Женщине на фотографий 70 лет!
Когда начала есть только овощи , просто хотела немного улучшить свое здоровье и никогда не ожидала, что = буду выглядеть как в 40 лет в возрасте 70 лет. Видя изменения в ее облике решила поделиться секретом красоты.
Задержать признаки старения как внутренне и внешне, это то, что многие ищут.
Несколько причин заставили написать эту статью. Во-первых, довольно часто в новостях по телевидению и радио можно услышать о том, как то в одном, то в другом месте в Украине люди отравились некачественными продуктами. Как результат — попадание в больницу, иногда с нехорошими последствиями. Во-вторых, очень часто в осенне-зимне-весеннее время года люди болеют гриппом, ОРЗ, которые иногда также дают осложнения. В-третьих, нередко от продолжительного питания некачественной пищей появляются хронические (продолжительные) запоры, которые довольно часто переходят в другие, еще более тяжелые заболевания (например, причиной бесплодия у женщин довольно часто бывают именно запоры). Тем временем, во многих случаях можно было бы довольно легко избавиться от этих болезней еще в самом начале заболевания. И лекарство для этого — простое промывание водой желудка и кишечника. Применение этого простого незаслуженно почти забытого способа лечения во многих случаях дает быстрые и хорошие результаты. И вдобавок хотел бы особенно подчеркнуть, что этот способ «лечения» непосредственно касается достижения долголетия (об этом дальше).
Сегодня модно выглядеть молодым и красивым, несмотря на возраст в паспорте. Чтобы достичь этого, люди прибегают ко всяким косметическим процедурам, начиная с омолаживающих кремов и заканчивая инъекциями ботокса и операциями пластической хирургии. И часто теряют свое здоровье, этим же ускоряя старение и потерю внешней привлекательности. Почему? Ибо организм не терпит насилия и дисгармонии. Молодость действительно можно продлить на продолжительное время. Но другим методом. Формула молодости и красоты выглядит так: крепкое здоровье, мощная энергетика, высокая духовность. Как этого достичь, об этом рассказывает врач-невролог, рефлексотерапевт Валентина КОШЕВАЯ.
Над француженкой Нинон де Ланкло, которая славилась красотой и магическим действием на мужчин, как свидетельствовали ее современники, время было не подвластно. Даже когда ей было 80 лет, в нее влюблялись юноши — так молодо она выглядела. Мадам де Ланкло не скрывала своих 
Придя с женой от родственников после встречи Нового 1990 года, Анатолий Штогрин почувствовал себя плохо: ноги подкосились, отобрало речь и он потерял сознание. Диагноз точно не установили, потому что мама не дала медикам «скорой» везти сына в больницу, боялась, что с ним по дороге что-то случится. Так в коме Анатолий проспал неделю, очнувшись, вспомнил, что, когда становилось нехорошо, видел семейную фотографию на стене, но уже без него: жена, сыновья и дочь - все есть, а его не было. Словно кто-то давал ему знак. А через семь дней, еще очень ослаблен после комы, мужчина потихоньку начал вставать, кушать, набираться сил и одновременно привыкать к тому, что видел какие-то видения, святых. На домашнем совете решили, что Анатолий еще не совсем выздоровел и ему нужно санаторное лечение. Однако в санатории лики святых, видения не покидали мужчину, он не мог найти себе покоя, словно ждало его какое-то неотложное дело. Последнюю точку поставили слова Иисуса Христа, который явился ему в санаторной комнате. «Это было в субботу, днем, в половине третьего, - рассказывает Анатолий Иванович, - я увидел у постели Иисуса Христа. Он внимательно посмотрел на меня и сказал: «Сын мой, с этого времени, с этой самой минуты ты должен «исцелять» людей». После этого мужчина собрал свои вещи и, не долечившись, приехал домой. Переступив порог дома, рассказал своим близким то, что услышал от Спасителя, и сказал: «Я иду к людям». Несколько дней у Анатолия из глаз лились слезы, трое суток говорил он с женой Людмилой о необычных вещах, которые произошли. А после третьей ночи мужчина проснулся утром с ощущением того, что знает, что надо делать, как исцелять людей. «Я знал то, как я должен вести себя с больными, как молиться над водичкой, как пить ее больному, - рассказывает Анатолий Иванович, - И что интересно: я знал наизусть молитву «Отче наш», которую никогда специально не учил». А потом почти ежедневно Анатолию Ивановичу открывались новые знания и умения.
