https://www.liveinternet.ru...430687543/

Упражнения Пэм Гроут: сбросить вес БЕЗ ограничений в еде (2)

 

ШЕСТОЙ "КОКТЕЙЛЬ" 


Накачивание 
 

Фактически, это упраж­нение пришло из книги Томаса Ханны "Соматика". Когда вы начнете практиковать это упражнение, то со всей остротой почувствуете, насколько уверенно можете контролировать свое дыхание.

Выполняйте его раз в день.

1. Лягте на пол, слегка согнув колени. 

2. Начинайте расслабляться с помощью нес