ОСТЕОПОРОЗ: как остановить опасное заболевание методами Аюрведы
Сегодня люди все больше заботятся о здоровье, проходят ежегодные обследования, мониторят артериальное давление, уровень сахара, липидный профиль, принимают профилактические меры для поддержания иммунитета. Но даже при таком подходе редко кто проходит тесты для оценки состояния костей. В результате остеопения и остеопороз часто диагностируется на самом разрушительном этапе. Даже научных исследований остеопороза меньше в сравнении с такими заболеваниями, как сахарный диабет или сердечно-сосудистые заболевания.
С возрастом снижение плотности и качества костной ткани поражает примерно 50% женщин и 30% мужчин. Коварство остеопороза в том, что микроструктурное разрушение костей с последующим увеличением хрупкости часто не распознаётся до первого перелома. Остеопорозу предшествует остеопения — состояние, при котором плотность костей ниже нормы, но недостаточно низкая, чтобы диагностировать остеопороз. Остеопороз — прогрессирующая остеопения, при которой наблюдается резкое снижение плотности костной ткани.
⚡Причины остеопороза
В норме должен существовать баланс между процессом формирования кости и её резорбцией (разрушением). Заметные изменения начинают происходить после 40-50 лет, когда кости теряют минералы, массу и структуру. Среди других причин могут быть:
Семейная предрасположенность
Гормональные изменения (снижение эстрогена у женщин и тестостерона у мужчин)
Расстройства пищевого поведения и нарушение обмена веществ
Хронические воспалительные заболевания
Вата конституция
Низкая физическая активность
Курение, алкоголь
Химиотерапия, воздействие радиации
Некоторые лекарства (кортикостероиды и противосудорожные препараты).
Но остеопения, как и остеопороз, могут появиться в молодом возрасте и даже у людей, ведущих активный и здоровый образ жизни. Существует так называемый «синдром триады спортсменок», в который входят, помимо остеопороза, аменорея (отсутствие менструации) и расстройство пищевого поведения. У спортсменок, как правило, ниже вес и процент жировой массы, чем у менее активных ровесниц. В таком состоянии нередко подавляется уровень эстрогена и снижается минеральная плотность костей. Этот момент важно учитывать не только профессиональным спортсменкам, но и тем, кто активно практикует йогу.
Аюрведический подход к остеопорозу
В организме все органы и системы взаимосвязаны. Поэтому, если какая-то ткань (дхату) подверглась изменениям, другие ткани также ощущают на себе дисбаланс. Формирование и питание каждой ткани зависит от того, насколько предыдущая ткань хорошо питается. Предшественником костной ткани считается жировая ткань (меда дхату), следующая ткань — костный мозг (маджа дхату). Остеопению можно сравнить с асти дхату кшая — истощение костной ткани, а остеопороз — с маджа дхату кшая — истощение костного мозга.
Согласно аюрведе, подобные нарушения происходят из-за нарушения работы агни — метаболического огня:
Когда агни истощается, пища не переваривается должным образом и ткани не получают достаточного питания.
Недопереваренная пища формирует аму — токсичную субстанцию, которая оседает в тканях и перекрывает каналы, по которым ткани получают питание.
Нарушение метаболизма жировой ткани приводит к её увеличению и, как следствие, к уменьшению питания костной ткани.
Ещё одной важной причиной истощения костной ткани является дисбаланс вата доши, местом локализации которой являются кости.
⚡К дисбалансу вата доши приводят:
Чрезмерные физические нагрузки
Голодание и истощение тканей
Недостаток ночного сна
Подавление естественных позывов
Чрезмерные очистительные процедуры
Избыток холодных и сухих продуктов
Много вяжущего, горького и острого вкуса
Страхи и тревожность
Профилактика остеопороза методами аюрведы
Учитывая, что болезнь развивается постепенно, у большинства людей есть реальная возможность предотвратить истощение костной ткани. Причём, сделать это можно не прибегая к лекарствам или радикальным мерам. Достаточно держать под контролем состояние агни (пищеварительный и метаболический огонь) и балансировать вата дошу.
☀Что можно сделать прямо сейчас?
Следовать ежедневному распорядку дня — диначарье.
Учитывать сезонные изменения — ритучарья.
Определить свою доша конституцию и внести изменения в питание.
Не менее 3-х раз в день делать самомассаж с маслом «Маханараяна».
Принимать натуральные аюрведические препараты для здоровья суставов (йогорадж, мумие и др.)
Вести активный образ жизни.
🔥Лечение остеопороза
Лучше всего начать с панчакармы, чтобы вывести аму (токсины) и полностью перезагрузить организм. Все процедуры должен назначать врач, в зависимости от степени заболевания и состояния больного.
Среди всех процедур панчакармы самой эффективной считается басти — лечебная клизма, которая приводит в баланс вата дошу и питает ткани. Хороший эффект дают пропаривание, обливание тёплым маслом, простукивание всего тела. Пища должна быть тёплой, свежеприготовленной и включать сладкий, солёный и кислый вкусы.
🍀Йога при остеопорозе
Когда дело доходит до уже диагностированного остеопороза, большинство людей думают, что любое движение или нагрузка на кости могут привести к перелому. Тем не менее, аюрведический подход к лечению поощряет лёгкую практику йоги. Лучше заниматься с инструктором, чтобы избежать чрезмерного давления на кости. Для увеличения костной массы занятия должны проводиться ежедневно не менее 30 минут.
Остеопороз представляет собой скрытую опасность для большинства людей. Поэтому крайне важно предпринимать профилактические действия, которые помогут подготовить организм к возрастным изменениям и обеспечить долгие активные годы жизни.
По материалам статьи аюрведического специалиста Бориса Рагозина.
