Выполняй только 3 упражнения в день для тренировки всего тела! Немыслимый результат…

Стройные, подтянутые ноги такой простой ценой — это же воплощенная мечта! Делая 3 упражнения в день, ты сможешь улучшить свои формы всего за месяц. Особенности этой тренировки в том, что она дает равномерную нагрузку на все проблемные зоны: бедра, живот, руки, икры ног. Ориентируйся на отличный результат и приступай к занятиям, как только дочитаешь статью! Твои формы станут еще соблазнительнее, талия — ярко выраженной, а бедра — упругими. При этом гибкость тела повысится. Не делай упражнения слишком быстро, всё должно быть плавно и постепенно. На самом деле, чем медленнее ты будешь выполнять эти движения, тем более сногсшибательным будет эффект!

1. Стань прямо, руки подними вверх, ноги на ширине плеч. Почувствуй натяжение в мышцах рук и спины, потянись. Приготовься выполнять первое упражнение.

Этот рецепт я нашла давным-давно в старой черно-белой книжице рецептов и вот уже много лет неустанно и с большой любовью пользуюсь им. Пробовала закатывать чеснок с киш-мишем, получается вкусно, но все же затратно, в результате пришла к простому варианту закатывать чеснок с крыжовником. Самый вкусный вариант с красным крыжовником, он получается десертным, и настолько вкуснейшим, что честно говоря, первым из тарелки зачастую разлетается именно крыжовник, едят его даже дети.

Сделайте такой домик для любимой дочки!

Настоящие шоу красок, поднимающее настроение.

Однолетники можно садить семенами или для более быстрого результата - саженцами.

Для этого проекта мы подобрали несколько самых простых однолетников, которые Вы сможете посадить на собственной клумбе. Да, это клумба на один сезон, но некоторые из этих растений могут сами рассеяться и Вы встретите их снова в следующем году.

Размер клумбы: 5.5 м на 1.8 м

( 1 квадрат на схеме – 0.3 м на 0.3 м ) 

Ингредиенты:
- 200 гр куриного филе
- 300 гр шампиньонов

Правила ухода за натуральным шелком Натуральная шелковая пряжа, требует к себе нежного и деликатного отношения. И, несмотря на прочность и носкость, присущие натуральному шелку, изделия из него нуждаются в особом уходе. 1. Стирать изделия из шелка нужно только вручную, в прохладной воде и без использования мыла или стирального порошка. Для тонких шелковых волокон воздействие поверхностно-активных компонентов порошка и мыла губительно: тускнеют краски, элитная пряжа становится ломкой. Стирая шелк, лучше использовать специальные жидкие средства для деликатных волокон. 2. Замачивать шелковые изделия не рекомендуется. Элитная шелковая пряжа, например шелк ручной окраски, при длительном замачивании могут полинять: краска размокает и растекается по всему изделию. Один или два часа замачивания - и шелковое изделие из такой пряжи может быть безвозвратно испорчено. 3. Полоскать натуральный шелк после стирки нужно в воде той же температуры. Иначе шелковая ткань может потерять свою гибкость и нежность.При последнем полоскании можно добавить в воду немного уксуса-это закрепит цвет. 4. Шелк не любит механического воздействия, особенно если изделие влажное. Поэтому после стирки шелковые изделия не стоит выжимать или выкручивать, достаточно просто слегка встряхивать. 5. Сушка шелка – тоже довольно кропотливый процесс. Натуральный шелк не стоит сушить под прямыми лучами солнца, иначе цвет быстро выгорает, шелковое изделие становится хрупким и ломким. Сушка в стиральной машине или вблизи источников тепла - тоже исключена. Оптимальным вариантом может быть сушка между двумя махровыми полотенцами, чтобы лишняя влага быстрее впиталась.НЕ СУШИТЬ НА ПЛЕЧИКАХ. 6. Шелк гладится еще влажным. Если изделие уже высохло, то его можно слегка отпарить в вертикальном положении. Ни в коем случае не сбрызгивать, так как после капель на нежном шелке могут остаться пятна. 7. Хранить натуральный шелк лучше в чехле из специального, «дышащего» материала. Полиэтиленовые или синтетические чехлы для одежды не подходят, так как шелковые ткани имеют способность без постоянного воздухообмена желтеть и плесневеть.

Радужный чехол на табурет

 

На данную сидушку нужно связать 22 разноцветные полоски.

Далее начинаем соединять полоски в единое полотно.Обвязываем по узкому краю столбиками без накида.

Соединяем полоски по 11 штук.Получается 2 части по 11 полосок.

Далее начинаем переплетать полоски между собой в шахматном порядке.

Полученную "плетёнку" обвязываем по краю двумя рядами столбиков без накида,аккуратно присоединяя полоски друг к другу.

Продолжаем обвязывать полотно по краю столбиками с накидом,не делая прибавления на углах.

Заканчиваем каждый ряд соединительным столбиком.Далее делаем 2 вп для подъёма и вяжем следующий ряд.

Последний ряд вяжем арочки из 3вп через каждые 4 столбика предыдущего ряда.

Полученные арочки украсить кисточками.

Источник

Начинка №1
Упаковка крабовых палочек, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, майонез.

Начинка №2
Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца.

Начинка №3
Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек майонеза.

Начинка №4
Красная рыбка кусочками,свежий огурчик,зелень!

Начинка №5

Куркума является одной из самых известных восточных приправ, которую получают путем перетирания высушенного корня одноименного растения, относящегося к семейству имбиря.

Квасим капусту! Самые лучшие рецепты

1. Вкуснейшая хрустящая капуста "Пелюстка" - очень просто!

Вкусное тесто для вкусных пирожков!

Итак, что нам понадобится?

Пряжа, два вида спиц и наши золотые ручки.

Тонкий вязаный пуловер Ebb от Kim Hargreaves выполняется из нежнейшей пряжи спицами четырех размеров.

Чтобы связать пуловер потребуется: 4 (5, 5, 6, 6, 7) мотков пряжи Rowan Kidsilk Haze (70% мохер, 30% шелк; 210 м/25 г); спицы 4 мм, 4.5 мм, 6.5 мм, 8 мм и 9 мм; маркеры и держатели для петель; игла для трикотажа.