Крючок. Летний кардиган

Читать далее...

Крючок.Ажурный пуловер

Читать далее...

Спицы.Красный джемпер в стиле оверсайз

Читать далее...

Спицы.Джемпер с ажурным рельефным узором

Читать далее...

Спицы.Джемпер покроя реглан с ажурным узором

Читать далее...

Спицы.Пуловер с узором из ажурных ромбов

Читать далее...

Спицы.Зеленый джемпер с ажурными «косами»

Читать далее...

Спицы.Джемпер с фактурным узором

Читать далее...

Заливной пирог "К ужину".

Читать далее...

Яблочно-лимонный пирог

Читать далее...

НИКАКОЙ МОРОКИ. БЕРИТЕ ПЛАСТИКОВУЮ БУТЫЛКУ И ПРИСТУПАЙТЕ К ГОТОВКЕ АППЕТИТНОГО ЗЕЛЬЦА!

Ингредиенты:
Курица на 1,5-1,8 кг
80-100 г грецких орехов
25 г желатина
2-3 зубчика чеснока
соль, перец

далее

Филейная туника крючком

Филейная туника крючком

Читать далее

Главные принципы здорового похудения от японского ученого



Сколько раз вам говорили, что для похудения нужно отказаться от любимых вкусняшек и 5 раз в день есть пресную куриную грудку с листьями салата и гречкой? Если одна мысль о качалке 4 раза в неделю и "безвкусной жизни" ставит крест даже на самом желании похудеть, вам непременно нужно прочесть эту статью.

На помощь женщинам всей планеты пришел японский ученый Ёсинори Осуми. Ему удалось открыть принцип питания, за который мужчина получил Нобелевскую премию в области медицины. Его работа посвящена изучению аутофагии. Это процесс, который происходит в нашем организме, когда мы какое-то время голодаем: клетки полностью перерабатывают все старые ненужные накопления и омолаживаются.


Что такое "окно питания"

Чтобы запустить процесс похудения, омоложения и оздоровления организма, следует узнать, что такое "окно питания" и как оно на нас влияет. Это время между первым и последним нашим приемом пищи за день. Если вы завтракаете в 8:00, а ужинаете в 20:00, ваше окно питания открывается на целых 12 часов.



Согласно проведенным в 2017 году исследованиям, окно питания должно растягиваться не более чем на 6–8 часов. Такой интервал снижает риск заболевания сахарным диабетом и ожирением.



Чтобы подтвердить свою гипотезу, ученые решили провести эксперимент, в котором участвовало 4 группы людей. Основываясь на привычном рационе участников эксперимента, исследователи составили каждому меню на одинаковое количество калорий. Первая группа ела в течение 12 часов, вторая — 8, окно питания третьей группы сузили до 6 часов, а четвертой — всего до четырех.

Результаты показали, что сужение окна питания — ключ к похудению: основная часть процесса жиросжигания происходит в ночное время суток, притупляется чувство голода, повышается метаболическая гибкость и снижается количество потребляемой энергии.



Сокращение окна питания благотворно влияет на организм в целом: снижается риск развития рака кожи и груди, замедляются процессы старения, снижается кровяное давление, нормализуется работа сердечно-сосудистой системы и пропадает бессонница.



Сужать окно питания тоже нужно грамотно. Для этого нужно выбрать правильное время, учитывая циркадные ритмы организма. Лучше всего открывать окно питания утром, когда происходит выброс гормона под названием "кортизол". Именно тогда мы чувствуем себя наиболее энергичными и хотим есть.

Вечером, наоборот, есть нежелательно, поскольку в вечернее время выбрасывается мелатонин. Тело начинает готовиться ко сну, а пищеварение замедляется. Поздний ужин провоцирует утреннее бессилие, повышает риск развития диабета, ожирения и депрессии.



Чтобы приспособиться к правильным временным рамкам питания, следуйте таким основным правилам:

• просыпайтесь в 6–7 утра;


• завтракайте не раньше, чем через 30–60 минут после подъема;


• рассчитайте время так, чтобы рабочий день начинался через 2–3 часа после пробуждения;


• плотно завтракайте;


• сократите окно питания до 6–8 часов, не выбрасывая ничего из привычного рациона.

