-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в галчонок_73

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.04.2013
Записей: 3997
Комментариев: 329
Написано: 5378





Аюрведическая паста-мыло

Среда, 18 Декабря 2013 г. 10:50 + в цитатник
Это цитата сообщения kriolga [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Аюрведическая паста-мыло

Рецепт необыкновенно прост и доступен:
- 3 столовые ложки гороховой муки
- 3 столовые ложки овсяной муки
- 1/2 чайной ложки куркумы
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 3 капельки ароматизированного масла (розового, лаванды, имбиря или любого другого), которое вам нравится, для запаха.

Все ингредиенты помещаем в баночку, закрываем крышечкой и хорошо встряхиваем, до получения комочков.
Всё, - "мыльце" готово.

Применение.
Берем на ладошку немного этого состава, добавляем немножко водички, растираем. Наносим на влажное лицо (шею, область декольте, локти, ручки) круговыми движениями.
Если подержать 5 минут мыльце на коже, то оно подействует, как маска. Смываем теплой водой.

Вы незамедлительно почувствуете, как изменилась ваша кожа. Мыльце освежает, очищает, питает, разглаживает кожу. Кожа становится нежной, бархатистой. Затем наносим любимый крем.

75373601_3795389_samodeln (614x432, 87Kb)
Рубрики:  Рукоделие/Мыло
Здоровье

Костюм принца МК (пошаговое шитье, детям)

Среда, 18 Декабря 2013 г. 10:49 + в цитатник
Это цитата сообщения chuvasheva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Костюм принца МК (пошаговое шитье, детям)

 

Костюм принца МК (пошаговое шитье)

Автор: maxij 

 

Костюм принца пошаговое шитье

ПОШАГОВОЕ ШИТЬЁ
Рубрики:  Шитьё/Одежда
Праздники
Детям
Мастер - класс

ЗОЖ все номера за 1998-2004 гг

Среда, 18 Декабря 2013 г. 10:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Ваша_ТАНЯ_идущая_по_Судьбе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЗОЖ все номера за 1998-2004 гг.

1 (700x266, 36Kb)

Вестник "ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ" ("ЗОЖ").

Это известнейшее и самое востребованное издание на тему здоровья и традиционных (народных, "нетрадиционных" - с точки зрения официальной медицины) методов лечения. В нем собраны самые невероятные по простоте и действенности рецепты лечения от болезней, способы очищения и оздоровления.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ:

На каждой странице "Вестника" есть две формы поиска информации по ключевым словам (на данном сайте):

1) вверху страницы (Гугл-поиск) и

2) слева ПОД оглавлением (Яндекс-поиск).

Это облегчит Ваш поиск необходимого рецепта по названию конкретного заболевания. Целесообразно при поиске использовать по очереди обе формы, чтобы результат поиска был наиболее полным.

В форме поиска Яндекса (той, что слева под оглавлением) целесообразно оставлять настройку по умолчанию - "Найти на n-bitva.narod.ru"

Когда нужная страница будет найдена через форму, поиск необходимого фрагмента текста по странице можно продолжить через функцию поиска Вашего броузера (сочетание клавиш Ctrl + F).

Изучайте рецепты из кладезя народной мудрости,
вылечивайтесь и не болейте.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/Полезные советы
Это интересно

Огромный каталог рецептов для мультиварок.

Среда, 18 Декабря 2013 г. 10:44 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Огромный каталог рецептов для мультиварок.


Выпечка в мультиварке(пироги, запеканки)

Ленивая запеканка в мультиварке

Бисквит в мультиварке
Шарлотка в мультиварке
Мраморный кекс на сметане в мультиварке
Торт медовик в мультиварке
Запеканка из гречневой каши (круппеник)
Шоколадный торт Брауни 
Завтраки в мультиварке, каши, детское

 
Обед в мультиварке

Основные блюда в мультиварке
 

Филе курицы в мультиварке - будьте осторожны!
Жаркое из свинины в мультиварке
Тушеная картошка с мясом и грибами
Курица с апельсиновым ароматом
Свиная отбивная в мультиварке

Тушим курицу с черносливом в мультиварке

Peposo (мясо тушеное в вине)

