7 упражнений для лентяев и оптимистов

Предлагаю Вам под чудесное музыкальное сопровождение, которое не только подарит массу приятных впечатлений, но и улучшит настроение, заняться с хорошим настроением простыми упражнениями для "лентяев". Рекомендую, прежде, чем заняться зарядкой,  предварительно прослушать, а затем и скачать тут качественные новинки 2014 бесплатно без регистрации.

Читать далее...

Полезные горячие ванны с травами от различных болезней!

Чтобы в домашних условиях приготовить травяную ванну, надо измельчить  1 кг лекарственного сырья, настаивать в 3-4 литрах холодной воды 2 часа  и кипятить в этой же воде 15 минут на слабом огне.  Затем отвар настаивать еще 30 минут и процедить. Вылить в ванну. Продолжительность принятия травяных ванн от 15 до 20 минут.  Принимать их следует 2-3 раза в неделю в зависимости от общего самочувствия  и рода болезни.  Температура воды ванны не должна превышать 38 °С (если это не специальные  горячие ванны). Перед приемом травяной ванны тело надо вымыть под душем, чтобы смыть пот  и кисло-жировую пленку с кожных покровов.  После ванны не следует ополаскиваться чистой водой хотя бы в течение  нескольких часов, а, наоборот, желательно смазать тело каким-нибудь инертным  маслом или тонким слоем детского крема, чтобы лекарственные вещества  трав полностью впитались. В ванне больной должен полностью расслабиться и следить, чтобы вода  покрывала все тело и не покрывала верхнюю часть груди.  После ванны больной должен отдыхать 20-30 минут в помещении. На полную ванну обычно требуется до 200 литров воды, на половинную - 100 литров.  Для ножной ванны хватает 10 литров воды.

Читать далее...

РЕЦЕПТ НАПИТКА ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ!

РЕЦЕПТ НАПИТКА ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ! Делюсь с вами рецептом: Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода. Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет. Вам потребуются: 8 стаканов воды плюс еще немного (всего приблизительно пара литров); 1 чайная ложка тертого имбиря (купить его можно в любом супермаркете ); 1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками; 1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками; дюжина или около того маленьких листиков мяты (свежих). На ночь замешиваем все ингредиенты в крупном кувшине. Дайте смеси настояться в течение ночи в холодильнике. За сутки выпиваем весь графин. Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем. Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг. Дополнения и предупреждения: •Хорошим дополнением к воде Сасси станет частое питание в течение дня малыми порциями ради улучшения пищеварения и лучшей усвояемости; •Не оставляйте воду Сасси на солнце или около батареи, там где она может нагреться или под действием солнечных лучей начнут распадаться полезные составляющие элементы; •Данная часть системы потери веса разработана для улучшения гидратации, снижения вздутия живота, «выравнивания» живота; •Если во время употребления воды Сасси откажетесь от пищи, которая обычно вызывает вздутие, – только сделаете лучше себе; •После каждого употребления пищи соблюдайте умеренную физическую активность, чтобы убрать лишний воздух из желудочно-кишечного тракта; •Вода для данного напитка должна быть либо тщательно отфильтрована, либо используйте столовую воду из бутылок; •Не забывайте тщательно мыть все ингредиенты перед применением; если ваш огурец не является экологичным, он может быть покрыт восковой пленкой, которую не сложно снять, вымочив огурец в яблочном уксусе и затем промыв под теплой водой, одновременно обтирая жестким вафельным полотенцем; корень имбиря от коричневой кожицы, перед тем как нарезать или тереть, необходимо отчистить; •в некоторых рецептах воды Сасси так же рекомендуют чистить и огурец; •В идеале вода Сасси должна полностью заменить вам содовую, кофе и прочие не самые полезные и вредные напитки; •Имбирь должен быть обязательно свежетертым или свеженарезанным; •Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем. Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг. •Перед тем, как отправляться в постель, вы должны успеть употребить весь графин. Любая система избавления от килограммов всегда начинается с правил (пить 8 стаканов воды ежедневно), внедряется в жизнь при помощи дисциплины (рутина), но всегда заканчивается необходимостью претворять все это в жизнь: ничто не поможет, если вы не делаете это как надо. Кувшин с водой Сасси так же обеспечит и простой способ слежки за количеством воды, которое вы выпиваете. Если вы выпьете все, то вы выпьете столько, сколько надо. Если захотите процедить, непосредственно перед тем, как пить, чтобы избавиться от косточек и кожуры, – ваше право, это ни на что не повлияет. Не пейте весь графин разом – в том, чтобы растягивать желудок и нагружать так почки и сердце, нет ничего хорошего. В зависимости от вашего текущего веса (чем больше вес, тем больше воды можно пить, до 4-х литров в общей сложности в сутки,- по рекомендации врача – но не больше!), к данному кувшину воды, если будет желание, можно добавить еще жидкости, но не много, из выше обозначенного расчета – до двух литров (особенно во время жары).

