1 Иосиф Сталин

Сталин был известен своим пристрастием к простой одежде, причем одной и той же. Если он привыкал к какой-то вещи, то носил ее до упора. «Выходные туфли у него имелись только одни. Еще довоенные, — вспоминает тело­хранитель вождя А. С. Рыбин. — Кожа уже вся потрескалась. Подошвы истерлись. В общем, дышали на ладан. Всем было страшно неловко, что Сталин в них на работе и приемах, в театре и других людных местах. Вся охрана решила сшить новые туфли. Ночь­ю Матрена Бутузова поставила их к дивану, а старые унесла...» Однако подмены не вышло. Проснувшись, генсек Плюшкин устроил скандал и потребовал, чтоб ему вернули старые ботинки. Он носил их чуть не до самой смерти.

Иосиф Сталин

А еще Сталин имел привычку ходить туда-сюда, когда говорил что-нибудь. При этом он, если удалялся от слушателей или поворачивался к ним спиной, совершенно не заботился повышать голос. Подчиненные должны были соблюдать гробовую тишину, вслушиваться и схватывать все на лету. Говорят, после длительных совещаний люди выходили чуть не качаясь от перенесенного напряжения и страха пропустить что-то важное. Источник этой привычки на самом деле прост: из-за полиартрита вождя мучили боли в ногах, которые усиливались, если он долго сидел на одном месте.


2 Сальвадор Дали

Великий живописец и скандалист тщательно старался сделать свою жизнь как можно более экстравагантной. Даже простую испанскую привычку поспать после обеда он переделал на сюрреалистический лад. Дали называл это «послеполуденный отдых с ключом» или «секундная сиеста». Художник садился в кресло, зажав между большим и указательным пальцами левой руки большой медный ключ. Рядом с левой ногой ставилась перевернутая металлическая миска. В этой позиции следовало попытаться заснуть. Как только цель была достигнута, ключ падал из разжавшейся руки, раздавался звон, и Дали просыпался. Он уверял, что секундный сон невероятно освежает, вдохновляет и дарит потрясающие видения. Кстати, не исключено, что под этим даже есть кое-какая научная основа. Современные исследования доказали, что в момент перехода между дремой, которая является первой фазой сна, и глубокой второй фазой творческий потенциал человека раскрывается, он способен предложить совершенно неожиданные решения проблем, которые казались неразрешимыми. Если, конечно, кто-нибудь догадается его разбудить.


3 Исаак Ньютон

В письмах к друзьям великий физик жаловался на бессонницу, которая мучила его из-за дурацкой привычки засыпать по вечерам в кресле у камина. Проснувшись в этом положении среди ночи, совершенно бесполезно перебираться в спальню: нормального сна уже не будет.


4 Фридрих Шиллер

По части извращений всех, пожалуй, сумел переплюнуть немецкий поэт и философ Фридрих Шиллер, который не мог писать, если ящик его письменного стола не был набит… гнилыми яблоками.

Фридрих Шиллер

Гете, друг Шиллера, рассказывал: «Однажды я пришел навестить Фридриха, но он куда-то отлучился, и его жена попросила меня подождать в рабочем кабинете. Я сел в кресло, облокотился о стол и вдруг почувствовал резкий приступ тошноты. Я даже отошел к открытому окну, чтобы подышать свежим воздухом. Поначалу я не понял причины этого странного состояния, а потом догадался, что дело в резком запахе. Скоро обнаружился и его источник: в ящике стола у Шиллера лежала дюжина подпорченных яблок! Я позвал было слуг, чтобы они убрали безобразие, но мне сказали, что яблоки тут положены специально, что иначе хозяин и работать не может. Вернулся Фридрих и все это подтвердил!»


5 Александр Суворов

Знаменитый полководец был настоящим жаворонком: он вставал задолго до рассвета, в два или три часа ночи. После этого обливался холодной водой, завтракал и, если дело происходило на поле боя, проезжал по позициям, крича петухом и пробуждая солдат. В семь утра граф уже обедал, а в шесть вечера ложился спать.


6 Рихард Вагнер

Биографы утверждают, что великий немецкий композитор имел привычку сочинять музыку в особой обстановке. Он окружал себя шелковыми подушечками и саше с цветочными лепестками, а в установленную в углу кабинета ванну с водой выливал флакон одеколона. Впрочем, весь этот будуар довольно точно передает куртуазную атмосферу вагнеровской музыки. Некоторые исследователи также открывают нам такую интимную подробность из жизни гения, как пристрастие к шелковому нижнему белью. Мы бы, возможно, постеснялись писать об этом в нашем честном мужском журнале, если бы сам Вагнер не объяснял эту свою слабость регулярными рожистыми воспалениями кожи, которые не позволяли ему носить обычное белье.


7 Наполеон Бонапарт

Французский полководец известен своей маниакальной любовью к горячим ваннам. В мирное время он мог принимать ванну по нескольку раз на дню. Специальный слуга должен был следить за тем, чтобы вода в ней всегда была необходимой температуры. Наполеон отмокал не меньше часа, диктовал письма, принимал посетителей. В военные экспедиции он обязательно брал с собой походную ванну. Под конец жизни на острове Св. Елены низложенный император почти весь день проводил в горячей воде. Помимо того, что Наполеон получал от этого гигиеническую пользу и удовольствие, он считал ванны прекрасным средством от геморроя, которым страдал с юности.

Наполеон Бонапарт

Еще одна характерная привычка Бонапарта — очень быстро, невнимательно и неопрятно завтракать, всегда в полном одиночестве (в комнату бывали допущены просители или жена с ребенком, но никого из них Бонапарт не приглашал за стол). Император требовал, чтобы все блюда приносили одновременно, и ел сразу со всех тарелок, не делая различия между супом, жарким и десертом. Обычно завтрак занимал не более десяти минут. Что касается знаменитой треуголки, то Наполеон действительно носил ее постоянно во время своих походов. Однако шляпы часто менялись: в гневе полководец имел обыкновение бросать их на землю и топтать ногами. К тому же под дождем фетровая треуголка довольно быстро размокала, поля ее свешивались на лицо и затылок. Впрочем, Наполеон ничуть не терял при этом достоинства.


8 Трумен Капоте

Капоте называл себя «горизонтальным писателем». Для продуктивной работы ему были необходимы три вещи: диван, кофе и сигарета. Впрочем, во второй половине дня кофе можно было заменить стаканчиком бренди или виски. Строго в положении лежа Капоте писал простым карандашом на бумаге: он не признавал печатных машинок.


9 Иоганн Вольфганг фон Гете

Имел привычку каждый день купаться в реке Ильм, которая протекала рядом с его домом. Еще Гете обязательно открывал на ночь окно, а иногда даже спал на веранде, в то время как его современники и соотечественники считали сквозняки главным врагом здо­ровья.


