strong>Фитнесс-торт |
- 80 г молотых овсяных хлопьев;
- 1 белок;
- 3 стол. ложки воды;
- Корица;
Начинка:
- 250 гр. творога;
- 2 фрукта (яблоки, груши, сливы...) или 2 горсти ягод;
- 1 белок;
- 1-2 стол. ложки меда;
- Ванилин.
Для начала берем молотые хлопья, смешиваем их с белком и водой, замешиваем тесто. Выкладываем его в форму, формируем бортики. Запекаем на 180 гр. 10 минут.
Тем временем, для начинки, творог перетираем вместе с фруктами блендером. Добавляем белок, мед и ванилин. Еще раз перетираем блендером.
Выливаем полученную начинку на основу. Возвращаем в духовку также на 180 г. Выпекани еще 40-50 минут.
Приятного аппетита дорогие друзья :)
Sonya_kot
|
strong>Два сердца |
|
strong>ЙОДОВАЯ СЕТКА: ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА ПРОСТЫХ ЛИНИЙ |
|
rong>Ты задержись |
|
strong>Пахлава – традиционные греческие сладости с турецкими корнями |
Volody24 gl
|
strong>Салат с кальмарами |
|
trong>ЕДА ПРОТИВ РАКА И СТАРЕНИЯ |
|
|
stronПончо из меха: как выбрать, где купить |
Пончо из меха – стильная, теплая и комфортная верхняя одежда для зимы и холодной осени. Эта удобная накидка вошла в моду еще в 60-х годах 20-века, тогда же, когда начали носить расклешенные джинсы и одежду в стиле хиппи. Однако, несмотря на то, что стиль хиппи уже давно утратил свою популярность, пончо вошли в моду и 21 века.
|
8 полезных привычек красивой женщины |
Не желаю быть здоровой, не желаю быть красивой
|
rong>Маринованная свекла с ягодами смородины |
Маринованная свекла с ягодами смородины
свекла - 1 кг
смородина черная - 250 г
заливка
Молодую свеклу с темноокрашенной мякотью моем, отвариваем в течение 30-40 минут, охлаждаем, очищаем и режем кубиками.
Черную смородину переберем, помоем, дадим стечь воде. Смешаем ягоды со свеклой и уложим в банки.
Зальем горячим маринадом и простерилизуем 0,5 литровые банки - 8 минут.
Для заливки: на 1 л воды - 100 мл 5%-го уксуса, 80 г сахара, 35 г соли, 10 бутончиков гвоздики, 10 горошинок душистого перца, палочка корицы.
|
strong> Пышные оладушки на дрожжах |
|
|
strong>ТОП-10 НАИВКУСНЕЙШИХ ЗАГОТОВОК КАБАЧКОВ!!! |
|
|
strong>Индия – выбор маршрута для самостоятельного путешествия |
|
strong>ФУРШЕТНЫЕ БЛЮДА. КАНАПЕ. |
Канапе – это маленькие бутерброды (от французского “canape” – «крошечный»)толщиной 0,5-0,8 см, шириной или диаметром 3-4 см, приготовленные на любом хлебе или печенье.
Их подают к кофе, чаю, как закуску к ужину или перед обедом.
Обычно канапе представляют собой миниатюрные бутерброды, насаженные на шпажки.
|
Баклажаны со вкусом грибов на зиму |
Баклажаны со вкусом грибов на зиму
На 5 кг баклажанов: 5 литров воды, 1 стакан соли, 0,5 л растительного масла, 0,5 л 9%-го уксуса, свежая зелень укропа, смородиновый лист, 1 стручок перца горького красного, 2 большие головки чеснока.
Баклажаны нарежем кубиками или ломтиками. Поместим их в кипящую воду. Лучше взять большой тазик для этой цели. Кипятим баклажаны 4 минуты, погружая и помешивая. Обязательно отцеживаем и помещаем в кипящее масло (0,5 литра масла на 5 кг баклажанчиков) вместе с зеленью. Кипятим в масле 3 минуты, добавляем перекрученный чеснок и горький перец. Варим еще минут 5. В конце варки добавляем уксус. Перемешиваем все и сразу закатываем в горячем виде.Банки ставим вверх дном до полного остывания.
Старайтесь не переваривать баклажаны, иначе они будут мягкими и бесформенными.
И не забудьте об этом чудесном рецепте - баклажаны и перец в томатном соусе на зиму.