У детей лечение псориаза следует начинать как можно раньше и строго придерживаться его. Так же строго следует соблюдать советы врача по уходу за кожей.
Очень важно следовать принципам здорового образа жизни, чтобы помочь иммунной системе справиться с псориазом.
Бляшки на коже могут представлять серьезную проблему для ребенка, поэтому его следует научить ухаживать за пораженной кожей и лечить ее.
В 15% случаев псориаз начинается в детском возрасте и в 30% случаев— до 20лет. Это хроническое незаразное заболевание кожи с генетической предрасположенностью. Толчком к развитию заболевания служат окружающие факторы (например, смена сезона, трение кожи одеждой, инфекции, эмоциональное напряжение и применение некоторых препаратов).
Клинические проявления псориаза у детей примерно те же, что и у взрослых. Однако у детей псориаз часто принимает атипичную форму, что может приводить к диагностическим трудностям. Некоторые детские дерматозы с поражением, локализующимся на ягодицах, веках и волосистой части головы, могут быть очень похожи на псориаз.
«Это заболевание развивает в Вас комплексы, потому что люди бессердечны. Один раз, когда мне было 8 лет, я была в плавательном бассейне и услышала, как мама приказала своей дочери выйти из бассейна, потому что боялась, что я заражу ее»,— вспоминает Мари-Од, подросток, страдающая псориазом уже 10 лет *.
К счастью, не всем детям, страдающим псориазом, пришлось испытать на себе такое отношение, однако эта история показывает, какой трудной может быть повседневная жизнь у тех, кто болен псориазом.
*Pso, no. 70, March 2001, журнал, издаваемый Ассоциацией по борьбе с псориазом (Association pour la lutte contre le psoriasis).
Как проявляется псориаз у детей
У детей псориаз чаще всего принимает одну из следующих форм:
- Поражение, локализующееся на коленях, локтях или волосистой части головы, обычно имеет стойкий характер (протекает без обострений и ремиссий).
- Мелкие красные бляшки, покрывающие иногда все тело, проходят через несколько недель. У многих детей псориаз вызывает отвращение. Бляшки доставляют детям большие неудобства, вызывают смущение и приводят к тяжелым психологическим последствиям. Насмешки со стороны других детей еще больше усугубляют ситуацию.Если у Вашего ребенка псориаз, делайте все возможное, чтобы избавить его о бляшек.
Как помочь ребенку, страдающему псориазом?
Ребенка необходимо обследовать и как можно раньше начать лечение. Следует строго выполнять все рекомендации врача и не забывать регулярно наносить на кожу выписанный им крем. Лечение проводят до тех пор, пока бляшки не исчезнут полностью.
При поражении стоп применяют то же лечение и следуют тем же рекомендациям, что и у взрослых. Покакожанезажила, ееобработкупроводяткрайнеосторожно. Лучше избегать ношения модной обуви, которая может повредить кожу стоп. Однако после стихания обострения это требование можно немного смягчить.
Какими видами деятельности можно заниматься ребенку?
Социальное благополучие и хорошая физическая форма ребенка имеют очень большое значение, поэтому если он любит заниматься спортом, пусть занимается и дальше.
Поощряйте стремление ребенка участвовать в спортивных играх, чтобы он мог поддерживать высокий уровень физической активности; поинтересуйтесь, насколько разнообразны его интересы, однако не забывайте следить за тем, чтобы кожа в определенных участках тела не подвергалась частому растяжению. Чрезмерное растяжение кожи (например, когда ребенок слишком долго катается на велосипеде) может спровоцировать псориаз.
Не стоит лишать ребенка возможности плавать в бассейне. Чтобы снять раздражение, вызванное химикатами, содержащимися в воде, достаточно нанести на раздраженные участки вазелин. Пораженные участки необходимо тщательно осушать, аккуратно промакивая их полотенцем.
Какой рацион рекомендуется детям, страдающим псориазом?
У детей с ожирением возможен псориаз кожных складок или участков кожи, подверженных растяжению. Не позволяйте своему ребенку восполнять дефицит положительных эмоций перееданием.
Необходимо также поддерживать в хорошем состоянии иммунную систему ребенка. Поскольку иммунная система ребенка, как и вообще весь его организм, окончательно не сформировалась, для ее полноценного функционирования чрезвычайно важна сбалансированная диета.