Интересный факт: больше всего нам хочется есть в 8:00, 13:00 и 19:00. Если вы решили сузить окно питания и не есть после 16:00–17:00, не отказывайтесь от своей затеи после первой просьбы организма подкрепиться. Можете выпить чай, кефир или воду и подождать 2 часа. После этого промежутка времени чувство голода притупляется.



Ёсинори Осуми говорит, что через 7–14 дней ваш организм привыкнет к такому ритму жизни и питания. Утром вы будете чувствовать прилив бодрости и избавитесь от вечерних приливов голода. Узнайте, какие рекомендации по питанию дает знаменитый французский диетолог Мишель Монтиньяк. Делитесь своими впечатлениями в комментариях и не забудьте рассказать о таком необычном подходе своим подругам.

Источник

https://matveychev-oleg.livejournal.com/7398193.html

Курица, мёд и горчица — и вкуснейший ужин будет готов!

Не раз приходишь с работы и голову ломаешь, что же приготовить на ужин. Чтобы и времени много не ушло и домашним понравилось. А если внезапно гости заглянули, тоже необходимо иметь рецепт вкусного блюда на скорую руку.  Запечённая курица в маринаде из мёда и горчицы вас приятно удивит. Приготовление занимает очень мало драгоценных минут, а пока она будет в духовке — вы занимаетесь остальными делами. Замечательный вариант, как для семейного ужина, так и на праздничный стол. 

Ингредиенты на 4-6 порций:

4 куриных окорочка

3 ч.л. зернистой горчицы

3 ст.л. жидкого меда

3 ст.л. растительного масла

сок небольшого лимона

2 ст.л. нарубленной зелени петрушки

1 натертый зубчик чеснока соль и молотый черный перец по вкусу

Читать далее...

Вязание крючком - Кардиганы крючком - Ажурное вязание - Кардиган несложным ажурным узором

koko_shik

Читать далее...

Ажурный кардиган крючком

Читать далее...

Белый джемпер крючком: филейное вязание + узорчик

Копилка - вязание и шитье!

    

Источник                         

Читать далее...

Памятка о свойствах некоторых продуктов

Позы йоги при болях в пояснице

Ipola

При болях в пояснице надо быть особенно внимательными к своему здоровью, поскольку боль может быть вызвана:
• ущемлением нерва,
• воспалением внутренних органов, например, почек,
• при невралгии, радикулите.
Боль можно снять упражнениями, но к врачу обратиться всё равно нужно, ведь снятие боли – это не всё лечение, иногда требуются и дополнительные процедуры!

Как я дундагу от косины избавила

Торт «Мираж»

продукты: 
6 яиц 
1 пачка масла (или сливочного маргарина) 
2 ст. сахара 
примерно 3 ст. муки (стакан на 250г у меня) 
2 ст. орехов (арахис или фундук или миндаль или смесь  ) 

для крема: 
1 банка сгущенки вареной 
1 пачка масла 

Приготовление:

Читать далее...

Филейная туника крючком

Филейная туника крючком

Читать далее

6 упражнений от боли в спине, которые надо делать, когда вы еще в постели!

Боль в спине может быть чрезвычайно изнурительной. Если вы проснулись утром и поняли, что не в состоянии стоять, ходить или даже нормально сидеть – нужно принять срочные меры, пишет Shared.

далее

Филейные схемы для вязания топов

Филейные схемы для вязания топов

Читать далее

Первая социальная сеть для рукодельниц! Будем всем очень-очень рады! Присоединяйтесь к нам!

Топ с ажурными ромбами

https://vyazaniye.com/item/top-s-azhurnymi-rombami.html

 

Читать далее...

Кардиган с карманами.

Кардиган с карманами

Шарлотка"царская"

Читать далее...

Тапочки с трех петель (спицы)

Тапочки с трех петель (спицы) 

Набрать на спицы 3 петли. 
1 ряд : накид, изн, накид. 
2 ряд : изн, накид, лиц, накид, изн. 
3 ряд : лиц, изн, накид, изн, накид , изн, лиц. 
4 ряд : изн, лиц, изн, накид, лиц, накид, изн, лиц, изн. 

Накиды провязываются всегда изнаночной петлей . 
Верх вяжется резинкой 1х1. 
На спицах 57 петель. Последний раз накиды делала с изнаночной стороны. 
По лицевой провязала по рисунку. 