Утка тушеная в мультиварке

Свинина в молоке
Готовим рыбное филе в мультиварке
Вкусная домашняя курочка в мультиварке
Сочная свинина с баклажанами в мультиварке
Рыба под грибным соусом в мультиварке
Вкусные мясные котлетки с кабачком в мультиварке
Свинина с оливками и грибами в мультиварке
Фаршированный перец в мультиварке
Венгерский гуляш в мультиварке
Говядина с черносливом в мультиварке
Курица с изюмом и черносливом в мультиварке
Мясные тефтельки с рисом в мультиварке (ежики)
Рыба под овощами в мультиварке
Острые фрикадельки в томатном соусе
Нежная телятина в мультиварке
Курица с тыквой в мультиварке
Кролик в сливках в мультиварке
Курица с брокколи и брюссельской капустой в мультиварке
Свинина с томатами и чечевицей в мультиварке

Соусы, гарниры, закуски
 

Тушеные в мультиварке грибочки в сметанке:)

Картофельное ризотто в мультиварке
Картошка с пореем и грибами в мультиварке
Булгур в мультиварке
Кабачки в сметане или сливочный кабачковый соус в мультиварке
Закуска из печеных перцев
Перловка с овощами в мультиварке
Рисовый пилав с миндалем в мультиварке
Вкусный печеночный паштет в мультиварке

Разное
 

Печем свеклу в мультиварке

http://www.multivarim.com.ua/p/blog-page_2219.html

Рубрики:  Мультиварка/Первые блюда
Мультиварка/Вторые блюда
Мультиварка/Выпечка и Десерты
Кулинария

Хотите, чтобы спина не болела?

Среда, 18 Декабря 2013 г. 10:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёк_МотылёкЛечение [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хотите, чтобы спина не болела?



Попробуйте этот рецепт - и вы не узнаете свой позвоночник!

Каждый вечер перед сном в течении 1,5 месяцев вы должны съедать:
1 плод инжира,
5 сушеных абрикосов (кураги),
1 плод чернослива.

Они содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвоночные диски. Они делают их более устойчивыми и упругими. Позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции.

Попробуйте - и вы не узнаете свой позвоночник! Определенные элементы содержатся в каждом плоде в отдельности, а при их смешении получается лекарство. Крайне полезное и для мужчин и для женщин.

Этот рецепт подарили спортсмены-олимпийцы, которые таким образом восстанавливали позвоночник после тяжелых физических нагрузок.

Серия сообщений "Позвоночник":
Часть 1 - Избавляемся от боли в шее
Часть 2 - Молодость шеи
...
Часть 12 - Пурна сарпасана ( Комплексная поза змеи )
Часть 13 - "Урдхва - Хастоттанасана"
Часть 14 - Хотите, чтобы спина не болела?
Рубрики:  Здоровье/Полезные советы
Здоровье/Тело
Это интересно

Секреты вашего тела - 15 трюков, которые вы должны непременно знать!

Среда, 18 Декабря 2013 г. 10:06 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секреты вашего тела - 15 трюков, которые вы должны непременно знать!

4121583_6FKDf7I5zqc (604x453, 143Kb)
 
1. Если у тебя затекла рука...
 
...помотай головой из стороны в сторону. "Жизнь" вернется в руку менее чем за минуту. Часто подобные ощущения в руке — результат защемления нервов в мышцах шеи.
 
далее
Рубрики:  Здоровье/Полезные советы
Это интересно

Звезда из ткани

Среда, 18 Декабря 2013 г. 09:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Anja3476 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Звезда из ткани


С каким настроением получится ваша игрушка, зависит от выбранных тканей. Можно, например, взять красные ткани с разным рисунком (в горошек, в клеточку, в полосочку) и получится традиционная рождественская звезда. Чередуя ткани всего двух цветов, темную и светлую, вы получите стильную современную игрушку, а смешав разные ткани густых оттенков, как это сделала я - «деревенскую». Именно этот стиль в нынешнем зимнем сезоне у меня в фаворитах. :) 
 

Дальше!
Рубрики:  Рукоделие/Игрушки
Шитьё/Игрушки
Праздники
Мастер - класс

Создание карты желаний по фен-шуй

Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 23:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать карту желаний по фен-шуй


Как сделать карту желаний по фен-шуй

Карта желаний по фен-шуй помогла исполнить желания многим людям. Все, кто работал с ней, радуются результатам. И вы тоже можете попробовать. Главное соблюдать определенные правила, которые мы сейчас и рассмотрим.

