-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в -Е_л_Е_н_А-

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.06.2013
Записей: 1728
Комментариев: 87
Написано: 1817





Без заголовка

Понедельник, 01 Июля 2013 г. 10:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашнее пирожное “Картошка”

 

 

Домашнее пирожное "Картошка"

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 01 Июля 2013 г. 10:32 + в цитатник
Это цитата сообщения пижма123 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Малосольные огурчики на минералке.

Малосольные огурчики на минералке.
источник
Малосольные огурчики получатся очень хрустящими, если в качестве рассола использовать газированную минеральную воду. 

Ингредиенты:

килограмм небольших огурцов
минеральная вода газированная - литр
соль - 2 стол. ложки
чеснок - три зубка
пучок укропа


Приготовление:

На дно емкости выложить половину укропа (предварительно промыть). 

Огурца промыть, отрезать кончики, сложить плотно в емкость. 

На огурцы выложить вторую половину укропа и мелко порезанный чеснок. 

Отдельно развести соль в минералке. Залить этой смесью огурцы (чтобы они были покрыты полностью).

Огурцы убрать в холодильник. Готовы они через 12 - 14 часов.

Без заголовка

Понедельник, 01 Июля 2013 г. 10:32 + в цитатник
Это цитата сообщения пижма123 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маринованные помидоры сладко - острые.

Маринованные помидоры сладко-острые
источник
Ингредиенты:

- 2 кг свежих помидоров (спелых и упругих)
- 1 красный острый перец
- 2-3 зубчика чеснока
- 1 болгарский перец
- перец душистый горошек
- гвоздика
- сахар
- соль
- уксус 9%


Приготовление:

В чистые банки уложить специи, по 3-5 горошин душистого перца, 3-5 гвоздичек, по 1 зубчику чеснока порезанного ломтиками, 1/4 болгарского перца, порезанного кусочками и по небольшому кусочку острого перца.

Помидоры вымыть и высушить. Уложить помидоры в банки.

Залить кипятком и дать постоять 20-30 минут. Воду слить и добавить из расчета на 1 литр маринада 4 столовые ложки сахара и 2 столовые ложки соли
За кипятить и залить в банки. Добавить по 2 столовые ложки уксуса на литровую банку. Закатать банки и перевернуть.

Дать остыть при комнатной температуре.

Без заголовка

Понедельник, 01 Июля 2013 г. 10:32 + в цитатник
Это цитата сообщения пижма123 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Этим составом лечим суставы.

Этим составом лечим суставы.

источник

Этот рецепт от болей в суставах, пояснице и шее. Им поделился со мной лет тридцать назад один пожилой мужчина на Украине. С тех пор я многим советовала пользоваться этим средством и слышала только благодарственные отзывы.

Чашечки хрупкие из яичной скорлупки

Берут одно куриное яйцо, аккуратно его разбивают посередине так, чтобы из скорлупок получились две чашечки. Содержимое яйца выливают в стеклянную баночку. Затем скорлупки наполняют уксусной эссенцией и выливают в ту же баночку.

Далее вливают в скорлупки растительное масло подсолнечное (желательно - нерафинированное), его тоже отправляют в банку. Все тщательно перемешивают стеклянной или деревянной палочкой.

Получается мазь, ужасная по запаху, но очень красивая по цвету, желтая, как сливочное масло.

Мазь готова к   употреблению сразу. Больное место немного разогревают, наносят 1 чайную ложку мази и хорошо растирают. Затем укрывают тряпочкой, желательно хлопчатобумажной, и завязывают чем-нибудь теплым - шарфом или платком.

Лучше всего эти процедуры делать на ночь, пока не пройдут боли, количество их зависит от индивидуального состояния. Мазь безвредна. Ее можно использовать по мере необходимости.

Валентина Николаевна Макаренко


Без заголовка

Понедельник, 01 Июля 2013 г. 10:32 + в цитатник
Это цитата сообщения пижма123 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сабельник с болота победит ломоту.

 

Сабельник с болота победит ломоту!

источник

Лично я считаю, что лечение травами эффективнее, чем лекарствами, и эти зеленые  помощники многим помогли, многим спасли жизнь. Вот одним из таких помощников является сабельник болотный, который, как саблей, отсекает болячки, недуги.

Безнадежных спасет,  здоровым жизнь продлит

Сабельник способен спасти человека от преждевременной старости, отодвинуть её наступление. Он способен поставить на ноги безнадежных ревматиков, которые утратили способность передвигаться, самостоятельно одеваться, когда распухшие суставы на руках и ногах причиняют невыносимые страдания. Сабельник обновляет все ослабленные клетки организма, очищает организм от вредных веществ и не оказывает никакого отрицательного действия на здоровые органы.

Применяется сабельник при ревматоидном полиартрите, радикулите, ревматизме, ишиасе, болезнях печени и селезенки, туберкулезе легких,  астме, заболевании кишечника и сердца, фурункулах, абсцессах, нарушении обмена веществ, гинекологических заболеваний, раковых опухолях, лейкозе (раке крови), мастопатии и многих
других заболеваниях.


Сабельник плюс девясил

Для усиления лечебного  действия можно делать такую настойку: 1 столовая ложка сабельника, 2,5 столовых ложки измельченных корней девясила заливают 0,5 л водки и дают настояться 21 день. Пьют по 1 столовой ложке натощак.

Для профилактики болезней можно вместе с другими травами насыпать 1 чайную ложку (с верхом) сабельника в заварочный чайник. Такой чай повысит иммунитет и почистит каждую клеточку вашего организма.

Как в водном, так и в спиртовом настое сабельник всегда имеет красно-бурый цвет. Если при заварке травы или настаивании этого не будет, значит, вы купили подделку.

Возвращение к жизни

А вот пример из газеты «Вестник Надежды»: мужчина 70 лет лежал в больнице с диагнозом лейкоз (рак крови). Врачи заявили родным, что жить ему осталось 5-7 дней, и выписали из больницы умирать дома.

