Отвислый живот уберет полотенце

Отвислый живот уберет полотенце
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.

4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.

© mellodika

бутерброд с яичным салатом

Превосходная идея для завтрака илифуршетного стола. Рецепт оригинальных бутербродов.

 

Состав: (8 порций)

Яйца............................................................3-4 шт.,

лосось копченый или соленый ....... 8 ломтиков,

Батон зерновой, пучок укропа,горчица, майонез.

Приготовление:

Шаг 1.

Яйца отварить, остудить, почистить и натереть на крупной терке или измельчить в блендере. Добавить к яйцам майонез, 2 ч.л. горчицы, мелкопорезанный укроп и свежемолотый перец, тщательно перемешать.

Шаг 2.

На кусочки зернового хлеба(его можно обжарить в тостере) положить ломтик лосося, а сверху яичный салат. Украсить веточками укропа.

Приятного аппетита!

Серия сообщений "Блюда к праздникам":
Часть 1 - Творожная паска
Часть 2 - Тосты с красной икрой
...
Часть 33 - Закуска праздничная из перепелиных яиц и помидоров
Часть 34 - 100 золотых рецептов на Новый Год 2014
Часть 35 - бутерброд с яичным салатом

Персики в сиропе

Дарья Кобзева

Серия сообщений "фрукты":
Часть 1 - Варенье "Дыня в сиропе"
Часть 2 - Мандариновое варенье
...
Часть 7 - Варенье "Ягодный рай"(ч.смородина, вишня, малина)
Часть 8 - Варенье из груш
Часть 9 - Персики в сиропе

пончо


Читать далее...

Красиво: топ с круглой кокеткой спицами

Читать далее...

Роскошная кремовая двойка во французском стиле: топ и жакет с ажурной каймой. Спицы. Размеры от 42-го до 52-го



Размеры: 42/44 (46/48) 50/52

Вам потребуется: для жакета 500 (550) 600 г бежевой и 50 г белой, для топа 150 (200) 200 г бежевой и 100 г белой пряжи Карра (97% хлопка, 3% полиэстера-лайкры, 125 м/50 г); прямые спицы № 3,5 и № 4; круговые спицы № 3,5.

Техника вязания: Резинка, Лицевая гладь, Изнаночная гладь, Узор с дырочками, Ажурный узор, Кайма, Выделенные убавления.

ОПИСАНИЕ >>>

Шляпка с отворотом из толстой пряжи

Шляпка с отворотом из толстой пряжи (Diy)

 

http://secondstreet.ru

Жакет на змейке с узором из кос

Осень. А у вас сейчас пасмурно? У нас были тучи и дождь, наверное, неделю. Только сегодня ко второй половине дня выглянуло озорное непобедимое солнце. Знаете, что я больше всего люблю осенью? Ясное, высокое, голубое небо!  Так свежо! 

На эту тему сегодня голубой жакет. Что-то ясное, простое, в котором ощущаешь себя способной сделать что угодно, как в ясный осенний день!

Несложный узор из кос, воротник стойка, застежка на молнии плюс, конечно, хорошая пряжа! – залог успеха этой модели. Всем советую вязать!

Читать далее...

Весеннее пальто для девочки (Тати Бо)

ОПИСАНИЕ

Пальто, куртки спицами. Подборка 52

Нажми на картинку

Пальто, куртки спицами. Подборка 51

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post299030348/

Главной характерной чертой моделей кондиционеров  марки Toshiba, (тут) можно считать стильное, оригинальное внешнее оформление, а также весьма компактные размеры техники. Все кондиционеры данной фирмы просто поражают своей эргономичностью и мощностью, в особенности в комплекте с оригинальным дизайном и бесшумностью, которые делают их самыми лучшими на современном рынке климатического оборудования.

В копилку: узор плетенка спицами

Внимание: набираем на спицы чётное кол-во петель.
1 ряд (лицевой) - 1 кром.. *провязываем сначала вторую лицевой , затем первую лицевой, снимаем со спицы и так до самого конца ряда*, кромочная.
2 ряд (изнаночный) - 1 изн., * провязываем сначала вторую петлю изнаночной, затем первую и снимаем со спицы*, 1 изн., кром.
Получается как плетёная корзинка. 
 Узор очень плотный, почти не тянется. Классическими петлями - получился в одну сторону, бабушкиными - действительно, плетёная корзина.
Фото- из ленточной пряжи, для летней сумки или пледика-коврика такая плотная вязка была бы хорошо. Отсюда

Для пышной дамы. Платье цвета нефрита с выразительным объемным узором. Спицы




Размер: 50-52

Вам потребуется: 500 г пряжи «NAKOLEN» (50% шерсть, 50% акрил; 100 г/210 м); круговые спицы № 3,5 и № 4; 15 пуговиц диаметром 1,5 см.