Для иммунной системы очень вреден табачный дым, поэтому необходимо следить, чтобы ребенок не контактировал с табачным дымом и, тем более, не пробовал курить сам.
Чем я могу помочь больному псориазом ребенку?
Родные больного ребенка должны отдавать ему всю любовь, на какую только способны, и во всем быть для него опорой. Однако это не значит, что ребенку можно позволять использовать свою болезнь для манипулирования взрослыми или психологического шантажа. Кроме того, очень важно, чтобы у ребенка не сформировалось отношение к своей болезни как к какому-то тяжелому изъяну.
Поскольку чувство уверенности в себе у детей часто зависит от их внешности, насмешки насчет бляшек на коже больного псориазом ребенка могут вызвать у него тяжелую психологическую травму. Приучите своего ребенка не реагировать на подобные замечания. Участие ребенка (и его лучшего друга) в дискуссиях с его учителями помогает ему научиться общению.
Эмоциональное напряжение (независимо от его причины) может усугублять течение псориаза, поэтому при обострении заболевания рекомендуется как можно раньше обратиться за помощью к специалисту или психологу.
Формы детского псориаза
Детский псориаз мало чем отличается от взрослого и в 30% случаев сопровождается зудом. Однако течение детского псориаза все же имеет некоторые особенности. Так, у детей особенно часто наблюдается феномен Кебнера, заключающийся в появлении псориатических высыпаний в участках травмирования или раздражения кожи. Например, эти высыпания могут локализоваться вокруг рубцов, оставшихся после вакцинации, или травм, полученных при падении с велосипеда.
Развитие псориаза в раннем возрасте не говорит о неблагоприятном прогнозе. Аналогично, развитие тяжелого псориаза у ребенка не означает, что став взрослым, он также будет страдать тяжелым псориазом. Однако поскольку псориаз— хроническое заболевание, скорее всего оно сохранится у Вашего ребенка на всю жизнь, периодически обостряясь и затихая.
1. Обычные формы
Пеленочный псориаз
Хотя псориаз может развиваться в раннем детском возрасте, он редко появляется с рождения. Однако у новорожденных развивается особая форма псориаза, называемая пеленочным псориазом. Главным его проявлением является поражение ягодиц, обусловленное раздражением кожи вследствие ее контакта с мочой и калом. Поскольку у такого поражения может быть множество других причин, поставить диагноз псориаза в данном случае совсем непросто. При такой локализации поражения трудно быть уверенным, что это проявление псориаза, а не обычный дерматит, похожий на псориаз. У детей более старшего возраста псориаз приходится дифференцировать с себорейным дерматитом, локализующимся в кожных складках, на ягодицах и волосистой части головы.
Обычный псориаз
Дети, как и взрослые, могут болеть обычным, или бляшечным, псориазом, который проявляется красными, четко отграниченными участками поражения кожи, покрытыми толстыми белыми чешуйками.
Каплевидный псориаз
Каплевидный псориаз чаще всего возникает в детском возрасте. Для него характерно внезапное появление мелких красных шелушащихся папул, обычно на туловище, руках и ногах. Эта форма псориаза часто развивается после перенесенной инфекции, такой, как отит или назофарингит. Посев мазка из зева часто выявляет стрептококковую инфекцию. Каплевидный псориаз часто путают с заболеваниями, сопровождающимисялихорадкой и сыпью.
2. Тяжелые формы
У детей, как и у взрослых, в редких случаях отмечаются тяжелые формы псориаза, включая пустулезный псориаз и псориатическую эритродермию. Обычно развитие этих форм заболевания требует госпитализации.
Пустулезный псориаз
Пустулезный псориаз у детей отмечается редко, хотя может возникать сразу после рождения. В таких случаях его называют пустулезным псориазом новорожденных. Он проявляется множеством пустул со стерильным содержимым и может развиваться как самостоятельное заболевание или как осложнение обычного псориаза. Пусковым фактором этой формы псориаза могут служить инфекция, стресс, вакцинация или применение некоторых лекарственных средств. Подтвердить диагноз иногда удается только после появления дополнительных клинических признаков. Генерализованный пустулезный псориаз часто сопровождается приступами лихорадки. Пустулезный псориаз ладоней и подошв имеет волнообразное течение и иногда приводит к серьезным функциональными ограничениям.