Правила создания карты желаний
Сделать карту желаний по фен-шуй не сложно. Вам потребуется ватман, его нужно разделить на 9 зон в соответствии с сеткой Багуа.

В центре восьмиугольника находится зона здоровья, с нее и следует начинать. Разместите туда свою фотографию. Постарайтесь подобрать красивое позитивное фото, где вы выглядите счастливым человеком, излучающим позитивные вибрации.

В зоне славы, которая находиться над зоной здоровья, следует размещать картинки, которые символизируют вашу успешность. С их помощью можно привлечь известность и добиться славы в мире.

Внизу, под вашей фотографией – сектор карьеры. Подумайте, кем вы хотите стать в сфере работы? Разместите там соответственный образ, и переходите к следующей зоне багуа.
Читать далее

1.
m-Z99e2kbrU (508x305, 61Kb)

2.
7u9QPFTew1w (604x377, 177Kb)

 (53x20, 1Kb)

 

Рубрики:  Это интересно

Как встречать год Лошади (2014 год)

Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 23:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как встречать год Лошади (2014 год)

Вступает в свои права Год Лошади - с 31 января 2014 г. Он продлится по 18 февраля 2015 г. Как встречать год Лошади (2014 год)?

Талисманом 2014 года является Синяя деревянная Лошадь. Чтобы порадовать хозяйку, встречать год Лошади лучше в таких цветах — синий, голубой и зелёный. Синий цвет символизирует состояние покоя, отражает психическую и физиологическую потребность. Этот оттенок призывает человека глубоко поразмыслить над смыслом жизни и познать истину.

Стихия года Лошади - дерево, поэтому его характеризуют - практичность, вспыльчивость и неумеренность. Когда будете встречать год Лошади необходимо наметить цель, а затем направить энергию и силы не ее достижение. Не помешает пустить в ход все свое воображение, которое свойственно Лошади.

Независимая и свободолюбивая Лошадь не нуждается в советах. Она предпочитает вести себя так, как считает нужным, но неудачи переживает с трудом.
Лошадь, по китайскому гороскопу — символ чистого разума и мудрости. Поэтому, 2014 год обещает череду умных поступков и мудрых решений всем тем, кто работает в творческой сфере.

Читать далее...

Рубрики:  Праздники/Новый Год
Это интересно

Декупаж: елочные игрушки из старых лампочек. МК

Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 23:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Декупаж: елочные игрушки из старых лампочек. МК

 Автор МК Людмила Приколотина (nextgem)

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/Игрушки
Праздники/Новый Год
Рукоделие/Декупаж
Мастер - класс

Одно универсальное упражнение,чтобы быть всегда в форме

Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 23:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Одно универсальное упражнение,чтобы быть всегда в форме

Если вы заботитесь о своей фигуре и хотите ее сделать более подтянутой,легкой и стройной,то наверняка вам придется по душе это универсальное упражнение
Всего одно упражнение !!!
Но зато какое!
Оно поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес!
СУТЬ УПРАЖНЕНИЯ
упражнения для коррекции фигуры
Один раз в день вам будет необходимо вставать в позу планки,как бы"зависая" над полом на пару минут
  Задача  эта не из легких,но зато результат не заставит себя ждать.

Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.

Продолжение далее

Рубрики:  Здоровье/Упражнения
Здоровье/Тело

Сладкие кристаллы

Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 23:54 + в цитатник
Это цитата сообщения The_blond_goddess [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сладкие кристаллы

Банка с широким горлом
Деревянные шпажки
Прищепки
Пищевые красители
Ароматизаторы
4 стакана воды
10 стаканов сахара

Выливаем в кастрюлю воду, и 4 стакана сахара. Кастрюля должна быть большая, так как раствор будет увеличиваться в объеме. Ставим на средний огонь до закипания. Когда сироп закипит, добавляем остальной сахар, регулярно помешивая. Когда масса станет однородной и сахар растворится, снимаем кастрюлю с огня на 15 минут.
Теперь займемся палочками. Замочите их в воде, затем обваляйте в сахаре, и положите их на бумагу чтобы сахарные палочки полностью высохли, это обязательно. Когда палочки полностью высохнут, переливаем сахарный сироп в стеклянную банку, добавляем красители и ароматизаторы. Медленно опустите палочки в сироп, закрепите прищепками. Поставить баночки в теплое или солнечное место.
Кристаллы будут готовы через неделю.
o1kdrP64pUM-vert (550x700, 220Kb)



