Боль в горле — первый симптом воспалительного процесса в носоглотке. Это может быть респираторная вирусная, бактериальная или грибковая инфекция. И первое, что нужно сделать, — вызвать врача. Особенно если болит горло и ухо. Специалист без проблем отличит обычное ОРВИ от опасных заболеваний.
Как за 45 дней навести порядок в своей жизни и дома навсегда?
Посмотрите 2 коротких видео о том,
как устроен марафон изнутри?
Программа и структура марафона от А до Я
Дополнительные материалы навсегда!
5 секретов из моей авторской системы ДЗЕН ПОРЯДКА?
3 года я читала книги и внедряла в свою жизнь разные модные системы: от японской Кон Мари до американской Флай Леди. В результате этих мучительных поисков я разработала свою РУССКУЮ формулу чистого дома, ДЗЕН ПОРЯДКА, которая основана не на лайфхаках, а на работе с головой. В основе моего метода лежит ПОРЯДОК ВНУТРИ. А дом, как зеркало, отражает внутреннюю гармонию. Такой порядок трудно разрушить. Вспомните себя: убираете целый день, а через 2 часа уже везде бардак. У меня наоборот: убираю полчаса - и дома все время порядок. Хотите так же полюбить убираться? Хотите делать это легко и радостно? Хотите понять причины своего хаоса?
Давайте знакомиться. Меня зовут Галина Фирсова. Я коуч, дизайнер и мама двоих детей. Являюсь автором тренинга ДЗЕН ПОРЯДКА. Мне 36 лет. Умею вести свой дом легко и радостно. И прямо сейчас я предлагаю вам свои секреты к порядку на БЕСПЛАТНОМ мини-марафоне "5 ключей к порядку".
Каждый день я буду высылать вам 1 мини УРОК, который состоит из аудио на 10 минут, которое дублируется в статье на лист формата А4. В каждой аудиозаписи будет спрятана 1 буква. Если вы соберете кодовое слово из 5 букв, то получите подарок на сумму 2 500 руб.
Чтобы участвовать в мини-марафоне, просто перейдите по ссылке ▶ https://vk.com/app5898182_-78528323 ◀ и разрешите присылать вам в личку мини-уроки.
--------------------------—
Этот короткий марафон поможет вам ясно, как на ладони, увидеть свои ошибки и пути их решения... Вы сделаете 5 уверенных шагов к порядку в своей жизни и в доме. А я вас буду бережно вести за руку. ❤
Кстати, сделайте репост подруге, сестре, маме, если чувствуете, что это им пригодится... 😉ДЗЕН ПОРЯДКА |Галина Фирсова|
Более 15 лет я разрабатывала сотни систем планирования в попытках всё успеть. Более года я жила в абсолютном безделье и творческом потоке без планирования. Я освоила системы Кон Мари и Флай Леди вдоль и поперёк. Я закончила международную академию коучинга и уже 3 года работаю с людьми, помогая им навести порядок в своей голове и жизни. У меня за плечами более 1000 часов индивидуальной и групповой работы с клиентами со всей России.
Дома у меня порядок и уют, хотя я убираю редко и мимоходом. Уборка для меня - это способ медитации и самопознания, это отдых и радость. Я успеваю заниматься любимым делом и быть мамой, которая всегда дома рядом со своими детьми.
Я разработала для вас пошаговый тренинг, который вырос из
10-летней работы над собой и с людьми. Здесь экстракт моего опыта, дополненный мощными коучинговыми инструментами.
Современная медицина выделяет только две стадии болезни:
1. Проявление симптомов болезни. На этой стадии болезнь можно диагностировать;
2. Появление осложнений заболевания - то есть когда болезнь перешла на смежные области тела и стала практически необратимой.
Восточная медицина выделяет шесть стадий. Для того, что бы разобраться в этом вопросе мы уже обсудили три основополагающих компонента тела.
Дхату – составляющие тела структуры и субстанции (органы и ткани организма). Их всего семь, и они являются основой физического тела.
Доши – внутренний функциональный разум, который отвечает за координацию всех структур и субстанций тела, а также за направления их деятельности. (С большой натяжкой наш обмен веществ можно понимать под этими процессами)
Малы - кал, моча, пот;
И если эти три компонента тела в порядке – структуры и субстанции функционируют нормально, чисты и подчиняются функциональному разуму, а естественные выделения вовремя эвакуируются – то наш организм здоров. Что же мешает нам быть здоровым и активным? Отчего же и как возникают болезни? Одной из причин в восточной медицине называют АМА. Что это такое?
Ама – это токсины, которые не выводятся из организма с малами. Ама отличается от мал, которые являются естественными отходами, или продуктами здорового метаболизма. Ама – это продукт несварения. Достаточно грубое сравнение можно провести с автомобилем.
«Все болезни – от головы». Именно наши мысли способны управлять такой сложной системой, как человеческий организм.