10 Генрик Ибсен

Норвежский драматург тоже имел довольно странные отношения со своей музой. Во время работы Ибсен периодически смот­рел на портрет шведского драматурга Августа Стриндберга, которого люто ненавидел. Швед отвечал норвежцу взаимностью: он терпеть того не мог и обвинял в наглом плагиате. Ибсен, в свою очередь, называл Стриндберга психопатом, на что, кстати, имел некоторые основания. Август страдал манией преследования: иногда он резко оборачивался, выхватив из кармана нож, и грозил невидимым врагам. Когда друзья спрашивали Ибсена, что у него на стене делает Стриндберг, норвежец отвечал: «Знаете ли, не могу написать ни строчки, если на меня не смотрят эти безумные глаза!»


11 Альберт Эйнштейн

Великий ученый никогда не носил носков. Он говорил, что не видит в носках необходимости, к тому же на них мгновенно образуются дырки. На официальные мероприятия Эйнштейн надевал высокие ботинки, чтобы отсутствие этой детали туалета не бросалось в глаза.


Альберт Эйнштейн


12 Бенджамин Франклин

Отец-основатель США славился, во-первых, ранними подъемами (в пять утра он уже был на ногах), а во-вторых, как и Наполеон, любовью к горячим ваннам. В ванне Франклин предпочитал работать — сочинять свои научные и публицистические статьи, а иногда и Декларацию независимости США. Также сэр Бенджамин считал очень полезными воздушные ванны, то есть он попросту сидел голышом и опять же корпел над текстами. Любил, так сказать, чтобы мысли ничто не стесняло.


13 Александр Пушкин

Помимо знаменитой привычки рисовать на полях рукописей всевозможные каракули, Александр Сергеевич страшно любил во время работы пить лимонад. «Бывало, как ночью писать, — сейчас ему лимонад на ночь и ставишь», — рассказывал камердинер поэта Никифор Федоров. Еще Пушкин, отчаянный дуэлянт и невероятно суеверный человек, веривший в предсказание, что ему суждено умереть от руки блондина, постоянно ходил с тяжелой железной палкой, больше похожей на палицу. «Для того, чтобы рука была тверже: если придется стреляться, чтоб не дрогнула», — пояснял поэт друзьям.


14 Лев Толстой

Многие современники считали, что Лев Николаевич совсем сошел с ума на поч­ве своих религиозных идей, оттого и ходит в рубище да якшается со всяким сбродом. Однако яснополянский граф объяснял свое пристрастие к пахоте и косьбе обычной привычкой к движению. Если Толстой за день ни разу не вышел из дома хотя бы на прогулку, то к вечеру становился раздражителен, а ночью долго не мог заснуть. Верхом он не ездил, тренажерных залов в Ясной Поляне не предвиделось в ближайшие сто лет — оставались только упражнения с косой и плугом.

Лев Толстой

В этом смысле особенно тяжело давались графу осень и зима с их вынужденным затворничеством. Впрочем, Лев Николаевич придумал себе занятие — рубить дрова. Зимой в своем московском доме в Долгохамовническом переулке писатель никому не позволял делать эту работу. Каждое утро он выходил во двор и рубил поленницу дров, а потом еще на санях привозил воду из колодца.


15 Виктор Гюго

Пожалуй, никто не может похвастаться такими экстравагантными привычками, как писатели, преследующие музу самыми затейливыми способами. Вот, например, французский классик Виктор Гюго частенько писал свои нетленные произведения в голом виде*. Это был свое­образный самошантаж: Виктор приказывал слуге забрать всю его одежду, чтобы исключить любой соблазн выйти из дома и отвлечься от работы. Добровольное заключение прекращалось только после написания определенного количества страниц. Нам, людям в этом смысле прожженным, остается только удивляться бедности фантазии французских классиков. Ведь даже если отключить в доме Интернет, там всегда можно найти столько прекрасных соблазнов, отвлекающих от работы! Чего стоит одно только изучение в зеркале чистоты зубов, глубины морщин и брутальности профиля… А выглядывание в окно, а вынашивание проекта перестановки дивана?! Остается только удивляться, как эта статья была написана.

Бзик замечательных людей. Идиотские привычки 25 знаменитейших исторических личностей
* — Примечание Phacochoerus'a Фунтика:
« Кстати, если ты думаешь, что Гюго был одинок в своей привычке, то глубоко ошибаешься. Этой же слабостью отличались Бенджамин Франклин и Эрнест Хемингуэй»


16 Мао Цзедун

Следуя простой крестьянской привычке, великий кормчий ни в каком виде не признавал чистку зубов. Он свято верил в народный китайский способ ухода за полостью рта: следует полоскать его зеленым чаем, а чаинки съедать. Именно эту процедуру Мао и проделывал каждое утро. Правда, на состоянии зубов такая гигиена сказывалась самым плачевным образом: уже к середине жизни они покрылись медно-зеленым налетом, развился пародонтоз… Но, поскольку голливудские широкие улыбки никак не соответствовали канонам коммунистической идеологии, Мао, как Джоконда, улыбался на парадных фотографиях уголками рта и не особо волновался по поводу цвета и наличия своих зубов.


17 Император Александр III

Начнем с того, что российский самодержец регулярно и крепко выпивал. Тоже мне привычка, скажешь ты, и будешь, конечно, прав. В условиях российской, а тем более дореволюционной действительности — это скорее национальная особенность. Однако Александр III проделывал все-таки кое-что любопытное. Вообще-то пить он умел и, даже будучи сильно пьян, мог долгое время совершенно не подавать виду. Тем не менее рано или поздно наступал момент, когда государь валился неожиданно на спину, начинал дрыгать в воздухе ногами и хватать всех, кто проходил мимо, особенно предпочитая женщин. Жена его очень не любила эту привычку и следила, чтобы супруг воздерживался от зло­употреблений. Однако самодержец вместе со своим приятелем, начальником царской охраны П. А. Черевиным, все равно умудрялся ее обхитрить. «Императрица, словно надзирательница какая-нибудь, раз десять пройдет мимо его карточного стола, увидит, что около мужа нет никакого напитка, и, счастливая, спокойно уходит, — рассказывал Черевин. — А между тем к концу вечера, глядь, его величество уж опять изволит барахтаться на спине и лапками болтать, визжа от удовольствия… Царица только в изумлении брови поднимает, потому что не понимает, откуда и когда это взялось. Она же все время следила… А мы с его величеством умудрялись: сапоги с такими особыми голенищами заказывали, чтобы входила в них плоская фляжка коньяку вместимостью с бутылку… Царица подле нас — мы сидим смирнехонько, играем, как паиньки. Отошла она подальше — мы переглянулись — раз, два, три! — вытащили фляжки, пососали, и опять как ни в чем не бывало… Ужасно ему эта забава нравилась… Вроде игры… И называлось это у нас «голь на выдумки хит­ра»…

– Раз, два, три!..
– Хитра голь, Черевин?
– Хитра, ваше величество!
Раз, два, три — и сосем».