С изнаночной стороны начала вязать подошву. 

На подошву взяла центральные 21 петли. Вязала плотно резинкой 1х1. 
На подошву можно брать и меньшее количество петель, как вам понравится. 

Провязав до края, по бокам набрала по 9 петель. Бока вязала лицевой гладью, свободно. Примеряя слегка натягивайте, а то при носке следки расстягиваются . По лицевой стороне по бокам оставила по 9 петель , а те что в середине провязала по 2 петли вместе . С изнаночной стороны начала вязать пятку.

Читать далее...

Следочки

 

Следики

Для работы необходимо взять: 3 контрастных сочетаемых цвета пряжи: основная нить (фон), два других будут выполнять цветочный орнамент (нить №1, нить №2), спицы.

Описание работы

 

 Набрать на спицы 22 п. 


и вязать платочной вязкой (все лицевые)  примерно 10-12см. 



Орнамент: 
1 ряд: кромочная, 12 п основной нитью, 7 петель нитью №1, ВНИМАНИЕ на левой спице остается 1 п + кромочная, 



не повязывая их – разворачиваем вязание
2 ряд и все четные ряды вязать по рисунку соответствующим цветом
3 ряд: кромочная, 10 п основной нитью, 7 петель нитью №1, ВНИМАНИЕ на левой спице остается 3п + кромочная, не повязывая их – разворачиваем вязание
5 ряд: кромочная, 8 п основной нитью, 7 петель нитью №1, ВНИМАНИЕ на левой спице остается 5 п + кромочная, не повязывая их – разворачиваем вязание
7 ряд: кромочная, 6 п основной нитью, 7 петель нитью №2, ВНИМАНИЕ на левой спице остается 7 п + кромочная, не повязывая их – разворачиваем вязание
9 ряд: кромочная, 4 п основной нитью, 7 петель нитью №2, ВНИМАНИЕ на левой спице остается 9 п + кромочная, не повязывая их – разворачиваем вязание
11 ряд: кромочная, 2 п основной нитью, 7 петель нитью №2, ВНИМАНИЕ на левой спице остается 11 п + кромочная, не повязывая их – разворачиваем вязание 



13 и 14 ряды провязать все петли основной нитью платочной вязкой 



15 ряд = 11 ряду
17 ряд = 9 ряду
19 ряд = 7 ряду
21 ряд = 5 ряду
23 ряд = 3 ряду
25 ряд = 1 ряду
27 и 28 ряды = 13 и 14 рядам 



Вязать 5 аналогичных мотивов, затем вязать платочной вязкой 10-12 см., 



обратная сторона выглядит так: 



Сборка: Сложить получившееся изделие по оси симметрии, пополам и сшить края (рис. 9).
Готовое изделие 





 

Следки тапочки

Следки-тапочки...

Упражнения – тесты для определения слабых мест

Протестировав данные на картинках упражнения, Вы узнаете свои слабые слабые места. 

Далее

Майка" Песчанные дюнны"

Элегантная длинная маечка на все случаи. Хорошо смотрится поверх платья, подходит под легкие джемперочки с длинными рукавами. Нитки х/б Ушло 300 гр. крючок 2,5

юбка "Дыхание осени"

нитки шерсть 100%,толщина нитки в 50 гр около 90 м. Ушло 300 гр. размер 34-36. Юбка практически прямая.

Зачастую спрашивают- как вяжу ЮБКИ)))
вяжу все юбки сверху вниз. во 1-х: удобней примерять; во 2-х :видно когда и как делать расклешение.
(во время вязание стараюсь как можно чаще прикладывать к выкройке, сверяя ширину и т.д. На выкройке зачастую карандашом рисую-где бы я хотела видеть узоры)) Карандашом, потому как выкройка одна, и для след.юбки рисунки могут быть в другом месте)))
в 3-х: зачастую  рисунок после утюжки удлиняется)) то есть ниточки распрямляются и тут важно не перевязать длину))а если сверху вяжешь-это хорошо можно проверить.как поняли ,уже во время вязки время от времени(после каждого рис. глажу)))
Вяжу по кругу (НО не по спирали), делая петли подъема.У кого то был пост-как лучше поднимать петли Кажется у ИРИМЕД! зачастую петли подъёма идут в рисунках так-что стык не виден)
Из 2 полотнищ конечно тоже можно вязатъ- но будет 2 шва...да и стыковать рисунки в швах-дело муторное.
Первый раз не могу найти ТОЧНО те схемы, которыми я пользовалась.