Серия сообщений "Разное":

Часть 1 - Скрапбукинг: делаем брелок-книжечку
Часть 2 - Ваза из перегоревшей лампочки.
...
Часть 9 - Как сделать шоколадные чашечки?
Часть 10 - Ледяной шар
Часть 11 - Сладкие кристаллы
Часть 12 - Позы и жесты которых нужно избегать.


Рубрики:  Кулинария/Десерты

Полезные факты о хурме

Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 23:53 + в цитатник
Это цитата сообщения The_blond_goddess [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезные факты о хурме

Все мы любим хурму, ведь такое удовольствие предоставляется нам только зимой. Но мало кто знает, что хурма- очень полезный продукт, и порой заменяет даже некоторые лекарства.

При диарее надо взять 6 спелых плодов хурмы и залить 3 стаканами кипятка, укутать и оставить на пол часа настаиваться. выпивать по стакану каждые 3 часа.

Сушенная хурма помогает при гипертонических заболеваниях, заменяет валокордин. Всего лишь надо съедать 2-3 хурмы в день.

Говорят, что те, кто часто ест хурму- долгожители. Все потому, что эти плоды помогают при нервных расстройствах, стрессах, плохом настроении. Также хурма улучшает зрение, защищает от онкологических заболеваний, укрепляет организм и не дает стареть раньше времени.

Черешки от плодов хурмы применяют при ночном и возрастном недержании мочи. Рецепт: 1 ст.л. измельченных черешков хурмы варить с 1 стаканом кипятка 10 минут, затем накрыть крышкой и настаивать 30 минут. Принимать по 1/3 стакана 2 раза в день.

Хурма, съеденная на завтрак, улучшает работу мозга.

Не смотря на то, что хурма очень сладкая, она содержит очень мало калорий, и её рекомендуют тем, кто сбрасывают свой вес.

Хурму нельзя кушать при сахарном диабете.
diospyros5 (700x618, 219Kb)
Рубрики:  Здоровье/Диета
Здоровье/Полезные советы

Инструкции к лапкам для швейных машин

Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 23:49 + в цитатник
Это цитата сообщения РУКОДЕЛЬНЫЙ_УЗЕЛОК [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Инструкции к лапкам для швейных машин

Лапка для окантовки - инструкция





Лапка для сборки - инструкция





Лапка для штопки - инструкция





Лапка для потайной молнии - инструкция




лапка для трудных мест.mpg





Оверлочная лапка - инструкция






Двойная игла - инструкция





Лапка для потайной строчки - инструкция





Чистка-смазка игловода - инструкция






Чистка горизонтального челночнока - инструкция




Лапка для узкой подгибки - инструкция





Выполнение петли автомат - инструкция





Верхний транспортер - инструкция


Рубрики:  Шитьё/Полезные советы
Мастер - класс

вкусное средство от кашля

Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 23:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкусное средство от кашля

 

Вкусное средство от кашля


Наступает время холодов,а значит и простуд....Предлагаю простой рецепт из натуральных продуктов, который не только помогает победить кашель и першение в горле,но и на вкус очень даже приятный.
Рецепт больше детский,но и взрослым помогает...А готовить его совсем просто.
1 - банан
1-2 ч.л. - меда ( можно заменить сахаром)
2 ч.л. - какао
200 г - молока

Банан растереть с медом и какао в кашицу,добавить горячее молоко и хорошо размешать.Я это делаю в блендере.Пить маленькими глотками в теплом виде ,а лучше через соломинку.
Будьте здоровы!!!

http://blogs.mail.ru/mail/l.ivanova55/3E8D25D5AE488980.html



 

Рубрики:  Здоровье/От простуды

Избавляем детей от соплей. Быстрый способ.

Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 23:33 + в цитатник
Это цитата сообщения arabeqqa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Избавляем детей от соплей. Быстрый способ.