18 Оноре де Бальзак

Автор «Человеческой комедии» привык писать практически исключительно по ночам и был заядлым кофеманом. «Кофе проникает в ваш желудок, и организм ваш тотчас же оживает, мысли приходят в движение, — писал он. — Встают образы, бумага покрывается чернилами…» Помимо чернил, рукописи Бальзака были покрыты следами от кофейных чашек: он пил их одну за другой, приготовляя на специальной спиртовке, которая стояла рядом с письменным столом.

Оноре де Бальзак

Благодаря кофе писатель мог работать по 48 часов кряду, однако врачи считают, что эта привычка во многом и стала причиной его смерти: не выдержало сердце.


19 Томас Эдиссон

Великий изобретатель постоянно хвастался друзьям, что он может обходиться всего тремя-четырьмя часами сна в сутки. С одной стороны, это была правда: Эдиссон ложился в постель не более чем на четыре часа. Однако у него была привычка в течение дня несколько раз задремывать в самых неподходящих местах. Томас мог заснуть в кресле, на лавке у себя в лаборатории, в шкафу и даже чуть ли не облокотившись о лабораторный стол с реактивами. Как правило, этот сон длился около получаса и был так крепок, что разбудить изобретателя в этот момент не было никакой возможности.


20 Александр Дюма-отец

Французский писатель имел довольно странную привычку: ежедневно в семь часов утра он съедал яблоко под Триумфальной аркой. Инициатором этого с виду бессмысленного ритуала был личный врач Дюма. Дело в том, что его пациент страдал бессонницей из-за своей чрезвычайно бурной и неорганизованной жизни. Необходимость вставать в шесть утра, чтобы дойти до арки и съесть проклятое яблоко, должна была побудить писателя ложиться пораньше и организовать свой режим.


21 Уинстон Черчилль

Привычка британского премьера курить сигары и пить виски с самого утра, конечно, известна тебе и без нас. А еще великий политик был ярым поклонником сиесты. Обыкновенно он выходил из дома лишь вечером. С утра Черчилль завтракал и занимался деловой перепиской прямо в постели, затем принимал ванну, обедал, а потом, сыграв партию в карты с женой или позанимавшись живописью, он надевал пижаму и опять удалялся в спальню на пару часов.

Уинстон Черчилль

Во время войны домашний распорядок пришлось несколько изменить, однако даже в здании парламента премьер держал персональную кровать, на которой регулярно дремал после полудня, несмотря ни на какие новости с фронтов. Более того, Черчилль считал, что именно благодаря дневному сну ему и удалось отразить воздушное нападение Гитлера на Великобританию.


22 Орхан Памук

Знаменитый турецкий писатель как-то признался, что совершенно не может работать там, где живет. Привычка «ходить на работу» укоренилась в нем настолько сильно, что во время учебы в США, когда Памук жил в скромной квартире и никак не мог позволить снимать еще одно помещение под офис, ему приходилось идти на хит­рость. Утром, перед тем как начать писать, Орхан завтракал, прощался с женой, выходил из дома, некоторое время кружил по окрестностям, затем возвращался домой и сосредоточенно, ни с кем не разговаривая, садился за письменный стол.


23 Уильям Фолкнер

Никого не удивишь писателями, которые творят в состоянии алкогольного опьянения. Но вот у Фолкнера была более оригинальная творческая манера: он работал исключительно с похмелья. Этому искусству его научил писатель Шервуд Андерсон, когда они познакомились в Новом Орлеане. Дело было в разгар сухого закона, и Фолк­нер подрабатывал бутлегером — нелегально торговал алкоголем. Они встречались с Андерсоном после полудня, пропускали по стаканчику, потом еще и еще. Уильям почти все время слушал, а Шервуд блистал красноречием. Однажды Фолкнер зашел за другом не в обычное время, а прямо с утра и застал его в странном, почти экстатическом состоянии: тот быстро-быстро записывал что-то. «Если так живут писатели, то эта жизнь для меня!» — подумал будущий классик американской литературы и позаимствовал у Андерсона секреты мастерства.


24 Барак Обама

Афроамериканский телохранитель первого чернокожего президента США Реджи Лав (ты заметил, как мы политкорректно избегаем слова «негр»?) недавно покинул свой пост и дал несколько интервью о личных привычках Обамы. В частности, мы узнали, что Барак терпеть не может автомобильных кондиционеров и даже в самую отчаяную жару не позволяет включать их в президентском авто. «Это меня прямо убивало, — пожаловался Реджи. — Мне очень жарко. Я потею. Я ему говорю: здесь тридцать градусов в этой душегубке, я сейчас сознание потеряю!»

Барак Обама

25 Лев Ландау

Летом на даче ученый очень любил раскладывать пасьянсы, особенно такие, где надо просчитывать варианты. Даже самые сложные всегда у него складывались. «Это вам не физика, тут думать надо!» — говорил он.

Ученые из США и Испании провели исследования, в которых выяснили, что есть очень простой способ избавиться от негативных мыслей. Эксперимент провели на учащихся школы. Одной из групп было предложено записывать мысли о внешности и еде, после чего сохранить записи. Вторая группа участников эксперимента подобные записи выбрасывала.

Те ученики, которые записывали негативные мысли на бумаге и впоследствии выбрасывали их, чувствовали себя намного лучше. Дискомфорт и напряжение у них отсутствовали. Таким образом, метод противодействия плохим мыслям прост – записывать их на бумагу и выбрасывать.

В тоже время ученые советуют записывать и хранить хорошие мысли и идеи и периодически их перечитывать

В этот день в 1839 году в Англию впервые прибыл чай из Индии. Выбор у тогдашних любителей чая был невелик, не то, что у нас сегодня. Как из множества сортов выбрать самый полезный чай?