Случайно узнав об исцелении ряда больных с такой же болезнью, родственники достали настойку сабельника. Немедленное употребление настойки закончилось тем, что через полтора месяца больной поправился полностью.

Лечебный чай пили всей семьей

Не думайте, что я оперирую только книжными сведениями, действие сабельника испытано на себе; я много лет страдаю остеохондрозом, перепробовала многие рецепты народной медицины, но ничего не помогло. Боли снимал только мануальный терапевт, но тоже временно. И я поняла, что это такая болезнь, которую надо лечить изнутри, но только не таблетками и уколами.

Вот так я и вышла на сабельник, О нем начали писать сравнительно недавно. Закупила большую порцию травы и начала заваривать чай (настойку не стала делать, потому что спиртное не пью)вместе с другими травами. (практически все водные настои и отвары имеют весь спектр действия используемых трав, зато не несут вреда, который всегда присутствует от алкоголя - прим. admina)

Этот чай со мной пили и другие члены семьи. Попили две недели, и у всех одновременно начались сильные боли в пояснице и шейном отделе, хотя на улице была хорошая сухая осенняя погода, и я поняла, что сабельник начал свою работу.

Сильные боли продолжались дня три. Мы пили травяной чай с сабельником еще две недели, и боли появились во всех мышцах.

Когда боли поутихли, решили сделать перерыв на неделю. За время приема сабельника у меня рассосались отложения солей у большого пальца правой ноги (палец до этого даже не сгибался, и все лето из-за боли в ноге я ходила в мягкой обуви). А тут палец выровнялся, боль в этом месте прошла, и он ничем теперь не отличается от другого. У меня перестал хрустеть позвоночник, но еще остался хруст в голеностопном суставе. Но мы все решили, что будем проводить второй курс лечения этим удивительным растением.

Настойку из сабельника приготовляют так: 1 столовую ложку измельченного корня заливают 0,5 л водки, дают настояться 21 день. Пьют по 1 столовой ложке 3 раза в день с водой за полчаса до еды. На курс лечения надо 1 литр настойки. В тяжелых случаях можно пить по маленькой рюмке три раза в день. Резкое улучшение состояния больного не должно прерывать курс лечения, рассчитанный на 1-1,5 месяца.

Эту же настойку можно втирать в больное место и снаружи.  С успехом применяется для растирания больных суставов, ушибов и прочего эмульсия сабельника: 120 г толченого сабельника настаивают 3 недели в 0,5 л растительного масла.

Алефтина Михайловна Корепанова, 

 


Без заголовка

Понедельник, 01 Июля 2013 г. 10:31 + в цитатник
Это цитата сообщения piskla [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкусно и очень полезно!




1 яйцо
50 грамм сах. песок
щепотка соли
30-50 грамм сл. масла
100 грамм муки (пшеничной, лучше из твердых сортов; кукурузной; гречневой или даже нутовой)
100 грамм муки из овсянки (если нечем смолоть овсяные хлопья, то берем обычную муку)
30 мл крепкого алкоголя в качестве разрыхлителя
50 грамм овсяных хлопьев целиком
от 150 грамм орехов
от 50 грамм вяленых ягод или цукатов
кунжут для обвалки

Без заголовка

Понедельник, 01 Июля 2013 г. 10:31 + в цитатник
Это цитата сообщения M_i_K_a_z_Z_z [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маска-гоммаж для рук от Ольги Сеймур.


Серия сообщений "Аюрведа с Ольгой Сеймур":
Ольга Сеймур известна как стилист, имидж-дизайнер, мастер международного класса по стилю и макияжу (чемпион России и Восточной Европы Image Make Up 2005, тренер Fool Fashion Look, судья международного класса), историк моды. Но не все знают о ее серьезном увлечении аюрведой. Она убеждена, что знания, изложенные в древнеиндийских трактатах, представляют большую ценность для современных европейцев. На страницах, посвященных удивительным свойствам растений, Ольга отыскала множество рецептов, способных улучшить качество жизни... Ольга уверена, что не обязательно тратить космические суммы на дорогую косметику – ухаживать за собой можно с помощью средств собственного приготовления!
Часть 1 - Шоколадные маски для лица и тела. Рецепты красоты от Ольги Сеймур
Часть 2 - Домашние маски для лица из хлеба. Рецепты красоты от Ольги Сеймур
...
Часть 23 - Масло для безопасного загара. Правила сохранения загара. Рецепты красоты от Ольги Сеймур
Часть 24 - Домашние рецепты красоты. Spa-уход c авокадо c Ольгой Сеймур
Часть 25 - Маска-гоммаж для рук от Ольги Сеймур.

Без заголовка

Понедельник, 01 Июля 2013 г. 10:30 + в цитатник
Это цитата сообщения ELENA_STOPKO [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОТБИВНЫЕ ИЗ МОЛОДОЙ КАПУСТЫ

962235b5d41c66a0ccb1e48771f204b0_500786 (600x400, 153Kb)


Обязательно попробуйте приготовить такие отбивные. Вот я уже не в первый раз готовлю эти котлеты — всем очень понравились. Нежные листья молодой капусты сладковатые на вкус. Главное, для приготовления взять кочан маленького размера.
Процесс обжаривания на сковороде, можно опустить, если листья капусты будут непослушно разваливаться. Обработанные в кляре и посыпанные сухарями, ломтики капусты можно сразу выложить на противень. И в том, и в другом случае вкус блюда не изменится. Без обжаривания вам придётся подержать отбивные дольше в духовке. Подавать отбивные тёплыми к обеду, полить сливками или сметаной.


