Замечательные топиарии Анны Krucko. Идеи для вдохновения

Замечательные топиарии Анны Krucko. Идеи для вдохновения

Читать далее...

Совершенное тело за 4 недели. Лучший комплекс упражнений!

Мы расскажем, как преобразить свое тело за 4 недели. Еженедельно соблюдайте новый режим в течение этого времени. В особенности он предназначен для тех, кто любит проводить выходные, не нагружая себя физическими упражнениями и тренировками.

Понедельник
Наша цель: ягодицы, и ноги

Что делать:

• 20 минут кардионагрузки
Если вы занимаетесь в зале, пробуете заниматься на беговой дорожке или на велосипеде, только нагрузку нужно сделать небольшой и избегать всякого сопротивления. Если вы разминаетесь дома - вам подойдет оживленная ходьба, бег трусцой, или мнимая борьба.

• 20 приседаний
Как делать: встаньте прямо, руки расположите по бокам. Приседайте, вытягивая руки вперед для баланса, пока бедра не станут параллельны полу. Вернитесь в исходное положение.

• 20 выпадов
Как делать: встаньте, руки расположите по бокам. Сделайте шаг вперед, пока бедро не станет параллельно полу. Вернитесь в исходное положение, затем проделайте то же самое с левой ногой.

• 25 подъемов
Как делать: встаньте прямо, в каждую руку возьмите 1 – 1,5 килограммовую гантель и расположите их впереди. Наклоняйтесь вперед от талии до суставов пальцев, касаясь пола. Вернитесь в исходное положение.

• 40 подъемов на пресс

• 40 обратных скручиваний
Как делать: лягте на спину, руки расположите по бокам. Поднимите ноги вверх, пока они не станут перпендикулярны потолку. Поднимайте, а затем опускайте торец на расстоянии 5 – 10 сантиметров от пола.

Вторник

Наша цель: руки и грудная клетка.

Что делать:

• 20 минут кардионагрузки

• От 15 до 20 отжиманий. Как бы вы себя не чувствовали, вы должны их выполнить.

• 20 подходов на грудной жим
Как делать: лягте на пол с 1 – 1,5 килограммовыми гантелями в каждой руке. Руки согните так, чтобы кисти находились около плеч, а ладони смотрели друг на друга. Толчком поднимайте руки вверх, ладони смотрят на пальцы ног. Медленно возвращайтесь в стартовое положение.

• 20 наклонов со стулом
Как делать: сядьте на край стула, колени согнуты, ступни расположите так, чтобы пальцы ног были подняты, а весь вес концентрировался на пятках. Обхватите переднюю часть сидения, направляя пальцы рук снизу. Спину держите прямо, помогайте руками, чтобы ниже опустить туловище перед стулом до тех пор, пока локти не сравняются с уровнем плеч. Вернитесь в исходную позицию.

• 40 жимов на бицепсы (по 20 на каждую руку) с 2 – 4 килограммовыми гантелями.

Читать далее...

Цветочный горшочек из ткани и клея.

Посмотрите ещё на один шедевр. Красота необыкновенная. Не могла пройти мимо и не взять себе этот материал в свои закладки. Наверное у многих появится желание сделать такой  цветочный горшочек для своего интерьера, ну, а что в него поставить само самой придумается. Этот великолепный мастер класс взят с сайта http://www.livemaster.ru/topic/195063-kashpo-gorshochek-iz-tkani?. Рассказать своими словами не получится, так как процесс длинный, поэтому я цитирую пост от имени автора этой работы Ольги Литвиновой. Очень интересный процесс - знакомьтесь.

 
 

Читать далее...

Убираем жир с живота и боков

Ну что, после праздников худеем ? Вы готовы,тогда вперёд!

Убираем живот

Кекс «Леопард»

далее

МК: кресло-мешок

Потребуются следующие материалы:

- ткань для основы - 260 х 150 см (можно выбрать ткань похуже и любого цвета - ее все равно не будет видно);
- ткань для съемного чехла - 260 х 150 см;
- шарики из полистирола - 3 мешка;
- две "молнии" для одежды: одна на 30 см, вторая - на 150;
- швейная машинка.

Сначала надо сшить основу: прострачиваем края, вставляем молнию, которая длиной 30 см. Заполняем основной чехол шариками.
Теперь сшиваем съемный чехол, вставляем молнию длиной 150 см, как показано на рисунке:

1.


2.

Теперь помещаем мешок с шариками в чехол и кресло-мешок готово!

3.

Пасхальная корзинка от Ulla Niemela C.

Многим знакома корзинка от финской рукодельницы Уллы Ниемела.Шьет она с 6 лет! И шьет отлично!

Я не выставляла корзинку,пока не нашла шаблон кролика самостоятельно.Решила дождаться русской пасхи.Корзинка хороша,сшить явно желание у многих есть,время тратить не станем-приступаем к работе!Ведь шить с выкройкой проще простого!

Выкройка под катом.

Читать далее...

Плетение из газет. Чайные чашки. Мастер-класс

Любителям плести из газетных трубочек представляю замечательные работы и мастер-класс от Даши Нагорной по плетению чайных чашек с блюдцами. Большое спасибо автору!

Читать далее...

Цветок - украшение из лент

Красивый цветок из атласных лент в стиле канзаши. Мастер-класс от _Lana Sol_ из Страны Мастеров

1.


2.
Читать далее

Нежные цветочки шебби шик. Видео мастер-класс

Из видео мастер-класса ниже вы сможете научиться сами создавать из ткани и кружева вот такие нежные цветочки шебби шик и использовать их для украшения одежды, подарков, в скрапбукинге и в украшении предметов интерьера. Мастер-класс на английском, но все понятно и без знания языка)

Читать далее...

