-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Li-Len

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.05.2013
Записей: 3965
Комментариев: 2192
Написано: 7885


ЧЕМ ЗАНЯТЬ РЕБЕНКА, КОГДА СИЛ ИГРАТЬ С НИМ УЖЕ НЕ ОСТАЛОСЬ

Четверг, 23 Января 2014 г. 23:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Mamin_dnevnik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЧЕМ ЗАНЯТЬ РЕБЕНКА, КОГДА СИЛ ИГРАТЬ С НИМ УЖЕ НЕ ОСТАЛОСЬ

2804996_bWtJCOt3r1M (604x460, 79Kb)

Иногда даже самого выносливого родителя охватывает усталость или упадок сил.

1. Достаем запасливо припасенные старые журналы или газеты… Их можно рвать – на полосы или кусочки - и тогда развиваются соотносящие движения руки и хватание. Только сначала нужно показать, как это делать правильно.
Захватываем пальцами обеих рук лист, а потом тянем в разные стороны. Моему сыну больше всего нравится заключительная часть этого действия – бросание клочков вверх со словами: «Осень наступила!». Потом вместе весь этот листопад собираем.

Читать далее...
Рубрики:  дети

Метки:  

Как убрать живот и бока

Четверг, 23 Января 2014 г. 23:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Cobbra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать живот и бока

Как убрать живот и бока





.http://kak-pohudet-za-nedelju.blogspot.ru/p/blog-page_3234.htmlhttp://kak-pohudet-za-nedelju.blogspot.ru/p/blog-page_3234.html .http://kak-pohudet-za-nedelju.blogspot.ru/p/blog-page_3234.html

 Большинство женщин мечтают как можно быстрее избавиться от животика и свисающих боков. Но учитывая трудоёмкость  процесса, они отказываются, как правило, от всех сложных схем. В действительности  избыточные килограммы уходят с этой области достаточно трудно. Но если у вас есть заветная мечта  о плоском животике, немедленно начните заниматься  собой. Специальные упражнения и диета помогут убрать жир в зоне талии. Хотя плоский живот – не один-единственный позитивный момент. Диета  улучшит деятельность желудочно-кишечного тракта.




Как дома убрать живот и бока быстро?



Самое важное правило, которое необходимо соблюдать, категорический отказ от курения употребления алкоголя. Эти вещи очень серьезно нарушают обмен веществ. Пиво – особенно вредно для живота, поскольку благодаря ему организм насыщается женскими гормонами, в результате излишки жира откладывается на вашем животе. При употреблении алкоголя быстро избавиться от живота и боков очень сложно.


Самые результативные диеты для уменьшения живота
– кефирная, рисовая, гречневая диеты. Согласно слухам Лариса Долина похудела благодаря первой диете. Вторая диета отлично очищает организм человека от шлаков и токсинов, что благоприятно воздействует на размеры талии. А гречневая диета не даст вам быть голодной.


Можно выполнять лишь одни физические упражнения, не соблюдая при этом строгую диету. Но тогда быстро избавиться от живота и боков не удастся. Процесс будет более длительным.


Не слишком строгая диета


Следует употреблять в пищу продукты, содержащие большое количество клетчатки. Это могут быть зелень, рис коричневый, крупы, зерновые, бобовые, кабачки, яблоки, водоросли морские, огурцы. В аптеках сегодня можно купить искусственную клетчатку, которая добавляется в сок или йогурт. Она снабжает организм минералами и витаминами. Но употребление такой клетчатки должно быть осторожным, поскольку её большое количество может спровоцировать проблемы.


Чтобы живот похудел, надо употреблять обязательно фрукты, и они должны быть как отдельное блюдо. Яблоки, апельсины, груши и грейпфруты помогут в борьбе с жиром в зоне живота.


Салаты следует заправлять маслом очищенным. Отлично подойдут кукурузное и оливковое. Сметана и майонез категорически запрещены, если вы намеревайтесь быстро убрать жир в зоне живота и боков


Правила питания, чтобы получился плоский живот


Кушайте часто и маленькими порциями. Не забывайте, что организму человека нужен белок. Два раза в неделю следует употреблять в пищу рыбу с овощами, один раз можно съесть белое мясо курицы. На ужин подойдут два белка от яиц с апельсином. Диетологи советуют для создания плоского живота, заменить один приём пищи орехами или семечками. Но нельзя злоупотреблять ими. Норма в день - не более 50 граммов.