Серия сообщений "Очистка":

Часть 1 - Рисовая диета для очищения организма.
Часть 2 - Рисовая диета для очищения организма.
...
Часть 11 - Применение семени льна.
Часть 12 - Как очистить организм от шлаков и токсинов? - 5 очищающих напитков
Часть 13 - РЕЦЕПТ НАПИТКА ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ!
Часть 14 - Очистка кишечника
Часть 15 - Чистим кровь
Часть 16 - Чистим кровь
Часть 17 - Уникальный отвар трав для укрепления сосудов

9 рецептов самых вкусных салатов от Натальи Чагай

Салат "Ночь"   
  

Читать далее...

9 рецептов самых вкусных салатов от Натальи Чагай

Салат "Ночь"   
  

Читать далее...

Дышите и худейте! Проверено!



Жесткие диеты, изнурительные тренировки – именно к этим способам похудения чаще всего прибегают люди, страдающие от лишнего веса. Однако есть другой действенный способ похудеть – дыхательная гимнастика.


Дыхательная гимнастика как метод похудения разработана не сегодня. Практики Востока давно знают о ней, позднее и советские врачи осознали пользу грамотного дыхания.



СУТЬ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ
КИТАЙСКИЙ КОМПЛЕКС ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ:
- Волна.
- Лягушка.
- Лотос.

Вместо "Оливье" - салат с отварной треской

• В прошлый Новый год я отказалась от салата оливье. А в этот, я попробую от мандаринок отказаться — надо же выяснить отчего мне так плохо 1 января… Вообще-то это анекдот, мне плохо 1 января не бывает...

  Улыбнулись? А теперь отправляемся на кухню готовить очень вкусный салат! 

  Ингредиенты:

  • отварная треска ( варить со специями в сильно солёной воде) - 800г( примерно половина средней рыбины от головы, можно и филе, но хорошего качества!),
  • отварная морковь - 2 шт..
  • отварной картофель - 4 шт,
  • квашеные огурцы - 2 - 3 -шт.,
  • горошек зелёный консервированный - 1 баночка,
  • яйца - 3- 4 шт.,
  • майонез.

  Приготовление:

  Все ингредиенты нарезать, смешать, заправить майонезом и подавать к столу.

  ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

  Источник

   С вами готовила tanuuusa

Как восстановить кожу после зимы. Маски от Ирины Борисюк

После зимних холодов наша кожа обезвожена, выглядит вялой, бледной и шероховатой. Вернуть коже силу, энергию, нежность и красоту помогут чудодейственные домашние косметические средства с картофелем, рецептами которых поделится очаровательная певица Ирина Борисюк: смягчающая маска для рук, интенсивная маска-лифтинг для лица и питательная маска для кожи вокруг глаз.

