ВИТАМИННАЯ СМЕСЬ ДЛЯ ИММУНИТЕТА
 

Ну до весны мы дожили,а витаминный запас в организме иссяк и вот чем можно подзарядиться.

0. 5 кг. изюма

0.5 кг. кураги

0.5 кг. чернослива ( я беру вяленый)

0.5 кг. грецких орехов

0.5 литра меда

2 средних лимона

Изюм я беру 250 грамм светлого и столько же темного, перебираю его, мою и просушиваю на бумажном полотенце. Также я мою курагу, чернослив и лимоны, все просушиваю на бумажном полотенце. Лимон я режу дольками и убираю косточки, Чернослив я беру вяленый, а не копченный, он и вкуснее и гораздо полезнее. Грецкие орехи можно подсушить.

Все это, кроме меда я перекручиваю на мясорубку, иногда измельчаю блендером. Затем измельченные сухофрукты, грецкие орехи, лимон заливаю медом. Все хорошо перемешиваю. Смесь нужно разложить в стерильные баночки, храню я ее в холодильнике. Употребляю по 1 десертной ложке три раза в день за минут 20-30 до еды, детки едят такую витаминную смесь по 1 чайной ложечке три раза в день до еды. Будьте здоровы!!!!

Как очистить организм от шлаков и токсинов? 5 очищающих напитков.
 

1. Чай из душицы и мелиссы (для очищения кишечника) Высушенные побеги и листья душицы (десять грамм) необходимо смешать с листьями мелиссы (пятнадцать грамм). Затем нужно добавить в смесь пять грамм цедры и всё тщательно перемешать. После этого залейте смесь кипящей водой и проварите около пяти минут на слабом огне. По истечению времени, снимите чай с плиты, отфильтруйте и разлейте по чашкам.

Настрой доктора Сытина

Когда-то очень давно этот настрой был опубликован в журнале "Крестьянка". У меня даже вырезка где-то сохранилась. Но применить его на практике в полной мере, как-то руки так и не "дошли". Да и особой необходимости в этом, вреде как и не было. Теперь, вот, наверное, пришло время попробовать.

И через сто лет – красавица
"Я настраиваюсь на энергичную, веселую, молодую жизнь: и сейчас, и через тридцать лет, и через сто лет я буду веселой, несокрушимо здоровой красавицей. Вся долголетняя энергичная, веселая, молодая жизнь у меня впереди. Человек, окрыленный идеей оздоровления – долголетия, превосходит своей мощью все болезни, все стихии естества, всесильную судьбу, полностью выздоравливает, здоровеет, крепнет, становится долголетним, несокрушимо здоровым. Я настраиваюсь на сохранение молодости и сейчас, и через тридцать лет, и через сто лет, я настраиваюсь на постоянное энергичное развитие всех своих способностей и сейчас, и через тридцать лет, и через сто лет.
Я отлично чувствую, что здоровею, крепну, наполняюсь несокрушимо крепким здоровьем, и это наполняет меня радостью жизни. В меня вливаются радостные силы, радостью и весельем я вся наполняюсь. В моих глазах всегда горит неугасимый веселый огонек, солнечная радость жизни наполняет душу и тело. Я с каждым мгновением становлюсь веселей, веселей, жизнерадостней. На моем лице всегда веселая весенняя улыбка, во мне всегда цветет, цветет весна, в меня вливается безмятежная, безоблачная юность, я вся наполняюсь мятежным блаженством и счастьем.

Во всем теле огромная энергия бьет ключом, все внутренние органы работают энергично-весело, моя походка веселая, легкая, быстрая, иду – птицей на крыльях лечу, ярко чувствую свои молодые силы.

Народные средства от зубной боли
 

Лидерами в подавлении боли являются острые продукты: горчица, чеснок, перец. Одним из народных рецептов от зубной боли является зубчик чеснока, размятый и приложенный к больному зубу. Острые ощущения будут не по нраву организму, и, чтобы защитить себя от вкусовой атаки, мозг даст команду на выработку дополнительного количества «гормонов счастья» - эндорфинов, а они окажут на организм успокаивающее и расслабляющее действие.

