Лучшие Новогодние схемы оформления дневника 2014

Новогодние схемы для праздничного оформления дневника в период новогодних праздников 2014. Схемы именно Новогодние, а не просто Зимние. Выбрала то, что понравилось мне больше всего. Огромное спасибо авторам! Хотелось бы от Вас узнать, какая схема понравились больше всего.

далее

Арабский хлеб пита

Все ингредиенты:

• Натуральная пищевая морская соль Marbelle, мелкая – 8 гр
• Масло растительное – 3 ст.л.
• Вода – 280-300 мл комнатной температуры
• Мука пшеничная – 500 г
• Дрожжи сухие  – 8 г    Читать далее

Узор Пчелиный рой

вязка мелкий фоновый узор.  наберить количество петель, которое делится на 2, +2 кромочные.  1-й ряд: 1 лицевая(лиц.), 1 петлю снимают с накидом;  2-й ряд: снятую с накидом петлю провязывают вместе лицевой петлей, 1 лиц.;  3-й ряд: 1 петлю снимают с накидом, 1 лиц.;  4-й ряд 1 лиц., снятую с накидом петлю провязывают вместе лиц. петлей.  повтор с 1-го ряда, рисунок на изнанке. *** идет чередование спущенных петель в шахматном порядке *** в шахматном порядке английская вязка. чередование через  одну петлю и высота  в два ряда. *** Больше всего похож на узор "пчелиный рой": Число петель кратное 4,плюс кромочные. 1,2,5,6,8,11,12 и 14-й ряды: *2 изнаночные, 2 лицевые*. 3-й и 9-й ряды: *2 изнаночные, две петли снять как изнаночные (нити впереди работы)*. 4-й и 10-й ряды: *2 петли снять как изнаночные (нити впереди работы), 2 лицевые*. 7-й ряд: *2 изнаночные, провязать вместе лицевой нитипредыдущих рядов и следующих рядов и следущую петлю, 1 лицевая*. 13-й ряд: *2 изнаночные, 1 лицевая, провязать вместе лицевой лицевой следующую петлю и две нити предыдущих рядов, как и в 7-ом ряду*. 15-й ряд: повторять с 3-й ряд.

 

Основные упражнения для похудения

Основные упражнения для похудения

Первое упражнение для похудения, помогает «сбросить объем» с внутренней стороны бедер и ягодиц. Приседайте по 20 раз за 1 подход, поставив руки на талии и разведя ноги на ширину плеч. Глубоко приседая, делайте вдох. Вставая в исходное положение, выдыхайте. Спину держите прямо и не наклоняйтесь. Позднее увеличьте нагрузку до 3-х подходов с коротким перерывом до минуты. Через пару недель начните приседания с гантелями.

Второе упражнение для похудения и стройности бедер следует выполнять выпады на одной ноге: длинный шаг с правой ноги, вдох, опустите колено левой ноги до пола. Возвращаясь в исходное положение, сделайте медленный выдох. Руки должны быть на талии, ноги чередуйте. Начните с 15 упражнений на 1 подход, затем увеличьте до 30 за 1 подход из 3-х.

Третье упражнение не только для похудения, но и улучшения формы груди. Когда человек худеет, худеют и мышцы, поддерживающие грудь, и нужно добавить им мощи. Лягте спиной на скамью, на вдохе разведите руки с гантелями в стороны, на выдохе сведите их над грудью. Сначала – 12 упражнений на 1 подход; позднее – до 3-х подходов. Постепенно увеличивайте массу гантелей.

Четвертое упражнение для похудения хорошо тем, что убирает лишние сантиметры в талии, помогая подтянуть нижние мышцы живота. Лягте на спину на коврик, руками возьмитесь за тяжелый неподвижный предмет (диван, шведская стенка). Согните ноги в коленях. Выдыхая, поднимайте их высоко над головой. Вдох делайте, опуская ноги в исходное положение.

Пятое упражнение для похудения, которое все знают - работа с прессом. Зафиксировав ступни, согните ноги в коленях. Верхние мышцы живота вы укрепите, качая пресс. Во время выдоха вы должны сгибаться и опускать голову, а во время вдоха ложиться обратно на пол. Как и предыдущее это упражнение выполняют максимально возможное для вас число раз за 1 подход. Позднее нужно улучшить результат и увеличить число подходов до 3-х.