Псориатическая эритродермия
У детей, страдающих псориатической эритродермией, кожа становятся красной от головы до пальцев ног. Покраснение кожи может сопровождаться лихорадкой и болью в суставах. Внекоторыхучасткахкожаможетпокрыватьсяпустулами. Эта форма может начинаться как самостоятельное заболевание или осложнять течение других форм псориаза. Толчком к ее развитию часто служит инфекция или применение некоторых препаратов.
Псориатический артрит
Псориатический артрит у детей встречается довольно редко. Он проявляется сочетанием артрита с поражением кожи в виде пустул или покраснения. Артрит протекает с асимметричным поражением мелких и более и крупных суставов пальцев рук и ног.
Локализация поражения
Поражение локализуется практически в тех же участках тела, что и у взрослых. Однако поражение на лице у взрослых (5,6% случаев) отмечается гораздо реже, чем у детей (30% случаев). Высыпания могут располагаться на лбу и щеках, сопровождаясь покраснением кожи, а иногда распространяются на веки и уши. Поражение лица психологически переносится особенно тяжело и может приводить к замкнутости. У детей псориаз поражает и другие участки тела, включая:
Слизистые, особенно языка, эпителий которого может подвергаться десквамации, из-за чего язык покрывается пятнами, форма и размер которых каждый день меняются («географический язык»);
Ладони и подошвы с развитием гиперкератоза (утолщение рогового слоя эпидермиса);
Локти, колени, поясница и волосистая часть головы — самая частая локализация поражения при псориазе;
Кожные складки: если не считать полных детей, у которых под подбородком имеются кожные складки, в остальных случаях поражение кожной складки на шее отмечается редко. Кожа подмышечных впадин также редко становится мишенью поражения, в отличие от околопупочной области, где высыпания появляются довольно часто.
Ногти: у трети детей, страдающих детским псориазом, поражаются ногти. При этом поражение у них захватывает все ногти на руках и ногах. Ногти покрываются мелкими углублениями и становятся похожи на наперсток.
Волосистая часть головы: поражение волосистой части головы при детском псориазе не редкость. Однако важно помнить, что у детей поражение волосистой части головы может быть проявлением дерматита, который наряду с этим захватывает ягодицы.
Подход к лечению
Детям и их родителям иногда бывает тяжело слышать, что псориаз имеет хроническое течение и значительно снижает качество жизни. Даже если и удается подобрать эффективное лечение, излечить псориаз пока не удается.
Поскольку псориаз может передаваться по наследству, родители склонны винить себя в болезни ребенка, особенно если сами страдают псориазом. Исследование**, проведенное среди 100человек, страдающих псориазом, показало, что 11% из них не хотят иметь детей, поскольку опасаются передачи им своей болезни. Родители могут огорчиться, узнав, что псориаз у их ребенка мог быть спровоцирован стрессом. Наконец, родители могут почувствовать себя совершенно бессильными перед этой болезнь, не зная, как помочь своему ребенку справиться с ней.
В связи с этим дерматолог должен попытаться дать ребенку и его родителям реальное представление об этом заболевании, напомнив им, в частности, что наследственная предрасположенность — не единственная причина псориаза.
** Ramsay B. O'Reagan M. A Survey of the social and psychological effects of psoriasis, British Journal of Dermatology, 1988; 118: pp.195-201
Методы лечения
Назначенное дерматологом лечение должно учитывать не только клиническую форму псориаза, но и пожелания ребенка (если он достаточно взрослый, чтобы выразить их) и его родителей. Дерматолог должен действовать сообща с ребенком и его родителями, подбирая наиболее подходящее лечение. Взвешивать риск и пользу лечения следует еще более тщательно, чем в случае со взрослыми, особенно если планируется использование средств для системного применения. В связи с токсичностью некоторых препаратов выбор подходящих для детей методов лечения ограничен.
Детский псориаз обычно лечат последовательно, меняя одно лечение на другое каждые три месяца (как и у взрослых). Летом поражение становится менее заметным, благодаря действию солнечного света. При появлении новых очагов поражения лечение возобновляют и продолжают до тех пор, пока кожа в этих участках не очистится.
Местное лечение
Для лечения псориаза у детей обычно используют только местное лечение.
- Самое главное - увлажнение кожи, особенно с помощью увлажняющего крема и ванн с добавлением смягчающих средств.
- При псориазе эффективны мази с глюкокортикоидами.
Системное лечение
При обширном или тяжелом поражении или значительном снижении качества жизни в связи с псориазом врач может назначить системное лечение.