2014-01-10 10:00 |

Сегодня многие отказываются от чая, особенно чёрного. Мол, тот же кофеиновый наркотик, что и кофе, и зависимость от него, и проблемы с сердцем. Вместо чая выбирают различные травяные напитки. Однако люди веками пили чай и считали его настоящим эликсиром здоровья. Кто же прав? И как выбрать самый правильный и полезный чай?
То, что мы обычно называем чаем, — это настой листьев чайного куста. После сбора и вяления листья подвергают ферментативному окислению. Если окисление было продолжительным, получается чёрный чай, если коротким либо вообще не проводилось — зелёный. Популярный в последние годы белый чай — тоже зелёный, но состоящий исключительно из нераспустившихся чайных почек и самых молодых листочков.
И чёрный (его ещё называют красным), и зелёный чай содержат много веществ, которые оказывают на наш организм весьма полезное действие. Это дубильные вещества (в первую очередь танин), эфирные масла, теин («чайный кофеин»), регулирующие обмен веществ аминокислоты и витамины.
Чай регулирует пищеварение при желудочно-кишечных расстройствах, так как обладает бактерицидным действием, поддерживает тонус ЖКТ и помогает переваривать тяжёлую пищу. Совместное действие танина и теина нормализует работу сердца и артериальное давление, витамин Р укрепляет стенки сосудов и улучшает качество крови. Чай стимулирует работу почек, обмен веществ, повышает общую работоспособность. А ещё это природный антиоксидант, способствующий профилактике онкологических заболеваний.
Причём всё это относится как к зелёному, так и к чёрному чаю. Различия в действии невелики. Например, чёрный чай больше подходит гипотоникам, а зелёный — гипертоникам. Поскольку зелёный чай содержит больше кофеина, у гипотоников он может после краткого периода стимулирующего действия вызвать чувство слабости.
Считать чай наркотиком из-за кофеина нет оснований — даже знатные чаеманы не испытывают «ломки», если по какой-то причине не получают чашку любимого напитка. Из-за содержания танина кофеин чая действует на организм гораздо мягче, чем кофеин кофе.
В умеренных количествах чай не только безвреден, но и весьма полезен. Главное — выбирать качественный напиток, правильно его заваривать и не пить слишком горячим (иначе рискуете получить рак пищевода). Также лучше вылить в раковину вчерашние остатки заварки: в ней почти не осталось полезных веществ. Однако если вы всё-таки боитесь кофеина, попробуйте заменять чай другими напитками, которые сегодня очень популярны.
Мате, каркаде и другие «чаеподобные»
Мате — напиток из листьев падуба парагвайского. Приверженцы мате утверждают, что он содержит не кофеин, а его аналог — матеин, который не вызывает учащённого сердцебиения, но отлично заряжает бодростью. Тем не менее матеин имеет ту же формулу, что и кофеин, а его содержание в мате — 1,8% (содержание кофеина в чае — от 1 до 4%). Так что пить его часто, а также слишком крепко заваренным всё же не стоит.
Пьющие мате отмечают, что он улучшает настроение, помогает справиться с бессонницей, нервозностью, чувством тревоги. Мате богат витаминами и микроэлементами.
Относительно недавно в моду вошел кудин — напиток из листьев другого падуба, широколистного. Кудин содержит гораздо меньше кофеина, чем чай, однако неплохо тонизирует. Кроме того, считается, что он помогает при кашле, обладает жаропонижающим и бактерицидным действиями, нормализует артериальное давление и сахар в крови.
zСовсем кофеина нет в каркаде — напитке из цветков суданской розы, или гибискуса. Зато там есть антоцианы, укрепляющие стенки сосудов. В нём также много витаминов, антиоксидантов, замедляющих старение организма, а также органических кислот. Правда, по этой причине каркаде противопоказан людям с язвой желудка и гастритом с повышенной кислотностью.
Не содержат кофеина и ройбуш и ханибуш — напитки из африканских кустарников семейства бобовых. Зато в их настоях много витаминов и минералов. Считается, что они снижают уровень холестерина, нормализуют сахар в крови, успокаивают.
На фоне этой чайной экзотики выделяется копорский чай — традиционный русский напиток из иван-чая. Он содержит дубильные вещества, биофлавоноиды, пектиновые вещества и витамины группы В, С. А содержание железа, меди, марганца позволяет считать его средством, способным улучшать процесс кроветворения, повышать защитные функции организма.
Трава или отрава?
А вот с чем нужно быть осторожнее, так это с чаями из лекарственных трав. В России очень распространена привычка ежедневно пить настои из зверобоя, чабреца, мяты, мелиссы, шиповника, липы и других растений. Они применяются в чистом виде, в качестве добавок к чёрному или зелёному чаю и даже в смесях друг с другом. А ведь лекарственные травы имеют свои противопоказания и побочные действия и могут привести к печальным последствиям при передозировке.
Так, зверобой издавна применяется народной медициной при лечении самых разных заболеваний, от проблем с ЖКТ до нервных расстройств. Однако длительное употребление зверобоя плохо сказывается на печени, повышает артериальное давление. Зверобой плохо взаимодействует с антидепрессантами и противозачаточными средствами.
Широкий спектр применения имеет и чабрец. Однако он противопоказан при беременности, проблемах с щитовидной железой, сердцем.
Мята не только успокаивает, но и помогает при бронхитах, стенокардии, зубной и головной боли. Но она может и навредить — например, гипотоникам или страдающим изжогой. Часто под её воздействием обостряется варикозное расширение вен.
Многие любят вкусный липовый чай, однако это мощное потогонное даёт повышенную нагрузку на сердце, так что пить его постоянно тоже не стоит.
Ромашковый чай полезен при спазмах кишечника, метеоризме. Однако это довольно сильный аллерген — у чувствительных людей могут появиться высыпания, головные боли. И тем, у кого гастрит, повышенная кислотность, ромашка не рекомендуется — так же, как и богатый витамином С шиповник.
Даже листья чёрной смородины, которые имеют совсем немного противопоказаний, не стоит употреблять при гастритах и язве желудка, повышенной кислотности, склонности к тромбозам и беременности.

Мистерии Производительных сил


Любой труд можно сделать привычной вам и ежедневной психотерапевтической практикой «волшебной визуализации».

Визуализировать вы будете — что? Свою грядущую Целостность и Выздоровление! (Выздоровление через обретение Целостности – ну, только так).

«Волшебной» же эта визуализация будет потому что – вы это и вправду же получите — выздоровление через обретение целостности.

Для начала разберёмся с понятием «Труд». Разложим это понятие на его классические составляющие.

Когда вы трудитесь, вы задействуете так называемые Производительные Силы. (Можете прямо сейчас начинать рисовать их абстрактно цветными мелками и вывешивать на стену рабочего кабинета в качестве Помощников-Охранителей вашего труда). Можно и так. Самостоятельное, кстати, арт-терапевтическое упражнение. Годится для начала вхождения в тему, да и потом тоже не мешает...

Но всё-таки, прежде чем начинать рисовать то, о чём вы и понятия не имеете, дайте-ка я расскажу побольше об этих загадочных – Производительных Силах... Они того стоят. Так вы хоть будете знать, с чем имеете дело и кого вам нужно уважать в первую голову...

Абстрактные и грозные Производительные Силы воплощаются в земном воплощении в то, что мы, земные люди, можем потрогать руками и увидеть своим земным зрением.


Воплощаются они в земную пару Божеств:

в Божество — Предмет Труда и
в Божество — Средство Труда.
Мать и Отец, Гея и Уран, земля и плуг, Предмет и Средство...

Предмет труда – штука пассивная, Иньская, она то – что преобразуют. Средство труда – штука активная, Янская, она то — чем преобразуют это пассивное «что».

Предмет труда – глыба мрамора. Средство Труда – резец Художника.

Но не только резец....

Итак, давайте поговорим о многоликом – Средстве Труда, где «орудие труда» это только начало вхождения в проблему...

Средство Труда, а точнее — Средства труда

Самое наиглавнейшее Средство Труда, это, конечно, Орудие Труда. (Это понятно на примере резца скульптора).

Но Средство Труда — это не только Орудие Труда.

Вот полный портрет божества во всех его земных манифестациях.


Средство Труда манифестует себя в:

Орудиях Труда,
Зданиях, комнатах и помещениях, где осуществляется Труд,
Земле, на которой стоят эти здания,
Транспорте и Дорогах, соединяющих всех, кто задействован в Труде.
А вот теперь представьте себе всё это — применительно лично к вам и к вашему конкретному труду.

