Те, кто уже имеет опыт борьбы с бесплодием по всей вероятности знакомы с ее возможными причинами, но каждый день кто-то впервые сталкивается с этой проблемой.
Этот пост для них, о том как можно постараться справиться с малоизвестными виновниками бесплодия.
Кажется, что в деле производства детей все просто. Девушка встречает юношу. Они женятся и дальше естественным образом без усилий в течение года или двух родят ребенка. Для многих пар так все и обстоит, но для громадного количества пар попытки зачать превращаются в недостижимую реальность.
По данным международных Центров по контролю и профилактике заболеваний около 7,3 млн женщин в возрасте от 15 до 44 лет страдают бесплодием, которое определяется, как неспособность забеременеть после 6 - 12 месяцев попыток.
И, хотя возрастающий возраст женщины (а сегодня на первом плане карьера, а не ребенок) является знакомой причиной, но все у большего количества женщин, которые планируют иметь ребенка, исследователи обнаруживают новые некогда неизвестные факторы, или скорее факторы, на которые врачи раньше не грешили при наличии бесплодия.
Здесь я приведу те некоторые причины, о которых сегодня говорят исследователи и врачи во всем мире, потому что они теперь уверены в том, что эти причины, или их комплекс влияет на плодовитость и мужчины, и женщины.
1.Сегодня проблема излишнего веса стоит далеко не на последнем месте, и врачи призывают тучных и бесплодных женщин обратить внимание на свой вес, так как ожирение ведет к бесплодию.
2. Очень энергичные упражнения, бег, плавание, аэробика у женщин, имеющих нормальный индекс тела и моложе 25 лет, могут повлиять на овуляцию и нарушить менструальный цикл( вероятность на 42% меньше).
Просто гипофиз в ответ на энергичные упражнения считает, что это неподходящее время для беременности и отключает сигнализацию овуляции. А, если беременность и случится, то упражнения могут повлиять на способность оплодотворенной яйцеклетки прочно прикрепиться к стенке матки.
3.Сократите потребление кофеина.
Врачи сегодня считают, что с кофеином связано бесплодие и выкидыши.
4.Снизьте или совсем перейдите на употребление продуктов без клейковины. Это малоизвестная причина бесплодия называется целиакией или чувствительностью к клейковине. Глютен - белок, содержащийся в ржи, пшенице, ячмене вызывает аутоиммунные расстройства, вызываемые реакцией на этот глютен.
Если есть проблемы с менструацией или ее отсутствие, то стоит провериться на целиакию.
5.Ртуть. Кажется как она может попасть в организм, но врачи утверждают, что рыба полна этой самой ртутью из-за загрязнения морей, потому советуют есть рыбу холодных морей и избегать рыб, находящихся на вершине пищевой цепи: акула, скумбрия, кафельник, как имеющих самое высокое содержание ртути.
6.Уменьшите употребление жирных продуктов, содержащих насыщенные жиры: жирное мясо, масло, молочный жир. Но омега-3 жирные кислоты необходимы, так как они способствует, например, увеличению концентрации спермы. Это рыба холодных морей, орехи, семена льна.
Вот какие продукты рекомендуются: фасоль, горох и орехи, дополнительное железо из растений, таких как шпинат, помидоры и свеклу; ненасыщенные растительные масла из семян и рыбы, как лосось и сардины; цельное молоко, и углеводы, богатые клетчаткой, из цельного зерна и фруктов. И избегайте сладких напитков и искусственных подсластителей.
7. Знайте все о своем теле.
Если вы испытываете боль во время менструации или после полового акта, боли в области таза, или боль при дефекации, то стоит обязательно провериться на эндометриоз и лучше это сделать у репродуктивного эндокринолога, так как необоснованное решение об операции может привести к бесплодию и к травмам овариального резерва.
8.Циркадный ритм.
Есть факторы, о которых вы возможно никогда не думали. Помимо биологических часов существует циркадный ритм.Те, кто часто меняет часовые пояса, например стюардессы, или имеют работу в ночную смену имеют и проблемы с менструальным циклом.
Из немногих причин, сказывающихся на плодовитости человека ясно, что в период планирования вы должны поменять свою модель поведения. Бросьте курить, ешьте здоровую пищу, управляйте своим стрессом, обязательно получайте 7-8 часов сна. Мужчины должны оставить в покое сауну и горячие ванны, не сидеть на коленях с ноутбуком - все это повышает температуру яичек и может привести к тестикулярной дисфункции.
И безусловно забудьте дорогу к наркотикам.
Если есть проблемы с зачатием, то стоит воспользоваться советами Лизы Олсон, о которых она рассказала в книге "Чудо Беременности". Это ее собственный очень долгий 14-летний опыт
http://www.pregnancymiracle.com/Russian.html
![]()