• Против зубной боли поможет чеснок, лук и соль. Взять компоненты в равных количествах измельчить до образования кашицы и прикладывать её на больной зуб, сверху можно положить ватный тампон.
• Чесночная водичка. В произвольное количество кипяченой воды добавить толченый чеснок и тщательно перемешать. Над больным зубом на десне надо подержать тампончик, смоченный чесночной водичкой.
• Снять зубную боль помогает следующая настойка: 50 г берёзовых почек настаивают на 500 мл водки в течение не менее 10 дней, затем кусочек ватки смачивают в полученной настойке и прикладывают к больному зубу.
• При проблемах с деснами может быть полезным березовый сок. Пить его нужно месяц, далее сделать перерыв, а после снова пропить еще месяц.

• Успокоить зубную боль можно с помощью гвоздичного масла. В кариозную область осторожно капнуть гвоздичное масло или приложить смоченный в нём ватный тампон. Или: Смочить в пихтовом масле ватный тампон и приложить к больному зубу или воспаленной десне на 10-15 мин. Через 1,5 – 2 часа можно повторить.
• Для того, чтобы успокоить зубную боль, приложите к ноющему зубу цветок гвоздики, которую обычно используют как пряность, а в ухо с той же стороны положите сухой корешок подорожника.
• Чтобы успокоить боль, приложите к щеке пузырь со льдом, обёрнутый полотенцем. Нельзя согревать больное место грелкой или компрессом, не обвязывайте лицо шарфом, т.к. тепло может сильно усилить воспалительный процесс.
• Кусочек сала (лишнюю соль очистить) приложить к больному зубу между щекой и десной, держать около 15-20 мин.

• Растворите 1/2 чайной ложки пищевой соды и 1/2 чайной ложки соли в стакане тёплой кипячёной воды и прополощите этим раствором рот. Процедуру желательно повторять долго, использовать не менее 4-5 стаканов.
• Полоскания: возьмите 5–6 капель йода, чайную ложку соли растворите в стакане воды и полощите больной зуб.
• Шалфей. Сделайте отвар шалфея и прополощите рот. Ст. ложку травы залить стаканом кипяченой воды, после чего кипятить 10 минут и дать остыть и настояться. Старайтесь как можно дольше держать отвар возле больного места. Полоскать рот нужно от 3 до 5 раз за полчаса.

• Готовим настойку из 30 г винного уксуса и мелко нарезанных листьев мяты и малины (небольшое количество). Все компоненты необходимо перемешать и настаивать смесь в течение 3 дней.
• Хорошими помощниками могут стать настойка валерианы или камфорного спирта. Положите в кариозную полость больного зуба ватный шарик, смоченный в той или другой настойке. Это успокоит боль.
• При кровоточивости дёсен рот полезно полоскать специальным отваром. Смешать 2 части коры дуба и 1 часть липового цвета. Чайную ложку смеси заварить стаканам кипятка, полученный отвар процедить и охладить до тёплого состояния.
• При гнойничках на дёснах протирать дёсны ваткой смоченной 3% водным раствором мумиё.

• При стоматитах и гингивитах полезна аптечная ромашка. Столовую ложку сухих цветков залить стаканам кипятка, настоять 20 мин., процедить и остудить. Полученным настоем полоскать рот 2-3 раза в день.
• При воспалении слизистой оболочки рта чайную ложку нарезанного корневища аира болотного залить 1,5 стаканом кипятка, настоять 2 часа, процедить. Использовать для полоскания рта.
• При язвенном и афтозном стоматите подогреть на водяной бане мёд до 39° С и делать пятиминутные аппликации 3-4 раза в день.
• При пародонтозе и камнях на зубах полезно после приёма пищи и на ночь полоскать ротовую полость раствором мёда (1 столовая ложка мёда на стакан тёплой воды).

• Эмоциональное обезболивание. Хорошим обезболивающим действием обладает плач. Каким образом его вызвать - решите для себя. Можно порезать лук, например. Ученые в своих исследованиях выяснили, что плач уменьшает давление в деснах, немного притупляя боль.