Нарисуйте это в личной системе, как бы с высоты птичьего полёта. Представьте первый раз в жизни – как выглядит ваш личный, персональный мир, в котором существуют именно ваши

орудия труда,
ваши здания, где вы осуществляете свой труд,
земля, на которой эти здания стоят,
и не забудем про транспорт и дороги — кровь и артерии вашего Труда.

Что же со всем этим делать? Визуализировать Любовь!

Когда вы точно определились с тем, что составляет ваши Средства Труда и представите в виде карты, настала пора — волшебной визуализации, волшебным образом меняющей ваш мир.

Сейчас мы будем посылать всем этим нашим помощникам – Любовь. Как? Я даю слово гениальному гуру городской медитации – Босоногому Доктору, который когда-то объяснил мне простую вещь:

«Если ты работаешь карандашом и он у тебя не наточен, то ты никогда не напишешь мысль, ведущую к Здоровью.

Если ты работаешь на компьютере, который фактически тебя кормит, и при этом ты не посылаешь ему, компьютеру-кормильцу, своей любви, то не ожидай много денег и много сил после работы...»


Проще говоря, если ты живёшь с того, что доишь корову и продаёшь её молоко — будь любезен, ласкай её, разговаривай с ней и... чисти коровник...

Современному человеку, далеко отстоящему от реальной коровы, трудно объяснить — почему нужно посылать пассы Любви своему компьютеру и что он, компьютер, в общем-то ничем не отличается от коровы.

Трудно такое объяснить современному человеку, но попытаться можно....

Итак, что мы должны делать с землёй, транспортом, комнатой, в которой работаем и орудиями своего труда?

Вот точный рецепт, внимание:

«Ваши Средства Труда – суть продолжение вас самих. Время, которое вы тратите на уход за орудиями своего труда – равносильно сильнейшей медитации».

А время, которое вы тратите на окутывание любовью и визуализацию всех остальных — средств своего Труда — тоже равносильно сильнейшей медитации.

Заряжайте все орудия вашего труда (включая здания, дороги и землю) силой Вашей Любви, чтобы они долго и щедро вам служили, даря неожиданные возможности, удачу и защиту.

«Визуализируйте ваши орудия труда, особенно те, от которых вы живёте... Мысленно окутайте их нежным розовым светом, идущим как будто изнутри»...

Производительные Силы: Средство Труда... Предмет Труда.


Итак, со Средствами вашего труда мы разобрались. Теперь осталось выяснить — что же является – Предметом вашего труда, грубо говоря – тем сырьём, из которого вы творите как скульптор из мрамора.

Ведь предмет Труда — это и есть сырьё.

Когда вы, наконец, выясните — что всё-таки является сырьём, из которого вы конструируете, выбираете, высекаете, лепите — сделайте ту же самую Визуализацию Любви по отношению к нему.

Только к Визуализации Любви по отношению к предмету вашего труда необходимо будет добавить ещё один компонент. Просьбу о прощении...

Ведь, активно преображая «сырьё» своим вмешательством, вы причиняете ему боль, вы насилуете его природу, вы изменяете его, не спросив разрешения, потому что вам так — надо. Вы вмешиваетесь и вторгаетесь и иногда весьма плачевно – ведь вы можете допустить ошибку...

Касается ли это воспитания детей, или выращивания на земле огурцов или написания плохой книги...

Попросите прощение у материала, с которым работаете — заранее. И окутайте этот материал облаком розового цвета, как учит нас гуру городской медитации, Босоногий Доктор.


***
Вот теперь у вас есть мощный инструмент — как превратить труд из каторги в волшебную визуализацию.

Производственные Силы вашего труда (которые вы нарисовали сначала – как абстрактные Сущности божественных стихий) предстали перед нами пантеоном конкретных божком малого домашнего алтаря:

комнатой, где мы работаем,
землёй, на которой покоится эта комната,
орудием ремесла,
дорогой или дорожкой , которая ведёт нас к нашей работе...
Не забудьте окутывать их нежным розовым светом, идущим как будто бы изнутри.

И почаще просите прощения у того, что кромсаете своими неумелыми или жадными руками, потому что вам необходим хлеб...

***
Знал бы Маркс, что может сделать психотерапия с его наследием, когда ей нужно добиться выздоровления через обретение целостности – любой ценой.

Ну что ж, составляя свою авторскую психотерапевтическую методику «против отчуждения», я использовала твои марксистские догмы не только как предмет вдохновения но и как... предмет труда. Прости, старина Маркс...

Елена Назаренко
© www.live-and-learn.ru

Я часто слышу о том, что визуализация - это очень сложно. Но без визуализации невозможна никакая психотерапевтическая работа, невозможно обращение к своему бессознательному, невозможна, наконец, "волшебная" работа с материализацией желаний из Стола Заказов Вселенной. Читая различные книги по психологии (например, Вадима Зеланда) или вдохновляясь учебными фильмами (например, фильмом "Секрет"), мы чувствуем себя, как Алиса в стране Чудес.

Поясню, как это, как Алиса в Стране Чудес. Спустившись вниз по кроличььей норе, она, если помните, замерла перед крошечной дверкой, в которую не могла пролезть. Ключ у неё был (наши с Вами книжки), дверь она открыла, чудесный сад увидела, ну и что толку? Как проникнуть в чудесную страну через крохотную дверцу?

Часто нам помогают визуализировать коллажи, вырезанные из рекламных журналов. Это только самый первый, самый робкий шаг к развитию собственного воображения. Только толчок, но никак не инструмент, работающий исправно и приносящий зримые плоды. Чтобы пожать плоды исполнения желаний или избавления от проблемы, нужно больше, чем стопка журналов, клей, ножницы и лист ватмана.

То что визуализация - это действительно трудно, знают не только те, кто недавно начал читать литературу по позитивному мышлению. Об этом факте известно и психотерапевтам. И вот ими же и разработаны методики, позволяющие "открыть" пациента, честно говоря, сделать свою работу с ним просто возможной.

А теперь представьте себе, что Вы всё-таки пошли на групповые или индивидуальные занятия по гештальт ли терапии, по символдраме или чему-то ещё. И Вас, за Ваши же деньги начинают нет...пока не лечить, а всего лишь учить, срочно развивать Ваш навык визуализации, чтобы с Вами было о чём разговаривать. На мой взгляд, было бы разумней и экономней всё-таки попытаться развить некоторые базовые способности самостоятельно.

Иначе это будет выглядеть, как если бы Вы пришли в очень пафосную школу-театр моды, а расписание первых занятий выглядело бы примерно так:

Занятие №1. Тема: Никогда не сутулься!
Занятие №2. Тема: Отучаемся обгрызать ногти до мяса, а губы - до крови.
Занятие №3. Тема: Что такое женская юбка и на что её надевают...
Вас бы точно постигло разочарование, но уж поверьте, в 90% случаев правы были бы Они, а не Вы.