Ингредиенты:

Капуста белокочанная - 1 шт.
Масло подсолнечное рафинированное - 3 ст. л.
Яйца куриные - 1 шт.
Мука пшеничная - 1 ст. л.
Сливки - 100 мл
Вода - 2 ст. л.
Соль - 1 г
Панировочные сухари - 30 г



Читать далее

Без заголовка

Понедельник, 01 Июля 2013 г. 10:30 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

салат "Фирменный" от подруги

Этот салатик – фирменный салат одной из моих лучших подруг. Она готовит его часто и он всем нам очень нравится. Нежный вкус, сытный, красивый. Что еще надо? Рекомендую и Вам попробовать!
Салат-от-Уляны копия (700x526, 264Kb)
34b23fb4687e89e102e7f1f2be90536a (61x50, 3Kb)Очень просто и вкусно!

Без заголовка

Понедельник, 01 Июля 2013 г. 10:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Middle_name [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как быть, если подбородков стало много

podborodok (150x150, 4Kb)

Неведомо откуда появившийся второй (а иногда даже и третий) подбородок, способен обезобразить даже самое красивое лицо. Появиться он может хоть у кого и в любом возрасте – бывает и у молодых, и даже у худеньких. Ну а с возрастом эта проблема появляется практически у каждой женщины.

Что будем делать? Бороться!

Тем более что на борьбу с нависающими неприятными складками не обязательно выделять специальное время и средства: основные упражнения можно выполнять самостоятельно и бесплатно и, что называется, на ходу. Время у телевизора тоже можно провести с пользой. Приступим?

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 01 Июля 2013 г. 10:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Rasima_S [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СУСТАВАМ МОЖНО ПОМОЧЬ

ИСТОЧНИК: Библиотека "ЗОЖ" - "Из писем в рубрику "Домашний доктор" http://ligis.ru/librari/3365.htm

В "ЗОЖ" № 19 (175) за 2000 г. была опубликована моя первая в жизни статья - о том, как я "бросил" костыли и смог обходиться без них. Но радость от выхода статьи быстро сменилась головной болью: на мой адрес в огромном количестве стали приходить письма. Более 2500 скопилось в почтовом отделении. Почтальон отказался мне помочь, пришлось самому разложить корреспонденцию по мешкам и перетащить к себе домой.
Читать далее?

Без заголовка

Понедельник, 01 Июля 2013 г. 10:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Кононенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

33 ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТА ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ!!!

1. Для борьбы с морщинами смазывайте лицо медом.
2. Полезно перед сном наносить касторовое масло.
3. При выпадении волос втирайте в кожу головы настой лопуха.
4. Остатками выжатого лимона смазывайте руки и локти.
5. При шершавости кожи рук втирать в шершавые места крахмал.
6. В качестве пудры можно использовать небольшое количество крахмала.
7. Для подсушивания жирных волос каждый день или через день втирайте в кожу головы заварку черного чая.
8. Полезно делать пилинг тела из кофейной гущи, необходимое количество которой можно собрать за несколько дней.
9. Свежевыжатый сок облепихи рекомендуется в качестве маски для сухой кожи (1-1,5 столовой ложки).
10. Волосы приобретут цвет красного дерева, если при окрашивании в упаковку хны добавить 3-4 ложки какао.
11. При облысении каждый день втирать в кожу головы масло жожоба.
12. Настой цветков бузины отбеливает, смягчает и тонизирует сухую кожу.
13. Для увлажнения сухой и чувствительной кожи на ночь нанести на лицо масло жожоба, смешанное с небольшим количеством воды.
14. При потемнении ногтей регулярно за полчаса до приема пищи пить по одной столовой ложке огуречного рассола.
15. Для улучшения цвета лица делать маски из смеси меда и соли, которые оказывают омолаживающее действие.
16. Эфирное масла лаванды и чайного дерева являются естественными антисептиками, которые помогают бороться с прыщами.
17. Утром и вечером протирать лицо чаем, заваренным в минеральной воде с кусочком сахара. Подходит для любой кожи.
18. Регулярное питье мятного чая придает коже лица свежесть и розоватый оттенок.
19. Полезно смазывать брови и ресницы касторовым маслом или смесью касторового масла с ромом.
20. Для глубокой чистки кожи лица использовать взбитый яичный желток и лимонный сок. Наносить на лицо слоями.
21. Для смягчения рук втирайте в них смесь из равных частей уксуса и растительного масла.
22. Перед сном смазывать лицо и руки смесью из равных частей оливкового масла и лимонного сока.
23. Для очищения кожи лица применяйте смесь сухой овсянки с водой и простым йогуртом.
24. При прыщах хорошо помогает маска из тертого яблока и небольшого количества меда.
25. При беременности смазывать живот маслом какао во избежание появления растяжек.
26. Свежий сок каланхоэ разбавить водой (1:3) и делать примочки при аллергии.
27. Народное иранское средство для укрепления волос — маска из бесцветной хны, разведенной теплым кефиром.
28. Для укрепления волос втирают разварившуюся гречку.
29. Для тонких волос делают маску из взбитого одного желтка и столовой ложки растительного масла.
30. При выпадении волос за час до мытья втирайте в кожу головы смесь из равного количества касторового масла и рома.
31. Для укрепления волос после каждого мытья в кожу головы втирают настой крапивы (1 ст. ложка сухой крапивы на 200 г кипятка.)
32. Чтобы волосы были сильными и шелковистыми, их моют отваром из корней аира, лопуха и листьев крапивы (всё в равных количествах).
33. Массаж лица серебряными ложками: ложки погружают в травяные отвары разной температуры и похлопывают по лицу по специальным линиям. Эффект невероятный!
1 (350x436, 32Kb)

Без заголовка

Понедельник, 01 Июля 2013 г. 10:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Кононенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Причины шейного остеохондроза