Вода является основой здоровья


Когда не хватает воды в организме, обмен веществ существенно замедляется. Для создания идеальной фигуры рекомендуется пить талую воду. Это ускорит процесс похудения, потому что такая вода способствует очищению лимфы, убирает лишние жиры. Для получения талой воды, надо заморозить её в пластмассовой таре, а потом разморозить. Достаточно за один раз сделать литр воды. Применяйте по два или три глотка в течение всего дня.


Основа красивой фигуры — здоровое питание


Бесчисленные перекусы вредны для плоского животика и боков. Но когда вы едите в день всего 3-4 раза, появляется чувство голода между приёмами пищи. Пусть такие перекусы будут не тяжелыми. Это могут быть сухофрукты, фрукты, кисломолочные обезжиренные продукты. Перестаньте кушать после 19 часов. Можно себе позволить только яблоко, стакан обезжиренного кефира или воду. Для быстрого избавления от живота и боков введете больше клетчатки в свой пищевой рацион.


Как можно быстро убрать бока живот и при помощи упражнений


Чтобы добиться видимого результата, упражнения нужно выполнять не менее трех или четырех раз в неделю. Каждое упражнение предполагает три подхода, между которыми отдых не должен быть больше двух минут. Соблюдайте интервал между упражнениями и приёмами пищи. Кушать можно не раньше, чем через два часа после занятий спортом не позже, чем за час до начала.
Перед физической тренировкой должна быть небольшая разминка. Сделайте, например, пробежку (бег на месте около пяти минут) или попрыгайте на скакалке и покрутите обруч.


Первое упражнение


Следует встать в исходное положение, то есть прямо, вытянуть вдоль тела руки, а ноги поставить вместе. Надо взять в обе руки гантели. Согнув в локте, завести за спину левую руку. Плавно наклониться до упора вправо, а потом плавно вернитесь в первоначальное положение. Повторите движение в другую сторону. Вы должно ощущать растяжение мышц живота. Повторяйте упражнение 20 раз за один подход.


Второе упражнение


Встаньте ноги на ширине плеч, а руки вдоль тела. Делайте повороты своего тела направо и налево до упора. Повторяйте упражнение 20 раз за один подход.


Третье упражнение


Лягте на пол, опираясь на локти. Следует делать мах ногой (как вариант — с утяжелителем). Когда осуществляется обратное движение, задержите на несколько секунд ногу над полом, далее вновь выполняйте махи вверх. Это упражнение повторите на втором боку. Один подход составляет 12-15 раз.


Четвертое упражнение


Встаньте на коленки, опираясь на ладони. Делайте махи ногами по очереди вверх так сильно, как это возможно, наряду с этим надо отводить голову назад. Выполняется 10-15 повторений на одну ногу, потом на другую.


Пятое упражнение


Встаньте, ноги находятся на ширине плеч. Держа гантели в руках, выполняйте шаг одной ногой вперёд, делая приседания. Примите исходное положение. Повторяйте движения другой ногой. Согнутая нога должна иметь угол 90 градусов в колене, при этом колено второй ноги не должно касается пола. Упражнение - 15 раз на каждую ногу за один подход.


Как убрать быстро бока и живот и не заработать растяжки при этом


Многие люди сталкиваются с проблемой растяжек на своем теле, которые быстро теряют килограммы. Масла помогут предупредить появление растяжек или сделать их не такими заметными. Половину чайной ложечки масла растительного смешайте с 5-6 капельками витамина Е, приготовленную масляную смесь нанесите на кожу живота и массируйте до полного впитывания. Массаж с маслами превосходно влияет на любую фигуру.


Дружба с хулахупом


Это название обруча, который крутят на талии. Спортивный инвентарь прекрасно формирует фигуру. Но необходимо ежедневно крутить его. У вас есть обычный обруч? Нужно крутить его ежедневно не менее 45 минут (или три раза по 15 минут). При наличии утяжелённого обруча с массажными шариками, довольно 20-25 минут каждодневных тренировок. Великолепный вариант для просмотра любимых телепередач. Возьмите с собой не плюшки с чаем, а хулахуп.