Рисунки просты- так называемый "паучок" или его разновидность, затем простой рисунок + мережка и еще один рисунок паучок, чуть помельче. Простите, но в этот раз без точных схем "паучков" . Я думаю-тут главное идея .. А рисунок паучок можно подобрать.

 

с первым паучком не уверена... какая была схема

 

 потом идет полоса из этого рисунка

 

рисунок- как мережка перед последним рисунком

 

последний рисунок паучок

 

 

 

 

платье Любови Букреевой/авторское вязание

Ажурная кофточка.

          Как-то перед Новым годом  увидела на нашем сайте ажурную кофточку.  Давно хотелось  попробовать что-нибудь связать по этой схеме.  И вот,  что получилось.

Моя новая работа - платье "Возвращение иллюзий"

- это активная ссылка на мой магазин на ЯМ. Здравствуйте дорогие подруги и друзья.
К сожалению очень мало свободного времени и почти не добавляю постов сюда, на ЛИру.Но иногда (спонтанно, как правило) возникает желание поделиться , показать что-то новое.
Сегодня это маленькое платьице для  юной и смелой леди "Возвращение иллюзий"
 

Платьице выполнено из 100% хлопка с добавлением шёлка и представляет собой очаровательный футлярчик (спасибо за фото, Маша)
Дамы, которые немного знакомы с филейной техникой видят, в чём заключается особенность и отличие этой вещи о привычной филейки.
 

Вот оно , но чуть крупнее. Итак - отличие в том, что пустые клетки присутствуют только в самом орнаменте, а промежутки (в отличие от общепринятой техники плотно заполнены, что позволяет в жару обходиться без подъюбника.
 

Вот совсем близко и понятно. Способ достаточно трудоёмкий (особенно на фоне бытующего мнения, что филейная сетка вообще проще пареной репы). Я с этим мнением не согласна, а если учесть эти представленные фото,то вдвойне.
Но филейное кружево я люблю и надеюсь оно отвечает мне взаимностью.
С уважением Татьяна. Эксклюзив для Вас.

 

 

Жилет-кардиган " Армейский зеленый" -мое хобби, мои работы

За счет популярности стиля милитари, оливковый цвет остается на протяжении многих лет в почете. Цвет является универсальным, довольно нейтральным и самодостаточным оттенком, который гармонично преображается с другими цветовыми решениями.

Размер 44-46.
Вам потребуется: 200 г пряжи («Wolle Sarah», 45% полиакрил, 40% ангора, 15% мохер; 100 г/500м); крючок №2,5
Филейная вязка: 1-й ряд – 3 п. подъема, *1 возд. п., пропустить 1 п. начальной цепочки, 1 ст. с/н*;
2-й и все последующие ряды – 3 п. подъема, *над возд. п. предыдущего ряда вязать 1 возд. п., над ст. с/н вязать 1 ст. с/н*.
Плотность вязания: 14 п. х 7 р. = 10 х 10 см.
Далее описание можно прочитать здесь:

http://knit-crochet.ru/publ/vjazanie_krjuchkom/kar..._rukavami_krjuchkom/11-1-0-914

Читать далее...

Джемпер с кокеткой из квадратных мотивов

Опубликовала ViktoriaPI в группе Вязание http://www.stranamam.ru/post/11617095/

Читать далее...

белый пуловер

https://vk.com/knitting?z=photo-5670814_456307437%2Falbum-5670814_00%2Frev

Автор Айназ Мусина

Читать далее...

Розовая свинка



1.

Мк здесь https://prohobby.su/vyazanie/rozovaya-svinka-kryuchkom.html

Пуловер с косами



1.

Узор крючком для будущего жакета "Воздушный".

Автор: Всё вяжу_Надежда

Узор для будущего жакета, МК по которому меня попросили записать мои подписчики. Пока можно связать образец 😄🤗💕💟
Читать далее

ажурный кардиган

Читать далее...

Кофточка



1.


2.


3.


4.


5.

Удлинённый жакет в филейной технике.

Летний кардиган

1.


2.

Голубой кардиган с рукавом "реглан".


описание