Анита Луценко: суперсжигатель жира — комплекс Будокон

Вам мешают лишние килограммы и вы хотите раз и навсегда стать стройной и грациозной? Теперь это возможно, ведь тренер проекта «Зважені та Щасливі» Анита Луценко сегодня покажет интенсивный жиросжигающий комплекс голливудских звезд Будокон, который позволяет иметь идеальную форму. Всего две недели тренировок — и вы станете заметно стройнее. 
подробнее  

Серия сообщений "корректируем фигуру спортом":
Часть 1 - Зарядка для ленивых.. но выносливых..
Часть 2 - Как похудеть при помощи танцев?
...
Часть 22 - Комплекс для худеющих "Горячее тело"
Часть 23 - Статические упражнения с сопротивлением от Игоря Обуховского
Часть 24 - Анита Луценко: суперсжигатель жира — комплекс Будокон

Как стать красивой за 30 дней

Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.

Совет № 2
Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно.
Что это даст?
Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.

Совет № 3
Каждый день, за час до сна, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е. Смесь готовить очень просто. На 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток - кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, сбрызните кожу освежающим тоником. Продолжение!

"Воздушная запеканка без муки и манки"

Читать далее...

Слайд-шоу с музыкой — это просто!

Пользователи  различного софта находят маленькие но функциональные программки , очень удобные в работе.Сегодня я познакомлю Вас с одной такой программой  Slideshow Creator от  компании Bolide Software. Это бесплатный  видео редактор с его помощью  Вы  можете создавать красивые слайд шоу в различных  форматах  из вашей коллекции фотографий и музыкальных файлов.

Вот пример

Для начала скачаем программу .

Установка занимает не более одной минуты.Следуйте за «Мастером установки».

(с)

 

Здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить: ленивая овсянка в банке

Ленивая овсянка в банке: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить


+ читать дальше

Детям. Оглавление.

Литература для детей. 1. Детская энциклопедия.
2. Энциклопедия - Русские народные сказки и предания.
3. Добрый сказочник. Лучшие и популярные сказки для детей и взрослых.
4. Планета сказок: Сказки, рассказы, стихи с иллюстрациями для детей, читать онлайн. Сказки на ночь.
5. "Книга сказок". Интересно взрослым и детям.
6. Все русские народные сказки. Сборник сказок для чтения детям и взрослым.
7. Сказки про Деревянного человечка.
8. Матрёшкино семейство. Красочный сайт посвящен народным традициям и культуре. Интересно для детей и для взрослых.
9. Виртуальная школа для малышей.
10. Изучаем Русский язык. ГРАМОТА.РУ – русский язык для всех.
11. Учебники: математика, физика, астрономия, химия, биология, экономика.
12. Детский познавательный журнал. Весёлые медвежата.
13. Энциклопедия Олимпийских Игр для детей и взрослых онлайн.
14. Сказки Шарля Перро. Радиоспектакли.

Игры, флешки 1. Поющие лошадки
2. Лягушки. Флеш - игра на сообразительность для Вас и Ваших детей.
3. Флешка: "Ёлочка, зажгись!"
4. Логическая игра Судоку. Учимся играть в судоку на флешке онлайн.
5. Логическая игра: "Укрась ёлочку". Флешка.
6. Флешка - игра: Щелкунчик.
7. Новогодние, музыкальные флешки английской художницы Jacquie Lawson.
8. Красивые музыкальные флешки к Дню Святого Валентина от английской художницы Jacquie Lawson.
9. Поющие лошадки 2014. Флеш - поздравление от синих лошадок.
10. Музыкальная флешка для начинающего композитора. Создайте свой музыкальный шедевр.
11. Шахматы. Флеш - игра для взрослых и детей.
12. Шашки и шахматы. Играем онлайн.
13. Готовим виртуальные блины (омлет).