Фитбол поможет убрать живот


Ещё одно приспособление для эффективной ликвидации жира в области живота – большой мяч. Следует сесть на мячик, чтобы выполнить упражнения с участием косых мышц живота, а также мышц ягодиц и всей нижней части тела. Спину надо держать прямо. Опустить и отвести плечи назад, а ноги поставить на пол. Надо катать попой мяч влево и вправо. Корпус остаётся неподвижный при этом. Нельзя наклоняться вперёд и назад при выполнении данного упражнения. При верном выполнении, вы должны ощутить работу косых мышц живота. Необходимо сделать не меньше шести повторов в каждую сторону. Больше 15 не нужно, в особенности, когда если упражнение выполняется в первый раз. Это сначала оно кажется лёгким, но после этого могут сильно болеть бока. Рекомендуется постепенно увеличивать нагрузку.

Рубрики:  здоровье/упражнения

Метки:  

Шоколадно-банановый торт без выпечки.

Четверг, 23 Января 2014 г. 23:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Елена_ЕЕ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шоколадно-банановый торт без выпечки.


Ингредиенты:

200 гр печенья
50 гр сливочного масла
400 гр сметаны
1/2 стакана молока
4 ст. л. сахарного песка
3 ст. л. с горкой какао-порошка ( у меня был Nesquik, поэтому торт получился не такой "шоколадный" )
1 упаковка желатина (10гр)
2 банана


Приготовление:

Читать далее...
Рубрики:  рецепты/торты

Метки:  

Желейный торт "Апельсины в йогурте".

Четверг, 23 Января 2014 г. 23:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Елена_ЕЕ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Желейный торт "Апельсины в йогурте".




Ингредиенты: 

желатин 30 г

апельсины

бананы или консервированные ананасы

готовый бисквит

йогурт 750 мл

сок апельсиновый 250 мл

для украшения мята и любые ягодки.



Приготовление:
Читать далее...
Рубрики:  рецепты/торты

Метки:  

"Торт йогуртовый без выпечки"

Четверг, 23 Января 2014 г. 23:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Елена_ЕЕ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Торт йогуртовый без выпечки"




Ингредиенты:

- 150 г. бисквитного печенье
- 100 г. сливочное масло


Для начинки:

- 1 ст. желатина
- 650г. персиков
- 100 г. сахара
- 450 г. йогурта
- 250 г. густых сливок
- сок и тертая цедра 1 лимона


Приготовление:

Читать далее...
Рубрики:  рецепты/торты

Метки:  

РУССКАЯ БАНЯ И БАННЫЕ КОКТЕЙЛИ

Четверг, 23 Января 2014 г. 23:16 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РУССКАЯ БАНЯ И БАННЫЕ КОКТЕЙЛИ

РУССКАЯ БАНЯ (549x648, 115Kb)Горячая русская баня - мощная очистительная процедура, увеличивающая силу, скорость, выносливость, быстроту реакции всего организма улучшает координацию движений, стимулирует вестибулярный аппарат, улучшает зрение.

Баня незаменима при хронических бронхитах, воспалениях носа и горла, как профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

в сочетании с массажем помогает при растяжениях, вывихах, ушибах

лечит радикулит, ишиас, люмбаго.

О применении бани как лечебного и профилактического средства нужно посоветоваться с врачом, потому что горячие бани имеют противопоказания, например, при сердечно-сосудистой недостаточности, при некоторых гинекологических заболеваниях и т.д.

Благодаря бане открываются и очищаются поры кожи, капилляры начинают усиленно работать, каждый орган получает очищение посредством протекания большего количества крови, активизируется и нормализуется солевой баланс, водный обмен, работа почек, вентиляция легких и бронхов, снимается стресс и депрессии, значительно активизируется система самовосстановления нашего организма.

Благотворное действие на организм русской бани не подлежит сомнению. Банный жар не только позволяет избавиться от грязи, отмирающих клеток, но и создает благоприятные условия для появления новых, обеспечивает стерильность, закаляет организм. Под действием жара увеличивается потоотделение, и из организма удаляются вредные, отработанные или просто лишние вещества

тем самым улучшается работа почек, усиливается кровообращение, а это, в свою очередь, облегчает дыхание (потребление кислорода возрастает чуть ли не на треть), ускоряет функциональные процессы в организме, хорошо снимает физическое утомление.