Системное лечение может приводить к выраженным побочным эффектам, поэтому его достоинства и недостатки следует обсуждать с ребенком и его родителями. Обычно его назначают короткими курсами, которые могут проводиться под контролем врача.
В связи с риском злокачественных новообразований PUVA-терапию обычно используют у больных старше 15 лет. Однако если у ребенка имеется обширное поражение, которое не поддается другим видам лечения, несколько сеансов PUVA-терапии могут принести ему облегчение.
Фототерапия с использованием УФ-Bдетям также не рекомендуется, однако и этот метод может быть использован, если больше ничего не помогает.
Ретиноиды используют для лечения пустулезного псориаза, псориатической эритродермии и псориатического артрита. Лечение проводят под тщательным наблюдением, поскольку ретиноиды могут нарушать физическое развитие детей.
В тех случаях, когда остальные методы лечения неэффективны, можно использовать иммунодепрессанты, включая селективные, противоопухолевые агенты и ингибиторы ФНО-альфа. Однако это лечение также проводят под тщательным медицинским наблюдением, поскольку оно повышает риск злокачественных новообразований.
Ученые доказали еще одно полезное свойство любимогои напитка. Оказывается, кофе предотвращает старение кожи. Достаточно выпивать две чашечки напитка в день — и процесс старения замедлится, — уверяют американские специалисты. По словам экспертов университета Скрентона, омолаживающие свойства напитка легко объяснить: кофейные зерна содержат антиоксиданты, защищающие кожу от воздействия свободных радикалов. Ранее было установлено, что кофе улучшает память и внимание, работу мозга, является профилактикой болезни Альцгеймера, уменьшает риск развития цирроза печени и диабета.
Европейская официальная медицина считает, что причины этой болезни неизвестны. Тем не менее, тысячи пациентов жалуются на появление после сна «мурашек» и другие неприятные ощущения в руках, реже в ногах. Официальная медицина в этом случае рекомендует оперативное вмешательство, а альтернативная предлагает мануальную терапию шейных позвонков, прикладывание банок на область затылка и травы для выведения солей из организма. В частности, можно воспользоваться таким отваром растений. Корень подсолнечника (50 г), трава хвоща полевого (10 г), фиалка трехцветная (5 г). Отвар готовят из расчета 1 ст. л. смеси на 200 мл воды, но сначала на протяжении 10 мин кипятят корень подсолнечника, а потом добавляют остальные травы и настаивают 15 мин, процеживают. Стакан отвара пьют глотками в течение дня. На область 7-го шейного позвонка на 2 часа можно прикладывать капустный лист, смазанный кислой сметаной. Это лучше делать на ночь. Такие компрессы вместе с другими процедурами быстро принесут облегчение. Для нижних конечностей облегчение наступит после аппликаций из трав на область крестца. Взять траву тысячелистника и донника (по 50 г), кору каштана конского и кору вербы (по 25 г). 4 ч.л. смеси варить в 800 мл воды на протяжении 5 мин. Отвар для аппликаций используют теплым. Потом к остальному отвару долить кипяток приблизительно 4-4,2 л и использовать его для ножных и ручных ванночек.
Фурункул — это сильное гнойное воспаление волосяной луковицы, из которой растет волос, а также окружающей соединительной ткани. Появление фурункулов, как правило, вызывается стафилококками или другими патогенными микроорганизмами. Сначала на коже появляется покраснение (небольшое пятнышко), через некоторое время на месте покраснения появляется уплотнение, а затем образуется болезненный узел. По мере развития воспаления боль усиливается и в некоторых случаях может повышаться температура тела или увеличиваться близлежащие лимфатические узлы. Чаще всего фурункул через некоторое время самопроизвольно вскрывается, выделяется гной, а боль и покраснение медленно стихают. Но в некоторых случаях развивается фурункулез – хроническое поражение кожи стафилококковой инфекцией, при котором происходит постоянное появлением новых фурункулов на разных участках тела. И нужно обязательно помнить, что фурункулез – это всегда сигнал о серьезных неполадках в работе всего организма. Фурункулез никогда нельзя оставлять без внимания. Это заболевание, если его не лечить или лечить неправильно, всегда прогрессирует, приводя к поражению других внутренних органов. Поэтому, если у вас возникла подобная проблема, нужно обязательно обратиться к врачу. Вместе с лекарственной терапией, назначенной врачом, можно применять народные методы лечения.
