Диета Магги
Опубликовано 3 Июнь 2013 | Автор: dina
Диета Магги, получившая название, благодаря фамилии своей создательницы, имеет сходство с другими белковыми диетами, поэтому действует эффективно и беспощадно, по отношению к жировым отложениям.
Предписанный режим питания следует соблюдать в течение четырех недель. Небольшие жертвы и немного терпения, приводят к головокружительным результатам – сброс от 10 до 20 кг.
Во время диеты Магги отсутствует чувство голода, ведь приходится питаться регулярно такими продуктами, которые волшебным образом заставляют организм самоочищаться и обновляться.
Почему любят именно диету Магги?
диета Магги универсальна, не имеет противопоказаний и не характеризуется жестким действием.
обеспечивает стойкие результаты на протяжении длительного времени.
не нуждается в подсчете калорий.
проста и доступна как три копейки.
не ограничивает объемы пищи. Разрешает использование соли и специй.
Общие рекомендации диеты схожи с остальными и включают употребление большого количества воды и физические нагрузки.
Прежде чем перейти к режиму диеты, рекомендуется заранее ознакомиться с перечнем продуктов и исключить наличие аллергии на определенные компоненты. В противном случае, диета Магги может быть противопоказана.
Неделя первая – мало помалу привыкай
Каждый день начинается с одного и того же меню завтрака, а именно одного или двух отварных яиц и половинки грейпфрута или апельсина.
Сейчас я опишу меню в течение дня, за исключением первого пункта(завтрака).
Понедельник день тяжелый
Обед состоит из фруктового рая, по желанию. Можно выбрать среди ассортимента: яблоки, апельсины, арбузы, абрикосы, груши, киви или дыни. Главное продержаться с достоинством и отвагой.
Ужин обещает быть более насыщенным и предполагает отварное мясо любого сорта, кроме баранины, а также мясной фарш.
На второй день, во вторник происходит смена позиций
К обеду разрешается приготовить курочку без кожицы, к ужину уже побаловать себя более богатым меню: отварные яйца, в количестве 2-х штук, грейпфрут или апельсин, овощной салат без заправки и тост.
Завтрак в среду остается неизменчивым, знакомые до боли отварные яйца и половинка грейпфрута
Обед обещает быть легким и включает один помидор, тост и сыр нежирного сорта. Ужин станет мясным, предписания те же самые: отварное мясо или фарш.
Утро четверга встречаем таким же образом, как и в предыдущие дни
Обед повторяем по модели понедельника, т.е. следуем фруктовому меню. Ужин станет более солидной. Разрешается овощной салат из помидоров, огурцов, перца и мясо. Мясо желательно выбирать нежирное и употреблять в отварном виде.
К пятнице следует запастись большим количеством яиц
Если на завтрак назначены вареные яйца, тогда и на обед рекомендуется включить в меню яйца или микс из отварных овощей, морковка и горошек, например, или кабачки и фасоль. Взамен такой монотонности, ужин станет более приятным: грейпфрут или апельсин, отварная или жареная рыба и овощной салат. Голодным после такой трапезы вы точно не будете себя чувствовать.
Суббота ничем оригинальным не обещает удивить и предлагает стандартный набор продуктов
На обед фруктовое ассорти, на ужин питательное мясо и овощной салат. Для того чтобы меню не надоедало, рекомендуется менять состав овощного или фруктового салата. Например, в один день вы употребляете греческий салат, естественно без брынзы и масла, а на второй день салат из капусты.
Воскресенье хоть и праздничный день, здесь расслабляться не придется
На завтрак – стандартный набор – отварные яйца и грейпфрут стали незаменимыми друзьями. В обед можно комбинировать отварную курицу без кожицы с овощами, свежим помидором и грейпфрутом. На ужин доедаем отварные овощи с обеда. Не пропадать же продуктам.
Итак, первая неделя позади, результаты уже отражаются на весах, но победа еще не достигнута. Впереди вторая неделя, которая обещает быть еще ярче.
Понедельник – вперед и с песней
Удар по жировым отложениям производится, нацелено и беспрепятственно. Снова стандартный завтрак – яйца и грейпфрут. Если на этом этапе вы утверждаете себе, что больше никогда в жизни не будете даже смотреть в сторону этих продуктов, значит, вы с достоинством прошли уже половину пути. К обеду разрешается овощной салат + отварное мясо любых сортов. Ужин предполагает тот же завтрак, только с добавлением овощей.
Во вторник повторяем кулинарную историю понедельника
Единственное исключение заключается в отсутствии овощей на ужин.
Среда включает банальный завтрак
Обед состоит из огурцов и мясо, приготовленном в любом виде, даже жаренном. На ужин повторяем меню завтрака.
Утро четверга начинаем с белково-фруктового завтрака
Обед продолжается более насыщенным обедом, который состоит из яиц, сыра и отварных овощей. На ужин снова вспоминаем о яйцах.
Пятница отличается от предыдущего дня включением в меню рыбы к обеду.
В субботу следует заменить ужин фруктовым салатом.
В воскресенье питаемся весь день мясом и овощами, кроме завтрака.
Третью неделю чередуем следующим образом: в понедельник и среду употребляем только фрукты, во вторник – овощи, в четверг разрешается рыба с овощами, в пятницу мясо с овощами, в субботу и воскресенье повторяем меню понедельника, т.е. устраиваем фруктовые разгрузочные дни.
Диета Магги заканчивается красивым и приятным образом, меню разбавляется молочными продуктами
Понедельник = курица + банка тунца + четыре огурца + два помидора + тост + грейпфрут.
Вторник = 200 г отварного мясо + огурцы и помидоры + тост + фрукты (дыня, яблоко, груша или грейпфрут).
Среда = столовая ложка творога + 200 г сыра + отварных овощей + тост + свежих огурцов и помидоров + грейпфрут.
Четверг = 500 г курицы + огурец и три помидора + тост + грейпфрут.
Пятница = два варенных яйца + три помидора + овощной салат + грейпфрут.
Суббота = 500 г куриной грудки + 100 г творога + два огурца и помидора + тост + 200 мл простокваши + апельсин.
Воскресенье = 100 г творога + банка тунца + два огурца и помидора + тост + отварные овощи + грейпфрут.
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
Всегда под рукойаналогов нет ^_^
Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Скачать музыку с LiveInternet.ruПростая скачивалка песен по заданным урлам
Некоторые полные женщины ошибочно считают, что чем бесформеннее и огромнее их одежда, тем больше она им идет. Но такая одежда не украсит ни одну женщину! Если у вас полненькая фигура, это еще не означает, что вам не нужно красиво и стильно одеваться! Тем более, что из всего существующего на сегодняшний день разнообразия можно выбрать что-либо по душе. Поговорим о юбках для полных женщин, которые помогут вам подчеркнуть некоторые преимущества вашей фигуры: женственные изгибы, особую грацию и т.д.