• Массаж руки. Возьмите кубик льда. Массируйте руку, находящуюся на противоположной стороне от больного зуба, в области пересечения костей большого и указательного пальцев руки. С усилием помассируйте это место равномерными круговыми движениями. Для снятия зубной боли должно быть достаточно 5-7 минут массажа.
Облегчить зубную боль поможет массаж определённой точки. Найдите точку, которая находится в ложбинке над верхней губой. Интенсивное надавливание на неё указательным пальцем поможет боли утихнуть.
• Массаж ушной раковины. Берётесь указательным и большим пальцами руки за верхний край того уха, со стороны которого болит зуб. Массаж уха также должен занять у вас до 7 минут, при этом массировать можно как верхний край, так и мочку уха.
Дальше

Серия сообщений "Зубы, рот":

Часть 1 - Помочь беззубым можно в течение одного дня
Часть 2 - Что делать, если у вас вдруг осип или пропал голос?
...
Часть 8 - Уникальная методика естественного наращивания и лечения зубов без пломбирования
Часть 9 - Луна и стоматология
Часть 10 - Народные средства от зубной боли
Часть 11 - Вырастить новые зубы последователям Родобожия не только можно, но и нужно
Часть 12 - Если Вам некачественно вылечили зубы
 

Особая точка на пальце - СОХРАНИ!

Особая точка на пальце - СОХРАНИ!


 

Напитки c куркумой - секрет уникального долголетия
 

Остров Окинава – рекордсмен по числу долгожителей. Средняя продолжительность жизни мужчин на Окинаве – 88 лет, женщин – 92 года. Секрет здоровья и рекордного долголетия жителей японской префектуры Окинава заключается в употреблении уникальных напитков на основе куркумы. Регулярное употребление этого напитка позволит снизить риск возникновения онкологических заболеваний, инфаркта и инсульта. Кроме того, уже с первых приемов вы почувствуете бодрость и удивительный прилив сил.

Как продлить молодость и исцелить организм?

1. Целебный напиток с куркумой и лаймом

Необходимые ингредиенты:
- 1 стакан кипятка
- 1/4 ч. ложка куркумы
- 1 ч. ложка сока лайма (или лимона)
- 1 ч. ложка сахара
Необходимо четверть чайной ложки куркумы залить кипятком и дать настояться в течение пары минут. Добавить сок лайма, сахар и перемешать. Для усиления полезных свойств этого напитка можно добавить в него немного сушеного корня имбиря.

2. Целебный напиток с куркумой, медом и молоком

Необходимые ингредиенты:
- стакан теплого молока
- 1/4 ч. ложка куркумы
- чайная ложка меда
Необходимо залить куркуму теплым молоком, накрыть крышкой и дать постоять в течение 5 минут, после чего добавить мед.


Источник https://vk.com/w.place

Прочтите. Учтите. Хуже ведь не будет.
 

Мантра для похудения
 

◘○◘○◘       Мантра для похудения       ◘○◘○◘

Известно, что у монахов малоподвижный образ жизни. Это ведет к нездоровому ожирению. Чтобы избежать его и связанных с этим заболеваний, тибетские мудрецы разработали формулу (мантру), состоящую из определённых слогов. Они рекомендовали повторять её два раза в день по 15 минут. Произносить её следует вполголоса (нараспев), с закрытыми глазами, чтобы не отвлекаться на внешние возбудители. Лучше, чтобы при этом человек был в помещении один.

Следите за тем, что говорите. И думайте о своем здоровье.

Подсознание воспринимает всю информацию буквально, то есть если какое-то слово или фраза имеет двойной смысл, то внутренний разум перерабатывает и то и другое значение.
Будьте внимательны к тем словам и фразам, которые вы произносите в повседневной жизни. И если ваш язык изобилует такими фразами, как: "Я просто с ума схожу...", "Эти дети - настоящая головная боль...", "Больно видеть...", "Голова идет кругом..." и др., то пора задуматься.