Для качественной полноценной визуализации необходимо сначала научиться отыгрывать гаммы. "Гаммы", которые я Вам сейчас предложу, называются "Упражнение Животные"

Упражнение по развитию навыков визуализации "Упражнение Животные"

Отнеситесь ко всему ниже перечисленному серьёзно, распечатайте себе на отдельный лист и тренируйте навык, пока у Вас не начнёт получаться так, что Вы сами это почувствуете - как здорово быть Волшебником, творящим миры.

Итак, прежде чем посылать во Вселенную заказ на новый дом или новую работу, попытаемся поиграть с маленькой-маленькой... мышкой.

Закрываем глаза и успокаиваемся. Представляем себе нашу комнату, в которой сидим в данный момент. "Вспоминаем" её внутренним оком. Вспомнили?

Теперь давайте представим, что Где-то в этой самой комнате находится мышонок. Внимание, вопрос: "Куда бы Вы хотели его поместить?"

Поместили. А теперь заставьте мышонка сесть прямо и помахать Вам хвостом.

Сделайте мышонка зелёным. Измените ещё его цвет; И снова измените его цвет. Поставьте мышонка на лапки - пусть "служит", как собачка.

Заставьте мышонка пробежать по стене и вскарабкаться наверх.

Пусть мышонок сядет на потолке вниз головой (мыши это умеют). Поместите мышонка в правый верхний угол комнаты, пусть там сидит.

Внимание: появляется второй мышонок! Поместите вторую мышь в другой верхний угол.

Внимание: появляются ещё две мыши! В каждом верхнем углу комнаты теперь сидят четыре мыши.

Внимание: мышей прибыло! Ещё 4 мыши рассаживайте в 4 угла на полу. У Вас - восемь мышей.

Сделайте их жёлтыми.

Проверьте, все ли мыши на месте!

Заставьте всех мышей хором сказать Вам: "Привет!". Заставьте всех сказать "Как поживаете?".

Пусть все мыши соберутся на полу, построятся в одну линию и промаршируют в норку, предварительно помахав Вам на прощание.

Если Вы будете ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работать с этой визуализацией, то, как говорил мой учитель танцев, в конце занятия Ваша майка должна быть мокрая от пота. Если майка не мокрая, то Вы, извините, не работали. Если Вы считаете, что эта визуализация - лёгкая, то Вы даже не приступали к работе.

Это упражнение напоминает диктант, только учит такой диктант не правописанию, а мышлению образами. Лучше если кто-то будет Вам "диктовать", останавливаясь и ожидая, пока у Вас получится.

После того, как Вы разберётесь со своими мышами, можете приступать к выполнению второго упражнения по развитию навыков визуализации.

Упражнение по развитию навыков визуализации "Упражнение Крылья"

Здесь требуется умение описывать ТОЧНЫМИ словами то, что Вы визуализируете. Это как развитие навыков устной речи в школе.

Дело в том, что для Вселенной нет худшего языка, чем когда мы говорим: "Ну вот эта вот фигня, которая вон за той хренью, похожая вот на такую ерундовину". Мы можем так объясняться с нашими домашними, и они нас поймут, но Вселенная таких заказов не принимает. Попробуйте попросить у неё что-то на таком языке...

Итак, представьте, закрыв глаза, что Вы обнаружили у себя что-то интересное на спине. Вы ощущаете, как у Вас растут крылья!

Итак, крылья у Вас выросли... Отвечайте, какие они? На что похожи? Какому существу могли бы принадлежать? Какого они цвета, какой фактуры? Какой у них размах?

Попробуйте подвигать крыльями, что Вы при этом ощущаете? Опишите свои ощущения подробно.

А теперь складывайте крылья - и на улицу. Там, выбрав возвышение, распускаем крылья и .. взлетаем. Опишите свои ощущения от полёта. Опишите парение. Когда Вы будете парить, опишите то, что вы видите внизу, под собой. Как высоко Вы вообще взлетели?

Спускайтесь вниз, складывайте крылья и открывайте глаза.

Очень важна следующая деталь: из любой визуализации нужно выходить правильно, как "из компьютера". Вы же не выключаете компьютер, дёрнув за шнур из розетки. Поэтому с мышками мы прощаемся и отпускаем их в норку, крылья складываем и спускаемся вниз... Оборванная, незавершённая визуализация очень вредна.

После того, как Вы научитесь Видеть и описывать Увиденное грамотным русским языком с богатством прилагательных и существительных, можете ещё раз пересмотреть фильм "Секрет". А можете сами начать писать симороновские стишки и осуществлять технику скользящего перевода. Это Вам будет уже легко.

Елена Назаренко
© www.live-and-learn.ru

Суфизм — это тайное, эзотерическое, (не для внешнего пользования) мистическое течение в исламе. Однако, суфизм выходит далеко за его рамки, в некоторых странах объединяясь даже с йогой. Философия суфизма «спрятана» — в символах арабской классической поэзии — в стихах Руми, Навои, Низами, Саади, и, конечно же — Омара Хайяма.

Человек стремится к счастью. А что есть человек?

Человек стремится к счастью. Однако (исходя из этой формулы) для того, чтобы стремиться к счастью, надо для начала быть... этим самым человеком. Согласно суфизму «Человек не является человеком, пока его характеру свойственны потворство своим желаниям, алчность, раздражительность и нападки на других людей» (Идрис Шах)

Счастье — сорвать завесу Иллюзии и увидеть — Реальность

Путь же к счастью суфий понимает как путь к обретению Подлинной Реальности. Мир, тот, что мы все видим — иллюзия, и только некритичное восприятие его как «подлинного» приносит страдания...

А чтобы достичь Подлинной Реальности, суфий шагает дорогой Любви, дорогой сердца.

Подлинная Реальность такова, что её не постичь нм Умом ни Рассудком.

Измени не мир, измени — себя

Как сказал суфий 12 века Аль-Мутанаби «Больному человеку сладкая вода кажется горькой на вкус»...

Итак — не стоит менять мир (он — лишь иллюзия). Стоит менять — себя. Выздоровевший человек понимает, что мир вокруг — прекрасен, что вода — не горька.

Счастье человека — соответствовать своему предназначению. Каково же оно?

«Верблюд — выносливее человека, слон — больше; лев — храбрее, корова может съесть больше, птицы рождают больше потомства. Человек же был создан для того, чтобы учиться» (Идрис Шах)

Однако:

«Осёл, нагруженый поклажей из книг, не станет ни учёным, ни мудрецом» (Саади)

Какие вещи делают нас счастливыми?

Во-первых,

Те, которыми мы владеем — подлинно.

«Вы владеете только тем, что нельзя потерять при кораблекрушении»

И, во-вторых,

Те, что подлинны — сами.

Или как сказал суфий и великий поэт Саади:

«Если драгоценный камень попадает в грязь, он остается драгоценностью.

