Розовая мечеть на Филиппинах

Читать далее...

Сказочные домики английской провинции

Соломенные крыши (thatch) - не редкость в английском частном секторе, и с годами приобретают все большую популярность. Для изготовления экологически чистой соломенной кровли используется водный тростник, а также солома длинностебельной пшеницы.

Читать далее...

Как поднять гемоглобин

Как поднять гемоглобин

Анемия - состояние, при котором в крови снижено содержание функционально полноценных красных клеток (эритроцитов). Количественно она выражается степенью снижения концентрации гемоглобина – железосодержащего пигмента эритроцитов, придающего крови красный цвет. Основная функция гемоглобина - участие в переносе молекул кислорода к органам и тканям организма, путем постоянного захвата кислорода в легких и отдачи всем нуждающимся структурам для проведения дальнейших окислительно - восстановительных реакций и получения энергии для жизни организма.

Для того, чтобы понять причины понижения гемоглобина в крови, нужно знать механизм образования его в организме. Гемоглобин - это сложное соединение железа с белком, находящееся в красных кровяных тельцах (эритроцитах). Поэтому для его образования важно достаточное содержание железа в пище и нормальное всасывание железа в желудке и тонком кишечнике.

Уровень гемоглобина в норме для мужчины – 135 – 160 г/л. Для женщины – 120-140 г/л. Для того чтобы поднять гемоглобин до нормальной отметки, применяют железосодержащие продукты. Для более эффективного усвоения железа обязательно принимают витамин С - не менее 80 мг/сутки, что соответствует примерно 250 г капусты брокколи, цветной или брюссельской, свежей клубники, грейпфрутовому, клюквенному, ананасовому и апельсиновому сокам.

Поднять низкий гемоглобин помогут следующие продукты

1. Каши и крупы. Гречка очень полезна, особенно если не совсем доварена, а лучше - зеленая пророщенная. Еще - фасоль, рожь, горох, чечевица.

2. Фрукты: гранаты, яблоки, груши, сливы, персики, бананы, хурма, абрикосы (курага), айва.

3. Овощи и зелень: свекла, репчатый лук, помидоры, картофель, особенно печеный и с кожурой, тыква, зеленые овощи, петрушка, укроп, шпинат, ботва молодой репы, горчица, листья одуванчика.

4. Ягоды: черная смородина, черника, клюква, клубника, земляника.

5. Соки: сок из красных фруктов, гранатовый, свекольный, морковный.

Достаточно действенной является морковь: ежедневно съедают утром натощак 100 г натертой моркови со сметаной или растительным маслом.

Смешанные соки

Свекольно морковный сок с редькой

Свекла красная - 1 часть, морковь - 1 часть, редька черная - 1 часть.

Отжимают сок, смешивают, принимают на протяжении нескольких месяцев 1-2 столовые ложки ежедневно.

Читать далее...

Новогодние открыточки-пожелания по знакам зодиака

Если Вам понравилась запись, пожалуйста, не забывайте нажимать НРАВИТСЯ и ПОДЕЛИТЬСЯ. Вам не сложно, а мне приятно…

ПОЗДРАВЛЕНИЯ ДЛЯ ОСТАЛЬНЫХ ЗНАКОВ ЗОДИАКА...

Уют былой - старинных ветхих наших городов ушёл,
С полей ушли цветы! Ну а сегодня… многое завяло.
Какой набор утрат! В природе перерыв? – привал?
Из наполненья жизни прошлой, - какой венок она связала!

Следы отжившего плывут, - плывут лишь только в мыслях,
В грехах минувших - прежних живёт неистребимый след,
А Душу ту, в грехе, - с такою болью, СВЕТ не признает чистой,
А прежний Мир? Пропал, и нас он от себя убрал: отчислил…

Ну что ж, себя и всех, - в том Мире, забыть нам предстоит,
С греховным старым Миром, придётся всем проститься.
А был ли он? Иль не было его? Он вновь не зародиться!
Стать на колени перед ним? Но рай в Душе не повториться!
…………………………………………………………………………………………

Нас в этом старом Мире больше нет, и… никогда не будет боле,
Былой где оптимизм и наша радость? – В стране тоски и боли!
Как возродится Новый Свет над старым Миром? - Тайной незнакомой?
А мы сегодня - жухлые листы, с утратами в Душе и… без родного дома.