Чудо-лекарство
 

Смесь меда и корицы задерживает наступление старости. БОЛЕЗНИ СЕРДЦА:Ежедневно ешьте на завтрак хлеб, намазанный вместо джема пастой из меда и пудры корицы. Это снижает уровень холестерина в артериях и спасает человека от инфаркта. Даже те, у которых уже был инфаркт, могут уменьшить риск повторного инфаркта.Регулярное употребление меда с корицей улучшает дыхание и укрепляет мышцу сердца. В некоторых домах престарелых Америки и Канады, регулярный прием смеси меда и корицы пациентами, заметно улучшил состояния их, подвергшихся возрастным изменениям, вен и артерий. СЛАБОСТЬ:Недавние исследования показали, что содержание сахара в меде скорее полезно, чем вредно для поддержания сил. У пожилых людей, принимающих мед и корицу в равных пропорциях, улучшается концентрация внимания и подвижность.Доктор Милтон, который проводил исследования, говорит, что ежедневный прием пол столовой ложки меда с добавлением корицы в стакане воды, после с утра натощак и после полудня, примерно в 15:00, когда жизненные функции организма начинают снижаться, повышает жизненные функции в течение нескольких дней АРТРИТ:Страдающие артритом могут ежедневно, утром и вечером, принимать 1 чашку теплой воды с 2 ложками меда и 1 маленькой ч.л. корицы. Регулярный прием вылечивает даже хронический артрит.В недавних исследованиях руководимых Копенгагенским Университетом, установлено, что когда доктора назначали своим пациентам смесь 1 ст.л. меда и 1/2 ч.л. корицы перед завтраком, через неделю у 73 пациентов из 200 полностью прошла боль, а в течение месяца большинство пациентов, которые не могли ходить или передвигаться из-за артрита, смогли ходить, не ощущая боли. ХОЛЕСТЕРИН:2 стол. ложки меда и 3 ч.л. корицы, смешанные с 2 стаканами теплой воды, уменьшают уровень холестерина в крови на 10% в течение 2-х часов. Как и для страдающих артритом, прием смеси 3 раза в день приводит в норму холестерин даже у хронических больных. Люди, ежедневно принимающие с пищей мед в чистом виде, также меньше жалуются на холестерин. ИММУНИТЕТ:Ежедневный прием меда и корицы укрепляет защитные функции организма и защищает от бактерий и вирусов. Ученые обнаружили, что мед содержит множество различных витаминов и железо. Постоянный прием меда усиливает способность белых кровяных шариков сражаться с бактериальными и вирусными заболеваниями. ВОСПАЛЕНИЕ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ:Принимать 2 стол. ложки корицы и 1 ч. ложку меда, размешанные в стакане слегка теплой воды. Это убивает микробов в мочевом пузыре. ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС:При выпадении волос или облысении можно смазывать корни волос пастой из смеси разогретого оливкового масла, 1 ст. ложки меда, 1 ч.ложки корицы перед мытьем головы на 15 мин. Затем промыть волосы слегка теплой водой. Даже 5 мин. достаточно, чтобы был заметен эффект КОЖНЫЕ ИНФЕКЦИИ:Смесь меда и корицы (в равных количествах), нанесенная на пораженные части кожи излечивает экзему, грибок и все другие виды кожных инфекций. ПРЫЩИ:Паста из 3 ст. ложки меда и 1 чайной ложки корицы. Смазывать прыщи перед сном и смывать следующим утром теплой водой. За 2 недели прыщи исчезнут полностью. УКУСЫ НАСЕКОМЫХ: Смесь 1 части меда на 2 части теплой воды с добавлением маленькой ч.л. корицы медленно втирать в зудящую часть тела. Замечено, что боль уменьшается через 1-2 минуты. НЕСВАРЕНИЕ ЖЕЛУДКА:Пудра корицы посыпанная на 2 ст.л. меда, принимаемая перед едой, снижает кислотность и помогает переваривать самую тяжелую пищу. ЯЗВА ЖЕЛУДКА: Мед с корицей снимает боль в желудке, а также залечивает язвы.ГАЗЫ: Согласно исследованиям в Индии и Японии, выявлено, что мед с корицей уменьшает вздутие желудка. ЗУБНАЯ БОЛЬ: смесь 1 ч.л. корицы и 5 ч.л. меда наложить на больной зуб. Можно делать 3 раза в день, пока боль не пройдет. ЗАПАХ ИЗО РТА:Жители Южной Америки первым делом с утра полощут горло горячим раствором меда с корицей, чтоб сохранить приятный запах во рту на целый день. ПОТЕРЯ СЛУХА: Ежедневно утром и вечером принимать мед и корицу в равных пропорциях. ПРОСТУДА:Страдающие от простуды должны принимать 1 ст.л. теплого меда с 1/4 ч.л. корицы 3 раза в день. Вылечивает почти любой хронический кашель, простуду и освобождает носовые проходы. ГРИПП: Испанский ученый доказал, что мед содержит натуральный элемент, который убивает бактерии гриппа и спасает человека от заболевания. РАК:Недавние исследования в Японии и Австралии выявили, что рак желудка и костей может быть успешно вылечен. Пациенты с такого рода опухолями должны принимать ежедневно 1 ст. ложку меда с 1 ч. ложкой корицы в течение месяца 3 раза в день. ДОЛГОЛЕТИЕ: Чай с медом и корицей, принимаемый регулярно, задерживает наступление старости.1 л. корицы, заваренная в 3-х стаканах воды и охлажденная 4 л. меда. Пить 1/4 чашки 3-4 раза в день. Сохраняет кожу свежей и мягкой и задерживает старение.