Юным художникам 1. Отличная онлайн рисовалка для вас и ваших детей.
2. Нарисуйте свой цветок.
3. Простая онлайн рисовалка мультяшным маркером. Что хочу, то и нарисую.
4. Отличная рисовалка для начинающего художника. Рисование онлайн с сохранением на компьютер.
5. Замечательные онлайн раскраски для юных художников и не только...
6. Замечательные онлайн раскраски для юных художников и не только №2.
7. Рисовалка + Раскраска. Флешка.
8. Флешка - Цветочная рисовалка.
9. Подарки на Новый год: Объёмная "Ёлка-открытка".

Художники для детей 1. Муха-Цокотуха. Художник-иллюстратор Людмила Якшис.
2. Иллюстрации к сказкам. Художники Елена Алмазова и Виталий Шваров
3. Веселые иллюстрации Ильи Есаулова.
4. По волнам сказок. Художник Надежда Ильина
5. Иллюстрации к сказкам. Американский художник David Galchutt.

Учим английский язык 1. Говорящие, весёлые флешки: Учимся считать по-английски от 1 до 100.
2. Говорящие, весёлые флешки: Учим английский алфавит.
3. Говорящие, весёлые флешки: Учим английские слова по темам: цвета, семья, школа.
4. Говорящие, весёлые флешки: Учим английские слова по темам: фрукты, овощи, еда.
5. Говорящий англо-русский словарь.

Игрушки 1. Тряпичные куклы - "Младенцы BeBe Babies and Friends".
2. Авторские игрушки ручной работы.
3. Как связать игрушку Мега-заяц.
4. Сова, игрушка вязанная крючком.
5. Как сшить куклу своими руками.
6. Вязанная кукла Таня.
7. Пупс выкройка.
8. Вязанный пупсик.
9. Друзья. Две куклы по одной выкройке.
10. Пасхальный Цыплёнок.
11. Кукла - пакетница.
12. Подушки - игрушки своими руками.
13. Авторские куклы Светланы Михайловой. Жил на арене рыжий клоун...
14. Запелёнатый пупс. Мастер класс.
15. Текстильная кукла Лиза. Мастер класс, схема.
16. Весёлые игрушки из флиса. Легко и просто.
17. Игрушки для сна. Выкройки.
18. Прелестные авторские куклы Хильдегард Гюнцель (Hildegard Guenzel).
19. Такса "Радужка", вязанная крючком. Мастер класс.
20. Цветочные игрушки крючком из шестиугольников "Африканский цветок" М.К.
21. Кукла школьница, вязаная крючком. Мастер класс.
22. Симпатичные снеговики спицами. Мастер класс.
23. Ковбойская лошадь из носка. Мастер класс.

Серия сообщений "оглавления разделов дневника":

Часть 1 - Стихи. Оглавление.
Часть 2 - Красивейшие места планеты. Оглавление.
...
Часть 18 - Библиотека. Оглавление.
Часть 19 - Православие. Оглавление.
Часть 20 - Детям. Оглавление.
Часть 21 - Уютный дом, дача. Оглавление.
Часть 22 - Зарубежные художники. Оглавление.
Часть 23 - Кулинария. Оглавление.
Часть 24 - Умелые руки. Оглавление.
Часть 25 - Путеводитель по дневнику. Оглавление.

Белые вязаные носки с узором “совы”

РАЗМЕР: S, M, L

НЕОБХОДИМО:

• около 200 грамм шерстяной пряжи, где 220-240 метров в 100 граммах;
• носочные спицы 2.5 и 2.75 миллиметров;
• тонкий крючок;
• булавка для вязания кос;
• большая игла.

Плотность вязания: 28 петель х 42 ряда = 10см х 10см

Описание и схемы к носочкам:

Разгрузочные дни для очищения организма.

Разгрузочные дни – это хорошо в первую очередь хотя бы потому, что из организма в активном порядке выводятся токсины и шлаки, приходит в норму кислотно-щелочной баланс, что благотворно сказывается на сердечно-сосудистой системе. Все это объясняется тем, что питание в эти дни низкокалорийное, ускоряется обмен веществ, из-за чего и вес быстро сбрасывается.