Шестое упражнение для похудения - знаменитый гимнастический обруч. Он не только сжигает жир в районе талии и ягодиц, но и улучшает обмен веществ, что важно при похудении, и способствует устранению целлюлита. Минимальное время - 10 минут за занятие, причем упражнение для похудения с обручем должно быть непрерывным. Упал обруч - подняли и крутим снова, без отдыха и остановки.

Конечно, это не все упражнения, которые помогут вам похудеть, но они могут стать вашей базой для первых занятий, далее вы уже сами подберете себе такие упражнения, которые позволят вам похудеть в нужных вам участках тела - бедрах, ягодицах, талии, ногах.

ВОЛШЕБНОЕ средство для ваших пяточек!

Спешу поделиться с вами прекрасным рецептом для ухода за вашими пяточками, который я привезла из отпуска. Спасибо моей сестре за него! Всё гениальное просто! Эти слова на все сто процентов относятся к этому рецепту. После обработки ног таким способом, ваши подошвы и пятки становятся гладкими и нежными, исчезают натоптыши. Если подошвы сильно запущены, нужно процедуру повторить несколько раз. Ничего не будет, кроме пользы! А там уже сами будете смотреть по состоянию своих ног.

далее

Строго и элегантно. Костюм розово-фиолетового цвета. Спицы




Размер: 42/44

ДЖЕМПЕР

Вам потребуется: в общей сложности 400 г пряжи Magic «MICROFIBRE STRETCH» (93 % микрофибры, 7 % полиэстера; 193 м/50 г), из них: 380 г розового цвета (2710), 20 г фиолетового цвета (2709); спицы № 2,5; крючок № 2,5.

Техника вязания: узор «рис», узор «шишечка».

ЮБКА

Вам потребуется: в общей сложности 550 г пряжи Magic «MICROFIBRE STRETCH» (93 % микрофибры, 7 % полиэстера; 193 м/50 г), из них: 450 г фиолетового цвета (2709), 100 г розового цвета (2710); резинка (шириной около 3 см.); спицы № 2.

Техника вязания: резинка 3х1, резинка 8х3.

ОПИСАНИЕ >>>

Пирог с курицей и шампиньонами

Шалевый воротник

 

Шьём платье-тунику

 

Сшить такое платье-тунику можно очень быстро, достаточно снять несколько мерок и сделать чертеж по инструкции, приведенной ниже.

           Читать далее

Коричневая юбка с шишечками, связанная сверху вниз. Крючок




Размер: 42-44

Вам потребуется: пряжа «Виолет» (100% хлопок, 282 м/50 г) - 250 г коричневого цвета, крючок № 2, резинка.

ОПИСАНИЕ >>>

Горчичный жакет с узором Зигзаги

                                                  Читать далее

Вязаные платья

 

     Читать далее 

 

Диета стюардесс

Стройные девушки в форме для многих - идеал красоты.

На самом деле, профессия стюардессы довольно тяжела физически. Постоянные перепады давления, ходьба и каблуки - вот составляющие «крылатого фитнеса». Ну, а специальная диета стюардесс помогает долгое время оставаться в форме. Впрочем, воспользоваться этой диетой, конечно, может каждая желающая женщина, кем бы она не работала.

Кто и когда придумал диету стюардесс, нам неизвестно, однако отзывы об этой системе похудения самые хорошие. Это быстрая диета, рассчитанная на 4 дня, вы можете сбросить до 5 кг за это время. Повторять ее рекомендуется один раз в месяц, и возвращаться к ней, как только вес начнет возвращаться.

Меню диеты стюардесс
1. День первый.

Завтрак: 1 стакан черного или зеленого чая, достаточно крепкого, чтобы взбодриться. Добавлять сахар не нужно, можете бросить ломтик лимона, он улучшает пищеварение. Кроме чая, вы должны съесть 200 г овсянки, сваренной на воде. Выбирайте обычную кашу «медленного» приготовления, а не «растворимые» варианты.

Обед: 1 стакан свежего слегка подсоленного куриного бульона, плюс 2 свежих овоща, желательно выбирать помидоры и огурцы, а не свеклу и морковку. Вы можете съесть немного капусты, главное, чтобы в тарелке не оказалось более 200 граммов.

Ужин: 150 г куриной грудки (можно использовать ту, которую варили на бульон), 100 г свежей мелко нарезанной петрушки. Вы можете нарезать курицу с петрушкой и сделать салат, однако добавлять масло и майонез не рекомендуется.

Скоро осень: жилет-пончо спицами

Читать далее...