Уникальный напиток древних ацтеков
 

Уникальный напиток древних ацтеков для улучшения работы головного мозга.

Вот стало мне интересно. Вроде 60 лет назад еще не было интернета и  компьютеров. Я веду к тому, что про этот напиток слышал еще от моей мамы. Правда не помню, чтобы там была корица.  

Древний народ ацтеков, который жил в свое время на территории теперешней Мексики, сумел создать уникальную для того времени цивилизацию, с богатейшими культурными традициями и невероятно оригинальной мифологией.

Вполне вероятно, что секрет этой древней цивилизации лежит в регулярном употреблении продуктов, которые  были способны улучшать работу мозга.

Сегодня для вас очень простой рецепт напитка для улучшения стимулирования работы мозга:

Рецепт приготовления и применение:

Так часто мы пытаемся не замечать свои недуги! А потом приходится долго восстанавливать организм от последствий болезни! Если же мы добросовестно будем относиться к сигналам организма, замечая все симптомы и недомогания, то сможем вовремя остановить недуг и не дать болезни разгуляться, оставив тяжелые осложнения. Пусть эти рецепты народной медицины помогут вам стать более здоровыми и энергичными!

Народные средства от головной боли и не только

Их достаточно много. Подберите тот, который подойдет именно вам.

Возьмите 1 столовую ложку зверобоя и залейте 1 стаканом кипятка. Укутайте одеялом на 20 минут. Процедив, выпейте небольшими глоточками. Но не залпом, а в течение целого дня. Зверобой хорошо снимает головную боль, действует как противовоспалительное и противомикробное средство, укрепляет организм.

Сделайте чай с малиновым вареньем или же настой из сушеных листьев и ягод малины. Это хорошее потогонное средство, обладающее сосудорасширяющими свойствами.

Сбор трав - хорошее средство. К тому же, не только снимет головную боль, но и успокоит, расслабит. Взятые в равных частях травы - мяту, кипрей и душицу - смешайте. Возьмите 1 столовую ложку этого замечательного лекарственного сбора и залейте 0,5 л кипятка. Укутайте, дайте настояться в течение 1 часа. Процедите, а затем принимайте по 0,5 стакана.

Целительные свойства зеленого чая с добавлением небольшого количества листиков мяты и щепотки корицы - успокоит и поднимет настроение, уймет головную боль.

Гипертоники и те, кто часто страдает от головных болей и мигреней, могут воспользоваться этим чудесным средством народной медицины. Натрите 150 г корней хрена, добавьте 0,5 кг измельченных блендером апельсинов без косточек и добавьте 300 г сахара. Перемешав, залейте 1 л красного вина. поставьте на водяную баню, прикрыв крышкой, на 1 час. После процеживания примите 1 столовую ложку лекарства, если начнется приступ головной боли.

Народное средство для поджелудочной железы

Поможет картофельный сок с добавлением морковного. Итак, вырежем "глазки" у 3-х больших картофелин. Почистим 1 морковь. Вымытые овощи пропустим через соковыжималку. Выпьем полученный сок натощак, полежим полчаса. Ровно через 1 час после принятия средства можно позавтракать. Продолжать процедуру 1 неделю. Сделать перерыв на 7 дней и опять провести. Всего нужно пройти 3 таких курса. Это эффективный рецепт.

Народное средство для снятия стресса и нервного напряжения

Смешаем по 50 г адониса, пустырника и корня белого пиона. Добавим по 40 г мяты, хмеля, мелиссы и буквицы. Перемешаем все травы. Возьмем 3 столовые ложки полученной смеси, поместим в термос и зальем 3-мя стаканами кипятка. Целебное средство должно настаиваться ночь. Процедим и начнем пить по 150 г 4 р. в день. Лекарство пить за 1 час до приема пищи.

