Нежная безрукавка с эффектом стежки от Olga Buraya-Kefelian вязаная спицами |
Оригинальная светлая безрукавка, связана спицами с эффектом стёжки от Olga Buraya-Kefelian. Воротник изделия придаёт четкую форму изделию. Стёганый эффект с закрытым воротником создают контраст и нежность. Безрукавка - идеальное дополнение к однотонной водолазке. Такая одежда способна создать оригинальный образ. Она будет уместна для обычных будней и праздничных вечеров.
|
ВЫШЛА МАМА НА МИНУТОЧКУ... |
|
Румянит солнце колоски - свитер спицами |
|
ДЖЕМПЕР |
|
Мужской пуловер спицами |
|
Симпатичное платье из ангоры от Victoria’s Secret |
|
|
Упражнение от обвисшего живота |
Упражнение от обвисшего живота
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Упражнение 2
"Злая кошка". Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза "h" - поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.
Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.
Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом "Отдых". Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу - под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.
|
Маринованная капуста "СутоШная" |
Маринованная капуста за сутки
|
Курочка "Объедение" |
angel devid
|
Как обновить старое кресло или софу. Меняем обивку сами |
Проще простого отнести старое кресло в чулан, отвезти на дачу или вообще, выкинуть, затем пойти и купить новую мебель... Но где гарантия, что новая мебель будет лучше? Вы уверены, что новое кресло сделано качественно, из сухого дерева, в том, что новая обивка окажется прочной и практичной и сразу же не протрется? А ведь можно усложнить себе задачу, но при этом выиграть, не расставаться с родной вещью) Предлагаю вам отреставрировать старое любимое кресло, с которым связано столько воспоминаний, столько позитивных моментов.... Знаю из личного опыта, такая мебель доставит на много больше удовольствия, ведь она обновлена своими руками.
Замена обивки - не такая уж и сложная задача, как может казаться на первый взгляд. Самое главное, что вам понадобится - это ткань. А еще, поролон, если вы хотите сделать старое кресло более объемным и мягким. Ниже предлагаю вам ознакомиться с некоторыми полезностями, которые нужно знать до начала реставрации любого предмета мебели с обивкой: свойства, которыми должна обладать новая обивочная ткань, какие виды тканей больше всего подходят для обивки и как рассчитать расход ткани для кресла, как сшить чехол для софы, а также фотографии процесса работы. Буду рада, если информация вам пригодится) А где купить ткань для новой обивки, я тоже могу порекомендовать: конечно же в том самом московском Доме Ткани http://www.domtl.ru/, что на Ленинском проспекте, в котором все ткани из Европы и Азии, по цене ниже, чем в других магазинах города. Здесь вы сможете купить подходящую ткань для обивки мебели, для штор, а также сможете недорого заказать пошив штор для любой из комнат и даже заказать карнизы (для собственной самодельной шторы). В магазине вас ждет более 3000 образцов ткани, которые есть в наличии. Здесь вы найдете ткань на любой вкус, в магазине прямые поставки тканей от производителей Италии, Испании, Франции, Германии, Бельгии, Турции, Китая. К вашим услугам специализированный зал распродаж - всегда есть ткани прошлых коллекций по ценам закупки. Вам помогут с подбором ткани по стилям, рисункам и другим свойствам, в зале всегда профессиональные консультанты и дизайнеры. У магазина есть два собственных ателье, если вы захотите заказать шторы, сошьют их за неделю. Действует накопительная карта постоянного покупателя, периодически проходят акции со скидками на заказ, а также есть служба доставки и установки. Кстати, в Доме ткани сейчас проводится акция на октябрь месяц: при одновременной покупке ткани для штор, карниза и заказе пошива штор действует 10% скидка на весь заказ.
Итак, где покупать ткань для обивки и штор, мы с вами разобрались), а теперь узнаем, какую ткань выбрать и сколько метров покупать для обновления старого кресла:
|
Огромная подборка"Блузы+выкройка" |
Огромная подборка"Блузы+выкройка"
|
Яблочный пирог «Быстрослоеный» |
|
Очень интересные футболочки.(2 часть) |
|
Печеночный кляр... |
|
Cалат, очень вкусный как цезарь |
|
БАКЛАЖАНЫ СУТОЧНЫЕ |
|
Шьем домашние ботиночки |
|
Оригинальная шапочка. (два варианта) |
Количество петель должно делиться на 8........ Вяжем 4 лиц., 4 изн. — три ряда. В каждом 4-ом ряду делаем сдвиг по рисунку на одну петлю: над лицевой провязываем изнаночную, над изнаночной -лицевую.так будет получаться спираль.примерно так....
|
Как омолодить фиалку? |
Для этого следуйте пошаговой инструкции и результат не заставит себя долго ждать:
|
Флеш открытки - С Днем Рождения. |
|