Этот рецепт фаршированные квашеные баклажаны - просто вкусняшка!
Летнее блюдо баклажанные лодочки является очень сытным и вкусным.
|
ПОЛЬЗА КЕФИРНОГО ГРИБА |
. Очень вкусненький получается кефирчик из кефирного гриба, а самое большое преимущество этого продукта, он натуральный, что означит, полезно для организма! О полезный свойствах этого замечательного кисломолочного напитка мы с Вами и поговорим.
|
strong>Вишневая настойка с пряностями |
Вишневая настойка с пряностями
Представьте холодный зимний вечер. Вы сидите у окна и смотрите на озябшие улицы, вальсирующие в воздухе снежинки, замерзшие верхушки спящих деревьев, наблюдая ледяную тишину неприкаянного вторжения зимы.
Изредка тишина нарушается воем ветра или цинизмом снежной бури, заметающей следы случайных прохожих, спешащих в долгожданные теплые обители. На сердце тоска и тревога.
И тут вы вспоминаете о лете, вишневом аромате, пьянящем до головокружения! Достаете бутылочку вишневой настойки с пряностями и замечаете, что настроение поднимается!
И не забудьте поставить вишневую настойку на праздничный стол. Сначала гости удивляются, затем подозрительно пробуют, и только потом, в конце вечера, вы замечаете, что бутылочка с вишневкой опустошена. Заготовим впрок?!
Ингредиенты: 2 кг вишен с косточками, 1 литр водки, 10 бутончиков пряности гвоздики, 10 столовых ложек сахара (можно больше, по вашему желанию), 0,5 чайной ложки корицы и столько же мускатного ореха.
Помытую вишню обсушим. Проколем каждую вишенку в нескольких местах при помощи зубочистки. Сложим вишню в стеклянный бутыль пересыпая сахаром и пряностями из рецепта. Бутыль должен быть заполнен на 2/3 объема. Зальем водкой - она должна покрыть вишню.
Горлышко емкости закроем плотной тканью и затянем бечевкой. Поставим на окно, на солнечную сторону на 2 месяца. Не забываем встряхивать бутыль каждые 2 дня. Через 2 месяца процедим полученную настойку через мелкое сито. Вишневая наливка готова. Насыщенный цвет, изумительный вкус, романтическое настроение!
Когда настроение вишнево-радужное, стоит отдохнуть и расслабиться. Только полноценный отдых вернет работоспособность и силы! А затем можно и делами заняться. Эта компания http://att-rail.ru поможет тем покупателям, которые занимаются строительством, ремонтом и монтировкой рельсовых и подкрановых путей. ООО АзияТранс Трейд реализует качественную продукцию по доступным ценам.
|
strong>Браслет " Сокровище султана" |
|
|
Как поднять низкий гемоглобин |
Анемия - состояние, при котором в крови снижено содержание функционально полноценных красных клеток (эритроцитов). Количественно она выражается степенью снижения концентрации гемоглобина – железосодержащего пигмента эритроцитов, придающего крови красный цвет.
|
strong>Водная диета - потрясающий результат |
Невероятно, но это работает! Водная диета - самая легкая и самая приятная диета из всех существующих. Пейте воду и худейте! Что может быть проще? Оказывается, чтобы похудеть и придерживаться выбранного веса, достаточно пить около 2,5 литров воды в день. Конечно, здесь есть свои хитрости. Но факт остается фактом – аппетит исчезает так же легко, как и лишние килограммы.
Признайтесь честно, сколько воды вы пьете ежедневно? Чай, кофе, газировка, пиво и суп не считается. Пожалуй, несколько стаканов, а то и вообще ни одного! Правда ведь?
А ведь человек состоит более чем на 70% из воды, и если не пополнять ее количество в нашем организме, то ее недостаток сказывается не только на внешности – сухие волосы, раннее появление морщин, тусклая кожа, но и на здоровье в целом: постоянное чувство усталости, головные боли, нарушение пищеварения и… лишний вес!
Такие напитки, как чай, кофе, алкоголь и газированная вода являются мочегонными и приводят к выведению жидкости из организма. Попробуйте пить воду – организм примет ее с благодарностью! Ведь вода транспортирует необходимые соли, минералы, кислород и другие питательные вещества, а также помогает вывести шлаки.
Как действует водная диета?