Когда ничего не болит и мы здоровы, всегда хочется сделать свой досуг приятным и разнообразным, независимо от времени суток, сезона и погоды. Онлайн кинотеатр tushkan.net станет незаменимым помощником в организации семейного просмотра кинофильмов! Фильмы онлайн в чудесном качестве порадуют каждого, кто зашел на странички этого сайта.

Осенью и зимой большинство людей подвержены довольно частым сменам настроения. Обычно не в наилучшую сторону. В этот период повышена утомляемость и снижена работоспособность.

Холодное и пасмурное небо хочешь не хочешь раздражает. Частенько при этом мы пытаемся съесть что - то вкусненькое, дабы поднять плохое настроение.  В это период нужно знать, что лучше есть, чтобы зарядиться хорошим позитивом.

Знакомьтесь с 10 продуктами, которые снимают усталость и являются своего рода антидепрессантами.

Читать далее

Внимание любителям пиццы. Современный ресторан, представляющий итальянскую и японскую кухню в Киеве, который славится доступными ценами и качественным обслуживанием, готов предоставить свои услуги. Здесь можно заказать пиццу длиной один метр и получить вино в подарок. Это фирменное блюдо, которым можно накормить всю семью. Доставка пиццы абсолютно бесплатная.

Уверенность в себе...??? Это не 99 ,а все 100 процентов успеха...

Создавать уверенность...??? Будем - с помощью микроволновой терапии. Ну как там что об этом еще отдельно напишем,важно то,что с экрана идет лечебное микроволновое воздействие передаваемое излучателем(там на экране такие кружки цветные пульсировать будут...) и звуком - что очень усиливает мощность воздействия,и очень важен при копированию на воду,что нам очень пригодится.

Наши действия:
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
© Международная Ассоциация Интегральной Медицины
© Никитин С.А.
© ООО Техарт-Плаз

Серия сообщений "Фитнес и спорт":

Гомеопатия, Гомеопатические препараты описание,Лечение гомеопатией,Лечение микроволновой терапией,Микроволновая диагностика,Никитин Сергей Александрович,Народная медицина,Красота здоровья,Информационная медицина, Клуб здоровье семьи,Лекарственные растения,Здоровый образ жизни,Медицина, Здоровье,

Часть 1 - Информационная медицина и спорт
Часть 2 - Здоровье в спорте
...
Часть 16 - Упражнения для красивой груди
Часть 17 - Движение может заменить любое лекарство
Часть 18 - УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

Серия сообщений "- настрои Сытина":
Часть 1 - Исцеляющие настрои Г. Н. Сытина
Часть 2 - Настрои на омоложение
...
Часть 8 - Лечим желудок кишечник словом Сытин Г.Н.
Часть 9 - Настрои Сытина - Исцеление печени
Часть 10 - Исцеление ОТ ВСЕХ НОВООБРАЗОВАНИЙ для женщин Сытин
Часть 11 - Настрой от онкологии. Сытин Г.Н.
Часть 12 - Настрой ОТ ПЕРЕЕДАНИЯ для женщин. Сытин Г.Н.

Серия сообщений "- настрои Сытина":
Часть 1 - Исцеляющие настрои Г. Н. Сытина
Часть 2 - Настрои на омоложение
...
Часть 9 - Настрои Сытина - Исцеление печени
Часть 10 - Исцеление ОТ ВСЕХ НОВООБРАЗОВАНИЙ для женщин Сытин
Часть 11 - Настрой от онкологии. Сытин Г.Н.
Часть 12 - Настрой ОТ ПЕРЕЕДАНИЯ для женщин. Сытин Г.Н.

Серия сообщений "- настрои Сытина":
Часть 1 - Исцеляющие настрои Г. Н. Сытина
Часть 2 - Настрои на омоложение
...
Часть 10 - Исцеление ОТ ВСЕХ НОВООБРАЗОВАНИЙ для женщин Сытин
Часть 11 - Настрой от онкологии. Сытин Г.Н.
Часть 12 - Настрой ОТ ПЕРЕЕДАНИЯ для женщин. Сытин Г.Н.