Все люди иногда ошибаются. Однако некоторые ошибки мы повторяем снова и снова (наши любимые грабли). Это ошибки, которые мы совершаем в процессе размышления над обстоятельствами нашей жизни. Такие ошибки приводят к неполному осознанию ситуации, непониманию поведения других людей и нашего собственного и порождают массу негативных эмоций.

1. Синдром маленького цыпленка.
Есть такая сказка: на маленького цыпленка с дерева упал орех, но цыпленок подумал, что на него обрушился небесный свод.

Люди часто приходят к катастрофическим умозаключениям, не задумываясь, а правильно ли они оценили ситуацию; испуг просто парализует человека.

2. Чтение мыслей.
Эта ошибка состоит из 2 частей.
Во-первых, мы часто уверены, что можем читать чужие мысли.
Во-вторых, мы уверены в способностях окружающих читать наши мысли ("Он/она сам(-а) должен(-на) был(-а) догадаться!"), в то время как человек даже не подозревает, что мы от него ожидаем каких-то определенных действий, и его "неправильное" (с нашей точки зрения) поведение приводит нас к глубокому разочарованию.

3. Склонность все относить на свой счет.
Многие готовы нести личную ответственность за все, что происходит вокруг. Естественно, когда что-то идет не так, эти люди очень расстраиваются.

4. Почивание на лаврах, чрезмерный оптимизм, переходящий в самонадеянность.
Уверенность, что достижение в какой-то одной области автоматически гарантирует, что мы добьемся успеха и во всех остальных областях, без приложения усилий, которые, в свое время, были приложены для первой победы.

5. Доверие критикам.
Принятие на веру любой критики в свой адрес, не задумываясь, действительно ли это так.

6. Перфекционизм.
Стремление к совершенству во всех областях, чрезмерная требовательность к себе.

7. Болезненное сравнение.
Обращение внимания только на те различия, которые говорят не в вашу пользу.

8. "А что, если...".
В этом случае, человека беспокоит нечто, чего, может быть, вообще не существует (или вероятность существования очень мала).

9. "Ты должен!".
Слишком частое применение этой фразы по отношению к самому себе.

10. "Да, но...".
Поиск во всем каких-то отрицательных сторон, которые перевешивают положительные. Отбрасывание любых предложений, ведущих к выходу из сложной ситуации.
Сочинение фантастических оправданий любым негативным явлениям.

Артур Фридман, Роуз Девульф