Несколько лет назад во время тренировки я получила казалось бы не значительную травму, последствиями которой были ноющие боли в спине и шее. Спустя немного времени я обратилась к врачу, так как ноющяя боль и неприятные ощущения до конца не прикатились. Сделав рентген, я снова пришла к врачу и он поставил диагноз остеохондроз. Данный недуг стал последствием травмы поэтому я решила разузнать о нем как можно больше, мне были интересны Причины шейного остеохондроза. Полистав различные медицинские форумы и страницы, я обнаружила сайт invalirus.ru. На данном сайте было просто огромное количество по настоящему полезных и жизненных статей, касающихся таких недугов как инфаркт миокарда - реабилитация, рассказывалось о последствиях данного недуга, затрагивалась тема такого недуга как остеомиелит. Для себя я нашла хорошую статью касающуюся остеохондроза, что собственно мне и было нужно. Я узнала как и откуда появляется данный недуг, как с ним бороться и что для этого нужно. Очень полезный сайт с доступно написанными статьями.
2 (604x699, 76Kb)

Без заголовка

Понедельник, 01 Июля 2013 г. 10:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Zinur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диетолог: Активированный уголь – отличный детокс, а похудение – побочный эффект очищения

logo (310x74, 15Kb)
b9819f58d3c28894212e294ad9b827b8.0 (260x196, 18Kb)

Активированный уголь стал популярным средством для похудения. Считается, что он помогает сбросить вес и «очистить» организм без резких ограничений в питании. Так ли это?

У многих к активированному углю сформировалось двоякое отношение. С одной стороны, это прекрасный абсорбент, который выводит из организма шлаки, с другой – вместе со шлаками уголь выводит витамины, плюс может спровоцировать проблемы с пищеварением и другие хронические заболевания.
Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 01 Июля 2013 г. 10:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эликсиры молодости

 

Для улучшения обмена веществ и "очищения организма" русские знахари рекомендовали принимать отвар полевого хвоща. Высушенный и нарезанный полевой хвощ заваривают, как чай, и пьют по 1/4 стакана 3 раза в день. Морская капуста, содержащая большое количество йода - прекрасное средство, способствующее обмену веществ. Она входит в состав многих лекарств, изготовляемых китайскими фармацевтами. РебенокЭликсир молодости. 400 гр. чеснока очистить, вымыть и натереть на терке, выжать сок 24 лимонов, смешать с чесноком и вылить в банку, завязать горлышко марлей, перед приемом взбалтывать. Принимать по чайной ложке, предварительно разведя ее в стакане кипяченой воды. Через 1-2 недели пропадает сонливость, улучшается общее самочувствие, повышается работоспособность. Кроме того, считалось, что чеснок обладает антисклерозным, общеукрепляющим действием.

 300 гр. чеснока, вымытого и очищенного, положить в поллитровую бутыль и залить спиртом. Настаивать в течение 3 недель и принимать по 20 капель ежедневно в 1/2 стакане молока. Это средство считалось не только хорошим общеукрепляющим, но и противосклерозным. Полезно пить чай из череды при нарушении обмена веществ, как кровоочищающее. При нарушении обмена веществ без нормы пьют березовый сок. В 0,5 л водки настаивают 10 суток 50 гр. почек и принимают по 1 чайной ложке с водой 3 раза в день за 15-20 мин. до еды. При необходимости применения мочегонных русские знахари использовали петрушку. 800 гр. петрушки тщательно вымыть, облить кипяченой водой и нарезать. Сложить в кастрюлю и залить молоком так, чтоб оно покрывало всю нарезанную траву. Поставить в нежаркую печь и дать молоку вытопиться, но не выкипеть. Процедить. Принимать по 1 ст. ложке каждый час. Все приготовленное лекарство больной должен выпить в 1 день.

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 01 Июля 2013 г. 10:28 + в цитатник
Это цитата сообщения БЕЛЛИС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вместо ботокса — крахмал!

Вместо ботокса — крахмал!


Здравствуйте уважаемые читатели сайта "Будем здоровы". Безусловно внешняя красота является прямым следствием внутреннего здоровья, забота о котором - наша первоочередная обязанность.

Но не секрет, что внешние факторы - погода, экология, прожитые годы оставляют весьма значительный след на нашей внешности , особенно этим воздействиям активно подвергаются кожа лица и рук.
Далее

Без заголовка

Понедельник, 01 Июля 2013 г. 10:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Кононенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

30 дневный курс по улучшение своей внешности!!!!!

Впереди важное событие и хочется к знаменательному дню стать еще красивее? Предлагаем курс по улучшению своей внешности, рассчитанный на 30 дней. Итак, перейдем прямо к делу.

Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.

Совет № 2
Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно.
Что это даст?
Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.

Совет № 3
Каждый день, за час до сна, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е. Смесь готовить очень просто. На 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток - кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, сбрызните кожу освежающим тоником.
Что это даст?
Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от «гусиных лапок» в уголках глаз. Пробуйте и комментарии будут излишни.

Совет № 4
Ежедневно употребляйте в пищу не меньше 50 граммов орехов. Любых, которые вам нравятся.
Что это даст?
Волосы и ногти скажут вам ОГРОМНОЕ спасибо уже через 2 недели.

Совет № 5
Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы). Наносим на влажные волосы, держим 20-30 минут, смываем.
Что это даст?
Результат данной маски говорит сам за себя. А после месяца регулярного применения, вы просто не узнаете в роскошной волне, свои прежние волосы.

Совет № 6
Заведите себе носочки для сна. Из натурального волокна. Х/б или шерсть. В зависимости от времени года. Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Затем надеваем носочки и ложимся спать в таком виде.
Что это даст?
Через месяц ваши ножки станут предметом зависти и восхищения. Эта процедура, пройдённая за месяц до пляжного сезона, сослужит вам добрую службу. Вы сможете с гордостью демонстрировать свои босые ступни.