Если пыль подымается к небу, она остается пылью» (Саади)

Елена Назаренко
© www.live-and-learn.ru

Глупый вопрос психолога, который творит чудеса (саморазвитие, техники самоанализа)
Как-то на «психологических средах» нам, участникам, был предложен к творческому осмыслению один простой вопрос. Мы сначала даже посмеялись, его услышав, так он звучал «прикольно». А потом вдруг всем стало резко не до смеха. Реальность вокруг начала с чудовищной скоростью меняться, глаза —вращаться, как карусели, и голову закружило так, как будто Алиса отпила из «странной» бутылочки Кэррола.

Мы увидели себя со стороны, в трёхмерном варианте, с высоты и на отдалении, «во всей красе» — чего в природе без видеокамеры невозможно...

Я предлагаю этот вопрос и вам — не просто так, а – чтоб поработать. Потому что это не вопрос, а приглашение к психологическому упражнению. Упражнение началось, как только Вы услышали вопрос, без Вашего спроса. Ещё не поздно закрыть статью.

«Скажите пожалуйста, если бы Вы были другой человек, Вы бы хотели... дружить – с самим собой?»

Представьте себе, что Вы – какой-то другой человек. Вы «себя» ещё не знаете. И вдруг встречаете себя где-то. Так вот: вам, тому, гипотетическому (другому, незнакомцу) захотелось бы подойти к себе (настоящему), заговорить, представиться, сойтись поближе, подружиться, положиться в трудную минуту, пригласить к себе в дом, поехать куда-то вместе, предложить интересную работу, сделать подарок, затеять затею?..

Нет. Не особенно. (Ведь правда же?..)

***
Упражнение «Дружили бы вы с собой?»

Что это вообще такое?

И как работать с этим психологическим упражнением?

Хотя это психологическое упражнение растёт из корневища «Техники двух стульев» (гештальт), я представляю себе его как метафору «скрытой видеозаписи» (НЛП).

Ходит такая шутка: «Слушаю в записи свой голос... и удивляюсь — Как?? У меня всё-таки ещё есть друзья?!..»

Так то всего лишь – аудиозапись вашего голоса. И то — противно слушать. А безжалостная видеозапись? Как противно смотреть, порой, на себя, случайно выхваченного видеокамерой, зеркалами витрин!..

Эй, соберись! (номер 1)

Психологическое упражнение «Дружили бы вы с собой?» помогает собраться. Это — первое и самое примитивное, что оно делает с нами, размазанными по мельничному колесу жизни, распятыми на суете, колесованными ложью социума.

Первый этап генеральной уборки в Доме.

Всё дело в том, что обычно мы — не собраны. Мы размазаны по графику своей рабочей недели, рабочего дня, а то и просто по жизни до пенсии. Нам важно успеть сдать вовремя работу, заплатить за кредит и сделать ещё массу «важных» дел. Так что времени на то, чтобы быть мало-мальски приятным человеком, уже не остаётся. А потом уходит навык. А потом и потребность.

Нам некогда вдумчиво прочитать пост в Интернете, качественно пережевать и проглотить свой обед, улыбнуться дереву, уступить дорогу пешеходу на светофоре, терпеливо поговорить с бабушкой-соседкой, бросить сосиску дворовой кошке, найти в доме ненужную плошку и налить туда для этой кошки —воды.

Человек в таком размазанном, спешащем состоянии —непривлекателен. Но это ещё не всё. Он становится ненужен Бытию, не ценен для Бытия. Он ничего не отдаёт, только потребляет. Как чёрная дыра в космосе. Или паразит. Человек называет это состояние «Я выживаю!», но он лукавит... Вы не в пустыне — чтобы выживать. Хотя, нет, почему же.. В пустыне. В рукотворной пустыне.

И только вопрос «Захотели бы вы дружить с собой?» указывает нам на это со всей иронией и откровенностью.

Полезнейшая негативная реакция: «Ну и не дружите со мной, раз я такой плохой, без вас обойдусь!» (2)

После первой волны раздумий о себе, уже давно:

спешащем невесть куда (в могилу?),
утерявшем внешнюю и внутреннюю привлекательность,
совершенно невежливом субъекте,
с перекошенным лицом
наступает законное отторжение предложенной практики самоанализа и самобичевания. И люди обычно вопят: «А я и не хочу никому тут нравиться, у меня своих дел по горло!»

Некоторые на этом и успокаиваются, и их уже не переделаешь без вмешательства Б-жественного Провидения, которое не по моей части... (Некоторые же отправляются в путешествие по упражнению дальше, и я в этом помогу).

Да, к сожалению, есть такие люди, которые с возрастом теряют всех своих друзей, а новых – не приобретают. Им некогда. Они занимаются СВОИМИ делами. Инвестируют в себя. Начинается это лет в 25 или даже ещё раньше...

люди вдруг ощутимо предпочитают просто друзей – тщательно выбранным «правильным друзьям» для достижения популярности в определённом кругу общества,
предпочитают друзей статусу, карьере, бизнесу,
предпочитают друзей активным поискам жениха,
предпочитают друзей ремонту в квартире,
предпочитают друзей собственным детям, которых «перекармливают» в соревновательной лихорадке «у кого дети успешнее» и портят этим детей – безвозвратно...
Вот только каждый раз, когда впоследствии такой человек будет жаловаться вам на:

одиночество,
злых людей вокруг, ставящих одни лишь подножки,
мужа,
и неблагодарных детей, ради которых они «ПОЖЕРТВОВАЛИ ВСЕМ»...
Такому человеку стоит напомнить о том, что он сам отказался от благ, по которым теперь тоскует.

Инвентаризация «своего хорошего». Написание «позитивного резюме» (3) Поиск единомышленника.

Вытрем сопли и улыбнёмся. После ледяного ливня самобичевания наступает черёд тёплого душа и чая с целебными травами. Не забудьте поставить на стол — ДВЕ чашки. Ведь сейчас мы будем выяснять — как выглядит тот Другой, который не отказался бы подойти к нам и подружиться с нами. Для него и чашка на столе...

Каждый из нас — не так уж плох. Образ размазанного по беличьему колесу человека — карикатурен, утрирован в воспитательных целях. И каждому из нас – есть за что с собой дружить.

Вот только те сокровища, которые мы можем предложить людям, нужны, полезны далеко не всем и ценятся не всеми...

Отсюда закономерно вытекает следующая ступень практики – ответ на вопрос:


«А каким должен быть тот «другой» человек, которому точно бы захотелось с нами дружить?»


Правы те люди, которые не хотят тратить время и энергию на то, чтобы «нравиться всем». Это и не нужно! Нравиться нужно только тем людям, которые способны оценить подлинные сокровища, которые есть в нас и которыми мы можем и желаем охотно делиться.

Берём в руки ручку и лист бумаги

И вот теперь пишем два эссе.

Первое эссе — наш портрет, с нашими достоинствами и нашими недостатками (в свете возможности дружбы и совместной конструктивной деятельности)


Второе эссе — гипотетический портрет того Другого человека (или группы нескольких разных людей), которых не оттолкнули бы наши «особенности» и которые восхитились бы нашими приятными качествами.

Опять же – в свете возможной совместной конструктивной деятельности, по другому – «дружбы».