Василий Иванович Панькив. Еще несколько лет назад он также страдал от болезней, а сегодня занимается спортом, ведет активный образ жизни, наслаждаясь всеми ее проявлениями. Наше знакомство произошло в бассейне физиотерапевтического отделения Тернопольской психоневрологической больницы. В тот день было мало посетителей, и не заметить мужчину, который не просто плавал, а чувствовал себя как рыба в воде, было невозможно. Ни одной минуты на отдых — то брассом, то кролем, то нырял, погружаясь с головой. Казалось, что вода — это именно его стихия. Хотя, как рассказал со временем Василий Иванович, так было не всегда. — По дороге на работу, еще шесть лет назад это было, почувствовал, как что-то «резануло» в пояснице, — рассказывает Василий Иванович. — Так доковылял до кабинета, но боль нарастала, через несколько часов меня так скрутило, что пришлось в больницу обратиться. Почечная колика — таким после несколькочасового обследования был вердикт врачей. Камень, обнаруженный в почке, не давал ни сидеть, ни лежать, чувствовал себя так плохо, что терпеть не было сил. Поэтому согласился на процедуру дробления камней. А со временем поехал на минеральные воды в Гусятин. Боль прошла, и казалось, что все мытарства уже в прошлом. И правда, сначала чувствовал себя хорошо, ничто, кроме повышенного давления, не беспокоило, но вот беда: не прошло и года, как почечнокаменная болезнь снова дала о себе знать. Медикаментозные методы оказались безрезультатными, поездка в водолечебницу также не помогла — камень оставался недвижимым. А на процедуру дробления я уже и сам не соглашался, так как понимал, что это не решает моей проблемы. Кто будет гарантировать, что через полгода он не появится снова? Как-то размышляя наедине, задумался, что же лучше: и дальше болеть или искать выход? Обратился к Природе. Начал изучать разные системы оздоровления. Пришел к выводу: главное для организма — правильное питание, подвижный образ жизни и положительные эмоции. В одной мудрой книге прочитал, что камни в почках образуются из-за нарушения обменных процессов в организме, употребления недостаточного количества жидкости, поэтому он и перенасыщается солями. Возможно, мне кто-то может и возразить, но это мой собственный опыт оздоровления, который помог вернуть радость жизни. Итак, начал с простых, известных всем правил — вообще отказался от алкоголя, унормировал употребление поваренной соли, пряностей, а от копченых колбас и мяса вообще отказался. Свой эксперимент я начал в летнее время, когда фруктов и овощей с грядки было вдоволь, отдавал предпочтение именно растительной пище. Вспоминаю, в тот год у меня на даче был хороший урожай огурцов. Вот я и начал огуречное лечение. Интуитивно ощутил, что именно это моя пища. Салат из огурцов, щедро заправленный петрушкой, укропом, растительным маслом и щепоткой соли, употреблял три раза в день, но в небольшом количестве. Ограничил употребление картофеля, перешел на каши — пшенную, гречневую, ячменную. Сахар заменил медом. А еще изменил свой обычный ритм жизни — день начинал с утренней зарядки, легкой пробежки на стадионе и контрастного душа. В таком режиме, ставшем для меня уже нормой, прошел год. Камни в почках о себе не напоминали. Дай, думаю, ради любопытства пойду на УЗИ, пусть посмотрят, какая там ситуация. «У вас все хорошо, даже песка нет», — сказал врач после обследования. Для меня это было победой, хоть и небольшой, но собственной. Такие обычные, ничем не примечательные правила здорового образа жизни, о которых можно прочитать в любой газете или журнале, позволили самостоятельно, без посторонней помощи и «химических» таблеток вернуть здоровье, защитить себя от болезней. Тогда и понял: если наладить надежный контакт с организмом, можно уверенно восстанавливать все его защитные силы. От артериального давления также избавился с помощью физиотерапевтических процедур. Сначала думал: в Крым в санаторий поеду, а когда узнал, что в психоневрологической больнице создали такой современный спа-центр, решил обратиться к специалистам. По специальному графику мне назначили много процедур — это и жемчужные, и хвойные ванны, и сеансы массажа, и посещение бассейна. Дома также времени не тратил. Утром бег, разминка, а потом начал закаливать организм. Сейчас два ведра холодной воды выливаю на себя просто у себя во дворе. В помещении вытираю тело тканью, чтобы аж пылало. А еще начал больше общаться с природой. Как-то на глаза попали лыжи, которые уже и пылью припали на антресолях. И так захотелось мне, как в