ѕродукты с гиалуроновой кислотой.

„етверг, 08 Ќо€бр€ 2018 г. 19:21 + в цитатник

 

ПÑИодукÑВÑЛ Ñ гиÐ∞ÐїÑƒÑИоновой ÐºÐ¸ÑÐїÐ¾ÑВой

 

ќбычно диеты предлагают нам отказатьс€ от тех или иных продуктов, оставл€€ только самое необходимое. Ќо если прием выпечки, фастфуда и жирного м€са действительно нужно ограничить, то переходить на одну постную гречку — не лучшее решение.  онечно, вес уходит быстро, но организм при этом не получает необходимых ему веществ, ухудшаетс€ внешний вид и начинаютс€ проблемы со здоровьем.

»менитые диетологи настаивают на том, что нужно не просто ограничивать поступление в организм вредных веществ, но и замен€ть их полезными. “ака€ диета направлена не только на то, чтобы избавить человека от пары лишних килограммов, но и на то, чтобы оздоровитьс€ и си€ть красотой. ќдна из полезных диет — гиалуронова€, ее успешно придерживаютс€ ƒрю Ѕерримор и ƒженнифер Ёнистон.

 

„то такое гиалуронова€ кислота?

√иалуронова€ кислота — необходима€ составл€юща€ кожи, хр€щей и нервных волокон. ќна удерживает воду в клетках, благодар€ чему увлажн€ет кожу, защища€ от пересыхани€ и шелушени€, а также участвует в смазывании суставов.

продукты с гиалуроновой кислотой

»нъекции гиалуроновой кислоты, которые нам предлагают в большинстве салонов красоты, действительно помогают избавитьс€ от мелких морщин и сделать глубокие менее заметными, если их будет делать грамотный мастер. ј вот кремы и сыворотки только см€гчают верхний слой кожи.

продукты с гиалуроновой кислотой

„то касаетс€ приема гиалуроновой кислоты внутрь, то эффективность таких Ѕјƒов ничем не доказана. «ато если вы введете в свой рацион продукты, которые содержат ее, увидите заметный результат! ƒефицит этого вещества наблюдаетс€ уже после 25 лет, так что нужно регул€рно его восполн€ть.

 

»сточники гиалуроновой кислоты

 

ћиндаль и кешью

 

продукты с гиалуроновой кислотой

 роме того, что эти орехи в большом количестве содержат белок, клетчатку, полезные жиры, калий и кальций, миндаль и кешью еще и богаты гиалуроновой кислотой. ј если вы их не особо жалуете, заправл€йте салаты их маслом вместо оливкового или подсолнечного.

 

÷итрусовые

продукты с гиалуроновой кислотой

ƒа-да, регул€рное употребление цитрусовых в разы улучшит состо€ние организма в целом. ¬ы усилите свой иммунитет и постепенно переборете т€гу к сладкому, что благотворно скажетс€ и на вашем весе, и на состо€нии кожи.  роме того они, как и прочие фрукты, содержащие витамин —, способствуют синтезу гиалуроновой кислоты организмом.

 

 остный бульон

продукты с гиалуроновой кислотой

ќдна из важных причин не отказыватьс€ от м€са — высокое содержание гиалуроновой кислоты в кост€х.  огда варите бульон, выбирайте части, не менее половины объема которых занимают кости, а если выбрали птицу, не обрезайте кожицу. — таким наваристым бульоном вы насытите организм помимо гиалуроновой кислоты еще и коллагеном.

 

 артофель

продукты с гиалуроновой кислотой

 артофель, запеченный или отваренный в мундире, не только низкокалорийный перекус, но и источник гиалуроновой кислоты. »деально подойдет фиолетовый картофель или батат — в них содержание этого вещества выше, чем у остальных сортов, но в принципе полезны все богатые крахмалом корнеплоды.

 

¬иноград, виноградный сок, вино

продукты с гиалуроновой кислотой

Ќе нужно отказывать себе в удовольствии, главное — соблюдать меру. ¬ажно, чтобы все эти продукты были натуральными, из насто€щей м€коти, косточек и кожуры винограда. ќни будут и насыщать организм гиалуроновой кислотой, и ускор€ть ее выработку.

 

–епейник и лопух

продукты с гиалуроновой кислотой

’от€ мы привыкли смотреть на лопух как на сорн€к, он очень полезен. ƒобавл€йте это растение в суп, чай или смузи, делайте отвар, и уже спуст€ мес€ц вы станете довольны своим отражением.  оличество морщин заметно уменьшитс€, кожа станет менее подверженной повреждени€м.

√иалуронова€ кислота отвечает не только за красоту, но и за здоровье, так что даже если вы периодически получаете инъекции этого вещества, стоит позаботитьс€ и о ее приеме с продуктами питани€. ќб€зательно прислушайтесь к нашим советам и поделитесь этой статьей с друзь€ми!

 

https://sovkusom.ru/produkty-s-gialuronovoy-kislotoy/

 

–убрики:   улинари€
ѕолезности
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м