Эффективность — это способность всегда быть собранным и ресурсным, энергетически заряженным. Как этого достичь? Путем постоянной работы над собой. Главное препятствие собранности — наш внутренний диалог, часто негативный. Мы постоянно думаем, хаотично перемещаясь из прошлого в будущее: «Надо было сделать то... теперь не успею это...» В одном из рассказов Н. Лескова есть маркиза, у которой, по образному выражению, был «в голове заяц» (он бегал, прыгал — и за ним невозможно было уследить). И многие очень эту маркизу напоминают. Мы практически никогда не бываем в «здесь и сейчас», в настоящем моменте, которым и есть наша жизнь. Поэтому так важно научиться «отключать» голову.
СДЕЛАЙТЕ ОСТАНОВКУ на 5 минут и уделите время своему дыханию: оно должно быть глубоким, брюшным.
ПОЛЬЗУЙТЕСЬ положительными «якорями» — тем, что возвращает вас в ресурсное состояние, дает энергию: это может быть любимое фото на рабочем столе, песня, запах.
РАСШИРЯЙТЕ СВОИ ГРАНИЦЫ — выходите на открытые пространства, вбирайте в себя небо, смотрите на кроны больших деревьев. Так вы будете чувствовать себя сильным и уверенным. Ведь под прессом проблем нам начинает казаться, что они большие и сильные, а мы — маленькие и слабые.
КОГДА ВОЗВРАЩАЕТЕСЬ НА РАБОТУ, включайте радостное усердие! Ведь вы все равно будете работать — так выберите делать это в радости.
|
наиболее популярных нехирургических косметологических процедур:
