-Рубрики

 -Всегда под рукой

fo-lusia@yandex.ru

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Софи_Фаталь

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.05.2013
Записей: 3358
Комментариев: 101
Написано: 3512


ПОДКОРМКИ ОГУРЦОВ: МИНЕРАЛЬНЫЕ И ОРГАНИЧЕСКИЕ УДОБРЕНИЯ

Четверг, 04 Июня 2015 г. 11:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Натали-Наталка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОДКОРМКИ ОГУРЦОВ: МИНЕРАЛЬНЫЕ И ОРГАНИЧЕСКИЕ УДОБРЕНИЯ ...

Среди дачников бытует мнение, что огурцы без навоза не растут, что они очень требовательны к удобрениям и почвам. На самом же деле из всех овощных культур огурец занимает одно из последних мест по количеству поглощаемых из грунта питательных веществ.

***********
Рубрики:  огородные дела/уход

Выкройка удобного летнего платья

Воскресенье, 31 Мая 2015 г. 14:13 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выкройка удобного летнего платья

3925311_vikroiki_i_idei_25 (700x425, 118Kb)

Рубрики:  шитье

Вяжем узорную юбку

Суббота, 30 Мая 2015 г. 15:17 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяжем узорную юбку

Узорная юбка связана крючком


1 (310x580, 117Kb)


2 (310x700, 169Kb)

Рубрики:  вязание крючком/модели

8 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ «ОЛИМПИЙСКОГО» ЖИВОТИКА

Суббота, 30 Мая 2015 г. 12:55 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

8 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ «ОЛИМПИЙСКОГО» ЖИВОТИКА

Упражнение на пресс №1

Если у вас дома есть специальная перекладина, обязательно используйте эту возможность улучшить свой пресс.
Возьмитесь за перекладину руками так, чтобы они находились на ширине плеч.
Выпрямите ноги, при этом ваши носки не должны касаться пола.
Медленно поднимите прямые ноги вверх, пока они не станут параллельными полу, затем опустите.
Повторите упражнение шесть раз.

Упражнение на пресс №2

на спину, возьмите в руки гантели весом по 3 килограмма и поднимите руки вверх.
Теперь медленно начните поднимать ноги так, чтобы они стали перпендикулярными полу.
Задержитесь в этом положении и слегка приподнимите корпус, стараясь дотянуться гантелями до носков ног.
Скорей всего, с первого раза вы не сможете выполнить это упражнение, но уже после нескольких занятий обязательно добьетесь успеха.

Упражнение на пресс №3

Лягте на живот, выпрямите ноги и вытяните руки вперед на ширину плеч. Поднимите голову вверх и посмотрите вперед.
Теперь приподнимите ноги и задержитесь в этом положении на 20 секунд.
Затем опустите ноги, подняв руки вверх, и опять зафиксируйте положение на 20 секунд.
В завершении одновременно поднимите правую ногу и левую руку вверх, сделав 15 махов, меняя при этом очередность ног и рук.

Упражнение на пресс №4

Лягте на спину и вытяните руки вдоль тела.
Затем приподнимите прямые ноги вверх примерно на 10 сантиметров от пола и начните приподнимать торс.
При этом также поднимайте вверх левую согнутую в локте руку, словно спринтер-бегун, а также подтягивайте к груди правое колено.
Затем вернитесь в исходное положение, не опуская приподнятые ноги.
Повторите это упражнение 20 раз.

Упражнение на пресс №5

Лежа на спине, разведите прямые руки в стороны, чтобы они оказались на уровне плеч.
Теперь поднимите ноги так, чтобы они стали перпендикулярными полу и начните медленно опускать ноги в левую сторону, приближаясь ступнями ног к левой руке.
При этом важно, чтобы спина не отрывалась от пола.
Затем верните ноги на исходное положение и повторите опускание в другую сторону.
Выполните 15 повторов.

Упражнение на пресс №6

Для выполнения упражнения вам понадобится диск от штанги весом 3-5 килограммов, это зависит от уровня вашей подготовки.
Встаньте прямо и возьмите диск в согнутые в локтях руки, держа его прямо перед собой.
Сделайте выпад вперед правой ногой, при этом левое колено должно почти касаться пола, а правое бедро должно быть параллельным полу.
Затем поверните туловище в правую сторону на 90 градусов.
После чего вернитесь в исходное положение и повторите выпад с левой ногой. 
Выполните 10 повторов.

Упражнение на пресс №7

Вам понадобятся гантели или перекладина весом 3 килограмма.
Лягте на скамью (пол) и согните ноги в коленях.
Поднимите прямые руки вверх на ширину плеч и, не сгибая локтей, оторвите верхнюю часть корпуса от скамьи, стараясь при этом тянуть руки с гантелями вверх.
Затем вернитесь в исходное положение и выполните 15 повторов.

Упражнение на пресс №8

Для выполнения упражнения вам потребуется медицинский двухкилограммовый мяч.
Возьмите его в руки на уровне груди, а ноги расставьте чуть шире, чем ширина плеч.
Согните колени и слегка присядьте, стараясь дотянуться мячом до левой ноги.
Теперь быстро поднимитесь, развернитесь вправо и бросьте мяч партнеру, при этом ваши руки должны находиться на уровне плеч.
Выполните по 10 повторов для каждой стороны.


1 (280x280, 55Kb)

2 (225x225, 33Kb)

4208855_57 (158x77, 16Kb)
Рубрики:  дела домашние/здоровый образ жизни

ТОНКОСТИ РУССКОГО ЯЗЫКА....взрыв мозга для иностранца.

Суббота, 23 Мая 2015 г. 17:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТОНКОСТИ РУССКОГО ЯЗЫКА....взрыв мозга для иностранца.

Русский — невероятный язык. Одними и теми же словами могут обозначаться совершенно разные вещи и выражаться абсолютно разные эмоции. Что уж говорить о лексических оборотах, которые запросто могут сбить с толку иностранного гражданина.

3731083_8b1747ac230d8b3e41b4a1330d0f9b8e (104x99, 10Kb)

1.Только в нашей стране слово «угу» является синонимом к словам «пожалуйста», «спасибо», «добрый день», «не за что» и «извините», а слово «давай» в большинстве случаев заменяет «до свидания».
2.Как перевести на другие языки, что «очень умный» — не всегда комплимент, «умный очень» — издевка, а «слишком умный» — угроза?
3.Почему у нас есть будущее время, настоящее и прошедшее, но всё равно настоящим временем мы можем выразить и прошедшее («Иду я вчера по улице...»), и будущее («Завтра я иду в кино»), а прошедшим временем мы можем выразить приказ («Быстро ушёл отсюда!»)?
4.Есть языки, где допустимо двойное отрицание, есть — где не допускается; в части языков двойное отрицание может выражать утверждение, но только в русском языке двойное утверждение «ну да, конечно!» — выражает отрицание или сомнение в словах говорящего. 

3731083_7d1588221b77_1_ (108x61, 12Kb)
Рубрики:  Странное

Винтажные колокольчики./Узор для спиц/

Суббота, 23 Мая 2015 г. 16:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Винтажные колокольчики./Узор для спиц/

Узор в копилку для летних топов.


PicCollage (240x320, 39Kb)297125-8b8ae-87263939-m750x740-ud26f9 (264x320, 42Kb)

На первый взгляд, кажется, что узор очень сложный.
Но, если внимательно следовать описанию, сложностей не возникнет!


Раппорт узора 25 петель, 36 рядов.

При наборе петель для вязания, к необходимому количеству раппортов, добавляем 4 петли. Например : 25 х 3=75 + 4 = 79 (без кромочных)
Для образца набираем 25 + 4= 29 + 2 (кромочные)

90130580_90042393_0_95f1e_7fe7da7e_Skopirovanie (200x172, 41Kb)
Рубрики:  вязание спицами/узоры спицами

Альбом «Knitting Traditions fall 2013»/традиционное вязание/

Суббота, 23 Мая 2015 г. 16:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Альбом «Knitting Traditions fall 2013»/традиционное вязание/

Belosvetika

8d7e556431d6 (150x116, 42Kb)
Рубрики:  вязание спицами/журналы и книги по вязанию спицами

Японская книга по плетению из ткани. Сумки

Суббота, 23 Мая 2015 г. 15:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Lyudmila2807 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Японская книга по плетению из ткани. Сумки

01 (571x700, 231Kb)
4 (580x700, 202Kb)
Дальше



Серия сообщений "Плетение разное":

Часть 1 - Плетение из кожи. Как сплести браслеты различными способами
Часть 2 - Шляпная коробка. Плетение из газет
...
Часть 32 - Плетение ручек из газет. 11 видео-уроков от Елены Тищенко
Часть 33 - Плетём тапочки из футболок
Часть 34 - Японская книга по плетению из ткани. Сумки


Рубрики:  шитье/книги по шитью

Как сплести квадратное дно для корзинок из газет

Пятница, 22 Мая 2015 г. 11:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сплести квадратное дно для корзинок из газет

Как сплести квадратное дно для корзинок из газет. Вдохновлялочка и мастер-класс от Марии Калининград

Как сплести квадратное дно для корзинки из газет (9) (520x390, 142Kb)Как сплести квадратное дно для корзинки из газет (20) (520x390, 184Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Разное рукоделье/плетение из газет

Поднос из разноцветных газетных трубочек

Пятница, 22 Мая 2015 г. 11:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Поднос из разноцветных газетных трубочек

Поднос из разноцветных газетных трубочек. Автор мастер-класса Пустельга
 
Поднос из разноцветных газетных трубочек (520x390, 119Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Разное рукоделье/плетение из газет

Гимнастика для шеи

Вторник, 19 Мая 2015 г. 20:10 + в цитатник
Это цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика для шеи творит чудеса!

Изображение - savepic.net — сервис хранения изображений

Гимнастика для шеи творит чудеса!
Изображение - savepic.net — сервис хранения изображенийВсего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника.
Гимнастика для шеи поможет снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста, так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты!

Гимнастика для шеи

Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз.

Один раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны.

Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны.

Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз.

Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону.

Вот и вся гимнастика для шеи, просто до безобразия , а эффективно — чрезвычайно! Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея.
http://ladyshelan.ru/gimnastika-dlya-shei/



Серия сообщений "гимнастика,":

Часть 1 - ГИМНАСТИКА ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ
Часть 2 - Гимнастика для шеи творит чудеса!
Часть 3 - Если вы в своей квартире, лягьте на пол, три... четыре. Упражнения, укрощающие аппетит
Часть 4 - Ежедневные упражнения для вечной молодости
...
Часть 13 - КАК ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ ЗА КОМПОМ
Часть 14 - Нет сутулости!
Часть 15 - 5 простых и эффективных упражнений йоги


Рубрики:  дела домашние/здоровый образ жизни

Упражнения, укрощающие аппетит

Вторник, 19 Мая 2015 г. 20:09 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения, укрощающие аппетит

 

Упражнения, укрощающие аппетит

Цзяй-фен - древнейший китайский способ похудеть. По правилам цзяй-фен, когда вы ощущаете чувство голода, надо выполнить следующие упражнения.

 

 

Читать далее

Рубрики:  дела домашние/здоровый образ жизни

Шашлык из свинины - 36 рецептов с фото

Вторник, 19 Мая 2015 г. 20:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шашлык из свинины - 36 рецептов с фото

Шашлык из свинины

Читать далее...
Рубрики:  кулинарные рецепты

Лечо из огурцов

Вторник, 19 Мая 2015 г. 15:41 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечо из огурцов

4248238_13 (604x403, 54Kb)

Ингредиенты:

Огурцы молоденькие - 1 кг.
Помидоры - 500г
Стручки сладкого перца - 5-6 шт.
Стручок горького перца (я не клала)
Чеснок - 100г.
Соль - 1ст. ложка
Сахар - 125-130г
Растительное масло - 75 мл
Уксус 9% - 40 мл

Пропустите через мясорубку помидоры (кожицу можно не снимать), весь перец и чеснок. Огурцы помыть и порезать кружочками. Смешать все ингредиенты кроме огурцов, уксуса и чеснока в большой кастрюле, проварить минут 10-12, добавить огурцы и еще готовить минут 10. В самом конце приготовления вливаем уксус, добавляем чеснок. Готово

Рубрики:  кулинарные рецепты

Яблоко - шкатулка из газет. Как сплести крышку

Вторник, 19 Мая 2015 г. 15:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Яблоко - шкатулка из газет. Как сплести крышку

В данной публикации вы узнаете как сплести крышку для шкатулки из газет в виде зеленого яблочка. Как плести черешок и листочки смотрите в предыдущей публикации здесь, мастер-класс по плетению самого яблока смотрите тут: Плетение из газет. Яблоко
 
Яблоко - шкатулка из газет. Как сплести крышку (456x451, 166Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Разное рукоделье/плетение из газет

Несколько важных советов по выращиванию огурцов

Вторник, 19 Мая 2015 г. 12:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Несколько важных советов по выращиванию огурцов

 

огурцы

Все огородники наверно сталкивались с проблемой, когда листья у огурцов желтеют. Что же делать в таком случае? Возьмите себе на заметку несколько важных советов касающихся выращивания огурцов, чтобы листья у них не желтели.

1. После появления всходов в фазе развития 3 – 4 листочков огурцы нужно обработать следующим составом: В ведро воды добавить 30 капель йода, 20 г хозяйственного мыла и 1 л молока. Опрыскивание таким составом можно проводить через каждые 10 дней.

Далее>>>
Рубрики:  огородные дела/уход

Сливочные вафли + 124 рецепта вафель

Вторник, 19 Мая 2015 г. 09:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сливочные вафли + 124 рецепта вафель

Сливочные вафли

Очень вкусные вафельки! Нежные и воздушные!

Ингредиенты:1 стакан сливок (200 мл.) — 20 %;1 стакан воды;1,5 стакана муки (200 г.);1 яйцо;30 г. сливочного масла;4 ст.л. сахара;соль.

Читать далее...
Рубрики:  кулинарные рецепты

Плетение из газет.

Воскресенье, 17 Мая 2015 г. 13:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Пчёлка_Таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плетение из газет.

Анастасия Беспалова.Альбом в Одноклассниках.Поистине талантливая девочка.Зайдите,есть чем восторгаться.http://www.odnoklassniki.ru/profile/523396779692/album/408893993644

1.
getImage (13) (360x480, 156Kb)

2.
getImage (14) (360x480, 101Kb)

3.
getImage (15) (640x480, 220Kb)

4.
getImage (16) (640x480, 266Kb)

5.
getImage (17) (640x480, 203Kb)

6.
getImage (19) (640x480, 195Kb)

7.
getImage (20) (640x480, 207Kb)

8.
getImage (21) (640x480, 196Kb)

9.
getImage (22) (640x480, 229Kb)

10.
getImage (23) (360x480, 94Kb)

11.
getImage (24) (640x480, 143Kb)

12.
getImage (25) (360x480, 132Kb)
Рубрики:  Разное рукоделье/плетение из газет

СУНДУЧОК ИЗ ГАЗЕТНОЙ ЛОЗЫ.(МАСТЕР - КЛАСС)

Вторник, 12 Мая 2015 г. 13:39 + в цитатник
Это цитата сообщения simfonica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СУНДУЧОК ИЗ ГАЗЕТНОЙ ЛОЗЫ.(МАСТЕР - КЛАСС)

3869356_84577809_0_63f0d_e28c478_L (228x73, 15Kb)
Рубрики:  Разное рукоделье/плетение из газет

Отвислый живот уберет полотенце

Вторник, 12 Мая 2015 г. 12:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Fantazy_Carnaval [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Отвислый живот уберет полотенце

Отвислый живот уберет полотенце

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за 5 минут в день

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она даёт возможность вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину - ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом - 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.

1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7- 10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей - ровно под пупком. Это важно.
4. Ноги кладем на ширину плеч и “косолапо” сводим стопы вместе - так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20- 25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму - и вы ощутите, как живот чудесным образом “втягивается” внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать 5 минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время “отдыха на валике”. Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.

3240047_LOmxp52iqes (604x335, 38Kb)

Рубрики:  дела домашние/здоровый образ жизни


Поиск сообщений в Софи_Фаталь
Страницы: 165 ... 98 97 [96] 95 94 ..
.. 1 Календарь