Совет №7
Теперь позаботимся о ресничках. Вам понадобится пустой тюбик из-под туши для ресниц. Хорошенько моем его внутри при помощи родной намыленной кисточки. Просушиваем. Капаем внутрь масло зародышей пшеницы. Все! Готово домашнее средство для укрепления и роста ваших, уставших от краски, ресниц. Перед сном, наносим масло по всей длине. Кисточкой, это делать очень удобно. Не нужно слишком обильное нанесение. Достаточно совсем немного смазать волосинки.
Что это даст?
Через месяц вы увидите, что ресницы стали гуще, подросли и явно взбодрились.

Совет № 8
Позаботимся о коже тела. Берем один стакан морской соли (хотя обычная, поваренная, с йодом, тоже подойдет), добавляем один стакан жирной сметаны. После купания, надев рукавичку-мочалку, тщательно массируем все тело, включая шею, с полученной кашей, затем смываем теплой водой. Не ленимся и делаем это после каждого купания. Смесь можно хранить в холодильнике.
Что это даст?
Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом. Сметана смягчает действие соли, не позволяя ей царапать нежную кожу, а также питает клетки. Надо ли объяснять, что регулярное применение, даст замечательный результат.

Совет № 9
Еще раз о коже. Будет замечательно, если приобретете для себя такое сокровище, как амарантовое масло. Основная составляющая часть этого чудо-продукта, это сквален. А он, в свою очередь, является одним из основных компонентов нашей кожи. Масло впитывается практически на 100% и в борьбе с морщинами, шрамами, ожогами, растяжками и прочими кожными неприятностями, вне конкуренции! Пользоваться маслом амаранта можно и нужно ежедневно, смазывая и тело, и лицо.
Что это даст?
Это даст избавление от очень многих проблем. Единственный недостаток масла, это его цена. Хотя оно, бесспорно, этого стоит.

Совет №10
Приготовьте особую воду для полоскания волос после мытья. Просто добавьте в нее несколько капель ментолового масла (на 1 литр – 5 капель) и ополаскивайте свои локоны после каждого мытья.
Что это даст?
Зачем это делать? Вопрос отпадет сразу после того, как впервые попробуете. Невероятная свежесть на коже головы и легкость. Это средство даже облегчает головную боль. Эффективно борется с перхотью. Отлично помогает при излишней жирности волос.
1 (431x604, 39Kb)

Без заголовка

Понедельник, 01 Июля 2013 г. 10:28 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

еврейский сметанный САМЫЙ ВКУСНЫЙ пирог с яблоками

Почему такое название, я не знаю.

Как-то мне довелось попробовать этот наивкуснейший, очень нежный пирог с яблоками и сметаной. Потом долго искала, как же готовится данное произведение искусства. И вот наконец-то по чистой случайности этот рецепт появился в моей копилочке. Что вам сказать об этой выпечке? Пирог не очень сладкий, с большим количеством начинки, легкий и сытный. Как говорит моя бабушка - то что доктор прописал. И фигура не страдает и семья накормлена.
Если вообще убрать сахар, я думаю, что вкус не пострадает - сладости фруктов вполне хватит и для диетического стола.

56fae287d55e копия (400x386, 114Kb)d76da0636911 (400x330, 71Kb)
1b294c82421f257dd204e48edffec2bf (50x40, 2Kb)Аппетитный пирог, который так и просится в рот

Без заголовка

Понедельник, 01 Июля 2013 г. 10:27 + в цитатник
Это цитата сообщения painting_relief [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бесценные сайты!!!!

 



 
  
ПРОСТО УДИВИТЕЛЬНО, СКОЛЬКО ВСЕГО ПОЛЕЗНОГО ЕСТЬ В ИНЕТЕ.
А СЕЙЧАС ДАЖЕ НЕ НУЖНО ИСКАТЬ.
НО САМОЕ УДИВИТЕЛЬНОЕ, ПО-МОЕМУ, ЧТО СУЩЕСТВУЕТ МАССА ВОЗМОЖНОСТЕЙ, О НАЛИЧИИ КОТОРЫХ МЫ ДАЖЕ И НЕ ПОДОЗРЕВАЛИ.
РЕКОМЕНДУЮ СОХРАНИТЬ ПИСЬМО - НИКОГДА НЕ ЗНАЕШЬ, ЧТО ЗАВТРА МОЖЕТ ПОНАДОБИТЬСЯ.-