Девочки и мальчики, у кого есть малыши. Рассказываю чудо-способ оперативного избавления чада от соплей и не только. Проверено на себе, поэтому рекомендовать могу с чистой совестью.

С первых минут простуды, как только заметили, что ребенок простыл:
1. Берем обычный аптечный физраствор капаем дитяте по полпипетки в каждую ноздрю каждые полчаса. (честно говоря, у меня получалось где-то каждый час, проклятый склероз))))))
2. Один раз в день обычная большая аскорбинка
3. Три раза в день по одной таблетке глюконата кальция.

Это лечение по методике известного педиатра Комаровского. Кому интересно, почитать можно вот здесь. http://www.komarovskiy.net/

Честно говоря, в его методике много странных идей. Разве если только лечить ребенка по-комаровскому с первых дней жизни. Я испопробовала на своем, когда ему было три года.

Возвращаясь к рецептику, из личного опыта: сопли исчезли ВООБЩЕ через 2 дня. Простуда сошла на нет.

Правда, грешила, давала еще "лисобакт" от горла. Но это не главное.
Обычно трудно избавиться от насморка, у кого есть дети, тот знает.
Пробуйте, и будьте здоровы!

Пы.сы: как мне показалось, данный способ особенно хорош при ОРЗ. Если вирусное - скорость выздоровления не такая быстрая.
Рубрики:  Здоровье/Растирки, мази, настои
Здоровье/От простуды
Здоровье/Полезные советы

Текстильный шар на елку с вышивкой

Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 23:21 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Текстильный шар на елку с вышивкой

Если у вас в доме есть маленькие дети, и вы думаете о покупке не бьющихся игрушек, то почему бы не сделать их своими руками? Сегодня предлагаем вашему вниманию мастер-класс по пошиву новогоднего шарики из ткани, декорированного вышивкой. Готовый шарик получился около 14-ти сантиметров в диаметре.
 
4121583_1387191120_tutdizain_com_4532 (560x334, 175Kb)
 
далее
Рубрики:  Праздники/Новый Год
Вышивка/Вышивка крестиком
Рукоделие
Мастер - класс

Делаем сами подарочный пакет

Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 23:17 + в цитатник
Это цитата сообщения jagusya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делаем сами подарочный пакет

Наверное каждый сталкивался с проблемой упаковки подарка. Возможно вы приобрели заранее подарок, но совсем не подумали про его упаковку. Или возможно сделали подарок сами и облачать его в покупную упаковку не желаете, или нет нужной тематики, размера и цвета,  тогда эта статья для вас.

Рубрики:  Рукоделие/Бумага, газета
Мастер - класс

10 протеиновых коктейлей в домашних условиях

Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 23:08 + в цитатник
Это цитата сообщения jagusya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 протеиновых коктейлей в домашних условиях

 ИСТОЧНИК                                   

 

Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.

Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.

Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером

Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.

Коктейль № 5
- 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан.

Коктейль № 6
- 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара.

Коктейль №7
- 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером.

Коктейль №8
-200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером.

Коктейль №9
-500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером.

Коктейль №10
-250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла.

Серия сообщений "Напитки":
Часть 1 - Напитки из кефира
Часть 2 - Напиток для похудения(из корицы и меда)
...
Часть 7 - Жиросжигающий зеленый коктейль
Часть 8 - Коктейль из киви
Часть 9 - 10 протеиновых коктейлей в домашних условиях
Рубрики:  Здоровье/Растирки, мази, настои

Плетение из газет. Столик со стеклянной столешницей

Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 23:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Russian-Handmade [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Столик со стеклом из газетных трубочек. ПЛЕТЕНИЕ

Представляю вашему вниманию фото мастер-класс от мастерицы marussij, по плетению столика со стеклянной столешницей
Мастер-класс Поделка изделие Рождество Плетение Чайный столик №2 Бумага газетная Трубочки бумажные фото 17Мастер-класс Поделка изделие Рождество Плетение Чайный столик №2 Бумага газетная Трубочки бумажные фото 1
Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/Интерьер
Рукоделие/Бумага, газета
Мастер - класс


Поиск сообщений в галчонок_73
Страницы: 200 ... 34 33 [32] 31 30 ..
.. 1 Календарь