Самоучитель по вязанию: современные методики вязания

  Читать далее

Прибавление-убавление петель спицами из книги Самоучитель по вязанию

          Читать далее

Мужской трехцветный джемпер с косами. Спицы




Размеры: 50/52 (54)

Вам потребуется: по 300 (350) г каменно-серой (цв. 3) и чёрно-коричневой (цв. 22) и 200 г серой (цв. 4) пряжи Lana Grossa ARIA (100% хлопка, 165 м/50 г); прямые спицы № 3,5 и № 4; короткие круговые спицы № 3,5.

Техника вязания: резинка 1х1, изнаночная гладь, узор из кос.

ОПИСАНИЕ >>>

Укороченные ряды.Частичное вязание.

 

Быстрый засол красной рыбы.

Такую вкусную красную рыбу можно приготовить в домашних условиях очень просто и быстро с минимум ингредиентов. Аромат и нежнейший вкус Вам обеспечен.

Читать далее...

Гормональная косметика.Фитоэстрогены для женщин.

 

О гормональной косметике бытует столько мифов и легенд, что уложить все сказанное и написанное когда-либо о гормонах в косметике в одну статью не представляется возможным. Однако, развеять главную выдумку века о существовании косметики с человеческими гормонами – стоит. Ни в одной стране мира не разрешено производство косметических препаратов с эстрогенами, так что гормональной косметики, в буквальном понимании этого словосочетания, просто не существует. Её производители успешно заменяют фитоэстрогенами – своего рода растительные гормоны, получаемые соответственно из различных целебных трав,деревьев, плодов. Современная наука даёт чёткое определение фитоэстрогенов, называя их веществами особой биологической активности, действие которых сравнимо с полезным воздействием гормонов человеческого организма – эстрогена, тестостерона, эстрона. Поставщиками фитоэстрогенов являются самые разнообразные растения: каштан, гранат, пшеница, соя. Есть эти вещества и водорослях. Фитоэстрогены – частая и основная составляющая эффективных антивозрастных средств, так как обладают способностью ускорять регенерацию клеток кожи, нормализовать процесс их функционирования а также улучшить процесс обмена веществ. Кстати, не все фитоэстрогены эффективны при наружном применении. Например, фитоэстрогены из льняного масла начинают работать только при попадании в желудочно-кишечный тракт, а в составе крема они будут абсолютно бесполезны. Видов фитоэстрогенов достаточно много, поэтому заострить внимание стоит на самом эффективном подвиде: фитостеринах. Они выполняют свои рабочие функции на все 100%: оказывают питательное и увлажняющее воздействие, восстанавливают клетки кожи, защищают кожу от вредных факторов и токсичных веществ.Однако, такая усиленная работа над здоровьем кожи, требует повышенной концентрации фитостеринов в косметическом препарате и выпуск такой косметики могут позволить себе только огромнейшие концерны с собственными лабораториями и возможностью вкладывать немалые суммы в производство фитостеринов. Отсюда следует вывод: гормональная косметика с фитостеринами просто не может стоить дёшево. Фитоэстрогены – растения. У фитостеринов есть аналог – такие же эффективные биологические вещества –флавноиды. Они весьма полезны человеческой коже – под их воздействием ускоряется выработка коллагена и эластина. Флавноиды уничтожают свободные радикалы, и тем самым, позволяют коже дольше сохранять природную молодость и свежесть. Получение флавноидов из растений тоже нельзя назвать дешёвым процессом, и опять же, требуется флавноид в высокой концентрации, поэтому и средство – крем, гель, тоник с флавноидами будут иметь приличную цену. Они могут входить в крем вокруг глаз от морщин. Редко какой производитель гормональной косметики прямо указывает в составе средства наличие фитоэстрогенов, поэтому будет полезно узнать список растений их содержащих: мимоза (кора), женьшень, ямс, масло дерева ши, аргания, бразильский орех, каштан.Все вышеперечисленные растения приносят коже пользу определённого рода: так мимоза повышает сопротивляемость кожи вредным факторам, женьшень содержит множество антиоксидантов, а каштан прекрасно борется с отёчностью кожи. Масла ши и бразильского ореха оказывают глубокий увлажняющий эффект на кожу и часто применяются в средствах ухода за сухой и чувствительной кожей. И не стоит верить в то, что гормональная косметика с фитоэстрогенами может вызвать привыкание какого-либо рода: никакую зависимость от натуральных препаратов получить невозможно, ну разве что привычку к высокому качеству продукта.