Поистине бесценные сайты - круто!!! Грамота.ру    www.gramota.ru    Помимо очевидного различных словарей, от "Живаго великорусского" Даля до словаря арго, здесь есть незаменимая функция "Справка". В этом разделе можно задать любой вопрос: например, как правильно пишется по-русски название парижского музея d'Orsay. Специалисты Института русского языка РАН в течение суток дадут ответ оказывается, по-русски этот музей пишется просто "Орсе", без всякого "д".    Калькулятор все во все   www.calc.ru    Конвертер различных физических величин. Например, можно узнать, что в одном имперском фарлонге 114 саженей маховых старорусских или просто 201 метр.    "Корбина.ТВ"   www.corbina.tv    На этом сайте работает виртуальный видеомагнитофон. Его можно запрограммировать заранее, и он в нужное время запишет заказанную передачу. Но самое интересное не это, а то, что видеомагнитофон "Корбины" умеет работать и в обратную сторону. То есть он может записать передачу, которая уже закончилась, главное, чтобы с момента эфира прошло не больше месяца.    Москва пассажирская    moskva.ruz.net/att.htm    Многие люди могут годами ездить в метро с "Университета" на "Профсоюзную" через центр, даже не подозревая, что можно в три раза быстрее доехать до нужного места на трамвае 26. На сайте "Москвы пассажирской" полный каталог маршрутов столичного наземного транспорта с указанием длины маршрута и расчетного времени в пути.    Московское железнодорожное агентство    www.mza.ru    Чтобы понять, сколько стоит железнодорожный билет и есть ли они вообще на интересующие вас направления, существует два пути. Первый отстоять очередь в привокзальной кассе. Второй открыть окно браузера и загрузить сайт МЖА, где находится онлайн-версия официальной справочной системы "Экспресс-2".    Найти просто    www.naitiprosto.ru    Поиск разных магазинов, ресторанов, государственных организаций на заданном участке Москвы. Совершенно необходим тем, кто переехал на новую квартиру и не знает, где находится ближайшая аптека или ДЕЗ.    Напиши   www.napishi.ru    Сервис, с помощью которого можно, не отходя от компьютера, отправить бумажное письмо. Отправитель просто набирает текст и адрес, жмет на кнопку "Добавить", а владелец сайта распечатывает письмо, кладет его в конверт и отправляет нужному адресату. Что касается оплаты, то можно заплатить самому, можно отправить письмо за счет спонсора, и тогда в него будет вложена реклама, а можно за счет владельца сайта. Правда, он очень просит этим не злоупотреблять.    Промт   www.promt.ru    Онлайн-переводчик текстов и интернет-сайтов. Поддерживаются английский, французский, испанский, португальский, итальянский и немецкий языки в разных сочетаниях. Качество так себе, но особого выбора у пользователей нет. Есть еще старый добрый Babel Fish (babelfish.altavista.com ), но он переводит на русский только с английского. Зато здесь поддерживается больше языков, в том числе китайский, корейский и датский. То есть, чтобы прочитать, например, известного китайского поэта Ли Бо, который переведен на русский далеко не весь, можно сначала прогнать его текст через китайско-английский переводчик, а потом через англо-русский.    Пещера признаний    otkpobehho.blogspot.com    Место для исповеди. Каждый человек, у которого на душе лежит тяжкий груз, может высказаться и, как предполагается, от этого ему полегчает. Если же совесть чиста, можно почитать чужие признания. Среди них попадаются заметки небывалой философской глубины: "Два месяца живу с парнем, все время вместе, у нас все хорошо, мы не ссоримся, отличное общение, хороший секс, проблем нет, но при этом я иногда смотрю на него и думаю "А что я с ним делаю?"    Радиотеатр    www.radiotheater.ru    Вместо того чтобы петь "Гоп-стоп" под фонограмму, можно стать участником радиоспектакля. Все как в серьезном театре. Режиссер объявляет о постановке пьесы и начинает прослушивание. Посетители сайта присылают ему тестовые записи своих голосов, и после этого режиссер раздает роли. Дальше начинаются репетиции опять-таки прямо по Станиславскому. "Сергей, прослушал, пишет режиссер. Единственное пожелание читать нужно активно, поскольку бобры не тормоза, а очень деятельные животные". По окончании репетиций записи разных пользователей сводятся в единый файл.    Расчет расстояний между городами    www.autotransinfo.ru/Trace/    Вообще, этот сервис был создан для тех, кто занимается грузоперевозками. Но для тех, кто путешествует на машине, он тоже будет совершенно незаменим. Система рассчитает наилучший маршрут между двумя заданными городами с учетом всех возможных путей объезда и порекомендует, с какой скоростью лучше всего двигаться на том или ином участке трассы.    Реальная погода    www.realmeteo.ru    Сайтов, которые дают прогнозы погоды, примерно миллиард. Этот отличается маленькой, но существенной деталью - указателем направления ветра в режиме реального времени. Информация передается с автоматических метеостанций. Для жителей охваченных этим проектом городов сайт может полностью заменить градусник за окном.    Словарь сокращений русского языка    www.sokr.ru    Наиболее полный справочник (103 352 словарных статей) аббревиатур и сокращений русского языка на основе девяти бумажных справочников. Кроме того, материал пополняется каждый день примерно 30 новыми буквосочетаниями. На всякий случай бесполезная информация: самая длинная аббревиатура, зафиксированная сайтом в русском языке, БФ ФГУП ГНП РКЦ "ЦСКБ "Прогресс" ФКА. Что означает Байконурский филиал Федерального государственного унитарного предприятия Государственного научно-производственного ракетно-космического центра "Центральное сборочно-конструкторское бюро "Прогресс" Федерального космического агентства.    Старые газеты    www.oldgazette.ru    Электронные версии русскоязычных газетных подшивок за последние сто лет. Комплекты, к сожалению, не полные, но коллекция постоянно пополняется.    "Транслит.ру"    www.translit.ru    Верный друг каждого русского человека, оказавшегося на чужбине без кириллической клавиатуры. Набираете текст латиницей, а он на лету превращается в кириллический. Потом его можно скопировать и вставить хоть в окно мессенджера, хоть в тело письма.    ЦИАН    www.cian.ru    База данных по аренде квартир в Москве. Именно этой базой пользуются практически все риелторы столицы. Никакой регистрации она не требует, просматривать объявления может любой желающий. Если какое-то объявление нравится, надо звонить как можно быстрее, пока этот вариант не заняли.    "Яндекс.Лента"    lenta.yandex.ru    "Яндекс.Лента" инструмент, с помощью которого можно создать свою личную интернет-газету. Вы хотите читать только про сумочки и телевидение? Или про футбол и финансовые рынки? Не вопрос: регистрируетесь на "Яндекс.Лентах" и составляете ленту для чтения из любых интересных вам источников информации: блогов, СМИ и т.д. Похожий сервис предоставляет и Google (reader.google.com ). Особенность "Яндекс.Ленты" заключается в том, что ее пользователи могут подписаться на поисковые запросы из яндексовского поиска по блогам и форумам (blogs.yandex.ru ).    "Яндекс.Словари"    slovari.yandex.ru    Часть справочников для этого проекта предоставляет платный проект "Рубрикон", часть Яндекс приобретает у авторов и оцифровывает самостоятельно. В итоге получается гремучая смесь, в которой толковый словарь Даля соседствует с энциклопедией джаза, а Большая советская энциклопедия с энциклопедией "Эзотеризм". Помимо справочников, Яндекс дает возможность воспользоваться электронными словарями иностранных языков: английским, немецким, французским, итальянским и испанским.    Ajax13    www.us.ajax13.com/en/    Коллекция бесплатных онлайн-заменителей популярных офисных программ: AjaxWrite (Word), AjaxXLS (Exсel), AjaxPresents (PowerPoint) и AjaxTunes (iTunes).    Copyscape    www.copyscape.com    Система для поиска плагиата. Вводишь в нее адрес интернет-страницы, и она ищет сайты с совпадающим содержанием.    Del.icio.us    http://del.icio.us    Самый популярный онлайн-менеджер закладок: регистрация занимает ровно одну минуту, а ссылки на все любимые сайты становятся доступны с любого компьютера. Сохраненные ссылки можно сортировать, помечать короткими заметками и пересылать знакомым. Одна из самых любопытных функций Del.icio.usвозможность подсмотреть, кто еще добавил в свои закладки ту же страницу, что и вы. Это, как говорится в черно-белых фильмах, может стать началом хорошей дружбы.    DestroySites   www.bored.com/destroysites    Проект для обиженных. В адресную строку надо ввести адрес сайта, который вам очень не нравится, и выбрать способ, которым вы хотели бы с ним расправиться. Варианты есть: можно закидать неугодный сайт помидорами, облить кислотой, разорвать в клочки или даже натравить на него десятки отвратительных всплывающих баннеров. Дальше остается только нажать на кнопку Start и испытать чувство глубокого удовлетворения.    Droogle    www.droogle.ca    Поисковая машина для любителей затейливо выпить. Вводишь название имеющегося у тебя в наличии алкогольного напитка и получаешь список рецептов коктейлей с этим ингредиентом. Понравившиеся рецепты можно сохранить на будущее.    Eyespot    www.eyespot.com    Онлайн-видеоредактор для чайников. Фильм, претендующий на "Оскара", с его помощью смонтировать не удастся, но сделать симпатичный ролик для YouTube из того, что было снято на камеру мобильного телефона, запросто.    FindSounds    www.findsounds.com    Поисковая машина, которая ищет в интернете звуки. Процесс поиска происходит примерно так же, как поиск картинок в Google: по ключевым словам в описании звукового файла.    FXConverter    www.oanda.com/convert/classic    Один из самых популярных в мире конвертеров валют. Например, на момент подписания номера 1 оманский риал равнялся 68 рублям 29 копейкам.    GatetoHome    www.gate2home.com    Коллекция всевозможных виртуальных клавиатур: от русской до пенджаби. Большое количество кириллических вариантов из стран бывшего СССР: от белорусской (с буквой ) до казахской.    GmapsPedometer    www.gmap-pedometer.com    Независимое от компании Google приложение к Google.maps. Помогает замерять дистанцию утренних пробежек и подсчитывать сожженные калории. По словам создателя сайта, эту программу он придумал, когда готовился к своему первому марафону.    Google.maps    maps.google.com    Имеет два режима работы: медитативный и информативный. Медитативный это крупномасштабная спутниковая съемка практически всех регионов земного шара. Информативные карты городов мира различной степени подробности. Что касается Москвы, то тут Google подкачал, имеющаяся у них карта сильно устарела, многие улицы все еще носят советские названия, а гостиница "Москва" еще стоит. Зато карты крупных европейских и американских городов поражают воображение своей дотошностью.    GroupRecipes    www.grouprecipes.com    Кулинарная книга 2.0, удобная и самообучающаяся. Система запоминает все рецепты, которые просматривает пользователь, и продукты, из которых он чаще всего готовит. Через некоторое время начинает, основываясь на этой статистике, самостоятельно предлагать тот или иной рецепт или заранее предупреждать, что какое-то блюдо вам наверняка не понравится. Кроме того, тут есть кулинарные видеоролики, группы для общения по интересам и разнообразные рейтинги.    ImaginationСubed   www.imaginationcubed.com    Электронная доска для рисования была придумана со вполне серьезной целью: чтобы можно было набрасывать всякие схемы во время деловых телеконференций. В результате получился не только полезный инструмент, но и забавная игрушка. Система многопользовательская, на одном "листке" могут рисовать сразу два или три человека. Получившуюся картинку можно сохранить, распечатать или сразу разослать всем друзьями и знакомым.    InternetArchive    www.archive.org    Здесь индексируются и архивируются все сайты интернета, и любой человек может посмотреть, как выглядел тот или иной сайт несколько лет назад.    Last.fm    www.lastfm.com    Онлайн-радио по интересам. Можно скомпоновать собственную радиостанцию, можно присоединиться к уже существующей. Похожий проект Pandora ( www.pandora.com ), самообучающееся интернет-радио. Вы указываете своего любимого исполнителя, а программа Music Genome Project анализирует его музыкуи подбирает похожую. Достичь гармонии между двумя сервисами поможет ресурс Pandora.fm ( pandorafm.reality.com ): он позволяет добавлять прослушанные через Pandora композиции в профиль пользователя на Last.fm.    LiveTV   www.livetv.ru    Онлайн-трансляция нескольких десятков спутниковых телеканалов и радиостанций, включая такие экзотические, как брутальное турецкое музыкальное радио K-Rock или израильский телеканал, посвященный изучению каббалы. Большую часть представленных здесь каналов ни один российский провайдер спутникового телевидения не транслирует. Особое внимание создатели сайта уделили спортивным каналам. Их тут на данный момент 45.    