несоответствия, историю своих мечтаний и страхов, поисков и проблем. Мы это делали легко и весело, совершенно не задумываясь о том, какая глубокая работа происходила у нас внутри. Мы это поняли потом, придя домой, вспоминая этот необычный вечер и те карты, которые нам выпали. Мне, кстати говоря, попался этакий восточный низ – широкие шаровары, руки, составленные на груди, и совсем уж экзотичный верх: африканская мужская голова. И я рассказала историю своих устремлений на тот момент. Историю того, как я пытаюсь освоить восточную философию, но моя голова тащит меня в нечто совсем уж непознанное и непонятное! Вот откуда я это взяла?! Пришло… Так же, как и чуть позже, пришло понимание того, что тело и голова должны подходить друг другу, иначе… Иначе – так и буду ходить по кругу по принципу «Пойди туда, не знаю куда, принеси то, не знаю что!» Поняла бы я это, не увидев эту картинку? Возможно. Но очень нескоро.

Меня страшно заинтересовали эти карты. Я спросила у подруги телефон Наташи, созвонилась с ней и встретилась. Вместе с этой колодой она принесла несколько других: «Дуэт», «Внутренний ребёнок», «Призму» и «Сцену». Наталья оказалась психологом, а все эти карты – подспорье в её работе с клиентами. Подспорье, к слову сказать, уникальное и почти волшебное. Называются эти колоды – метафорические ассоциативные карты. В отличие, например, от Таро, где значения карт трактует таролог, метафорические карты объясняются самим клиентом. Психолог же в данном случае лишь задаёт наводящие вопросы, ненавязчиво подталкивает человека к более глубокому и откровенному рассказу о себе. Эффект невероятный.

Буквально за несколько минут человек не только узнаёт о своей внутренней проблеме, он её фактически решает, потому как всё то, что он видит, а потом говорит, – неожиданно для него самого, носит характер игры и имеет почти молниеносный метод решения. Ведь проблемную карту можно заменить на более подходящую. И это и есть выход, закреплённый визуальным действием.

Метафорические карты: колода «Дуэт»

Как я уже говорила, Наталья принесла несколько колод метафорических карт. Одна из моих любимых колод – «Дуэт», это картинки с разными ситуациями, где участвуют двое. Картинки прямые, образные и ассоциативные…. Призвана эта колода решать проблемы нескольких человек в разных ситуациях отношений (будь то проблемы отцов и детей или рабочие конфликты).

Вот один пример. На картинке изображены двое, оба – на разных вершинах гор. Она уже сделала движение в его сторону, но шагнёт ли – на этот вопрос отвечает тот, кто эту проблему и пытается решить. Его задача – проникнуть в картинку, почувствовать себя каждым из участников и рассказать, что там происходит. Конечно, имеет значение и поза, и цвета, и, конечно же, то, на чьё место мы себя ставим. Очень часто женщина чувствует себя мужчиной и наоборот. Согласитесь, есть о чём задуматься.

Эта колода очень действенна в случаях, когда люди находятся перед выбором, когда они не понимают, как к ним относится близкий человек, когда нужно принимать решение. Ответ придёт сам. А вместе с ним и истинное ощущение происходящего.

Метафорические карты: колода «Призма»



Колода «Призма» – это карточки с изображением самых разных очков. Это так называемые призмы, через которые мы смотрим на мир и свою ситуацию. Но тут важно правильно задавать наводящие вопросы: «Как выглядит Ваша проблема с высоты спутника?», с высоты птичьего полёта, протянутой руки и на ладони. На каждый из этих вопросов клиент вытаскивает новую карту с изображением очков. Все они невероятно причудливы. Очки-бутылки, очки-радужная мозаика, очки, вместо линз у которых две кирпичных стены… Результат – твоя проблема из огромной переродилась в крошечную. Ты её исчерпал до дна. И при этом сменил угол зрения.

Метафорические карты: колода «Внутренний ребенок»



«Внутренний ребёнок» – это картинки с изображением детей и животных. Эта колода призвана решать любые ситуации, но прорабатываются они именно с точки зрения детского взгляда, непосредственного «я» человека, находящегося под огромным грузом взрослых блоков.

Метафорические карты: колода «Сцена»



Карты «Сцена» – для тех, кто мыслит формами и кому проще анализировать свою ситуацию на абстрактных вещах! Колода состоит из картинок, где изображены самые разные фигуры: круги, треугольники и квадраты. Все они находятся в определённом взаимодействии, они разные по размеру и даже имеют мимику… Прекрасный вариант для проработки любых отношений.

Я перечислила лишь несколько колод метафорических ассоциативных карт. На самом деле их – несколько десятков. Есть колоды со сказочными сюжетами, с волшебниками, с изображением обуви и шляпок. Все они созданы в своей, уникальной, манере, и над каждой из колод специально трудилась группа художников. В итоге каждый раз мы погружаемся в совершенно удивительный мир, который, как и все карты, переносит человека в иную, художественную реальность и помогает найти выход из кризиса.

Психологи относятся к метафорическим картам как инструменту познания себя. Вне зависимости от того, какую карты ты вытаскиваешь, ты найдёшь в ней и свою проблему. В этом и есть принцип их работы. Ты – привлекательная молодая женщина и вдруг вытаскиваешь карту с изображением лица старика! Что испытывает человек в первый момент? Шок? А потом? Желание объяснить, почему именно так! Далеко не все люди, конечно же, способны сразу дать глубокий и развёрнутый ответ. Пусть для начала это будут паузы,  междометия или обрывки предложений. Но потом, при грамотных вопросах психолога, человек начнёт говорить. Говорить то, чего и сам от себя не ожидал.

Я – таролог и привыкла говорить сама. Объяснять людям то, что от них скрыто. Но, скажу честно, когда мне открылся мир метафорических карт, я стала активно использовать их в своей работе – даже в консультациях по телефону, ведь очень часто, чтобы решить проблему, её надо увидеть и рассказать самостоятельно. Тогда будет максимальный эффект.

И ещё: для меня метафорические карты – это не только проективный инструмент, не только помощники в решении проблем моих клиентов, это ещё и предсказательный инструмент. Если им поставить задачу, они будут работать, как любая колода ТАРО или оракульные карты: намекать, предрекать и указывать на те или иные тенденции. Вот такие удивительные и поистине волшебные карты встретились мне несколько лет назад!

 

Вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в

самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и
траты денег. 
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого  похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.