Теперь приведем вам пример некоторых разгрузочных дней, из которых вы, надеемся, сможете подобрать кое-что и для себя, что придется вам по вкусу.

Читать далее...

Какие Упражнения Подойдут Для Утренней Зарядки?

«Как начнется утро, так и пройдет весь день». Об этой народной мудрости знает каждый с детства. 

Утренняя зарядка прекрасный способ проснутся и взбодрится.

Люди, которые, каждое утро выполняют физические упражнения в течение дня, чувствуют в себе бодрость, приплыв сил и энергии. А встать на несколько минут раньше сможет, при желании, каждый. Утренняя зарядка может не занимать у вас много времени, она предназначена для того, что бы организм проснулся.

Кроме того, выполняя утреннюю зарядку,

каждый день минут по 10-15, в течение месяца можно потерять пару килограмм. Похудение происходит за счет, того, что увеличивается метаболизм. 

Читать далее...

Картофельные лепешки

Источник

Картофельные лепешки на пиве – это мягкие лепешки  фаршированные оливками, семенами  укропа и тонкими ломтиками отварного картофеля.

Секрет картофельных лепешек заключается в составе теста. В которое входит отварной картофель, который делает лепешки очень мягкими и пиво, которое делает тесто воздушным.

Читать далее...

Маски для пяток: народные рецепты

Рецепт 1.Маска для гладкости пяточек из кабачка

Для гладкости шершавых пяток подойдет маска на основе обычного кабачка. Кабачок измельчают в блендере и добавляют чайную ложку детского крема.

Аналогичным эффектом обладает домашнее средство на основе мякоти абрикос. При этом можно использовать замороженные овощи и фрукты – они в достаточной степени сохраняют витамины, которые необходимы для кожи ног.

Рецепт 2.Витаминная маска

Витаминным зарядом обогатит маска на основе грейпфрута или лимона и сливочного масла в равных пропорциях. Она справляется с огрубевшей кожей за несколько процедур. Такую маску рекомендуют наносить на 1-2 часа.

Рецепт 3. Луковая маска для пяток

Домашняя луковая маска также восполняет нехватку витаминов в коже. Для её приготовления 1-2 средних луковицы с помощью блендера измельчают в кашицу, добавляют 1 столовую ложку растительного масла и немного теплой воды.

Иногда добавляют в этот луковый микс чайную ложку пищевой соды и соль на кончике ножа. Важно! Необходимо помнить, что такую маску не рекомендуют делать, если на коже есть даже маленькие трещинки.

Рецепт 4.Маска из семян льна

Если на пятках есть маленькие трещинки, на помощь приходят семена льна. Нужно растолочь в ступке 2 столовые ложки семян, и проварить их с добавлением воды на медленном огне. О готовности продукта свидетельствует консистенция густого киселя. Когда жидкость остынет, в нее добавляют столовую ложку меда.

Рецепт 5. Маска от трещин на пятках

С трещинами на пятках также поможет справиться маска на основе тертого сырого картофеля. 1 среднюю картофелину натирают на мелкой терке, после чего к ней добавляют 1 чайную ложку сливочного масла и столовую ложку жидкого меда.

Рецепт 6. Смягчающая маска для ног

А вот маски для пяток на основе жирного крема, отвара свежей мяты перечной и зеленого чая оказывают смягчающее действие на кожу. Такую смесь желательно наносить на пяточки слегка ее подогрев, в этом случае заметный результат появится уже после второй-третьей процедуры. Источник: http: //vk.com/wall-43187100?offset=280&q=%23%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82&w=wall-43187100_12479%2Fall

Ларилорхен

Мой кармический урок


Ваш кармический урок

Интересное:

Тонкая штучка	Каков ваш ад?