Белоснежное чудо ...спицами

Пуловер реглан с ажурными узорами

Читать далее...

Ажурная блуза и сумочка спицами и крючком ... Susanna (Россия)

Читать далее...

Пуловер спицами ...

Схемы и описание

Изящество крючком ... из круглых мотивов

Читать далее...

Зумба (zumba) фитнес - худеем весело

Видеоролики также можно посмотреть, перейдя по ссылке в следующем сообщении: http//www.steptodance.ru/video

ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО САЙТУ .

Избавляемся от болей в спине: танцующая гимнастика

Спиральная гимнастика включает скручивающие упражнения для всего тела и для отдельных его частей.
Она дает возможность проработать каждый сустав в отдельности и весь позвоночник в целом, а также внутренние органы, получая при этом ощутимый эффект очистки и восстановления их функции. Комплекс быстро запоминается и легко осваивается. Гимнастика предназначена для регулярного выполнения в повседневной жизни и может занимать, при необходимости, не более пяти минут. Твист-гимнастика лица и кожи позволяет выглядеть молодо, дает эффект подтяжки и здоровый цвет. Комплекс быстро восстанавливает душевное равновесие, повышает эмоциональный настрой, поскольку выполняется в своеобразном медитативном состоянии - состоянии улыбки.

1.


http://www.youtube.com/watch?feature=fvwp&v=Jg0DwEH93kM&NR=1

ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО САЙТУ .

ХУДЕЕМ – ТАНЦУЯ!!!! ДИЕТА + 5 ВИДЕО-ТАНЦЕВ


подробно можно посмотреть здесь

ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО САЙТУ .

Бодифлекс - дыхательная гимнастика для эффективного похудения. | ИНТЕРЕСНОСТИ ДЛЯ ВСЕХ

http://inter-esy.ru/2012/02/21/%d0%b4%d1%8b%d1%88%d0%b8%d0%bc-%d0%b8-%d1%85%d1%83%d0%b4%d0%b5%d0%b5%d0%bc-%d0%b4%d1%8b%d1%85%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b3%d0%b8%d0%bc%d0%bd%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%ba/

Видео Бодифлекс

ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ ”БОДИФЛЕКС” ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ

“Физиологическое дыхание” – это когда кислород проникает во все клетки организма. Это не поверхностное дыхание грудью, а глубокое цикличное дыхание животом. Ощущения от такого дыхания вначале непривычные, но если Вы прочувствуете этот метод и привыкнете к нему, – он станет Вашим помощником на всю жизнь. Именно цикличное дыхание животом имеет решительное значение для работы кишечника и расхода калорий.


ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО САЙТУ .

Виртуальный танцевальный класс - для души и тела

 Учимся танцевать

  

 

Предлагаю потанцевать, точнее – поучиться. Многие по каким-то причинам не могут ходить на курсы, а я хочу предложить поучиться дома возле зеркала, включив музыку.

Танцуйте!

Это поможет быть всегда в форме, здоровой, и уверенной в себе!.

Ну что, начнем?

Читать далее...

Пилатес для похудания и идеальной фигуры. Начальный уровень

Пилатес - это уникальная методика, комплекс упражнений которой способствует укреплению глубоких мышц, развитию гибкости и обретению силы. Он помогает не только сформировать стройную гармоничную фигуру, но и успешно борется с такими последствиями малоподвижного образа жизни, как боли в спине, остеохондроз, искривление позвоночника. Уже через несколько занятий вы заметите, как выпрямляется ваша спина и тело становится упругим, подтянутым. Занимаясь пилатесом, вы непременно обретете красоту, здоровье и отличное самочувствие! Идеально подходит для домашних условий!

СКАЧАТЬ ВИДЕО (3 уровня) - http://depositfiles.com/files/jpoi4efj2

ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО САЙТУ .

Красота за 10 минут. Фитнес.




источник



источник



источник



источник



источник



источник



источник

ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО САЙТУ .

Ажурное платье


Читать далее...

Коллекция пальто, кардиганов, связанных спицами

Постоянно обновляется...

Достаточно кликнуть по картинке, чтобы посмотреть описание каждой модели.



Читать далее...

Ажурный кардиган

Читать далее...

Снуд спицами

Схема

По мотивам одного из бестселлеров прошлого года.

Angel от Жаннетта Мирмизетта ,
разошедшегося многомиллионым тиражом по форумам и блогам всего мира
Angélique, le Chemin de Versailles
Путь в Версаль .JAIPUR FINO SILK-380gr.-2280м
.спицы 2,5 и 3,крючок 2.
Нижнее платье из шелка-стреич можно носить отдельно. http://club.osinka.ru/topic-101239?&start=1395

1.

Читать далее...

НЕОБЫКНОВЕННО КРАСИВОЕ АЖУРНОЕ ПЛАТЬЕ С ОПИСАНИЕМ... подробно... со схемами...

А хозяйка этой работы-Жанетта(она показывала его на осинке и даже онлайн был по этому платью). Только вот точного адреса с Осинки не знаю. Это мне сейчас девочки в комментариях подсказали. Сами фото нашла на smirnovavita.gallery.ru.

http://smirnovavita.gallery.ru

В юности однажды увидела вязаное спицами ажурное платье. В его основе лежало сочетание множество ажурных узоров. Но мои навыки в вязании не позволяли мне тогда читать узоры без схем.

И вот она, мечта моей юности - такая или почти такая...

2.
3.

 

 

 

милена70

Хотелка!

Опубликовала iremcik в группе Вязание  .http://club.osinka.ru/topic-101239?&start=0

1.


2.


3.


4.


5.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

Синий ажур от Жанны.

 

1.


2.


3.


4.




1.
 




2.
 



3.


8.


9.

Белое ажурное платье от Жанны.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.