Техника вязания: резинка 3х3, лицевая гладь, изнаночная гладь, основной узор (вязать по схеме), двойная (или полая) резинка, узор для юбки, узор для манжеты.

ОПИСАНИЕ >>>

Круглые салфетки спицами

 

схема	схема	схема

схема	схема	схема

схема	схема	схема

схема	схема	схема

схема	схема	схема

схема	схема	схема

схема	схема	схема

схема	схема

Женственно и элегантно на каждый день! Серое платье с кокеткой и косами. Спицы




Размер: 46-48

Вам потребуется: пряжа «Леся» (50% шерсть, 50% акрил, 400 м/100 г) - 800 г серого цвета, прямые и круговые спицы № 3,5.

Техника вязания: платочная вязка, лицевая гладь, узор из кос.

ОПИСАНИЕ >>>

Минтай на сковороде: 7 рецептов.

Минтай на сковороде: 7 рецептов

Кремы для украшения торта

Крем масляный, кондитерский, тот самый, из которго делают розы и в советские времена перемазывали бисквитные коржи

Читать далее...

Как я исцелилась с помощью обыкновенного овса

Как я исцелилась  с помощью обыкновенного овса

Мне,как и многим,в детстве внушали про полезность овсяной каши

Когда я выросла,то в пользе овса я уже не сомневалась,потому что сама лично на себе испытала всю прелесть его оздоравливающих и исцеляющих свойств.
Однажды я очень тяжело заболела,причем врачи долго не могли определить,что со мной происходит.

Я таяла просто на глазах,уходил вес,примерно за неделю я похудела на 10 кг,постоянно скакало давление ,иногда его показатели просто зашкаливали за 200,у меня уходили все силы,постоянно хотелось спать и не двигаться.

Толку от назначенных мне  лекарственных  препаратов не было,в больнице мне поставили странный диагноз-осложнение общих заболеваний.

Отчаявшись,я пошла к известной в нашем городке бабушке-знахарке.

Взглянув на меня,она вышла из  дому и вернулась с мешочком овса,того самого, неочищенного,которым кормят лошадей.

Продолжение здесь

Сметанно-творожный торт (вариант без выпечки!)

Недорогой, быстрый и очень вкусный торт без выпечки – идеальное решение для экономии времени и сил! Легко и вкусно! Этот торт выглядит не только очень аппетитно, но и весьма интригующе за счет аккуратного чередования белых и цветных полос.

Практически у каждой хозяйки найдется в холодильнике творог и сметана, так почему бы нам не устроить праздник и не приготовить из этих ингредиентов вкусный и воздушный сметанно-творожный торт.


Как мне нравится готовить вкусные кондитерские изыски без выпечки, вы просто представить себе не можете

Шоколадный кекс на... минералке!!! получается на удивление пышным, высоким и ароматным

МЕГОШОКОЛАДНЫЙ кекс на минеральной воде! Этот рецепт случайно увидела в немецком журнале, и хоть я не люблю кексы, но этот я решила сразу сделать. И не ошиблась, он безумно вкусный! Пробуйте!

Особенность этой выпечки заключается в том, что готовится наш кекс на минеральной воде. От этого он получается не только изумительно вкусный, но очень нежный и воздушный. Такой кекс долго не черствеет. Но самое главное то, что тесто для кекса настолько просто в приготовлении, что выпечка получается даже у тех хозяек, которые с тестом на «Вы»


Пробуйте! Его вкус просто волшебный!

Курица жаренная, в кефирном соусе - продуктов минимум, а вкус - ну просто изумительный!


Конечно, курица, приготовленная в духовке, полезнее, чем курица жаренная. Но так иногда хочется просто пожарить курочку. Но мы сегодня, прежде чем пожарить курицу, замаринуем ее в кефирном соусе со специями и от этого наша курочка будет более сочной, более ароматной и очень вкусной.


Курица жаренная в кефирном соусе - это просто объедение. Даже нельзя было представить, что такой простой и легкий рецепт курицы окажется таким вкусным.