Усилить лечебный эффект бани помогают банные коктейли – настои и отвары лекарственных трав, подаваемые на раскаленные камни.
Читать далее...
Рубрики:  дела домашние/дача

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Творожная запеканка с фруктами в микроволновке.

Четверг, 23 Января 2014 г. 23:11 + в цитатник
Это цитата сообщения VALERI-ELIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Творожная запеканка с фруктами в микроволновке.

  Нежная творожная запеканка в микроволновой печи.
soMmLo_-6XY (600x450, 98Kb)

В творожную запеканку можно положить любые фрукты и не принципиально какие, это могут быть  свежие яблоки или персики. Но почему-то, мне  больше нравятся консервированные. Так творожная запеканка с фруктами кажется нежнее. Можно запеканку  присыпать  обжаренными орешками или кунжутом, тоже получается очень вкусно.

                                       

d6491c05d1a2 (170x65, 24Kb)
Рубрики:  рецепты/завтрак

Метки:  

ЧУДО - КАШИ

Четверг, 23 Января 2014 г. 21:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Irisha-SR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЧУДО - КАШИ

Каша — что может быть полезнее и вкуснее. О разнообразии каш вам поведает данная книга

Название: Чудо-каши
Серия: Семь поварят
Автор: коллектив
Издательство: Аркаим, Урал ЛТД
Год издания: не определено

Картинки кликабельны!

Рубрики:  рецепты/завтрак

Метки:  

Как сделать маски для лица на основе желатина

Четверг, 23 Января 2014 г. 21:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Irisha-SR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать маски для лица на основе желатина

Рубрики:  косметика/уход за лицом и шеей

Метки:  

ТОРТ НА СКОРУЮ РУКУ БЕЗ ВЫПЕКАНИЯ В ДУХОВКЕ

Четверг, 23 Января 2014 г. 21:05 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТОРТ НА СКОРУЮ РУКУ БЕЗ ВЫПЕКАНИЯ В ДУХОВКЕ










Ингредиенты:
1 пачка масла - 200 г,
сметана - 250 г (любой жирности),
3/4 стакана сахарного песка,
маленькую баночку консервированных ананасов или любых мягких фруктов (абрикосы, бананы, персики),
200- 300 г обычных маленьких крекеров (рыбки, цифры, буквы)
0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)
Рубрики:  рецепты/торты

Метки:  

ТОП - 8. ВЫПЕЧКИ ИЗ СЛОЕНОГО ТЕСТА

Четверг, 23 Января 2014 г. 21:04 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТОП - 8. ВЫПЕЧКИ ИЗ СЛОЕНОГО ТЕСТА










БУРЕК ПО - СЕРБСКИ
Ингредиенты:
500 г слоеного теста,
450 г любого мясного фарша,
3 мелко нарезанных луковицы,
2-3 натертых зубчиков чеснока,
мелко порезанная зелень,
100 г твердого сыра,
2 яйца, соль,
перец по вкусу,
растительное масло
0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)
Рубрики:  рецепты/выпечка

Метки:  

МОЖНО ЛИ ПИТЬ КЕФИР НА НОЧЬ?

Четверг, 23 Января 2014 г. 21:03 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МОЖНО ЛИ ПИТЬ КЕФИР НА НОЧЬ?











О полезных свойствах кефира написана не одна книга. Даже серьезные ученые посвящали этому напитку свои диссертации. Кстати, некоторые из них полагают, что именно в регулярном употреблении кисломолочных продуктов кроется секрет долгожительства горцев. А еще кефир входит в список «Самые полезные продукты в мире».

1. Кефир – универсальный продукт для регуляции скорости пищеварения. Свежий кефир слабит, а вот «старый» – старше 3 дней – наоборот, крепит.
0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)
Рубрики:  здоровье/диета

Метки:  

Подержите лимон в кипящей воде...

Четверг, 23 Января 2014 г. 21:00 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подержите лимон в кипящей воде...