Пора действовать!

Вот теперь мы выяснили – чем бы нам хотелось заниматься.

Мы очертили круг дел, составили краткое описание тем, которые нас могут обрадовать и сплотить с приятными людьми.

Мы даже нарисовали портреты этих воображаемых людей.

Ну а теперь — детализируйте и конкретизируйте эти портреты.

И повесьте их на свою «Доску Желаний».

Вскоре жизнь столкнёт вас с этими новыми друзьями. На почве совместной конструктивной деятельности.

Запад и мы

На Западе недавно, но серьёзно занимаются тем, чем занимается вот это вот упражнение, которому посвящена моя статья.

Занимаются этим на Западе так называемые (внимание!)

инкубаторы социальных инноваций

Social Innovation Incubator или инкубатор социальных инноваций строит горизонтальные общественные связи.

Все знают, что в обществе есть два типа связей, нервов: вертикальные и горизонтальные.

Вертикальные (властные) связи, это когда к вам пришёл участковый и оштрафовал за то, что у вас во дворе валяется мусор (к примеру, не судите пример строго).

Горизонтальные связи — это когда вы собрались с соседями и убрали мусор во дворе, потому что он вам мешает чувствовать себя счастливыми. А потом собрались ещё раз и поставили ворота, чтобы во двор не заходили хулиганы и вандалы по ночам...

Community Building оно же Capacity Building, оно же полностью: Community Capacity Building projects

Заголовок выше — это термин, которым будет правильно, грамотно и обобщённо назвать то, чем занимается любой инкубатор социальных инноваций.

Построение общества, в котором комфортно жить —снизу.
Ключевики: психологическое упражнение, Дружили бы вы с собой, инкубаторы социальных инноваций , дружить с собой
описание: психологическое упражнение «Дружили бы вы с собой» растёт из корневища «Техники двух стульев» (гештальт).

Елена Назаренко
© www.live-and-learn.ru

Я не буду рассказывать Вам, что такое визуализация - это Вы и без меня знаете. Я лучше сразу поделюсь с Вами одной замечательной техникой визуализации. Тренингом? Игрой? Упражнением? В общем, всем сразу. Назовите как хотите. Но прежде этого (ну я ж не могу без лирических отступлений) я расскажу о том, какие трудности и почему возникают у некоторых людей с этой самой визуализацией.

Визуализация - это, как всем известно, разновидность медитации. А для успешной медитации, имеющей целью получение от Вселенной (подсознания) ответа, нужно соблюсти два взаимоисключающих условия: (1) погрузиться в состояние глубокой релаксации и (2) предельно сконцентрироваться на том, ради чего Вы, собственно, и стучитесь в заветные Двери. Расслабиться и сконцентрироваться одновременно человек европейской культуры не умеет. Для него эта задачка подобна дзенскому коану.

А и не надо. Секрет прост: как только Вы начнёте практиковать безупречно что-то одно (либо релаксацию либо концентрацию), второе подтянется автоматически. Ошибку совершают те, которые пытаются лихорадочно смотреть двумя глазами в разные точки.

Вселенная любит давать нам подсказки, если её спрашивают. Но она работает, как Почта России. Не в смысле, плохо, а в смысле - специфично. То есть, для того, чтобы получить интересную Вам информацию, нужно знать хотя бы адрес ближайшего почтового отделения и ещё, конечно, сделать предварительно заказ. И прийти за заказом самому.

Нет, Вселенная и сама кидает нам порой «в почтовый ящик» какие-то писульки. Но это, как правило, не то, что нам надо. Например, повестка в суд. Или ещё какие-нибудь предупреждения.

Поэтому, обратите внимание, если Вы, гуляя по улице, вдруг получили какой-то сигнал, то, значит, это что-то сверхважное. Вселенная сама посылает к Вам своих запыхавшихся курьеров - тут уж не реагировать глупо.

Итак, если Вы хотите получить ответ на интересующий Вас вопрос, приступайте к следующему.

Закройте глаза и представьте себя, поднимающимся на вершину высокой горы. Вас ждёт долгое восхождение по пологому, но нескончаемому склону. Растительность его скудна, место Вам незнакомо.

На Вашем пути лежат преграды из больших мшистых валунов. Вокруг стелется серая дымка и клубится туман. Очертания местности нечётки. Вокруг - тишина, нарушают тишину только звуки от Ваших шагов. Через какое-то время в тишине, кроме своих шагов, каждый из Вас услышит что-то своё. Возможно, это будет голос. Слушайте, что он скажет и решайте сами, как поступить. Все попадающиеся предметы также имеют значение. Но Вы, скорее всего, идёте дальше.

Вы поднялись на вершину горы. Небо стало светлое и высокое. Вы посмотрели в небо. Что Вы там увидели? Это важно. Вы опустили глаза вниз и увидели, наконец, стоящий перед Вами китайский храм.

Посередине каждой из его четырёх сторон находится сквозной дверной проём. У этого китайского Храма нет дверей. Над каждым дверным проёмом вырезаны четыре раскрашенных дракона. В какие цвета они раскрашены?

Войдите в любой портал. Вы зашли внутрь китайского Храма. Там на полу лежат груды свитков. Выберите один из них.

Перенесите его в центральную часть зала, где из отверстия в потолке льётся яркий свет. Разверните свиток. Читайте - в нём содержится ответ на Ваш вопрос.

В чём смысл? Попробуйте - увидите сами. Раскрою ещё один секрет: визуализация получается далеко не с первой попытки. На горной тропе Вам могут попадаться вещи, люди, существа, многие из которых будут Вас пугать и не пускать дальше, некоторые покажутся странными. Это бывает далеко не у всех, но всё же бывает. Отмечайте всё, что видите.

С какой попытки Вы попадёте внутрь китайского Храма? Это индивидуальный опыт, здесь нет готовых ответов.

После возвращения из каждого путешествия, пытайтесь кратко, конспективно записать всё то, на что Вы обратили особое внимание. Или нарисовать картинки. Всё, что приходит в голову в этот момент - важно. Особенно интересны головы драконов. Всякий раз они бывают окрашены в разные цвета. Но не всех и допустят к Храму. Ответы на некоторые вопросы будут выброшены на тропу, Вам под ноги. Ничего страшного, и на том спасибо. Такой ответ - тоже ответ.

Медитацию нужно запомнить, как точный и постоянный маршрут. Это и есть адрес Вашего ближайшего почтового отделения. Точнее Вам никто объяснить не сможет.

Антураж того места, в которое Вы попадёте - напоминает Межмирье. Что-то вроде той серой долины, по которой шёл герой фильма «Кукушка». Не мир Дольний (где мы все пребываем) и не мир Горний (откуда к нам приходит знание). Это место саммита, нейтральная территория.

Не включайте никакую музыку, когда начнёте медитировать. Музыку Вы услышите у себя в голове. Лучшее время суток каждый выбирает для себя сам.

Всё описанное - это только канва, шаблон, «попытка комнаты». Эта комната не с-даётся, она со-здаётся.


Елена Назаренко