Винтаж и торфяные горшочки. Много идей

Дорогие мои рукодельницы) Вчера в магазине комнатных цветов, семян, рассады и удобрений купила торфяные горшочки, попались на глаза и купила. Собрала идеи по их декорированию в винтажном стиле, может и кому из вас что-нибудь пригодится для творчества по украшению интерьера? Декорируют торфяные горшочки при помощи гипса, шпатлевки или любой белой краски - строительной  или акриловой. Обратите внимание: горшочки не окрашиваются полностью, что и придает им винтажный вид. Ну а украшать можно чем угодно - винтажными распечатками на принтере, салфетками, декупажными картами, кружевами и так далее) Желаю вам приятного просмотра и успехов в творчестве!

Читать далее...

Как сложить розу из льняной салфетки для оригинальной сервировки стола

Хочу вам показать, как простую льняную салфетку можно превратить в настоящий шедевр для сервировки стола. Любое застолье с такими розочками из салфеток будет торжественным, романтичным и самым запоминающимся. Очень красиво, оригинально и очень просто

Читать далее...

Пахучие корзинки из мыла и ленточек. Мастер-класс

Совсем недавно я опубликовала мастер-класс по созданию ароматных корзиночек из мыла и ленточек, а сейчас добавляю еще идеи корзинок немножко другого дизайна. Для того, чтобы сделать такую корзиночку для подарка, вам понадобятся атласные или шелковые ленточки и гвоздики с бисером или бусинками. А как сделать розочки из ленточек, для украшения корзиночки, вы сможете узнать из предыдущей публикации

Читать далее...

Летнее платье за полчаса.

1. Берем трикотаж, ширина стандартная 150 см.

2. Складываем пополам, размечаем как показано на рисунке, вырезаем.

3. Сшиваем как показано на рисунке.

4. Обрабатываем края (трикотажным швом, зигзагом, на коверлоке – как решите).

5. Творчский пункт:можете делать, что хотите – украсить заклепками, пустить кружево по краю, расшить бисером, сделать открытой спину и т.д.

 

Серия сообщений "Шитье":
Часть 1 - ШЬЕМ ХАЛАТ-ТРАНСФОРМЕР
Часть 2 - Шьем сумку для путешествия. Пэчворк. Мастер-класс.
...
Часть 40 - Шьем сумочку.Выкройка.
Часть 41 - Мастер-класс для самых занятых мам! Пышная юбочка из фатина.
Часть 42 - Летнее платье за полчаса.
Часть 43 - Шьем детскую курточку. Мастер-класс.
Часть 44 - Как сшить кошелек самым легким способом. Мастер-класс.
Часть 45 - Шьем сумку из лоскутов с цветами.
Часть 46 - Одежда для Барби.Выкройки.

Уникальные имбирные жиросжигающие средства

Имбирь является одним из самых эффективных продуктов, используемых в борьбе с лишним весом. Основным способом его употребления, конечно же, считаются вкусные и ароматные напитки, которые мы и научим Вас готовить в домашних условиях. Важно помнить, что, совмещая употребление имбирных напитков с регулярными физическими утренними упражнениями и исключением из рациона жирных блюд (кроме того, желательно хотя бы на время похудания не употреблять алкогольные напитки и отказаться от табачного дыма) дают, несомненно, лучшие результаты.

Простые, но эффективные имбирные средства для "сжигания" жира

Шугаринг: быстрое избавление от волос


По устоявшимся канонам красоты, появившимся не один десяток лет назад, женское тело должно быть гладким и шелковистым, и не иметь излишней "растительности". Подобные критерии пришлись по нраву миллиардам мужчин и женщин, и в погоне за привлекательностью мы тратим немало своего времени на регулярную эпиляцию. И наверняка каждая из нас с радостью воспользуется более практичным и удобным способом, не требующим чуть ли не ежедневного бритья.
К счастью, такая методика уже придумана: шугаринг в домашних условиях позволит Вам без лишних затрат, эффективно и быстро, а главное - надолго решить проблему.

Идея для детской фотосессии

Нам нужно:

- Картонная коробка
- Картон
- Скотч
- Маркер
- Краски

Делаем:

В принципе, все очень просто и быстро:

1. Вырезаем из картона крылья, прикрепляем скотчем.
2. Затем вырезаем пропеллер, и два круга: один немного больше другого, и скрепляем как на картинке:

1.


2.

3. Далее вырезаем и прикрепляем хвост. Разукрашиваем наш "транспорт", и декорации для интересной детской фотосессии готовы!

4.


5.

МАСКА ОТ МОРЩИН

МАСКА ОТ МОРЩИН Только натуральные продукты.

Для приготовления нам понадобиться: Манная крупа. Молоко. Апельсиновый или мандариновый сок.Сок алое. Эфирное масло Герани. Витамин Е,Масло апельсиновый косточек. Куриный желток и сушенные травы. Хорошо увлажняет. Подходит для сухой, комбинированной кожи лица.

Творожные кексы

Творожные кексы

3 яйца
200 г зернистого творога
100-200 г сахара
пакетик ванильного сахара
150 г сливочного масла
200 г муки
1 ч. л. разрыхлителя
цукаты, изюм, орехи по желанию

Взбиваем яйца с сахаром. Затем добавляем творог, растопленное масло и хорошенько перемешиваем.
Всыпаем ванильный сахар, муку с разрыхлителем и замешиваем тесто.

Формочки наполняем тестом на 2/3. Если формы не из силикона или вы не используем бумажные вкладки, обязательно смазываем формочки маслом. Выпекаем при температуре 180 градусов 25-30 минут.

Проверяем готовность зубочисткой. Кексы кушаем остывшими. Приятного аппетита!