15666616-nzn-n-n--n--n--------n---------------n (168x161, 8Kb)
Расскажу, как я лечила изнуряющий кашель у моих детей. Многие рецепты перепробовали, а помог такой.

images (99x81, 2Kb)Лимон исколоть вилкой и бросить в кипящую воду ровно на 5 минут, затем вынуть. Как остынет, отжать сок на соковыжималке для цитрусовых. Слить в 200-250-граммовую банку, добавить 25 мл аптечного глицерина и до верха долить качественным медом. Хорошо перемешать. Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день за 20 минут до еды. Последний раз можно принять 2 ч. ложки не до, а после еды через час.
Вестник ЗОЖ №5 2007
Рубрики:  здоровье/народные советы

Метки:  

Пирог из плавленых сырков

Четверг, 23 Января 2014 г. 20:59 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирог из плавленых сырков

Я очень люблю плавленые сырки, особенно к кофе, поэтому этот рецепт для меня настоящая находка. Пирог из плавленых сырков можно представить и как оригинальный компонент завтрака, и как необычную закуску на обед или ужин.
d741ff8c24fe26717eb3101e2d8d3 (700x465, 73Kb)

d0ab85694defe3a747487efa91ee89c7 (25x30, 0Kb)Очень вкусный и сытный пирог, не требующий много времени, сил и затрат....
Рубрики:  рецепты/пироги несладкие

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

5 РЕЦЕПТОВ САМЫХ БЫСТРЫХ БУЛОЧЕК

Четверг, 23 Января 2014 г. 20:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Лях [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 РЕЦЕПТОВ САМЫХ БЫСТРЫХ БУЛОЧЕК

NEW-lahmaniot-shum--6(1) (536x392, 102Kb)

Читать далее...
Рубрики:  рецепты/выпечка

Метки:  

Вяленая курица в домашних условиях

Четверг, 23 Января 2014 г. 20:56 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяленая курица в домашних условиях

vyalenaya-kurinaya-grudka-400x266 (400x266, 32Kb)
В качестве хорошей закуски отлично подойдет вяленая курица в домашних условиях, которая поразит многих хозяюшек простотой своего выполнения, а также доступностью всех ингредиентов.

Мясо, приготовленное по этому рецепту получается достаточно нежным и в меру соленым так, что служит идеальной закуской. Курица вялится относительно быстро, приобретает очень аппетитный внешний вид и ароматный вкус. Если это блюдо приготовить для праздничного стола, то можно быть уверенным, что от него не останется ни кусочка, и каждый будет просить поделиться рецептом приготовления этого блюда.
22bd883f47ad7b85c43dceb99dd508d4 (100x52, 11Kb)Предлагаю приготовить курочку таким образом, чтобы в любой момент кусочек можно было достать из холодильника и полакомиться или угостить гостей.
Рубрики:  рецепты/курица

Метки:  

Домашняя "Филадельфия"

Четверг, 23 Января 2014 г. 20:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Карташевская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашняя "Филадельфия"


Домашняя "Филадельфия"




Описание: Получается очень мягкий и очень нежный творожный сыр - похож на филадельфию, но вкуснее. Рецепт не быстрый, понадобится парочка дней, но это стоит того!!!


Ингредиенты:
Соль, Сметана, Йогурт.


 
Рубрики:  рецепты/десерты

Метки:  

Торт "СМАК"

Четверг, 23 Января 2014 г. 20:49 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт "СМАК"









Автор: Наташа Чагай

Вкусный, опять же простой в приготовлении, тортик с маком и заварным масляным кремом)
Ингредиенты для теста:
яйца 3 шт
сахар 150 г
масло сливочное 90 г
сметана 70 г
сода 0,5 ч л
ванилин 1 щепотка
мука 200 г
мак 1-2 ст л
0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)
Рубрики:  рецепты/торты

Метки:  

Рулетик на скорую руку "Спортсменка"

Четверг, 23 Января 2014 г. 20:47 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рулетик на скорую руку "Спортсменка"










Ингредиенты:
- 900 г кабачков
- 2 яйца
- 1/2 стакана муки
- зелень
- специи по вкусу
0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)
Рубрики:  рецепты/овощи

Метки:  

Кекс «Банановый рай» в мультиварке

Четверг, 23 Января 2014 г. 20:44 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кекс «Банановый рай» в мультиварке










Ингредиенты
Мука- 412 грамма
Сода пищевая- 2 чайные ложки
Соль- 0,5 чайные ложки
Масло сливочное- 240 граммов
Сахар- 2 стакана
Яйцо куриное- 2 штуки
Банан- 4 штуки
0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)
Рубрики:  рецепты/выпечка

Метки:  

Поиск сообщений в Li-Len
Страницы: 149 ... 70 69 [68] 67 66 ..
.. 1 Календарь