MyWishlist    www.mywishlist.ru    Удобный сервис для составления списков планируемых и желанных покупок. Можно распечатывать заранее задуманный список перед тем, как идти в магазин, можно подсовывать ссылку друзьям и знакомым накануне праздников. Если плохо с фантазией, можно посмотреть, чего желают другие пользователи. Судя по статистике, самые популярные пункты в виш-листах iPod и ноутбук.    Newseum   www.newseum.org/todaysfrontpages    Здесь ежедневно выкладываются первые полосы нескольких сотен газет из 56 стран мира. Русская пресса представлена плохо: на момент подписания этого номера БГ здесь были выложены "Челябинский рабочий", "Вечерняя Москва" и "Бизнес". Зато есть американские газеты из всех штатов. Если нужно узнать последние новости с Аляски, этот сайт просто незаменим.    OrbitalTracking    spaceflight.nasa.gov/realdata/tracking    Здесь в режиме реального времени можно следить за тем, как перемещается на орбите Международная космическая станция, табло точное такое же, как в ЦУПе. В момент сдачи номера станция на высоте 336 километров пролетает над Тибетом и продолжает двигаться в сторону океанского побережья.    Pixel2Life    www.pixel2life.com    Собрание всевозможных самоучителей, маленьких хитростей и пошаговых инструкций по работе с разными компьютерными программами. Если вдруг начальник потребовал к утру сделать презентацию, а вы видите PowerPoint первый раз в жизни надо идти на Pixel2Life.    Re-Date    www.re-date.com    На этом сайте расположена программа, которая рассчитывает возраст человека в разных исчислениях. Очень удобно для тех, кто любит отмечать дни рождения: можно узнать, когда тебе исполнится ровно 340 месяцев, или 15 марсианских лет. В среднем в год получается около десяти праздников.    RemembertheMilk   www.rememberthemilk.com    Удобный планировщик задач, который может напоминать о запланированных делах по e-mail, SMS и всем возможным мессенджерам, от AIM до Skype.    ScanR   www.scanr.com    Сервис для тех, у кого нет сканера и распознавателя текстов. Фотографируете нужный вам документ любой цифровой камерой, хоть мобильником, загружаете на сайт и получаете на выходе pdf-файл.    SendSpace    www.sendspace.com    Сервис для временного хранения крупных файлов (до 300 МБ каждый). Ссылками на загруженные файлы можно делиться со всеми, например, в своем блоге.    ShipTracker    www.sailwx.info/shiptrack/shiplocations.phtml    На сайте отображается точное местонахождение почти всех морских судов мира. Почти потому что база регистрирует только те корабли, которые участвуют в программе Международной метеорологической организации и производят метеорологические замеры. Частные яхты этим не занимаются, поэтому, например, за передвижением яхт Романа Абрамовича здесь проследить не удастся. Зато можно узнать местонахождение любого круизного лайнера.    Songtapper    www.songtapper.com    С каждым такое бывает: в голове крутится какая-то мелодия а что это, собственно, за мелодия и откуда она взялась, непонятно. Тут на помощь придет сайт Songtapper. Нужно зайти на этот сайт и настучать искомую мелодию при помощи клавиши "пробел". Программа проанализирует ритм исполненного отрывка и предложит возможные варианты того, что это за композиция.    SpaceWeather    www.spaceweather.com    И снова о погоде. Седьмого марта скорость солнечного ветра достигла 612 километров в секунду, геомагнитных возмущений не наблюдалось, астрономы отметили наличие в околоземном пространстве 846 потенциально опасных астероидов. Эта и другая подобная информации ежедневно публикуется на сайте Space Weather. Данные поставляют крупнейшие обсерватории мира.    Stickam    www.stickam.com    Простой и удобный видеочат. Ничего настраивать не надо, сайт сам обнаруживает на компьютере веб-камеру и микрофон и подключает их. Можно общаться публично со всеми желающими, а можно позвать друзей и устроить закрытый междусобойчик.    StumbleUpon    www.stumbleupon.com    Интернет таит в себе массу загадок. В дальнем углу сайта какой-то богом забытой дизайнерской конторы может обнаружиться великолепная коллекция старых обложек комиксов ужасов, а на сайте одной из библиотек Оксфорда неожиданно находится подшивка мужских журналов XVIII века за 20 лет. Правда, чтобы найти такие сокровища, придется перелопатить немало невнятных сайтов и занятие это быстро надоедает. Гораздо приятнее, когда черную работу за тебя делает кто-то другой. На этом и основан принцип действия проекта StumbleUpon: после регистрации пользователь отмечает в каталоге те темы, которые его интересуют. После этого надо нажать на кнопку Stumble и в окне браузера откроется случайный сайт по одной из интересующих вас тем. И он будет интересным фирма гарантирует.    Swivel    www.swivel.com    Библиотека статистики на любой вкус подобие YouTube или Flickr, только вместо видео и фотографий сюда загружают разные забавные статистические данные. Широта интересов пользователей впечатляет. Очень любопытен, например, график сравнительной популярности игр World of Warcraft и Second Life или анализ зависимости количества бездомных собак в Кливленде от числа корейских ресторанов там же. Один из создателей Swivel, кстати, русский что дает лишний повод для гордости.    WordSpy    www.wordspy.com    Очень важный справочник для изучающих английский содержит самые свежие неологизмы. Самое свежее слово в английском на момент подписания номера в печать shoefiti. Оно означает разновидность хулиганства когда пару связанных шнурками ботинок вешают на линии высоковольтных передач. Создатели сайта внимательно изучают англоязычную прессу и отслеживают возникновение новых терминов. Как только становится понятно, что тот или иной неологизм начинает входить в употребление, на сайте появляется словарная статья с исчерпывающим описанием значения выражения, историей его появления и примерами использования.    WorldTimeServer    www.worldtimeserver.com    Инструмент, с помощью которого можно узнать точное время в любом часовом поясе, стране или городе. Можно точно рассчитать свое время звонка деловому партнеру в Австралию, чтобы поговорить с ним ровно в 2 часа дня по мельбурнскому времени

 


Без заголовка

Понедельник, 01 Июля 2013 г. 02:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Кононенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.
1 (604x604, 62Kb)


Поиск сообщений в -Е_л_Е_н_А-
Страницы: 86 ... 9 8 [7] 6 5 ..
.. 1 Календарь