Достаточно выпивать около 2,5 литров чистой воды в день, чтобы похудеть без особого труда. Как это работает? Вода притупляет чувство голода, а значит, вы меньше съедите. Оказывается, наш мозг часто путает сигналы голода и жажды. То есть, когда мы хотим пить, мы ощущаем это как желание перекусить, и мы действительно идем на кухню и перекусываем, или пьем чай со сладеньким. А каждая лишняя калория отражается на нашей фигуре. Теперь, зная этот небольшой секрет и почувствовав аппетит, достаточно выпить 1-2 стакана воды.
Если это действительно жажда, минут через 20-30 желание перекусить пройдет. Вот так все просто. Как говорится, пей и худей! Однако, наряду с этим, важно пить чистую воду, а не чаи и газировки, ну и конечно, не налегать на сладкую или жирную пищу.
Хотелось бы еще напомнить про занятия спортом, но, думаю, для людей, нацеленных на похудение, это и так является очевидным.
Водная диета: меры предосторожности
При соблюдении водной диеты необходимо чувство меры: не стоит выпивать по 5-6 литров в день, желая срочно похудеть, если дневная норма составляет 2 литра. Как посчитать дневную норму?
Средняя норма потребления чистой воды высчитывается по формуле: 40 мл воды на 1 кг тела. То есть, при весе 50 кг твоя норма – 2 литра. При этом учти, что при сильной жаре, обильном потоотделении и активных занятиях спортом этот показатель может варьироваться в большую сторону.
Избыток воды в организме еще хуже, чем ее недостаток. При чрезмерном потреблении воды из организма вымываются минеральные вещества, появляется вероятность судорог, отеков и даже сердечного приступа. Поэтому будьте осторожны, а при любых сомнениях проконсультируйся с врачом.
Можете употреблять и чай, и кофе, но они не засчитываются в дневную норму потребления воды. А саму воду распределяйте в течение дня равномерно, поскольку, выпивая за раз по 3-4 стакана воды, мы рискуем растянуть желудок, что впоследствии приведет к увеличению аппетита и количества съедаемой пищи.
Расписание водной диеты
В какое время лучше употреблять воду, придерживаясь водной диеты? Утром натощак, сразу после сна, рекомендуется выпить стакан (250 г) воды. Она заполнит желудок и активизирует обменные процессы. Отжав в стакан несколько капель лимонного сока, вы сделаете воду витаминизированной и более приятной на вкус. К завтраку можно приступить уже через полчаса.
Далее, в течение дня, равномерно выпивайте свою дневную норму, придерживаясь следующих рекомендаций. Пейте воду не позднее, чем за 30 мин до еды. Так вы уменьшите чувство голода, что позволит меньше есть.
Пейте воду не ранее чем через 2 часа после еды. Выпивая любую жидкость сразу после приема пищи, будь то чай или обычная вода, мы разбавляем желудочный сок, что нарушает процесс пищеварения. Это приводит к тяжести и болям в животе. А еда, не успев перевариться, откладывается «про запас». Не употребляйте жидкость во время приема пищи.
Пейте всегда, когда возникает желание перекусить или выпить чай со сладким.
Еще несколько советов по поводу водной диеты
Не употребляйте воду из-под крана, поскольку в ней много хлора, ржавчины и других вредных веществ. Обзаведитесь хорошим фильтром для воды или очищайте ее, например, с помощью кремния.
Чтобы сделать процесс похудения на водной диете максимально приятным, заведите для воды специальный стакан. Он может быть просто красивым, а может быть необычным или с вдохновляющей надписью. Кстати, это только в начале кажется, что вода на вкус противная. Уже через сутки вкус воды понравится, а поглощение воды в таком количестве не составит труда.
Для аромата можете добавлять в воду несколько капель свежего сока лимона. Пейте воду медленно, делая небольшие глотки.
Холодная вода замедляет процесс обмена веществ, что ведет к набору веса. Поэтому пейте воду комнатной температуры или чуть теплую.
Водная диета – это скорее рекомендация по здоровому образу жизни, поскольку везде мы слышим о том, что необходимо употреблять не менее 1,5 литров воды в сутки. Однако у диетологов на этот счет свое мнение. Они считают, что водная диета на то и диета, поэтому придерживаться ее необходимо 2-3 недели, а затем перерыв на такой же срок.
В любом случае, можно проконсультироваться с врачом, особенно, если дневная норма составляет более 2,5 литров в день.
Можно совмещать водную диету с приемом комплекса витаминов.
|
