ПОМИДОРЫ "ПО-ЦАРСКИ" |
Очень вкусные, сладкие помидоры!
|
Без заголовка |
|
Мульчирование |
|
|
|
|
|
20 советов в трудную минуту от Макса Фрая! |
|
Фейсбилдинг: «строим» лицо |
Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. 8 упражнений для лица — и результаты впечатляющие!
Молодое, красивое лицо – это не только хорошая кожа. О молодости говорят высокие скулы, красивая линия подбородка, отсутствие носогубных «заломов». Увы, но время и сила земного притяжения делает лицо «уставшим»: мышцы слабеют, и щеки опускаются вниз, появляется двойной подбородок. Лицо начинает хуже снабжаться кровью, что не может не отразиться и на состоянии кожи. И первые признаки «уставшего лица» становятся заметны уже с 25 лет!
Конечно, качественная косметика помогает выглядеть молодой дольше. Но воздействие это одностороннее, снаружи, а истинная причина – внутри. Фейсбилдинг, система упражнений для мышц лица, действует на проблему именно изнутри. Для занятий фейсбилдингом не нужны ни тренажеры, ни спортивный костюм. Это могут делать все – вне зависимости от возраста и физической подготовки. Регулярные занятия дают отличный эффект: мышцы подтягиваются, кожа лучше снабжается кровью, а значит, и обновляется, и выглядит свежее и моложе. Первые результаты видны уже через 2 недели! Вы уже готовы приступить к упражнениям?
1. Упражнение для лба.
Положите пальцы обеих рук на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови, стягивая кожу головы вперед.
2. Упражнение для глаз.
Раскройте глаза как можно шире, проще говоря, «вытаращитесь» вперед, насколько это возможно. Затем расслабьтесь.
3. Упражнение для щек.
Улыбаться, приложив пальцы к уголкам рта. Мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напрячь. Расслабить.
4. Упражнение против обвисания уголков рта.
Зажать губы между зубами, подтянуть уголки рта кверху. Задержать, расслабить. Предотвращает и образование морщинок над верхней губой.
5. Упражнение против морщинок в уголках глаз.
Прижмите пальцы к внешним уголкам глаз и сильно напрягите нижние веки. Расслабьте.
6. Упражнение против двойного подбородка.
Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Затем, упираясь в подбородок большим пальцем, максимально высуньте язык так, чтобы его кончик был направлен вниз.
7. Упражнение для шеи.
С усилием оттяните нижнюю губу (не перемещая уголки рта) вниз, обнажая нижние зубы. Если вы правильно выполняете упражнение, то на шее будет виден рельеф мышц.
8. Упражнение для укрепления всего контура лица.
Напрячь щеки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперед нижнюю челюсть. Сильно напрячь мышцы шеи и челюсти. Расслабить.
Делайте упражнения регулярно, по крайней мере 5 дней в неделю, а лучше и каждый день. Каждое упражнение нужно повторять 5 раз по 6 секунд, постепенно доводя количество повторений до 20. Лучше всего выполнять этот комплекс перед сном, хотя, по большому счету, можно заниматься в любое время.
|
Что делать с головной болью |
Что делать с головной болью│11 рецептов
|
Как спасти себя самого, если вы подавились |
|
Полезные подсказки для решения жизненных проблем |
Опыт решения тех или иных жизненных проблем люди, как правило, копят в течение многих лет и передают по наследству. Сейчас же в эпоху развития интернета эту бесценную информацию мы запросто может прочитать всего лишь за несколько минут и с успехом применить в жизни. Полезные подсказки для решения жизненных проблем
|
Формат RAW жесткого диска: что это такое и как исправить |
RAW — формат, который жесткий диск получает, если система не может определить тип его файловой системы. Такая ситуация может произойти по разным причинам, но итог один: винчестером невозможно воспользоваться. Несмотря на то, что он будет отображаться, как подключенный, любые действия будут недоступны.
|
Как сделать сыр чечил дома |
Чтобы отведать замечательной соленой закуски, вовсе не обязательно бежать в супермаркет и покупать невероятные деликатесы. Сегодня мы расскажем о том, как сделать сыр чечил в домашних условиях. Он получается необыкновенно вкусным, сочным и, самое главное, без малейшего подозрения на наличие ГМО в составе или других вредных компонентов.
Сыр чечил известен нам под другим названием — сыр «Косичка». Его мы можем встретить на прилавке любого магазина. Он считается самым близким «родственником» сулугуни, похож на него по вкусу и консистенции, но привкус и плотность у него все же другие.
|
Шьем сами |
|
6 эффективных упражнений при дряблости рук |
Укрепим наши ручки, чтобы красиво смотрелись
|
Сказочный облик садового ландшафта |
Садовый участок при желании можно превратить в в место сказочной красоты, использовав всем знакомые горки, рокарии, которые
мгновенно могут преобразить облик садового ландшафта.
|
Удивительные открытия последнего года |
За последний год ученые сделали несколько самых потрясающих открытий для всего человечества. Конечно, большая часть из них пролетела мимо ушей того самого человечества — мы, к сожалению, слишком заняты социальными сетями и кредитами, чтобы обращать внимание на такие мелочи.
|
Три секретных упражнения" для пожилых |
Три секретных упражнения для суставов и не только!
|
Твердые домашние сыры |
ДОМАШНИЙ ТВЕРДЫЙ СЫР
Ингредиенты
- 500 грамм жирного творога (не менее 9%) зернистого
- 500 мл молока (чем жирнее, тем лучше, но я брала обычное 3,2%)
- 50 грамм сливочного масла
- 0,5 чайной ложки соды
- 1 яйцо
- соль по вкусу (примерно 0,5 чайной ложки)
Приготовление
|
Свекла по-корейски |
Эта закуска может стать хитом на вашей кухне. Готовится из свеклы и является кладом витаминов .
Нам нужно:
сырая свекла 3 шт головка лука 1 шт чеснок 3 зубка семена кинзы 1 ч ложка красный молотый перец пол чайной ложки уксус 1 – 0,5 столовые ложки Сырую свеклу натереть на тёрке, немножко посолить и добавить уксус. Оставить мариноваться на 2 – 3 часа. после чего появившееся сок слить. Лук поджарить на растительном масле до тёмно-золотистого цвета и вытащить со сковороды ( он нам больше не нужен). Нужно полить этим маслом, ещё тёплым, нашу маринованную свеклу и сразу же добавить измельчённый чеснок (лучше пропущенный через пресс), красный перец и перемолотые семена кинзы. Можно добавить совсем капельку сахара для более яркого вкуса.
Приятного аппетита!
|
Мудрые мысли |
|
 |
|
Уникальная точка Шен Мен исцеляет свое тело и ум |
Многие люди всю жизнь опираются на гомеопатические средства, чтобы исцелить свое тело и ум.
Серия сообщений "китайская медицина":
Часть 1 - Диагностика по стопам
Часть 2 - Массаж стоп
...
Часть 14 - Как убрать головокружение и тошноту за 5 минут
Часть 15 - Самомассаж для улучшения кровообращения в ногах
Часть 16 - Уникальная точка Шен Мен исцеляет свое тело и ум
Часть 17 - Я попробовал японскую технику глубокого дыхания и скинул 13 килограммов
Часть 18 - Точки на руках для быстрого выздоровления
...
Часть 36 - Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков
Часть 37 - Как поднять нависшие веки
Часть 38 - На теле женщины есть одна волшебная точка: массажируйте её и молодость вернётся
|
|
13 резких замечаний психолога Михаила Лабковского |
|
 |
|