Чтобы научиться управлять своими эмоциями, необходимо уметь слушать и главное – слышать свое тело.
Если человек постоянно испытывает голод, страдает от бессонницы или, наоборот, спит большую часть свободного времени – это признаки внутреннего дисбаланса. У каждого человека тело работает согласно собственному сценарию. Существует взаимосвязь того, как мы думаем, с поведением тела и возникновением недугов, болезней на почве стрессов, депрессий, обид и страхов.
Бывает, что человек испытывает физические страдания – тошноту, головные боли, боли в спине – без видимых на то причин, отправляется на обследование и получает заключение, что по сути отклонений нет. Психологи, врачи и авторы фитнес-методик предлагают множество различных способов услышать свой организм и взять эмоции под контроль. Мы выбрали 9 простых и действенных техник, которыми вы можете воспользоваться, чтобы стать счастливее и обрести здоровье.
ОСТАНАВЛИВАЕМ АГРЕССИЮ
Ежедневно мы попадаем в конфликтные и стрессовые ситуации, но жизнь не остановишь только потому, что нас многое раздражает. А вот остановить захватывающие чувства ненависти, злобы или гнева вполне возможно. После чего обсуждать насущные вопросы – на работе, в транспорте, в семье – становится проще.
Двигаться кровь по артериям заставляет мышечный сосудистый орган — сердце, движение крови по артериям и венам обеспечивается - сердечно клапанным строением, далее строением сосудистой и артериальной системы.
Лимфатическое русло не имеет подобного «привода». Движение лимфы медленное и обеспечивается посредством мышц. Главная мышца для привода в движение лимфы — диафрагма. Это своего рода «сердце» лимфосистемы. При физических нагрузках и глубоком дыхании «животом» амплитуда движения диафрагмы увеличивается, и циркуляция лимфы усиливается, т.е. ее застой устраняется.
При ожирении и отсутствии определенных физических нагрузок происходит застой лимфы в любых лимфоузлах. При этом в межклеточных пространствах скапливаются продукты жизнедеятельности клеток (фрагменты распавшихся липидов, белков, шлаки и т. д.), которые даже постепенно прорастают волокнами соединительной ткани (медики называют этот процесс фиброзом). И клетки эти начинают попросту гнить — возникают вялотекущие онкологические заболевания, гипертония, аллергия и др.
Очистка лимфы происходит через слюну. Слюнные железы относятся к лимфосистеме, имеют выход в полость рта и вместе со слюной выносят отходы и загрязнения из своей системы в пищеварительный тракт для дальнейшего их выведения из организма.
При стрессах обычно пересыхает во рту, слюна не выделяется, происходит застой в лимфосистеме. И человеку дают выпить воды. А вот этого делать нежелательно. Лучше простимулировать выделение слюны сосательными движениями губ, чтобы дать выход слюне во рту, и делать глотательные движения.
Чудесные превращения.
Каждый из нас время от времени испытывает гнев, страх, разочарование, усталость и напряжение. Однако далеко не все знают, как превратить их в силу, спокойствие, уверенность и любовь. Древние мудрецы знали, что эмоция (будь она даже негативная) несет в себе огромную энергию. Если этой энергией научиться управлять, тогда ее всегда возможно использовать на благо себе и близким. Как это сделать? Па этой странице мы дадим вам несколько уроков такого вот ментального айкидо.
Рецепты.
Как наполниться положительной энергией во сне.
Перед сном встаньте посередине комнаты и максимально напрягите все мышцы тела на 2 минуты. Затем максимально расслабьте их на 2 минуты. Повторите упражнение 3-4 раза и сразу же ложитесь в постель. Прекрасный, глубокий сон и заряд бодрости утром гарантированы!
Травы эти обладают таким качеством, что и после потопа вырастут, и после пожара или морозов… То есть самые живучие сорняки. Те, что мы на даче яростно выпалываем с весьма временным успехом. Не успеешь оглянуться – а они вот снова. Чтобы всегда быть при человеке.
Например, лебеда. Одно ее семечко за вегетацию дает до 700 тысяч семян! С разным сроком прорастания, от в этом же году до тридцати восьми (!) лет, переждавши различные катаклизмы и стихийные бедствия.
Не задумывались, почему лисички никогда не бывают червивыми?
Все очень просто, эти грибы содержат вещество хиноманнозу, которое не переносят жучки, червячки и даже гельминты всех видов.
Вещество это капризное, тепловую обработку не выносит, разрушается при температуре 50 град. При холодной засолке его разрушает соль. Значит, принимать лисичку нужно в виде сухого порошка, в капсулах или настоянной на водке или вине.
Двигаться кровь по артериям заставляет мышечный сосудистый орган — сердце, движение крови по артериям и венам обеспечивается - сердечно клапанным строением, далее строением сосудистой и артериальной системы.
